Sunčana Seletković je fitness trenerica i aerobik instruktorica specijalizirana za rad sa ženama. Svojim programima Fit Mama ABC, Detox 21, Novo tijelo u 28 dana i Bikini izazov promijenila je život stotinama žena potaknuvši ih da redovito vježbaju i zdravije se hrane te žive aktivnijim, kvalitetnijim životom.
Sunčana je autorica priručnika “15 minuta dnevno do vitkog tijela“, po zanimanju dipl. ekonomist, a po vokaciji fitness entuzijast i nutricionist.
U posljednjih 30 godina stekla je iscrpno iskustvo na području vježbanja i zdrave prehrane. Posjeduje certifikat International Fitness Association-a iz sportske prehrane, aerobika i osobnog treninga; Certifikat International Sports Science Association za osobnog trenera te Uvjerenje Fitnes učilišta iz Zagreba o osposobljavanju za instruktora fitnesa.
Tko je BudiFitMama?
Budifitmama je žena koja je svoju strast za vježbanjem uspjela pretvoriti u privatan biznis. To je žena koja se sama suočila sa problemom povratka u formu nakon poroda i zna kroz što žene prolaze ako žele povratiti svoju predtrudničku figuru. Nesebično dijeli svoja znanja i iskustvo u fitnesu i pomaže ženama da krenu na put potpune transformacije tijela i života.
Prije ste radili u korporativnom svijetu, zašto baš fitness?
Radila sam u jednoj Ininoj kćeri kompaniji, i iako sam bila zadovoljna svojim poslom kao diplomirani ekonomist u financijskoj službi, moj nemiran duh i želja za osobnom i financijskom slobodom odveo me je u područje poduzetnika. Fitnes zato što je moja strast i zato što se njime bavim već trideset godina i zato što želim dijeliti svoja znanja i pomagati ostalim ženama da budu zadovoljne svojim izgledom. Jer kad je žena zadovoljna i sretna onda je sretna i cijela obitelj, zar ne?
Koliko dugo ste razmišljali o promjeni posla i koliko vam je vremena trebalo da donesete odluku?
Ideja se postepeno razvijala par godina. To vrijeme sam iskoristila i planirala svoj put i razvijala svoju viziju i misiju. Intenzivno sam pohađala edukacije za poduzetnike-početnike, posjećivala različite evente na istu temu i čitala knjige o poduzetništvu. Znala sam da se moram pripremiti za ovo nesigurno hrvatsko tržište. Istovremeno s izlaskom moje knjige„15 minuta dnevno do vitkog tijela“ koju sam prodavala putem interneta otvorila sam svoju tvrtku. Kako su se u tvrtci u kojoj sam tada radila zbivale neke važne promjene i restrukturiranje, iskoristila sam svoju šansu i otišla iz firme uz otpremninu.
Kako funkcionira BudiFit Mama? Je li vaša usluga samo virtualna ?
Osim što prodajem kompletne „ključ u ruke“ programe koji sadrže plan vježbanja, plan prehrane te grupnu podršku, razvijam i neku posebnu vezu sa svim svojim klijenticama. Sve su mi važne i želim da se sve dobro osjećaju te da grabe putem zdravog i aktivnog života. Svaka klijentica kod mene može dobiti toplu riječ, podršku te savjete u vezi skidanja kilograma. Redovito se nalazim s njima na kavama i planiramo zajednička druženja.
Za svoje polaznice pripremate posebne programe, imate li nešto novo u najavi?
Trenutno finaliziram novi program iz „Budifitmamine kuhinje“ a radi se o programu sagorijevanja masnih naslaga te „tesanja“ trbuha, bedara i guze, kao kritičnih područja većine žena. Program izlazi pod nazivom Bikini TBG (trbuh bedra guza) i suprotno mojoj prethodnoj praksi, svaka prijavljena članica programa dobiti će na dar rekvizit za vježbanje.
Uključuju li vaši programi samo vježbanje ili i još neke benefite ?
Svaki moj program nudi grupu podrške na Facebooku. To je važan segment svakog programa mršavljenja i bez njega mnoge žene odustaju. Često se desi da nemaju podršku u svojim bližnjima pa se osjećaju same i sve im teže ide i u konačnici odustanu i vrate se nezdravim prehrambenim navikama. Svjesna tog velikog problema, odlučila sam svojim klijenticama pružiti baš to što im treba. Sve je lakše kad si u grupi žena sa kojima dijelite iste probleme i iste izazove. Te žene se međusobno motiviraju, podržavaju i bodre. U svakoj toj grupi vlada odlična i pozitivna atmosfera.
Posebna skupina kojoj ste se posvetili su mame? Zašto baš one?
Zato što smatram da su mame jedna zapostavljena kategorija u fitnes populaciji. Ako odete u neki fitness centar, vidjet ćete mlade žene i muškarce kako izgrađuju svoja tijela. U takvom okruženju, žena koja je jedva našla vremena da „pobjegne“ od kuće ne osjeća se ugodno i ne veseli je posjet teretani. Zato brzo odustaje. Moram priznati da sam i sama bila jedna od takvih žena i da mi nije bilo ugodno odlaziti u teretanu iako sam voljela vježbati. Zato sam, iz suosjećanja prema majkama koje bi željele pozabaviti se svojim izgledom i osjećati se dobro krenula baš u tom smjeru.
Djelujete li samo u Hrvatskoj ili razmišljate o širenju i u regiju?
Za sada djelujem na području Hrvatske, ali postepeno prodajem programe i u susjednim državama kao što su Bosna i Hercegovina te Makedonija. U narednih nekoliko godina planiram proširiti se u susjedne zemlje zbog prednosti istog govornog područja.
Recite nam nešto o aktualnim trendovima u fitnessu, donedavno je bilo uvriježeno mišljenje da treba vježbati najmanje 3 x tjedno po sat vremena, no sad se javljaju nove teorije, vježbanja po 30 min....
Savjeti da se za gubljenje masnih naslaga treba vježbati četiri do pet puta tjedno po sat vremena su zastarjeli što su dokazala i brojna istraživanja. Odlični rezultati u mršavljenju i oblikovanju tijela mogu se postići i u puno manje vremena, ali se zato treba raditi na jačanju intenziteta izvođenja vježbi. Na taj način organizam troši kalorije slijedećih 24-48 sati dok kod laganog kardio vježbanja kalorije se troše samo za vrijeme tog perioda treniranja, dakle sat vremena. Nikako time ne bih htjela omalovažiti važnost laganog kardio vježbanja jer ima brojne benefite i zato što je i dalje važan dio dobro osmišljenog treninga, samo u manjim količinama.
Koliko je do sada žena prošlo vaša vježbanja ?
Mislim da se brojka kreće oko 500 žena koje su vježbale po mojim programima i još tisuću koje su kupile moju knjigu „15 minuta dnevno do vitkog tijela“.
Imate li neku poruku za naše čitateljice?
Poručila bih im da ako se ne osjećaju dobro i ako nisu zadovoljne svojim izgledom da se ne predaju. Svaki problem ima svoje rješenje pa tako i njihov. Neka mi se obrate sa povjerenjem i pokušat ću im pomoći da krenu prema zdravijem i aktivnijem životu. I htjela bih im poručiti da je ponekad važno sebe staviti na prvo mjesto i „ukrasti“ vremena za sebe i svoje potrebe.
Više o mojim programima možete pogledati na budifitmama.hr