Moda

Ljepota 

Lifestyle 

Astro 

Ljubav i seks 

Bolja ja 

Savjetovalište

Superpar

Zeleni tjedan 

Kontakt

Pravila privatnosti 

Objašnjenje o kolačićima 

Uvjeti korištenja 

<para>Ako si osoba koja uvijek udovoljava drugima i ne znaš se postaviti za sebe, to može biti ogroman problem u tvom životu. Takvo ponašanje nerijetko korijene vuče iz djetinjstva i određenih trauma iz ranog životnog doba. Ljudi koji uvijek udovoljavaju drugima osjećaju se sigurno i ugodno samo kad ispunjavaju tuđe potrebe i očekivanja. Strahuju od sukoba, kao i od toga da se drugima neće sviđati ako ne budu udovoljavali njihovim željama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
No, takvo ponašanje nije dobro za tebe jer time ne dobivaš ono što zaista trebaš – odobravanje, ljubav i prihvaćanje. Ljudi koji neprestano udovoljavaju drugima privlače one koji će to znati iskoristiti. Općenito govoreći, tako pretjerano uslužno ponašanje ljudima nije privlačno i prije ili kasnije primijetit ćeš kako osobe u tvom životu gube poštovanje prema tebi. Naime, ono pravo ja, svoju osobnost i sve vlastite želje i potrebe ti vješto skrivaš – a s tim moraš prestati. No kako? Evo nekoliko savjeta kako da izađeš iz svoje komfor zone i pokažeš sebi i svijetu tko si ti zapravo. Vjeruj, time će svi biti na dobitku. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="d145a68c-35a7-11eb-9e1a-0242ac120016" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 1. Postani samosvjesna 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Najveće promjene počinju se događati u trenutku kad sebe same počnemo gledati s interesom i poštovanjem, umjesto osudom i odbacivanjem. Kada osvijestimo naše osjećaje i misli, počinjemo učiti o tome tko smo zapravo i što trebamo te više ne reagiramo podvjesno na njih.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 2. Budi autentična 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Svatko od nas je jedinstven i neponovljiv – u tome je naše bogatstvo. Najzanimljiviji su ljudi koji se ne boje biti autentični, koji su u vezi sa sobom i koji drže do svojih životnih vrijednosti, umjesto da preuzimaju tuđe.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 3. Nauči otpustiti 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako si ostala zaglavljena u prošlosti i još vrtiš u glavi što su o tebi jednom rekle osobe koje su ti činile nažao, postoji šansa da i sama prihvaćaš i uvjeriš sebe u negativne stvari koji su takvi ljudi o tebi mislili. Tako ostaješ njihov zarobljenik i ne daješ si šansu ostvariti svoj puni potencijal. Nauči otpustiti prošlost.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="cde0b6a8-35a7-11eb-91c4-0242ac120023" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 4. Uvidi da izbjegavanje problema koči tvoj osobni rast 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kad se pojavi problem, mnogi ljudi imaju potrebu odmah ga se riješiti jer stvara neugodu. Kod ljudi koji serijski udovoljavaju drugima, to će ih samo još snažnije potaknuti na takvo ponašanje. Izbjegavanje problema, umjesto suočavanja, stopira tvoj razvoj kao osobe. Jer rješavanje izazova i problema je upravo ono što te potiče da rasteš.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 5. Obuzdaj anksioznost 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Anksioznost može postati veliki problem u našem životu – ako ga preuzme. Naime, kad pustimo da nas vodi anksioznost, djelujemo impulzivno, a ne promišljeno i onako kako bismo željeli. Mnogo je tehnika za obuzdavanje anksioznosti, od tehnika disanja do psihoterapije. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="c5fa940e-35a7-11eb-8e58-0242ac12001a" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako si osoba koja uvijek udovoljava drugima trebaš znati da nije kasno za promjenu. Ali, prestani čekati da se promjene ljudi oko tebe i da shvate kako od tebe traže previše- jer to se neće dogoditi. Možemo mijenjati samo sebe.</para>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="d438caee-35e4-11eb-9056-0242ac13001c"/>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="c57bc676-35c3-11eb-81a1-0242ac120012"/>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="5b27d266-35e5-11eb-b9c8-0242ac13003e"/>

Ti na prvom mjestu: Kako prestati stalno udovoljavati drugima Živjeti prema tuđim očekivanjima neće te usrećiti i drugi te radi toga neće više voljeti Ako si osoba koja uvijek udovoljava drugima i ne znaš se postaviti za sebe, to može biti ogroman problem u tvom životu. Takvo ponašanje nerijetko korijene vuče iz djetinjstva i određenih trauma iz ranog životnog doba. Ljudi koji uvijek udovoljavaju drugima osjećaju se sigurno i ugodno samo kad ispunjavaju tuđe potrebe i očekivanja. Strahuju od sukoba, kao i od toga da se drugima neće sviđati ako ne budu udovoljavali njihovim željama.
   
No, takvo ponašanje nije dobro za tebe jer time ne dobivaš ono što zaista trebaš – odobravanje, ljubav i prihvaćanje. Ljudi koji neprestano udovoljavaju drugima privlače one koji će to znati iskoristiti. Općenito govoreći, tako pretjerano uslužno ponašanje ljudima nije privlačno i prije ili kasnije primijetit ćeš kako osobe u tvom životu gube poštovanje prema tebi. Naime, ono pravo ja, svoju osobnost i sve vlastite želje i potrebe ti vješto skrivaš – a s tim moraš prestati. No kako? Evo nekoliko savjeta kako da izađeš iz svoje komfor zone i pokažeš sebi i svijetu tko si ti zapravo. Vjeruj, time će svi biti na dobitku. 
   
   
   
   
   1. Postani samosvjesna 
   
   
Najveće promjene počinju se događati u trenutku kad sebe same počnemo gledati s interesom i poštovanjem, umjesto osudom i odbacivanjem. Kada osvijestimo naše osjećaje i misli, počinjemo učiti o tome tko smo zapravo i što trebamo te više ne reagiramo podvjesno na njih.
   
   2. Budi autentična 
   
   
Svatko od nas je jedinstven i neponovljiv – u tome je naše bogatstvo. Najzanimljiviji su ljudi koji se ne boje biti autentični, koji su u vezi sa sobom i koji drže do svojih životnih vrijednosti, umjesto da preuzimaju tuđe.
   
   3. Nauči otpustiti 
   
   
Ako si ostala zaglavljena u prošlosti i još vrtiš u glavi što su o tebi jednom rekle osobe koje su ti činile nažao, postoji šansa da i sama prihvaćaš i uvjeriš sebe u negativne stvari koji su takvi ljudi o tebi mislili. Tako ostaješ njihov zarobljenik i ne daješ si šansu ostvariti svoj puni potencijal. Nauči otpustiti prošlost.
   
   
   
   
   4. Uvidi da izbjegavanje problema koči tvoj osobni rast 
   
   
Kad se pojavi problem, mnogi ljudi imaju potrebu odmah ga se riješiti jer stvara neugodu. Kod ljudi koji serijski udovoljavaju drugima, to će ih samo još snažnije potaknuti na takvo ponašanje. Izbjegavanje problema, umjesto suočavanja, stopira tvoj razvoj kao osobe. Jer rješavanje izazova i problema je upravo ono što te potiče da rasteš.
   
   5. Obuzdaj anksioznost 
   
   
Anksioznost može postati veliki problem u našem životu – ako ga preuzme. Naime, kad pustimo da nas vodi anksioznost, djelujemo impulzivno, a ne promišljeno i onako kako bismo željeli. Mnogo je tehnika za obuzdavanje anksioznosti, od tehnika disanja do psihoterapije. 
   
   
   
   
Ako si osoba koja uvijek udovoljava drugima trebaš znati da nije kasno za promjenu. Ali, prestani čekati da se promjene ljudi oko tebe i da shvate kako od tebe traže previše- jer to se neće dogoditi. Možemo mijenjati samo sebe.


 T.Š. 

Ti na prvom mjestu: Kako prestati stalno udovoljavati drugima

<para>Sramežljivost je strah od bilo kakve aktivnosti u nečijoj nazočnosti. Stidljivoj osobi nedostaje sigurnosti u društvu, zbunjena je i ne usuđuje se niti zucnuti. Od straha da ne ispadne nesposobna, ona to i postaje. Muči je osjećaj manje vrijednosti. Takve osobe ne drže do sebe i ne cijene se jer žive u neprekidnom strahu da drugima ne ispadnu smiješne ili nespretne. I tako zaista postaju sve čega se boje. Pomalo počinju prezirati same sebe, osamljuju se. A zapravo nisu nedruštvene. Za razliku od pravog mizantropa – čovjekomrsca koji izbjegava ljude jer ih mrzi, stidljivi se ljudi povlače jer ih se boje. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>No, sramežljiva osoba uopće ne pati od skromnosti. Naprotiv, zapravo je vrlo ponosna, pa još više pati u uvjerenju da drugi ne pokazuju zanimanje za nju. Razdiru je suprotne potrebe da se uključi u društvo, te istodobno strah da bi  s drugima mogla doći u sukob. Stoga stalno živi u nesigurnosti. Misli da ju nitko ne razumije, ni cijeni onoliko koliko stvarno zaslužuje. Stidljiva osoba stvarno je sama kriva što je ljudi pogrešno procjenjuju. Kad mora progovoriti zbuni se do te mjere da ne zna izreći ono što bi mogla, odgovara nabusito i kratko, ostavlja loš dojam. Još gore: svojim zgrčenim držanjem i ponašanjem previše nalik na neprijateljstvo izaziva neugodu kod drugih ljudi. Stidljivko može postati agresivan, što zauzvrat izaziva tuđe nasilno ponašanje.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Najosjetljiviji su tinejdžeri<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U najvećem broju slučajeva takva osoba zna da je sramežljiva. Kako i ne bi znala kad se u to uvjeri svaki puta kad se mora suočiti s drugom osobom? Odaju je reakcije, refleksi, riječi, kretnje. Zgrčeni želudac, suho grlo, noge što posrću, napeti mišići, osušena usta, nepravilno kucanje srca, vlažni dlanovi, blijedi ili previše rumeni obrazi znakovi su koji neće nikome promaknuti. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="519f3eb8-35be-11eb-a987-0242ac13001b" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>Razlikujemo, dakako, različite stupnjeve stidljivosti. Postane li patološka, može žrtvi onemogućiti skladan život, dok umjerena nema veći utjecaj na život. Razlike su goleme. Neki ljudi postanu stidljivi suočeni samo s određenim osobama ili kad se nađu u specifičnoj situaciji. Naprimjer, bespomoćni su pred šefom, osobom koja im je idol ili osobom suprotnog spola. Ima tako žena i muškaraca koji su izvanredno sigurni u svijetu posla, no u privatnom životu uzmiču pred suprotnim spolom. Mnogi smatraju da su „žderačice muškaraca“ i ženskaroši, pravi Don Juani, zapravo osobe koje se na taj način brane od svoje stidljivosti. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Nismo svi sramežljivi, no postoji razdoblje u životu kada nas to najviše pogađa: u prijelazu iz djetinjstva u tinejdžersku dob. Fiziološke su promjene toliko nagle i snažne da se svatko hoćeš-nećeš ne osjeća dobro u svojoj koži. Sve se još pogoršava pojavom pubertetskih prištića i akni. U adolescenciji se rađa strah od toga da nas netko gleda, da se s nekim treba suočiti, a najviše od svega muči nas da smo različiti od drugih. Djevojčice beskrajno muče njihove grudi, bilo premalene ili prevelike, dječaci brinu zbog veličine spolnog organa. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kompleks manje vrijednosti<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Nitko se ne rađa sramežljiv. Dakako, postoje velike razlike: netko je rođeni vođa, drugi je zatvoreniji. Te oznake naše ličnosti mijenjaju se s obzirom na to kakav život živimo, što smo sve doživjeli, kakva su nam obiteljska i društvena sredina. Kompleks manje vrijednosti dubok je uzrok sramežljivosti. Sramežljiva osoba vjeruje da je manje vrijedna od ostalih zbog stvarnog ili, češće, umišljenog hendikepa. Netko si umisli da je ružan, drugi da je predebeo ili premršav. Čak je i veliki Jean Jacques Rousseau rijetko otvarao usta u društvu bojeći se da bi mogao izvaliti neku glupost. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kompleks manje vrijednosti može biti posljedica neke traume iz djetinjstva. Previše zaštitnički roditelji koji ne puštaju dijete ni koraka od sebe mogu u njemu razviti osjećaj da nije sposobno baš ništa obaviti samo. Isti porazni rezultat može uzrokovati sasvim suprotan roditeljski stav ako uopće ne mare za dijete. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>No, odgojne greške nisu jedini uzroci. Od ranog djetinjstva smjenjuju se razdoblja kad smo manje ili više osjetljivi i ranjivi. U najosjetljivijim razdobljima i najmanji incident može izazvati neurotske smetnje, dok bi nas samo okrznuo u drugo vrijeme. Svi mi imamo komplekse. Treba samo mudro pronaći  način da živimo s njima. Ako su nam toliki da nam zagorčavaju život do nepodnošljivosti valja potražiti pomoć psihijatra ili psihoterapeuta koji će nam pomoći da pronađemo izlaz.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Savladavanje sramežljivosti<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="5cd6f532-35be-11eb-9577-0242ac13001b" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>Ima i slučajeva da već odrasli ljudi odjednom postaju sramežljivi, iako to ranije nisu bili. Neki poraz može nas toliko pogoditi da se razviju reakcije vrlo slične sramežljivosti. To se primijećuje kod mladih školovanih ljudi koji nikako da nađu zaposlenje, pa postepeno izgube sigurnost. To uopće ne znači da to nisu u stanju kasnije savladati. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U svladavanju stidljivosti najvažniji je napor da se pokušamo izraziti, okrenuti prema van. Sigurnost u društvu može se steći i vježbanjem, plesom i pjevanjem te borilačkim sportovima. Preporuča se i bavljenje glumom. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Drugi se način rješavanja stidljivosti sastoji u tome da umjesto na sebe počnemo misliti i na druge, proučavati ih, promatrati i slušati kako bismo utvrdili što nas u njihovu ponašanju ili izgledu do te mjere zbunjuje i koči da postajemo stidljivi. Sebi se valja posvetiti u osami, procijeniti što poštenije vlastite dobre i loše strane kako bismo postali sposobni prihvatiti sebe kao potpunu ličnost. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Vježbe protiv stidljivosti - jačanje samosvijesti <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Za borbu protiv stidljivosti najjače je oružja opuštanje. Cilj je da postanete svjesni sami sebe i naučite se kontrolirati. Za razliku od psihoanalize, koja se obraća podsvjesti da bi se otkrili korijeni traumi, u ovom slučaju sve treba raditi vrlo svjesno. Mnogi će se skeptici nasmijati pri spomenu autosugestije, ali moćnija je nego što većina može i zamisliti. Upravo je stidljivost za to najbolja potvrda. Jer ako netko toliko uspješno može samoga sebe uvjeriti da je nesposoban, svu bi tu energiju samouvjeravanja mogao upotrijebiti i suprotno: da si stvori samopouzdanje. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Postoje i jednostavne vježbe, odnosno tehnike samosvijesti: <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>kontrolirajte svoje kretnje i postupke (hodanje, sjedenje, ustajanje) čime se prisiljavate da živite u sadašnjosti i prihvaćate utiske kako dolaze</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>kontrolirajte ritam disanja</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>primite u ruku neki predmet, a zatim ga odložite. Sada zamislite da vam je taj predmet još u ruci, dočarajte mu težinu, oblik, kako djeluje na osjet dodira...</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>zamislite da izrađujete neki crtež. Još bolje, najprije rukama po zraku ocrtajte obrise, a zatim pod njih zamislite i crtež.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>nasumce, ne po redu, ispišite red brojaka na papiru (najmanje 8 brojki). Dobro ih promotrite, a zatim sklopite oči i pokušajte ih se svih sjetiti. Najprije po redu, a zatim unatraške. To je način da izvježbate kontrolirati svoje misli. </para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Sramežljivost se može pobijediti! Nema beznadnih slučajeva, samo treba htjeti, vjerovati u uspjeh i – potruditi se! Pomažemo vam kako da steknete samopouzdanje i oslobodite se sumnje u sebe Sramežljivost je strah od bilo kakve aktivnosti u nečijoj nazočnosti. Stidljivoj osobi nedostaje sigurnosti u društvu, zbunjena je i ne usuđuje se niti zucnuti. Od straha da ne ispadne nesposobna, ona to i postaje. Muči je osjećaj manje vrijednosti. Takve osobe ne drže do sebe i ne cijene se jer žive u neprekidnom strahu da drugima ne ispadnu smiješne ili nespretne. I tako zaista postaju sve čega se boje. Pomalo počinju prezirati same sebe, osamljuju se. A zapravo nisu nedruštvene. Za razliku od pravog mizantropa – čovjekomrsca koji izbjegava ljude jer ih mrzi, stidljivi se ljudi povlače jer ih se boje. 
   No, sramežljiva osoba uopće ne pati od skromnosti. Naprotiv, zapravo je vrlo ponosna, pa još više pati u uvjerenju da drugi ne pokazuju zanimanje za nju. Razdiru je suprotne potrebe da se uključi u društvo, te istodobno strah da bi  s drugima mogla doći u sukob. Stoga stalno živi u nesigurnosti. Misli da ju nitko ne razumije, ni cijeni onoliko koliko stvarno zaslužuje. Stidljiva osoba stvarno je sama kriva što je ljudi pogrešno procjenjuju. Kad mora progovoriti zbuni se do te mjere da ne zna izreći ono što bi mogla, odgovara nabusito i kratko, ostavlja loš dojam. Još gore: svojim zgrčenim držanjem i ponašanjem previše nalik na neprijateljstvo izaziva neugodu kod drugih ljudi. Stidljivko može postati agresivan, što zauzvrat izaziva tuđe nasilno ponašanje.  
   
   Najosjetljiviji su tinejdžeri
   U najvećem broju slučajeva takva osoba zna da je sramežljiva. Kako i ne bi znala kad se u to uvjeri svaki puta kad se mora suočiti s drugom osobom? Odaju je reakcije, refleksi, riječi, kretnje. Zgrčeni želudac, suho grlo, noge što posrću, napeti mišići, osušena usta, nepravilno kucanje srca, vlažni dlanovi, blijedi ili previše rumeni obrazi znakovi su koji neće nikome promaknuti. 


   

Razlikujemo, dakako, različite stupnjeve stidljivosti. Postane li patološka, može žrtvi onemogućiti skladan život, dok umjerena nema veći utjecaj na život. Razlike su goleme. Neki ljudi postanu stidljivi suočeni samo s određenim osobama ili kad se nađu u specifičnoj situaciji. Naprimjer, bespomoćni su pred šefom, osobom koja im je idol ili osobom suprotnog spola. Ima tako žena i muškaraca koji su izvanredno sigurni u svijetu posla, no u privatnom životu uzmiču pred suprotnim spolom. Mnogi smatraju da su „žderačice muškaraca“ i ženskaroši, pravi Don Juani, zapravo osobe koje se na taj način brane od svoje stidljivosti. 
   Nismo svi sramežljivi, no postoji razdoblje u životu kada nas to najviše pogađa: u prijelazu iz djetinjstva u tinejdžersku dob. Fiziološke su promjene toliko nagle i snažne da se svatko hoćeš-nećeš ne osjeća dobro u svojoj koži. Sve se još pogoršava pojavom pubertetskih prištića i akni. U adolescenciji se rađa strah od toga da nas netko gleda, da se s nekim treba suočiti, a najviše od svega muči nas da smo različiti od drugih. Djevojčice beskrajno muče njihove grudi, bilo premalene ili prevelike, dječaci brinu zbog veličine spolnog organa. 
   
   Kompleks manje vrijednosti
   Nitko se ne rađa sramežljiv. Dakako, postoje velike razlike: netko je rođeni vođa, drugi je zatvoreniji. Te oznake naše ličnosti mijenjaju se s obzirom na to kakav život živimo, što smo sve doživjeli, kakva su nam obiteljska i društvena sredina. Kompleks manje vrijednosti dubok je uzrok sramežljivosti. Sramežljiva osoba vjeruje da je manje vrijedna od ostalih zbog stvarnog ili, češće, umišljenog hendikepa. Netko si umisli da je ružan, drugi da je predebeo ili premršav. Čak je i veliki Jean Jacques Rousseau rijetko otvarao usta u društvu bojeći se da bi mogao izvaliti neku glupost. 
   Kompleks manje vrijednosti može biti posljedica neke traume iz djetinjstva. Previše zaštitnički roditelji koji ne puštaju dijete ni koraka od sebe mogu u njemu razviti osjećaj da nije sposobno baš ništa obaviti samo. Isti porazni rezultat može uzrokovati sasvim suprotan roditeljski stav ako uopće ne mare za dijete. 
   No, odgojne greške nisu jedini uzroci. Od ranog djetinjstva smjenjuju se razdoblja kad smo manje ili više osjetljivi i ranjivi. U najosjetljivijim razdobljima i najmanji incident može izazvati neurotske smetnje, dok bi nas samo okrznuo u drugo vrijeme. Svi mi imamo komplekse. Treba samo mudro pronaći  način da živimo s njima. Ako su nam toliki da nam zagorčavaju život do nepodnošljivosti valja potražiti pomoć psihijatra ili psihoterapeuta koji će nam pomoći da pronađemo izlaz.
   
   Savladavanje sramežljivosti


   

Ima i slučajeva da već odrasli ljudi odjednom postaju sramežljivi, iako to ranije nisu bili. Neki poraz može nas toliko pogoditi da se razviju reakcije vrlo slične sramežljivosti. To se primijećuje kod mladih školovanih ljudi koji nikako da nađu zaposlenje, pa postepeno izgube sigurnost. To uopće ne znači da to nisu u stanju kasnije savladati. 
   U svladavanju stidljivosti najvažniji je napor da se pokušamo izraziti, okrenuti prema van. Sigurnost u društvu može se steći i vježbanjem, plesom i pjevanjem te borilačkim sportovima. Preporuča se i bavljenje glumom. 
   Drugi se način rješavanja stidljivosti sastoji u tome da umjesto na sebe počnemo misliti i na druge, proučavati ih, promatrati i slušati kako bismo utvrdili što nas u njihovu ponašanju ili izgledu do te mjere zbunjuje i koči da postajemo stidljivi. Sebi se valja posvetiti u osami, procijeniti što poštenije vlastite dobre i loše strane kako bismo postali sposobni prihvatiti sebe kao potpunu ličnost. 
   
   Vježbe protiv stidljivosti - jačanje samosvijesti 
   Za borbu protiv stidljivosti najjače je oružja opuštanje. Cilj je da postanete svjesni sami sebe i naučite se kontrolirati. Za razliku od psihoanalize, koja se obraća podsvjesti da bi se otkrili korijeni traumi, u ovom slučaju sve treba raditi vrlo svjesno. Mnogi će se skeptici nasmijati pri spomenu autosugestije, ali moćnija je nego što većina može i zamisliti. Upravo je stidljivost za to najbolja potvrda. Jer ako netko toliko uspješno može samoga sebe uvjeriti da je nesposoban, svu bi tu energiju samouvjeravanja mogao upotrijebiti i suprotno: da si stvori samopouzdanje. 
   Postoje i jednostavne vježbe, odnosno tehnike samosvijesti: 


   
      kontrolirajte svoje kretnje i postupke (hodanje, sjedenje, ustajanje) čime se prisiljavate da živite u sadašnjosti i prihvaćate utiske kako dolaze
   
   
      kontrolirajte ritam disanja
   
   
      primite u ruku neki predmet, a zatim ga odložite. Sada zamislite da vam je taj predmet još u ruci, dočarajte mu težinu, oblik, kako djeluje na osjet dodira...
   
   
      zamislite da izrađujete neki crtež. Još bolje, najprije rukama po zraku ocrtajte obrise, a zatim pod njih zamislite i crtež.
   
   
      nasumce, ne po redu, ispišite red brojaka na papiru (najmanje 8 brojki). Dobro ih promotrite, a zatim sklopite oči i pokušajte ih se svih sjetiti. Najprije po redu, a zatim unatraške. To je način da izvježbate kontrolirati svoje misli. 
   


   
 žena.hr 

Sramežljivost se može pobijediti!

<para>Žene danas imaju daleko veću mogućnost izbora nego ikada prije. Pa ipak, sve je više pametnih, ambicioznih, modernih žena koje su iz dana u dan sve ogorčenije, nezadovoljnije, sve više pod stresom. Zašto su nezadovoljne? Što to one stvarno žele? Ta su pitanja premisa ove strastvene, provokativne, smiješne, do kosti iskrene zbirke eseja u kojima se poziva čitatelje da uđu u živote, glave, spavaće sobe 26 dama i da razmisle o odlukama koje su one donijele, da vide što funkcionira a što ne. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Tračajući vlastitu privatnost i pritom nam povjeravajući svoje najskrovitije istine o braku, seksu, konfekcijskim brojevima, osamljenosti, karijeri i majčinstvu – 26 spisateljica supotpisuje drukčiju, iskrenu, uzbudljivu, raspričanu, otvorenu, istodobno neugodnu i zabavnu knjigu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Dosjetljivošću i duhovitošću, prozom koliko snažnom toliko i izravnom, ove intrigantne i samosvjesne žene – između dvadeset četiri i šezdeset i pet godina, neudane, bez djece, udane, s djecom ili ponekad čak četiri puta razvedene – iznose počesto šokantne pojedinosti iz svojih života. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="https://zena.rtl.hr/webshop/artikl/cathi_hanauer_dezurna_kucka/1681">Cathi Hanauer: Dežurna kučka</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Cijena: 131,00 Kn<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Uvez: meki<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Broj stranica: 240<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Godina izdanja: 2006.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Izdavač: V.B.Z.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Knjiga tjedna: Dežurna kučka Žene govore istinu o seksu, osamljenosti, poslu, majčinstvu i braku Žene danas imaju daleko veću mogućnost izbora nego ikada prije. Pa ipak, sve je više pametnih, ambicioznih, modernih žena koje su iz dana u dan sve ogorčenije, nezadovoljnije, sve više pod stresom. Zašto su nezadovoljne? Što to one stvarno žele? Ta su pitanja premisa ove strastvene, provokativne, smiješne, do kosti iskrene zbirke eseja u kojima se poziva čitatelje da uđu u živote, glave, spavaće sobe 26 dama i da razmisle o odlukama koje su one donijele, da vide što funkcionira a što ne. 
   Tračajući vlastitu privatnost i pritom nam povjeravajući svoje najskrovitije istine o braku, seksu, konfekcijskim brojevima, osamljenosti, karijeri i majčinstvu – 26 spisateljica supotpisuje drukčiju, iskrenu, uzbudljivu, raspričanu, otvorenu, istodobno neugodnu i zabavnu knjigu.
   Dosjetljivošću i duhovitošću, prozom koliko snažnom toliko i izravnom, ove intrigantne i samosvjesne žene – između dvadeset četiri i šezdeset i pet godina, neudane, bez djece, udane, s djecom ili ponekad čak četiri puta razvedene – iznose počesto šokantne pojedinosti iz svojih života. 
   
   Cathi Hanauer: Dežurna kučka
   Cijena: 131,00 KnUvez: mekiBroj stranica: 240Godina izdanja: 2006.Izdavač: V.B.Z.
 žena.hr 

Knjiga tjedna: Dežurna kučka

<para>Život je je*eno kratak nije običan priručnik za preživljavanje u 21. stoljeću, već radni podsjetnik za jačanje odlučnosti, motivacije i ženske samosvijesti. Odvažno, duhovito, bez ustručavanja i lažne skromnosti, Život je je*eno kratak djeluje poput terapije za ženske krize u svakoj dobi, a u Velikoj Britaniji postao je hit i munjevito je objavljen u još pet europskih zemalja, a zatim i u SAD-u.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Život je je*eno kratak da biste ga proveli na istom, dosadnom poslu; da biste bili deprimirani, bez prijatelja i novca nakon četrdesete; da biste vjerovali svemu što muškarci govore ili da biste kupovali skupe kreme za lice... – tako savjetuje Janet Street-Porter, britanska novinarka i urednica. Kako kuhati, kako birati prijatelje, a kako frizera, kako se odijevati, njegovati i kako se izboriti za sebe u muškom svijetu – sve u jednoj knjizi na nešto više od 150 stranica koje pršte duhovitošću, vedrinom i iznenađenjima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Janet Street Porter britanska je novinarka i urednica radio i televizijskih emisija te modnih magazina. Njezin priručnik stoga je kombinacija kolaža novinskih izrezaka i mentalne mape s popisima za kupovinu, fotografijama iz mladosti, istaknutim ključnim riječima i pocrtanim naslovima, kao da je autorica napravila veliko pospremanje vlastitog života i preporučuje svojim čitateljicama kako da naprave nešto slično. Život je je*eno kratak odmah na koricama poručuje: „Prve minute svakog dana potroši govoreći sama sebi 'sjajna sam, prokleto sam sjajna' – jer nitko drugi ti to neće reći!“<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Prva čitateljica koja točno nabroji barem dva magazina u kojima je radila autorica knjige Janet Street Porter dobit će na poklon knjigu Život je je*eno kratak.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Dobitnica knjige je Mia Bašić.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Janet Street- Porter: Život je je*eno kratak<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Cijena: 139 kuna<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Broj stranica: 176<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Uvez: meki<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Izdavač: Profil Knjiga, dio grupe Profil International<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Godina: 2009.</para>

Knjiga tjedna: Život je je*eno kratak Profil i Žena.hr vam daruju knjigu autorice Janet Street-Porter Život je je*eno kratak nije običan priručnik za preživljavanje u 21. stoljeću, već radni podsjetnik za jačanje odlučnosti, motivacije i ženske samosvijesti. Odvažno, duhovito, bez ustručavanja i lažne skromnosti, Život je je*eno kratak djeluje poput terapije za ženske krize u svakoj dobi, a u Velikoj Britaniji postao je hit i munjevito je objavljen u još pet europskih zemalja, a zatim i u SAD-u.
   Život je je*eno kratak da biste ga proveli na istom, dosadnom poslu; da biste bili deprimirani, bez prijatelja i novca nakon četrdesete; da biste vjerovali svemu što muškarci govore ili da biste kupovali skupe kreme za lice... – tako savjetuje Janet Street-Porter, britanska novinarka i urednica. Kako kuhati, kako birati prijatelje, a kako frizera, kako se odijevati, njegovati i kako se izboriti za sebe u muškom svijetu – sve u jednoj knjizi na nešto više od 150 stranica koje pršte duhovitošću, vedrinom i iznenađenjima.
   Janet Street Porter britanska je novinarka i urednica radio i televizijskih emisija te modnih magazina. Njezin priručnik stoga je kombinacija kolaža novinskih izrezaka i mentalne mape s popisima za kupovinu, fotografijama iz mladosti, istaknutim ključnim riječima i pocrtanim naslovima, kao da je autorica napravila veliko pospremanje vlastitog života i preporučuje svojim čitateljicama kako da naprave nešto slično. Život je je*eno kratak odmah na koricama poručuje: „Prve minute svakog dana potroši govoreći sama sebi 'sjajna sam, prokleto sam sjajna' – jer nitko drugi ti to neće reći!“
   Prva čitateljica koja točno nabroji barem dva magazina u kojima je radila autorica knjige Janet Street Porter dobit će na poklon knjigu Život je je*eno kratak.
   Dobitnica knjige je Mia Bašić.
   Janet Street- Porter: Život je je*eno kratakCijena: 139 kunaBroj stranica: 176Uvez: mekiIzdavač: Profil Knjiga, dio grupe Profil InternationalGodina: 2009. žena.hr 

Knjiga tjedna: Život je je*eno kratak

<para>Često spominjemo unutrašnju ljepotu i njenu važnost za cjelokupni dojam koji ostavljamo. No kako poraditi na svojoj unutrašnjoj ljepoti? Što možemo učiniti kako bismo lijepo izgledali i iznutra? 
</para>
<para>
 Unutrašnja njega
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Brinite za svoj um i tijelo. Pronađite nešto vremena za sebe i za opuštanje. Odvojite barem 5 minuta dnevno za opuštanje, meditiranje, razmišljanje o svojim prednostima i pozitivnim stranama. Usredotočite se na sebe i ojačat ćete samosvijest, te povećati kontrolu nad životom.</para>
<para>
 Unutrašnja harmonijaBudite svjesniji i intuitivniji. Slušajte svoj unutrašnji glas. Nakon donošenja velikih odluka, uzmite nešto vremena kako biste se osjećali dobro zbog toga što ste učinili. Naučite uživati u pozitivnim stvarima u kojima ste sudjelovali.  Učite kako se bolje upoznati i cijeniti. Što se vi sami osjećate ugodnije, to  ćete privlačnije i snažnije izgledati drugima. </para>
<para>
 Unutrašnje samopouzdanjeSvi mi griješimo, svi imamo neke slabosti. Ali one nisu to što nas određuje. Određuju nas pozitivne stvari koje činimo. Želite li biti pouzdaniji i iskreniji trebate se voljeti i prihvatiti takvom kakva jeste. Ne određuje vas ono što drugi misle o vama. Ne dozvolite da njihove „vanjske“ vizije utječu na osobu u vama. Nemojte mijenjati ponašanje ili osobnost, kako biste se svidjeli drugima. Što imate više samopouzdanja i što ste opušteniji, to će drugi u vama više prepoznavati istinske vrijednosti, a ne vanjski izgled. </para>
<para>
 Unutrašnje iscjeljivanje
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Morate se usredotočiti na pozitivne stvari. Kad cijenite dobro u sebi stvarate fizičke i mentalne prednosti koje su vrlo snažne. Pozitivne misli jačaju vašu energiju; osvrtanje na dobro u sebi će vam pomoći u iscjeljivanju i jačanju. Unutrašnja uvjerenja ne smijete bazirati na kritiziranju sebe, ne smijete se smatrati slabom ili žrtvom. Vi ste pobjednica i što više u to vjerujete, bolje i jače ćete se osjećati. </para>
<para>
 Unutrašnje zdravlje
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Sigurno vam nisu promakli svi članci  u časopisima, na internetu, knjigama ili pak na televiziji koji govore o zdravom življenju. Bez obzira na trenutnu popularnost određene prehrane ili stila života, svi govore isto – vaše unutrašnje zdravlje i unutrašnja sreća uvelike ovise o vašoj prehrani, vježbanju i stilu življenja, stoga čak i ako se ne pridržavate strogih pravila, držite se općih smjernica. </para>
<para>Prehrana: Je li dobra za vas? Pizzu i čašu vina možete uzeti u subotu navečer, ali bitno je ono što radite preostalih šest dana u tjednu. Vrlo je bitno da pijete mnogo vode i izbjegavate alkohol i kavu, a ako i uzmete nešto od toga, poništite njihovo djelovanje tako da popijete još vode. Vježbanje ne znači da trebate ići u teretanu (iako se preporuča). Dovoljno je da više šetate i radite vježbe istezanja. Svaki dodatan oblik vježbanja će pomoći i smanjiti vam stres. Ljudi koji su pod previše stresa nemaju vremena za opuštanje i razmišljanje. </para>
<para>
 Unutrašnje učenje
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Čitajte, propitkujte i razmišljajte. Svi bismo trebali širiti horizonte i povećavati znanje. Ovo ne znači povratak u školu ili stručnost za određeno područje. Svako znanje je dobro, a učenje održava vaš um „svježim“.  Nemojte tratiti slobodno vrijeme. Čitajte, gledajte i slušajte. Učite! Komedije vas mogu nasmijati (i smijeh je pozitivan), ali dobri dokumentarci o prirodi, ljudima ili povijesti će učiniti više za vas. </para>
<para>
 Unutrašnja istina
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>O čemu sanjate? Čemu se nadate i težite? Začudili biste se koliko ljudi ne zna kakve su im ambicije. Odvojite malo vremena i usredotočite se na svoje vrijednosti i ciljeve. Napravite analizu i pogledajte gdje se nalazite u svojim vezama, te razmislite gdje biste željeli biti.</para>
<para>Promotrite svoju karijeru, svoje novčano stanje i svoj duh. Kako se odnosite prema obitelji,  prijateljima i kolegama s posla. Kako koristite svoje slobodno vrijeme? Pravilno razmišljanje će vam pomoći u planiranju i ostvarenju ciljeva, umjesto da prepustite da vam život ide svojim tokom. A kad ostvarite jedan cilj, razradite plan za drugi. </para>
<para>Briga o vašoj vanjštini odraz je vašeg ponosa na vlastiti izgled. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kad se brinete o svojoj unutrašnjosti, pokazujete poštovanje prema sebi. </para>

Sedam ključeva za unutrašnju ljepotu Kako poraditi na unutrašnjoj ljepoti? Često spominjemo unutrašnju ljepotu i njenu važnost za cjelokupni dojam koji ostavljamo. No kako poraditi na svojoj unutrašnjoj ljepoti? Što možemo učiniti kako bismo lijepo izgledali i iznutra? 


   Unutrašnja njega
   Brinite za svoj um i tijelo. Pronađite nešto vremena za sebe i za opuštanje. Odvojite barem 5 minuta dnevno za opuštanje, meditiranje, razmišljanje o svojim prednostima i pozitivnim stranama. Usredotočite se na sebe i ojačat ćete samosvijest, te povećati kontrolu nad životom.

   Unutrašnja harmonijaBudite svjesniji i intuitivniji. Slušajte svoj unutrašnji glas. Nakon donošenja velikih odluka, uzmite nešto vremena kako biste se osjećali dobro zbog toga što ste učinili. Naučite uživati u pozitivnim stvarima u kojima ste sudjelovali.  Učite kako se bolje upoznati i cijeniti. Što se vi sami osjećate ugodnije, to  ćete privlačnije i snažnije izgledati drugima. 

   Unutrašnje samopouzdanjeSvi mi griješimo, svi imamo neke slabosti. Ali one nisu to što nas određuje. Određuju nas pozitivne stvari koje činimo. Želite li biti pouzdaniji i iskreniji trebate se voljeti i prihvatiti takvom kakva jeste. Ne određuje vas ono što drugi misle o vama. Ne dozvolite da njihove „vanjske“ vizije utječu na osobu u vama. Nemojte mijenjati ponašanje ili osobnost, kako biste se svidjeli drugima. Što imate više samopouzdanja i što ste opušteniji, to će drugi u vama više prepoznavati istinske vrijednosti, a ne vanjski izgled. 

   Unutrašnje iscjeljivanje
   Morate se usredotočiti na pozitivne stvari. Kad cijenite dobro u sebi stvarate fizičke i mentalne prednosti koje su vrlo snažne. Pozitivne misli jačaju vašu energiju; osvrtanje na dobro u sebi će vam pomoći u iscjeljivanju i jačanju. Unutrašnja uvjerenja ne smijete bazirati na kritiziranju sebe, ne smijete se smatrati slabom ili žrtvom. Vi ste pobjednica i što više u to vjerujete, bolje i jače ćete se osjećati. 

   Unutrašnje zdravlje
   Sigurno vam nisu promakli svi članci  u časopisima, na internetu, knjigama ili pak na televiziji koji govore o zdravom življenju. Bez obzira na trenutnu popularnost određene prehrane ili stila života, svi govore isto – vaše unutrašnje zdravlje i unutrašnja sreća uvelike ovise o vašoj prehrani, vježbanju i stilu življenja, stoga čak i ako se ne pridržavate strogih pravila, držite se općih smjernica. 
Prehrana: Je li dobra za vas? Pizzu i čašu vina možete uzeti u subotu navečer, ali bitno je ono što radite preostalih šest dana u tjednu. Vrlo je bitno da pijete mnogo vode i izbjegavate alkohol i kavu, a ako i uzmete nešto od toga, poništite njihovo djelovanje tako da popijete još vode. Vježbanje ne znači da trebate ići u teretanu (iako se preporuča). Dovoljno je da više šetate i radite vježbe istezanja. Svaki dodatan oblik vježbanja će pomoći i smanjiti vam stres. Ljudi koji su pod previše stresa nemaju vremena za opuštanje i razmišljanje. 

   Unutrašnje učenje
   Čitajte, propitkujte i razmišljajte. Svi bismo trebali širiti horizonte i povećavati znanje. Ovo ne znači povratak u školu ili stručnost za određeno područje. Svako znanje je dobro, a učenje održava vaš um „svježim“.  Nemojte tratiti slobodno vrijeme. Čitajte, gledajte i slušajte. Učite! Komedije vas mogu nasmijati (i smijeh je pozitivan), ali dobri dokumentarci o prirodi, ljudima ili povijesti će učiniti više za vas. 

   Unutrašnja istina
   O čemu sanjate? Čemu se nadate i težite? Začudili biste se koliko ljudi ne zna kakve su im ambicije. Odvojite malo vremena i usredotočite se na svoje vrijednosti i ciljeve. Napravite analizu i pogledajte gdje se nalazite u svojim vezama, te razmislite gdje biste željeli biti.
Promotrite svoju karijeru, svoje novčano stanje i svoj duh. Kako se odnosite prema obitelji,  prijateljima i kolegama s posla. Kako koristite svoje slobodno vrijeme? Pravilno razmišljanje će vam pomoći u planiranju i ostvarenju ciljeva, umjesto da prepustite da vam život ide svojim tokom. A kad ostvarite jedan cilj, razradite plan za drugi. 
Briga o vašoj vanjštini odraz je vašeg ponosa na vlastiti izgled. Kad se brinete o svojoj unutrašnjosti, pokazujete poštovanje prema sebi.  žena.hr 

Samosvijest

Ti na prvom mjestu: Kako prestati stalno udovoljavati drugima

Sramežljivost se može pobijediti!

Knjiga tjedna: Dežurna kučka

Knjiga tjedna: Život je je*eno kratak

Sedam ključeva za unutrašnju ljepotu