Moda

Ljepota 

Lifestyle 

Astro 

Ljubav i seks 

Bolja ja 

Savjetovalište

Ljubav je na selu

Masked Singer

Kontakt

Pravila privatnosti 

Objašnjenje o kolačićima 

Uvjeti korištenja 

<para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Možda si se šalila sa svojim prijateljicama da ti ne treba terapija, jer imaš njih. No ponekad, najveće probleme u životu možeš najbolje riješiti uz pomoć nepristrane osobe koja je uz to profesionalac u svom poslu, a to je terapeut. A ako su ti problemi seksualne prirode, seksualni terapeut može biti rješenje za sve tvoje probleme.</para><hmn:article id="41213dae-be81-11ed-8597-7a2310d733b1" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Unatoč onome što mnogi vjeruju, seksualna terapija slična je bilo kojoj drugoj vrsti savjetovanja. To je seansa koju imaš sa seksualnim terapeutom, psihologom ili psihijatrom kako bi ti pomogao u rješavanju bilo kakvih seksualnih disfunkcija ili intimnih problema. Čak i parovi koji su sasvim zadovoljni svojim seksualnim životom mogu nešto naučiti u seksualnoj terapiji, no posjet seksualnom terapeutu najčešće dolazi na red tek onda kada je pred nama neki veći problem i ne znamo kako ga riješiti.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Bilo da se radi o seksualnoj traumi ili sramu, o bolovima za vrijeme seksa, o istraživanju vlastite seksualne orijentacije ili o nečem drugom, u nastavku smo izdvojile nekoliko razloga zašto bi bilo dobro posjetiti seksualnog terapeuta.</para><hmn:pagebreak/><heading2>Osjećaš bol kada pokušavaš imati odnose</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Važno je prvo posjetiti liječnika kako bi isključila bilo kakva fizička stanja koja bi mogla stajati iza ovoga, za SELF kaže psihologinja i seksualna terapeutkinja Holly Richmond. Nažalost, postoji puno stvari koje mogu uzrokovati bolan seks, poput upale vrata maternice, spolno prenosive infekcije, endometrioze i fibroida maternice. U takvoj situaciji, medicinski tretman može pomoći u ublažavanju poteškoća sa seksom. A ako posjetiš liječnika i on otkrije da ne postoji fizički problem, tada je vrijeme za odlazak kod seksualnog terapeuta s kojim možeš razgovarati o bilo kakvim psihološkim komponentama, objašnjava Richmond.</para><hmn:image id="20de71b0-c318-11ed-8881-329d57798d49" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Na primjer, vaginizam, koji uzrokuje bolne grčeve vaginalnih mišića tijekom penetracije, može proizaći iz tjeskobe oko seksa. A do boli za vrijeme penetracije može doći i zbog problema kao što je posttraumatski stresni poremećaj uzrokovan seksualnim napadom. Stres je također jedan od mnogih mogućih psiholoških uzroka iza erektilne disfunkcije. Poanta je da su mentalno i tjelesno često tako blisko isprepleteni da je bolan seks vrlo valjan razlog za posjet seksualnom terapeutu.</para><hmn:pagebreak/><heading2>Boriš se sa seksualnom traumom</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>To što si prošla kroz neki traumatski događaj kada je seks u pitanju, poput seksualnog zlostavljanja, i sada proživljavaš traumu i pokušavaš ju procesuirati, to ne znači da više nikada nećeš biti seksualna i uživati u seksu. Uživanje u seksu nakon takvih situacija moguće je, a seksualni terapeut mogao bi ti pomoći u tome. Naravno, to će biti drugačiji proces za svakoga, ali za većinu ljudi, odlazak seksualnom terapeutu često je bolja opcija od klasičnog psihologa ili terapeuta. <emphasis>"Terapeuti će često govoriti o traumi, ali nema rješenja o tome kako napredujemo kao naše seksualno ja"</emphasis>, kaže Richmond i dodaje da seksualni terapeuti pomažu da procesuiraš tu traumu i kreneš naprijed, a pomažu i da ponovno imaš odnose sa svojim partnerom.</para><hmn:image id="40dc22aa-c318-11ed-b58b-5a718b5514cf" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Ti i tvoj partner nemate iste želje kada je seks u pitanju</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>To može značiti mnoge stvari, poput toga da jedna osoba ima veći libido od druge ili da je zainteresirana za istraživanje nečega poput BDSM-a, za SELF kaže seksualna terapeutkinja Liz Powell, koja često viđa partnere s neusklađenim željama. A tu od velike pomoći može biti seksualni terapeut. A ako je potrebno, seksualni terapeut također vas može voditi kroz spoznaju da vaše partnerstvo ne funkcionira zbog tih neusklađenih želja. <emphasis>"Toliko se ljudi boji prekida i odlučuju ostati zajedno čak i kad nisu sretni"</emphasis>, kaže Powell. Zajednički posjet terapeutu može vam pomoći da odlučite trebate li spasiti vezu ili ju ipak završiti.</para><hmn:image id="40de38b0-c318-11ed-bfdf-7a2310d733b1" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Želiš istražiti otvaranje svoje veze</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Ovo je još jedan scenarij koji Powell često viđa. Seksualni terapeut može pomoći paru u ovoj situaciji da preoblikuje svoju vezu na način da se oboje osjećaju sigurno i ispunjeno. To može značiti sve, od slobode da imaš aferu za jednu noć jednom godišnje dok si u drugoj zemlji do izlazaka s više partnera odjednom. Uključivanje nepristrane osobe koja je obučena za takve stvari može pomoći da oba partnera poštuju međusobne granice i da se lakše nose s promjenom.</para><hmn:image id="40dd0b8e-c318-11ed-be5b-7a2310d733b1" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Istražuješ svoju seksualnu orijentaciju</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Seksualni terapeut može ti pomoći i ako imaš pitanja o svojoj seksualnoj orijentaciji, uvjeriti te da je s tobom sve u redu i pomoći ti na tvom putu samospoznaje. To može biti posebno korisno ako si u monogamnoj vezi i osjećaš seksualnu znatiželju za osobama drugog spola, kaže Powell. Seksualni terapeut bi također mogao biti koristan ako se pitaš jesi li možda aseksualna. <emphasis>"Neki ljudi misle da je posao seksualnog terapeuta da natjera ljude da imaju više seksa, a to definitivno nije istina"</emphasis>, kaže Richmond. <emphasis>"Ne moraš imati seks. Sve dok je tebi to u redu, i meni je to u redu".</emphasis></para><hmn:image id="40dcc778-c318-11ed-90cf-7a2310d733b1" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Želiš prevladati seksualni sram</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Seksualni terapeut ti može pomoći da se nosiš s nečim što ti donosi sram, čak i ako je ta emocija potpuno neopravdana. I Powell i Richmond kažu da, duboko u sebi, većina ljudi koji dođu kod njih žele znati jesu li "normalni". Zbog srama ćeš se ponekad osjećati kao da nisi "normalna", a to nikako ne pogoduje uživanju u zdravom seksualnom životu. Ali od srama ponekad može biti gotovo nemoguće pobjeći. <emphasis>"Budući da smo odrasli u kulturi s toliko srama, mislim da bi većina nas mogla imati koristi od posjeta seksualnom terapeutu"</emphasis>, kaže Powell. Ako te išta sprječava u tome da imaš ljubavni ili seksualni život kakav si oduvijek željela, seksualni terapeut bi ti mogao pomoći da prebrodiš to.</para><hmn:image id="20e167ee-c318-11ed-886e-7a2310d733b1" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/>

Bez srama: Šest situacija kada bi trebala posjetiti seksualnog terapeuta Iako kod nas još uvijek nije toliko uobičajena, seksualna terapija itekako je poželjna ako se boriš s jednim od ovih šest problema - evo i koji su to Možda si se šalila sa svojim prijateljicama da ti ne treba terapija, jer imaš njih. No ponekad, najveće probleme u životu možeš najbolje riješiti uz pomoć nepristrane osobe koja je uz to profesionalac u svom poslu, a to je terapeut. A ako su ti problemi seksualne prirode, seksualni terapeut može biti rješenje za sve tvoje probleme.Unatoč onome što mnogi vjeruju, seksualna terapija slična je bilo kojoj drugoj vrsti savjetovanja. To je seansa koju imaš sa seksualnim terapeutom, psihologom ili psihijatrom kako bi ti pomogao u rješavanju bilo kakvih seksualnih disfunkcija ili intimnih problema. Čak i parovi koji su sasvim zadovoljni svojim seksualnim životom mogu nešto naučiti u seksualnoj terapiji, no posjet seksualnom terapeutu najčešće dolazi na red tek onda kada je pred nama neki veći problem i ne znamo kako ga riješiti.Bilo da se radi o seksualnoj traumi ili sramu, o bolovima za vrijeme seksa, o istraživanju vlastite seksualne orijentacije ili o nečem drugom, u nastavku smo izdvojile nekoliko razloga zašto bi bilo dobro posjetiti seksualnog terapeuta.Osjećaš bol kada pokušavaš imati odnoseVažno je prvo posjetiti liječnika kako bi isključila bilo kakva fizička stanja koja bi mogla stajati iza ovoga, za SELF kaže psihologinja i seksualna terapeutkinja Holly Richmond. Nažalost, postoji puno stvari koje mogu uzrokovati bolan seks, poput upale vrata maternice, spolno prenosive infekcije, endometrioze i fibroida maternice. U takvoj situaciji, medicinski tretman može pomoći u ublažavanju poteškoća sa seksom. A ako posjetiš liječnika i on otkrije da ne postoji fizički problem, tada je vrijeme za odlazak kod seksualnog terapeuta s kojim možeš razgovarati o bilo kakvim psihološkim komponentama, objašnjava Richmond.Na primjer, vaginizam, koji uzrokuje bolne grčeve vaginalnih mišića tijekom penetracije, može proizaći iz tjeskobe oko seksa. A do boli za vrijeme penetracije može doći i zbog problema kao što je posttraumatski stresni poremećaj uzrokovan seksualnim napadom. Stres je također jedan od mnogih mogućih psiholoških uzroka iza erektilne disfunkcije. Poanta je da su mentalno i tjelesno često tako blisko isprepleteni da je bolan seks vrlo valjan razlog za posjet seksualnom terapeutu.Boriš se sa seksualnom traumomTo što si prošla kroz neki traumatski događaj kada je seks u pitanju, poput seksualnog zlostavljanja, i sada proživljavaš traumu i pokušavaš ju procesuirati, to ne znači da više nikada nećeš biti seksualna i uživati u seksu. Uživanje u seksu nakon takvih situacija moguće je, a seksualni terapeut mogao bi ti pomoći u tome. Naravno, to će biti drugačiji proces za svakoga, ali za većinu ljudi, odlazak seksualnom terapeutu često je bolja opcija od klasičnog psihologa ili terapeuta. "Terapeuti će često govoriti o traumi, ali nema rješenja o tome kako napredujemo kao naše seksualno ja", kaže Richmond i dodaje da seksualni terapeuti pomažu da procesuiraš tu traumu i kreneš naprijed, a pomažu i da ponovno imaš odnose sa svojim partnerom.Ti i tvoj partner nemate iste želje kada je seks u pitanjuTo može značiti mnoge stvari, poput toga da jedna osoba ima veći libido od druge ili da je zainteresirana za istraživanje nečega poput BDSM-a, za SELF kaže seksualna terapeutkinja Liz Powell, koja često viđa partnere s neusklađenim željama. A tu od velike pomoći može biti seksualni terapeut. A ako je potrebno, seksualni terapeut također vas može voditi kroz spoznaju da vaše partnerstvo ne funkcionira zbog tih neusklađenih želja. "Toliko se ljudi boji prekida i odlučuju ostati zajedno čak i kad nisu sretni", kaže Powell. Zajednički posjet terapeutu može vam pomoći da odlučite trebate li spasiti vezu ili ju ipak završiti.Želiš istražiti otvaranje svoje vezeOvo je još jedan scenarij koji Powell često viđa. Seksualni terapeut može pomoći paru u ovoj situaciji da preoblikuje svoju vezu na način da se oboje osjećaju sigurno i ispunjeno. To može značiti sve, od slobode da imaš aferu za jednu noć jednom godišnje dok si u drugoj zemlji do izlazaka s više partnera odjednom. Uključivanje nepristrane osobe koja je obučena za takve stvari može pomoći da oba partnera poštuju međusobne granice i da se lakše nose s promjenom.Istražuješ svoju seksualnu orijentacijuSeksualni terapeut može ti pomoći i ako imaš pitanja o svojoj seksualnoj orijentaciji, uvjeriti te da je s tobom sve u redu i pomoći ti na tvom putu samospoznaje. To može biti posebno korisno ako si u monogamnoj vezi i osjećaš seksualnu znatiželju za osobama drugog spola, kaže Powell. Seksualni terapeut bi također mogao biti koristan ako se pitaš jesi li možda aseksualna. "Neki ljudi misle da je posao seksualnog terapeuta da natjera ljude da imaju više seksa, a to definitivno nije istina", kaže Richmond. "Ne moraš imati seks. Sve dok je tebi to u redu, i meni je to u redu".Želiš prevladati seksualni sramSeksualni terapeut ti može pomoći da se nosiš s nečim što ti donosi sram, čak i ako je ta emocija potpuno neopravdana. I Powell i Richmond kažu da, duboko u sebi, većina ljudi koji dođu kod njih žele znati jesu li "normalni". Zbog srama ćeš se ponekad osjećati kao da nisi "normalna", a to nikako ne pogoduje uživanju u zdravom seksualnom životu. Ali od srama ponekad može biti gotovo nemoguće pobjeći. "Budući da smo odrasli u kulturi s toliko srama, mislim da bi većina nas mogla imati koristi od posjeta seksualnom terapeutu", kaže Powell. Ako te išta sprječava u tome da imaš ljubavni ili seksualni život kakav si oduvijek željela, seksualni terapeut bi ti mogao pomoći da prebrodiš to. Pomozi svom seksualnom životu 

Pomozi svom seksualnom životu

Bez srama: Šest situacija kada bi trebala posjetiti seksualnog terapeuta

<para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Seks nije tema o kojoj ćeš tek tako razgovarati na kavi, a osobito ne sa strancima zbog čega je gotovo pa nemoguće uspoređivati se s drugimas i donijeti objektivne zaključke, koji, da budemo jasne, u ovoj domeni života nisu ni presudni. Bitno je kako se vas dvoje osjećate u krevetu. </para><hmn:article id="914a099a-7229-11ed-9ea2-72e64a761e24" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:image id="d4b75c1c-7708-11ed-9b86-4eaca3ad5fca" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>No, manjak informacija može dovesti do brojnih zabluda o intimnosti i baš zbog toga nije loše znati kako pod plahtama diše ostatak svijeta. Seksualnim terapeutima ova tema je svakodnevno na dnevnom redu i ako netko zna o njoj, onda su to oni. U nastavku ti otkrivamo tajne o seksu koje seksualni terapeuti žele da znaš. Jedna od njih odnosi se na to koliko brzo ženama dosadi isti partner...</para><hmn:pagebreak/><heading2>Normalno je da se kemija i učestalost odnosa mijenjaju</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Mnogi parovi zabrinu se kada im se prorijedi seks, no seksualna terapuetkinja Gigi Engle kaže kako to nije razlog za brigu ukoliko ste vas dvoje u dugogogodišnjoj vezi. Štoviše, to je sasvim normalna pojava.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Prema Engle, postoji nešto što se zove energija nove veze, a to je ona opojna požuda kada se zaljubiš. "Naši mozgovi preplavljeni su tada hormonima za dobro raspoloženje poput oksitocina i dopamina. Zato se osjećamo konstantno tako seksualno uzbuđeni", objašnjava Engle.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Međutim, nakon što se smirimo i udomaćimo u ljubavnom odnosu, hormon ljubavi oksitocin opada, a s njime i uzbuđenje. Tatyana Dyachenko, seksualna terapeutkinja i terapeutkinja za odnose savjetuje dugogodišnjim parovima da probaju nešto novo u spavaćoj sobi kako bi oživjeli strast s početka veze.</para><hmn:image id="167a440c-7709-11ed-9a3b-fe785dbf470c" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Ženama prije dosadi</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Vlada mišljenje da su muškarci ti kojima će prije dosaditi monogamna veza pa će potražiti osvježenje sa strane ili prekinuti i potražiti novu partnericu. Ali prema Tari Suwinyattichaiporn, stručnjakinji za veze, ženama dosadi seks s istim partnerom puno brže nego muškarcima. Jedna od studija koje to potvrđuju objavljena je 2017. u znanstvenom časopisu <emphasis>British Medical Journal</emphasis>. Rezultati su pokazali da su žene bile te koje su dvostruko češće od muškaraca izgubile interes za seks nakon godinu dana zajedničkog života.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Isto tako, studija iz 2012. objavljena u<emphasis> Journal of Sex &amp; Marital Therapy</emphasis> zaključila je da je ženska seksualna želja opadala što je veza duže trajala, dok to nije bio slučaj kod muškaraca.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Suwinyattichaiporn kaže da je bitno da muškarci ovo razumiju kako bi se posvetili partnerici.</para><hmn:image id="41c97cfe-7709-11ed-95a8-4eaca3ad5fca" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Ponekad kemija nestane, a ponekad je do menstrualnog ciklusa</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>"Mnogi dugogodišnji partneri gube interes za seksom. To je gorka istina", kaže Suwinyattichaiporn. To se ne odnosi samo na fizičku privlačnost. Možda si s vremenom postala mrzovoljna, nemaš želju više razgovarati s njim o temama koje su vas nekoć veselile. Zamjeraš mu puno toga… Platonski dio odnosa itekako utječe na onaj fizički. "Savjet je prilično jednostavan, pazi na sebe fizički, mentalno i intelektualno. Nemoj se zapustiti i nemoj zapustiti odnos kako se ne bi dovela do točke s koje više nema povratka", kaže Suwinyattichaiporn.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Također je važno napomenuti da žene mogu smatrati svog partnera manje privlačnim tijekom određenih razdoblja menstrualnog ciklusa, prema studiji iz 2020. objavljenoj u <emphasis>Biological Psychology.</emphasis></para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>"Razine ženskih hormona mijenjaju se tijekom ciklusa, a te će promjene vjerojatno utjecati na osjećaje koje imaju prema svo partneru", izjavila je autorica studije Francesca Righetti, izvanredna profesorica na Odsjeku za eksperimentalnu i primijenjenu psihologiju na Sveučilištu Amsterdam, za porta<emphasis>l PsyPos</emphasis>t. "Otkrili smo da je hormon koji doseže vrhunac neposredno prije ovulacije, estradiol, povezan s negativnijom procjenom partnera", kaže znanstvenica.</para><hmn:image id="6dc2f98e-7709-11ed-92d3-1669a13de93f" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Seks je više od penetracije</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Postoji toliko mnogo načina da budeš intimna s partnerom, od kojih mnogi ne uključuju penetraciju i ne moraju završiti orgazmom. "Kad god se grliš, ljubiš, ostvaruješ tjelesni kontakt s partnerom, među vama postoji intimni naboj", objašnjava Engle. Dodaje i kako to ne znači da svaki fizički kontakt među ljubavnicima mora završiti penetracijom i orgazmom. Kada se riješite tog pritiska bit će vam puno lakše povezati se na intimnoj razini i zadovoljiti seksualne potrebe čak i bez klasičnog seksa. To je vrlo bitno za osobe koje imaju poteškoća u seksu.<hmn:linebreak/>"Kada osjećamo da svaki zagrljaj, poljubac i maženje moraju završiti seksom, počinjemo ih izbjegavati i udaljavati se jedno od drugoga. Dopustiti im da se ponovno ukorijene u vašu vezi može biti melem koji je liječi", kaže Engle.</para><hmn:image id="92e9d566-7709-11ed-a460-cafc1a16b844" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Seksualna pomagala ne znače da imate problema u krevetu</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Seksualni terapeuti otkrivaju da njihovi klijenti često poistovjećuju seksualne igračke sa seksualnim problemima, no to je pogrešno. "Čak i parovi koji imaju odličan seks integriraju seksualne igračke u svoju seksualnu rutinu za nove doživljaje i intenzivnije orgazme", objašnjava Dyachenko.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Prema Engle, ostati znatiželjan i isprobavati nove stvari zapravo je jedan od najboljih načina da se ponovno stvori dio one enrgije koja je postojala na početku veze. "Ponovo pokrenuta energija u vezi je važna jer potiče par da provodi vrijeme zajedno i da se nanovo upoznaje. To je vrijeme u kojem se gradi povjerenje i jača odnos", dodaje. Ovih blagdana počastite se nečim za spavaću sobu, a da to nisu zavjese ili anatomski jastuci.</para><hmn:image id="bb6dd9ec-7709-11ed-902e-fe785dbf470c" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Komunikacija je najvažnija</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Iznenađujuće puno parova zanemaruje komunikaciju o seksu. "Seks se prakticira, o njemu se ne priča - tako misle mnogi. Međutim, seks je užitak i važno je razgovarati o tome što užitak znači za vas oboje i na koji ga način postići", savjetuje Phillips. U mnogim slučajevima parovi će razgovarati o seksu na početku veze, a kako vrijeme prolazi seks će im postajati tabu tema. No, seksualne želje i libido s vremenom se mijenjaju, što znači da bi ovu temu trebalo ponovno staviti na dnevni red. To naravno nije jednostvavno. Treba pripremiti teren za ovakve razgovore. Približiti se jedno drugome.</para><hmn:image id="eaa058c0-7709-11ed-bfbd-1669a13de93f" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/>

Ove stvari seksualni terapeuti žele da i muškarci i žene znaju o seksu  Istina, bolje da se prakticira, nego da se o njemu teoretizira, ali nekada je o seksu nužno i razgovarati. Upravo zato seksualni terapeuti su otkrili tajne koje bi svi trebali znati  Seks nije tema o kojoj ćeš tek tako razgovarati na kavi, a osobito ne sa strancima zbog čega je gotovo pa nemoguće uspoređivati se s drugimas i donijeti objektivne zaključke, koji, da budemo jasne, u ovoj domeni života nisu ni presudni. Bitno je kako se vas dvoje osjećate u krevetu. No, manjak informacija može dovesti do brojnih zabluda o intimnosti i baš zbog toga nije loše znati kako pod plahtama diše ostatak svijeta. Seksualnim terapeutima ova tema je svakodnevno na dnevnom redu i ako netko zna o njoj, onda su to oni. U nastavku ti otkrivamo tajne o seksu koje seksualni terapeuti žele da znaš. Jedna od njih odnosi se na to koliko brzo ženama dosadi isti partner...Normalno je da se kemija i učestalost odnosa mijenjajuMnogi parovi zabrinu se kada im se prorijedi seks, no seksualna terapuetkinja Gigi Engle kaže kako to nije razlog za brigu ukoliko ste vas dvoje u dugogogodišnjoj vezi. Štoviše, to je sasvim normalna pojava.Prema Engle, postoji nešto što se zove energija nove veze, a to je ona opojna požuda kada se zaljubiš. "Naši mozgovi preplavljeni su tada hormonima za dobro raspoloženje poput oksitocina i dopamina. Zato se osjećamo konstantno tako seksualno uzbuđeni", objašnjava Engle.Međutim, nakon što se smirimo i udomaćimo u ljubavnom odnosu, hormon ljubavi oksitocin opada, a s njime i uzbuđenje. Tatyana Dyachenko, seksualna terapeutkinja i terapeutkinja za odnose savjetuje dugogodišnjim parovima da probaju nešto novo u spavaćoj sobi kako bi oživjeli strast s početka veze.Ženama prije dosadiVlada mišljenje da su muškarci ti kojima će prije dosaditi monogamna veza pa će potražiti osvježenje sa strane ili prekinuti i potražiti novu partnericu. Ali prema Tari Suwinyattichaiporn, stručnjakinji za veze, ženama dosadi seks s istim partnerom puno brže nego muškarcima. Jedna od studija koje to potvrđuju objavljena je 2017. u znanstvenom časopisu British Medical Journal. Rezultati su pokazali da su žene bile te koje su dvostruko češće od muškaraca izgubile interes za seks nakon godinu dana zajedničkog života.Isto tako, studija iz 2012. objavljena u Journal of Sex &amp; Marital Therapy zaključila je da je ženska seksualna želja opadala što je veza duže trajala, dok to nije bio slučaj kod muškaraca.Suwinyattichaiporn kaže da je bitno da muškarci ovo razumiju kako bi se posvetili partnerici.Ponekad kemija nestane, a ponekad je do menstrualnog ciklusa"Mnogi dugogodišnji partneri gube interes za seksom. To je gorka istina", kaže Suwinyattichaiporn. To se ne odnosi samo na fizičku privlačnost. Možda si s vremenom postala mrzovoljna, nemaš želju više razgovarati s njim o temama koje su vas nekoć veselile. Zamjeraš mu puno toga… Platonski dio odnosa itekako utječe na onaj fizički. "Savjet je prilično jednostavan, pazi na sebe fizički, mentalno i intelektualno. Nemoj se zapustiti i nemoj zapustiti odnos kako se ne bi dovela do točke s koje više nema povratka", kaže Suwinyattichaiporn.Također je važno napomenuti da žene mogu smatrati svog partnera manje privlačnim tijekom određenih razdoblja menstrualnog ciklusa, prema studiji iz 2020. objavljenoj u Biological Psychology."Razine ženskih hormona mijenjaju se tijekom ciklusa, a te će promjene vjerojatno utjecati na osjećaje koje imaju prema svo partneru", izjavila je autorica studije Francesca Righetti, izvanredna profesorica na Odsjeku za eksperimentalnu i primijenjenu psihologiju na Sveučilištu Amsterdam, za portal PsyPost. "Otkrili smo da je hormon koji doseže vrhunac neposredno prije ovulacije, estradiol, povezan s negativnijom procjenom partnera", kaže znanstvenica.Seks je više od penetracijePostoji toliko mnogo načina da budeš intimna s partnerom, od kojih mnogi ne uključuju penetraciju i ne moraju završiti orgazmom. "Kad god se grliš, ljubiš, ostvaruješ tjelesni kontakt s partnerom, među vama postoji intimni naboj", objašnjava Engle. Dodaje i kako to ne znači da svaki fizički kontakt među ljubavnicima mora završiti penetracijom i orgazmom. Kada se riješite tog pritiska bit će vam puno lakše povezati se na intimnoj razini i zadovoljiti seksualne potrebe čak i bez klasičnog seksa. To je vrlo bitno za osobe koje imaju poteškoća u seksu."Kada osjećamo da svaki zagrljaj, poljubac i maženje moraju završiti seksom, počinjemo ih izbjegavati i udaljavati se jedno od drugoga. Dopustiti im da se ponovno ukorijene u vašu vezi može biti melem koji je liječi", kaže Engle.Seksualna pomagala ne znače da imate problema u krevetuSeksualni terapeuti otkrivaju da njihovi klijenti često poistovjećuju seksualne igračke sa seksualnim problemima, no to je pogrešno. "Čak i parovi koji imaju odličan seks integriraju seksualne igračke u svoju seksualnu rutinu za nove doživljaje i intenzivnije orgazme", objašnjava Dyachenko.Prema Engle, ostati znatiželjan i isprobavati nove stvari zapravo je jedan od najboljih načina da se ponovno stvori dio one enrgije koja je postojala na početku veze. "Ponovo pokrenuta energija u vezi je važna jer potiče par da provodi vrijeme zajedno i da se nanovo upoznaje. To je vrijeme u kojem se gradi povjerenje i jača odnos", dodaje. Ovih blagdana počastite se nečim za spavaću sobu, a da to nisu zavjese ili anatomski jastuci.Komunikacija je najvažnijaIznenađujuće puno parova zanemaruje komunikaciju o seksu. "Seks se prakticira, o njemu se ne priča - tako misle mnogi. Međutim, seks je užitak i važno je razgovarati o tome što užitak znači za vas oboje i na koji ga način postići", savjetuje Phillips. U mnogim slučajevima parovi će razgovarati o seksu na početku veze, a kako vrijeme prolazi seks će im postajati tabu tema. No, seksualne želje i libido s vremenom se mijenjaju, što znači da bi ovu temu trebalo ponovno staviti na dnevni red. To naravno nije jednostvavno. Treba pripremiti teren za ovakve razgovore. Približiti se jedno drugome. Stanje pod plahtama 

Stanje pod plahtama

Ove stvari seksualni terapeuti žele da i muškarci i žene znaju o seksu 

<para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Nije neuobičajeno da ljudi koji su već dugo u vezi s istom osobom izgube želju za seksom. Nizak libido prilično je učestala pojava, osobito u dugoročnim vezama. Užurbani životni tempo, djeca, obaveze i stres negativno utječu na seksualnu želju.</para><hmn:article id="6626d7bc-5699-11ed-bc4f-a68cdd84effa" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Ako te muči nedostatak želje za seksom, možda ćeš trebati uložiti malo više truda da bi začinila svoju seksualnu rutinu. Kako ističu stručnjaci za seks, eksperimentiranje i isprobavanje nečeg novog uvijek je poželjno kad je riječ o seksualnim odnosima. Bilo da je riječ o uvođenju seksi igračaka, isprobavanju novih poza ili pak gledanju erotskih filmova, sve to su mali trikovi koji mogu biti jako korisni i pomoći kod rasplamsavanja strasti u spavaćoj sobi.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Prvi korak na putu prema boljem seksualnom životu uvijek je otvorena i iskrena komunikacija. Ako ne možeš s partnerom otvoreno i bez srama razgovarati o svojim seksualnim potrebama i željama, onda imate problem.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>'Brojna su istraživanja pokazala da parovi koji imaju bolju komunikaciju, imaju i bolji seksualni život', otkriva Rachel Sussman, psihoterapeutkinja koja se specijalizirala za seks i veze.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Dakako, nije svima ugodno čavrljati o intimnim stvarima. Međutim, postoje savjeti i trikovi koje bi svaki par mogao usvojiti, a koje preporučaju i stručnjaci za seks. One najbolje otkrivamo u nastavku.</para><hmn:pagebreak/><heading2>Predigra je izuzetno važna</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Kad je riječ o seksu, ženama je potrebno malo više da bi osjetile seksualno uzbuđenje. I dok se muškarci brzo uzbuđuju, većina pripadnica ljepšeg spola ne osjeća spontanu želju, već im je potrebna mala pomoć, ističu seksolozi. Dodirivanje, maženje i ljubljenje odlični su načini za pobuđivanje strasti. Prema tome, predigra je nužna stoga je nemojte zanemarivati. Uz kvalitetnu predigru, seks će biti puno bolji i uzbudljiviji. Ipak, ako nisi raspoložena za seks, nemoj siliti samu sebe samo zato jer tvoj partner to želi. Otvoreno mu reci kako se osjećaš.</para><hmn:image id="1cc87b68-6105-11ed-84fe-fe4a51f35ce5" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Intimnost neka vam bude prioritet</heading2><para>Seks se neće dogoditi sam od sebe, osobito ne kod parova koji su dugo zajedno. Kako savjetuju stručnjaci, intimnost bi vam trebala biti prioritet, a nakon toga će uslijediti i seks. Ako se ti i tvoj partner trenutno nalazite usred 'sušnog perioda', no i dalje ste romantični – izlazite na spojeve, puno se mazite, držite se za ruke – onda ste možda samo željni provoditi vrijeme zajedno, na kvalitetan način. Ipak, ako ste postali poput cimera, možda ćete se trebati malo više potruditi kako bi vratili onaj žar u svoju vezu.<hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation></para><hmn:image id="60f0d4f2-6105-11ed-b106-5af99b334489" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Uvrstite seks u raspored</heading2><para>Iako možda nije romantično, brojni seksualni terapeuti ističu kako je uvrštavanje seksa u raspored odličan način za održavanje kvalitetnog seksualnog života. Međutim, želite li seks učiniti zanimljivijim, stručnjaci predlažu da napravite seksi popis svih onih stvari koje želite isprobati. Svatko neka napravi svoju listu želja i fantazija, a zatim o tome razgovarajte i krenite u akciju.<hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation></para><hmn:image id="3e1f5e26-6105-11ed-a0ca-9e66763dbab2" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Potakni svoj libido</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Želiš li imati bolji seksualni život, jako je važno pronaći načine za dizanje libida. Stručnjaci za seksualne odnose otkrivaju kako je problem u tome što ljudi često uopće ne znaju što ih uzbuđuje kad je riječ o seksu. Gledanje erotskih filmova ili slušanje erotskih podcasta može biti korisno. Razmisli o tome što te uzbuđuje, upotrijebi svih svojih pet osjetila i prepusti se mašti.</para><hmn:image id="72145ae2-6105-11ed-8820-fe4a51f35ce5" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Najprije se pobrini za sebe</heading2><para>Ovdje nije riječ o samozadovoljavanju, iako ni to nije loše. No briga o sebi, odnosno 'selfcare' je jednako važan, a to podrazumijeva kvalitetan san, uravnoteženu prehranu, kontrolu stresa te redovitu fizičku aktivnost. Ljudi koji žive nezdravo najčešće imaju i vrlo nizak libido. Ako se osjećaš iscrpljeno, onda i ne čudi da ti nije do seksa. Najprije se pobrini za sebe i sve ostalo doći će prirodnim slijedom. Razmazi samu sebi i učini što je potrebno kako bi se osjećala bolje i privlačnije.<hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation></para><hmn:image id="1391fe74-6106-11ed-a284-5af99b334489" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Flertujete jedno s drugim</heading2><para>Ako ste ti i tvoj partner već jako dugo zajedno, moguće je da je strast u odnosu nestala. Želite li vratiti iskru u svoj odnos, morat ćete se malo više poraditi na tome. Prisjetite se početaka svoje veze. Posvetite jedno drugom malo više vremena, izađite na spoj ili uživajte u nekim zajedničkim hobijima. Zamoli partnera da ti pokloni cvijeće ili da ti uputi neki lijepi kompliment. Kako pojašnjavaju stručnjaci, važno je vratiti se na ono 'mjesto' gdje ćete se oboje osjećati voljeno i seksi.<hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation></para><hmn:image id="7eab07d8-6105-11ed-9f24-f6ada3743088" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Poradi na svom samopouzdanju</heading2><para>Uvriježeno je mišljenje da se muškarci najviše 'pale' na ženske obline i određene dijelove tijela, no kako otkrivaju stručnjaci za odnose, to baš i nije točno. Naime, ono što najviše privlači većinu muškaraca kad je riječ o suprotnom spolu je samopouzdanje. Ako se osjećaš dobro u vlastitom tijelu, onda će ti i seks biti bolji. Imaš li problema s niskim samopouzdanjem, razgovor s psihologom mogao bi ti pomoći.<hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation></para><hmn:image id="c6d68e7e-6105-11ed-aa18-f6ada3743088" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Pronađi uzrok problema</heading2><para>Probaj shvatiti što je zapravo u korijenu vašeg seksualnog problema. Kada to otkriješ, možda ćete lakše riješiti svoje probleme. Neki ljudi imaju problema s nedostatkom seksualne želje, nekima je problem komunikacija, a neki pak pate od niskog samopouzdanje. Određeni zdravstveni problemi također mogu biti uzrok niskog libida. Često seksualni problemi uopće nisu povezani sa seksom. Ako u vezi nedostaje povjerenja ili se ne slažete izvan spavaće sobe, najprije je potrebno to riješiti. Tek nakon toga možete očekivati povratak strasti u odnos.    <hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation></para><hmn:image id="0562a646-6106-11ed-a4ec-f6ada3743088" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/>

8 tajni koje zna svaki seksualni terapeut (i dobro ih je imati na umu) Odlični savjeti i trikovi koje može usvojiti svaki par, a koje preporučaju i stručnjaci za seks Nije neuobičajeno da ljudi koji su već dugo u vezi s istom osobom izgube želju za seksom. Nizak libido prilično je učestala pojava, osobito u dugoročnim vezama. Užurbani životni tempo, djeca, obaveze i stres negativno utječu na seksualnu želju.Ako te muči nedostatak želje za seksom, možda ćeš trebati uložiti malo više truda da bi začinila svoju seksualnu rutinu. Kako ističu stručnjaci za seks, eksperimentiranje i isprobavanje nečeg novog uvijek je poželjno kad je riječ o seksualnim odnosima. Bilo da je riječ o uvođenju seksi igračaka, isprobavanju novih poza ili pak gledanju erotskih filmova, sve to su mali trikovi koji mogu biti jako korisni i pomoći kod rasplamsavanja strasti u spavaćoj sobi.Prvi korak na putu prema boljem seksualnom životu uvijek je otvorena i iskrena komunikacija. Ako ne možeš s partnerom otvoreno i bez srama razgovarati o svojim seksualnim potrebama i željama, onda imate problem.'Brojna su istraživanja pokazala da parovi koji imaju bolju komunikaciju, imaju i bolji seksualni život', otkriva Rachel Sussman, psihoterapeutkinja koja se specijalizirala za seks i veze.Dakako, nije svima ugodno čavrljati o intimnim stvarima. Međutim, postoje savjeti i trikovi koje bi svaki par mogao usvojiti, a koje preporučaju i stručnjaci za seks. One najbolje otkrivamo u nastavku.Predigra je izuzetno važnaKad je riječ o seksu, ženama je potrebno malo više da bi osjetile seksualno uzbuđenje. I dok se muškarci brzo uzbuđuju, većina pripadnica ljepšeg spola ne osjeća spontanu želju, već im je potrebna mala pomoć, ističu seksolozi. Dodirivanje, maženje i ljubljenje odlični su načini za pobuđivanje strasti. Prema tome, predigra je nužna stoga je nemojte zanemarivati. Uz kvalitetnu predigru, seks će biti puno bolji i uzbudljiviji. Ipak, ako nisi raspoložena za seks, nemoj siliti samu sebe samo zato jer tvoj partner to želi. Otvoreno mu reci kako se osjećaš.Intimnost neka vam bude prioritetSeks se neće dogoditi sam od sebe, osobito ne kod parova koji su dugo zajedno. Kako savjetuju stručnjaci, intimnost bi vam trebala biti prioritet, a nakon toga će uslijediti i seks. Ako se ti i tvoj partner trenutno nalazite usred 'sušnog perioda', no i dalje ste romantični – izlazite na spojeve, puno se mazite, držite se za ruke – onda ste možda samo željni provoditi vrijeme zajedno, na kvalitetan način. Ipak, ako ste postali poput cimera, možda ćete se trebati malo više potruditi kako bi vratili onaj žar u svoju vezu.Uvrstite seks u rasporedIako možda nije romantično, brojni seksualni terapeuti ističu kako je uvrštavanje seksa u raspored odličan način za održavanje kvalitetnog seksualnog života. Međutim, želite li seks učiniti zanimljivijim, stručnjaci predlažu da napravite seksi popis svih onih stvari koje želite isprobati. Svatko neka napravi svoju listu želja i fantazija, a zatim o tome razgovarajte i krenite u akciju.Potakni svoj libidoŽeliš li imati bolji seksualni život, jako je važno pronaći načine za dizanje libida. Stručnjaci za seksualne odnose otkrivaju kako je problem u tome što ljudi često uopće ne znaju što ih uzbuđuje kad je riječ o seksu. Gledanje erotskih filmova ili slušanje erotskih podcasta može biti korisno. Razmisli o tome što te uzbuđuje, upotrijebi svih svojih pet osjetila i prepusti se mašti.Najprije se pobrini za sebeOvdje nije riječ o samozadovoljavanju, iako ni to nije loše. No briga o sebi, odnosno 'selfcare' je jednako važan, a to podrazumijeva kvalitetan san, uravnoteženu prehranu, kontrolu stresa te redovitu fizičku aktivnost. Ljudi koji žive nezdravo najčešće imaju i vrlo nizak libido. Ako se osjećaš iscrpljeno, onda i ne čudi da ti nije do seksa. Najprije se pobrini za sebe i sve ostalo doći će prirodnim slijedom. Razmazi samu sebi i učini što je potrebno kako bi se osjećala bolje i privlačnije.Flertujete jedno s drugimAko ste ti i tvoj partner već jako dugo zajedno, moguće je da je strast u odnosu nestala. Želite li vratiti iskru u svoj odnos, morat ćete se malo više poraditi na tome. Prisjetite se početaka svoje veze. Posvetite jedno drugom malo više vremena, izađite na spoj ili uživajte u nekim zajedničkim hobijima. Zamoli partnera da ti pokloni cvijeće ili da ti uputi neki lijepi kompliment. Kako pojašnjavaju stručnjaci, važno je vratiti se na ono 'mjesto' gdje ćete se oboje osjećati voljeno i seksi.Poradi na svom samopouzdanjuUvriježeno je mišljenje da se muškarci najviše 'pale' na ženske obline i određene dijelove tijela, no kako otkrivaju stručnjaci za odnose, to baš i nije točno. Naime, ono što najviše privlači većinu muškaraca kad je riječ o suprotnom spolu je samopouzdanje. Ako se osjećaš dobro u vlastitom tijelu, onda će ti i seks biti bolji. Imaš li problema s niskim samopouzdanjem, razgovor s psihologom mogao bi ti pomoći.Pronađi uzrok problemaProbaj shvatiti što je zapravo u korijenu vašeg seksualnog problema. Kada to otkriješ, možda ćete lakše riješiti svoje probleme. Neki ljudi imaju problema s nedostatkom seksualne želje, nekima je problem komunikacija, a neki pak pate od niskog samopouzdanje. Određeni zdravstveni problemi također mogu biti uzrok niskog libida. Često seksualni problemi uopće nisu povezani sa seksom. Ako u vezi nedostaje povjerenja ili se ne slažete izvan spavaće sobe, najprije je potrebno to riješiti. Tek nakon toga možete očekivati povratak strasti u odnos.     Za bolji seksualni život 

Za bolji seksualni život

8 tajni koje zna svaki seksualni terapeut (i dobro ih je imati na umu)

Postroll

Preroll

Kada i zašto posjetiti seksualnog terapeuta?