Još u ožujku si planirala početi vježbati kako bi na godišnji odmor otišla vitkija, no ikad, ali srpanj se pojavio niotkud, iznenada, šutnuo je lipanj i zagrijao baš onako pošteno. Spremaš se za odlazak na more, probavaš kupaći kostim od lani... Iako se imaju običaj rastegnuti i olabaviti pod utjecajem bazenske i morske vode, tvoj se ponaša potpuno neprirodno. Klor i sol su ga stisnuli pa jedva uđeš u njega... Više ni pošten badić ne možeš kupiti. Sve je kinseko, nekvalitetno. Ništa ne stoji kako treba. A i vage su kineske. Ove digitalne brzo se kvare i baterija im se troši.
O podu u kupaonici da i ne govorimo. Najbolji majstori su uslijed krize otišli u inozemstvo, grade se nekvalitetne zgrade pa i taj tvoj pod nije baš ravan tako da vaga ne može pokazati realno stanje, već ti uvijek dodaje pokoji kilogram. Prije, no što staneš na nju skidaš umjetne trepavice i lak s noktiju...
Naći ćeš bezbroj krivaca, umjesto da se prihvatiš posla i ono što si trebala raditi od ožujka, realiziraš u dva tjedna. Da, moguće je skinuti čak i sedam kilograma u 14 dana, bez gladovanja i bez da ugroziš zdravlje. Skini sad taj badić koji ti se urezao u stražnjicu i otiđi na tržnicu po voće koje ti je potrebno za sokove. Uz određene promjene u životnom stilu zaista možeš dotjerati liniju i uštedjeti na kupaćem kostimu ili pak s užitkom kupiti novi. Krenula su sniženja:)
Dijeta sokovima podrazumijeva unos nutrijenata kroz svježe cijeđene sokove od voća i povrća s negativnim brojem kalorija. Namirnice s negativnim kalorijama su one koje ih sadrže manje, no što organizmu treba da ih probavi te tako stvori kalorijski deficit. To je hrana bogata vodom poput lubenica i krastavaca. Osim što će te hidrirati u ovim vrućim danima, pomoći će ti da se dulje osjećaš sitom, potaknuti ti probavu i dovesti do smanjenja kilograma.
Ovo su namirnice s negativnim brojem kalorija koje se vjerojatno već nalaze u tvojoj prehrani, ali nisu zastupljene dovoljno:
- stabljika celera
- mrkva
- svježi krastavci
- grejp
- lubenica
- jabuke
Ovo voće i povrće obiluje vlaknima, antioksidansima, vitaminima i mineralima te je dobro konzumirati ga u što većoj količini.
Možda nisi znala, ali lubenica gotovo da i nema kalorija. Na sto grama sadrži ih samo 30. No, obiluje aminokiselinama koje pomažu sagorjeti masti. Svaki dan, umjesto da popiješ colu ili pivo, napravi smoothie od lubenice, mente i leda. Osvježit će te, zasititi i potaknuti metabolizam.
(FOTO: Pexels)
Dan počni sokom od stabljika celera u koji si dodala sok polovice limuna i vodu. Kroz dan, ako ne možeš izdražti na sokovima, jedi svježe voće i povrće ili pak ono kuhano na pari, uz komadić bijelog mesa ili ribe za glavni obrok. Puno se kreći i kvalitetno spavaj.
Kao ni svaka druga, ni dijeta u kojoj ćeš piti samo svježe cijeđene sokove i malo ili čak ni malo unositi u organizam krute hrane, nije dobra na duge staze. Par dana detoksikacije sokovima je preporučljivo za organizam, s vremena na vrijeme, no više od toga nikako. Ako odlučiš provesti je u trajanju od dva tjedna, ipak pojedi u danu jedan obrok, da zaposliš zube. Neka ne bude jako kaloričan. Zaboravi na slatkiše, tjesteniu i rižu. Sladoled ćeš jesti vitka na plaži.