Brokula
Ovo povrće bogato hranjivim tvarima nudi obilje proteina, kalija i vlakana, a sve su to hranjive tvari potrebne za zdravo mršavljenje. "Povrće s niskim sadržajem kalorija poput brokule bogato je vlaknima", objašnjava Mitri i dodaje da brokula također sadrži biljni spoj zvan sulforafan, koji može imati svojstva smanjenja masti u tijelu. Kada razmišljaš o hrani koju odabrati svaki dan, a da je zdrava i potiče mršavljenje, Schilling kaže da su namirnice s vlaknima (poput brokule) važne ako želiš smršavjeti jer održavaju osjećaj sitosti i potiču na redovito pražnjenje crijeva.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Unsplash