Mario Valentić, profesor kineziologije i žestoki promotor zdravog življenja u Hrvatskoj u travnju će sudjelovati na prvom internacionalnom festivalu za žene La Femme u Dubrovniku.
U Dubrovniku će održati radionice pilatesa, fitnessa, otkrit će niz jednostavnih vježbi za buđenje ujutro te će predstaviti svoj program OfficeFIT, koji promovira koncept društveno odgovornog poslovanja kroz građenje svijesti o važnosti zdravlja i sigurnosti na radnom mjestu, posebno pri radu s računalom. „Jako se veselim tom projektu! Odličan je koncept i ideja i duboko vjerujem u njegov uspjeh kao i u to da će svi oni koji nam se pridruže zaista uživati i naučiti nešto novo što će moći implementirati u svoj svakodnevni život. Osobno, kao domaćin zadužen za kreiranje ravnotrbušnosti, kamenoguznosti i zavidne sape, obećajem da će svaka sudionica otići kući pjevajući s ugodnom upalom mišića cijelog tijela!“, izjavio je nasmijani Mario.
Mario u kratkom intervjuu progovara o vlastitim ritualima vježbanja, zdravoj prehrani, omiljenim „grijesima“ i projektima na kojima trenutno radi.
LA FEMME: Poznat si kao jedan od najvećih pobornika zdravog života u Hrvatskoj. Što te najviše definira kao osobu?
MARIO: Odmalena sam u sportu (hrvanje grčko-rimskim stilom natjecateljski) i bavljenje sportom me definiralo kao osobu. I dalje je sport, kretanje, rekreacija, zdrava prehrana, holistički pristup životu i zdravlju moja definicija, kao i misija da svoju pozitivnu energiju i znanja o zdravijem življenju prenosim na druge.
LA FEMME: Kako održavaš vlastitu kondiciju?
MARIO: Hraneći se što pametnije (cjelovito i raznoliko s ključnim elementima makrobiotike), svakodnevno se krećući i trudeći se družiti što više mogu s pozitivnim ljudima i djecom. Npr., već punih 20 godina svako jutro imam svoj desetominutni ritual tjelovježbe i to mi je navika kao i pranje zubi. Vježbam redovito (trening jakosti, pilates, elementi power joge), zimi skijam, ljeti puno plivam, cijelu godinu volim pješačiti i planinariti, plesati kad imam priliku, otići ponekad na svoj hrvački trening, svirati bubnjeve (to mi je novi hobi).
LA FEMME: Koju ulogu ima prehrana u tvom životu?
MARIO: Prehrana je kraljica, da parafraziram Jack Lalannea, a trening je kralj; spojite ih i imat ćete kraljevstvo. Volim i uživam zdravo se hraniti i pripremati zdrave obroke tako da mi je prehrana i, na neki način, dio profesije (kao osobni kondicijski trener savjetujem klijente što, kako i kada da jedu) i hobi.
LA FEMME: Što jesti?
MARIO: Primjer doručka: rižine pahuljice samo minutu zakuhane na vodi, malo soli, naribana jabuka, cimet, mljeveni orasi ili bademi ili lanene sjemenke, malo sirovog kakaa i protein sirutke. Mljac! Ili moja „pašteta“ od tune i integralni kruh sa sjemenkama. Ručak? Uuuu, svašta! Npr. moja juha od buče, batat i losos pečeni u pećnici i rikola salata. Volim sam kuhati!
LA FEMME: Priuštiš li si ponekad nešto nezdravo? Koji ti je omiljeni “grijeh” u prehrani?
MARIO: Naravno! I to je zdravo! Ali samo ponekad! Ne griješim toliko u izboru hrane koliko u količini. Npr. 15 maminih knedli sa šljivama.
LA FEMME: U kojoj mjeri tvoja tjelesna aktivnost utječe na tvoje sposobnosti u svakodnevnom životu?
MARIO: Pozitivne učinke vježbanja na svakodnevne sposobnosti dokazala je znanost i to je neupitno, a u mom slučaju, kao i kod većine, to se manifestira lakoćom kretanja, većom razinom energije, boljim raspoloženjem, boljim spavanjem itd.
LA FEMME: Možeš li nam kratko reći nešto o projektima na kojima trenutno radiš?
MARIO: Trenutno imam par klijenata koji su moji primarni „projekti“; neki žele dobiti malo kvalitetne tjelesne mase, neki prevenirati grbavo i bolno držanje uslijed puno sjedenja, neki jednostavno žele promijeniti svoj stil života na bolje. Vodim i koordiniram grupne programe u First fitness-u, često vodim razne evente, u 12. mjesecu u Ciboni opet glumim u mjuziklu „Footlose“, radim na svom „OfficeFIT“ projektu, promoviram izvrstan zdravi brand Green2go itd. Uglavnom, zahvalan sam, nije dosadno!
LA FEMME: Imaš li koji savjet za čitatelje?
MARIO: Krećite se, smijte se i budite zahvalni!
La Femme festival pred žene postavlja jedan jedini zadatak – na nekoliko dana fokusirati se samo i jedino na sebe. Dnevne radionice iz područja plesa, fitnessa, ljepote, osobnog razvoja i zdravlja, cjelodnevni wellness te večernji zabavni program ženama nude nebrojeno mnogo prilika za nova, životna iskustva, opuštanje i pomak od svakodnevice koji je velikom broju njih uistinu prijeko potreban.
Prvi La Femme festival održat će se 10. – 13. travnja 2014. godine u Dubrovniku. Više o programu, cijenama i paketima pogledajte na službenoj web stranici www.lafemmefest.com ili na stranicama službene partner agencije Atlas .
Mario Valentić na prvom festivalu za žene u Dubrovniku