Moda

Ljepota

Lifestyle

Astro

Ljubav i seks

Bolja ja

Kontakt

Pravila privatnosti

Objašnjenje o kolačićima

Uvjeti korištenja

<para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Većina madeža na koži razvije se <strong>do 30. godine</strong> i prema <strong>kineskoj astrologiji </strong>mogu imati <strong>puno različitih značenja</strong>, ovisno o njihovom položaju na tijelu.</para><hmn:article id="f4dc94aa-3f3b-11eb-8cf4-3a9abde567e2" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Na primjer, madež na nosu znači da si jako vrijedna, dok madež na obrazu predstavlja iskrenost. Gdje god imala madež, to mjesto predstavlja<strong> </strong>jedinstveno značenje za tvoj karakter. Zavirile smo u neka od tih značenja i izdvojile <strong>sedam različitih položaja madeža na tijelu</strong> kako bismo objasnile značenje iza njih. </para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Naravno, imaj na umu da je ovaj članak napisan isključivo u<strong> zabavne svrhe </strong>jer dobro znamo da madeži nisu uvijek bezopasni te ih je <strong>važno redovito kontrolirati</strong>, posebno kod njihovih promjena.</para><hmn:pagebreak/><heading2>Madež na čelu</heading2><hmn:instagram src="https://www.instagram.com/p/CK43POZg3mI/?utm_source=ig_web_copy_link"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Madeži na čelu smatraju se<strong> znakom blagostanja</strong>. No, <strong>ovisno o točnom položaju</strong>, može imati i dodatna značenja:</para><itemizedlist><listitem><para>Madež na lijevoj strani čela može značiti da imaš nesretni nedostatak sreće i da ćeš se ponekad morati malo više potruditi da bi postigla ono što želiš.</para></listitem><listitem><para>Ako imaš madež na sredini čela, to znači mudrost i veće šanse za uspješan brak.</para></listitem><listitem><para>Madeži s desne strane čela ukazuju na to da imaš sposobnost da budeš izvrsna partnerica, bilo da se radi o poslu ili braku.</para></listitem></itemizedlist><hmn:pagebreak/><heading2>Madež na obrazu</heading2><hmn:instagram src="https://www.instagram.com/p/CNNTn0-AkP5/?utm_source=ig_web_copy_link"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Ako imaš madež na obrazu, to znači da si <strong>iskrena, osjetljiva i ponekad sramežljiva</strong>. Ali, kada situacija to zahtijeva, pretvoriš se u neustrašivog vođu. Više značenja <strong>ovisno o njegovom mjestu</strong> su:</para><itemizedlist><listitem><para>Madež na lijevom obrazu znači da ponekad možeš odavati dojam kao arogantna osoba, zbog svoje introvertirane prirode.</para></listitem><listitem><para>Što se tiče desnog obraza - nevjerojatno si brižna i stavljaš obitelj iznad svega.</para></listitem></itemizedlist><hmn:pagebreak/><heading2>Madež u blizini usana</heading2><hmn:instagram src="https://www.instagram.com/p/B6D4HbkFwsx/?utm_source=ig_web_copy_link"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Upravo je ovaj madež <strong>znak šarma i elegancije</strong>. Bez obzira nalazi li se kod <strong>desnog ili lijevog kuta gornje usne</strong>, znači da težiš ispunjenom životu. Druženje s prijateljima i putovanja vrlo vjerojatno su ti sva najdraža hobija.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Također, <strong>madež u blizini donje usnice</strong> ukazuje na to da tvoja djeca imaju veće šanse da budu vrlo uspješna u onome što odluče raditi u životu.</para><hmn:pagebreak/><heading2>Madež na nosu</heading2><hmn:instagram src="https://www.instagram.com/p/BYi9SB2gND-/?utm_source=ig_web_copy_link"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Madeži na nosu predstavljaju <strong>samopoštovanje</strong> i znače da si<strong> vrlo vrijedna osoba</strong>. Iako ponekad drugi mogu pomisliti da imaš <strong>veliki ego</strong>, smatraš se velikom prijateljicom.</para><itemizedlist><listitem><para>Imati madež na vrhu nosa često znači da, iako se lako možeš opustiti, također i lako možeš planuti, odnosno imaš oštriju narav. Također, ponekad požališ što si nešto rekla prije nego što si dobro razmislila.</para></listitem><listitem><para>Madež na desnoj strani nosa predstavlja veliku dozu strasti i potrebu da stvoriš bližu vezu s drugima.</para></listitem><listitem><para>Što se tiče lijeve strane - ona može ukazivati na neke borbe tijekom tvog života, ali i ono važnije, da ćeš uvijek izaći s njima na kraj.</para></listitem></itemizedlist><hmn:pagebreak/><heading2>Madež na stopalu</heading2><hmn:image id="e2af1b04-a377-11eb-8518-2a70215e3d55" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Madeži na stopalima znak su da <strong>uživaš u avanturama i putovanjima</strong>. To je također znak da si poznata po svojim <strong>dobrim postupcima</strong>.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Ako se madež nalazi na <strong>desnoj nozi</strong>, to znači da imaš sjajan obiteljski život. Madež na <strong>lijevoj nozi</strong>, međutim, može značiti da se u tvom životu nerijetko mogu pojaviti neki financijski problemi.</para><hmn:pagebreak/><heading2>Madež na ramenu</heading2><hmn:instagram src="https://www.instagram.com/p/CEh8LGUhsFC/?utm_source=ig_web_copy_link"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Ako imaš madež na ramenu, to znači da si <strong>izvrsna osoba za rješavanje problema</strong> i istinski<strong> odgovorna</strong> osoba koja <strong>može podnijeti sve što život pred nju stavi</strong>. Iako <strong>uživaš pomagati svima oko sebe</strong>, budi oprezna i nemoj dopustiti da te drugi iskoriste. I posljednje, ali ne i manje važno; nemoj zaboraviti staviti sebe na prvo mjesto.</para><hmn:pagebreak/><heading2>Madež na bradi</heading2><hmn:instagram src="https://www.instagram.com/p/CIG89iohtGu/?utm_source=ig_web_copy_link"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>I na kraju, madeži na bradi. Ovi madeži ukazuju na to da si <strong>odlučna i brižna osoba</strong>. Možda si ponekad i malo<strong> tvrdoglava</strong>. Mjesto je također važno - <strong>madeži s desne strane brade</strong> znače da uvijek slijediš logično razmišljanje. Što se tiče <strong>lijeve strane</strong>, oni predstavljaju osobu koja je izravna i ne boji se izgovoriti svoje mišljenje.</para>

Nos, brada ili stopalo: Što položaj madeža na tijelu otkriva o tvojoj osobnosti Kineska astrologija Izdvojile smo sedam različitih položaja madeža na tijelu kako bismo objasnile značenje iza njih prema kineskoj astrologiji Većina madeža na koži razvije se do 30. godine i prema kineskoj astrologiji mogu imati puno različitih značenja, ovisno o njihovom položaju na tijelu.Na primjer, madež na nosu znači da si jako vrijedna, dok madež na obrazu predstavlja iskrenost. Gdje god imala madež, to mjesto predstavlja jedinstveno značenje za tvoj karakter. Zavirile smo u neka od tih značenja i izdvojile sedam različitih položaja madeža na tijelu kako bismo objasnile značenje iza njih. Naravno, imaj na umu da je ovaj članak napisan isključivo u zabavne svrhe jer dobro znamo da madeži nisu uvijek bezopasni te ih je važno redovito kontrolirati, posebno kod njihovih promjena.Madež na čeluMadeži na čelu smatraju se znakom blagostanja. No, ovisno o točnom položaju, može imati i dodatna značenja:Madež na lijevoj strani čela može značiti da imaš nesretni nedostatak sreće i da ćeš se ponekad morati malo više potruditi da bi postigla ono što želiš.Ako imaš madež na sredini čela, to znači mudrost i veće šanse za uspješan brak.Madeži s desne strane čela ukazuju na to da imaš sposobnost da budeš izvrsna partnerica, bilo da se radi o poslu ili braku.Madež na obrazuAko imaš madež na obrazu, to znači da si iskrena, osjetljiva i ponekad sramežljiva. Ali, kada situacija to zahtijeva, pretvoriš se u neustrašivog vođu. Više značenja ovisno o njegovom mjestu su:Madež na lijevom obrazu znači da ponekad možeš odavati dojam kao arogantna osoba, zbog svoje introvertirane prirode.Što se tiče desnog obraza - nevjerojatno si brižna i stavljaš obitelj iznad svega.Madež u blizini usanaUpravo je ovaj madež znak šarma i elegancije. Bez obzira nalazi li se kod desnog ili lijevog kuta gornje usne, znači da težiš ispunjenom životu. Druženje s prijateljima i putovanja vrlo vjerojatno su ti sva najdraža hobija.Također, madež u blizini donje usnice ukazuje na to da tvoja djeca imaju veće šanse da budu vrlo uspješna u onome što odluče raditi u životu.Madež na nosuMadeži na nosu predstavljaju samopoštovanje i znače da si vrlo vrijedna osoba. Iako ponekad drugi mogu pomisliti da imaš veliki ego, smatraš se velikom prijateljicom.Imati madež na vrhu nosa često znači da, iako se lako možeš opustiti, također i lako možeš planuti, odnosno imaš oštriju narav. Također, ponekad požališ što si nešto rekla prije nego što si dobro razmislila.Madež na desnoj strani nosa predstavlja veliku dozu strasti i potrebu da stvoriš bližu vezu s drugima.Što se tiče lijeve strane - ona može ukazivati na neke borbe tijekom tvog života, ali i ono važnije, da ćeš uvijek izaći s njima na kraj.Madež na stopaluMadeži na stopalima znak su da uživaš u avanturama i putovanjima. To je također znak da si poznata po svojim dobrim postupcima.Ako se madež nalazi na desnoj nozi, to znači da imaš sjajan obiteljski život. Madež na lijevoj nozi, međutim, može značiti da se u tvom životu nerijetko mogu pojaviti neki financijski problemi.Madež na ramenuAko imaš madež na ramenu, to znači da si izvrsna osoba za rješavanje problema i istinski odgovorna osoba koja može podnijeti sve što život pred nju stavi. Iako uživaš pomagati svima oko sebe, budi oprezna i nemoj dopustiti da te drugi iskoriste. I posljednje, ali ne i manje važno; nemoj zaboraviti staviti sebe na prvo mjesto.Madež na bradiI na kraju, madeži na bradi. Ovi madeži ukazuju na to da si odlučna i brižna osoba. Možda si ponekad i malo tvrdoglava. Mjesto je također važno - madeži s desne strane brade znače da uvijek slijediš logično razmišljanje. Što se tiče lijeve strane, oni predstavljaju osobu koja je izravna i ne boji se izgovoriti svoje mišljenje. 

Kineska astrologija: Što položaj madeža na tijelu otkriva o tvojoj osobnosti

Nos, brada ili stopalo: Što položaj madeža otkriva o tvojoj osobnosti

profimedia-0384571356.jpg

Kineska astrologija

Prev-next članak

A.Š.

Nos, brada ili stopalo: Što položaj madeža na tijelu otkriva o tvojoj osobnosti

<para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Gotovo svugdje gdje pogledaš na Instagramu vidiš<strong> fit tijela </strong>s ravnim trbuščićima, savršeno isklesanim nogama i stražnjicama zbog kojih bi čak i Jennifer Lopez bila ljubomorna.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Uz internet i<strong> društvene mreže</strong>, lako je zaboraviti da <strong>stvarni ljudi zapravo ne izgledaju tako</strong>. Blogerica <strong>Zoe Novota</strong>, osnivačica programa <emphasis>Everybody Fitness</emphasis>, voli podsjetiti svoje pratitelje da vjerojatno nećeš dobiti taj<strong> savršeni Instagram izgled</strong>, čak i ako dosljedno vježbaš.</para><hmn:article id="500386f4-3f82-11eb-b498-7a2ff7d22f84" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation><strong>Biti zdrav ne znači imati određeni izgled</strong>, a ovoj blogerici upravo je to cilj približiti ljudima.</para><hmn:instagram src="https://www.instagram.com/p/CBvkd_JgK2n/?utm_source=ig_web_copy_link"/><hmn:pagebreak/><heading2>'U samo par sekundi, moje tijelo može izgledati potpuno drugačije.'</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Zoe je stoga počela objavljivati<strong> svakodnevne fotografije u različitim pozama</strong>. Na lijevim fotografijama uvijek se isteže i pokušava prikazati svoj najbolji mogući kut. Ali s desne strane pokazuje kako izgleda bez ikakvog truda i neprirodnih poza. To čini kako bi ljudima pokazala<strong> kako je lako manipulirati fotografijama na društvenim mrežama</strong>, ali u konačnici, i kako bi pokazala i da ne postoji svrha takve manipulacije. Kao što sama piše: <strong>"Ne trebam izgledati na određeni način da bih bila zdrava, u formi i da se dobro osjećam u vezi sebe."</strong></para><hmn:instagram src="https://www.instagram.com/p/CBQ-WzmHH__/?utm_source=ig_web_copy_link"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Zoe je istaknula kako ne osuđuje ljude koji poziraju na specifičan način i smatra da<emphasis> "nema ništa loše u tome što želimo uhvatiti 'najbolju' verziju sebe."</emphasis> Ona samo želi da drugi shvate da postoji puno više kad su u pitanju naša tijela i više kutova koje treba prigrliti i naučiti voljeti.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Još jedna važna poruka koju Zoe želi poslati svima jest da<strong> čak i uz redoviti fitness režim možda nećeš dobiti to priželjkivano Instagram tijelo</strong>. Govori to iz svog iskustva, ko osobe koja<strong> </strong>vježba gotovo svaki dan i jede zdravo barem 75% vremena. Ali također naglašava da je bez obzira na nesavršenosti i dalje 100% lijepa i snažna. Mi se u potpunosti slažemo.</para><hmn:instagram src="https://www.instagram.com/p/B-hufJGH51z/?utm_source=ig_web_copy_link"/><hmn:pagebreak/><heading2>'Jeste li ikad kupile tajice i bile razočarane kad nisu jednako dobro izgledale na vama?'</heading2><para><strong>Moramo se prestati uspoređivati s drugima</strong> i biti zahvalni na tijelima koja svi imamo. <emphasis>"Počnite vjerovati lijepim stvarima o sebi, u koje vjerujete o svim lijepim ženama na Instagramu."</emphasis> Svi bismo trebali imati ljubav prema sebi i prigrliti svaku <strong>striju, celulit ili bilo što 'nesavršeno' na svom tijelu</strong>, umjesto da na njih gledamo razočarano, s gađenjem ili mržnjom.<hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation></para><hmn:instagram src="https://www.instagram.com/p/B6lNrYNAY_B/?utm_source=ig_web_copy_link"/><hmn:pagebreak/><heading2>'Obje fotografije su fotografije mene, obje prekrasne, obje vrijedne ljubavi, obje vrijedne objavljivanja.'</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>U konačnici, njezina poanta je da ne možemo uvijek izgledati kao pod najboljim svjetlom, pod najboljim kutom, pozirajući i rastežući se svake sekunde. <strong>Ne osuđujemo druge ljude koje vidimo u stvarnom životu zbog nesavršenosti, pa zašto smo onda toliko stroge prema sebi?</strong></para><hmn:instagram src="https://www.instagram.com/p/CDJzxNsHUpG/?utm_source=ig_web_copy_link"/><hmn:article id="20ec0cba-35e6-11eb-998a-0242ac130015" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/>

Fitness blogerica pokazala kako je lako 'manipulirati' fotkama  Savršene nesavršenosti Ne osuđujemo druge ljude koje vidimo u stvarnom životu zbog nesavršenosti, pa zašto smo onda toliko stroge prema sebi i nastojimo se prikazati isključivo u savršenom svjetlu? Gotovo svugdje gdje pogledaš na Instagramu vidiš fit tijela s ravnim trbuščićima, savršeno isklesanim nogama i stražnjicama zbog kojih bi čak i Jennifer Lopez bila ljubomorna.Uz internet i društvene mreže, lako je zaboraviti da stvarni ljudi zapravo ne izgledaju tako. Blogerica Zoe Novota, osnivačica programa Everybody Fitness, voli podsjetiti svoje pratitelje da vjerojatno nećeš dobiti taj savršeni Instagram izgled, čak i ako dosljedno vježbaš.Biti zdrav ne znači imati određeni izgled, a ovoj blogerici upravo je to cilj približiti ljudima.'U samo par sekundi, moje tijelo može izgledati potpuno drugačije.'Zoe je stoga počela objavljivati svakodnevne fotografije u različitim pozama. Na lijevim fotografijama uvijek se isteže i pokušava prikazati svoj najbolji mogući kut. Ali s desne strane pokazuje kako izgleda bez ikakvog truda i neprirodnih poza. To čini kako bi ljudima pokazala kako je lako manipulirati fotografijama na društvenim mrežama, ali u konačnici, i kako bi pokazala i da ne postoji svrha takve manipulacije. Kao što sama piše: "Ne trebam izgledati na određeni način da bih bila zdrava, u formi i da se dobro osjećam u vezi sebe."Zoe je istaknula kako ne osuđuje ljude koji poziraju na specifičan način i smatra da "nema ništa loše u tome što želimo uhvatiti 'najbolju' verziju sebe." Ona samo želi da drugi shvate da postoji puno više kad su u pitanju naša tijela i više kutova koje treba prigrliti i naučiti voljeti.Još jedna važna poruka koju Zoe želi poslati svima jest da čak i uz redoviti fitness režim možda nećeš dobiti to priželjkivano Instagram tijelo. Govori to iz svog iskustva, ko osobe koja vježba gotovo svaki dan i jede zdravo barem 75% vremena. Ali također naglašava da je bez obzira na nesavršenosti i dalje 100% lijepa i snažna. Mi se u potpunosti slažemo.'Jeste li ikad kupile tajice i bile razočarane kad nisu jednako dobro izgledale na vama?'Moramo se prestati uspoređivati s drugima i biti zahvalni na tijelima koja svi imamo. "Počnite vjerovati lijepim stvarima o sebi, u koje vjerujete o svim lijepim ženama na Instagramu." Svi bismo trebali imati ljubav prema sebi i prigrliti svaku striju, celulit ili bilo što 'nesavršeno' na svom tijelu, umjesto da na njih gledamo razočarano, s gađenjem ili mržnjom.'Obje fotografije su fotografije mene, obje prekrasne, obje vrijedne ljubavi, obje vrijedne objavljivanja.'U konačnici, njezina poanta je da ne možemo uvijek izgledati kao pod najboljim svjetlom, pod najboljim kutom, pozirajući i rastežući se svake sekunde. Ne osuđujemo druge ljude koje vidimo u stvarnom životu zbog nesavršenosti, pa zašto smo onda toliko stroge prema sebi? 

Fitness blogerica otkrila kako izgleda manipulacija fotkama na Instagramu

Fitness blogerica pokazala kako je lako 'manipulirati' fotkama 

Istina ili laž? Fitness blogerica pokazala kako je lako manipulirati fotkama

Zoe Novota.jpg

Fitness

Savršene nesavršenosti

<para>Jedan od njezinih najpopularnijih likova je onaj u filmu<emphasis> 'Na putu do zvijezda'</emphasis>, a zove se 'Debela Amy'. Takve i slične uloge jedan su od mnogih razloga zbog kojih <strong>40-godišnja glumica Rebel Wilson</strong> priznaje da je <strong>s težinom vodila bitku oko 20 godina</strong>. <hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation></para><para>&lt;br&gt;&lt;hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"&gt;Njezina težina bila je&lt;strong&gt; dio njezine "komične ličnosti"&lt;/strong&gt;, rekla je i sama, ali od svoje 20. godine, nalazi se na pravoj vožnji rollercoasterom, budući da je svako malo izgubila nekoliko kilograma pa ih vratila i tako u krug. &lt;strong&gt;Ove se godine, međutim, puno toga promijenilo&lt;/strong&gt;.&lt;hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"&gt;&lt;hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"&gt;&lt;em&gt;"Znam da je ovo bila poprilično usrana godina"&lt;/em&gt;, priznala je Wilson, ali unatoč globalnoj pandemiji i svemu što s njom dolazi, bila je odlučna dobro iskoristiti 'slobodne dane' kojih je imala više nego ikad. &lt;hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"&gt;&lt;hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"&gt; Naime, glumica je&lt;strong&gt; ušla u 2020. godinu odlučna da je učini 'godinom zdravlja'&lt;/strong&gt;. &lt;/hmn:linebreak&gt;&lt;/hmn:linebreak&gt;&lt;/hmn:linebreak&gt;&lt;/hmn:linebreak&gt;&lt;/hmn:linebreak&gt;<hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation></para><para>&lt;hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"&gt;&lt;hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"&gt;&lt;hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"&gt;&lt;hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"&gt;&lt;hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"&gt;Odlučila je ne dati prioritet poslu (u tome joj je svakako pomogla i pandemija) - i umjesto toga dati prednost sebi i svojoj dobrobiti, a svoj 40. rođendan ove godine istaknula je kao najveću inspiraciju i motivaciju. Rebel je &lt;strong&gt;godinu započela s oko 100 kilograma&lt;/strong&gt;, a nedavno je &lt;strong&gt;postigla željenu težinu od 75 kilograma&lt;/strong&gt;.&lt;hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"&gt;&lt;/hmn:linebreak&gt;&lt;/hmn:linebreak&gt;&lt;/hmn:linebreak&gt;&lt;/hmn:linebreak&gt;&lt;/hmn:linebreak&gt;<hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation></para><hmn:instagram src="https://www.instagram.com/tv/CIRkhjSJqeh/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading"/><para><hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
A sve što je u tom procesu naučila, glumica je nedavno podijelila i na svom Instagramu te izdvojila <strong>7 tajni koje su joj pomogle da izgubi višak kilograma i postane zdravija, ali i sretnija osoba</strong>:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/></para><hmn:pagebreak/><heading2>Prihvati nesavršenost</heading2><para>Glumica nije uvijek stroga ili vježba danonoćno "poput zvijeri". Umjesto toga, želi "napasti zdravlje iz svih uglova" i oprašta si ako uzme <strong>slobodan dan </strong>ili pojede nešto što ne odgovara okviru njezinog plana prehrane <strong>Mayr metodom</strong>. I to je potpuno u redu, jer <strong>restriktivne dijete i planovi nikad ne vode dugoročnim rezultatima</strong>. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/></para><hmn:instagram src="https://www.instagram.com/p/CIa0_LorN_v/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading"/><hmn:pagebreak/><heading2>Odgovori na pitanje 'zašto'</heading2><para>Glumica je objasnila da je odgovor na njezino 'zašto' bilo da <strong>smršavi i postane zdravija prije nego zamrzne svoja jajašca </strong>kako bi potencijalno mogla imati djecu kasnije. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/></para><hmn:instagram src="https://www.instagram.com/p/CIVhaM0rYqU/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading"/><hmn:pagebreak/><heading2>Budi iskrena sama sa sobom</heading2><para>Početkom 2020. godine, Rebel je <strong>sama sebi napisala pismo kako bi svoju misiju zdravlja učinila 'opipljivijom'</strong>. U njemu je bila potpuno i kompletno iskrena sama sa sobom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/><hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/></para><hmn:instagram src="https://www.instagram.com/p/CIQo0isL-dj/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading"/><hmn:pagebreak/><heading2>Pronađi svoj savršeni način kako postati fit</heading2><para>Većinu svojih aktivnosti, Rebel zapravo radi<strong> hodajući</strong>.<emphasis> "Hodanje je besplatno i sigurno"</emphasis>, rekla je glumica. Sa sobom obavezno nosi mobitel i slušalice, upali <strong>glazbu, podcast ili knjigu</strong> i prošeće bilo kojim gradom u kojem se trenutno nalazi. <strong>Šest od sedam dana svakog tjedna, trudi se odraditi 60 minuta vježbanja</strong> (kroz šetnju ili rad s nekim od svojih osobnih trenera). Jedan dan u tjednu je za odmor. Također je na Instagramu pokazala kako odrađuje <strong>vježbe za ruke s bocom votke</strong>. Tko želi, taj će i pronaći način.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/></para><hmn:instagram src="https://www.instagram.com/p/CHzkoqZrU4b/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading"/><hmn:pagebreak/><heading2>Dovedi u red svoju prehranu</heading2><para><emphasis>"<strong>Bez obzira koliko i kako vježbali, ne možete nadmašiti lošu prehranu</strong>, a to je nešto što sam trebala znati, ali zapravo nisam znala sve do ove godine"</emphasis>, rekla je glumica. Kao dijete znala je jesti brzu hranu nekoliko puta tjedno ili bi pomislila da joj jedan težak trening daje zeleno svjetlo da tog dana pojede 3000 ili 4000 kalorija. Tijekom ove godine, <strong>cilj joj je bio držati se 1.500 kalorija ili manje pri mršavljenju</strong>, a <strong>sada kada je u načinu održavanja, to je prilagodila od 2.000 do 2.500 kalorija</strong> dnevno.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/><hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nakon nekih eksperimentiranja, otkrila je da se <strong>najbolje osjeća na prehrani s visokim udjelom proteina</strong>. Ne "jede čisto" svaki dan, već se koncentrira na to kako se osjeća nakon što pojede - i cilj joj je sve<strong> jesti s potpunom pažnjom</strong>, dakle - bez distrakcije mobitela ili televizije. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/></para><hmn:instagram src="https://www.instagram.com/p/CF7zz5-ASpK/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading"/><hmn:pagebreak/><heading2>Voli samu sebe</heading2><para><emphasis>"Ja sam vrlo samopouzdana, vješta, ostvarena osoba, ali svejedno patim od niske razine samopoštovanja i jednostavno ne volim sebe", </emphasis>rekla je. <strong>Čistka emocionalnim pisanjem</strong> bila je od velike pomoći, otkrila je. <strong>Postavlja tajmer od 12 minuta, a zatim zapisuje sve svoje osjećaje kako ih ne bi zadržala - i završava s jednom do pet stvari na kojima je zahvalna tog dana</strong>.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/></para><hmn:instagram src="https://www.instagram.com/p/CGRHObcsC5F/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading"/><hmn:pagebreak/><heading2>Daj šansu meditaciji</heading2><para>Ako je pod stresom, glumica otvori <strong>aplikaciju za meditaciju</strong> kako bi se "vratila u svoje tijelo". <emphasis>"Ljudi, <strong>izađite, šetajte, šetajte i šetajte</strong>.<strong> Pijte vodu</strong>. Otkrijte <strong>koja je hrana najbolja za gorivo vašem tijelu</strong>, a ako ste poput mene i patite od <strong>emocionalnog prejedanja</strong>, proučite kako si u tome možete pomoći"</emphasis>, zaključila je Rebel na kraju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/></para><hmn:instagram src="https://www.instagram.com/p/CGsfi0IsGfk/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading"/>

Rebel Wilson ove je godine izgubila 25 kilograma, a sad je otkrila i kako Tajna je otkrivena  Glumica je godinu započela s oko 100 kilograma, a nedavno je postigla željenu težinu od 75 kilograma. Sada je otkrila i što joj je pomoglo u tome Jedan od njezinih najpopularnijih likova je onaj u filmu 'Na putu do zvijezda', a zove se 'Debela Amy'. Takve i slične uloge jedan su od mnogih razloga zbog kojih 40-godišnja glumica Rebel Wilson priznaje da je s težinom vodila bitku oko 20 godina. &lt;br&gt;&lt;hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"&gt;Njezina težina bila je&lt;strong&gt; dio njezine "komične ličnosti"&lt;/strong&gt;, rekla je i sama, ali od svoje 20. godine, nalazi se na pravoj vožnji rollercoasterom, budući da je svako malo izgubila nekoliko kilograma pa ih vratila i tako u krug. &lt;strong&gt;Ove se godine, međutim, puno toga promijenilo&lt;/strong&gt;.&lt;hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"&gt;&lt;hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"&gt;&lt;em&gt;"Znam da je ovo bila poprilično usrana godina"&lt;/em&gt;, priznala je Wilson, ali unatoč globalnoj pandemiji i svemu što s njom dolazi, bila je odlučna dobro iskoristiti 'slobodne dane' kojih je imala više nego ikad. &lt;hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"&gt;&lt;hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"&gt; Naime, glumica je&lt;strong&gt; ušla u 2020. godinu odlučna da je učini 'godinom zdravlja'&lt;/strong&gt;. &lt;/hmn:linebreak&gt;&lt;/hmn:linebreak&gt;&lt;/hmn:linebreak&gt;&lt;/hmn:linebreak&gt;&lt;/hmn:linebreak&gt;&lt;hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"&gt;&lt;hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"&gt;&lt;hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"&gt;&lt;hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"&gt;&lt;hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"&gt;Odlučila je ne dati prioritet poslu (u tome joj je svakako pomogla i pandemija) - i umjesto toga dati prednost sebi i svojoj dobrobiti, a svoj 40. rođendan ove godine istaknula je kao najveću inspiraciju i motivaciju. Rebel je &lt;strong&gt;godinu započela s oko 100 kilograma&lt;/strong&gt;, a nedavno je &lt;strong&gt;postigla željenu težinu od 75 kilograma&lt;/strong&gt;.&lt;hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"&gt;&lt;/hmn:linebreak&gt;&lt;/hmn:linebreak&gt;&lt;/hmn:linebreak&gt;&lt;/hmn:linebreak&gt;&lt;/hmn:linebreak&gt;
A sve što je u tom procesu naučila, glumica je nedavno podijelila i na svom Instagramu te izdvojila 7 tajni koje su joj pomogle da izgubi višak kilograma i postane zdravija, ali i sretnija osoba:Prihvati nesavršenostGlumica nije uvijek stroga ili vježba danonoćno "poput zvijeri". Umjesto toga, želi "napasti zdravlje iz svih uglova" i oprašta si ako uzme slobodan dan ili pojede nešto što ne odgovara okviru njezinog plana prehrane Mayr metodom. I to je potpuno u redu, jer restriktivne dijete i planovi nikad ne vode dugoročnim rezultatima. Odgovori na pitanje 'zašto'Glumica je objasnila da je odgovor na njezino 'zašto' bilo da smršavi i postane zdravija prije nego zamrzne svoja jajašca kako bi potencijalno mogla imati djecu kasnije. Budi iskrena sama sa sobomPočetkom 2020. godine, Rebel je sama sebi napisala pismo kako bi svoju misiju zdravlja učinila 'opipljivijom'. U njemu je bila potpuno i kompletno iskrena sama sa sobom.Pronađi svoj savršeni način kako postati fitVećinu svojih aktivnosti, Rebel zapravo radi hodajući. "Hodanje je besplatno i sigurno", rekla je glumica. Sa sobom obavezno nosi mobitel i slušalice, upali glazbu, podcast ili knjigu i prošeće bilo kojim gradom u kojem se trenutno nalazi. Šest od sedam dana svakog tjedna, trudi se odraditi 60 minuta vježbanja (kroz šetnju ili rad s nekim od svojih osobnih trenera). Jedan dan u tjednu je za odmor. Također je na Instagramu pokazala kako odrađuje vježbe za ruke s bocom votke. Tko želi, taj će i pronaći način.Dovedi u red svoju prehranu"Bez obzira koliko i kako vježbali, ne možete nadmašiti lošu prehranu, a to je nešto što sam trebala znati, ali zapravo nisam znala sve do ove godine", rekla je glumica. Kao dijete znala je jesti brzu hranu nekoliko puta tjedno ili bi pomislila da joj jedan težak trening daje zeleno svjetlo da tog dana pojede 3000 ili 4000 kalorija. Tijekom ove godine, cilj joj je bio držati se 1.500 kalorija ili manje pri mršavljenju, a sada kada je u načinu održavanja, to je prilagodila od 2.000 do 2.500 kalorija dnevno.
Nakon nekih eksperimentiranja, otkrila je da se najbolje osjeća na prehrani s visokim udjelom proteina. Ne "jede čisto" svaki dan, već se koncentrira na to kako se osjeća nakon što pojede - i cilj joj je sve jesti s potpunom pažnjom, dakle - bez distrakcije mobitela ili televizije. Voli samu sebe"Ja sam vrlo samopouzdana, vješta, ostvarena osoba, ali svejedno patim od niske razine samopoštovanja i jednostavno ne volim sebe", rekla je. Čistka emocionalnim pisanjem bila je od velike pomoći, otkrila je. Postavlja tajmer od 12 minuta, a zatim zapisuje sve svoje osjećaje kako ih ne bi zadržala - i završava s jednom do pet stvari na kojima je zahvalna tog dana.Daj šansu meditacijiAko je pod stresom, glumica otvori aplikaciju za meditaciju kako bi se "vratila u svoje tijelo". "Ljudi, izađite, šetajte, šetajte i šetajte. Pijte vodu. Otkrijte koja je hrana najbolja za gorivo vašem tijelu, a ako ste poput mene i patite od emocionalnog prejedanja, proučite kako si u tome možete pomoći", zaključila je Rebel na kraju. A.Š. 

rebel-wilson-mountain-t.jpg

Tajna je otkrivena 

Rebel Wilson ove je godine izgubila 25 kilograma, a sad je otkrila i kako

<para>Zbog toga smo uglavnom usredotočeni na ono izgovoreno te tako nehotično zanemarujemo ono što se nalazi u pozadini. No, govor se kao oblik ljudske komunikacije vjerojatno pojavio prije dva i pol milijuna godina. Do tada su govor tijela i grleni zvukovi bili osnovni način priopćavanja osjećaja i misli. Da je tako i danas potvrđuju različita istraživanja koja su pokazala kako se 65 posto komunikacije odvija neverbalno. Dakle, riječi zauzimaju svega 35 posto. Većina istraživača danas smatra da se riječi koriste za prenošenje informacija, dok se raspoloženja među ljudima prenose govorom tijela.<hmn:linebreak/><hmn:linebreak/>
Allan i Barbara Pease u svojem djelu ''Velika škola govora tijela'' donose dublji uvid u komunikaciju s drugima za bolje razumijevanje stavova i osjećaja ljudi oko nas, ali i za bolje razumijevanje samih sebe. Kroz analiziranje različitih gesti, kretnji i izraza otkrivaju kako možemo ispravno procijeniti nečiji stav, mišljenje ili raspoloženje te u skladu s tim postupati. Također, otkrivaju zašto neki ljudi bolje prolaze u društvu dok drugi ostanu neprimijećeni ili pak ostavljaju negativan dojam. Vrlo je važno znati vlastite pokrete, geste i izraze uskladiti s riječima kako bi naša poruka bila adekvatno prenesena i doprla do sugovornika. U vezi s tim obradit ćemo nekoliko gesti i izraza koje autori analiziraju u knjizi. Većinu tih gesti svakodnevno koristimo, a možda nismo dovoljno svjesni kakvu poruku time šaljemo.<hmn:linebreak/><hmn:linebreak/><strong>Gesta stavljanja ruku iza glave, križanja nogu te naslona na stolicu je upravo gesta kojom osoba šalje signal kako sve zna, ima visoko mišljenje o sebi i svojim sposobnostima, izražava svoj nadmoćan stav.</strong><hmn:linebreak/><hmn:linebreak/>
Kako bi muškarci u društvu žena pokazali agresivan dominantan muški stav posežu za stavljanjem ruku na bokove. Ovaj je pokret nazvan stavom prema cilju jer odaje da je osoba spremna za suočavanje s izazovima pobjede. Obrambenim stavom, prekriženim rukama preko prsa, također mogu pokušati osvojiti djevojku, no u većini su slučajeva ljutiti ili nezainteresirani.<hmn:linebreak/><hmn:linebreak/><strong>Allan Pease smatra da su žene svjesne svojih udvaračkih kretnji, a da muškarci imaju smanjenu sposobnost opažanja, slijepi su na signale koje im one upućuju.  </strong><hmn:linebreak/><hmn:linebreak/>
Ako muškarac tijekom komunikacije stoji i pritom se na nešto oslanja, njegove se noge šire čime naglašava svoje prepone. S druge strane, žene su kreativnije u zavođenju. Navodno su sklone pokazivati svoja zapešća koja prema nekim stručnjacima pripadaju u vrlo erotične dijelove tijela, a najerotičniji pokret im je sjedenje s prekriženim nogama.<hmn:linebreak/><hmn:linebreak/><strong>Pri susretu i mimoilaženju suprotnih spolova dolazi do uspravljanja tijela, uvlačenja trbuha i izbacivanja prsa te napinjanja mišića i, nećete vjerovati, smanjivanja podočnjaka. </strong><hmn:linebreak/><hmn:linebreak/>
Osoba koja nosi naočale nerijetko sugovornike promatra iznad okvira, a u tom se trenutku stvara dojam o snažnoj, pametnoj i autoritativnoj osobi, ali i osjećaj kritičkog ocjenjivanja te je sugovornikova automatska reakcija križanje ruku preko prsa u znak obrane.<hmn:linebreak/>
Karakter pušača može se lako odrediti po načinu na koji otpuhuje dim. Nadmoćna i sigurna osoba dim otpuhuje prema gore, dok ona manje samouvjerena i nepovjerljiva osoba dim otpuhuje prema dolje.  <hmn:linebreak/><hmn:linebreak/>
Igrajući se naušnicom i/ili ušnom resicom osoba se smiruje, a istodobno izgleda nervozno. Ovu kretnju koriste i žene pri zavođenju.  <hmn:linebreak/>
Kaže se da su oči ogledalo duše. Mnogi teoretičari smatraju da je upravo vid najvažniji i najtočniji signal u komunikaciji. Pri uzbuđenju zjenice se mogu raširiti i četiri puta više od normalne veličine. Suprotno tome, ljutito i negativno raspoloženje rezultirat će sužavanjem zjenica.  <hmn:linebreak/></para>

Što tvoj govor tijela govori o tebi? Većina ljudi smatra da je govor glavni oblik ljudske komunikacije. Zbog toga smo uglavnom usredotočeni na ono izgovoreno te tako nehotično zanemarujemo ono što se nalazi u pozadini. No, govor se kao oblik ljudske komunikacije vjerojatno pojavio prije dva i pol milijuna godina. Do tada su govor tijela i grleni zvukovi bili osnovni način priopćavanja osjećaja i misli. Da je tako i danas potvrđuju različita istraživanja koja su pokazala kako se 65 posto komunikacije odvija neverbalno. Dakle, riječi zauzimaju svega 35 posto. Većina istraživača danas smatra da se riječi koriste za prenošenje informacija, dok se raspoloženja među ljudima prenose govorom tijela.
Allan i Barbara Pease u svojem djelu ''Velika škola govora tijela'' donose dublji uvid u komunikaciju s drugima za bolje razumijevanje stavova i osjećaja ljudi oko nas, ali i za bolje razumijevanje samih sebe. Kroz analiziranje različitih gesti, kretnji i izraza otkrivaju kako možemo ispravno procijeniti nečiji stav, mišljenje ili raspoloženje te u skladu s tim postupati. Također, otkrivaju zašto neki ljudi bolje prolaze u društvu dok drugi ostanu neprimijećeni ili pak ostavljaju negativan dojam. Vrlo je važno znati vlastite pokrete, geste i izraze uskladiti s riječima kako bi naša poruka bila adekvatno prenesena i doprla do sugovornika. U vezi s tim obradit ćemo nekoliko gesti i izraza koje autori analiziraju u knjizi. Većinu tih gesti svakodnevno koristimo, a možda nismo dovoljno svjesni kakvu poruku time šaljemo.Gesta stavljanja ruku iza glave, križanja nogu te naslona na stolicu je upravo gesta kojom osoba šalje signal kako sve zna, ima visoko mišljenje o sebi i svojim sposobnostima, izražava svoj nadmoćan stav.
Kako bi muškarci u društvu žena pokazali agresivan dominantan muški stav posežu za stavljanjem ruku na bokove. Ovaj je pokret nazvan stavom prema cilju jer odaje da je osoba spremna za suočavanje s izazovima pobjede. Obrambenim stavom, prekriženim rukama preko prsa, također mogu pokušati osvojiti djevojku, no u većini su slučajeva ljutiti ili nezainteresirani.Allan Pease smatra da su žene svjesne svojih udvaračkih kretnji, a da muškarci imaju smanjenu sposobnost opažanja, slijepi su na signale koje im one upućuju.  
Ako muškarac tijekom komunikacije stoji i pritom se na nešto oslanja, njegove se noge šire čime naglašava svoje prepone. S druge strane, žene su kreativnije u zavođenju. Navodno su sklone pokazivati svoja zapešća koja prema nekim stručnjacima pripadaju u vrlo erotične dijelove tijela, a najerotičniji pokret im je sjedenje s prekriženim nogama.Pri susretu i mimoilaženju suprotnih spolova dolazi do uspravljanja tijela, uvlačenja trbuha i izbacivanja prsa te napinjanja mišića i, nećete vjerovati, smanjivanja podočnjaka. 
Osoba koja nosi naočale nerijetko sugovornike promatra iznad okvira, a u tom se trenutku stvara dojam o snažnoj, pametnoj i autoritativnoj osobi, ali i osjećaj kritičkog ocjenjivanja te je sugovornikova automatska reakcija križanje ruku preko prsa u znak obrane.
Karakter pušača može se lako odrediti po načinu na koji otpuhuje dim. Nadmoćna i sigurna osoba dim otpuhuje prema gore, dok ona manje samouvjerena i nepovjerljiva osoba dim otpuhuje prema dolje.  
Igrajući se naušnicom i/ili ušnom resicom osoba se smiruje, a istodobno izgleda nervozno. Ovu kretnju koriste i žene pri zavođenju.  
Kaže se da su oči ogledalo duše. Mnogi teoretičari smatraju da je upravo vid najvažniji i najtočniji signal u komunikaciji. Pri uzbuđenju zjenice se mogu raširiti i četiri puta više od normalne veličine. Suprotno tome, ljutito i negativno raspoloženje rezultirat će sužavanjem zjenica.   J.P. 

Što tvoj govor tijela govori o tebi?

Što tvoj govor tijela govori o tebi!

Posao i obitelj

Članak

<para>Birajući određene komade odjeće vizualno si možete suziti struk. Iako bi vjerojatno za top s nekoliko nabora ispod struka rekli da će vas dodatno proširiti, Heather Thomson tvrdi suprotno.<hmn:linebreak/><hmn:linebreak/><strong>Top s faldama ispod struka</strong><hmn:linebreak/>
‘Kroj bluze kao na slici sakrit će višak u području struka. Ključ je da bluza nema previše nabora i da su faldice na pravom mjestu, odmah ispod struka i to može zaista laskati ženskoj silueti’, savjetuje Heather Thomson.<hmn:linebreak/><hmn:linebreak/><strong>Color block haljina</strong><hmn:linebreak/>
Vjerojatno bi svaka žena htjela imati figuru pješčanog sata, a to je moguće uz takozvanu color block haljina. ‘Kad želite istaknuti ženstvenost na najbolji mogući način odjenite haljinu čije bočne strane naglašavaju liniju pješčanog sata’, savjetuje Heather Thomson.<hmn:linebreak/><hmn:linebreak/><strong>Hlače na prugice</strong><hmn:linebreak/>
Ako ste u potrazi za savršenim hlačama možda bi trebali razmisliti o varijanti hlača s okomitim prugicama. ‘Tanke, okomite pruge čine čudo na ženskom tijelu. Noge će vam izgledati duže i mršavije, a pravilno odabran kroj hlača još će više laskati vašoj figuri i u području struka’, savjetuje poznata stilistica.<hmn:linebreak/><hmn:linebreak/><strong>Strukirana haljina</strong><hmn:linebreak/>
Imate obline? Izvrsno! Postoji puno krojeva haljina za vašu figuru, a i strukirana je jedna od njih. ‘Preporučujem haljinu od debljeg materijala kao što je pamučni keper. Ne laska baš svaka tkanina ženskoj figuri’, ističe Heather Thomson.<hmn:linebreak/><hmn:linebreak/><strong>Baloner s remenom</strong><hmn:linebreak/>
Postoji razlog zašto se baloner nalazi na listama trendova iz godine u godinu. Funkcionalan je i laska ženskoj figuri, pogotovo ako se nosi s remenom.<hmn:linebreak/><hmn:linebreak/><strong>Haljina na preklop</strong><hmn:linebreak/>
Haljine na preklop mnogim su ženama omiljen kroj haljine, a ni ne čudi zašto. ‘Osim što nikad ne izlazi iz mode, naglašava prirodne ženske obline o kakvoj god veličini tijela se radilo. A odlično ide uz cipele i čizme’, kaže stilistica.<hmn:linebreak/><hmn:linebreak/><strong>Strukirani sako</strong><hmn:linebreak/>
Zahvaljujući širokoj paleti mogućnosti, strukirani sakoi hit su svake jeseni. ‘Kad su sakoi u pitanju zaista možete naći puno modela koji će istaknuti ono što želite, a sakriti ono što ne želite istaknuti. Uz odgovarajuću bluzu ispod sakoa također možete postići željeni efekt’, kaže Heather Thomson.<hmn:linebreak/><hmn:linebreak/><strong>Suknja olovka kroja</strong><hmn:linebreak/>
Bilo za ured ili večernje sate, ovaj je kroj suknje sve popularniji. Pronađite i vi jednu takvu za sebe koja će naglasiti vaše bokove i struk tako vizualno učiniti tanjim.<hmn:linebreak/><hmn:linebreak/><strong>Bluza s volanima</strong><hmn:linebreak/>
Najbolji način da skrenete pažnju s nečeg što ne želite da se ističe je da skrenete pozornost na područje koje želite istaknuti. ‘Bluza s okomitim volančićima uravnotežuje siluetu dodajući volumen na dekolte i odvlači pažnju s trbuha’, savjetuje stilistica.<hmn:linebreak/><hmn:linebreak/><strong>Hlače visokog struka</strong><hmn:linebreak/>
Zaboravite vrtoglave potpetice. ‘Ništa ne laska ženskoj figuri kao odličan par hlača visokog struka’, kaže Heather. ‘Hlače visokog struka stavljaju fokus na najuže mjesto, točno ispod prsnog koša’, nadodaje.</para>

Kako naglasiti struk? Trendovi dolaze i odlaze, ali mnoge su žene uvijek u potrazi za načinima pomoću kojih će izgledati vitkije. Stilistica poznatih i slavnih Heather Thomson ima nekoliko savjeta koji će vam pomoći da vam struk izgleda uži. Birajući određene komade odjeće vizualno si možete suziti struk. Iako bi vjerojatno za top s nekoliko nabora ispod struka rekli da će vas dodatno proširiti, Heather Thomson tvrdi suprotno.Top s faldama ispod struka
‘Kroj bluze kao na slici sakrit će višak u području struka. Ključ je da bluza nema previše nabora i da su faldice na pravom mjestu, odmah ispod struka i to može zaista laskati ženskoj silueti’, savjetuje Heather Thomson.Color block haljina
Vjerojatno bi svaka žena htjela imati figuru pješčanog sata, a to je moguće uz takozvanu color block haljina. ‘Kad želite istaknuti ženstvenost na najbolji mogući način odjenite haljinu čije bočne strane naglašavaju liniju pješčanog sata’, savjetuje Heather Thomson.Hlače na prugice
Ako ste u potrazi za savršenim hlačama možda bi trebali razmisliti o varijanti hlača s okomitim prugicama. ‘Tanke, okomite pruge čine čudo na ženskom tijelu. Noge će vam izgledati duže i mršavije, a pravilno odabran kroj hlača još će više laskati vašoj figuri i u području struka’, savjetuje poznata stilistica.Strukirana haljina
Imate obline? Izvrsno! Postoji puno krojeva haljina za vašu figuru, a i strukirana je jedna od njih. ‘Preporučujem haljinu od debljeg materijala kao što je pamučni keper. Ne laska baš svaka tkanina ženskoj figuri’, ističe Heather Thomson.Baloner s remenom
Postoji razlog zašto se baloner nalazi na listama trendova iz godine u godinu. Funkcionalan je i laska ženskoj figuri, pogotovo ako se nosi s remenom.Haljina na preklop
Haljine na preklop mnogim su ženama omiljen kroj haljine, a ni ne čudi zašto. ‘Osim što nikad ne izlazi iz mode, naglašava prirodne ženske obline o kakvoj god veličini tijela se radilo. A odlično ide uz cipele i čizme’, kaže stilistica.Strukirani sako
Zahvaljujući širokoj paleti mogućnosti, strukirani sakoi hit su svake jeseni. ‘Kad su sakoi u pitanju zaista možete naći puno modela koji će istaknuti ono što želite, a sakriti ono što ne želite istaknuti. Uz odgovarajuću bluzu ispod sakoa također možete postići željeni efekt’, kaže Heather Thomson.Suknja olovka kroja
Bilo za ured ili večernje sate, ovaj je kroj suknje sve popularniji. Pronađite i vi jednu takvu za sebe koja će naglasiti vaše bokove i struk tako vizualno učiniti tanjim.Bluza s volanima
Najbolji način da skrenete pažnju s nečeg što ne želite da se ističe je da skrenete pozornost na područje koje želite istaknuti. ‘Bluza s okomitim volančićima uravnotežuje siluetu dodajući volumen na dekolte i odvlači pažnju s trbuha’, savjetuje stilistica.Hlače visokog struka
Zaboravite vrtoglave potpetice. ‘Ništa ne laska ženskoj figuri kao odličan par hlača visokog struka’, kaže Heather. ‘Hlače visokog struka stavljaju fokus na najuže mjesto, točno ispod prsnog koša’, nadodaje. J.P. 

Kako naglasiti struk?

<para>Govor tijela puno je jasniji i otvoreniji od "normalnog" govora, samo treba znati protumačiti signale koje muškarac šalje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Stoga, ako ne želite biti među onim ženama koje se stalno žale da ne razumiju muškarce... evo par znakova i njihovog značenja:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Drži vas za ruku u javnosti</strong> - nikakvo revolucionarno otkriće koje i same niste već mogle protumačiti - pokazuje svijetu da ste samo njegova. Muškarci koji partnericu nježno i ponosno drže za ruku žude za bliskom emotivnom vezom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Gestikulira malo previše</strong> - muškarac koji toliko maše s rukama dok s vama razgovara da vam lagani povjetarac mrsi kosu je, vjerovali ili ne, izvrstan ljubavnik. Stručnjaci tvrde da su takvi tipovi najčešće vrlo darežljivi i pažljivi kada je u pitanju vruće valjanje ispod pokrivača.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Gladi se po trbuhu</strong> - takva gesta ukazuje da vaš partner od vas želi čuti kako je on pravi kapitalni ulov, frajer bez premca. Takvi tipovi najčešće svoje osjećaje iskazuju djelima, a ne riječima. Ako želite da vam pokaže prave osjećaje morat ćete prvo zadovoljiti njegov ego.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Liže usne</strong> - Muškarci koji pucaju od požude izgledat će kao da umiru od gladi, a upravo je i to slučaj, glad za vama. Stoga, ako uočite partnera kako se oblizuje dok vas gleda znajte da vas žarko želi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Pokazuje vam dlanove</strong> - kada vam vaš partner prilikom konverzacije pruža ruku tako da su mu dlanovi okrenuti prema gore znajte da ga imate u šaci. Takva gestikulacija znači da on želi s vama ostvariti duboku emocionalnu vezu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Ruka na bedru, boku ili na leđima</strong> - Ako vas partner primi i drži za jedan od ovih senzualnih dijelova tijela bez da je postepeno došao do toga, držanjem ili milovanjem ruke, znači da ga totalno i neporecivo seksualno uzbuđujete.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Sočan i dugotrajan poljubac</strong> - "Intenzivan poljubac koji traje duže od 10 sekundi znači da je vaš partner u glavi s vama vodio ljubav cijeli dan" kaže Audrey Nelson, autorica knjige o neverbalnoj komunikaciji između spolova. Ovo vam je znak da će akcija u spavaćoj sobi biti vrlo intenzivna.</para>

Govor tijela kod muškaraca Čini li vam se da je kolega s posla, prijatelj, susjed ili prijateljičin rođak bacio oko na vas, no niste sasvim sigurni, pomoći će vam savjeti stručnjaka koji tvrde da postoje pouzdani znakovi pomoću kojih možete detektirati da “osumnjičena” osoba gaji prema vama romantične osjećaje. Govor tijela puno je jasniji i otvoreniji od "normalnog" govora, samo treba znati protumačiti signale koje muškarac šalje.
   
Stoga, ako ne želite biti među onim ženama koje se stalno žale da ne razumiju muškarce... evo par znakova i njihovog značenja:
   
   Drži vas za ruku u javnosti - nikakvo revolucionarno otkriće koje i same niste već mogle protumačiti - pokazuje svijetu da ste samo njegova. Muškarci koji partnericu nježno i ponosno drže za ruku žude za bliskom emotivnom vezom.
   
   Gestikulira malo previše - muškarac koji toliko maše s rukama dok s vama razgovara da vam lagani povjetarac mrsi kosu je, vjerovali ili ne, izvrstan ljubavnik. Stručnjaci tvrde da su takvi tipovi najčešće vrlo darežljivi i pažljivi kada je u pitanju vruće valjanje ispod pokrivača.
   
   Gladi se po trbuhu - takva gesta ukazuje da vaš partner od vas želi čuti kako je on pravi kapitalni ulov, frajer bez premca. Takvi tipovi najčešće svoje osjećaje iskazuju djelima, a ne riječima. Ako želite da vam pokaže prave osjećaje morat ćete prvo zadovoljiti njegov ego.
   
   Liže usne - Muškarci koji pucaju od požude izgledat će kao da umiru od gladi, a upravo je i to slučaj, glad za vama. Stoga, ako uočite partnera kako se oblizuje dok vas gleda znajte da vas žarko želi.
   
   Pokazuje vam dlanove - kada vam vaš partner prilikom konverzacije pruža ruku tako da su mu dlanovi okrenuti prema gore znajte da ga imate u šaci. Takva gestikulacija znači da on želi s vama ostvariti duboku emocionalnu vezu.
   
   Ruka na bedru, boku ili na leđima - Ako vas partner primi i drži za jedan od ovih senzualnih dijelova tijela bez da je postepeno došao do toga, držanjem ili milovanjem ruke, znači da ga totalno i neporecivo seksualno uzbuđujete.
   
   Sočan i dugotrajan poljubac - "Intenzivan poljubac koji traje duže od 10 sekundi znači da je vaš partner u glavi s vama vodio ljubav cijeli dan" kaže Audrey Nelson, autorica knjige o neverbalnoj komunikaciji između spolova. Ovo vam je znak da će akcija u spavaćoj sobi biti vrlo intenzivna. J.P. 

Govor tijela kod muškaraca

<para>Mršavljenje se može činiti kao naizgled nemoguć zadatak, posebno uzmemo li u obzir toliko različitih dijeta koje su se tijekom godina pojavile, toliko različitih planova prehrane, vrsti vježbi i svega ostalog što bi nam moglo pomoći na putu gubitka kilograma.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="f90abea0-3f25-11eb-926f-7a2ff7d22f84"/>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="f91a24bc-3f25-11eb-adc9-7a2ff7d22f84"/>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="f92a047c-3f25-11eb-9099-7a2ff7d22f84"/>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ipak,<strong> prema mišljenju nekih liječnika, mršavljenje ne mora biti toliko komplicirano - zapravo je puno jednostavnije nego što mnoge od nas misle.</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
I male promjene u svakodnevnom životu mogu ti pomoći pri gubitku kilograma, od izbacivanja kave iz tvoje jutarnje rutine pa sve do unosa više voća i povrća u organizam. Ovo su samo neki od savjeta doktora koje su podijelili za portal <emphasis>Eat This</emphasis>, a mi smo ih izdvojile njih deset.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Pij dovoljno vode</title>
   <para/>
   <para>
      <emphasis>"Prvi savjet koji obično preporučujem svima, bilo da se radi o pacijentima ili ljudima s kojima se susrećem, jest povećati unos vode"</emphasis>, kaže liječnica Cedrina Calder, poznata i kao FitDoc,  i dodaje kako <strong>velika većina ljudi tijekom dana ne unosi dovoljno vode, a upravo pijenje više vode pomaže pri mršavljenju jer se pokazalo da to ubrzava naš metabolizam</strong>, a pomaže i pri ispuštanju dodatne težine vode koju nosimo. Voda nas uz to održava hidratiziranima, što je vrlo važno, a <strong>potrebna nam je za sve različite procese koji se odvijaju u našim tijelima.</strong>
   </para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="74ab6b2e-35a6-11eb-a811-0242ac13003d" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
   <para>
      <emphasis>(Foto: Unsplash)</emphasis>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Izbaci slatke sokove</title>
   <para/>
   <para>Doktorica Calder kaže da moramo pažljivo pripaziti na pića s visokim udjelom šećera, poput različitih sokova. Dodaje i da <strong>često možemo naići na sokove i napitke koji su "zdravi", a zapravo u sebi sadrže jako veliku količinu šećera, što nikako nije dobro konzumirati ako nam je cilj smršaviti.</strong>
   </para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="74beb01c-35a6-11eb-a61e-0242ac130028" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
   <para>
      <emphasis>(Foto: Unsplash)</emphasis>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Pij manje alkohola</title>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <emphasis>"Kada piju alkohol, ljudi ponekad ne shvaćaju koliko kalorija mogu unijeti u sebe</emphasis>", kaže doktorica Calder. A<strong> to se ponajprije odnosi i na miješana pića, odnosno kada alkoholu dodajemo sokove i gazirana pića, a tada unosimo još više kalorija.</strong>
   </para>
   <para>Lijepo je s vremena na vrijeme uživati u čaši vina, a vino čak može biti korisno za naše zdravlje. <strong>No ispijanje cijele boce vina u sjedećem položaju možda nije najbolja opcija, prema savjetima ovih liječnika za mršavljenje.</strong>
   </para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="74a64158-35a6-11eb-9107-0242ac120026" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
   <para>
      <emphasis>(Foto: Unsplash)</emphasis>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Reguliraj veličine porcija</title>
   <para/>
   <para>Možda se čini zamorno, ali reguliranje veličina porcija učinit će veliku razliku kada je gubitak kilograma u pitanju. <strong>Puno ljudi jede veće obroke nego što shvaćaju, pa ako jedeš velike porcije odjednom, unijet ćeš više kalorija nego onda kada bi jela obroke manjih porcija.</strong>
   </para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="74ba95ea-35a6-11eb-a47c-0242ac130033" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
   <para>
      <emphasis>(Foto: Unsplash)</emphasis>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Povećaj unos proteina</title>
   <para/>
   <para>
      <emphasis>"<strong>Proteini pomažu da se duže osjećaš sito, a pomažu i u ubrzanju metabolizma</strong>"</emphasis>, kaže dr. Calder. Ona <strong>preporučuje nemasne bjelančevine poput nemasnih komada mesa i odrezaka, ribe ili drugih plodova mora, puretine, piletine i posnije mljevene govedine.</strong> Za vegetarijance postoje zdravi izvori proteina u hrani poput tofua ili različitih proizvoda od soje. Dr. Calder također preporučuje protein sirutke u proteinskom napitku, koji će ti pomoći utažiti glad na nekoliko sati. Samo pripazi da ne kupuješ ništa s dodatnim šećerima.</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="74602902-35a6-11eb-895c-0242ac130014" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
   <para>
      <emphasis>(Foto: Unsplash)</emphasis>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Jedi više voća i povrća</title>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <emphasis>"Za mene je najbolja hrana tamno zeleno povrće, poput rikole, špinata i salate"</emphasis>, kaže doktor Donald D. Hensrud, šef Odjela za preventivnu, profesionalnu i zrakoplovnu medicinu na Medicinskom fakultetu Mayo Clinic.<emphasis> "Oni su <strong>vrlo niskokalorični, vrlo bogati hranjivim sastojcima, a mogu se pripremiti na razne načine i izvrsnog su okusa</strong> - mogu se kombinirati u mnogo različitih vrsta salata, jela od tjestenine, lazanja, sendviča ili juhe."</emphasis>
   </para>
   <para>Dr. Calder preporučuje da jedeš više voća i povrća. Kaže da je <strong>zeleno, lisnato povrće prepuno hranjivih sastojaka, a da i dalje ima malo kalorija</strong>. Kada jedeš voće, drži se umjerenijih količina, jer voće još uvijek može sadržavati puno šećera. <strong>Jesti više voća i povrća dobar je način koji će ti pomoći da se osjećaš sito od jedenja niskokalorične hrane.</strong>
   </para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="74b046ee-35a6-11eb-a9f1-0242ac13003f" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
   <para>
      <emphasis>(Foto: Unsplash)</emphasis>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Jedi manje škroba</title>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <emphasis>"Ako pokušavaš smršavjeti, pokušaj smanjiti unos škroba.<strong> Ne moraš ga eliminirati, ali barem smanji količinu škroba i usredotoči se na to da jedeš više cjelovitih žitarica ugljikohidrata</strong>"</emphasis>, kaže Calder i preporučuje da iz svoje prehrane smanjiš rafinirane ugljikohidrate i umjesto toga jedeš više cjelovitih žitarica jer većina sadrži više vlakana i hranjivih sastojaka.</para>
   <para>Naša je klasična prehrana vrlo bogata škrobom, a to znači loše vijesti za nas pokušavamo smršavjeti. <strong>A ako nisi toliko aktivna i jedeš puno škroba, tvoje tijelo neće iskoristiti onu energiju koju uzima, pa će se samo pohraniti kao mast i dobit ćeš na težini.</strong>
   </para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="7403b15e-35a6-11eb-ad9e-0242ac130032" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
   <para>
      <emphasis>(Foto: Unsplash)</emphasis>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Povećaj tjelesnu aktivnost</title>
   <para/>
   <para>
      <emphasis>"Ne samo da bi trebala promijeniti prehranu, već moraš povećati količinu tjelesne aktivnosti"</emphasis>, kaže Calder. <emphasis>"Ako ne radiš ništa, želiš polako povećavati tjelesnu aktivnost neko vrijeme i težiti preporučenoj količini od 150 minuta tjelesne aktivnosti tjedno,</emphasis>" ističe i <strong>dodaje da tjelesna aktivnost nije samo vježbanje u teretani - tu spadaju i kućanski poslovi, zalijevanje cvijeća, košnja trave, šetnja - bilo kakvo kretanje smatra se tjelesnom aktivnošću.</strong>
   </para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="74eef9ca-35a6-11eb-be51-0242ac120022" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
   <para>
      <emphasis>(Foto: Unsplash)</emphasis>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Dovoljno sna</title>
   <para/>
   <para>
      <emphasis>"Tvoje se tijelo mora u potpunosti odmoriti, stoga <strong>nastoj ciljati na 7 do 9 sati sna noću, ali i na to da to bude miran i kvalitetan san, a ne san u kojem ćeš se buditi svakih sat vremena</strong>
      </emphasis>", ističe Calder. Moraš stvoriti okruženje u kojem ćeš moći kvalitetno spavati, ali i upamtiti da <strong>nedostatak sna može povećati razinu kortizola i pridonijeti debljanju.</strong>
   </para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="74d52932-35a6-11eb-b865-0242ac13001a" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
   <para>
      <emphasis>(Foto: Unsplash)</emphasis>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Izbjegavaj kavu</title>
   <para/>
   <para>
      <emphasis>"Pokušavam izbjeći prekomjerni unos kofeina"</emphasis>, kaže doktorica Mamta M. Mamik. <emphasis>"Odrasla osoba može sigurno unijeti do 400 miligrama kofeina dnevno, što je ekvivalentno četiri šalice kave. <strong>Ali pijenje veće količine kave može prouzročiti izlučivanje kalcija, što s vremenom može dovesti do osteoporoze. Izbjegavanje viška kofeina također pomaže u otklanjanju neugodnih simptoma ustezanja poput letargije, nesanice, glavobolje i razdražljivosti.</strong>"</emphasis>
   </para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="750f270e-35a6-11eb-9d0a-0242ac13001e" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
   <para>
      <emphasis>(Foto: Unsplash)</emphasis>
   </para>
</section>

Potvrdili stručnjaci: Uz ove savjete ćeš lako vratiti top liniju Mršavljenje ne mora biti toliko komplicirano kao što se na prvi pogled čini - zapravo je puno jednostavnije Mršavljenje se može činiti kao naizgled nemoguć zadatak, posebno uzmemo li u obzir toliko različitih dijeta koje su se tijekom godina pojavile, toliko različitih planova prehrane, vrsti vježbi i svega ostalog što bi nam moglo pomoći na putu gubitka kilograma.
 





   
Ipak, prema mišljenju nekih liječnika, mršavljenje ne mora biti toliko komplicirano - zapravo je puno jednostavnije nego što mnoge od nas misle.
   
   
I male promjene u svakodnevnom životu mogu ti pomoći pri gubitku kilograma, od izbacivanja kave iz tvoje jutarnje rutine pa sve do unosa više voća i povrća u organizam. Ovo su samo neki od savjeta doktora koje su podijelili za portal Eat This, a mi smo ih izdvojile njih deset.
 


   Pij dovoljno vode
   
   
      "Prvi savjet koji obično preporučujem svima, bilo da se radi o pacijentima ili ljudima s kojima se susrećem, jest povećati unos vode", kaže liječnica Cedrina Calder, poznata i kao FitDoc,  i dodaje kako velika većina ljudi tijekom dana ne unosi dovoljno vode, a upravo pijenje više vode pomaže pri mršavljenju jer se pokazalo da to ubrzava naš metabolizam, a pomaže i pri ispuštanju dodatne težine vode koju nosimo. Voda nas uz to održava hidratiziranima, što je vrlo važno, a potrebna nam je za sve različite procese koji se odvijaju u našim tijelima.
   
   
      
      
   
   
      (Foto: Unsplash)
   



   Izbaci slatke sokove
   
   Doktorica Calder kaže da moramo pažljivo pripaziti na pića s visokim udjelom šećera, poput različitih sokova. Dodaje i da često možemo naići na sokove i napitke koji su "zdravi", a zapravo u sebi sadrže jako veliku količinu šećera, što nikako nije dobro konzumirati ako nam je cilj smršaviti.
   
   
      
      
   
   
      (Foto: Unsplash)
   



   Pij manje alkohola
   
      
      "Kada piju alkohol, ljudi ponekad ne shvaćaju koliko kalorija mogu unijeti u sebe", kaže doktorica Calder. A to se ponajprije odnosi i na miješana pića, odnosno kada alkoholu dodajemo sokove i gazirana pića, a tada unosimo još više kalorija.
   
   Lijepo je s vremena na vrijeme uživati u čaši vina, a vino čak može biti korisno za naše zdravlje. No ispijanje cijele boce vina u sjedećem položaju možda nije najbolja opcija, prema savjetima ovih liječnika za mršavljenje.
   
   
      
      
   
   
      (Foto: Unsplash)
   



   Reguliraj veličine porcija
   
   Možda se čini zamorno, ali reguliranje veličina porcija učinit će veliku razliku kada je gubitak kilograma u pitanju. Puno ljudi jede veće obroke nego što shvaćaju, pa ako jedeš velike porcije odjednom, unijet ćeš više kalorija nego onda kada bi jela obroke manjih porcija.
   
   
      
      
   
   
      (Foto: Unsplash)
   



   Povećaj unos proteina
   
   
      "Proteini pomažu da se duže osjećaš sito, a pomažu i u ubrzanju metabolizma", kaže dr. Calder. Ona preporučuje nemasne bjelančevine poput nemasnih komada mesa i odrezaka, ribe ili drugih plodova mora, puretine, piletine i posnije mljevene govedine. Za vegetarijance postoje zdravi izvori proteina u hrani poput tofua ili različitih proizvoda od soje. Dr. Calder također preporučuje protein sirutke u proteinskom napitku, koji će ti pomoći utažiti glad na nekoliko sati. Samo pripazi da ne kupuješ ništa s dodatnim šećerima.
   
      
      
   
   
      (Foto: Unsplash)
   



   Jedi više voća i povrća
   
      
      "Za mene je najbolja hrana tamno zeleno povrće, poput rikole, špinata i salate", kaže doktor Donald D. Hensrud, šef Odjela za preventivnu, profesionalnu i zrakoplovnu medicinu na Medicinskom fakultetu Mayo Clinic. "Oni su vrlo niskokalorični, vrlo bogati hranjivim sastojcima, a mogu se pripremiti na razne načine i izvrsnog su okusa - mogu se kombinirati u mnogo različitih vrsta salata, jela od tjestenine, lazanja, sendviča ili juhe."
   
   Dr. Calder preporučuje da jedeš više voća i povrća. Kaže da je zeleno, lisnato povrće prepuno hranjivih sastojaka, a da i dalje ima malo kalorija. Kada jedeš voće, drži se umjerenijih količina, jer voće još uvijek može sadržavati puno šećera. Jesti više voća i povrća dobar je način koji će ti pomoći da se osjećaš sito od jedenja niskokalorične hrane.
   
   
      
      
   
   
      (Foto: Unsplash)
   



   Jedi manje škroba
   
      
      "Ako pokušavaš smršavjeti, pokušaj smanjiti unos škroba. Ne moraš ga eliminirati, ali barem smanji količinu škroba i usredotoči se na to da jedeš više cjelovitih žitarica ugljikohidrata", kaže Calder i preporučuje da iz svoje prehrane smanjiš rafinirane ugljikohidrate i umjesto toga jedeš više cjelovitih žitarica jer većina sadrži više vlakana i hranjivih sastojaka.
   Naša je klasična prehrana vrlo bogata škrobom, a to znači loše vijesti za nas pokušavamo smršavjeti. A ako nisi toliko aktivna i jedeš puno škroba, tvoje tijelo neće iskoristiti onu energiju koju uzima, pa će se samo pohraniti kao mast i dobit ćeš na težini.
   
   
      
      
   
   
      (Foto: Unsplash)
   



   Povećaj tjelesnu aktivnost
   
   
      "Ne samo da bi trebala promijeniti prehranu, već moraš povećati količinu tjelesne aktivnosti", kaže Calder. "Ako ne radiš ništa, želiš polako povećavati tjelesnu aktivnost neko vrijeme i težiti preporučenoj količini od 150 minuta tjelesne aktivnosti tjedno," ističe i dodaje da tjelesna aktivnost nije samo vježbanje u teretani - tu spadaju i kućanski poslovi, zalijevanje cvijeća, košnja trave, šetnja - bilo kakvo kretanje smatra se tjelesnom aktivnošću.
   
   
      
      
   
   
      (Foto: Unsplash)
   



   Dovoljno sna
   
   
      "Tvoje se tijelo mora u potpunosti odmoriti, stoga nastoj ciljati na 7 do 9 sati sna noću, ali i na to da to bude miran i kvalitetan san, a ne san u kojem ćeš se buditi svakih sat vremena
      ", ističe Calder. Moraš stvoriti okruženje u kojem ćeš moći kvalitetno spavati, ali i upamtiti da nedostatak sna može povećati razinu kortizola i pridonijeti debljanju.
   
   
      
      
   
   
      (Foto: Unsplash)
   



   Izbjegavaj kavu
   
   
      "Pokušavam izbjeći prekomjerni unos kofeina", kaže doktorica Mamta M. Mamik. "Odrasla osoba može sigurno unijeti do 400 miligrama kofeina dnevno, što je ekvivalentno četiri šalice kave. Ali pijenje veće količine kave može prouzročiti izlučivanje kalcija, što s vremenom može dovesti do osteoporoze. Izbjegavanje viška kofeina također pomaže u otklanjanju neugodnih simptoma ustezanja poput letargije, nesanice, glavobolje i razdražljivosti."
   
   
      
      
   
   
      (Foto: Unsplash)
   
 N.B. 

Potvrdili stručnjaci: Uz ove savjete ćeš lako vratiti top liniju

<para>Koliko puta ti se dogodilo da ideš u krevet, ali ne možeš zaspati jer sve o čemu možeš razmišljati je koliko bi ti sada pasao jedan (ili dva, tri) komadić čokolade? Ili ne možeš zamisliti tjedan, a da se barem jedno jutro ne počastiš omiljenim pekarskim proizvodima.
</para>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="e8572d3a-35e5-11eb-9f36-0242ac13003b"/>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="1cdf299a-35e6-11eb-bec0-0242ac130012"/>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ovakve i slične žudnje za određenom hranom <strong>mogu značiti da si pod stresom</strong>, ali prema nekim istraživačima, <strong>možda ti nedostaju i određene hranjive tvari</strong>.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Svi se s vremena na vrijeme zaželimo baš te određene hrane koja u tom trenutku paše više nego bilo što drugo na svijetu, stoga smo ovu zanimljivu temu prokopale malo dublje i <strong>saznale što naše tijelo zapravo treba ovisno o hrani koju u tom trenutku tako očajnički želimo</strong>. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Ljuta hrana</title>
   <para/>
   <para>Ljuto začinjena hrana ovakva postaje uglavnom zbog chili papričica. Osim ubrzavanja metabolizma, komponenta koja se naziva kapsaicin, a koja biljkama daje ljutinu može <strong>ublažiti bolove u zglobovima i mišićima</strong>, a može čak i <strong>smanjiti migrene</strong>. Mogli bismo je nesvjesno željeti i konzumirati, a da ni ne shvatimo da se<strong> upravo zbog toga osjećamo bolje</strong>.</para>
   <para> 

 </para>
   <para>
      <ulink url="https://tenor.com/view/ilike-spicy-everything-ilike-spicy-food-ilike-everything-spicy-ilike-hot-food-hot-and-spicy-food-gif-15330774">ILike Spicy Everything ILike Spicy Food GIF</ulink> from <ulink url="https://tenor.com/search/ilikespicyeverything-gifs">Ilikespicyeverything GIFs</ulink>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Čokolada</title>
   <para/>
   <para>Neke čokolade sadrže više kofeina nego limenka coca cole (oko 30 mg). Ova komponenta pojačava tvoju budnost i energiju jer stimulira središnji živčani sustav. Dakle,<strong> svaki put kad se osjećaš umorno i pospano, normalno je žudjeti za komadićem (ili redom) čokolade kako bi postala produktivnija</strong>.</para>
   <para>
      <ulink url="https://tenor.com/view/chocolate-so-good-enjoy-makan-coklat-chewing-gif-11662213">Eating Chocolate GIF</ulink> from <ulink url="https://tenor.com/search/chocolate-gifs">Chocolate GIFs</ulink>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Maslac od kikirikija</title>
   <para>Općenito, maslac od kikirikija nutritivno je bogat. Sadrži komponentu koja se koristi za proizvodnju lijekova, uglavnom onih za s<strong>nižavanje razine kolesterola</strong>.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Također bi mogla poželjeti maslac od kikirikija zbog nutritivnog nedostatka. Ovaj je proizvod sjajan<strong> izvor proteina, antioksidansa, masti, željeza, magnezija i kalcija</strong>.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
   <para>
      <ulink url="https://tenor.com/view/kristen-bell-stress-eating-peanut-butter-pregnant-cravings-gif-8293441">Kristen Bell Stress Eating GIF</ulink> from <ulink url="https://tenor.com/search/kristenbell-gifs">Kristenbell GIFs</ulink>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Bilo što ledeno</title>
   <para>Želja za žvakanjem leda i sva ledena, odnosno smrznuta hrane i pića često su povezana s <strong>nedostatkom željeza.</strong> To se može dogoditi s anemijom ili bez nje. Stvarni razlog žudnje nije jasan, ali postoji mišljenje da bi ledena hrana ili led mogli povećati budnost ako imaš nedostatak željeza i anemiju. Još jedna manje popularna verzija zašto imate želju za smrznutom hranom su <strong>stres i emocionalni problemi</strong>. Hm, kutija sladoleda?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 

  </para>
   <para>
      <ulink url="https://tenor.com/view/icecream-gif-4502491">Totally GIF</ulink> from <ulink url="https://tenor.com/search/icecream-gifs">Icecream GIFs</ulink>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Pekarski proizvodi</title>
   <para>Peciva, lisnata tijesta i ostali pekarski proizvodi su vrlo bogati ugljikohidratima. <strong>Lako se osjećati zadovolj(e)no nakon što pojedeš burek ili kroasan, jer ti ovoliko kalorija može dati jako brzo puno energije</strong>. Ipak, to je samo kratkotrajan osjećaj. Istraživanje je otkrilo da je <strong>"vrijeme univerzalne želje za ugljikohidratima" između 15:30 i 17 sati </strong>svaki dan, pa budi oprezna u to vrijeme ako paziš na prehranu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Također, kada tvoje tijelo osjeća glad zbog kruha, kolača ili tjestenine, <strong>nedostaje mu kroma ili dušika</strong>. A neki istraživači povezuju želju za ugljikohidratima s <strong>lošim raspoloženjem i stresom</strong>. Ipak, jedenje omiljenih pekarskih poslastica<strong> oslobađa hormon sreće zvan serotonin</strong> i ponekad srce hoće što srce hoće.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
   <para>
      <ulink url="https://tenor.com/view/action-bronson-bread-eating-delicious-pastry-gif-10754440">Yes Please GIF</ulink> from <ulink url="https://tenor.com/search/actionbronson-gifs">Actionbronson GIFs</ulink>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Meso i hamburgeri</title>
   <para>Ako si iznenada počela žudjeti za hamburgerima, razmisli o tome za čime točno žudiš. To je vjerojatno <strong>crveno meso</strong>. Prije svega, meso sadrži puno <strong>bjelančevina</strong>, pa ga možda tvom tijelu nedostaje. Drugo, crveno meso sadrži <strong>željezo, cink i vitamin B</strong>.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Također, jedno je <ulink url="http://sydney.edu.au/news/84.html?newsstoryid=7975">istraživanje</ulink> sugeriralo da bi prehrana bogata proteinima mogla biti rješenje koje će ti pomoći da izbjegneš pretjerano grickanje i pretilost. Ipak, sami hamburgeri vjerojatno neće. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
   <para>
      <ulink url="https://tenor.com/view/burger-gif-4517038">Kate Hudson GIF</ulink> from <ulink url="https://tenor.com/search/burger-gifs">Burger GIFs</ulink>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Gazirana pića</title>
   <para>Mogla bi biti samo stvar ukusa (ili navike) da preferiraš gazirana pića umjesto obične vode, kada osjetiš žeđ. Ali gazirana pića sadrže <strong>fosfornu kiselinu koja ometa i izlučuje kalcij i magnezij </strong>iz kostiju. Ako već svakodnevno piješ gazirana pića, makar u jako malim dozama, postoji mogućnost da se<strong> boriš s dovoljnim unosom ove dvije hranjive tvari</strong>. Druga loša stvar je da posežući za gaziranim pićima,<strong> samo otvaraš apetit</strong> i još više šansi za žudnjom za ostalim stvarima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
   <para>
      <ulink url="https://tenor.com/view/atlanta-atlanta-fx-donald-glover-shhh-soda-gif-5961991">Atlanta - Donald Glover Shh GIF</ulink> from <ulink url="https://tenor.com/search/atlanta-gifs">Atlanta GIFs</ulink>
   </para>
</section>

Žudiš za čokoladom, burgerom ili nekom drugom nezdravom hranom? Evo što ti tijelo zapravo želi reći Žudnja za određenom hranom može značiti da si pod stresom, ali prema nekim istraživanjima, možda ti nedostaju i određene hranjive tvari Koliko puta ti se dogodilo da ideš u krevet, ali ne možeš zaspati jer sve o čemu možeš razmišljati je koliko bi ti sada pasao jedan (ili dva, tri) komadić čokolade? Ili ne možeš zamisliti tjedan, a da se barem jedno jutro ne počastiš omiljenim pekarskim proizvodima.




   
Ovakve i slične žudnje za određenom hranom mogu značiti da si pod stresom, ali prema nekim istraživačima, možda ti nedostaju i određene hranjive tvari.
   
Svi se s vremena na vrijeme zaželimo baš te određene hrane koja u tom trenutku paše više nego bilo što drugo na svijetu, stoga smo ovu zanimljivu temu prokopale malo dublje i saznale što naše tijelo zapravo treba ovisno o hrani koju u tom trenutku tako očajnički želimo. 
 


   Ljuta hrana
   
   Ljuto začinjena hrana ovakva postaje uglavnom zbog chili papričica. Osim ubrzavanja metabolizma, komponenta koja se naziva kapsaicin, a koja biljkama daje ljutinu može ublažiti bolove u zglobovima i mišićima, a može čak i smanjiti migrene. Mogli bismo je nesvjesno željeti i konzumirati, a da ni ne shvatimo da se upravo zbog toga osjećamo bolje.
    

 
   
      ILike Spicy Everything ILike Spicy Food GIF from Ilikespicyeverything GIFs
   



   Čokolada
   
   Neke čokolade sadrže više kofeina nego limenka coca cole (oko 30 mg). Ova komponenta pojačava tvoju budnost i energiju jer stimulira središnji živčani sustav. Dakle, svaki put kad se osjećaš umorno i pospano, normalno je žudjeti za komadićem (ili redom) čokolade kako bi postala produktivnija.
   
      Eating Chocolate GIF from Chocolate GIFs
   



   Maslac od kikirikija
   Općenito, maslac od kikirikija nutritivno je bogat. Sadrži komponentu koja se koristi za proizvodnju lijekova, uglavnom onih za snižavanje razine kolesterola.
      
Također bi mogla poželjeti maslac od kikirikija zbog nutritivnog nedostatka. Ovaj je proizvod sjajan izvor proteina, antioksidansa, masti, željeza, magnezija i kalcija.
 

   
      Kristen Bell Stress Eating GIF from Kristenbell GIFs
   



   Bilo što ledeno
   Želja za žvakanjem leda i sva ledena, odnosno smrznuta hrane i pića često su povezana s nedostatkom željeza. To se može dogoditi s anemijom ili bez nje. Stvarni razlog žudnje nije jasan, ali postoji mišljenje da bi ledena hrana ili led mogli povećati budnost ako imaš nedostatak željeza i anemiju. Još jedna manje popularna verzija zašto imate želju za smrznutom hranom su stres i emocionalni problemi. Hm, kutija sladoleda?
 

  
   
      Totally GIF from Icecream GIFs
   



   Pekarski proizvodi
   Peciva, lisnata tijesta i ostali pekarski proizvodi su vrlo bogati ugljikohidratima. Lako se osjećati zadovolj(e)no nakon što pojedeš burek ili kroasan, jer ti ovoliko kalorija može dati jako brzo puno energije. Ipak, to je samo kratkotrajan osjećaj. Istraživanje je otkrilo da je "vrijeme univerzalne želje za ugljikohidratima" između 15:30 i 17 sati svaki dan, pa budi oprezna u to vrijeme ako paziš na prehranu.
      
Također, kada tvoje tijelo osjeća glad zbog kruha, kolača ili tjestenine, nedostaje mu kroma ili dušika. A neki istraživači povezuju želju za ugljikohidratima s lošim raspoloženjem i stresom. Ipak, jedenje omiljenih pekarskih poslastica oslobađa hormon sreće zvan serotonin i ponekad srce hoće što srce hoće.
 

   
      Yes Please GIF from Actionbronson GIFs
   



   Meso i hamburgeri
   Ako si iznenada počela žudjeti za hamburgerima, razmisli o tome za čime točno žudiš. To je vjerojatno crveno meso. Prije svega, meso sadrži puno bjelančevina, pa ga možda tvom tijelu nedostaje. Drugo, crveno meso sadrži željezo, cink i vitamin B.
      
Također, jedno je istraživanje sugeriralo da bi prehrana bogata proteinima mogla biti rješenje koje će ti pomoći da izbjegneš pretjerano grickanje i pretilost. Ipak, sami hamburgeri vjerojatno neće. 
 

   
      Kate Hudson GIF from Burger GIFs
   



   Gazirana pića
   Mogla bi biti samo stvar ukusa (ili navike) da preferiraš gazirana pića umjesto obične vode, kada osjetiš žeđ. Ali gazirana pića sadrže fosfornu kiselinu koja ometa i izlučuje kalcij i magnezij iz kostiju. Ako već svakodnevno piješ gazirana pića, makar u jako malim dozama, postoji mogućnost da se boriš s dovoljnim unosom ove dvije hranjive tvari. Druga loša stvar je da posežući za gaziranim pićima, samo otvaraš apetit i još više šansi za žudnjom za ostalim stvarima.
 

   
      Atlanta - Donald Glover Shh GIF from Atlanta GIFs
   
 A.Š. 

Žudiš za čokoladom, burgerom ili nekom drugom nezdravom hranom? Evo što ti tijelo zapravo želi reći

Zdravlje

<para>Pokušavaš li se riješiti suvišnih kilograma te imati što ravniji trbuh, onda zasigurno znaš da to nije nimalo lako niti jednostavno.<strong> Zdrava prehrana te redovita fizička aktivnost neophodni su za održavanje zdrave tjelesne težine i fit izgleda</strong>, no postoje i brojni drugi trikovi koji ti pritom mogu biti vrlo korisni.</para>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="7e973aee-3f2b-11eb-8520-6e6a3c8e7291"/>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="8010cd54-3f2b-11eb-823f-6e6a3c8e7291"/>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="81382e34-3f2b-11eb-8cb2-6e6a3c8e7291"/>
<para> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ipak, upravo je prehrana ključna za održavanje dobre linije, a <strong>tajna se krije u namirnicama koje svakodnevno unosiš u svoje tijelo.</strong> Postoje određene namirnice koje bi trebala uključiti u svoju prehranu jer pozitivno utječu na rad metabolizma, potiču mršavljenje i pomažu kod skidanja neprivlačnog sala oko trbuha.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para/>
<para>
   <emphasis>via GIPHY</emphasis>
</para>
<para>
Uglavnom je riječ o <strong>hrani koja obiluje proteinima i vlaknima</strong> stoga je vrlo zasitna te će te dugo držati sitom. U nastavku ti otkrivamo neke od takvih odličnih namirnica koje će ti pomoći kod mršavljenja, a dostupne su u većini trgovina i odlične su za tvoje zdravlje jer obiluju vrijednim nutrijentima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
   <emphasis>Foto: Unsplash</emphasis>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Chia sjemenke</title>
   <para>Ove male i izuzetno moćne sjemenke u posljednjih su nekoliko godina postale vrlo popularne kod nas, i to s razlogom. Naime, chia sjemenke obiluju proteinima, dati će ti energiju i dugo te držati sitom. Osim toga, pozitivno djeluju i na probavu i pomažu kod nadutosti. Možeš od njih napraviti puding, dodati ih u svoj jutarnji smoothie ili zobenu kašu ili pak ih ubaciti u salatu.

 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="8613e21a-35a6-11eb-8c38-0242ac120010" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Bobičasto voće</title>
   <para>Bobičasto voće poput malina, nara, borovnica i ribiza izuzetno je vrijedno u nutritivnom smislu. Obiluje antioksidantima i djeluje anti-kancerogeno te jača imunitet. Odličan je izbor ako često žudiš za slatkim. Bobičasto voće obiluje vlaknima pa je vrlo zasitno, a sadrži i mnoštvo vrijednih vitamina i minerala odličnih za zdravlje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="85424da4-35a6-11eb-8227-0242ac120010" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Kelj i špinat</title>
   <para>Zeleno lisnato povrće također je vrlo vrijedno jer sadrži odlične nutritivne komponente poput vitamina K. Djeluje anti-upalno i pomaže kod probavnih problema poput nadutosti. Svakako ga ubaci u svoju prehranu barem nekoliko puta tjedno. Špinat možeš jesti kao prilog ili od njega napraviti umak, dok je kelj odličan u varivima s krumpirom.
</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Leća</title>
   <para>Ova vrijedna mahunarka odličan je izbor za vegane i vegetarijance, ali i sve one koji žele obogatiti svoju prehranu vrijednim proteinima. Postoji zelena, crvena i smeđa leća, a vrlo ju je lako i jednostavno pripremiti u raznim jelima. Odlična je zamjena za crveno meso i savršeno se slaže s rižom i tjesteninom. Sadrži malo kalorija pa je dobar izbor za sve koji imaju problema s viškom kilograma.

 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="854adf32-35a6-11eb-885d-0242ac13001a" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Jaja</title>
   <para>Želiš li započeti svoj dan bogatim i energičnim doručkom, jaja su savršen izbor. Izuzetno su ukusna, a mogu se pripremiti na brojne načine. Potiču rad metabolizma i vrlo su zasitna jer obiluju proteinima. Ako puno vježbaš, jaja su savršena namirnica koju bi trebala jesti barem nekoliko puta tjedno.

 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Jogurt</title>
   <para>Jogurt je izuzetno dobar za probavni trakt, a sadrži i proteine i vitamine te pomaže kod sužavanja struka. Najbolji izbor je običan i nezaslađeni jogurt ili pak probiotici. Možeš ga zasladiti svježim voćem i orašastim plodovima i na taj način imati odličan i vrlo zasitan međuobrok.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Rajčice</title>
   <para>Rajčice su one izuzetno zdrave pa bismo ih trebali jesti što češće, osobito kad im je sezona. Rajčice su zapravo superhrana jer sadrže vrijedne antioksidante i vlakna te potiču mršavljenje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 

 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="8549dd58-35a6-11eb-9add-0242ac120011" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Kikiriki maslac</title>
   <para>Ako si sladokusac, maslac od kikirikija mogao bi utažiti tvoju žudnju za slatkim jer je vrlo ukusan i zasitan. Sadrži dobre masnoće i može pomoći kod mršavljenja, no s njim se ne smije pretjerivati jer je izuzetno kaloričan.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="8926a906-35a6-11eb-816f-0242ac130011" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>

Čudesne namirnice koje će ti suziti struk i pomoći kod mršavljenja Prehrana je ključna za održavanje dobre linije, a tajna se krije u namirnicama koje svakodnevno unosimo u svoje tijelo Pokušavaš li se riješiti suvišnih kilograma te imati što ravniji trbuh, onda zasigurno znaš da to nije nimalo lako niti jednostavno. Zdrava prehrana te redovita fizička aktivnost neophodni su za održavanje zdrave tjelesne težine i fit izgleda, no postoje i brojni drugi trikovi koji ti pritom mogu biti vrlo korisni.



 
Ipak, upravo je prehrana ključna za održavanje dobre linije, a tajna se krije u namirnicama koje svakodnevno unosiš u svoje tijelo. Postoje određene namirnice koje bi trebala uključiti u svoju prehranu jer pozitivno utječu na rad metabolizma, potiču mršavljenje i pomažu kod skidanja neprivlačnog sala oko trbuha.
 



   via GIPHY


Uglavnom je riječ o hrani koja obiluje proteinima i vlaknima stoga je vrlo zasitna te će te dugo držati sitom. U nastavku ti otkrivamo neke od takvih odličnih namirnica koje će ti pomoći kod mršavljenja, a dostupne su u većini trgovina i odlične su za tvoje zdravlje jer obiluju vrijednim nutrijentima.
 


   Foto: Unsplash


 
 


   Chia sjemenke
   Ove male i izuzetno moćne sjemenke u posljednjih su nekoliko godina postale vrlo popularne kod nas, i to s razlogom. Naime, chia sjemenke obiluju proteinima, dati će ti energiju i dugo te držati sitom. Osim toga, pozitivno djeluju i na probavu i pomažu kod nadutosti. Možeš od njih napraviti puding, dodati ih u svoj jutarnji smoothie ili zobenu kašu ili pak ih ubaciti u salatu.

 
 
   
      
      
   



   Bobičasto voće
   Bobičasto voće poput malina, nara, borovnica i ribiza izuzetno je vrijedno u nutritivnom smislu. Obiluje antioksidantima i djeluje anti-kancerogeno te jača imunitet. Odličan je izbor ako često žudiš za slatkim. Bobičasto voće obiluje vlaknima pa je vrlo zasitno, a sadrži i mnoštvo vrijednih vitamina i minerala odličnih za zdravlje.
 

   
      
      
   



   Kelj i špinat
   Zeleno lisnato povrće također je vrlo vrijedno jer sadrži odlične nutritivne komponente poput vitamina K. Djeluje anti-upalno i pomaže kod probavnih problema poput nadutosti. Svakako ga ubaci u svoju prehranu barem nekoliko puta tjedno. Špinat možeš jesti kao prilog ili od njega napraviti umak, dok je kelj odličan u varivima s krumpirom.

   
      
      
   



   Leća
   Ova vrijedna mahunarka odličan je izbor za vegane i vegetarijance, ali i sve one koji žele obogatiti svoju prehranu vrijednim proteinima. Postoji zelena, crvena i smeđa leća, a vrlo ju je lako i jednostavno pripremiti u raznim jelima. Odlična je zamjena za crveno meso i savršeno se slaže s rižom i tjesteninom. Sadrži malo kalorija pa je dobar izbor za sve koji imaju problema s viškom kilograma.

 
 
   
      
      
   



   Jaja
   Želiš li započeti svoj dan bogatim i energičnim doručkom, jaja su savršen izbor. Izuzetno su ukusna, a mogu se pripremiti na brojne načine. Potiču rad metabolizma i vrlo su zasitna jer obiluju proteinima. Ako puno vježbaš, jaja su savršena namirnica koju bi trebala jesti barem nekoliko puta tjedno.

 
 
   
      
   



   Jogurt
   Jogurt je izuzetno dobar za probavni trakt, a sadrži i proteine i vitamine te pomaže kod sužavanja struka. Najbolji izbor je običan i nezaslađeni jogurt ili pak probiotici. Možeš ga zasladiti svježim voćem i orašastim plodovima i na taj način imati odličan i vrlo zasitan međuobrok.
 

   
      
   



   Rajčice
   Rajčice su one izuzetno zdrave pa bismo ih trebali jesti što češće, osobito kad im je sezona. Rajčice su zapravo superhrana jer sadrže vrijedne antioksidante i vlakna te potiču mršavljenje.
 

 
 
   
      
      
   



   Kikiriki maslac
   Ako si sladokusac, maslac od kikirikija mogao bi utažiti tvoju žudnju za slatkim jer je vrlo ukusan i zasitan. Sadrži dobre masnoće i može pomoći kod mršavljenja, no s njim se ne smije pretjerivati jer je izuzetno kaloričan.
 

   
      
      
   
 Ma.G. 

Čudesne namirnice koje će ti suziti struk i pomoći kod mršavljenja

<para>Konačno si se odvažila ukrasiti tijelo tetovažom i sada tražiš savršenu za sebe? Ili si se već odavna zaljubila u tetovaže i već si ih nanizala nekoliko pa skupljaš novce za novu? U kojoj god da si fazi, ideje su uvijek dobrodošle i vrlo je bitno napraviti tetovažu koja neće biti pomodna, odnosno koju nećeš htjeti za par godina zakamuflirati ili obrisati jer i to košta. 
</para>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="72ed30e4-3f31-11eb-b6e5-6e6a3c8e7291"/>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="b759a3ca-38d3-11eb-b129-0242ac150029"/>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="a6cb6f92-35e6-11eb-9c95-0242ac130033"/>
<hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/CFbq4SKHfyh/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading"/>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Trajna tetovaža velika je odluka, stoga ne žuri, već pažljivo izaberi što ćeš tetovirati, raspitaj se dobro kod koga ju istetovirati (nađi vještog tattoo majstora koji poštuje sve higijenske uvjete jer tu se radi i o tvom zdravlju) te odaberi mjesto na tijelu na kojem ti tetovaža neće smetati</strong>. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Na žalost, svijet je još uvijek pun predrasuda, a ako ne želiš trošiti energiju na bunt i ispravljanje "krivih Drina", svoju tetovažu pozicioniraj na pravo mjesto. U nastavku ti donosimo nekoliko ideja za novu ljepoticu na tvom tijelu. Želiš li se s frendicom tetovirati, pronašle smo i za to odlične tetovaže.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Sjajan način da obilježite vaše prijateljstvo. Tetovaža za bestice. Živjele!</title>
   <para/>
   <hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/CESRezNMiU1/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading"/>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Zmije su opet u modi</title>
   <para/>
   <hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/CEAXL_MMdAy/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading"/>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Genijalna ideja: napravio je na leđima kartu svijeta, a nakon što posjeti neku od zemalja, oboji ju</title>
   <para/>
   <hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/CDmH6INMFvi/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading"/>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Leptir na podlaktici</title>
   <para/>
   <hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/CFbq3J4om94/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading"/>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Tetovaža u paru za najbolje prijateljice</title>
   <para/>
   <hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/CDE4GRusKW8/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading"/>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Tko ljubi taj i griješi - ako se ipak zezneš :)</title>
   <para/>
   <hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/CC6stpwMxpN/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading"/>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Flora i fauna na ruci</title>
   <para/>
   <hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/CFbrihOFnzw/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading"/>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Savršeno!</title>
   <para/>
   <hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/CFaglT_F1JL/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading"/>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Lijep motiv na nježnom mjestu na tijelu</title>
   <para/>
   <hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/CFbsG3gF5Vx/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading"/>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Ptica trkačica i njezin kojot</title>
   <para/>
   <hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/CFbr1QLn_-o/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading"/>
</section>

Planiraš ukrasiti tijelo novom tetovažom? Pronašle smo super ideje Mala, minijaturna, velika, u boji? Na zapešću, preponi, vratu, dekloteu? To su samo neka pitanja na koja moraš odgovoriti kada se odlučuješ za novi ukras  na svom tijelu Konačno si se odvažila ukrasiti tijelo tetovažom i sada tražiš savršenu za sebe? Ili si se već odavna zaljubila u tetovaže i već si ih nanizala nekoliko pa skupljaš novce za novu? U kojoj god da si fazi, ideje su uvijek dobrodošle i vrlo je bitno napraviti tetovažu koja neće biti pomodna, odnosno koju nećeš htjeti za par godina zakamuflirati ili obrisati jer i to košta. 






   
   Trajna tetovaža velika je odluka, stoga ne žuri, već pažljivo izaberi što ćeš tetovirati, raspitaj se dobro kod koga ju istetovirati (nađi vještog tattoo majstora koji poštuje sve higijenske uvjete jer tu se radi i o tvom zdravlju) te odaberi mjesto na tijelu na kojem ti tetovaža neće smetati. 
   
Na žalost, svijet je još uvijek pun predrasuda, a ako ne želiš trošiti energiju na bunt i ispravljanje "krivih Drina", svoju tetovažu pozicioniraj na pravo mjesto. U nastavku ti donosimo nekoliko ideja za novu ljepoticu na tvom tijelu. Želiš li se s frendicom tetovirati, pronašle smo i za to odlične tetovaže.
 


   Sjajan način da obilježite vaše prijateljstvo. Tetovaža za bestice. Živjele!
   
   



   Zmije su opet u modi
   
   



   Genijalna ideja: napravio je na leđima kartu svijeta, a nakon što posjeti neku od zemalja, oboji ju
   
   



   Leptir na podlaktici
   
   



   Tetovaža u paru za najbolje prijateljice
   
   



   Tko ljubi taj i griješi - ako se ipak zezneš :)
   
   



   Flora i fauna na ruci
   
   



   Savršeno!
   
   



   Lijep motiv na nježnom mjestu na tijelu
   
   



   Ptica trkačica i njezin kojot
   
   
 M.M. 

Planiraš ukrasiti tijelo novom tetovažom? Pronašle smo super ideje

<para>Svaka promjena godišnjeg doba odlična je prilika za detoksikaciju organizma. Stiže nam jesen i hladnije vrijeme pa je sada idealan trenutak da pripremimo svoj organizam za dolazak hladnijih dana i drugačijeg načina života.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
S dolaskom jesenske sezone, sve više vremena provodit ćemo u svojim domovima, a manje na svježem zraku. Hrana koju jedemo tijekom hladnijeg razdoblja također je jača, više začinjena pa samim time ima veći utjecaj na naš organizam.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Kako bismo se pripremili za sve te promjene koje jesen donosi, dobro je napraviti detoksikaciju odnosno čišćenje organizma</strong>. Iako temeljito provođenje detoksikacije podrazumijeva strogi režim prehrane, a u pojedinim slučajevima i savjetovanje s liječnikom, <strong>ono što svatko od nas može napraviti je u svoju prehranu ovih dana uvesti određene namirnice koje jačaju organizam te potiču čišćenje tijela od toksina.
 </strong>
</para>
<para/>
<para>
   <emphasis>via GIPHY</emphasis>
</para>
<para>
   <strong>Nastoj tijekom ovog perioda jesti što više svježeg voća i povrća, a izbjegavaj procesuirane namirnice, meso, slatkiše, zaslađene sokove i margarin. </strong> Svako jutro natašte popij <strong>čašu tople vode s cijeđenim limunom</strong> jer će to osvježiti tvoj organizam i potaknuti izbacivanje toksina. Dobro je u prehranu uvrstiti i <strong>probiotike</strong> koji su, osim za detoksikaciju, odlični i za imunitet. Pij puno biljnih i nezaslađenih čajeva te što više vremena budi na svježem zraku. <strong>Fizička aktivnost barem u obliku lagane svakodnevne šetnje također je poželjna.</strong>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U nastavku ti donosimo popis zdravih namirnica koje bi ovih dana trebala uvrstiti u svoju prehranu jer će potaknuti čišćenje organizma i pripremiti tvoj organizam za dolazak nove sezone, a obiluju vrijednim vitaminima i mineralima.
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <emphasis>Foto: Unsplash</emphasis>
</para>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Đumbir</title>
   <para>Snažni đumbir vrlo je popularan u tretmanima detoksikacije, a vrlo je dobar za čišćenje pluća. Mljeveni se đumbir može dodati u brojna jela, a za čišćenje organizma najbolje je piti čaj od korijena đumbira. Osnažiti će imunitet, poboljšati probavu te eliminirati toksine iz tijela. Svježi đumbir može se također koristiti u raznim jelima i slasticama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 

 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
   <para>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="8c253eba-35a6-11eb-804a-0242ac120022" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Cikla</title>
   <para>Cikla je u nutritivnom smislu vrlo vrijedna i obiluje vitaminima i mineralima, a sadrži i dijetalna vlakna, antioksidante i folne kiseline. Djeluje protuupalno, a ima i jako detoksikacijsko djelovanje. Potiče izbacivanje toksina iz probavnog sustava. Može se jesti sirova, u salatama ili se od nje može napraviti sok koji je idealan za čišćenje organizma.
</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="8c0d82b6-35a6-11eb-bbae-0242ac120018" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Nar</title>
   <para>Popularna jesenska namirnica ima antioksidativna, antikancerogena i brojna druga ljekovita svojstva. Nar sazrijeva upravo početkom jeseni, a dostupan je sve do siječnja. Obiluje vitaminima, a poznato je i da sjemenke nara pomažu u snižavanju kolesterola, smanjuju rizik od moždanog udara, pa čak i pomažu u kontroli tjelesne težine. U nekim je kulturama nar poznat kao čarobno voće.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 

 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
   <para>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="8c637cc0-35a6-11eb-91e1-0242ac120026" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Cimet</title>
   <para>Bez mirisa cimeta jesenski su dani nezamislivi, a najzdraviji je cejlonski cimet. Upravo cejlonski cimet štiti organizam od raznih bolesti i toksina, a obiluje vrijednim vitaminima i mineralima. Osim toga, sadrži i dijetalna vlakna i proteine. U kombinaciji s napitkom od limuna i meda, cimet pospješuje detoksikaciju organizma. Možeš ga dodati i u voćne salate, slastice, razne umake i tople napitke.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 

 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="8bcb8dac-35a6-11eb-a675-0242ac130010" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Kurkuma</title>
   <para>Još jedan vrlo vrijedan začin je i kurkuma koja bi se ove jeseni obavezno trebala naći u tvojoj prehrani jer sadrži vitamine i minerale, a odlična je za zdravlje. Može se koristiti kao začin u pripremi raznih jela, a vrlo je poznat i čudesni napitak od kurkume - zlatno mlijeko koje čuva zdravlje i pomaže kod brojnih bolesti. Pravi se od mlijeka, kurkume i meda, a mogu se dodati i drugi začini poput crnog papra.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 

 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="8bea1bfa-35a6-11eb-99d8-0242ac130023" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Jabuke</title>
   <para>Malo tko ne voli jabuke, a iako su dostupne cijele godine, upravo je sada njihova sezona. Kora jabuke bogata je pektinom koji potiče čišćenje crijeva, a vrlo je zdravi i sok od jabuke koji ima pozitivan učinak na zdravlje, a može pomoći i kod mršavljenja jer potiče rad metabolizma. Jabuke sadrže čak 90 posto vode pa osvježavaju i vrlo su zasitne, a dobre su i za jačanje imuniteta jer sadrže vitamine.
</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="8bcba5a8-35a6-11eb-b11d-0242ac130037" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Grejp</title>
   <para>Citrusi su poznati po svom detoksikacijskom djelovanju, a grejp je odličan za čišćenje organizma od toksina. Osim toga, jača imunitet i potiče mršavljenje. Sadrži C vitamin, flavonoide, kalcij, folnu kiselinu i kalij. Grejp se može jesti sam, možeš ga dodati u smoothie ili od njega napraviti osvježavajući napitak.
</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="8bec37c8-35a6-11eb-9d50-0242ac13003b" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>

Zdrave namirnice koje trebaš uvrstiti u svoju prehranu, a potaknut će detoksikaciju organizma Ove namirnice jačaju organizam te potiču čišćenje tijela od toksina Svaka promjena godišnjeg doba odlična je prilika za detoksikaciju organizma. Stiže nam jesen i hladnije vrijeme pa je sada idealan trenutak da pripremimo svoj organizam za dolazak hladnijih dana i drugačijeg načina života.
 
S dolaskom jesenske sezone, sve više vremena provodit ćemo u svojim domovima, a manje na svježem zraku. Hrana koju jedemo tijekom hladnijeg razdoblja također je jača, više začinjena pa samim time ima veći utjecaj na naš organizam.
 
   Kako bismo se pripremili za sve te promjene koje jesen donosi, dobro je napraviti detoksikaciju odnosno čišćenje organizma. Iako temeljito provođenje detoksikacije podrazumijeva strogi režim prehrane, a u pojedinim slučajevima i savjetovanje s liječnikom, ono što svatko od nas može napraviti je u svoju prehranu ovih dana uvesti određene namirnice koje jačaju organizam te potiču čišćenje tijela od toksina.
 



   via GIPHY


   Nastoj tijekom ovog perioda jesti što više svježeg voća i povrća, a izbjegavaj procesuirane namirnice, meso, slatkiše, zaslađene sokove i margarin.  Svako jutro natašte popij čašu tople vode s cijeđenim limunom jer će to osvježiti tvoj organizam i potaknuti izbacivanje toksina. Dobro je u prehranu uvrstiti i probiotike koji su, osim za detoksikaciju, odlični i za imunitet. Pij puno biljnih i nezaslađenih čajeva te što više vremena budi na svježem zraku. Fizička aktivnost barem u obliku lagane svakodnevne šetnje također je poželjna.


   
   


   
U nastavku ti donosimo popis zdravih namirnica koje bi ovih dana trebala uvrstiti u svoju prehranu jer će potaknuti čišćenje organizma i pripremiti tvoj organizam za dolazak nove sezone, a obiluju vrijednim vitaminima i mineralima.


   
   Foto: Unsplash



   Đumbir
   Snažni đumbir vrlo je popularan u tretmanima detoksikacije, a vrlo je dobar za čišćenje pluća. Mljeveni se đumbir može dodati u brojna jela, a za čišćenje organizma najbolje je piti čaj od korijena đumbira. Osnažiti će imunitet, poboljšati probavu te eliminirati toksine iz tijela. Svježi đumbir može se također koristiti u raznim jelima i slasticama.
 

 
 
   
      
   



   Cikla
   Cikla je u nutritivnom smislu vrlo vrijedna i obiluje vitaminima i mineralima, a sadrži i dijetalna vlakna, antioksidante i folne kiseline. Djeluje protuupalno, a ima i jako detoksikacijsko djelovanje. Potiče izbacivanje toksina iz probavnog sustava. Može se jesti sirova, u salatama ili se od nje može napraviti sok koji je idealan za čišćenje organizma.

   
      
      
      
   



   Nar
   Popularna jesenska namirnica ima antioksidativna, antikancerogena i brojna druga ljekovita svojstva. Nar sazrijeva upravo početkom jeseni, a dostupan je sve do siječnja. Obiluje vitaminima, a poznato je i da sjemenke nara pomažu u snižavanju kolesterola, smanjuju rizik od moždanog udara, pa čak i pomažu u kontroli tjelesne težine. U nekim je kulturama nar poznat kao čarobno voće.
      
 

 
 
   
      
   



   Cimet
   Bez mirisa cimeta jesenski su dani nezamislivi, a najzdraviji je cejlonski cimet. Upravo cejlonski cimet štiti organizam od raznih bolesti i toksina, a obiluje vrijednim vitaminima i mineralima. Osim toga, sadrži i dijetalna vlakna i proteine. U kombinaciji s napitkom od limuna i meda, cimet pospješuje detoksikaciju organizma. Možeš ga dodati i u voćne salate, slastice, razne umake i tople napitke.
 

 
 
   
      
      
   



   Kurkuma
   Još jedan vrlo vrijedan začin je i kurkuma koja bi se ove jeseni obavezno trebala naći u tvojoj prehrani jer sadrži vitamine i minerale, a odlična je za zdravlje. Može se koristiti kao začin u pripremi raznih jela, a vrlo je poznat i čudesni napitak od kurkume - zlatno mlijeko koje čuva zdravlje i pomaže kod brojnih bolesti. Pravi se od mlijeka, kurkume i meda, a mogu se dodati i drugi začini poput crnog papra.
 

 
 
   
      
      
   



   Jabuke
   Malo tko ne voli jabuke, a iako su dostupne cijele godine, upravo je sada njihova sezona. Kora jabuke bogata je pektinom koji potiče čišćenje crijeva, a vrlo je zdravi i sok od jabuke koji ima pozitivan učinak na zdravlje, a može pomoći i kod mršavljenja jer potiče rad metabolizma. Jabuke sadrže čak 90 posto vode pa osvježavaju i vrlo su zasitne, a dobre su i za jačanje imuniteta jer sadrže vitamine.

   
      
      
   



   Grejp
   Citrusi su poznati po svom detoksikacijskom djelovanju, a grejp je odličan za čišćenje organizma od toksina. Osim toga, jača imunitet i potiče mršavljenje. Sadrži C vitamin, flavonoide, kalcij, folnu kiselinu i kalij. Grejp se može jesti sam, možeš ga dodati u smoothie ili od njega napraviti osvježavajući napitak.

   
      
      
      
   
 Ma.G. 

Zdrave namirnice koje trebaš uvrstiti u svoju prehranu, a potaknut će detoksikaciju organizma

<para>Želiš li tetovažu na prstima, dobro razmisli, jer čak i ako odabereš minimalistički dizajn, tetovaže na prstima uvijek će biti vidljive. Dobra je stvar što su potpunosti prilagodljive<strong>, </strong>što znači da možeš pronaći prekrasan dizajn koji opisuje baš tebe. A hoće li  biti više ili manje vidljiva ovisi i o veličini, mjestu na ruci, pigmentu, ali i stilu u kojem se radi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="6bbaa574-3f39-11eb-9ce3-3a9abde567e2"/>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="7b2e3766-35e6-11eb-8338-0242ac130034"/>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="cf7a2bdc-35e5-11eb-91b1-0242ac13004b"/>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Također, prsti su jedno od bolnijih mjesta za tetoviranje zbog nedostatka mišića i masti između kože i kostiju i zbog toga što je područje između njih puno živaca. Za razliku od nekih drugih mjesta, bol prilikom tetoviranja prstiju ipak nije jednokratno iskustvo jer te tetovažetrebaju redovita 'dotjerivanja'  jer tinta lako blijedi. </para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
via Giphy</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
No unatoč svemu, <strong>ne možemo poreći činjenicu da tetovaže na prstima mogu izgledati odlično</strong>,a mi smo <strong>izdvojile 15 minimalističkih dizajna koji su nas oduševili. </strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Tetovaža aviona</title>
   <para> 
<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Mali dizajn može izgledati oštro i glatko ako se koristi samo crna tinta, a malena tetovaža poput ove dokaz je da i tetovaže na prstima mogu izgledati šik i elegantno.</para>
   <hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/CAaU_BNnewK/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading"/>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Tetovaža mašne</title>
   <para> 
<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Za minimalističku, ali ne i dosadnu tetovažu, mala vrpca omotana oko prsta nježan je dizajn za koji se možeš odlučiti. Malo boje učinit će ga još jačim, poput crvene boje na slici.</para>
   <hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/CBnaSBTnAg4/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading"/>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Jednostavne točkice</title>
   <para> 
<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Niz jednostavnih točkica na prstu savršen je izbor ako ne želiš tetovažu koje je preuočljiva. Stavi po jednu točkicu za npr. svakog brata ili sestru koju imaš i tvoja će tetovaža dobiti dodatno značenje.</para>
   <hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/BZj9AIRH4UB/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading"/>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Tetovaža grančica</title>
   <para> 
<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Minimalistička tetovaža na prstu ne mora biti mala, a to dokazuje ova tetovaža. Ovaj je dizajn raširen, a prazan prostor između daje mu osjećaj prozračnosti. </para>
   <hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/CBrPT9QBS2V/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading"/>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Tetovaža broja</title>
   <para> 
<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Brojevi su izvrstan dizajn za tetovaže na prstima jer ih se može istetovirati onoliko velike ili male koliko ti želiš. Postoji i gotovo neograničen broj fontova koje možeš odabrati kako bi bila jedinstvena.</para>
   <hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/CBPU06Bgo4Q/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading"/>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Simbol horoskopskog znaka</title>
   <para> 
<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Simboli horoskopskih znakova obično su vrlo jednostavni, pa se lako mogu smanjiti kako bi se uklopili na bilo koje mjesto tvog prsta. Korištenje samo crne tinte tetovažu će učiniti još više šik.</para>
   <hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/CA_G3brhqP-/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading"/>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Tetovaža umjesto prstena</title>
   <para> 
<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako si netko tko voli tetovaže, a ne voli nositi prstenje, razmisli o tome da na prstenjaku istetoviraš inicijale svog dragog umjesto da nosiš vjenčani prsten - odlična alternativa za sve ljubitelje tetovaža.</para>
   <hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/B__ZWCbp18w/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading"/>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Tetovaža polumjeseca</title>
   <para> 
<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Tetovaže mjeseca imaju puno značenja i izvrsna su ideja za dizajn tetovaže na prstima, a tetoviranje mjeseca samo ocrtavanjem jedan je od omiljenijih i jednostavnijih dizajna.</para>
   <hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/CBdo87pHi2A/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading"/>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Malo slovo</title>
   <para> 
<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Tetovaže slova izvrsna su ideja za tetovaže na prstu jer postoji toliko mnogo mogućnosti - od veličine slova do mjesta na prstu. Dizajn također možeš napraviti u više različitih stilova kako bi bio poseban.</para>
   <hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/CBOhP35DdK-/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading"/>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Neobičan cvijet</title>
   <para> 
<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Budući da cvijeće seže prema nebu, cvijet je odlična ideja za tetovažu na prstima. Pokret cvijeta izvrsno se uklapa s položajem prsta, a možeš ga tetovirati u bilo kojem stilu.</para>
   <hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/CAr1pe6n8C9/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading"/>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Plamen tetovaža</title>
   <para> 
<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dizajn plamena također može biti odlična ideja za tetovažu na prstima - jednostavan je, a može imati toliko različitih značenja.</para>
   <hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/CA3Iz9WAIPl/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading"/>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Blistava zvijezda i križ</title>
   <para> 
<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Hoćeš li se odlučiti za dizajn blistave zvijezde ili dizajn križa sa zvijezdom u središtu? Ti odluči koje ti je značenje važnije.</para>
   <hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/CD4CMZRJjIL/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading"/>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Tetovaža oka</title>
   <para> 
<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Korištenje bočne strane prsta daje ti više prostora za igru s dizajnom, a ova tetovaa jednostavno je prekrasna.</para>
   <hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/CBf9QkiCl-W/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading"/>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Maleni leptir</title>
   <para> 
<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dizajn leptira može biti sjajna tetovaža na prstima zbog svoje sposobnosti da bude složen ili jednostavan. Iako je ovaj dizajn složen, upotreba samo crne tinte može ga učiniti jednostavnijim.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
   <hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/CAhmEt5FYIs/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading"/>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Dugačak cvijet</title>
   <para> 
<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Budući da cvijeće raste, a prsti su dugački, ovakav dizajn odličan je za tvoj prst - jednostavan i elegantan, ovaj je dizajn idealan za sve one koji ne znaju što odabrati.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
   <hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/B_ecGMQFI5g/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading"/>
</section>

Minijaturne, ali posebne: Pronašle smo prekrasne tetovaže za prste Ne mislimo na tetoviranje vjenčanog prstenja koje je jedno vrijeme bilo popularno, već o minimalističkim ukrasnim tetovažama Želiš li tetovažu na prstima, dobro razmisli, jer čak i ako odabereš minimalistički dizajn, tetovaže na prstima uvijek će biti vidljive. Dobra je stvar što su potpunosti prilagodljive, što znači da možeš pronaći prekrasan dizajn koji opisuje baš tebe. A hoće li  biti više ili manje vidljiva ovisi i o veličini, mjestu na ruci, pigmentu, ali i stilu u kojem se radi.
 





   
Također, prsti su jedno od bolnijih mjesta za tetoviranje zbog nedostatka mišića i masti između kože i kostiju i zbog toga što je područje između njih puno živaca. Za razliku od nekih drugih mjesta, bol prilikom tetoviranja prstiju ipak nije jednokratno iskustvo jer te tetovažetrebaju redovita 'dotjerivanja'  jer tinta lako blijedi. 

   
   
via Giphy

   
No unatoč svemu, ne možemo poreći činjenicu da tetovaže na prstima mogu izgledati odlično,a mi smo izdvojile 15 minimalističkih dizajna koji su nas oduševili. 
   
 


   Tetovaža aviona
    

Mali dizajn može izgledati oštro i glatko ako se koristi samo crna tinta, a malena tetovaža poput ove dokaz je da i tetovaže na prstima mogu izgledati šik i elegantno.
   



   Tetovaža mašne
    

Za minimalističku, ali ne i dosadnu tetovažu, mala vrpca omotana oko prsta nježan je dizajn za koji se možeš odlučiti. Malo boje učinit će ga još jačim, poput crvene boje na slici.
   



   Jednostavne točkice
    

Niz jednostavnih točkica na prstu savršen je izbor ako ne želiš tetovažu koje je preuočljiva. Stavi po jednu točkicu za npr. svakog brata ili sestru koju imaš i tvoja će tetovaža dobiti dodatno značenje.
   



   Tetovaža grančica
    

Minimalistička tetovaža na prstu ne mora biti mala, a to dokazuje ova tetovaža. Ovaj je dizajn raširen, a prazan prostor između daje mu osjećaj prozračnosti. 
   



   Tetovaža broja
    

Brojevi su izvrstan dizajn za tetovaže na prstima jer ih se može istetovirati onoliko velike ili male koliko ti želiš. Postoji i gotovo neograničen broj fontova koje možeš odabrati kako bi bila jedinstvena.
   



   Simbol horoskopskog znaka
    

Simboli horoskopskih znakova obično su vrlo jednostavni, pa se lako mogu smanjiti kako bi se uklopili na bilo koje mjesto tvog prsta. Korištenje samo crne tinte tetovažu će učiniti još više šik.
   



   Tetovaža umjesto prstena
    

Ako si netko tko voli tetovaže, a ne voli nositi prstenje, razmisli o tome da na prstenjaku istetoviraš inicijale svog dragog umjesto da nosiš vjenčani prsten - odlična alternativa za sve ljubitelje tetovaža.
   



   Tetovaža polumjeseca
    

Tetovaže mjeseca imaju puno značenja i izvrsna su ideja za dizajn tetovaže na prstima, a tetoviranje mjeseca samo ocrtavanjem jedan je od omiljenijih i jednostavnijih dizajna.
   



   Malo slovo
    

Tetovaže slova izvrsna su ideja za tetovaže na prstu jer postoji toliko mnogo mogućnosti - od veličine slova do mjesta na prstu. Dizajn također možeš napraviti u više različitih stilova kako bi bio poseban.
   



   Neobičan cvijet
    

Budući da cvijeće seže prema nebu, cvijet je odlična ideja za tetovažu na prstima. Pokret cvijeta izvrsno se uklapa s položajem prsta, a možeš ga tetovirati u bilo kojem stilu.
   



   Plamen tetovaža
    

Dizajn plamena također može biti odlična ideja za tetovažu na prstima - jednostavan je, a može imati toliko različitih značenja.
   



   Blistava zvijezda i križ
    

Hoćeš li se odlučiti za dizajn blistave zvijezde ili dizajn križa sa zvijezdom u središtu? Ti odluči koje ti je značenje važnije.
   



   Tetovaža oka
    

Korištenje bočne strane prsta daje ti više prostora za igru s dizajnom, a ova tetovaa jednostavno je prekrasna.
   



   Maleni leptir
    

Dizajn leptira može biti sjajna tetovaža na prstima zbog svoje sposobnosti da bude složen ili jednostavan. Iako je ovaj dizajn složen, upotreba samo crne tinte može ga učiniti jednostavnijim.
 
   



   Dugačak cvijet
    

Budući da cvijeće raste, a prsti su dugački, ovakav dizajn odličan je za tvoj prst - jednostavan i elegantan, ovaj je dizajn idealan za sve one koji ne znaju što odabrati.
 
   
 N.B. 

Minijaturne, ali posebne: Pronašle smo prekrasne tetovaže za prste

<para>
   <strong>Kalcij</strong>, najzastupljeniji mineral u ljudskom tijelu, najpoznatiji je po svojoj ulozi u <strong>zdravlju kostiju i zubi</strong>. Ali ovaj vitalni mineral za nas je mnogo važniji od jačanja kosti i zubi te igra važnu ulogu u <strong>zdravlju srca, krvnom tlaku, živčanom sustavu, pa čak i tjelesnoj težini</strong>.</para>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="22139f1c-35b0-11eb-8ea9-0242ac120019"/>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="2a3ab248-35ce-11eb-a101-0242ac13001b"/>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Nedostatak kalcija</strong> može dovesti do ozbiljnih posljedica, od lomljivih kostiju uzrokovanih osteoporozom, do gubitka pamćenja, pa čak i zatajenja srca, tako da je važno osigurati ga dovoljno. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ljudi kojima prijeti nedostatak kalcija obično su starije osobe, osobe na prehrani s visokim udjelom bjelančevina ili s visokim udjelom vlakana, oni koji ne jedu mliječne proizvode ili puno hrane bogate kalcijem poput plodova mora, lisnatog zelenog povrća, mahunarki, orašastih plodova, suhog voća, te ljudi koji piju puno alkohola, jer previše alkohola može imati utjecaj na količinu apsorbiranog kalcija pohranjenog u kostima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ali<strong> kako uočiti da su razine kalcija niske</strong> i da ti prijeti hipokalcemija (nedostatak kalcija)? Iako ne postoje trenutni simptomi nedostatka kalcija, nakon nekog vremena počet ćeš vidjeti znakove. Evo <strong>nekoliko najvažnijih znakova na koje trebaš obratiti pažnju</strong>, ali i što možeš učiniti da povećaš unos kalcija.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Abnormalni otkucaji srca</title>
   <para/>
   <para>Zbog toga što je kalcij odgovoran za stvari poput prijenosa živaca, kontrakcije mišića i krvnih žila te dilatacije, manjak kalcija povezan je s nepravilnim radom srca. <strong>Ako osjetiš kako ti srce ubrzano lupa, preskače, ako osjetiš nedostatak daha ili bolove u prsima</strong>, sve bi to mogli biti ozbiljni znakovi nedostatka kalcija i u svakom slučaju bi trebala posjetiti liječnika.</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="9333d8b0-35a6-11eb-a16b-0242ac12002e" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
(Foto: Depositphotos)</para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Česti grčevi u mišićima</title>
   <para>Budući da <strong>kalcij pomaže kod kontrakcije mišića</strong>, niska razina minerala znači da bi mogla osjetiti više grčeva u mišićima nego inače, posebno <strong>u leđima i nogama</strong>.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
   <para>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="932bf5aa-35a6-11eb-87a4-0242ac130018" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
(Foto: Depositphotos)</para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Lomljivi i krhki nokti i kosa</title>
   <para>
      <strong>Kalcij jača i potiče rast kose i noktiju</strong>. Ako ne dobivaš dovoljno kalcija, kosa i nokti mogu patiti. <strong>Slabi, lomljivi nokti i stanjena i oštećena kosa </strong>znakovi su da bi ti moglo nedostajati kalcija.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
   <para>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="934354ac-35a6-11eb-af60-0242ac130012" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
(Foto: Depositphotos)</para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Imaš česte trnce u rukama i nogama</title>
   <para>Jako često patiš od ukočenosti ruku i nogu? Razina tvog kalcija možda ima neke veze s tim. To je zato što se radi o <strong>mineralu odgovornom za prijenos živčanih signala</strong>, tako da ako ne dobivaš dovoljno kalcija, <strong>žmarci i utrnuti prsti na rukama i nogama mogli bi biti jedan od prvih znakova</strong>.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
   <para>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="9304dd08-35a6-11eb-a378-0242ac12001a" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
(Foto: Depositphotos)</para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Neprestano ti nedostaje energije</title>
   <para/>
   <para>Ako patiš od nedostatka kalcija, primijetit ćeš da si često <strong>letargična i umorna</strong>. Ipak, zbog limita kalcija koji organizam može apsorbirati u jednom trenutku, svakako imaj na umu da je <strong>bolje nekoliko puta dnevno pojesti hranu s kalcijem</strong> nego odjednom puno.</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="934dd198-35a6-11eb-b128-0242ac120025" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
(Foto: Unsplash)</para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Kako unijeti više kalcija u prehranu</title>
   <para/>
   <para>Čovjek bi tijekom dana u organizam trebao unijeti <strong>oko 1 000 mg kalcija</strong> što će osigurati manji rizik od nastanka raznih bolesti s naglaskom na osteoporozu koja nastupa kod pojačane razgradnje kostiju na račun njihova stvaranja. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Hrana poput<strong> jogurta, mlijeka, grčkog jogurta, sira i kefira</strong> bogata je kalcijem, ali postoje i druge opcije nemasnih namirnica - <strong>raštika, repa, špinat, brokula, kelj, tofu i bademi, naranče i sardine</strong> su samo neke od njih.</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="93b02294-35a6-11eb-936e-0242ac130015" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
(Foto: Unsplash)</para>
</section>

Kalcij je mineral bez kojeg ne možemo. Provjeri kojih pet znakova pokazuju da ga ne dobivaš dovoljno Nedostatak kalcija može dovesti do ozbiljnih posljedica, od lomljivih kostiju uzrokovanih osteoporozom, do gubitka pamćenja, pa čak i zatajenja srca, tako da je važno osigurati ga dovoljno 
   Kalcij, najzastupljeniji mineral u ljudskom tijelu, najpoznatiji je po svojoj ulozi u zdravlju kostiju i zubi. Ali ovaj vitalni mineral za nas je mnogo važniji od jačanja kosti i zubi te igra važnu ulogu u zdravlju srca, krvnom tlaku, živčanom sustavu, pa čak i tjelesnoj težini.



   
   Nedostatak kalcija može dovesti do ozbiljnih posljedica, od lomljivih kostiju uzrokovanih osteoporozom, do gubitka pamćenja, pa čak i zatajenja srca, tako da je važno osigurati ga dovoljno. 
   
Ljudi kojima prijeti nedostatak kalcija obično su starije osobe, osobe na prehrani s visokim udjelom bjelančevina ili s visokim udjelom vlakana, oni koji ne jedu mliječne proizvode ili puno hrane bogate kalcijem poput plodova mora, lisnatog zelenog povrća, mahunarki, orašastih plodova, suhog voća, te ljudi koji piju puno alkohola, jer previše alkohola može imati utjecaj na količinu apsorbiranog kalcija pohranjenog u kostima.
   
Ali kako uočiti da su razine kalcija niske i da ti prijeti hipokalcemija (nedostatak kalcija)? Iako ne postoje trenutni simptomi nedostatka kalcija, nakon nekog vremena počet ćeš vidjeti znakove. Evo nekoliko najvažnijih znakova na koje trebaš obratiti pažnju, ali i što možeš učiniti da povećaš unos kalcija.
 


   Abnormalni otkucaji srca
   
   Zbog toga što je kalcij odgovoran za stvari poput prijenosa živaca, kontrakcije mišića i krvnih žila te dilatacije, manjak kalcija povezan je s nepravilnim radom srca. Ako osjetiš kako ti srce ubrzano lupa, preskače, ako osjetiš nedostatak daha ili bolove u prsima, sve bi to mogli biti ozbiljni znakovi nedostatka kalcija i u svakom slučaju bi trebala posjetiti liječnika.
   
      
      
      
(Foto: Depositphotos)



   Česti grčevi u mišićima
   Budući da kalcij pomaže kod kontrakcije mišića, niska razina minerala znači da bi mogla osjetiti više grčeva u mišićima nego inače, posebno u leđima i nogama.
 

   
      
      
(Foto: Depositphotos)



   Lomljivi i krhki nokti i kosa
   
      Kalcij jača i potiče rast kose i noktiju. Ako ne dobivaš dovoljno kalcija, kosa i nokti mogu patiti. Slabi, lomljivi nokti i stanjena i oštećena kosa znakovi su da bi ti moglo nedostajati kalcija.
 

   
      
      
(Foto: Depositphotos)



   Imaš česte trnce u rukama i nogama
   Jako često patiš od ukočenosti ruku i nogu? Razina tvog kalcija možda ima neke veze s tim. To je zato što se radi o mineralu odgovornom za prijenos živčanih signala, tako da ako ne dobivaš dovoljno kalcija, žmarci i utrnuti prsti na rukama i nogama mogli bi biti jedan od prvih znakova.
 

   
      
      
(Foto: Depositphotos)



   Neprestano ti nedostaje energije
   
   Ako patiš od nedostatka kalcija, primijetit ćeš da si često letargična i umorna. Ipak, zbog limita kalcija koji organizam može apsorbirati u jednom trenutku, svakako imaj na umu da je bolje nekoliko puta dnevno pojesti hranu s kalcijem nego odjednom puno.
   
      
      
      
(Foto: Unsplash)



   Kako unijeti više kalcija u prehranu
   
   Čovjek bi tijekom dana u organizam trebao unijeti oko 1 000 mg kalcija što će osigurati manji rizik od nastanka raznih bolesti s naglaskom na osteoporozu koja nastupa kod pojačane razgradnje kostiju na račun njihova stvaranja. 
      
Hrana poput jogurta, mlijeka, grčkog jogurta, sira i kefira bogata je kalcijem, ali postoje i druge opcije nemasnih namirnica - raštika, repa, špinat, brokula, kelj, tofu i bademi, naranče i sardine su samo neke od njih.
   
      
      
      
(Foto: Unsplash)
 A.Š. 

Kalcij je mineral bez kojeg ne možemo. Provjeri kojih pet znakova pokazuju da ga ne dobivaš dovoljno

<para>Bez obzira na to da li savršeno baratate ovim “jezikom” ili ne, govor tijela je najbolji način komunikacije kada je ljubav u pitanju. Ako možete razumjeti što vam muškarac poručuje pokretima lica, rukama, pa čak i nogama, dobit ćete bolju ideju o tome da li je on zainteresiran. A mi ćemo vam u tome pomoći.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Kako biste postali pravi ljubavni detektor, dajemo vam 7 stvari koje će svaki muškarac napraviti ako mu se sviđate:</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>1. Njegov osmijeh skoro da dopire do očiju</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Iskreni osmijeh proteže se skoro do očiju, dok lažni osmjeh staje kod usana.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>2. Na koju stranu su mu uperena stopala?</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako je zainteresiran, možda će njegova stopala biti suptilno uperena prema vama, zapravo, ne samo stopala, već i koljena, ruka ili glava. Njegovo tijelo tako govori: „Želim ići u pravcu ove osobe“, ako je neki od ovih dijelova tijela okrenut u suprotnom pravcu, onda njegovo tijelo vrišti – „moram pobjeći odavde“!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>3. Pokušava se približiti </strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako odluči da društveni prostor zamijeni vašim osobnim prostorom i približi vam se znatno više nego što to pravila pristojnosti diktiraju, budite sigurni da tu ima nečeg. Njegovo tijelo vam stavlja do znanja da želi da s vama podijeli intimni prostor.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>4. Noge ne lažu</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Muškarci znaju sakriti emocije na licu, ali to isto nisu još ovladali kada su noge u pitanju. Ako su mu noge raširene, samouvjeren je i osmatra svoj teritorij. Ako su mu noge prekrižene i vrh jedne pokazuje prema vama, želi vam se približiti, ako su prekrižene na suprotan način, njegova podsvijest želi da mu osigura više prostora.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>5. Okreće grudi prema vama</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kada muškarac okrene svoje grudi prema vama, to znači da je spustio gard. Više ne štite torzo ili grudi, i pokazuju vam svoju najranjiviju stranu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>6. Tajna je u njegovim očima</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Svi znaju da lažov uvijek pokušava izbjeći da vas pogleda u oči. Ako želite otkriti vara li vas potencijalni dečko, njegov pogled možda neće biti dovoljan – ali treptaji definitivno hoće.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Brzina treptaja će vam otkriti sve. Prosječna osoba trepne 6 do 10 puta u sekundi, a ako je ovaj broj veći – postoji velika šansa da laže da će vas pozvati  na ponovni susret.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>7. Imitira vas</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako radi isto ono što i vi, on oponaša vaše ponašanje i to je siguran znak da mu se sviđate. Njegovo tijelo vam poručuje – „ja sam kao ti i sviđaš mi se“.</para>

Govor tijela u ljubavi - 7 stvari koje će svaki muškarac napraviti ako mu se sviđate Ako možete razumjeti što vam muškarac poručuje pokretima lica, rukama, pa čak i nogama, dobit ćete bolju ideju o tome da li je on zainteresiran. Bez obzira na to da li savršeno baratate ovim “jezikom” ili ne, govor tijela je najbolji način komunikacije kada je ljubav u pitanju. Ako možete razumjeti što vam muškarac poručuje pokretima lica, rukama, pa čak i nogama, dobit ćete bolju ideju o tome da li je on zainteresiran. A mi ćemo vam u tome pomoći.
   
   Kako biste postali pravi ljubavni detektor, dajemo vam 7 stvari koje će svaki muškarac napraviti ako mu se sviđate:
   
   
   1. Njegov osmijeh skoro da dopire do očiju
   
Iskreni osmijeh proteže se skoro do očiju, dok lažni osmjeh staje kod usana.
   
   2. Na koju stranu su mu uperena stopala?
   
Ako je zainteresiran, možda će njegova stopala biti suptilno uperena prema vama, zapravo, ne samo stopala, već i koljena, ruka ili glava. Njegovo tijelo tako govori: „Želim ići u pravcu ove osobe“, ako je neki od ovih dijelova tijela okrenut u suprotnom pravcu, onda njegovo tijelo vrišti – „moram pobjeći odavde“!
   
   3. Pokušava se približiti 
   
Ako odluči da društveni prostor zamijeni vašim osobnim prostorom i približi vam se znatno više nego što to pravila pristojnosti diktiraju, budite sigurni da tu ima nečeg. Njegovo tijelo vam stavlja do znanja da želi da s vama podijeli intimni prostor.
   
   4. Noge ne lažu
   
Muškarci znaju sakriti emocije na licu, ali to isto nisu još ovladali kada su noge u pitanju. Ako su mu noge raširene, samouvjeren je i osmatra svoj teritorij. Ako su mu noge prekrižene i vrh jedne pokazuje prema vama, želi vam se približiti, ako su prekrižene na suprotan način, njegova podsvijest želi da mu osigura više prostora.
   
   5. Okreće grudi prema vama
   
Kada muškarac okrene svoje grudi prema vama, to znači da je spustio gard. Više ne štite torzo ili grudi, i pokazuju vam svoju najranjiviju stranu.
   
   6. Tajna je u njegovim očima
   
Svi znaju da lažov uvijek pokušava izbjeći da vas pogleda u oči. Ako želite otkriti vara li vas potencijalni dečko, njegov pogled možda neće biti dovoljan – ali treptaji definitivno hoće.
Brzina treptaja će vam otkriti sve. Prosječna osoba trepne 6 do 10 puta u sekundi, a ako je ovaj broj veći – postoji velika šansa da laže da će vas pozvati  na ponovni susret.
   
   7. Imitira vas
   
Ako radi isto ono što i vi, on oponaša vaše ponašanje i to je siguran znak da mu se sviđate. Njegovo tijelo vam poručuje – „ja sam kao ti i sviđaš mi se“. J.P. 

Govor tijela u ljubavi - 7 stvari koje će svaki muškarac napraviti ako mu se sviđate

<para>Još uvijek nismo tako daleko dogurali da bismo razumjeli <strong>svrhu snova</strong>, ali to nas ne zaustavlja u stvaranju čudesnih, ali čudnovatih koncepata u alternativnim svjetovima zbog kojih se često budimo potpuno zbunjeni, zapanjeni ili šokirani. </para>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="8ed0e2c8-3f46-11eb-b87f-7a2ff7d22f84"/>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="ee45d7c8-35e5-11eb-bdd6-0242ac13001e"/>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ipak,<strong> iz nekih (još) neobjašnjivih razloga čini se da se neki ouobičajeni predmeti i radnje baš nikad ne pojavljuju u našim snovima</strong>, dok leteći slonovi, bitke s izvanzemaljcima ili scenarij Brzih i žestokih mogu biti dio našeg uobičajenog repertoara snova. Međutim, stvari poput pametnih telefona, ogledala i hrane rijetki su gosti u našim snovima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
S obzirom da su snovi česta tema naših razgovora, nedavno smo se zapitale <strong>zašto određene stvari u snovima ne možemo raditi ili vidjeti</strong>, posebno kad se radi o stvarima koje su toliko uobičajene u budnom stanju. Bacile smo se u istraživanje i naišle na neka zbilja <strong>neočekivana objašnjenja</strong>. Provjeri ih u nastavku.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Pametni telefoni</title>
   <para/>
   <para>Prema <ulink url="https://www.psychologytoday.com/us/blog/dreaming-in-the-digital-age/201602/dreams-technology">istraživanjima</ulink>, samo oko 3.55 posto žena i 2.69 posto muškaraca vide pametne telefone u snu. To bi moglo biti povezano s činjenicom da su se pametni telefoni i drugi moderni uređaji pojavili u našim životima prilično nedavno, a n<strong>aši mozgovi nisu još u potpunosti navikli na njih</strong>.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Postoji teorija prema kojoj sanjamo kako bi mozak mogao obraditi sve naše strepnje i strahove, a snovi nam pomažu da se nosimo sa stresnim događajima. Tako <strong>sanjanje djeluje kao neka vrsta evoluiranog obrambenog mehanizma</strong>, a<strong> stvari o kojima sanjamo često potječu iz starijih dijelova ljudskog uma</strong>. Oni su više povezani s problemima s kojima bi se i naši preci mogli poistovjetiti, poput borbe i preživljavanja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Međutim, neke bi okolnosti mogle pokrenuti pojavu pametnih telefona u našim snovima. Alice Robb, autorica knjige o snovima, kaže da <strong>ljudi češće vide pametne telefone u snu kad prolaze kroz neke intenzivne životne događaje</strong>, poput tugovanja ili gubitka voljene osobe.</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="993d1fbe-35a6-11eb-bd3a-0242ac130039" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
(Foto: Unsplash)</para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Pisanje, čitanje, pa čak i govorenje</title>
   <para/>
   <para>
      <strong>Dijelovi našeg mozga koji su odgovorni za tumačenje jezika mnogo su manje aktivni dok spavamo</strong>. Zato oblikovanje i izražavanje jezika može postati prilično težak zadatak. Na primjer, neki ljudi primjećuju da nisu sigurni da oni ili drugi ljudi zapravo govore u snu, a <ulink url="https://www.inverse.com/article/38510-can-you-read-in-your-dreams">
         <strong>komunikacija izgleda više kao telepatija</strong>
      </ulink>. Tako <strong>možemo razumjeti koncepte i ideje dok spavamo i možemo se izraziti, ali zapravo ne možemo čuti zvuk ili vidjeti da netko zapravo govori</strong>.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Isto vrijedi i za <strong>čitanje, pisanje ili pripovijedanje</strong>. Možemo dobiti opću ideju, ali rijetko možemo razlikovati zasebne riječi ili reći točno vrijeme. Međutim, ljudi koji mnogo koriste jezik u svakodnevnom životu, poput pisaca ili pjesnika, zapravo mogu smisliti jezik u svojim snovima i smisliti nove ideje koje i dalje mogu biti korisne nakon što se probude.</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="993ab2ec-35a6-11eb-b36e-0242ac130019" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
(Foto: Unsplash)</para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Upoznavanje potpunih stranaca</title>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
   <para>Postoji <ulink url="https://neuroscience.stanford.edu/news/can-sleeping-brain-create-unique-people-waking-brain-has-never-seen">teorija</ulink> da <strong>naš mozak ne može "izmisliti" nove ljude</strong>, a svi stranci koje vidimo u snu su ljudi koje smo negdje već sreli ili su njihova lica kombinacija karakteristika koje smo već vidjeli. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Iako istraživači ističu da do sada, ne postoji način da se teorija ispita zbog prirode naših snova, kažu da bi ta hipoteza i dalje mogla biti istinita. Većina naših snova vjerojatno će se temeljiti na svjetovnim elementima iz našeg života, tako da smo <strong>vjerojatno već vidjeli strance iz naših snova iako toga nismo svjesni</strong>. Možda ih se ne sjećamo jer je interakcija bila kratka i besmislena, poput, na primjer, ako vidimo osobu u gužvi na cesti ili na nekoj TV reklami i nesvjesno je zapamtimo.</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="99605cea-35a6-11eb-9535-0242ac13001c" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
(Foto: Unsplash)</para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Fizičke aktivnosti</title>
   <para>Svi smo se vjerojatno našli u toj situaciji - <strong>pokušavaš trčati, boriti se ili skakati visoko, ali čini se da sve radiš u nekom usporenom kretanju</strong>, bez obzira koliko se trudila. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <strong>
         <ulink url="https://www.bbc.com/future/article/20141125-do-dreams-occur-in-slow-motion">Istraživači</ulink>
      </strong> smatraju da <strong>vrijeme različito percipiramo dok spavamo</strong>, i brže i sporije. Osim toga,<strong> sanjamo tijekom REM faze, a mišići su imobilizirani i opušteni za to vrijeme</strong>. Na taj način mozak osigurava da nećemo reagirati i djelovati vezano za ono o čemu sanjamo. Dakle, ovaj osjećaj usporenog gibanja može se pojaviti zbog nedostatka mišićne povratne sprege ili sporije neuronske obrade tijekom ove faze spavanja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
   <para>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="995abe66-35a6-11eb-825b-0242ac120028" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
(Foto: Unsplash)</para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Okus hrane</title>
   <para>
      <ulink url="https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-wisdom-your-dreams/201101/eating-in-dreams">Stručnjak</ulink> kaže da ljudi <strong>rijetko kad osjete 'pravo iskustvo jedenja' u snovima</strong>, ali zato se <strong>često sjećamo da smo trebali jesti ili da smo upravo jeli</strong>. Ali ako se uspijemo sjetiti samog procesa, možda ćemo imati problema s prepoznavanjem onoga što točno jedemo i kakav je to okus imalo.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ipak, ponekad ljudi osjete okus hrane u snu, što je osobito <strong>uobičajeno među lucidnim sanjarima</strong>. U snu, naš mozak za nas stvara iskustva iz snova ili ga temelji na stvarnim iskustvima koja smo već imali, ili stvaramo svoju vlastitu ideju kako bi se neke stvari mogle osjećati. <strong>Tako bi hrana mogla imati ukus kao što si zamislila, možda puno bolji ili pak nepredvidiv okus temeljen na tvojim očekivanjima i uspomenama</strong>.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
   <para>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="99288e46-35a6-11eb-bdad-0242ac120019" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
(Foto: Unsplash)</para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Gledanje u ogledalo</title>
   <para/>
   <para>Ogledala i odraz su znatiželjni pojmovi kada su u pitanju snovi. Poanta je u tome da se<strong> u stvarnom svijetu razmišljanja pridržavaju zakona fizike, ali snovi upravljaju našim podsvjesnim očekivanjima i sjećanjima</strong>, a pravila "stvarnog života" se tamo zapravo ne primjenjuju. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Tako ćemo obično vidjeti<strong> ili nešto zamagljeno ili nedorečeno ili ćemo vidjeti naša lica koja su se na čudan način transformirala</strong>. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Neki vjeruju da, budući da nam snovi mogu na neki način pomoći da procesuiramo svoj budni život, <strong>gledanje svog odraza u ogledalu možda je gledanje na sebe sa psihološkog stajališta</strong>, a ne realističnog. Dakle, stvari koje vidiš u ogledalu mogu imati neke korelacije s događajima u svakodnevnom životu, tvojim samopoštovanjem i borbama kroz koje bi mogla prolaziti.</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="995f6ede-35a6-11eb-9f87-0242ac120023" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
(Foto: Unsplash)</para>
</section>

Psihologija snova: Šest uobičajenih stvari koje su gotovo nemoguće u snovima Od skrolanja po mobitelu do gledanja u ogledalo - neke svakodnevne stvari u snovima su potpuno apstraktne Još uvijek nismo tako daleko dogurali da bismo razumjeli svrhu snova, ali to nas ne zaustavlja u stvaranju čudesnih, ali čudnovatih koncepata u alternativnim svjetovima zbog kojih se često budimo potpuno zbunjeni, zapanjeni ili šokirani. 



   
Ipak, iz nekih (još) neobjašnjivih razloga čini se da se neki ouobičajeni predmeti i radnje baš nikad ne pojavljuju u našim snovima, dok leteći slonovi, bitke s izvanzemaljcima ili scenarij Brzih i žestokih mogu biti dio našeg uobičajenog repertoara snova. Međutim, stvari poput pametnih telefona, ogledala i hrane rijetki su gosti u našim snovima.
   
S obzirom da su snovi česta tema naših razgovora, nedavno smo se zapitale zašto određene stvari u snovima ne možemo raditi ili vidjeti, posebno kad se radi o stvarima koje su toliko uobičajene u budnom stanju. Bacile smo se u istraživanje i naišle na neka zbilja neočekivana objašnjenja. Provjeri ih u nastavku.
 


   Pametni telefoni
   
   Prema istraživanjima, samo oko 3.55 posto žena i 2.69 posto muškaraca vide pametne telefone u snu. To bi moglo biti povezano s činjenicom da su se pametni telefoni i drugi moderni uređaji pojavili u našim životima prilično nedavno, a naši mozgovi nisu još u potpunosti navikli na njih.
      
Postoji teorija prema kojoj sanjamo kako bi mozak mogao obraditi sve naše strepnje i strahove, a snovi nam pomažu da se nosimo sa stresnim događajima. Tako sanjanje djeluje kao neka vrsta evoluiranog obrambenog mehanizma, a stvari o kojima sanjamo često potječu iz starijih dijelova ljudskog uma. Oni su više povezani s problemima s kojima bi se i naši preci mogli poistovjetiti, poput borbe i preživljavanja.
      
Međutim, neke bi okolnosti mogle pokrenuti pojavu pametnih telefona u našim snovima. Alice Robb, autorica knjige o snovima, kaže da ljudi češće vide pametne telefone u snu kad prolaze kroz neke intenzivne životne događaje, poput tugovanja ili gubitka voljene osobe.
   
      
      
      
(Foto: Unsplash)



   Pisanje, čitanje, pa čak i govorenje
   
   
      Dijelovi našeg mozga koji su odgovorni za tumačenje jezika mnogo su manje aktivni dok spavamo. Zato oblikovanje i izražavanje jezika može postati prilično težak zadatak. Na primjer, neki ljudi primjećuju da nisu sigurni da oni ili drugi ljudi zapravo govore u snu, a 
         komunikacija izgleda više kao telepatija
      . Tako možemo razumjeti koncepte i ideje dok spavamo i možemo se izraziti, ali zapravo ne možemo čuti zvuk ili vidjeti da netko zapravo govori.
      
Isto vrijedi i za čitanje, pisanje ili pripovijedanje. Možemo dobiti opću ideju, ali rijetko možemo razlikovati zasebne riječi ili reći točno vrijeme. Međutim, ljudi koji mnogo koriste jezik u svakodnevnom životu, poput pisaca ili pjesnika, zapravo mogu smisliti jezik u svojim snovima i smisliti nove ideje koje i dalje mogu biti korisne nakon što se probude.
   
      
      
      
(Foto: Unsplash)



   Upoznavanje potpunih stranaca
   
      
 
   Postoji teorija da naš mozak ne može "izmisliti" nove ljude, a svi stranci koje vidimo u snu su ljudi koje smo negdje već sreli ili su njihova lica kombinacija karakteristika koje smo već vidjeli. 
      
Iako istraživači ističu da do sada, ne postoji način da se teorija ispita zbog prirode naših snova, kažu da bi ta hipoteza i dalje mogla biti istinita. Većina naših snova vjerojatno će se temeljiti na svjetovnim elementima iz našeg života, tako da smo vjerojatno već vidjeli strance iz naših snova iako toga nismo svjesni. Možda ih se ne sjećamo jer je interakcija bila kratka i besmislena, poput, na primjer, ako vidimo osobu u gužvi na cesti ili na nekoj TV reklami i nesvjesno je zapamtimo.
   
      
      
      
(Foto: Unsplash)



   Fizičke aktivnosti
   Svi smo se vjerojatno našli u toj situaciji - pokušavaš trčati, boriti se ili skakati visoko, ali čini se da sve radiš u nekom usporenom kretanju, bez obzira koliko se trudila. 
      
      
         Istraživači
       smatraju da vrijeme različito percipiramo dok spavamo, i brže i sporije. Osim toga, sanjamo tijekom REM faze, a mišići su imobilizirani i opušteni za to vrijeme. Na taj način mozak osigurava da nećemo reagirati i djelovati vezano za ono o čemu sanjamo. Dakle, ovaj osjećaj usporenog gibanja može se pojaviti zbog nedostatka mišićne povratne sprege ili sporije neuronske obrade tijekom ove faze spavanja.
 

   
      
      
(Foto: Unsplash)



   Okus hrane
   
      Stručnjak kaže da ljudi rijetko kad osjete 'pravo iskustvo jedenja' u snovima, ali zato se često sjećamo da smo trebali jesti ili da smo upravo jeli. Ali ako se uspijemo sjetiti samog procesa, možda ćemo imati problema s prepoznavanjem onoga što točno jedemo i kakav je to okus imalo.
      
Ipak, ponekad ljudi osjete okus hrane u snu, što je osobito uobičajeno među lucidnim sanjarima. U snu, naš mozak za nas stvara iskustva iz snova ili ga temelji na stvarnim iskustvima koja smo već imali, ili stvaramo svoju vlastitu ideju kako bi se neke stvari mogle osjećati. Tako bi hrana mogla imati ukus kao što si zamislila, možda puno bolji ili pak nepredvidiv okus temeljen na tvojim očekivanjima i uspomenama.
 

   
      
      
(Foto: Unsplash)



   Gledanje u ogledalo
   
   Ogledala i odraz su znatiželjni pojmovi kada su u pitanju snovi. Poanta je u tome da se u stvarnom svijetu razmišljanja pridržavaju zakona fizike, ali snovi upravljaju našim podsvjesnim očekivanjima i sjećanjima, a pravila "stvarnog života" se tamo zapravo ne primjenjuju. 
      
Tako ćemo obično vidjeti ili nešto zamagljeno ili nedorečeno ili ćemo vidjeti naša lica koja su se na čudan način transformirala. 
      
Neki vjeruju da, budući da nam snovi mogu na neki način pomoći da procesuiramo svoj budni život, gledanje svog odraza u ogledalu možda je gledanje na sebe sa psihološkog stajališta, a ne realističnog. Dakle, stvari koje vidiš u ogledalu mogu imati neke korelacije s događajima u svakodnevnom životu, tvojim samopoštovanjem i borbama kroz koje bi mogla prolaziti.
   
      
      
      
(Foto: Unsplash)
 A.Š. 