Moda

Ljepota

Lifestyle

Astro

Ljubav i seks

Bolja ja

Kontakt

Pravila privatnosti

Objašnjenje o kolačićima

Uvjeti korištenja

<para>Pojam uspješnog čovjeka svatko od nas doživljava različito, no generalno bismo mogli reći da su uspješni oni koji su pronašli svoju životnu svrhu, koji su sretni i koji vole ono što rade. U ostvarenje takvog uspjeha potrebno je uložiti puno truda i rada, prvenstveno na sebi, jer uspjeh ne dolazi preko noći.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="f4f8903e-3f4e-11eb-8cc1-6e6a3c8e7291"/>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="f6677994-3f4e-11eb-b35e-6e6a3c8e7291"/>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="f7e60d4e-3f4e-11eb-9c4e-6e6a3c8e7291"/>
<para> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Uspješne ljude krase mnoge osobine i vrline, no oni su uspješni i zato što nikada ne odustaju te se hrabro suočavaju sa svim izazovima koji im se nađu na putu. <strong>Oni se ne zamaraju tuđim mišljenjima, već imaju svoju viziju i životne ciljeve koje žele ostvariti. Imaju pozitivan stav i znaju kako prevladati razne strahove i prepreke s kojima se svakodnevno suočavaju.</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para/>
<para>
   <emphasis>via GIPHY</emphasis>
</para>
<para>
Neke od najvećih izazova koje uspješni ljudi znaju prevladati, kao i kako to čine, otkrivamo u nastavku.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
   <emphasis>Foto: Unsplash</emphasis>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Tuđe mišljenje</title>
   <para>Društvo uvijek ima od nas određena očekivanja i postoje obrasci u koje bismo se trebali uklopiti.  Uvijek će postojati oni koji vole 'gurati nos' tamo gdje mu nije mjesto. Iako je dobro u određenim situacijama čuti tuđe mišljenje ili pak konstruktivne kritike, ne smijemo si dopustiti da nas mišljenja i stavovi drugih na bilo koji način ograničavaju ili pak sprječavaju u ostvarivanju vlastitih ciljeva i snova.
</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="900888de-35a6-11eb-92e6-0242ac130013" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Strah</title>
   <para>Izazovi s kojim se svatko od nas suočava na gotovo svakodnevnoj bazi su razni strahovi. I uspješni se ljudi bore sa strahovima i to je posve normalno, no oni ne bježe od njih, već znaju kako ih savladati. Uspješni su ljudi svjesni svojih strahova, no ne dopuštaju im da ih koče.

 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="9039264c-35a6-11eb-9196-0242ac12002f" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Negativnosti</title>
   <para>Negativna razmišljanja i stavovi prisutni su u svim područjima života. Nažalost, puno je i negativnih ljudi koji pokušavaju svoje strahove i frustracije reflektirati na druge i takve osobe treba izbjegavati. Uspješne osobe ne dopuštaju takvim ljudima da ih savladaju, već u uvijek na sve gledaju s pozitivne strane i znaju kako zadržati svoj optimizam.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="900c5914-35a6-11eb-8dd9-0242ac120018" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Prepreke</title>
   <para>Život je pun uspona i padova, kao i raznih prepreka s kojima se svakodnevno moramo suočavati. Uspješni ljudi to znaju i oni su dobro svjesni činjenice da u životu ne može uvijek sve teći glatko. Za njih su prepreke samo još jedan od izazova s kojima se moraju suočiti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
   <para>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="9029e0ce-35a6-11eb-9c88-0242ac120017" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Gubitak kontrole</title>
   <para>S uspjehom dolazi i moć, no uvijek će postojati oni aspekti koje ne možemo imati pod kontrolom. I to je činjenica koju trebamo prihvatiti. Uspješni ljudi znaju da će uvijek postojati određeni faktori u njihovom poslu ili privatnom životu koje ne mogu imati pod kontrolom, kao i da će se povremeno pojavljivati situacije na koje ne mogu utjecati.

 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="901498b8-35a6-11eb-88eb-0242ac130034" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Odbijanje</title>
   <para>U životu svatko od nas je barem jednom čuo da nismo dovoljno dobri ili smo doživjeli situaciju u kojoj smo odbijeni, bilo da je riječ o ljubavi, poslu, itd. Oni najuspješniji znaju to prihvatiti i ne dopuštaju da ih takve situacije spriječe na njihovom putu rasta i razvoja. Ponekad su takva iskustva potrebna kako bismo mogli naučiti važne lekcije i izaći iz toga još snažniji.

 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="8ffb92be-35a6-11eb-b7f0-0242ac13001a" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Nedostatak motivacije</title>
   <para>Posve je prirodno da razina motivacije kod svakog pojedinca varira. Poželjno je biti ambiciozan, no čak i oni najuspješniji ljudi imaju dane kada im ništa ne ide od ruke, kada im je produktivnost na nuli ili im nedostaje motivacije za rad. Takve dane treba prihvatiti te se posvetiti jednostavnim zadacima i pustiti da takvo raspoloženje prođe samo od sebe. U slučaju da takvi dani potraju, uvijek postoje načini kako vratiti svoju inspiraciju i podići kreativnost.
</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   </para>
</section>

7 velikih izazova koje uspješni ljudi znaju prevladati Uspješne ljude krase mnoge osobine i vrline, no oni su uspješni i zato što nikada ne odustaju te se hrabro suočavaju sa svim izazovima koji im se nađu na putu Pojam uspješnog čovjeka svatko od nas doživljava različito, no generalno bismo mogli reći da su uspješni oni koji su pronašli svoju životnu svrhu, koji su sretni i koji vole ono što rade. U ostvarenje takvog uspjeha potrebno je uložiti puno truda i rada, prvenstveno na sebi, jer uspjeh ne dolazi preko noći.
 




 
Uspješne ljude krase mnoge osobine i vrline, no oni su uspješni i zato što nikada ne odustaju te se hrabro suočavaju sa svim izazovima koji im se nađu na putu. Oni se ne zamaraju tuđim mišljenjima, već imaju svoju viziju i životne ciljeve koje žele ostvariti. Imaju pozitivan stav i znaju kako prevladati razne strahove i prepreke s kojima se svakodnevno suočavaju.
   
   
 



   via GIPHY


Neke od najvećih izazova koje uspješni ljudi znaju prevladati, kao i kako to čine, otkrivamo u nastavku.
 


   Foto: Unsplash


 
 


   Tuđe mišljenje
   Društvo uvijek ima od nas određena očekivanja i postoje obrasci u koje bismo se trebali uklopiti.  Uvijek će postojati oni koji vole 'gurati nos' tamo gdje mu nije mjesto. Iako je dobro u određenim situacijama čuti tuđe mišljenje ili pak konstruktivne kritike, ne smijemo si dopustiti da nas mišljenja i stavovi drugih na bilo koji način ograničavaju ili pak sprječavaju u ostvarivanju vlastitih ciljeva i snova.

   
      
      
      
   



   Strah
   Izazovi s kojim se svatko od nas suočava na gotovo svakodnevnoj bazi su razni strahovi. I uspješni se ljudi bore sa strahovima i to je posve normalno, no oni ne bježe od njih, već znaju kako ih savladati. Uspješni su ljudi svjesni svojih strahova, no ne dopuštaju im da ih koče.

 
 
   
      
      
   



   Negativnosti
   Negativna razmišljanja i stavovi prisutni su u svim područjima života. Nažalost, puno je i negativnih ljudi koji pokušavaju svoje strahove i frustracije reflektirati na druge i takve osobe treba izbjegavati. Uspješne osobe ne dopuštaju takvim ljudima da ih savladaju, već u uvijek na sve gledaju s pozitivne strane i znaju kako zadržati svoj optimizam.
 

   
      
      
   



   Prepreke
   Život je pun uspona i padova, kao i raznih prepreka s kojima se svakodnevno moramo suočavati. Uspješni ljudi to znaju i oni su dobro svjesni činjenice da u životu ne može uvijek sve teći glatko. Za njih su prepreke samo još jedan od izazova s kojima se moraju suočiti.
 
 

   
      
   



   Gubitak kontrole
   S uspjehom dolazi i moć, no uvijek će postojati oni aspekti koje ne možemo imati pod kontrolom. I to je činjenica koju trebamo prihvatiti. Uspješni ljudi znaju da će uvijek postojati određeni faktori u njihovom poslu ili privatnom životu koje ne mogu imati pod kontrolom, kao i da će se povremeno pojavljivati situacije na koje ne mogu utjecati.

 
 
   
      
      
      
   



   Odbijanje
   U životu svatko od nas je barem jednom čuo da nismo dovoljno dobri ili smo doživjeli situaciju u kojoj smo odbijeni, bilo da je riječ o ljubavi, poslu, itd. Oni najuspješniji znaju to prihvatiti i ne dopuštaju da ih takve situacije spriječe na njihovom putu rasta i razvoja. Ponekad su takva iskustva potrebna kako bismo mogli naučiti važne lekcije i izaći iz toga još snažniji.

 
 
   
      
      
   



   Nedostatak motivacije
   Posve je prirodno da razina motivacije kod svakog pojedinca varira. Poželjno je biti ambiciozan, no čak i oni najuspješniji ljudi imaju dane kada im ništa ne ide od ruke, kada im je produktivnost na nuli ili im nedostaje motivacije za rad. Takve dane treba prihvatiti te se posvetiti jednostavnim zadacima i pustiti da takvo raspoloženje prođe samo od sebe. U slučaju da takvi dani potraju, uvijek postoje načini kako vratiti svoju inspiraciju i podići kreativnost.

   
      
      
   
 Ma.G. 

7 velikih izazova koje uspješni ljudi znaju prevladati

Posao i obitelj

Prev-next članak

<para>Uspješna karijera ne događa se preko noći, a početak svake karijere može biti vrlo težak i izazovan. Često se možemo susretati s usponima i padovima i mnoge stvari ne idu po planu. Ipak, to nije razlog za odustajanje. Život je prepun pogrešaka i lekcija koje pritom možemo naučiti.
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="c53f5f64-35a6-11eb-bf21-0242ac130028" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <emphasis>Foto: Unsplash</emphasis>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Na početku svake karijere najvažnije nam je da se dokažemo, da ulovimo važne projekte, da što više zarađujemo i da dobijemo promociju. Ipak, ljudi često ne shvaćaju koliko je i drugih stvari koje su puno bitnije. Vrlo je važno shvatiti određene stvari prije nego bude prekasno.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Neke od najvažnijih lekcija vezanih uz karijeru koje bi trebala usvojiti želiš li uspjeti, donosimo u nastavku.
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <emphasis>Foto: Unsplash</emphasis>
</para>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Ne pokušavaj biti netko drugi</title>
   <para/>
   <para>Improviziranje nam može pomoći u određenim trenucima, no to se ne bi smjelo odraziti na našu osobnost u cjelini. Koliko god željela ostvariti određene ciljeve u životu, budi svoja i nemoj pokušavati biti nešto što nisi ili što nije u skladu s tvojim vrijednostima samo kako bi udovoljila drugima. Sasvim je u redu imati uzore tijekom svoje karijere, no doći će trenutak kada ćeš morati shvatiti tko si i koji je tvoj stil. Autentičnost je vrlo bitna i dovesti će te dalje nego pretvaranje da si netko tko nisi. Ovo je jedna od onih lekcija koje mnogi nauče tek kasnije u životu, a trebala bi je usvojiti što prije.</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="c58669b8-35a6-11eb-b6ee-0242ac130016" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Nauči reći ne</title>
   <para>Mladi i ambiciozni ljudi koji žele izgraditi karijeru imaju tendenciju pristati na sve samo kako bi došli do određene pozicije. Na samom početku to je možda u redu, no jednom kad pronađeš svoje mjesto, moraš naučiti reći ne i fokusirati svoju energiju na ono što ti je uistinu bitno. Ne možeš sudjelovati na svakom projektu ili sastanku jer će te to previše iscrpiti te u konačnici, prije ili kasnije, dovesti do 'burnouta'. Nauči upravljati vlastitim resursima i usmjeri svoju energiju na one zadatke koji su ti uistinu važni.
</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="c5da26f2-35a6-11eb-b4ee-0242ac130029" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Novac nije najvažnija stvar na svijetu</title>
   <para>U čemu uistinu uživaš? Što radiš u svoje slobodno vrijeme? Rad na onome što voliš puno je vrjedniji u usporedi s radom na projektima koji će ti možda donijeti bogatstvo, ali ih mrziš. Zašto bi trošila svoje vrijeme i energiju na posao koji ti je mrzak kada možeš raditi nešto što zaista voliš? Život je prekratak da bismo se bavili poslovima koje ne volimo, a danas – u doba interneta i društvenih mreža, poslovne su mogućnosti zaista široke. Pronađi posao koji voliš i daj sve od sebe da u njemu uspiješ. Novac ne donosi sreću niti pak ispunjenje ako ćeš se baviti poslovima koji nisu za tebe.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="c5093b78-35a6-11eb-ac4a-0242ac120025" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Nauči iz svojih pogrešaka</title>
   <para>Svi mi radimo pogreške, osobito dok smo mladi. To je dio života. Svakodnevno se susrećemo s usponima i padovima, a griješiti je ljudski. Nemoj se sramiti počinjenih pogrešaka, već priznaj sama sebi da si pogriješila, sagledaj situaciju i razmisli o tome što iz toga možeš naučiti. Izvuci svoju lekciju i hrabro kreni dalje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 

 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
  </para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Okruži se pravim ljudima</title>
   <para>Okruženje u kojem se nalazimo može uvelike utjecati na našu svakodnevicu. Negativne osobe i tzv. 'energetski vampiri' i oni koji se neprestano žale loše će utjecati na tebe i tvoje raspoloženje. Umjesto toga, pronađi entuzijaste i visokomotivirane osobe koje vole ono što rade i koji će te inspirirati da i sama svakim danom postaješ bolja verzija sebe. Okruži se skupinom različitih, ali pozitivnih ljudi koji će te motivirati i poticati na tvom putu rasta i razvoja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="c50d12b6-35a6-11eb-9390-0242ac120018" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>

5 važnih lekcija koje svaka žena treba naučiti tijekom svoje karijere Tijekom karijere se svatko susreće s usponima i padovima, no to nije razlog za odustajanje Uspješna karijera ne događa se preko noći, a početak svake karijere može biti vrlo težak i izazovan. Često se možemo susretati s usponima i padovima i mnoge stvari ne idu po planu. Ipak, to nije razlog za odustajanje. Život je prepun pogrešaka i lekcija koje pritom možemo naučiti.


   
   
   
   
   Foto: Unsplash


   
Na početku svake karijere najvažnije nam je da se dokažemo, da ulovimo važne projekte, da što više zarađujemo i da dobijemo promociju. Ipak, ljudi često ne shvaćaju koliko je i drugih stvari koje su puno bitnije. Vrlo je važno shvatiti određene stvari prije nego bude prekasno.
 
Neke od najvažnijih lekcija vezanih uz karijeru koje bi trebala usvojiti želiš li uspjeti, donosimo u nastavku.


   
   Foto: Unsplash



   Ne pokušavaj biti netko drugi
   
   Improviziranje nam može pomoći u određenim trenucima, no to se ne bi smjelo odraziti na našu osobnost u cjelini. Koliko god željela ostvariti određene ciljeve u životu, budi svoja i nemoj pokušavati biti nešto što nisi ili što nije u skladu s tvojim vrijednostima samo kako bi udovoljila drugima. Sasvim je u redu imati uzore tijekom svoje karijere, no doći će trenutak kada ćeš morati shvatiti tko si i koji je tvoj stil. Autentičnost je vrlo bitna i dovesti će te dalje nego pretvaranje da si netko tko nisi. Ovo je jedna od onih lekcija koje mnogi nauče tek kasnije u životu, a trebala bi je usvojiti što prije.
   
      
      
   



   Nauči reći ne
   Mladi i ambiciozni ljudi koji žele izgraditi karijeru imaju tendenciju pristati na sve samo kako bi došli do određene pozicije. Na samom početku to je možda u redu, no jednom kad pronađeš svoje mjesto, moraš naučiti reći ne i fokusirati svoju energiju na ono što ti je uistinu bitno. Ne možeš sudjelovati na svakom projektu ili sastanku jer će te to previše iscrpiti te u konačnici, prije ili kasnije, dovesti do 'burnouta'. Nauči upravljati vlastitim resursima i usmjeri svoju energiju na one zadatke koji su ti uistinu važni.

   
      
      
   



   Novac nije najvažnija stvar na svijetu
   U čemu uistinu uživaš? Što radiš u svoje slobodno vrijeme? Rad na onome što voliš puno je vrjedniji u usporedi s radom na projektima koji će ti možda donijeti bogatstvo, ali ih mrziš. Zašto bi trošila svoje vrijeme i energiju na posao koji ti je mrzak kada možeš raditi nešto što zaista voliš? Život je prekratak da bismo se bavili poslovima koje ne volimo, a danas – u doba interneta i društvenih mreža, poslovne su mogućnosti zaista široke. Pronađi posao koji voliš i daj sve od sebe da u njemu uspiješ. Novac ne donosi sreću niti pak ispunjenje ako ćeš se baviti poslovima koji nisu za tebe.
 

   
      
      
   



   Nauči iz svojih pogrešaka
   Svi mi radimo pogreške, osobito dok smo mladi. To je dio života. Svakodnevno se susrećemo s usponima i padovima, a griješiti je ljudski. Nemoj se sramiti počinjenih pogrešaka, već priznaj sama sebi da si pogriješila, sagledaj situaciju i razmisli o tome što iz toga možeš naučiti. Izvuci svoju lekciju i hrabro kreni dalje.
 

 
 
 
  
   
      
   



   Okruži se pravim ljudima
   Okruženje u kojem se nalazimo može uvelike utjecati na našu svakodnevicu. Negativne osobe i tzv. 'energetski vampiri' i oni koji se neprestano žale loše će utjecati na tebe i tvoje raspoloženje. Umjesto toga, pronađi entuzijaste i visokomotivirane osobe koje vole ono što rade i koji će te inspirirati da i sama svakim danom postaješ bolja verzija sebe. Okruži se skupinom različitih, ali pozitivnih ljudi koji će te motivirati i poticati na tvom putu rasta i razvoja.
 

   
      
      
   
 Ma.G. 

5 važnih lekcija koje svaka žena treba naučiti tijekom svoje karijere

<para>Svatko od nas barem je jednom u životu doživio neki neuspjeh, bilo da je riječ o privatnom životu ili pak karijeri. <strong>Usponi i padovi dio su života i s njima se suočavamo vrlo često. </strong>Ljudi se najčešće boje neuspjeha, no poznata je izreka da oni koji nikad nisu doživjeli neuspjeh zapravo nisu ni živjeli i to je djelomično točno.</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Svi uspješni ljudi na svom su se putu često susreli s neuspjehom, no oni nisu dopustili da ih to zaustavi, već su hrabro nastavili dalje. Pokušali su ponovno. Često imamo tendenciju misliti kako uspješni ljudi imaju sreću jer im je sve 'palo' s neba, a istina je potpuna drugačija.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <emphasis>via GIPHY</emphasis>
</para>
<para>
   <strong>Nemoj se bojati neuspjeha i pogrešaka u svom životu jer su one dio puta prema uspjehu i ispunjenju ciljeva i snova</strong>. Neuspjeh je znak da si nešto pokušala pa nemoj dopustiti da te to zaustavi, već nauči svoje lekcije i hrabro kreni dalje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Četiri stvari koje trebaš učiniti kada ti se dogodi neuspjeh otkrivamo u nastavku.
</para>
<para> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>Foto: Unsplash</emphasis>
</para>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Izvuci pouku</title>
   <para>Želiš li rasti i razvijati se, doživljavanje neuspjeha je neizbježno. Koliko god se trudila izbjegavati neuspjeh, on će ti se dogoditi prije ili kasnije. Nemoj se bojati neuspjeha. To ne znači da ga trebaš očekivati, no kada se dogodi, moraš ga znati prihvatiti i nastaviti dalje. Postoji nešto vrijedno u svakom neuspjehu, a to su lekcije koje možemo naučiti iz svojih pogrešaka. Kroz neuspjeh ćeš bolje upoznati sebe i potaknuti će te da dublje razmišljaš i pronađeš nove načine i strategije za ispunjavanje svojih ciljeva.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="d58430fc-35a6-11eb-a084-0242ac120010" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Prestani se bojati</title>
   <para>Kako bi ostvarila svoj puni potencijal, ono najbolje od sebe i učinila 'nemoguće' mogućim, onda trebaš izaći iz svoje zone komfora i pomaknuti vlastite granice i ne se bojati neuspjeha. Jednom kad naučiš prihvatiti neuspjeh, to će pozitivno utjecati na tvoje samopouzdanje, motivaciju, odlučnost i upornost.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="d59986f0-35a6-11eb-8aa8-0242ac130017" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Pusti svoj ego</title>
   <para>Nitko ne želi doživjeti neuspjeh jer je to loše za ljudski ego. Neuspjeh nas ponižava i tjera nas da krenemo ispočetka. Kada djelujemo na temelju ega nemamo priliku učiti iz vlastitih pogrešaka i nismo otvoreni za razmišljanja drugih ljudi koji možda cijelu situaciju vide jasnije. Za ostvarenje uspjeha trebaš naučiti pustiti svoj ego te znati prihvatiti drugačije načine razmišljanja. Moraš naučiti, evaluirati i poslušati druge što je potrebno učiniti da bi se situacija promijenila na bolje. Želiš li biti uspješna, trebaš prihvatiti činjenicu da si pogriješila, iz toga izvući pouku i nastaviti dalje.
</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="dde1cfc0-35a6-11eb-9eb2-0242ac130034" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Razvedri se i kreni dalje</title>
   <para>Postoje dvije vrste ljudi na svijetu. Prvi su oni koji neuspjeh doživljavaju previše osobno i prihvaćaju ga kao permanentnu situaciju te odustaju. S druge strane, postoje oni koji na neuspjeh gledaju kao na lekciju i ne uzimaju ga osobno, već znaju da je riječ samo o privremenim poteškoćama. Svakome je teško kad doživi neuspjeh, to je ljudski i posve prirodno. Način na koji ćemo reagirati na doživljavanje neuspjeha ono je što određuje naš put prema uspjehu. Osjećaš li se negativno ili ti nedostaje motivacije za dalje, poslušaj inspirativne ljude, njihove priče, pronađi li svoju dozu inspiracije i natjeraj se da kreneš dalje.
</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="d56d9612-35a6-11eb-b8c2-0242ac12001c" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>

'Svako zlo za neko dobro': Četiri stvari koje trebaš učiniti kada ti se dogodi neuspjeh u životu Nemoj se bojati neuspjeha i pogrešaka u svom životu jer su one dio puta prema uspjehu i ispunjenju ciljeva i snova Svatko od nas barem je jednom u životu doživio neki neuspjeh, bilo da je riječ o privatnom životu ili pak karijeri. Usponi i padovi dio su života i s njima se suočavamo vrlo često. Ljudi se najčešće boje neuspjeha, no poznata je izreka da oni koji nikad nisu doživjeli neuspjeh zapravo nisu ni živjeli i to je djelomično točno.

 
Svi uspješni ljudi na svom su se putu često susreli s neuspjehom, no oni nisu dopustili da ih to zaustavi, već su hrabro nastavili dalje. Pokušali su ponovno. Često imamo tendenciju misliti kako uspješni ljudi imaju sreću jer im je sve 'palo' s neba, a istina je potpuna drugačija.
 


   


   via GIPHY


   Nemoj se bojati neuspjeha i pogrešaka u svom životu jer su one dio puta prema uspjehu i ispunjenju ciljeva i snova. Neuspjeh je znak da si nešto pokušala pa nemoj dopustiti da te to zaustavi, već nauči svoje lekcije i hrabro kreni dalje.
 
Četiri stvari koje trebaš učiniti kada ti se dogodi neuspjeh otkrivamo u nastavku.

 
 Foto: Unsplash



   Izvuci pouku
   Želiš li rasti i razvijati se, doživljavanje neuspjeha je neizbježno. Koliko god se trudila izbjegavati neuspjeh, on će ti se dogoditi prije ili kasnije. Nemoj se bojati neuspjeha. To ne znači da ga trebaš očekivati, no kada se dogodi, moraš ga znati prihvatiti i nastaviti dalje. Postoji nešto vrijedno u svakom neuspjehu, a to su lekcije koje možemo naučiti iz svojih pogrešaka. Kroz neuspjeh ćeš bolje upoznati sebe i potaknuti će te da dublje razmišljaš i pronađeš nove načine i strategije za ispunjavanje svojih ciljeva.
 

   
      
      
   



   Prestani se bojati
   Kako bi ostvarila svoj puni potencijal, ono najbolje od sebe i učinila 'nemoguće' mogućim, onda trebaš izaći iz svoje zone komfora i pomaknuti vlastite granice i ne se bojati neuspjeha. Jednom kad naučiš prihvatiti neuspjeh, to će pozitivno utjecati na tvoje samopouzdanje, motivaciju, odlučnost i upornost.
 

   
      
      
   



   Pusti svoj ego
   Nitko ne želi doživjeti neuspjeh jer je to loše za ljudski ego. Neuspjeh nas ponižava i tjera nas da krenemo ispočetka. Kada djelujemo na temelju ega nemamo priliku učiti iz vlastitih pogrešaka i nismo otvoreni za razmišljanja drugih ljudi koji možda cijelu situaciju vide jasnije. Za ostvarenje uspjeha trebaš naučiti pustiti svoj ego te znati prihvatiti drugačije načine razmišljanja. Moraš naučiti, evaluirati i poslušati druge što je potrebno učiniti da bi se situacija promijenila na bolje. Želiš li biti uspješna, trebaš prihvatiti činjenicu da si pogriješila, iz toga izvući pouku i nastaviti dalje.

   
      
      
      
   



   Razvedri se i kreni dalje
   Postoje dvije vrste ljudi na svijetu. Prvi su oni koji neuspjeh doživljavaju previše osobno i prihvaćaju ga kao permanentnu situaciju te odustaju. S druge strane, postoje oni koji na neuspjeh gledaju kao na lekciju i ne uzimaju ga osobno, već znaju da je riječ samo o privremenim poteškoćama. Svakome je teško kad doživi neuspjeh, to je ljudski i posve prirodno. Način na koji ćemo reagirati na doživljavanje neuspjeha ono je što određuje naš put prema uspjehu. Osjećaš li se negativno ili ti nedostaje motivacije za dalje, poslušaj inspirativne ljude, njihove priče, pronađi li svoju dozu inspiracije i natjeraj se da kreneš dalje.

   
      
      
      
   
 Ma.G. 

'Svako zlo za neko dobro': Četiri stvari koje trebaš učiniti kada ti se dogodi neuspjeh u životu

<para>Sretni su ljudi koji rade ono što vole. Zaista jesu jer kada voliš svoj posao možeš puno više dati, a samim time i profesionalno se razvijati. Kada radiš ono što voliš, ne trošiš energiju na moranja, odnosno ne prisiljavaš se obavljati zadatke, već su ti oni zadovoljstvo. Pritom u radnom okruženju susrećeš istomišljenike, ljude s kojima ti je užitak provoditi vrijeme i dijeliti iskustva. Sve to čini te ispunjenom na poslovnom planu, a posljedično i na privatnom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="dc0b77f0-35a6-11eb-8920-0242ac13001f" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
(FOTO: Pexels)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Jesi li među onima koji vole svoj posao ili se još uvijek tražiš? Ili pak misliš da je utopija uživati u poslu te pristaješ na "mrvice"? Možda se ne usudiš mijenjati stvari? <strong>Ako je tako, nisi jedina. Svi mi imamo različte blokade, nesigurnosti koje čine da nas pokoleba i najmanja sumnja, a to najčešće biva u ključnom trenutku - kada se treba zauzeti za sebe, zatražiti povišicu ili promijeniti posao.</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="65b0eff6-35e5-11eb-bb3a-0242ac13004e"/>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="b5ed6146-3f3d-11eb-9af7-3a9abde567e2"/>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="096c744e-35e6-11eb-8d7f-0242ac120019"/>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Prava je šteta što zbog tih strahova ne dozvoljavaš sebi da se razviješ i ostvariš svoje potencijale. </strong>Andreju Hlupić, NLP trenericu i edukatoricu s višegodišnjim iskustvom rada sa zaposlenicima u jednoj velikoj korporaciji upitali smo što je to što ljude najčešće koči da napreduju i što učiniti po tom pitanju. Uzmeš li u obzir da je u 16 godina, koliko Hlupić radi kao edukatorica i stručnjakinja za ljudske potencijale, kroz njezin ured prošlo više od 300 ljudi, vidjet ćeš da je riječ o osobi čije savjete vrijedi poslušati i primijeniti.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="57831306-3341-11eb-b8c5-868523490680" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>(FOTO: Andreja Hlupić, Facebook)</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
"Vrlo često će ljudi navoditi vanjske okolnosti kao bitan faktor (okolina, šef, opis posla), no odgovor često leži u tebi samoj, kao i očekivanjima koja imaš od sebe i od drugih. Kad bih trebala izdvojiti ono s čime se ljudi najčešće bore, a nekad nisu ni svjesni unutrašnje bitke, kad je posao u pitanju, blokade su upravo:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<itemizedlist>
   <listitem>
      <para>
         <strong>nepoznavanje svojih vrlina i mana:</strong> Živimo u društvu gdje se dobro podrazumijeva, a na lošem se treba raditi, stoga je jako dobro biti svjestan svojih vrlina, ali i mana. Stavi na papir svojih deset vrlina i deset mana. Traži povratnu informaciju - od suradnika, podređenih, nadređenih, probaj čuti kako te ljudi doživljavaju i gdje vide tvoj najveći utjecaj. Iznenadila bi se kada bi znala koliko je naša slika samih sebe različita od onoga sto drugi vide.</para>
   </listitem>
</itemizedlist>
<itemizedlist>
   <listitem>
      <para>
         <strong>prokrastinacija:</strong> Odgađanje, svima nam dobro poznato i prisutno. Najčešći uzroci su predviđanje negativnog ishoda i neorganiziranost. U pozadini je zapravo perfekcionizam, a kako svaka promjena počinje promjenom stava korisno je mijenjati 'ne mogu, neću, ne moram’ u ‘mogu, hoću, moram’.</para>
   </listitem>
</itemizedlist>
<itemizedlist>
   <listitem>
      <para>
         <strong>prihvaćanje trenutnog stanja kao jedinog mogućeg: </strong>Ponekad te na promjene u poslu kao i stremljenje nečemu novom jednostavno spriječava uvjerenje da je postojeće stanje fiksno. Dopusti si sagledati sve opcije, vidjeti nešto novo, vizualizirati svoj idealan posao. Iz tih cipela lakše ćeš napraviti promjenu i uživati u svom potencijalu", zaključuje Andreja.</para>
   </listitem>
</itemizedlist>
<para>
Ako i radiš ono što voliš, ali si se zsitila, pokušaj unijeti promjene u svoj posao. Razgovaraj s nadređenim, pronađite rješenje koje će oboma odgovarati. Bitno je biti iskren u svemu pa tako i u poslu. Otvorene karte na stolu znače informacije, a informacije su smjernice za dalje. Duguješ sebi ostvariti se u cijelosti. </para>

Kako prepoznati blokade koje te koče u poslovnom razvoju, riješiti ih se i postati uspješna 'Živimo u društvu gdje se dobro podrazumijeva, a na lošem se treba raditi, stoga je jako dobro biti svjestan svojih vrlina, ali i mana', objašnjava Hlupić Sretni su ljudi koji rade ono što vole. Zaista jesu jer kada voliš svoj posao možeš puno više dati, a samim time i profesionalno se razvijati. Kada radiš ono što voliš, ne trošiš energiju na moranja, odnosno ne prisiljavaš se obavljati zadatke, već su ti oni zadovoljstvo. Pritom u radnom okruženju susrećeš istomišljenike, ljude s kojima ti je užitak provoditi vrijeme i dijeliti iskustva. Sve to čini te ispunjenom na poslovnom planu, a posljedično i na privatnom.
   
   
   
(FOTO: Pexels)
   
Jesi li među onima koji vole svoj posao ili se još uvijek tražiš? Ili pak misliš da je utopija uživati u poslu te pristaješ na "mrvice"? Možda se ne usudiš mijenjati stvari? Ako je tako, nisi jedina. Svi mi imamo različte blokade, nesigurnosti koje čine da nas pokoleba i najmanja sumnja, a to najčešće biva u ključnom trenutku - kada se treba zauzeti za sebe, zatražiti povišicu ili promijeniti posao.
   
 





   
   Prava je šteta što zbog tih strahova ne dozvoljavaš sebi da se razviješ i ostvariš svoje potencijale. Andreju Hlupić, NLP trenericu i edukatoricu s višegodišnjim iskustvom rada sa zaposlenicima u jednoj velikoj korporaciji upitali smo što je to što ljude najčešće koči da napreduju i što učiniti po tom pitanju. Uzmeš li u obzir da je u 16 godina, koliko Hlupić radi kao edukatorica i stručnjakinja za ljudske potencijale, kroz njezin ured prošlo više od 300 ljudi, vidjet ćeš da je riječ o osobi čije savjete vrijedi poslušati i primijeniti.  
 


   

(FOTO: Andreja Hlupić, Facebook)

   
"Vrlo često će ljudi navoditi vanjske okolnosti kao bitan faktor (okolina, šef, opis posla), no odgovor često leži u tebi samoj, kao i očekivanjima koja imaš od sebe i od drugih. Kad bih trebala izdvojiti ono s čime se ljudi najčešće bore, a nekad nisu ni svjesni unutrašnje bitke, kad je posao u pitanju, blokade su upravo:
 


   
      
         nepoznavanje svojih vrlina i mana: Živimo u društvu gdje se dobro podrazumijeva, a na lošem se treba raditi, stoga je jako dobro biti svjestan svojih vrlina, ali i mana. Stavi na papir svojih deset vrlina i deset mana. Traži povratnu informaciju - od suradnika, podređenih, nadređenih, probaj čuti kako te ljudi doživljavaju i gdje vide tvoj najveći utjecaj. Iznenadila bi se kada bi znala koliko je naša slika samih sebe različita od onoga sto drugi vide.
   


   
      
         prokrastinacija: Odgađanje, svima nam dobro poznato i prisutno. Najčešći uzroci su predviđanje negativnog ishoda i neorganiziranost. U pozadini je zapravo perfekcionizam, a kako svaka promjena počinje promjenom stava korisno je mijenjati 'ne mogu, neću, ne moram’ u ‘mogu, hoću, moram’.
   


   
      
         prihvaćanje trenutnog stanja kao jedinog mogućeg: Ponekad te na promjene u poslu kao i stremljenje nečemu novom jednostavno spriječava uvjerenje da je postojeće stanje fiksno. Dopusti si sagledati sve opcije, vidjeti nešto novo, vizualizirati svoj idealan posao. Iz tih cipela lakše ćeš napraviti promjenu i uživati u svom potencijalu", zaključuje Andreja.
   


Ako i radiš ono što voliš, ali si se zsitila, pokušaj unijeti promjene u svoj posao. Razgovaraj s nadređenim, pronađite rješenje koje će oboma odgovarati. Bitno je biti iskren u svemu pa tako i u poslu. Otvorene karte na stolu znače informacije, a informacije su smjernice za dalje. Duguješ sebi ostvariti se u cijelosti.  M.M. 

Kako prepoznati blokade koje te koče u poslovnom razvoju, riješiti ih se i postati uspješna

Članak

<para>Ljuljanje, držanje ruku na određenim mjestima, držanje određenih stvari u ustima i stalno ponavljanje ovih radnji često je kod djece, a roditelji se pomalo boje i pitaju zašto se to sve događa. Često ih ta "uvrnuta ponašanja" plaše, neugodno im je i iritiraju ih. "Danas ako tražite 'ljuljanje' na internetu možda ćete doći do stranica koje govore o mentalnim bolestima. Ili ako drugim roditeljima opišite ta 'čudna ponašanja' sigurno će neka dobronamjerna mama dijagnosticirati vašem djetetu autizam, poremećaj pažnje ili anksioznost", objašnjava Lindey Biel, terapeutkinja za djecu i koautorica knjige "Raising a Sensory Smart Child". Iako je važno da roditelji budu <strong>svjesni ranih simptoma nekih bolesti </strong>postoje određena "čudna" ponašanja koja su normalna u razvoju djece.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="f8b3c71e-3f32-11eb-8850-7a2ff7d22f84"/>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="f94e6c58-3f30-11eb-834b-3a9abde567e2"/>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ustvari, kod 70 posto dječjeg razvoja uključeno je <strong>ponavljanje i besmisleni pokreti</strong> kao grickanje noktiju, igranje s kosom i trzanjem nogom, pokazuje izvješće koje je objavljeno 2018. u časopisu <emphasis>Seminars in Pediatric Neurology</emphasis>, a prenosi Parenting. Djeca to čine s razlogom, <strong>tako reguliraju svoja osjetila.</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
"Jednom kada shvatite zašto vaše dijete radi ono što radi i čemu služi, više na to nećete gledati kao na neobičnu naviku, već kao na ponašanje sa svrhom", kaže pedijatrica Amanda Bennett.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Sisanje stvari </strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
"Djeca koja su sklona žvakanju i sisanju stvari mogu to činiti jer njihova <strong>usta nisu dovoljno osjetljiva.</strong> Dijete koje sisa svoju majicu možda ima manju osjetljivost i treba mu više da smanji tu svoju potrebu", kaže Biel. "Također ovu djecu takvi zvukovi smiruju i stvaraju osjećaj ugode te se oslobađaju serotonin i domapin koji im pomažu da se osjećaju mirno i da im nije dosadno", dodaje dalje. To su često djeca koja kasne u govoru ili imaju probleme s jelom. "Često imaju problema s ovladavanjem preciznih pokreta usana i usta jer jednostavno njihovo osjetilo ne obrađuje informacije kao kod druge djece", kaže Biel.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Iako su ova ponašanja uglavnom bezopasna, roditelji trebaju usmjeravati ovo ponašanje kako <strong>ne bi došlo do gušenja ili kako se bakterije ne bi skupljale u ustima.</strong> Na primjer, ako se sisanje palca nastavi između druge i četvrte godine to može utjecati na oblik djetetovih usana i stvoriti probleme sa zagrizom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="ec069e28-35a6-11eb-8251-0242ac13002c" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
(Foto: Pixabay)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Ljuljaju se i vrte</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Djeca koja se prirodno više vrte, ljuljaju i skaču vjerojatno imaju vestibularni sustav (olakšava kretanje kroz prostor, daje informacije o položaju tijela) koji zahtijeva više pokret jer imaju<strong> nižu osjetljivost na podražaje.</strong> Ključ je znati kada je dovoljno. "Postoji nešto što se naziva obrnuta U-krivulja. Kada se dijete zavrti, uzbuđenje mu raste i poboljšava se njegova sposobnost da ostane mirno i usredotočeno. Odnosno, sve dok ne dođe do vrha krivulje, kad se uzbuđenje dalje povećava, ali učinak opada", kaže dr. Miller. Prelaženje tih granica može dovesti do problema sa osjetilnim opterećenjem. Važno je raditi s djetetom i posavjetovati se sa stručnjakom i ako je potrebno ograničiti takve kretnje. <strong>Gimnastika i plivanje odlične aktivnosti za takvu djecu.</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Mirisanje stvari</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
"Miris je ono osjetilo koje se izravno povezuje s limbičkim sustavom koji je centar za emocije, pamćenje i užitak u mozgu", kaže Biel. "Djeca često mirišu stvari koje stvaraju ugodu jer su utješne." Umirujući mirisi mogu jednostavno pomoći djetetu da se osjeća sigurnije ili dovoljno opušteno da utone u san. Svi smo mi osjetljivi na mirise i koristimo ih kako bismo se smirili. Djeca se mogu ponekad ugodno osjećati zbog mirisa koje se tradicionalno ne smatraju ugodnim."<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Vrpolje se </strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
"Dodirivanje, stiskanje, grickanje, uvrtanje kose i svi drugi slični oblici meškoljenja stvaraju osjećaje koje hrane djetetovu glad za dodirom - a često i njegovu potrebu za vrlo specifičnom vrstom malog pokreta", kaže dr. Miller. Tijelo oslobađa oksitocin kao odgovor na ove pokrete, navodi se u jednom istraživanju u časopisu <emphasis>Frontiers in Psychology</emphasis>.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osim umirujućeg učinka, <strong>vrpoljenje može pomoći djeci i da se usredotoče</strong>. "Znamo da se sva djeca kreću tijekom zahtjevnijih mentalnih aktivnost", kaže psiholog Michael J. Kofler. "Djeca koriste male pokrete kako bi stimulirala mozak. Nekoj djeci, posebice onima s ADHD-om, premještanje pomaže da im mozak bude angažiran i da <strong>ojačaju radnu memoriju</strong>". <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako ovakva ponašanja smetaju djetetu da svakodnevno funkcionira to bi mogao biti znak poremećaja osjetilnih senzora, kaže Sara O'Rourke. Djeca s takvim stanjem ne mogu reagirati na odgovarajući način na signale koje dobivaju iz svojih osjetila, dok su oni koji normalno funkcioniraju našli način da samoreguliraju ponašanje. </para>

Ne treba se uvijek brinuti: 'Uvrnuta' dječja ponašanja koja imaju svoju svrhu u razvoju Vjerovala ili ne, navike tvog djeteta koje se ponavljaju mogu mu pomoći da regulira svoja osjetila Ljuljanje, držanje ruku na određenim mjestima, držanje određenih stvari u ustima i stalno ponavljanje ovih radnji često je kod djece, a roditelji se pomalo boje i pitaju zašto se to sve događa. Često ih ta "uvrnuta ponašanja" plaše, neugodno im je i iritiraju ih. "Danas ako tražite 'ljuljanje' na internetu možda ćete doći do stranica koje govore o mentalnim bolestima. Ili ako drugim roditeljima opišite ta 'čudna ponašanja' sigurno će neka dobronamjerna mama dijagnosticirati vašem djetetu autizam, poremećaj pažnje ili anksioznost", objašnjava Lindey Biel, terapeutkinja za djecu i koautorica knjige "Raising a Sensory Smart Child". Iako je važno da roditelji budu svjesni ranih simptoma nekih bolesti postoje određena "čudna" ponašanja koja su normalna u razvoju djece.
 




   
Ustvari, kod 70 posto dječjeg razvoja uključeno je ponavljanje i besmisleni pokreti kao grickanje noktiju, igranje s kosom i trzanjem nogom, pokazuje izvješće koje je objavljeno 2018. u časopisu Seminars in Pediatric Neurology, a prenosi Parenting. Djeca to čine s razlogom, tako reguliraju svoja osjetila.
   
   
"Jednom kada shvatite zašto vaše dijete radi ono što radi i čemu služi, više na to nećete gledati kao na neobičnu naviku, već kao na ponašanje sa svrhom", kaže pedijatrica Amanda Bennett.
   
   Sisanje stvari 
   
   
"Djeca koja su sklona žvakanju i sisanju stvari mogu to činiti jer njihova usta nisu dovoljno osjetljiva. Dijete koje sisa svoju majicu možda ima manju osjetljivost i treba mu više da smanji tu svoju potrebu", kaže Biel. "Također ovu djecu takvi zvukovi smiruju i stvaraju osjećaj ugode te se oslobađaju serotonin i domapin koji im pomažu da se osjećaju mirno i da im nije dosadno", dodaje dalje. To su često djeca koja kasne u govoru ili imaju probleme s jelom. "Često imaju problema s ovladavanjem preciznih pokreta usana i usta jer jednostavno njihovo osjetilo ne obrađuje informacije kao kod druge djece", kaže Biel.
   
Iako su ova ponašanja uglavnom bezopasna, roditelji trebaju usmjeravati ovo ponašanje kako ne bi došlo do gušenja ili kako se bakterije ne bi skupljale u ustima. Na primjer, ako se sisanje palca nastavi između druge i četvrte godine to može utjecati na oblik djetetovih usana i stvoriti probleme sa zagrizom.
   
   
   
(Foto: Pixabay)
   
   Ljuljaju se i vrte
   
   
Djeca koja se prirodno više vrte, ljuljaju i skaču vjerojatno imaju vestibularni sustav (olakšava kretanje kroz prostor, daje informacije o položaju tijela) koji zahtijeva više pokret jer imaju nižu osjetljivost na podražaje. Ključ je znati kada je dovoljno. "Postoji nešto što se naziva obrnuta U-krivulja. Kada se dijete zavrti, uzbuđenje mu raste i poboljšava se njegova sposobnost da ostane mirno i usredotočeno. Odnosno, sve dok ne dođe do vrha krivulje, kad se uzbuđenje dalje povećava, ali učinak opada", kaže dr. Miller. Prelaženje tih granica može dovesti do problema sa osjetilnim opterećenjem. Važno je raditi s djetetom i posavjetovati se sa stručnjakom i ako je potrebno ograničiti takve kretnje. Gimnastika i plivanje odlične aktivnosti za takvu djecu.
   
   
   Mirisanje stvari
   
   
"Miris je ono osjetilo koje se izravno povezuje s limbičkim sustavom koji je centar za emocije, pamćenje i užitak u mozgu", kaže Biel. "Djeca često mirišu stvari koje stvaraju ugodu jer su utješne." Umirujući mirisi mogu jednostavno pomoći djetetu da se osjeća sigurnije ili dovoljno opušteno da utone u san. Svi smo mi osjetljivi na mirise i koristimo ih kako bismo se smirili. Djeca se mogu ponekad ugodno osjećati zbog mirisa koje se tradicionalno ne smatraju ugodnim."
   
   Vrpolje se 
   
   
"Dodirivanje, stiskanje, grickanje, uvrtanje kose i svi drugi slični oblici meškoljenja stvaraju osjećaje koje hrane djetetovu glad za dodirom - a često i njegovu potrebu za vrlo specifičnom vrstom malog pokreta", kaže dr. Miller. Tijelo oslobađa oksitocin kao odgovor na ove pokrete, navodi se u jednom istraživanju u časopisu Frontiers in Psychology.
   
Osim umirujućeg učinka, vrpoljenje može pomoći djeci i da se usredotoče. "Znamo da se sva djeca kreću tijekom zahtjevnijih mentalnih aktivnost", kaže psiholog Michael J. Kofler. "Djeca koriste male pokrete kako bi stimulirala mozak. Nekoj djeci, posebice onima s ADHD-om, premještanje pomaže da im mozak bude angažiran i da ojačaju radnu memoriju". 
   
Ako ovakva ponašanja smetaju djetetu da svakodnevno funkcionira to bi mogao biti znak poremećaja osjetilnih senzora, kaže Sara O'Rourke. Djeca s takvim stanjem ne mogu reagirati na odgovarajući način na signale koje dobivaju iz svojih osjetila, dok su oni koji normalno funkcioniraju našli način da samoreguliraju ponašanje.  S.S. 

Ne treba se uvijek brinuti: 'Uvrnuta' dječja ponašanja koja imaju svoju svrhu u razvoju

Trudnoća i majčinstvo

<para>Nije nikakvo iznenađenje da smo sami sebi često najveći kritičari. <strong>Živimo u svijetu u kojemu se od nas puno očekuje pa uvijek sami sebe tjeramo prema naprijed</strong>. Zbog takvog načina života mnogi misle da nisu dovoljno dobri kada ne uspiju postignuti određene rezultate, a kao posljedica toga javlja se <strong>manjak samopouzdanja.</strong>
</para>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="4bd2d8f4-35d3-11eb-bc6c-0242ac12001e"/>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="d8327a78-35c1-11eb-aba6-0242ac120018"/>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="d438caee-35e4-11eb-9056-0242ac13001c"/>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nisko samopouzdanje, odnosno nedostatak sigurnosti u vlastite sposobnosti, može se negativno odraziti na sve aspekte u našem životu. Želimo li imati zdrav i aktivan društveni život te uspješnu karijeru, <strong>vrlo je važno vjerovati u sebe</strong>. Samopouzdani ljudi su oni koji istinski razumiju svoju osobnost i prihvaćaju sami sebe, sa svim svojima manama i vrlinama. Osobe s visokom razinom samopouzdanja su privlačnije i uspješnije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para/>
<para>
   <emphasis>via GIPHY</emphasis>
</para>
<para>
Ako i sama patiš od manjka samopouzdanja, vrlo je važno da na tome poradiš. Malim koracima i određenim navikama možeš popraviti sliku o sebi i tako ojačati svoje samopouzdanje. Neke od najboljih i vrlo jednostavnih trikova za jačanje samopouzdanja donosimo ti u nastavku.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
   <emphasis>Foto: Unsplash</emphasis>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Dnevne afirmacije</title>
   <para>Negativno razmišljanje o samom sebi vrlo je loše stoga najprije moraš promijeniti svoj stav. Onaj mali glasić u glavi koji ti svakodnevno govori da nisi dovoljno dobra ili da ne možeš nešto učiniti mora biti utišan. Kako bi se riješila negativnog razmišljanja, zapiši na papir <strong>pozitivne afirmacije o sebi i ponavljaj ih na dnevnoj bazi kako bi ojačala svoje samopouzdanje</strong>. Mnogo je afirmacija koje mogu biti vrlo korisne. Neke od primjera navodimo u nastavku:<emphasis> 'Ja sam vrijedna, ja sam divna, ja to mogu, dobro izgledam, odlična sam osoba, sposobna sam to preživjeti…'.</emphasis> Što više budeš govorila samoj sebi o tim svojim pozitivnim osobinama, onaj glasić u pozadini tvog uma bit će sve tiši.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
   <para>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="ec5f784a-35a6-11eb-bcc3-0242ac12001c" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Biraj odjeću u kojoj se osjećaš ugodno</title>
   <para>Čini li odjeća čovjeka? O tome bi se moglo raspravljati, no činjenica je da samopouzdanje dolazi iznutra. Ipak, naš vanjski izgled uvelike može utjecati na to kakvu ćemo predodžbu o sebi imati. Ako nosiš odjeću koja ti ne odgovara ili se u njoj ne osjećaš ugodno, to može umanjiti tvoje samopouzdanje. Dakle, <strong>pronađi i nosi samo onu odjeću u kojoj se osjećaš ugodno, privlačno i samopouzdano</strong>. Svaki komad odjeće trebao bi na neki način odražavati tvoju osobnost, ali i naglasiti tvoje najbolje osobine pa imaj to na umu i kod kupovanja odjeće.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="ec05a432-35a6-11eb-81c5-0242ac130038" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Svaki dan nauči nešto novo</title>
   <para>Čovjek nikada ne prestaje učiti, a svaki novi dan prilika je da saznamo i naučimo nešto novo. Što više znaš, to ćeš se osjećati moćnije. Znanje može učiniti čuda za tvoje samopouzdanje, ali ti biti i od velike koristi za uspjeh u svim aspektima života. Primjerice, možeš naučiti novi jezik kako bi se napokon mogla prijaviti za posao o kojem već dugo maštaš. Ništa nije nemoguće, samo treba biti uporan. Čitaj knjige, vijesti, gledaj poučne emisije i dokumentarne filmove. Upiši tečajeve o područjima koja te zanimaju. <strong>Iskoristi svaku priliku kako bi naučila nešto novo</strong> i obogatila svoje životno iskustvo.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Brini o sebi</title>
   <para>Briga o vlastitom mentalnom, emocionalnom i fizičkom zdravlju je nužna ako se želiš osjećati dobro u vlastitoj koži. Kreiraj rutinu koja će uključiti i<emphasis> self-care </emphasis>aktivnosti i <strong>nemoj zanemarivati sebe i svoje potrebe, bez obzira na velik broj obaveza</strong>. Pročitaj knjigu, otiđi na frizuru, napravi si smoothie ili samo uživaj u dugoj i toploj kupki. Svaki dan pronađi vremena za sebe i za male radosti koje te čine sretnom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="ec6f2236-35a6-11eb-a014-0242ac13002e" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>

Mali trikovi koje možeš uvrstiti u svoju svakodnevicu, a imaju velik utjecaj na samopouzdanje Nisko samopouzdanje, odnosno nedostatak sigurnosti u vlastite sposobnosti, može se negativno odraziti na sve aspekte našeg života Nije nikakvo iznenađenje da smo sami sebi često najveći kritičari. Živimo u svijetu u kojemu se od nas puno očekuje pa uvijek sami sebe tjeramo prema naprijed. Zbog takvog načina života mnogi misle da nisu dovoljno dobri kada ne uspiju postignuti određene rezultate, a kao posljedica toga javlja se manjak samopouzdanja.





   
Nisko samopouzdanje, odnosno nedostatak sigurnosti u vlastite sposobnosti, može se negativno odraziti na sve aspekte u našem životu. Želimo li imati zdrav i aktivan društveni život te uspješnu karijeru, vrlo je važno vjerovati u sebe. Samopouzdani ljudi su oni koji istinski razumiju svoju osobnost i prihvaćaju sami sebe, sa svim svojima manama i vrlinama. Osobe s visokom razinom samopouzdanja su privlačnije i uspješnije.
 



   via GIPHY


Ako i sama patiš od manjka samopouzdanja, vrlo je važno da na tome poradiš. Malim koracima i određenim navikama možeš popraviti sliku o sebi i tako ojačati svoje samopouzdanje. Neke od najboljih i vrlo jednostavnih trikova za jačanje samopouzdanja donosimo ti u nastavku.
 


   Foto: Unsplash


 
 


   Dnevne afirmacije
   Negativno razmišljanje o samom sebi vrlo je loše stoga najprije moraš promijeniti svoj stav. Onaj mali glasić u glavi koji ti svakodnevno govori da nisi dovoljno dobra ili da ne možeš nešto učiniti mora biti utišan. Kako bi se riješila negativnog razmišljanja, zapiši na papir pozitivne afirmacije o sebi i ponavljaj ih na dnevnoj bazi kako bi ojačala svoje samopouzdanje. Mnogo je afirmacija koje mogu biti vrlo korisne. Neke od primjera navodimo u nastavku: 'Ja sam vrijedna, ja sam divna, ja to mogu, dobro izgledam, odlična sam osoba, sposobna sam to preživjeti…'. Što više budeš govorila samoj sebi o tim svojim pozitivnim osobinama, onaj glasić u pozadini tvog uma bit će sve tiši.
 

   
      
   



   Biraj odjeću u kojoj se osjećaš ugodno
   Čini li odjeća čovjeka? O tome bi se moglo raspravljati, no činjenica je da samopouzdanje dolazi iznutra. Ipak, naš vanjski izgled uvelike može utjecati na to kakvu ćemo predodžbu o sebi imati. Ako nosiš odjeću koja ti ne odgovara ili se u njoj ne osjećaš ugodno, to može umanjiti tvoje samopouzdanje. Dakle, pronađi i nosi samo onu odjeću u kojoj se osjećaš ugodno, privlačno i samopouzdano. Svaki komad odjeće trebao bi na neki način odražavati tvoju osobnost, ali i naglasiti tvoje najbolje osobine pa imaj to na umu i kod kupovanja odjeće.
 

   
      
      
   



   Svaki dan nauči nešto novo
   Čovjek nikada ne prestaje učiti, a svaki novi dan prilika je da saznamo i naučimo nešto novo. Što više znaš, to ćeš se osjećati moćnije. Znanje može učiniti čuda za tvoje samopouzdanje, ali ti biti i od velike koristi za uspjeh u svim aspektima života. Primjerice, možeš naučiti novi jezik kako bi se napokon mogla prijaviti za posao o kojem već dugo maštaš. Ništa nije nemoguće, samo treba biti uporan. Čitaj knjige, vijesti, gledaj poučne emisije i dokumentarne filmove. Upiši tečajeve o područjima koja te zanimaju. Iskoristi svaku priliku kako bi naučila nešto novo i obogatila svoje životno iskustvo.
 

   
      
   



   Brini o sebi
   Briga o vlastitom mentalnom, emocionalnom i fizičkom zdravlju je nužna ako se želiš osjećati dobro u vlastitoj koži. Kreiraj rutinu koja će uključiti i self-care aktivnosti i nemoj zanemarivati sebe i svoje potrebe, bez obzira na velik broj obaveza. Pročitaj knjigu, otiđi na frizuru, napravi si smoothie ili samo uživaj u dugoj i toploj kupki. Svaki dan pronađi vremena za sebe i za male radosti koje te čine sretnom.
 

   
      
      
   
 Ma.G. 

Mali trikovi koje možeš uvrstiti u svoju svakodnevicu, a imaju velik utjecaj na samopouzdanje

Zdravlje

<para>Moderan način života, osim mnogobrojnih prednosti, donio nam je i neke neželjene posljedice, a jedna od njih je i <strong>stres</strong>. Naime, pritisak i naše želje da u što kraćim rokovima odradimo što veći dio posla može dovesti do tzv. 'burnouta', to jest<strong> sindroma izgaranja na poslu </strong>zbog velike preopterećenosti i iscrpljenosti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Mentalna i fizička iscrpljenost štetni su za naše zdravlje, a sindrom <emphasis>burnouta</emphasis> je pojava koja je danas među pripadnicima milenijaca sve češća.</para>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="be30346a-35e1-11eb-b1bc-0242ac130018"/>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="8558276a-35e6-11eb-9217-0242ac130026"/>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="307c1ecc-35e6-11eb-a157-0242ac13004e"/>
<para> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osjećaš li se preopterećeno, iscrpljeno i razočarano te si na poslu ili u privatnom životu neprestano pod velikim pritiskom, moguće je da si na putu do <emphasis>burnout </emphasis>sindroma. U tom slučaju, moraš naučiti kako ponovno preuzeti kontrolu nad svojim životom i fokusirati se na sebe i vlastite potrebe.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para/>
<para>
   <emphasis>via GIPHY</emphasis>
</para>
<para>
Posljedice <emphasis>burnouta</emphasis> mogu biti vrlo štetne za psihičko zdravlje, a simptomi su na početku vrlo suptilni pa često i ne shvaćamo u kakvoj smo situaciji dok nije prekasno. Mnogo je uzročnika i krivaca koji mogu dovesti do <emphasis>burnouta</emphasis>, no najčešće smo mi sami odgovorni za to što nismo stali na vrijeme. Svi smo barem jednom u životu nalazili u takvoj situaciji.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Bez obzira na jesi li samo iscrpljena ili pak imaš osjećaja kao da netko drugi upravlja tvojim životom, trebala bi si postaviti neka važna pitanja koja će ti omogućiti da se vratiš na pravi put. U nastavku otkrivamo o kojim je pitanjima riječ.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
   <emphasis>Foto: Unsplash</emphasis>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Kada sam posljednji put rekla 'ne'?</title>
   <para>Želiš li samu sebe zaštititi od burnouta, onda je ključno da naučiš reći 'ne'. Ako pristaješ na sve, bez obzira na to je li riječ o tvom privatnom životu ili pak karijeri, vrlo je vjerojatno da ćeš se osjećati izmoreno i frustrirano jer udovoljavaš svima drugima osim sebi. Nije sebično biti sam sebi na prvom mjestu, to je nužno želiš li ostati psihički zdrava i zadovoljna sa svojim životom. Odredi si prioritete i fokusiraj se na ispunjavanje vlastitih potreba, a ne tuđih.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="f025d2ee-35a6-11eb-8eab-0242ac12002c" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Jesam li fokusirana na kvalitetu ili kvantitetu?</title>
   <para>Kada smo pod prevelikim pritiskom, imamo tendenciju sve zadatka rješavati napola. Ne zato jer nam nedostaje radne etike, već zato jer samo žurimo naprijed. Zbog takvog načina rada i želje da samo žurimo prema naprijed zanemarujemo kvalitetu. Umjesto da si fokusirana na kvantitetu, probaj napraviti 'to-do' liste zadataka koje je nužno ispuniti i odredi one najvažnije. Svakome se poslu posveti, umjesto da ga samo brzinski odradiš.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 


</para>
   <para/>
   <para>
      <emphasis>via GIPHY</emphasis>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Nedostaju li mi uvjeti za rast i razvoj?</title>
   <para>Činjenica je da ni jedno radno mjesto nije savršeno i da svaki posao sa sobom nositi određene prednosti i nedostatke. Ipak, ako osjećaš da si zapela i da već godinama nigdje ne napreduješ niti pak imaš za to uvjete, velike su šanse da ćeš doći do točke u kojoj ćeš se suočiti s <emphasis>burnoutom</emphasis>. Razmisli o tome što nedostaje tvojoj svakodnevnoj rutini na poslu, a što bi ti pomoglo da napreduješ. To vrijedi i za tvoj privatni život i opće blagostanje. Što možeš učiniti da tvoje svakodnevno okruženje postane sretnije i zdravije? Napravi popis idealnog scenarija i zatim ga probaj realizirati, korak po korak.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="f050c1de-35a6-11eb-8485-0242ac130017" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Imam li ograničavajuća uvjerenja koja me sprječavaju da napredujem?</title>
   <para>Zastani na trenutak i zapitaj se držiš li se određenih uvjerenja i stavova koji negativno utječu na tvoj život. Također, razmisli i o tome koji su izvori takvih uvjerenja. Na koji način možeš to promijeniti? Sjajno je voditi se određenim principima, no ti te principi ne bi trebali ograničavati niti pak na bilo koji način sputavati na putu do uspješnog i sretnog života. Ako si zapela u stilu razmišljanja 'sve ili ništa', podsvjesno možda dopuštati tim ograničavajućim uvjerenjima da te odvrate od učenja i rasta. Važno je uvijek imati otvoreni um te zauzeti pozitivan stav o životu.
</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   </para>
</section>

Četiri teška pitanja koja si moraš postaviti ako osjećaš da si pred 'burnoutom' Posljedice burnouta mogu biti vrlo štetne za psihičko zdravlje, a simptomi su na početku vrlo suptilni pa često i ne shvaćamo u kakvoj smo situaciji dok nije prekasno Moderan način života, osim mnogobrojnih prednosti, donio nam je i neke neželjene posljedice, a jedna od njih je i stres. Naime, pritisak i naše želje da u što kraćim rokovima odradimo što veći dio posla može dovesti do tzv. 'burnouta', to jest sindroma izgaranja na poslu zbog velike preopterećenosti i iscrpljenosti.
 
Mentalna i fizička iscrpljenost štetni su za naše zdravlje, a sindrom burnouta je pojava koja je danas među pripadnicima milenijaca sve češća.



 
Osjećaš li se preopterećeno, iscrpljeno i razočarano te si na poslu ili u privatnom životu neprestano pod velikim pritiskom, moguće je da si na putu do burnout sindroma. U tom slučaju, moraš naučiti kako ponovno preuzeti kontrolu nad svojim životom i fokusirati se na sebe i vlastite potrebe.
 



   via GIPHY


Posljedice burnouta mogu biti vrlo štetne za psihičko zdravlje, a simptomi su na početku vrlo suptilni pa često i ne shvaćamo u kakvoj smo situaciji dok nije prekasno. Mnogo je uzročnika i krivaca koji mogu dovesti do burnouta, no najčešće smo mi sami odgovorni za to što nismo stali na vrijeme. Svi smo barem jednom u životu nalazili u takvoj situaciji.
 
Bez obzira na jesi li samo iscrpljena ili pak imaš osjećaja kao da netko drugi upravlja tvojim životom, trebala bi si postaviti neka važna pitanja koja će ti omogućiti da se vratiš na pravi put. U nastavku otkrivamo o kojim je pitanjima riječ.
 


   Foto: Unsplash


 
 


   Kada sam posljednji put rekla 'ne'?
   Želiš li samu sebe zaštititi od burnouta, onda je ključno da naučiš reći 'ne'. Ako pristaješ na sve, bez obzira na to je li riječ o tvom privatnom životu ili pak karijeri, vrlo je vjerojatno da ćeš se osjećati izmoreno i frustrirano jer udovoljavaš svima drugima osim sebi. Nije sebično biti sam sebi na prvom mjestu, to je nužno želiš li ostati psihički zdrava i zadovoljna sa svojim životom. Odredi si prioritete i fokusiraj se na ispunjavanje vlastitih potreba, a ne tuđih.
 

   
      
      
   



   Jesam li fokusirana na kvalitetu ili kvantitetu?
   Kada smo pod prevelikim pritiskom, imamo tendenciju sve zadatka rješavati napola. Ne zato jer nam nedostaje radne etike, već zato jer samo žurimo naprijed. Zbog takvog načina rada i želje da samo žurimo prema naprijed zanemarujemo kvalitetu. Umjesto da si fokusirana na kvantitetu, probaj napraviti 'to-do' liste zadataka koje je nužno ispuniti i odredi one najvažnije. Svakome se poslu posveti, umjesto da ga samo brzinski odradiš.
 



   
   
      via GIPHY
   



   Nedostaju li mi uvjeti za rast i razvoj?
   Činjenica je da ni jedno radno mjesto nije savršeno i da svaki posao sa sobom nositi određene prednosti i nedostatke. Ipak, ako osjećaš da si zapela i da već godinama nigdje ne napreduješ niti pak imaš za to uvjete, velike su šanse da ćeš doći do točke u kojoj ćeš se suočiti s burnoutom. Razmisli o tome što nedostaje tvojoj svakodnevnoj rutini na poslu, a što bi ti pomoglo da napreduješ. To vrijedi i za tvoj privatni život i opće blagostanje. Što možeš učiniti da tvoje svakodnevno okruženje postane sretnije i zdravije? Napravi popis idealnog scenarija i zatim ga probaj realizirati, korak po korak.
 

   
      
      
      
   



   Imam li ograničavajuća uvjerenja koja me sprječavaju da napredujem?
   Zastani na trenutak i zapitaj se držiš li se određenih uvjerenja i stavova koji negativno utječu na tvoj život. Također, razmisli i o tome koji su izvori takvih uvjerenja. Na koji način možeš to promijeniti? Sjajno je voditi se određenim principima, no ti te principi ne bi trebali ograničavati niti pak na bilo koji način sputavati na putu do uspješnog i sretnog života. Ako si zapela u stilu razmišljanja 'sve ili ništa', podsvjesno možda dopuštati tim ograničavajućim uvjerenjima da te odvrate od učenja i rasta. Važno je uvijek imati otvoreni um te zauzeti pozitivan stav o životu.

   
      
      
      
   
 Ma.G. 

Četiri teška pitanja koja si moraš postaviti ako osjećaš da si pred 'burnoutom'

<para>Do prije malo više od mjesec dana svi smo živjeli u užurbanoj svakodnevici i borili se sa stresom i balansiranjem između poslovnog i privatnog života. Onda se pojavio jedan maleni virus koji nam je doslovno preko noći promijenio živote i prisilio nas da pritisnemo pauzu. Da stanemo na trenutak i da redefiniramo neke od svojih temeljnih vrijednosti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Iako se svi što prije želimo vratiti normalnom životu, <strong>ovo je i dobra prilika da malo preispitamo svoje prioritete te da u svoj život uvrstimo određene navike koje će se pozitivno odraziti na našu svakodnevic</strong>u. To se ne odnosi samo na zdravu prehranu, već i na fizičku aktivnost, kvalitetne odnose, upravljanje stresom itd.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/B_PILlQAiO1/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading"/>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sve su to pozitivne navike koje možemo prilagoditi svom životu kako bismo pronašli balans za postizanje osobnog blagostanja te što veće kvalitete života. Neke od takvih vrijednosti i navika koje svatko može uvrstiti u svoj život otkrivamo u nastavku.
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <emphasis>Foto: Unsplash, Instagram</emphasis>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Iskrenost</title>
   <para>Želiš li voditi kvalitetan život, nastoj uvijek biti iskrena – prema drugima i prema sebi. Iskrenost je vrlo važna i temeljna vrijednost koja će ti omogućiti da živiš u miru i da se oslobodiš nepotrebnog stresa. Budi iskrena jer će to poboljšati tvoju svakodnevicu te pozitivno utjecati na tvoj život u cijelosti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 

 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="fe9440a4-35a6-11eb-a0b1-0242ac130026" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Duhovnost</title>
   <para>Svatko od nas u sebi ima komadić koji možemo posvetiti duhovnosti, bilo da je riječ o religiji, meditaciji ili pak nekoj drugoj spiritualnoj praksi. To je onaj dio tebe kojemu je ponekad potrebna tišina. Uvijek pronađi malo vremena za sebe i svoj unutarnji mir, za refleksiju i osvrt na život. Razmisli o svojim snovima, mislima, moralnim vrijednostima, nadama, planovima i emocijama. Svakodnevno odvoji 20 minuta za duhovnost. Na taj ćeš način bolje upravljati stresom te imati mirniji i kvalitetniji san.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="fe92812e-35a6-11eb-b155-0242ac120020" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Prisutnost u trenutku</title>
   <para>Problem mnogih ljudi danas je u tome što ne znaju biti prisutni u sadašnjem trenutku. Neki žive u prošlosti i žale za svime što jesu ili nisu učinili, dok su drugi neprestano opterećeni time što bi se moglo dogoditi u budućnost. Želiš li imati kvalitetan, sretan i ispunjen život, nauči živjeti u sadašnjem trenutku. To ne znači da ne trebaš imati planove, no nemoj se opterećivati sa stvarima na koje ne možeš utjecati. Budi ovdje i sada.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="feb7f530-35a6-11eb-9688-0242ac130037" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Zdrava prehrana</title>
   <para>Zdrava prehrana je ključna sastavnica kvalitetnog života i izuzetno utječe na svakodnevicu.  Svatko od nas ima drugačije prehrambene navike, no pokušaj jesti što više lokalno proizvedenih namirnica te puno svježeg voća i povrća. Izbjegavaj procesuirane namirnice te što više kuhaj kod kuće. Nastoji si kroz dan osigurati pet obroka i jedi manje porcije, ali češće.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="fe93d0c4-35a6-11eb-8507-0242ac13001a" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Hidratacija</title>
   <para>Svi već jako dobro znamo da bi dnevno trebalo popiti barem osam čaša vode. Hidratacija je ključna za normalno funkcioniranje organizma, ali i za lijepu kožu. U običnu vodu možeš dodati krišku limuna ili drugog voća kako bi joj malo poboljšala okus, a osim vode možeš piti i biljne čajeve. Voda čisti tvoje tijelo i probavni sustav, hidrira organe te održava tekućine i elektrolite u tijelu na dobroj razini.
</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="feb41492-35a6-11eb-8876-0242ac130024" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Kvalitetni odnosi</title>
   <para>Ljudi su društvena bića stoga je posve logično da su kvalitetni odnosi s drugima važan dio života. Želiš li biti sretna i zadovoljna, njeguj odnose s ljudima do kojih ti je stalo. Druženje s drugima obogatiti će tvoj život na svakoj razini.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="fef10c44-35a6-11eb-a38f-0242ac130034" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Fizička aktivnost</title>
   <para>I za kraj, vježbanje je neizostavni dio kvalitetnog života stoga svakako nastoj pronaći aktivnost uz koju ćeš se dobro osjećati i pokrenuti svoje tijelo. Danas ti je dostupan zaista širok izbor, a vježbati možeš čak i kod kuće uz virtualne treninge. Možeš vježbati jogu, pilates, u teretani ili pak isprobati nešto kao što su trčanje, planinarenje, bicikliranje… Izbora je zaista mnogo, a na tebi je da odabereš ono što će se najbolje uklopiti u tvoj način života.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="fedf63f4-35a6-11eb-8020-0242ac130031" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>

Zdrave navike koje će pozitivno utjecati na tvoj život Iskoristi ovaj period kako bi u svoj život uvrstila navike koje će se pozitivno odraziti na tvoju svakodnevicu Do prije malo više od mjesec dana svi smo živjeli u užurbanoj svakodnevici i borili se sa stresom i balansiranjem između poslovnog i privatnog života. Onda se pojavio jedan maleni virus koji nam je doslovno preko noći promijenio živote i prisilio nas da pritisnemo pauzu. Da stanemo na trenutak i da redefiniramo neke od svojih temeljnih vrijednosti.
 
Iako se svi što prije želimo vratiti normalnom životu, ovo je i dobra prilika da malo preispitamo svoje prioritete te da u svoj život uvrstimo određene navike koje će se pozitivno odraziti na našu svakodnevicu. To se ne odnosi samo na zdravu prehranu, već i na fizičku aktivnost, kvalitetne odnose, upravljanje stresom itd.
 



   
Sve su to pozitivne navike koje možemo prilagoditi svom životu kako bismo pronašli balans za postizanje osobnog blagostanja te što veće kvalitete života. Neke od takvih vrijednosti i navika koje svatko može uvrstiti u svoj život otkrivamo u nastavku.


   
   Foto: Unsplash, Instagram


 
 


   Iskrenost
   Želiš li voditi kvalitetan život, nastoj uvijek biti iskrena – prema drugima i prema sebi. Iskrenost je vrlo važna i temeljna vrijednost koja će ti omogućiti da živiš u miru i da se oslobodiš nepotrebnog stresa. Budi iskrena jer će to poboljšati tvoju svakodnevicu te pozitivno utjecati na tvoj život u cijelosti.
 

 
 
   
      
      
   



   Duhovnost
   Svatko od nas u sebi ima komadić koji možemo posvetiti duhovnosti, bilo da je riječ o religiji, meditaciji ili pak nekoj drugoj spiritualnoj praksi. To je onaj dio tebe kojemu je ponekad potrebna tišina. Uvijek pronađi malo vremena za sebe i svoj unutarnji mir, za refleksiju i osvrt na život. Razmisli o svojim snovima, mislima, moralnim vrijednostima, nadama, planovima i emocijama. Svakodnevno odvoji 20 minuta za duhovnost. Na taj ćeš način bolje upravljati stresom te imati mirniji i kvalitetniji san.
 

   
      
      
   



   Prisutnost u trenutku
   Problem mnogih ljudi danas je u tome što ne znaju biti prisutni u sadašnjem trenutku. Neki žive u prošlosti i žale za svime što jesu ili nisu učinili, dok su drugi neprestano opterećeni time što bi se moglo dogoditi u budućnost. Želiš li imati kvalitetan, sretan i ispunjen život, nauči živjeti u sadašnjem trenutku. To ne znači da ne trebaš imati planove, no nemoj se opterećivati sa stvarima na koje ne možeš utjecati. Budi ovdje i sada.
 

   
      
      
   



   Zdrava prehrana
   Zdrava prehrana je ključna sastavnica kvalitetnog života i izuzetno utječe na svakodnevicu.  Svatko od nas ima drugačije prehrambene navike, no pokušaj jesti što više lokalno proizvedenih namirnica te puno svježeg voća i povrća. Izbjegavaj procesuirane namirnice te što više kuhaj kod kuće. Nastoji si kroz dan osigurati pet obroka i jedi manje porcije, ali češće.
 

   
      
      
   



   Hidratacija
   Svi već jako dobro znamo da bi dnevno trebalo popiti barem osam čaša vode. Hidratacija je ključna za normalno funkcioniranje organizma, ali i za lijepu kožu. U običnu vodu možeš dodati krišku limuna ili drugog voća kako bi joj malo poboljšala okus, a osim vode možeš piti i biljne čajeve. Voda čisti tvoje tijelo i probavni sustav, hidrira organe te održava tekućine i elektrolite u tijelu na dobroj razini.

   
      
      
      
   



   Kvalitetni odnosi
   Ljudi su društvena bića stoga je posve logično da su kvalitetni odnosi s drugima važan dio života. Želiš li biti sretna i zadovoljna, njeguj odnose s ljudima do kojih ti je stalo. Druženje s drugima obogatiti će tvoj život na svakoj razini.
 

   
      
      
   



   Fizička aktivnost
   I za kraj, vježbanje je neizostavni dio kvalitetnog života stoga svakako nastoj pronaći aktivnost uz koju ćeš se dobro osjećati i pokrenuti svoje tijelo. Danas ti je dostupan zaista širok izbor, a vježbati možeš čak i kod kuće uz virtualne treninge. Možeš vježbati jogu, pilates, u teretani ili pak isprobati nešto kao što su trčanje, planinarenje, bicikliranje… Izbora je zaista mnogo, a na tebi je da odabereš ono što će se najbolje uklopiti u tvoj način života.
 

   
      
      
      
   
 Ma.G. 

Zdrave navike koje će pozitivno utjecati na tvoj život

<para>Svatko od nas ima svoje snove i ciljeve koje želi ostvariti i od njih nikada ne bismo trebali odustati, bez obzira na to što nam govore drugi. Životni ciljevi su pokušaji da ostvarimo neke svoje želje i naume. Uglavnom je tu riječ o <strong>dugoročnim ciljevima</strong> pojedinca koje želi ostvariti na svom životnom putu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U psihologiji se takvi ciljevi nazivaju <strong>osobni ciljevi</strong> i oni su najčešče povezani s našim osobnim vrijednostima koje slijedimo u svom svakodnevnom životu. <strong>Ostvarenje takvih ciljeva važno je jer nam omogućava da unaprijedimo kvalitetu svog života te da pozitivno utječemo na svoj osobni razvoj.</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ipak, ponekad možemo pogriješiti ili zbog niza okolnosti skrenuti na pogrešan put koji nije najbolji za nas. Lako je zaboraviti što je uistinu važno, osobito ako dopustimo da nas ometa sve ono što se dešava oko nas. U ovim nesigurnim i neizvjesnim vremenima uzrokovanim pandemijom virusa, rizik postaje još veći.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/B-UVpaVJsOE/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading"/>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U užurbanoj svakodnevici često počinjemo zanemarivati koje su stvari zaista bitne. Osjećaš li se nesretno i nezadovoljno, velike su šanse da si na pogrešnom putu. Neke od <strong>znakova</strong> po kojima ćeš to prepoznati donosimo u nastavku.</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <emphasis>Foto: Unsplash, Instagram</emphasis>
</para>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Netko drugi donosi odluke umjesto tebe</title>
   <para>Jedan od najočitijih znakova koji ti govore da nisi na dobrom putu je ako si shvatila da netko drugi odlučuje o bitnim stvarima u tvom životu. U tom slučaju, vrlo je važno da staneš tome na kraj i da pokušaš živjeti život koji ti želiš. Nemoj pokušavati udovoljiti svima ostalima osim sebi jer će te to odvesti u posve pogrešnom smjeru i biti ćeš nezadovoljna vlastitim životom. Ti sama znaš što je za tebe najbolje pa nemoj drugima dopustiti da odlučuju umjesto tebe. To ne znači da ne trebaš poslušati tuđe savjete, no ti sama trebaš znati što želiš te preuzeti odgovornost za svoje poteze.

 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="0195f18a-35a7-11eb-9eb8-0242ac120016" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Previše si zauzeta i ne stigneš ostvariti dublje odnose</title>
   <para>Karijera je bitna, no ako ti se cijeli život vrti oko posla te zbog toga zanemaruješ sebe i bitne odnose s drugim ljudima, onda je možda vrijeme da staneš na trenutak i zapitaš se je li to uistinu ono što želiš. Svi mi ponekad trebamo stati i prisjetiti se koje su stvari u životu zaista bitne. Koliko god da ti je posao bitan, nemoj zbog toga zaboraviti na sve svoje drage ljude koji su u tvom životu.

 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Uvijek igraš na sigurno</title>
   <para>Dobro je biti oprezan, no malo rizika ne može ti škoditi. Želiš li u životu doživjeti nešto novo i uzbudljivo, onda ponekad trebaš i izaći iz svoje zone komfora. Ponekad trebaš zaboraviti na pravila i pustiti intuiciji da te vodi. Iako je lakše i ugodnije 'igrati na sigurno', takav način života ponekad može biti kontraproduktivan. Vjeruj u sebe i učini sve što je potrebno kako bi ispunila svoje snove. Čak i ako pokušaš i ne uspiješ, biti ćeš uspješnija nego da nisi uopće pokušala i sigurno ćeš i pritom puno toga naučiti iz vlastitih pogrešaka.

 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="02b98ab8-35a7-11eb-a0db-0242ac12002b" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Uvijek biraš najlakše načine</title>
   <para>Nemoj pristati na manje samo zato jer je to najlakši put. Želiš li ostvariti svoje ciljeve, onda moraš dati truda i riskirati. Nemoj bježati od obaveza i odgovornosti.  Budeš li vjerovala u sebe, moći ćeš se suočiti sa svim preprekama koje ti se nađu na putu. Nemoj očekivati da će se stvari u životu desiti same od sebe. Budi ambiciozna i strastvena kad su u pitanju snovi i ciljevi koje želiš ostvariti.
</para>
   <para> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="029bc3ac-35a7-11eb-a5db-0242ac12001b" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Vidiš samo prepreke</title>
   <para>Budeš li fokusirana samo na loše i negativne stvari na svom putu, onda nikad nećeš napredovati. Život nije lak niti jednostavan i ponekad se trebamo boriti, no važno je da pritom ostanemo fokusirani na ono bitno i da zadržimo pozitivan stav, unatoč svemu lošemu što nam se dešava.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="02541af2-35a7-11eb-b594-0242ac130028" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Svi tvoji projekti ostaju nedovršeni</title>
   <para>Ako si mnogo puta nešto započela, no svi ti projekti su ostali nedovršeni jer si tijekom procesa izgubila interes, trebala bi se zapitati što uistinu želiš od života i koji su tvoji najvažniji ciljevi. Jednom kad otkriješ svoje najveće snove, moći ćeš svu svoju energiju fokusirati na njihovu realizaciju. Imaj na umu da nas ljudi uvijek prosuđuju po onome što smo ostvarili, a ne po onome što smo započeli.

 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="057fb754-35a7-11eb-a3f9-0242ac130039" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Imaš toksične odnose</title>
   <para>Nažalost, mnogi od nas dio su nekakvih toksičnih odnosa i prijateljstava od kojih imamo više štete nego koristi. Imaš li nekoga tko za tebe nikad nema dovoljno vremena ili te zove samo kada si mu potrebna, zapitaj se treba li ti uopće takav odnos ili je vrijeme da kreneš dalje. Pravi prijatelj uvijek će biti tu za tebe, u dobrim i u lošim trenucima. Nemoj trošiti svoje vrijeme i energiju na ljude koji te nisu zaslužili i okruži se pozitivnim ljudima u čijem ćeš se društvo dobro osjećati.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Uvijek pokušaj zapamtiti koje su stvari u životu zaista bitne. Shvatiš li da si na pogrešnom putu, poduzmi sve što je potrebno kako bi to promijenila. Smisao života je biti sretan, imaj to uvijek na umu.</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="0228a3a4-35a7-11eb-a006-0242ac12001e" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>

Ostvarenje ciljeva i snova: Upozoravajući znakovi koji ti otkrivaju da si na pogrešnom putu U užurbanoj je svakodnevici ponekad lako zaboraviti koje su stvari zaista bitne. Osjećaš li se nesretno i nezadovoljno, velike su šanse da si na pogrešnom putu Svatko od nas ima svoje snove i ciljeve koje želi ostvariti i od njih nikada ne bismo trebali odustati, bez obzira na to što nam govore drugi. Životni ciljevi su pokušaji da ostvarimo neke svoje želje i naume. Uglavnom je tu riječ o dugoročnim ciljevima pojedinca koje želi ostvariti na svom životnom putu.
   
U psihologiji se takvi ciljevi nazivaju osobni ciljevi i oni su najčešče povezani s našim osobnim vrijednostima koje slijedimo u svom svakodnevnom životu. Ostvarenje takvih ciljeva važno je jer nam omogućava da unaprijedimo kvalitetu svog života te da pozitivno utječemo na svoj osobni razvoj.
   
 
Ipak, ponekad možemo pogriješiti ili zbog niza okolnosti skrenuti na pogrešan put koji nije najbolji za nas. Lako je zaboraviti što je uistinu važno, osobito ako dopustimo da nas ometa sve ono što se dešava oko nas. U ovim nesigurnim i neizvjesnim vremenima uzrokovanim pandemijom virusa, rizik postaje još veći.
 



   
U užurbanoj svakodnevici često počinjemo zanemarivati koje su stvari zaista bitne. Osjećaš li se nesretno i nezadovoljno, velike su šanse da si na pogrešnom putu. Neke od znakova po kojima ćeš to prepoznati donosimo u nastavku.

   
   Foto: Unsplash, Instagram



   Netko drugi donosi odluke umjesto tebe
   Jedan od najočitijih znakova koji ti govore da nisi na dobrom putu je ako si shvatila da netko drugi odlučuje o bitnim stvarima u tvom životu. U tom slučaju, vrlo je važno da staneš tome na kraj i da pokušaš živjeti život koji ti želiš. Nemoj pokušavati udovoljiti svima ostalima osim sebi jer će te to odvesti u posve pogrešnom smjeru i biti ćeš nezadovoljna vlastitim životom. Ti sama znaš što je za tebe najbolje pa nemoj drugima dopustiti da odlučuju umjesto tebe. To ne znači da ne trebaš poslušati tuđe savjete, no ti sama trebaš znati što želiš te preuzeti odgovornost za svoje poteze.

 
 
   
      
      
   



   Previše si zauzeta i ne stigneš ostvariti dublje odnose
   Karijera je bitna, no ako ti se cijeli život vrti oko posla te zbog toga zanemaruješ sebe i bitne odnose s drugim ljudima, onda je možda vrijeme da staneš na trenutak i zapitaš se je li to uistinu ono što želiš. Svi mi ponekad trebamo stati i prisjetiti se koje su stvari u životu zaista bitne. Koliko god da ti je posao bitan, nemoj zbog toga zaboraviti na sve svoje drage ljude koji su u tvom životu.

 
 
   
      
   



   Uvijek igraš na sigurno
   Dobro je biti oprezan, no malo rizika ne može ti škoditi. Želiš li u životu doživjeti nešto novo i uzbudljivo, onda ponekad trebaš i izaći iz svoje zone komfora. Ponekad trebaš zaboraviti na pravila i pustiti intuiciji da te vodi. Iako je lakše i ugodnije 'igrati na sigurno', takav način života ponekad može biti kontraproduktivan. Vjeruj u sebe i učini sve što je potrebno kako bi ispunila svoje snove. Čak i ako pokušaš i ne uspiješ, biti ćeš uspješnija nego da nisi uopće pokušala i sigurno ćeš i pritom puno toga naučiti iz vlastitih pogrešaka.

 
 
   
      
      
      
   



   Uvijek biraš najlakše načine
   Nemoj pristati na manje samo zato jer je to najlakši put. Želiš li ostvariti svoje ciljeve, onda moraš dati truda i riskirati. Nemoj bježati od obaveza i odgovornosti.  Budeš li vjerovala u sebe, moći ćeš se suočiti sa svim preprekama koje ti se nađu na putu. Nemoj očekivati da će se stvari u životu desiti same od sebe. Budi ambiciozna i strastvena kad su u pitanju snovi i ciljevi koje želiš ostvariti.

    
      
      
   



   Vidiš samo prepreke
   Budeš li fokusirana samo na loše i negativne stvari na svom putu, onda nikad nećeš napredovati. Život nije lak niti jednostavan i ponekad se trebamo boriti, no važno je da pritom ostanemo fokusirani na ono bitno i da zadržimo pozitivan stav, unatoč svemu lošemu što nam se dešava.
 

   
      
      
   



   Svi tvoji projekti ostaju nedovršeni
   Ako si mnogo puta nešto započela, no svi ti projekti su ostali nedovršeni jer si tijekom procesa izgubila interes, trebala bi se zapitati što uistinu želiš od života i koji su tvoji najvažniji ciljevi. Jednom kad otkriješ svoje najveće snove, moći ćeš svu svoju energiju fokusirati na njihovu realizaciju. Imaj na umu da nas ljudi uvijek prosuđuju po onome što smo ostvarili, a ne po onome što smo započeli.

 
 
   
      
      
   



   Imaš toksične odnose
   Nažalost, mnogi od nas dio su nekakvih toksičnih odnosa i prijateljstava od kojih imamo više štete nego koristi. Imaš li nekoga tko za tebe nikad nema dovoljno vremena ili te zove samo kada si mu potrebna, zapitaj se treba li ti uopće takav odnos ili je vrijeme da kreneš dalje. Pravi prijatelj uvijek će biti tu za tebe, u dobrim i u lošim trenucima. Nemoj trošiti svoje vrijeme i energiju na ljude koji te nisu zaslužili i okruži se pozitivnim ljudima u čijem ćeš se društvo dobro osjećati.
 

Uvijek pokušaj zapamtiti koje su stvari u životu zaista bitne. Shvatiš li da si na pogrešnom putu, poduzmi sve što je potrebno kako bi to promijenila. Smisao života je biti sretan, imaj to uvijek na umu.
   
      
      
      
   
 Ma.G. 

Ostvarenje ciljeva i snova: Upozoravajući znakovi koji ti otkrivaju da si na pogrešnom putu

<para>Uz sve što nas je snašlo u posljednjih mjesec dana, prilično je teško zadržati optimizam i dobro raspoloženje. Zbog pandemije koronavirua svi smo se našli u jednoj nepoznatoj i neizvjesnoj situaciji.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Život nam se promijenio doslovno preko noći i prisiljeni smo ostati kod kuće te stvoriti neke nove navike. Mnogi rade od doma, rijetko izlazimo van i shopping sve više obavljamo online. <strong>Oni koji rade od doma, moraju stvoriti nove rutine i pronaći način kako da budu produktivni</strong>, što nije uvijek lako.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pronaći motivaciju i entuzijazam čini se prilično teško, no nije i nemoguće. Svi bismo najradije preskočili ovo vrijeme i vratili se svom normalnom životu, no jedino što nam preostaje je čekati i nadati se da će nam budući dani donijeti poboljšanje. Ipak, to ne znači da se trebaš zapustiti i dopustiti lošem raspoloženju da ti uništava svakodnevicu. <strong>Posveti se poslu, zadacima i aktivnostima koje te vesele.</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para/>
<para>
   <emphasis>via GIPHY</emphasis>
</para>
<para>
Imaš li problema s <strong>nedostatkom motivacije i niskom razinom energije,</strong> ne brini jer je to posve normalno ovih dana kada nam se svima raspoloženje mijenja iz sata u sat. I u normalnim se okolnostima ne možeš stalno osjećati motivirano, no uz malo truda uspjeti ćeš postići sve ono što si zamislila.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U nastavku ti otkrivamo nekoliko odličnih načina koji će ti pomoći da svaki svoj dan započneš s visokom dozom motivacije, energije i odlučnosti.
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Foto: Unsplash</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Ustani iz kreveta</title>
   <para>Jedna od najvažnijih stvari koje trebaš učiniti početkom dana je vrlo jednostavna – ustani iz kreveta odmah nakon što se probudiš, umjesto da se izležavaš satima. Na taj način biti ćeš puno produktivnija i bolje ćeš se osjećati. Nastoj uspostaviti urednu rutinu kad je riječ o spavanju i pokušaj se buditi svaki dan u isto vrijeme.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="0329f6e0-35a7-11eb-aa97-0242ac120025" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Zapiši svoje ciljeve i snove</title>
   <para>Još jedan koristan trik koji će ti pomoći da se osjećaš motivirano je taj da zapišeš sve svoje važne ciljeve i velike snove i da ih staviš negdje na vidljivo mjesto. To će ti pomoći da budeš fokusirana na svoj cilj i da zadržiš svoj fokus i entuzijazam na zavidnoj razini.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 

 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="033bb858-35a7-11eb-aa3b-0242ac130034" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Istegni se</title>
   <para>Dokazano je da fizička aktivnost doprinosi dobrom raspoloženju stoga odmah nakon ustajanja iz kreveta odradi  nekoliko vježbi istezanja i osjećati ćeš se fantastično. Studije su pokazale da redovno vježbanje potiče izlučivanje dopamina – hormona koji je zaslužan za dobro raspoloženje. Osim vježbanja, možeš izaći na svjež zrak i proštetati šumom, parkom ili livadom. To će učiniti čuda za tvoje zdravlje, ali i povećati ti samopouzdanje i pomoći ti da ostaneš pozitivna.

 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="04b1e018-35a7-11eb-a009-0242ac130023" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Pij puno vode</title>
   <para>Hidratacija je ključna za dobro zdravlje i lijep izgled, a također će ti pomoći da se osjećaš svježe i energično. S obzirom na to da naše tijelo tijekom spavanja postaje dehidrirano, odmah nakon buđenja popij veliku čašu vode u koju si iscijedila malo limuna. To će potaknuti metabolizam i detoksikaciju organizma.

 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="04e71a26-35a7-11eb-99a9-0242ac130014" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Slušaj svoju omiljenu glazbu</title>
   <para>Glazba može biti vrlo korisna za poticanje dobrog raspoloženja i vedre energije. U trenucima kada se osjetiš bezvoljno, upali svoje omiljene pjesme, pjevaj i pleši. To će potaknuti dobro raspoloženje, povećati ti energiju i pomoći ti da se osjećaš motiviranije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="0320cf66-35a7-11eb-8a2d-0242ac130015" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Fokusiraj se na sadašnji trenutak</title>
   <para>Budućnost je neizvjesna stoga je najbolje da se fokusiraš na danas i na sadašnji trenutak jer sve ostalo je izvan tvoje kontrole. Zaboravi i na prošlosti i nemoj joj dopustiti da ti kvari sadašnjost. Pusti sve ono što je bilo, bolje ćeš se osjećati. Budi ovdje i sada i pokušaj pronaći sreću i zadovoljstvo u malim stvarima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Budi disciplinirana</title>
   <para>Prakticiranje samodiscipline ovih je dana važnije nego ikad. Osim što ćeš tako zaštititi zdravlje sebe i svojih bližnjih, to će ti također pomoći i da se suočiš sa svim svojim svakodnevnim zadacima, bilo da je riječ o poslu ili pak kućanskim obavezama. Nauči se disciplini i nemoj dopustiti da te bilo što ometa dok radiš. Distrakcija je mnogo, osobito ako radiš od doma, no moraš naučiti kako ih ignorirati. Odredi si prioritete i fokusiraj se na ono što ti je najvažnije i uspješno ćeš nadvladati svoju bezvoljnost i lijenost.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="02f9245c-35a7-11eb-a820-0242ac120011" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>

Ovi trikovi pomoći će ti da budeš motivirana baš svaki dan Nemoj dopustiti lošem raspoloženju da ti uništava svakodnevicu. Posveti se poslu, zadacima i aktivnostima koje te vesele Uz sve što nas je snašlo u posljednjih mjesec dana, prilično je teško zadržati optimizam i dobro raspoloženje. Zbog pandemije koronavirua svi smo se našli u jednoj nepoznatoj i neizvjesnoj situaciji.
 
Život nam se promijenio doslovno preko noći i prisiljeni smo ostati kod kuće te stvoriti neke nove navike. Mnogi rade od doma, rijetko izlazimo van i shopping sve više obavljamo online. Oni koji rade od doma, moraju stvoriti nove rutine i pronaći način kako da budu produktivni, što nije uvijek lako.
 
Pronaći motivaciju i entuzijazam čini se prilično teško, no nije i nemoguće. Svi bismo najradije preskočili ovo vrijeme i vratili se svom normalnom životu, no jedino što nam preostaje je čekati i nadati se da će nam budući dani donijeti poboljšanje. Ipak, to ne znači da se trebaš zapustiti i dopustiti lošem raspoloženju da ti uništava svakodnevicu. Posveti se poslu, zadacima i aktivnostima koje te vesele.
   
 



   via GIPHY


Imaš li problema s nedostatkom motivacije i niskom razinom energije, ne brini jer je to posve normalno ovih dana kada nam se svima raspoloženje mijenja iz sata u sat. I u normalnim se okolnostima ne možeš stalno osjećati motivirano, no uz malo truda uspjeti ćeš postići sve ono što si zamislila.
 
U nastavku ti otkrivamo nekoliko odličnih načina koji će ti pomoći da svaki svoj dan započneš s visokom dozom motivacije, energije i odlučnosti.


   
   Foto: Unsplash

 
 


   Ustani iz kreveta
   Jedna od najvažnijih stvari koje trebaš učiniti početkom dana je vrlo jednostavna – ustani iz kreveta odmah nakon što se probudiš, umjesto da se izležavaš satima. Na taj način biti ćeš puno produktivnija i bolje ćeš se osjećati. Nastoj uspostaviti urednu rutinu kad je riječ o spavanju i pokušaj se buditi svaki dan u isto vrijeme.
 

   
      
      
   



   Zapiši svoje ciljeve i snove
   Još jedan koristan trik koji će ti pomoći da se osjećaš motivirano je taj da zapišeš sve svoje važne ciljeve i velike snove i da ih staviš negdje na vidljivo mjesto. To će ti pomoći da budeš fokusirana na svoj cilj i da zadržiš svoj fokus i entuzijazam na zavidnoj razini.
 

 
 
   
      
      
   



   Istegni se
   Dokazano je da fizička aktivnost doprinosi dobrom raspoloženju stoga odmah nakon ustajanja iz kreveta odradi  nekoliko vježbi istezanja i osjećati ćeš se fantastično. Studije su pokazale da redovno vježbanje potiče izlučivanje dopamina – hormona koji je zaslužan za dobro raspoloženje. Osim vježbanja, možeš izaći na svjež zrak i proštetati šumom, parkom ili livadom. To će učiniti čuda za tvoje zdravlje, ali i povećati ti samopouzdanje i pomoći ti da ostaneš pozitivna.

 
 
   
      
      
   



   Pij puno vode
   Hidratacija je ključna za dobro zdravlje i lijep izgled, a također će ti pomoći da se osjećaš svježe i energično. S obzirom na to da naše tijelo tijekom spavanja postaje dehidrirano, odmah nakon buđenja popij veliku čašu vode u koju si iscijedila malo limuna. To će potaknuti metabolizam i detoksikaciju organizma.

 
 
   
      
      
   



   Slušaj svoju omiljenu glazbu
   Glazba može biti vrlo korisna za poticanje dobrog raspoloženja i vedre energije. U trenucima kada se osjetiš bezvoljno, upali svoje omiljene pjesme, pjevaj i pleši. To će potaknuti dobro raspoloženje, povećati ti energiju i pomoći ti da se osjećaš motiviranije.
 

   
      
      
      
   



   Fokusiraj se na sadašnji trenutak
   Budućnost je neizvjesna stoga je najbolje da se fokusiraš na danas i na sadašnji trenutak jer sve ostalo je izvan tvoje kontrole. Zaboravi i na prošlosti i nemoj joj dopustiti da ti kvari sadašnjost. Pusti sve ono što je bilo, bolje ćeš se osjećati. Budi ovdje i sada i pokušaj pronaći sreću i zadovoljstvo u malim stvarima.
 

   
      
   



   Budi disciplinirana
   Prakticiranje samodiscipline ovih je dana važnije nego ikad. Osim što ćeš tako zaštititi zdravlje sebe i svojih bližnjih, to će ti također pomoći i da se suočiš sa svim svojim svakodnevnim zadacima, bilo da je riječ o poslu ili pak kućanskim obavezama. Nauči se disciplini i nemoj dopustiti da te bilo što ometa dok radiš. Distrakcija je mnogo, osobito ako radiš od doma, no moraš naučiti kako ih ignorirati. Odredi si prioritete i fokusiraj se na ono što ti je najvažnije i uspješno ćeš nadvladati svoju bezvoljnost i lijenost.
 

   
      
      
   
 Ma.G. 

Ovi trikovi pomoći će ti da budeš motivirana baš svaki dan

<para>Emocionalna inteligencija je prilično podcijenjena vještina, a zapravo je izuzetno korisna i neophodna za uspješan život.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
No znaš li uopće što znači biti emocionalno inteligentan i kako to prepoznati? Može li se ta vještina naučiti ili smo s njom rođeni?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Emocionalna inteligencija je sposobnost da izrazimo i kontroliramo vlastite emocije, ali i da razumijemo tuđe. Osim u privatnim odnosima, emocionalna inteligencija je vrlo bitna i u radnom okruženju te u poslovnim odnosima.</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para/>
<para>
   <emphasis>via GIPHY</emphasis>
</para>
<para>
Mnogobrojne studije su potvrdile da su svi uspješni lideri i izuzetno emocionalno inteligentni.  Psiholozi otkrivaju da su emocionalno inteligentne osobe samouvjerenije, fokusirane na ciljeve i više prilagodljive raznim životnim situacijama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pet najvažnijih komponenti koje čine emocionalnu inteligenciju su: <strong>samosvijest, samoregulacija, motivacija, socijalne vještine i empatija</strong>.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Želiš li doznati u kojoj si mjeri emocionalno inteligentna, u nastavku donosimo nekoliko očitih znakova koji to otkrivaju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
   <emphasis>Foto: Unsplash</emphasis>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Dobar si vođa</title>
   <para>Kao što smo već ranije spomenuli, većina uspješnih lidera posjeduje visoku razinu emocionalne inteligencije koja im je pomogla u ostvarivanju većine ciljeva. Ako si svjesna da nije dovoljno samo drugima podijeliti zadatke i odgovornosti, već si spremna voditi primjerom – to je znak emocionalne inteligencije uz koju idu i talent, dobra radna etika i visoke ambicije.
</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="06171946-35a7-11eb-bcf2-0242ac130020" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Svjesna si svojih snaga i slabosti</title>
   <para>Svjesna si svojih snaga, ali i slabosti, znaš koja su ti ograničenja i nije te sram priznati da postoje područja u kojima nisi dobra. No znaš da se možeš razvijati, učiti i ispraviti te mane te si uvijek iskrena prema sebi. Ta spoznaja pomoći će ti da povećaš i samopouzdanje i da budeš uspješna u svemu što radiš.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="062f9976-35a7-11eb-9c82-0242ac13001f" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Kada si uznemirena, znaš koji je uzrok tome</title>
   <para>Svakog smo dana suočeni s bujicom različitih emocija, no često ne znamo zašto se osjećamo na određeni način. Ako uvijek pokušavaš upravljati i prepoznati te emocije, umjesto da ih ignoriraš, to je još jedan znam emocionalne inteligencije. Ljudi kod kojih je razvijena emocionalna inteligencija istražuju svoje osjećaje i način na koji ti osjećaju utječu na njihovo ponašanje. Ne dozvoljavaju da određena emocionalna stanja utječu na donošenje važnih odluka.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 

 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="087dc28e-35a7-11eb-8e36-0242ac130024" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Pustila si prošlost i nisi opsjednuta budućnošću</title>
   <para>Emocionalni inteligentni ljudi ne žive u prošlosti i ne žale ni za čim. Znaju da su dali sve od sebe, da su napravili određene pogreške i iz njih pokušavaju izvući važne lekcije kako ih ne bi ponovili u budućnosti. Nisi opsjednuti s budućnošću ne pokušavaju sve imati pod kontrolom jer znaju da je to nemoguće. Život se ne odvija uvijek po našim planovima.
</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="062bcb34-35a7-11eb-a61f-0242ac120019" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Znaš slušati druge</title>
   <para>Sposobnost slušanja drugih vrlo je važna vještina koju mnogi, nažalost, nemaju. Emocionalno inteligentni ljudi brinu o drugima i stalo im je do tuđeg mišljenja. I uvijek prema drugima pokazuju empatiju.
<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="086766c4-35a7-11eb-a5dc-0242ac130028" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Voliš pomagati drugima</title>
   <para>Ljudi s razvijenom emocionalnom inteligencijom ne misle samo na sebe i uvijek pokušavaju pomagati drugim ljudima, i za to im nije potreban razlog. Svatko od nas na određeni način može pomoći drugima. I male geste poput pomoći oko nošenja namirnica starijoj susjedi mogu puno značiti, osobito u ovim teškim vremenima u kojima se trenutno nalazimo i kada su međusobno pomaganje i zajedništvo važniji nego ikad prije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Znaš čitati ljude prema govoru tijela</title>
   <para>Ako razumiješ tuđe emocije na temelju njihovog ponašanja, odnosno gesti i pokreta tijela, onda je velika vjerojatnost i da imaš razvijenu emocionalnu inteligenciju. Ipak, svjesna si da svoje zaključke ne možeš donositi samo na temelju nečijeg govora tijela i obraćaš pažnju i na ono što ti osoba govori.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Vjeruješ svom instinktu</title>
   <para>Psiholozi tvrde da emocionalno inteligentne osobe uvijek slijede vlastitu intuiciju i vjeruju svojim instinktima i emocijama koje osjećaju duboko u sebi.

 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Mnogo je znakova koji upućuju na to je li neka osoba emocionalna inteligentna ili ne. To je vještina koja je izuzetno poželjna kod svakoga, a ona se može i razvijati na njoj treba konstantno raditi.</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="05fb9cd4-35a7-11eb-956c-0242ac120012" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>

Jesi li emocionalno inteligentna? Ovo su znakovi koji to otkrivaju Emocionalna inteligencija je sposobnost da izrazimo i kontroliramo vlastite emocije, ali i da razumijemo tuđe Emocionalna inteligencija je prilično podcijenjena vještina, a zapravo je izuzetno korisna i neophodna za uspješan život.
 
No znaš li uopće što znači biti emocionalno inteligentan i kako to prepoznati? Može li se ta vještina naučiti ili smo s njom rođeni?
 
   Emocionalna inteligencija je sposobnost da izrazimo i kontroliramo vlastite emocije, ali i da razumijemo tuđe. Osim u privatnim odnosima, emocionalna inteligencija je vrlo bitna i u radnom okruženju te u poslovnim odnosima.
   
 



   via GIPHY


Mnogobrojne studije su potvrdile da su svi uspješni lideri i izuzetno emocionalno inteligentni.  Psiholozi otkrivaju da su emocionalno inteligentne osobe samouvjerenije, fokusirane na ciljeve i više prilagodljive raznim životnim situacijama.
 
Pet najvažnijih komponenti koje čine emocionalnu inteligenciju su: samosvijest, samoregulacija, motivacija, socijalne vještine i empatija.
 
Želiš li doznati u kojoj si mjeri emocionalno inteligentna, u nastavku donosimo nekoliko očitih znakova koji to otkrivaju.
 


   Foto: Unsplash


 
 


   Dobar si vođa
   Kao što smo već ranije spomenuli, većina uspješnih lidera posjeduje visoku razinu emocionalne inteligencije koja im je pomogla u ostvarivanju većine ciljeva. Ako si svjesna da nije dovoljno samo drugima podijeliti zadatke i odgovornosti, već si spremna voditi primjerom – to je znak emocionalne inteligencije uz koju idu i talent, dobra radna etika i visoke ambicije.

   
      
      
      
   



   Svjesna si svojih snaga i slabosti
   Svjesna si svojih snaga, ali i slabosti, znaš koja su ti ograničenja i nije te sram priznati da postoje područja u kojima nisi dobra. No znaš da se možeš razvijati, učiti i ispraviti te mane te si uvijek iskrena prema sebi. Ta spoznaja pomoći će ti da povećaš i samopouzdanje i da budeš uspješna u svemu što radiš.
 

   
      
      
   



   Kada si uznemirena, znaš koji je uzrok tome
   Svakog smo dana suočeni s bujicom različitih emocija, no često ne znamo zašto se osjećamo na određeni način. Ako uvijek pokušavaš upravljati i prepoznati te emocije, umjesto da ih ignoriraš, to je još jedan znam emocionalne inteligencije. Ljudi kod kojih je razvijena emocionalna inteligencija istražuju svoje osjećaje i način na koji ti osjećaju utječu na njihovo ponašanje. Ne dozvoljavaju da određena emocionalna stanja utječu na donošenje važnih odluka.
 

 
 
   
      
      
   



   Pustila si prošlost i nisi opsjednuta budućnošću
   Emocionalni inteligentni ljudi ne žive u prošlosti i ne žale ni za čim. Znaju da su dali sve od sebe, da su napravili određene pogreške i iz njih pokušavaju izvući važne lekcije kako ih ne bi ponovili u budućnosti. Nisi opsjednuti s budućnošću ne pokušavaju sve imati pod kontrolom jer znaju da je to nemoguće. Život se ne odvija uvijek po našim planovima.

   
      
      
      
   



   Znaš slušati druge
   Sposobnost slušanja drugih vrlo je važna vještina koju mnogi, nažalost, nemaju. Emocionalno inteligentni ljudi brinu o drugima i stalo im je do tuđeg mišljenja. I uvijek prema drugima pokazuju empatiju.

 
   
      
      
      
   



   Voliš pomagati drugima
   Ljudi s razvijenom emocionalnom inteligencijom ne misle samo na sebe i uvijek pokušavaju pomagati drugim ljudima, i za to im nije potreban razlog. Svatko od nas na određeni način može pomoći drugima. I male geste poput pomoći oko nošenja namirnica starijoj susjedi mogu puno značiti, osobito u ovim teškim vremenima u kojima se trenutno nalazimo i kada su međusobno pomaganje i zajedništvo važniji nego ikad prije.
 

 
   
      
   



   Znaš čitati ljude prema govoru tijela
   Ako razumiješ tuđe emocije na temelju njihovog ponašanja, odnosno gesti i pokreta tijela, onda je velika vjerojatnost i da imaš razvijenu emocionalnu inteligenciju. Ipak, svjesna si da svoje zaključke ne možeš donositi samo na temelju nečijeg govora tijela i obraćaš pažnju i na ono što ti osoba govori.
 

   
      
   



   Vjeruješ svom instinktu
   Psiholozi tvrde da emocionalno inteligentne osobe uvijek slijede vlastitu intuiciju i vjeruju svojim instinktima i emocijama koje osjećaju duboko u sebi.

 
Mnogo je znakova koji upućuju na to je li neka osoba emocionalna inteligentna ili ne. To je vještina koja je izuzetno poželjna kod svakoga, a ona se može i razvijati na njoj treba konstantno raditi.
   
      
      
   
 Ma.G. 

Jesi li emocionalno inteligentna? Ovo su znakovi koji to otkrivaju

<para>Zbog pandemije izazvane Covidom-19, mnogi od nas primorani su ostati u svojim kućama i biti u samoizolaciji. Vlada i zdravstveni stručnjaci savjetuju nam da izbjegavamo nepotrebne izlaske te da što više vremena provodimo u svojim domovima i trebali bismo ih poslušati, ne samo radi sebe, već i radi drugih, onih koji se nalaze u najugroženijim skupinama.
</para>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="9c99dd16-3f95-11eb-bf00-7a2ff7d22f84"/>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="9acf28a6-3f95-11eb-948f-7a2ff7d22f84"/>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="d86ec394-38d1-11eb-b349-0242ac150055"/>
<para> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Iako kod mnogih vladaju strah, panika i kaos, možda bismo iz cijele ove situacije mogli naučiti i neke vrlo važne lekcije. <strong>Možda je ovo prilika da stanemo na trenutak i da malo bolje počnemo cijeniti sve ono što se oko nas nalazi. </strong>Možda je Majka Zemlja odlučila uzeti pauzu i odmoriti se te nas ljude natjerati da se reorganiziramo i da redefiniramo neke od svojih temeljnih životnih vrijednosti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Priroda je oduvijek bila važna učiteljice od koje možemo zaista puno naučiti, a u ovim trenucima to je od presudne važnosti.</strong> Neke od najvažnijih lekcija donosimo u nastavku.</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <emphasis>Foto: Unsplash</emphasis>
</para>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Ponekad treba uzeti pauzu</title>
   <para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
   <para>Svi smo na satovima biologije naučili kako je biljkama tlo potrebno za rast jer im daje hranjive tvari, no s vremenom te hranjive tvari se iscrpljuju i tlo se treba odmoriti. Oni koji se bave poljoprivredom znaju da zemlja treba odmor pa se radi tzv. rotacija usjeva te jedno polje ostaje neobrađeno kako bi se hranjive tvari vratile u tlo.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pitaš se kakve to veze ima sa životom? Baš kao i zemlji, i nama ljudima ponekad treba odmor. Pauza da se 'resetiramo' i obnovimo svoju energiju. Uz današnje obaveze i brzi ritam života, svi se ponekad možemo osjetiti preopterećeno i stoga je vrlo bitno znati uzeti si odmor. U protivnom, biti ćemo iscrpljeni što može naštetiti našem zdravlju. Moramo naučiti slušati svoje tijelo i dati si vremena za odmor kada nam zatreba.<strong> Dopuštanje sebi da se odmorimo i oporavimo od užurbanog života jedna je od najvažnijih lekcija koje nas Majka priroda može naučiti.</strong>
   </para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="1b288ab8-35a7-11eb-91b8-0242ac12001b" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Promjena je neizbježna</title>
   <para/>
   <para>U prirodi se sve stalno mijenja. Okolina se mijenja u skladu s godišnjim dobima. Bez obzira na to gdje živiš, ako zastaneš na trenutak, primijetiti ćeš kako se u prirodi sve mijenja iz dana u dan. Činjenica je da nikad ništa ne ostaje isto u prirodi, a isto to vrijedi i za život. S obzirom na to da su promjene neizbježne, jedino što možemo napraviti je objeručke ih prihvatiti i izvući iz njih ono najbolje.</para>
   <para> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Zeleno je zdravo</title>
   <para>Nije li prekrasno kada se nakon duge i hladne zime počnu pojavljivati prvi pupoljci i zeleno lišće na drveću? Sve djeluje tako savršeno i osvježavajuće. Zelena je boja života i obnove. Baš kao što divno izgleda u prirodi, vrlo je važno i u svoju prehranu uvrstiti zeleno povrće koje obiluje vitaminima i mineralima. Špinat, kelj i brokula neke su od najzdravijih namirnica i štite naš imunitet stoga ih je vrlo važno uključiti u svoju prehranu.
</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Male stvari su bitne</title>
   <para>Sve što je u prirodi vrlo je bitno i ima svoju svrhu. Primjerice, sjemenke su jako sićušne, no bez njih ne bi bilo biljaka niti hrane. Pčele su također mala bića, a od iznimne su važnosti za ravnotežu u prirodi te za naš život. Moramo shvatiti da su male stvari važne, kako u prirodi, tako i u našoj svakodnevici. Na taj način moći ćemo više uživati u svakom trenutku te biti zahvalni na onim malim trenucima radosti i sreće. Izlazak sunca, zagrljaj voljene osobe ili pak zajednički obiteljski ručak stvari su koje život čine ljepšim. Nisu velike niti skupe, a vrijedne su življenja.
</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="14ef3c50-35a7-11eb-bd0f-0242ac120026" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Ne možemo sve imati pod kontrolom</title>
   <para>Imati stvari pod kontrolom daje nam osjećaj sigurnosti. Ipak, postoje mnoge stvari koje su izvan naše kontrole. Koliko god mi planirali i pokušavali, stvari će ponekad izmaći kontroli. Najbolja stvar koju možemo učiniti u takvim situacijama je odreći se te potrebe da sve imamo pod kontrolom. Naravno da trebamo biti odgovorni i truditi se u postizanju vlastitih ciljeva i snova, no nema smisla zamarati se situacijama na koje ionako ne možemo utjecati. Život je nepredvidiv, baš kao i sama priroda.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
   <para>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="12ae0f98-35a7-11eb-a74f-0242ac120026" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Moramo biti uporni</title>
   <para>O upornosti možemo puno naučiti promatrajući životinje kako se ponašaju unutar svojih malih zajednica. Uzmimo za primjer mrave koji su najmarljivije životinje i nikad ne odustaju. Ako si ikad proučavala mravinjak i mrave kako nose svoj teret, onda znaš o čemu je riječ. Upornost i odlučnost su kvalitete koje će ti omogućiti da postigneš gotovo sve.
</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="1d9815a2-35a7-11eb-a512-0242ac13002f" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Trebamo ostati znatiželjni</title>
   <para>Znatiželja je jedna vrlo poželjna vrlina i može nam pomoći da naučimo puno toga. Životinje su vrlo radoznale i to im omogućava da puno toga nauče i da steknu važna iskustva. Isto vrijedi i za nas ljude. Učenje nikad ne prestaje i uvijek bismo trebali ostati otvoreni za nova znanja i iskustva jer će nam to omogućiti da svakodnevno obogaćujemo svoj život.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="12cd405c-35a7-11eb-865c-0242ac130014" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>

Ovo su neke važne lekcije kojima nas priroda može naučiti Priroda je oduvijek bila važna učiteljice od koje možemo zaista puno naučiti, a u ovim trenucima to je od presudne važnosti. Zbog pandemije izazvane Covidom-19, mnogi od nas primorani su ostati u svojim kućama i biti u samoizolaciji. Vlada i zdravstveni stručnjaci savjetuju nam da izbjegavamo nepotrebne izlaske te da što više vremena provodimo u svojim domovima i trebali bismo ih poslušati, ne samo radi sebe, već i radi drugih, onih koji se nalaze u najugroženijim skupinama.




 
Iako kod mnogih vladaju strah, panika i kaos, možda bismo iz cijele ove situacije mogli naučiti i neke vrlo važne lekcije. Možda je ovo prilika da stanemo na trenutak i da malo bolje počnemo cijeniti sve ono što se oko nas nalazi. Možda je Majka Zemlja odlučila uzeti pauzu i odmoriti se te nas ljude natjerati da se reorganiziramo i da redefiniramo neke od svojih temeljnih životnih vrijednosti.
 
   Priroda je oduvijek bila važna učiteljice od koje možemo zaista puno naučiti, a u ovim trenucima to je od presudne važnosti. Neke od najvažnijih lekcija donosimo u nastavku.

   
   Foto: Unsplash



   Ponekad treba uzeti pauzu
   
 
 
   Svi smo na satovima biologije naučili kako je biljkama tlo potrebno za rast jer im daje hranjive tvari, no s vremenom te hranjive tvari se iscrpljuju i tlo se treba odmoriti. Oni koji se bave poljoprivredom znaju da zemlja treba odmor pa se radi tzv. rotacija usjeva te jedno polje ostaje neobrađeno kako bi se hranjive tvari vratile u tlo.
      
Pitaš se kakve to veze ima sa životom? Baš kao i zemlji, i nama ljudima ponekad treba odmor. Pauza da se 'resetiramo' i obnovimo svoju energiju. Uz današnje obaveze i brzi ritam života, svi se ponekad možemo osjetiti preopterećeno i stoga je vrlo bitno znati uzeti si odmor. U protivnom, biti ćemo iscrpljeni što može naštetiti našem zdravlju. Moramo naučiti slušati svoje tijelo i dati si vremena za odmor kada nam zatreba. Dopuštanje sebi da se odmorimo i oporavimo od užurbanog života jedna je od najvažnijih lekcija koje nas Majka priroda može naučiti.
   
   
      
      
      
   



   Promjena je neizbježna
   
   U prirodi se sve stalno mijenja. Okolina se mijenja u skladu s godišnjim dobima. Bez obzira na to gdje živiš, ako zastaneš na trenutak, primijetiti ćeš kako se u prirodi sve mijenja iz dana u dan. Činjenica je da nikad ništa ne ostaje isto u prirodi, a isto to vrijedi i za život. S obzirom na to da su promjene neizbježne, jedino što možemo napraviti je objeručke ih prihvatiti i izvući iz njih ono najbolje.
    
      
   



   Zeleno je zdravo
   Nije li prekrasno kada se nakon duge i hladne zime počnu pojavljivati prvi pupoljci i zeleno lišće na drveću? Sve djeluje tako savršeno i osvježavajuće. Zelena je boja života i obnove. Baš kao što divno izgleda u prirodi, vrlo je važno i u svoju prehranu uvrstiti zeleno povrće koje obiluje vitaminima i mineralima. Špinat, kelj i brokula neke su od najzdravijih namirnica i štite naš imunitet stoga ih je vrlo važno uključiti u svoju prehranu.

   
      
      
   



   Male stvari su bitne
   Sve što je u prirodi vrlo je bitno i ima svoju svrhu. Primjerice, sjemenke su jako sićušne, no bez njih ne bi bilo biljaka niti hrane. Pčele su također mala bića, a od iznimne su važnosti za ravnotežu u prirodi te za naš život. Moramo shvatiti da su male stvari važne, kako u prirodi, tako i u našoj svakodnevici. Na taj način moći ćemo više uživati u svakom trenutku te biti zahvalni na onim malim trenucima radosti i sreće. Izlazak sunca, zagrljaj voljene osobe ili pak zajednički obiteljski ručak stvari su koje život čine ljepšim. Nisu velike niti skupe, a vrijedne su življenja.

   
      
      
      
   



   Ne možemo sve imati pod kontrolom
   Imati stvari pod kontrolom daje nam osjećaj sigurnosti. Ipak, postoje mnoge stvari koje su izvan naše kontrole. Koliko god mi planirali i pokušavali, stvari će ponekad izmaći kontroli. Najbolja stvar koju možemo učiniti u takvim situacijama je odreći se te potrebe da sve imamo pod kontrolom. Naravno da trebamo biti odgovorni i truditi se u postizanju vlastitih ciljeva i snova, no nema smisla zamarati se situacijama na koje ionako ne možemo utjecati. Život je nepredvidiv, baš kao i sama priroda.
 

   
      
   



   Moramo biti uporni
   O upornosti možemo puno naučiti promatrajući životinje kako se ponašaju unutar svojih malih zajednica. Uzmimo za primjer mrave koji su najmarljivije životinje i nikad ne odustaju. Ako si ikad proučavala mravinjak i mrave kako nose svoj teret, onda znaš o čemu je riječ. Upornost i odlučnost su kvalitete koje će ti omogućiti da postigneš gotovo sve.

   
      
      
      
   



   Trebamo ostati znatiželjni
   Znatiželja je jedna vrlo poželjna vrlina i može nam pomoći da naučimo puno toga. Životinje su vrlo radoznale i to im omogućava da puno toga nauče i da steknu važna iskustva. Isto vrijedi i za nas ljude. Učenje nikad ne prestaje i uvijek bismo trebali ostati otvoreni za nova znanja i iskustva jer će nam to omogućiti da svakodnevno obogaćujemo svoj život.
 

   
      
      
      
   
 Ma.G. 

Ovo su neke važne lekcije kojima nas priroda može naučiti

<para>Iako mnogi ne vole nedjelju zbog činjenice da je idući dan ponedjeljak, to je zapravo odlična prilika da se pripremiš za <strong>novi radni tjedan</strong>.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Možda i sama imaš određenu rutinu tijekom nedjelje koja uključuje gledanje Netflixa i ljenčarenje ili pak si taj dan više posvećena organizaciji. Sve ovisi o tome kako <strong>ciljeve</strong> želiš realizirati.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Želiš li da ti tjedan bude što <strong>uspješniji</strong> i <strong>produktivniji</strong>, ovo su neki od rituala koje bi trebala uvrstiti u svoju rutinu tijekom nedjelje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
   <emphasis>Foto: Unsplash</emphasis>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Nemoj raditi ako za tim nema potrebe</title>
   <para>Svi mi ponekad smo skloni nositi posao sa sobom doma i raditi tijekom vikenda, iako nam u većini slučajeva to nije plaćeno. Obavljanje zaostataka koje nisi stigla riješiti kroz tjedan možda ti se čini kao dobra ideja, no takav način razmišljanja mogao bi te odvesti na skroz pogrešan put i izazvati tzv. 'burnout'. Ne želiš li se u ponedjeljak osjećati iscrpljeno, onda neka ti nedjelja bude dan za odmaranje i uživanje u aktivnostima koje voliš i koje te ispunjavaju. Poslovne obaveze i zadatke obaviti ćeš u za to predviđeno vrijeme.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 

 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="2eb7a654-35a7-11eb-85c6-0242ac13003b" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Odvoji malo vremena za razmišljanje</title>
   <para>Nedjelja je idealan dan za refleksiju i za analizu svega što se desilo u tjednu koji je na izmaku. Razmisli o tome što ti se sve dogodilo tijekom radnog tjedna i što bi od toga mogla poboljšati, u kojim segmentima napredovati? Koje promjene trebaš uvesti u novom radnom tjednu? To se ne odnosi samo na poslovne zadatke, već i na tvoje prehrambene navike, vježbanje, vrijeme provedeno s najmilijima, itd.

 </para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="32e186b4-35a7-11eb-bc20-0242ac12002f" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Zapiši sve na papir</title>
   <para>Nakon što si napravila kompleksnu analizu, vrijeme je da se organiziraš i da sve najbitnije napišeš na papir. Odredi si prioritete, najvažnije ciljeve koje želiš ispuniti i napravi 'to-do' liste. Imaj taj papir uz sebe u novom tjednu i povremeno provjeravaj što si ostvarila, a što još trebaš realizirati.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
   <para>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="320284dc-35a7-11eb-b089-0242ac130029" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Odredi si 3 cilja tjedno</title>
   <para>Želiš li ostvariti sve svoje ciljeve koje si zamislila u ovoj godini, onda probaj tjedno imati barem tri manja cilja. Jedan od tih ciljeva može se odnositi na karijeru, a ostali neke budu povezani s tvojim privatnim životom i osobnim razvojem. Takav način organizacije omogućiti će ti da ostaneš u toku sa svim svojim vremenskim rokovima i obavezama.
</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Zakaži dejt sama sa sobom</title>
   <para> Nedjelja navečer neka bude rezervirana samo za tebe. Ugasi mobitel, poslovno računalo i posveti se svojim ritualima opuštanja ili omiljenim hobijima. To vrijeme neka bude samo za tebe i za ono što voliš raditi. Pogledaj svoj omiljeni film, napravi si pjenušavu kupku, pročitaj knjigu ili otiđi u šetnju gradom. Priušti si barem nekoliko sati uživanja u svojim omiljenim aktivnostima i novi ćeš radni tjedan započeti puno sretnija i ispunjenija.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="31f6707a-35a7-11eb-b07b-0242ac13003f" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>

Nedjeljni rituali koji će ti omogućiti uspješniji radni tjedan Koja je tvoja savršena nedjeljna rutina? Iako mnogi ne vole nedjelju zbog činjenice da je idući dan ponedjeljak, to je zapravo odlična prilika da se pripremiš za novi radni tjedan.
 
Možda i sama imaš određenu rutinu tijekom nedjelje koja uključuje gledanje Netflixa i ljenčarenje ili pak si taj dan više posvećena organizaciji. Sve ovisi o tome kako ciljeve želiš realizirati.
 
Želiš li da ti tjedan bude što uspješniji i produktivniji, ovo su neki od rituala koje bi trebala uvrstiti u svoju rutinu tijekom nedjelje.
 


   Foto: Unsplash


   
 


   Nemoj raditi ako za tim nema potrebe
   Svi mi ponekad smo skloni nositi posao sa sobom doma i raditi tijekom vikenda, iako nam u većini slučajeva to nije plaćeno. Obavljanje zaostataka koje nisi stigla riješiti kroz tjedan možda ti se čini kao dobra ideja, no takav način razmišljanja mogao bi te odvesti na skroz pogrešan put i izazvati tzv. 'burnout'. Ne želiš li se u ponedjeljak osjećati iscrpljeno, onda neka ti nedjelja bude dan za odmaranje i uživanje u aktivnostima koje voliš i koje te ispunjavaju. Poslovne obaveze i zadatke obaviti ćeš u za to predviđeno vrijeme.
 

 
 
   
      
      
   



   Odvoji malo vremena za razmišljanje
   Nedjelja je idealan dan za refleksiju i za analizu svega što se desilo u tjednu koji je na izmaku. Razmisli o tome što ti se sve dogodilo tijekom radnog tjedna i što bi od toga mogla poboljšati, u kojim segmentima napredovati? Koje promjene trebaš uvesti u novom radnom tjednu? To se ne odnosi samo na poslovne zadatke, već i na tvoje prehrambene navike, vježbanje, vrijeme provedeno s najmilijima, itd.

 
   
      
      
      
   



   Zapiši sve na papir
   Nakon što si napravila kompleksnu analizu, vrijeme je da se organiziraš i da sve najbitnije napišeš na papir. Odredi si prioritete, najvažnije ciljeve koje želiš ispuniti i napravi 'to-do' liste. Imaj taj papir uz sebe u novom tjednu i povremeno provjeravaj što si ostvarila, a što još trebaš realizirati.
      
 

   
      
   



   Odredi si 3 cilja tjedno
   Želiš li ostvariti sve svoje ciljeve koje si zamislila u ovoj godini, onda probaj tjedno imati barem tri manja cilja. Jedan od tih ciljeva može se odnositi na karijeru, a ostali neke budu povezani s tvojim privatnim životom i osobnim razvojem. Takav način organizacije omogućiti će ti da ostaneš u toku sa svim svojim vremenskim rokovima i obavezama.

   
      
      
   



   Zakaži dejt sama sa sobom
    Nedjelja navečer neka bude rezervirana samo za tebe. Ugasi mobitel, poslovno računalo i posveti se svojim ritualima opuštanja ili omiljenim hobijima. To vrijeme neka bude samo za tebe i za ono što voliš raditi. Pogledaj svoj omiljeni film, napravi si pjenušavu kupku, pročitaj knjigu ili otiđi u šetnju gradom. Priušti si barem nekoliko sati uživanja u svojim omiljenim aktivnostima i novi ćeš radni tjedan započeti puno sretnija i ispunjenija.
 
 

   
      
      
   
 Ma.G. 

Nedjeljni rituali koji će ti omogućiti uspješniji radni tjedan

<para>Nijedan prekid veze nije lagan niti pak jednostavan. Upravo radi toga, nakon prekida veze potrebno je sebi dati neko vrijeme kako bismo se oporavile i privikle na novi život.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Mnoge žene (i muškarci) često nakon prekida veze prebrzo ulaze u novi odnos, a još se nisu oporavili od onog starog te ne shvaćaju koliko je važno neko vrijeme biti samac. Kad smo single, sebi dajemo<strong> prostora i vremena za osobni rast i napredak </strong>te imamo prilike napraviti neke vrlo bitne korake u svom životu. To će nam omogućiti da u novi odnos uđemo kao bolja i kvalitetnija osoba.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prije svakog ulaska u novi odnos vrlo je bitno riješiti se svih starih emocija poput ljutnje, žaljenja, ljubomore. Vrijeme koje provodimo sami trebali bismo posvetiti rješavanju takvih emocija, posvetiti se sebi i svom napretku te donijeti neke važne odluke koje će nam omogućiti da u budućnosti imamo bolje odnose.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Tijekom tog razdoblja 'samovanja' možemo poraditi na sebi i na svojim manama te izgraditi samopouzdanje. Psihoterapeuti otkrivaju kako bi svaka osoba prije ulaska u novi odnos trebala sama sebi odgovoriti na određena pitanja. Koja su to, otkrivamo u nastavku.
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <emphasis>Foto: Unsplash</emphasis>
</para>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Što sam učinila dobro?</title>
   <para>Ovim ćeš pitanjem shvatiti što si naučila o tome kako biti dobar partner. To je prilika da izmjeriš svoj osobni rast i napredak, umjesto da okrivljavaš sebe ili bivšeg partnera. Krivnja je toksična za svaki odnos, osobito onaj budući stoga se je nastoj riješiti. Razmisli o svemu onome što si učinila dobro i čestitaj sebi. To će ti omogućiti da u budućem odnosu postaneš još bolji i kvalitetniji partner.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="5654d65a-35a7-11eb-a148-0242ac130026" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>S kojim sam se izazovima susrela?</title>
   <para>Razmisli i o problemima i izazovima s kojima si se borila u bivšem odnosu jer ćeš na taj način moći identificirati obrasce i specifične kvalitete koji su poželjni i u novom odnosu, kao i one koje želiš izbjeći. Budi iskrena prema sebi i nastoj vizualizirati kako bi izgledao idealan odnos.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="578f348e-35a7-11eb-a80f-0242ac130033" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Na čemu trebam poraditi prije ulaska u novi odnos?</title>
   <para>Ovo je pitanje najvažnije jer će ti omogućiti da prepoznaš jesi li spremna za ulazak u novu vezu ili ne. Jednom kad stekneš jasnoću i naučiš nove načine komuniciranja, početi će te privlačiti neki posve drugačiji tipovi muškaraca. To je zakon vibracije - samopouzdana žena privući će samopouzdanog muškarca. Budi onakva i ponašaj se onako u odnosu kako želiš da i druga strana tretira tebe. I nemoj nikada ulaziti u novu vezu samo kako ne bi bila sama. Biti samac ima mnoge prednosti, imaj to na umu. Novi će muškarac doći u tvoj život, i to onda kada se budeš najmanje nadala.
</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="549f8c38-35a7-11eb-8455-0242ac120010" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>

Evo zašto je važno biti  single prije ulaska u novi odnos Psihoterapeuti otkrivaju 3 pitanja koja bi svatko trebao postaviti sebi prije ulaska u novi odnos Nijedan prekid veze nije lagan niti pak jednostavan. Upravo radi toga, nakon prekida veze potrebno je sebi dati neko vrijeme kako bismo se oporavile i privikle na novi život.
 
Mnoge žene (i muškarci) često nakon prekida veze prebrzo ulaze u novi odnos, a još se nisu oporavili od onog starog te ne shvaćaju koliko je važno neko vrijeme biti samac. Kad smo single, sebi dajemo prostora i vremena za osobni rast i napredak te imamo prilike napraviti neke vrlo bitne korake u svom životu. To će nam omogućiti da u novi odnos uđemo kao bolja i kvalitetnija osoba.
 
Prije svakog ulaska u novi odnos vrlo je bitno riješiti se svih starih emocija poput ljutnje, žaljenja, ljubomore. Vrijeme koje provodimo sami trebali bismo posvetiti rješavanju takvih emocija, posvetiti se sebi i svom napretku te donijeti neke važne odluke koje će nam omogućiti da u budućnosti imamo bolje odnose.
 
Tijekom tog razdoblja 'samovanja' možemo poraditi na sebi i na svojim manama te izgraditi samopouzdanje. Psihoterapeuti otkrivaju kako bi svaka osoba prije ulaska u novi odnos trebala sama sebi odgovoriti na određena pitanja. Koja su to, otkrivamo u nastavku.


   
   
   
   Foto: Unsplash



   Što sam učinila dobro?
   Ovim ćeš pitanjem shvatiti što si naučila o tome kako biti dobar partner. To je prilika da izmjeriš svoj osobni rast i napredak, umjesto da okrivljavaš sebe ili bivšeg partnera. Krivnja je toksična za svaki odnos, osobito onaj budući stoga se je nastoj riješiti. Razmisli o svemu onome što si učinila dobro i čestitaj sebi. To će ti omogućiti da u budućem odnosu postaneš još bolji i kvalitetniji partner.
 

   
      
      
      
   



   S kojim sam se izazovima susrela?
   Razmisli i o problemima i izazovima s kojima si se borila u bivšem odnosu jer ćeš na taj način moći identificirati obrasce i specifične kvalitete koji su poželjni i u novom odnosu, kao i one koje želiš izbjeći. Budi iskrena prema sebi i nastoj vizualizirati kako bi izgledao idealan odnos.
 

   
      
      
      
   



   Na čemu trebam poraditi prije ulaska u novi odnos?
   Ovo je pitanje najvažnije jer će ti omogućiti da prepoznaš jesi li spremna za ulazak u novu vezu ili ne. Jednom kad stekneš jasnoću i naučiš nove načine komuniciranja, početi će te privlačiti neki posve drugačiji tipovi muškaraca. To je zakon vibracije - samopouzdana žena privući će samopouzdanog muškarca. Budi onakva i ponašaj se onako u odnosu kako želiš da i druga strana tretira tebe. I nemoj nikada ulaziti u novu vezu samo kako ne bi bila sama. Biti samac ima mnoge prednosti, imaj to na umu. Novi će muškarac doći u tvoj život, i to onda kada se budeš najmanje nadala.

   
      
      
      
   
 Ma.G. 

Evo zašto je važno biti  single prije ulaska u novi odnos

<para>Da bi nam radni tjedan bio produktivan i uspješan, vrlo je važno za njega se dobro pripremiti. Određene navike i aktivnosti koje radimo nedjeljom mogu pritom biti izuzetno korisne.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nedjelja je posljednji dan u tjednu i idealna je za opuštanje, ali to je i odlična prilika da se pripremimo za novi tjedan koji je pred nama. Neke od najvažnijih navika i rituala koje bi trebala uvrstiti u svoju nedjeljnu rutinu, otkrivamo ti u nastavku.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Foto: Unsplash</para>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Pripremi obroke unaprijed</title>
   <para>Nedjelju možeš iskoristiti za pripremanje obroka koje ćeš jesti kroz tjedan. Mnoge namirnice možeš skuhati i staviti u zamrzivač, pripremiti si salate i sl. Na taj ćeš se način hraniti zdravo i uštedjeti ćeš si mnogo vremena.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 

 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="7573bace-35a7-11eb-aafa-0242ac130010" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Odaberi svoje outfite</title>
   <para>Još jedna vrlo korisna navika je i priprema outfita za svaki dan u tjednu. Pogledaj vremensku prognozu i u skladu s time pripremi odjeću koju ćeš moći nositi taj tjedan. Tako ćeš izbjeći jutarnju strku i stajanje ispred ormara jer ne znaš što obući.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="71bd8630-35a7-11eb-b532-0242ac13003b" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Pospremi svoj dom</title>
   <para>Da bi u novi radni tjedan ušla opuštena i svježa, nedjelju iskoristi za pospremanje i čišćenje doma. Naime, prostor u kojem se nalazimo može itekako utjecati na to kako ćemo se osjećati pa nemoj dopustiti da ti u domu vladaju nered i kaos.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Izdvoji neko vrijeme samo za sebe</title>
   <para/>
   <para>Jednako je važno da se tijekom nedjelje i malo opustiš pa nemoj zaboraviti izdvojiti nekoliko sati samo za sebe i za uživanje u svim onim malim ritualima koji te usrećuju. Pripremi si kupku, pogledaj omiljeni film ili pak izađi negdje u prirodi. Oslobodit ćeš se stresa te napuniti baterije za novi radni tjedan.</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Postavi ciljeve</title>
   <para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
   <para>Želiš li nešto postići, vrlo je važno imati određene ciljeve i prioritete. Nedjelju iskoristi upravo za to kako bi napravila popis svih zadataka i ciljeva koje želiš ispuniti u tjednu koji je pred tobom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="71dca65a-35a7-11eb-81f3-0242ac130037" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Isplaniraj tjedan</title>
   <para>Da bi ostala što organiziranija i produktivnija, u nedjelju je vrlo važno isplanirati svoj tjedan. Uzmi pola sata i napravi plan te popiši sve zadatke i obaveze koje te očekuju u novom tjednu. Odredi si prioritete, kao i resurse koji će ti biti potrebni za postizanje svih ciljeva. Možeš napraviti i 'to-do' liste koje će ti služiti kao svojevrsna smjernica. Na taj ćeš način lakše ostati fokusirana na ono što je bitno i dani ti neće biti ispunjeni stresom i pritiskom.

 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="7843771c-35a7-11eb-9226-0242ac13002d" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Počisti svoju torbu</title>
   <para>Koliko često čistiš svoju torbu? To bi trebala činiti barem jednom tjedno, a nedjelja je odlična prilika za to. Izvadi iz svoje torbe sve stvari i baci sve one papire i račune koji ti više nisu potrebni. Za to će ti biti potrebno samo nekoliko minuta, a torba će ti biti uredna pa ćeš tom navikom sebi uvelike olakšati traženje ključeva te drugih sitnica po torbi.
</para>
   <para> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="730575ca-35a7-11eb-b04f-0242ac12001b" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>

7 korisnih nedjeljnih navika koje će te uspješno pripremiti za novi radni tjedan Za bolji i uspješniji radni tjedan Da bi nam radni tjedan bio produktivan i uspješan, vrlo je važno za njega se dobro pripremiti. Određene navike i aktivnosti koje radimo nedjeljom mogu pritom biti izuzetno korisne.
 
Nedjelja je posljednji dan u tjednu i idealna je za opuštanje, ali to je i odlična prilika da se pripremimo za novi tjedan koji je pred nama. Neke od najvažnijih navika i rituala koje bi trebala uvrstiti u svoju nedjeljnu rutinu, otkrivamo ti u nastavku.
 

Foto: Unsplash


   Pripremi obroke unaprijed
   Nedjelju možeš iskoristiti za pripremanje obroka koje ćeš jesti kroz tjedan. Mnoge namirnice možeš skuhati i staviti u zamrzivač, pripremiti si salate i sl. Na taj ćeš se način hraniti zdravo i uštedjeti ćeš si mnogo vremena.
 

 
 
   
      
      
      
   



   Odaberi svoje outfite
   Još jedna vrlo korisna navika je i priprema outfita za svaki dan u tjednu. Pogledaj vremensku prognozu i u skladu s time pripremi odjeću koju ćeš moći nositi taj tjedan. Tako ćeš izbjeći jutarnju strku i stajanje ispred ormara jer ne znaš što obući.
 
 

   
      
      
   



   Pospremi svoj dom
   Da bi u novi radni tjedan ušla opuštena i svježa, nedjelju iskoristi za pospremanje i čišćenje doma. Naime, prostor u kojem se nalazimo može itekako utjecati na to kako ćemo se osjećati pa nemoj dopustiti da ti u domu vladaju nered i kaos.
 

   
      
      
   



   Izdvoji neko vrijeme samo za sebe
   
   Jednako je važno da se tijekom nedjelje i malo opustiš pa nemoj zaboraviti izdvojiti nekoliko sati samo za sebe i za uživanje u svim onim malim ritualima koji te usrećuju. Pripremi si kupku, pogledaj omiljeni film ili pak izađi negdje u prirodi. Oslobodit ćeš se stresa te napuniti baterije za novi radni tjedan.
   
      
   



   Postavi ciljeve
   
 
 
   Želiš li nešto postići, vrlo je važno imati određene ciljeve i prioritete. Nedjelju iskoristi upravo za to kako bi napravila popis svih zadataka i ciljeva koje želiš ispuniti u tjednu koji je pred tobom.
 
   
      
      
   



   Isplaniraj tjedan
   Da bi ostala što organiziranija i produktivnija, u nedjelju je vrlo važno isplanirati svoj tjedan. Uzmi pola sata i napravi plan te popiši sve zadatke i obaveze koje te očekuju u novom tjednu. Odredi si prioritete, kao i resurse koji će ti biti potrebni za postizanje svih ciljeva. Možeš napraviti i 'to-do' liste koje će ti služiti kao svojevrsna smjernica. Na taj ćeš način lakše ostati fokusirana na ono što je bitno i dani ti neće biti ispunjeni stresom i pritiskom.

 
 
   
      
      
      
   



   Počisti svoju torbu
   Koliko često čistiš svoju torbu? To bi trebala činiti barem jednom tjedno, a nedjelja je odlična prilika za to. Izvadi iz svoje torbe sve stvari i baci sve one papire i račune koji ti više nisu potrebni. Za to će ti biti potrebno samo nekoliko minuta, a torba će ti biti uredna pa ćeš tom navikom sebi uvelike olakšati traženje ključeva te drugih sitnica po torbi.

    
      
      
   
 Ma.G. 