Mislite li da nema pomoći vašem celulitu, varate se. Postoje snažna tajna oružja kojima možete pobijediti narančinu koru koja muči veliku većinu ženske populacije. Od anticelulitnih krema do savjeta u prehranu, saznajte što zaista funkcionira, a što ne – jednom za svagda - a to nam otkriva nitko drugi nego naš omiljeni doktor – dr. Oz.
Ako imate celulit – ona kvrgasta, valovita područja kože koja podsjećaju na svježi sir ili narančinu koru – definitivno niste jedini. Gotovo 9 od 10 žena ima neku vrstu celulita na bedrima, stražnjici, trbuhu ili rukama, i danas se milijuni i milijuni troše na anticelulitne tretmane, koji variraju od skupocjenih krema do riskantnih estetskih operacija. S toliko proizvoda i zahvata na tržištu, može biti zaista zbunjujuće i teško otkriti što zaista funkcionira...
Što je zapravo celulit? Celulit se dešava kada džepići masnoće pritišću vezivno tkivo ispod kože. Hormoni, premalo kretanja i vježbanja i kriva prehrana svi pridonose pojavi celulita, Celulit se puno češće pojavljuje kod žena nego li kod muškarca, to je zbog toga što je ženska koža tanja i manje porozna, pa kad se masne stanice nakupe – one su vidljivije.
Iako trenutno još uvijek nema lakog i brzinskog lijeka koji će u potpunosti riješiti problem celulita, postoje načini koji će vam pomoći da on postane manje vidljiv, pa ćete moći sa samopouzdanjem nositi svoj bikini na plaži.
Celulit i prehrana
Izbjegavajte previše soli i šećera
Zdrava prehrana može vam pomoći da smanjite i količinu i vidljivost celulita. Kao, prvo izbjegavajte previše šećera koji se pohranjuje u masnim stanicama i uzrokuje njihovo proširivanje. Pod drugo, ograničite unos soli jer natrij uzrokuje zadržavanje tekućina, zbog čega je celulit puno vidljiviji. Nemojte konzumirati više od 4 žličice šećera dnevno (to je maksimum maksimuma, i u to se ubrajaju i čokolade, kolači i druge slatke stvari) i klonite se namirnica koje imaju više od 200 mg natrija.
Dodajte mljevene lanene sjemenke doručku
Lanene sjemenke podržavaju razinu estrogena i pojačavaju rast kolagena. Kolagen je glavni sastojak u vezivnom tkivu – jačanjem kože on pomaže smanjiti vidljivost celulita. Pospite dvije žlice mljevenih lanenih sjemenki na žitarice, dodajte u jogurt, pospite po kruhu namazanim svježim sirom... Lanene sjemenke moraju biti mljevene – jer će inače samo proći kroz organizam bez pozitivnih blagodati, i moraju biti svježe samljevene jer tako mogu stajati tek 15-ak minuta – tek tada će vam pomoći spriječiti stvaranje celulita.
Pijte 8 do 10 čaši vode dnevno
Voda pomaže "otplaviti" toksine koji se skrivaju iza naslaga masnoće i čine kvržice celulita još vidljivijima. Pijte 8 do 10 čaši vode svaki dan. Hidratacija će pomoći i da vam koža djeluje punije, a samim time će i celulit biti manje vidljiv.
Kelp (smeđe alge)
Kelp alge sadrže fukoksantin, sastojak koji se može pronaći kod zelenih biljaka s klorofilom, a koji je odličan u sagorijevanju masnoća (zbog čega se nalazi u mnogim preparatima za mršavljenje). Istraživanja su pokazala da konzumiranje kelp alge može pospješuje mršavljenje za 5 do 10 posto, a ujedno smanjuje i vidljivost celulita. Kelp algu možete nabaviti u sušenom obliku ili u kapsulama.
Gotu kola (Cantella asiatica) ekstrakt
Gotu kola (Centella asiatica) jedna je od najvažnijih biljaka Ayurvede i općenito istočne medicine te se primjenjuje se u širokom rasponu bolesti. Osima kao snažna hrana za mozak, jer povećava snagu uma, ona se smatra i tonikom za pomlađivanje i produljivanje života. Gotu kola se stoljećima koristi kao energetski tonik i kao vrlo jak afrodizijak. Gotu kola je zbog tih svojstva na zapadu korištena za ubrzavanje zacjeljivanja kožnih čireva, ozljeda i kirurških rana. I ono što nas najviše zanima – pomaže u smanjivanju celulita! Ekstrakt gotu kole povećava elasticitet i debljinu kože - pridonosi stvaranju novih zaliha kolagena te učvršćuje fibroblast, stanice vezivnog tkiva - pa tamo može smanjiti vidljivost kvržica celulita. U borbi protiv celulita pomoći će oralno uzimanje preparata biljke (60 mg dnevno), ali i kroz kreme (brojne anticelulitne kreme imaju u sebi gotu kolu).
Kreme i losioni
Kreme i losioni koji sadrže aminofilin
Aminofilin izravno utječe na smanjenje masnoće (pomaže razbiti masnoće u stanicama) i pozitivno djeluje na zdravlje kože. Ovakve kreme (koje doduše nisu baš jeftine, a i kako se čini zasad ih se može nabaviti jedino preko Amazona) trebaju se nanositi svakodnevno. Za dodatni, ekstra efekt poželjno je uzimati i C vitamin (75 mg dnevno) koji pomaže u izgradnji kolagena. Tu količinu sadrži jedan kivi ili šalica jagoda.
Kreme s retinolom
Retinol je oblik vitamina A koji pomaže smanjiti prisutnost slobodnih radikala "zaslužnih" za raspadanje kolagena. Retinol zateže kožu, potiče elastičnost i smanjuje 'narančinu' koru. Ubrzava obnavljanje stanica, potiče produkciju kolagena koji pak sabotira stvaranje masnoće. Potrebna vam je krema s barem 100,000 IU vitamina A, a za najbolje rezultate koristite kremu koja uz retinol sadrži i vitamine C i E.
Kreme s ekstraktom divljeg kestena
Sastojak escin koji se nalazi u divljem kestenu pomaže u smanjivanju malih pora na stijenkama kapilara i potiče protok krvi. Kreme koje sadrže ovaj ekstrakt također smanjuju upale i nakupljanje tekućina.
Prava istina o najpopularnijim proizvodima protiv celulita
Većina ovakvih proizvoda obećava čuda u veoma kratkom roku, no koliko njih zaista postiže rezultate? Evo što morate znati o njima:
Razni aparati za masažu
Aparati za masažu zapravo djeluju i daju rezultate. Evo i zašto - celulit se pojavljuje zbog toga što vezivno tkivo između kože i masnih naslaga povlači masno tkivo na površinu – što uzrokuje efekt narančine kore. Stvaranjem trenja vi privremeno možete olabaviti ili omekšati to kvrgavo tkivo. Masaža pomaže stimulacijom cirkulacije i rješavanjem višak tekućine. Kad masne stanice nisu "pune", kvržice izgledaju manje i zaglađenije.
Diuretički biljni suplementi
Oni definitivno NE djeluju. Diuretici će možda smanjiti nakupljanje vode u tijelu i učiniti da se masne stanice čine manjima kratko vrijeme, međutim sličan efekt biste postigli i u slučaju ispijanja većih količina vode, pa s uzimanjem diuretika jedino što dobivate je skuplja mokraća koju izbacujete iz sebe. I što je još važnije, ovi suplementi mogu negativno utjecati na vaš probavni sustav i ostale dijelove tijela.
Kreme s kofeinom
Kofein u kremama zaista djeluje i to tako da razgrađuje masne stanice, pa koža postaje glađa i ravnija. Kofein u stvari dehidrira područje gdje se nalazi celulit, te privremeno zateže i učvršćuje kožu, što smanjuje vidljivost celulita. Kod kupovine krema s kofeinom uvijek provjerite popis sastojaka, koji su uvijek poredani po količini koncentracije – dakle želite da je kofein što bliže početku popisa. Najbolje su kreme koje imaju oko 5 posto kofeina (primjerice Vichy CelluDestock ima toliko).
Zaključak: Nema brzinskog rješenja rješavanja celulita, ali postoje načini kako smanjiti njegovu vidljivost. Nemojte bacati novac na skupe proizvode i tretmane, umjesto njih isprobajte jedan od ovih pristupačnih i efikasnih tajnih oružja.
Izvor: www.doctoroz.com