Šest važnih

Za ravan trbuh nakon 40-e potrebno je jesti ove namirnice

Imati ravan trbuh je cilj koji je sve teže zadržati s godinama, ali je jako važan i ne samo zbog estetskih razloga nego i zbog zdravlja. Uvođenje određenih namirnica u prehanu pomoći će ženama da lakše ostvare ovaj cilj

BeFunky-collage (5).jpg
Foto: Profimedia.hr

Svaka žena (bez obzira na dob) želi imati ravan ili što ravniji trbuh, no također zna da je s godinama sve teže zadržati ovaj cilj. Zna se da kretanje jako utječe na opće zdravlje tijela i smanjenje masnih naslaga, ali za manje masnih naslaga vrlo je važno imati prehranu bogatu hranjivim tvarima.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Nutricionist Mackenzie Burgess je objasnio kako se velike količine masnih naslaga na trbuhu povezuju s kroničnim zdravstvenim problemima kao što su bolesti srca i određenim vrstama raka. Dodavanje namirnica poput svježeg voća i povrća pomoći se tijelu da očuva težinu, dati energiju i da spriječiti bolesti. Za Eatthis.com stručnjaci su objasnili koje namirnice mogu pomoći u postizavanju ravnog trbuh nakon 40. godine i zašto ih obavezno treba dodati u prehranu.

Image
PRVA dm ženska konferencija

'Odvoji dan za sebe' : Konferencija za žene koju nikako ne smiješ propustiti

S druge strane, ako netko želi izgubiti kilograme onda se radi o vrlo jednostavnoj računici - potrebno je potrošiti više kalorija nego što se unese. Stoga ako želiš izgubiti kilograme i postići ravan trbuh vrlo je važno stovoriti kalorijski deficit. Liječnik, savjetnik za prehranu i trener Mike Bohl objasnio je da ne postoje namirnice koje će utjecati samo na mršavljenje trbušnog područja.

"Gubitak kilograma se događa istovremeno na cijelom tijelu, a ne samo u određenim područjima. Stoga je važno imati prehranu koja će omogućiti gubitak ukupne težine." Iako se danas može birati između puno različitih namirnica ipak je najvažnije imati prehranu bogatu hranjivim tvarima, a postoje one koje bi uvijek trebalo imati pri ruci. Koje namirnice dobro utječu na cijelo tijelo i mogu pomoći u postizanju ravnog trbuha možeš pročitati u nastavku.

Tekst se nastavlja ispod oglasa
1/7