Moda

Ljepota 

Lifestyle 

Astro 

Ljubav i seks 

Bolja ja 

Savjetovalište

Ljubav je na selu

Masked Singer

Kontakt

Pravila privatnosti 

Objašnjenje o kolačićima 

Uvjeti korištenja 

<para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Jedan od najčešćih problema koji se javljaju u dugoročnim vezama ili braku je <strong>gubitak intimnosti i strasti</strong>, što onda u konačnici dovodi i do narušavanja seksualnog života. <strong>Brak bez seksa</strong> problem je brojnih parova, a može izazvati brojne frustracije i probleme.</para><hmn:article id="5ab753c2-c30c-11ed-ba22-329d57798d49" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Naime, intimnost je vitalni dio svake veze. Kada seks i intimnost nestanu, između partnera nastaje distanca, a brojni ljudi u takvim situacijama zadovoljenje svojih potreba počinju tražiti izvan primarnog odnosa te se upuštaju u aferu s nekim drugim.</para><heading4>Nameće se pitanje – može li brak bez seksa uopće opstati?</heading4><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Iako seks nije najvažniji čimbenik za sreću u odnosu, nedostatak intimnosti u braku može izazvati ozbiljne probleme kao što su ljutnja, nevjera, loša komunikacija, manjak samopoštovanja i izolacija, a sve to u konačnici dovodi do nepopravljive štete i završava razvodom.</para><hmn:image id="b91e6ee6-c7cb-11ed-8ea7-5a6a19f5fc60" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/><alignment horizontal="center"/></hmn:presentation><emphasis>Izvor: <ulink url="https://giphy.com/gifs/SPTV-season-2-sptv-married-with-children-DsoEIetZAF4jLHoN05">Giphy</ulink></emphasis></para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Ako se manjak intimnosti ne riješi, prije ili kasnije će se pojaviti problemi, a između supružnika se gubi emocionalna i verbalna veza. Da bi se brak bez seksa 'popravio' ili da bi se prevladao taj nedostatak intimnosti, vrlo je važno razumjeti uzroke koji dovode do gubitka intimnosti u braku.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Prema mišljenju stručnjaka za odnose, ovo je <strong>pet najčešćih razloga zbog kojih u braku nestaje intimnost</strong>:</para><hmn:pagebreak/><heading2>Stres</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Nažalost, stres je danas neizbježan, no ako ga ne kontroliramo, on može negativno utjecati na sve sfere naših života pa tako i na seksualni život. Često je upravo stres jedan od najvećih krivaca za brak bez seksa jer 'ubija' seksualnu želju, podjednako i kod žena i kod muškaraca. Zbog stresa na poslu ili kod kuće ljudi se osjećaju iscrpljeno pa im san ili neki drugi način opuštanja postaje privlačniji od seksa. Brojna istraživanja su otkrila vezu između seksa i smanjenog seksualnog nagona, stoga je izuzetno važno pronaći načine kako upravljati stresom i svesti ga na najnižu moguću razinu.</para><hmn:image id="22c13090-c7cc-11ed-8f6f-5a6a19f5fc60" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Nedostatak samopoštovanja</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Problemi sa samopoštovanjem i negativnom slikom o sebi ne pogađaju samo žene, već i muškarce. Nedostatak samopouzdanja može loše utjecati na odnos, osobito kad je u pitanju fizička intimnost te u konačnici dovesti do braka u kojem nema seksa. Kako bi se to izbjeglo, partneri bi trebali često jedno drugome davati komplimente i pokazivati si koliko im je međusobno stalo jedno do drugoga, ističu stručnjaci za odnose.</para><hmn:image id="3bef8e36-c7cc-11ed-9887-5a6a19f5fc60" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Odbijanje partnera</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Odbijanje partnera može dovesti do čitavog niza problema pa i narušiti intimnost, osobito ako se događa učestalo. Nedostatak seksa u odnosu narušava bliskost i povezanost koju par dijeli te može uzrokovati brojne bračne probleme pa i depresiju. Zbog života u braku bez seksa ljudi se mogu osjećaju nepoželjno, neprivlačno i demotivirano. Brak postaje mukotrpan, a kao rezultat toga, jedan ili oba partnera počinju se osjećati frustrirano te gube motivaciju i volju za životom općenito. U takvim situacijama, najbolje je konzultirati se sa seksualnim terapeutom koji se bavi problemima intimnosti.</para><hmn:image id="4d0a64de-c7cc-11ed-b8f2-6a080b7bcfb3" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Ogorčenje</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>I stalan osjećaj ogorčenja može narušiti intimnost te dovesti do braka bez seksa. Neriješeni problemi u vezi ljude tjeraju da se povuku i distanciraju. Ako se partner već dulje vrijeme u odnosu osjeća necijenjeno ili iznevjereno zbog načina na koji se supružnik prema njemu odnosi, to može izazvati ogorčenost. Iskrena i otvorena komunikacija najbolji je način za rješavanje problema koji narušavaju intimnost.</para><hmn:image id="66f864c2-c7cc-11ed-911b-6a080b7bcfb3" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Nedostatak emotivne veze</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Nedostatak intimnosti u odnosu ne mora se uvijek odnosi samo na seks. Seksualni život patit će i ako između partnera nedostaje emotivna veza. Osjećaj nepovezanosti s partnerom može otežati povezivanje tijekom seksa ili uživanje u njemu. I žene i muškarci žude za emocionalnom intimnošću pa se taj aspekt veze nikako ne bi trebao zanemarivati, upozoravaju psihoterapeuti za veze. Provođenje kvalitetnog zajedničkog vremena može pomoći u izgradnji emocionalne intimnosti, a to će onda pozitivno utjecati i nas seksualni život te vratiti strast u odnos.</para><hmn:image id="7ae49b86-c7cc-11ed-9adb-5a6a19f5fc60" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/>

Problem mnogih parova: 5 razloga zašto dolazi do gubitka intimnosti u braku Seks nije najvažniji čimbenik za sreću u odnosu, no nedostatak intimnosti u braku može izazvati ozbiljne probleme kao što su ljutnja, nevjera, loša komunikacija, manjak samopoštovanja i izolacija te u konačnici završiti razvodom Jedan od najčešćih problema koji se javljaju u dugoročnim vezama ili braku je gubitak intimnosti i strasti, što onda u konačnici dovodi i do narušavanja seksualnog života. Brak bez seksa problem je brojnih parova, a može izazvati brojne frustracije i probleme.Naime, intimnost je vitalni dio svake veze. Kada seks i intimnost nestanu, između partnera nastaje distanca, a brojni ljudi u takvim situacijama zadovoljenje svojih potreba počinju tražiti izvan primarnog odnosa te se upuštaju u aferu s nekim drugim.Nameće se pitanje – može li brak bez seksa uopće opstati?Iako seks nije najvažniji čimbenik za sreću u odnosu, nedostatak intimnosti u braku može izazvati ozbiljne probleme kao što su ljutnja, nevjera, loša komunikacija, manjak samopoštovanja i izolacija, a sve to u konačnici dovodi do nepopravljive štete i završava razvodom.Izvor: GiphyAko se manjak intimnosti ne riješi, prije ili kasnije će se pojaviti problemi, a između supružnika se gubi emocionalna i verbalna veza. Da bi se brak bez seksa 'popravio' ili da bi se prevladao taj nedostatak intimnosti, vrlo je važno razumjeti uzroke koji dovode do gubitka intimnosti u braku.Prema mišljenju stručnjaka za odnose, ovo je pet najčešćih razloga zbog kojih u braku nestaje intimnost:StresNažalost, stres je danas neizbježan, no ako ga ne kontroliramo, on može negativno utjecati na sve sfere naših života pa tako i na seksualni život. Često je upravo stres jedan od najvećih krivaca za brak bez seksa jer 'ubija' seksualnu želju, podjednako i kod žena i kod muškaraca. Zbog stresa na poslu ili kod kuće ljudi se osjećaju iscrpljeno pa im san ili neki drugi način opuštanja postaje privlačniji od seksa. Brojna istraživanja su otkrila vezu između seksa i smanjenog seksualnog nagona, stoga je izuzetno važno pronaći načine kako upravljati stresom i svesti ga na najnižu moguću razinu.Nedostatak samopoštovanjaProblemi sa samopoštovanjem i negativnom slikom o sebi ne pogađaju samo žene, već i muškarce. Nedostatak samopouzdanja može loše utjecati na odnos, osobito kad je u pitanju fizička intimnost te u konačnici dovesti do braka u kojem nema seksa. Kako bi se to izbjeglo, partneri bi trebali često jedno drugome davati komplimente i pokazivati si koliko im je međusobno stalo jedno do drugoga, ističu stručnjaci za odnose.Odbijanje partneraOdbijanje partnera može dovesti do čitavog niza problema pa i narušiti intimnost, osobito ako se događa učestalo. Nedostatak seksa u odnosu narušava bliskost i povezanost koju par dijeli te može uzrokovati brojne bračne probleme pa i depresiju. Zbog života u braku bez seksa ljudi se mogu osjećaju nepoželjno, neprivlačno i demotivirano. Brak postaje mukotrpan, a kao rezultat toga, jedan ili oba partnera počinju se osjećati frustrirano te gube motivaciju i volju za životom općenito. U takvim situacijama, najbolje je konzultirati se sa seksualnim terapeutom koji se bavi problemima intimnosti.OgorčenjeI stalan osjećaj ogorčenja može narušiti intimnost te dovesti do braka bez seksa. Neriješeni problemi u vezi ljude tjeraju da se povuku i distanciraju. Ako se partner već dulje vrijeme u odnosu osjeća necijenjeno ili iznevjereno zbog načina na koji se supružnik prema njemu odnosi, to može izazvati ogorčenost. Iskrena i otvorena komunikacija najbolji je način za rješavanje problema koji narušavaju intimnost.Nedostatak emotivne vezeNedostatak intimnosti u odnosu ne mora se uvijek odnosi samo na seks. Seksualni život patit će i ako između partnera nedostaje emotivna veza. Osjećaj nepovezanosti s partnerom može otežati povezivanje tijekom seksa ili uživanje u njemu. I žene i muškarci žude za emocionalnom intimnošću pa se taj aspekt veze nikako ne bi trebao zanemarivati, upozoravaju psihoterapeuti za veze. Provođenje kvalitetnog zajedničkog vremena može pomoći u izgradnji emocionalne intimnosti, a to će onda pozitivno utjecati i nas seksualni život te vratiti strast u odnos. Otkrivaju stručnjaci za odnose 

Otkrivaju stručnjaci za odnose

Problem mnogih parova: 5 razloga zašto dolazi do gubitka intimnosti u braku

<para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Preljub je jedna od najgorih stvari koje se mogu dogoditi u odnosu, no brojna istraživanja su pokazala da <strong>varanje nije uvijek rezultat loše veze</strong>. Naime, velik broj ljudi koji varaju  i dalje vole svoje partnere.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Pitanje koje se pritom nameće je – <strong>zašto ljudi varaju osobe do kojih im je i dalje stalo?</strong> Jednoznačan odgovor ne postoji, a velik broj ljudi upušta se u aferu s drugim osobama jer su nesretni ili jer u primarnom odnosu nisu ispunjene njihove glavne potrebe.</para><hmn:article id="6b6a28ba-b692-11ed-93fd-3e25a07b9768" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Ako u vezi ili braku dođe do nevjere, to je znak da u odnosu nešto nije kako bi trebalo biti, odnosno partneri jedno prema drugome postupaju na pogrešan način. Važno je imati na umu da se <strong>odnos može 'popraviti' čak i nakon afere</strong>, ali samo ako su oba partnera na to spremna.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Pojedinci koriste afere kao način bijega iz propalog braka, ali ipak oni temeljni i neriješeni problemi ostaju. U većini slučajeva, nikad nije kriva samo osoba koja je varala te treba uzeti u obzir i odgovornost iznevjerenog supružnika i kvalitetu braka prije nego se afera dogodila.</para><hmn:image id="3ac7a31c-c2a0-11ed-aedd-7a2310d733b1" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Kako ističu stručnjaci,<strong> u većini slučajeva nevjera nije uzrok nesretnog braka</strong>. Za to su najčešće zaslužni loša komunikacija, seksualno nezadovoljstvo, neispunjene potrebe, psihološki problemi ili gubitak ljubavi.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Zanimljiva studija sociologa Paula Amatoa otkrila je da ljudi u vrlo sretnim ili jako nesretnim brakovima najčešće ne varaju. Sretni brakovi ostaju netaknuti, a oni vrlo nesretni završavaju razvodom. Oni koji su 'negdje između' najviše su izloženi riziku od nevjere.<strong> Četiri su glavna razloga zbog kojih ljudi najčešće varaju svoj partnere</strong>:</para><hmn:pagebreak/><heading2>Nisu im ispunjene emocionalne potrebe</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Ako se osoba u primarnom odnosu osjeća usamljeno, nevažno, necijenjeno ili općenito neispunjeno, onda će zadovoljenje takvih emocionalnih potreba početi tražiti izvan veze/braka. Usamljenost u odnosu dovodi do osjećaja manje vrijednosti ili se osoba osjeća kao da je njezin odnos neuspjeh, a u konačnici to može dovesti do afere s nekim drugim.</para><hmn:image id="5f74e502-c2a1-11ed-8fdd-7a2310d733b1" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Nisu zadovoljni seksualnim odnosom</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Seksualno nezadovoljstvo čest je uzrok nevjere u vezi ili braku. Ispunjen seksualni život ne odnosi se samo na učestalost ili avanturistički duh seksa, već se tu radi i o ispunjenju, fizičkoj prisutnosti, emotivnoj povezanosti te percepciji sebe i supružnika. Ako seksualne potrebe jedne strane nisu ispunjene, u odnosu će se prije ili kasnije pojaviti nezadovoljstvo. Izbjegavanje partnera, odsutnost, ravnodušnost ili ljutnja samo su neki od neizravnih načina putem koji ljudi često izražavaju svoje nezadovoljstvo u spavaćoj sobi.</para><hmn:image id="98f50866-c2a1-11ed-bba1-7a2310d733b1" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Ne znaju pravilno komunicirati s partnerom</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Kod ljudi koji imaju problema s komunikacijom, afere su način na koji svom partneru žele dati do znanja da nisu zadovoljni odnosom. To je njihov način komunikacije bez upuštanja u odgovaran verbalni dijalog. Ako u nesretnom braku dođe do nevjere, poruka je jasna – problemi su se predugo gurali pod tepih. U takvim odnosima, nedostatak otvorene i iskrene komunikacije najčešći je uzrok afere.</para><hmn:image id="a6a39f40-c2a1-11ed-9357-7a2310d733b1" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Imaju psihološke probleme</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Neriješeni problemi i pogrešni obrasci stečeni u djetinjstvu, razne vrste ovisnosti ili pak određeni poremećaji osobnosti također mogu uzrokovati bračne probleme. Afera je poput 'glasnika' temeljnih problema, ali sigurno ih neće riješiti.</para><hmn:image id="b19e5fe8-c2a1-11ed-83c6-7a2310d733b1" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/>

Četiri stvarna razloga zašto ljudi varaju partnere koje još uvijek vole U većini slučajeva, nevjera nije uzrok nesretnog braka. Za to su najčešće zaslužni loša komunikacija, seksualno nezadovoljstvo, neispunjene potrebe, psihološki problemi ili gubitak ljubavi Preljub je jedna od najgorih stvari koje se mogu dogoditi u odnosu, no brojna istraživanja su pokazala da varanje nije uvijek rezultat loše veze. Naime, velik broj ljudi koji varaju  i dalje vole svoje partnere.Pitanje koje se pritom nameće je – zašto ljudi varaju osobe do kojih im je i dalje stalo? Jednoznačan odgovor ne postoji, a velik broj ljudi upušta se u aferu s drugim osobama jer su nesretni ili jer u primarnom odnosu nisu ispunjene njihove glavne potrebe.Ako u vezi ili braku dođe do nevjere, to je znak da u odnosu nešto nije kako bi trebalo biti, odnosno partneri jedno prema drugome postupaju na pogrešan način. Važno je imati na umu da se odnos može 'popraviti' čak i nakon afere, ali samo ako su oba partnera na to spremna.Pojedinci koriste afere kao način bijega iz propalog braka, ali ipak oni temeljni i neriješeni problemi ostaju. U većini slučajeva, nikad nije kriva samo osoba koja je varala te treba uzeti u obzir i odgovornost iznevjerenog supružnika i kvalitetu braka prije nego se afera dogodila.Kako ističu stručnjaci, u većini slučajeva nevjera nije uzrok nesretnog braka. Za to su najčešće zaslužni loša komunikacija, seksualno nezadovoljstvo, neispunjene potrebe, psihološki problemi ili gubitak ljubavi.Zanimljiva studija sociologa Paula Amatoa otkrila je da ljudi u vrlo sretnim ili jako nesretnim brakovima najčešće ne varaju. Sretni brakovi ostaju netaknuti, a oni vrlo nesretni završavaju razvodom. Oni koji su 'negdje između' najviše su izloženi riziku od nevjere. Četiri su glavna razloga zbog kojih ljudi najčešće varaju svoj partnere:Nisu im ispunjene emocionalne potrebeAko se osoba u primarnom odnosu osjeća usamljeno, nevažno, necijenjeno ili općenito neispunjeno, onda će zadovoljenje takvih emocionalnih potreba početi tražiti izvan veze/braka. Usamljenost u odnosu dovodi do osjećaja manje vrijednosti ili se osoba osjeća kao da je njezin odnos neuspjeh, a u konačnici to može dovesti do afere s nekim drugim.Nisu zadovoljni seksualnim odnosomSeksualno nezadovoljstvo čest je uzrok nevjere u vezi ili braku. Ispunjen seksualni život ne odnosi se samo na učestalost ili avanturistički duh seksa, već se tu radi i o ispunjenju, fizičkoj prisutnosti, emotivnoj povezanosti te percepciji sebe i supružnika. Ako seksualne potrebe jedne strane nisu ispunjene, u odnosu će se prije ili kasnije pojaviti nezadovoljstvo. Izbjegavanje partnera, odsutnost, ravnodušnost ili ljutnja samo su neki od neizravnih načina putem koji ljudi često izražavaju svoje nezadovoljstvo u spavaćoj sobi.Ne znaju pravilno komunicirati s partneromKod ljudi koji imaju problema s komunikacijom, afere su način na koji svom partneru žele dati do znanja da nisu zadovoljni odnosom. To je njihov način komunikacije bez upuštanja u odgovaran verbalni dijalog. Ako u nesretnom braku dođe do nevjere, poruka je jasna – problemi su se predugo gurali pod tepih. U takvim odnosima, nedostatak otvorene i iskrene komunikacije najčešći je uzrok afere.Imaju psihološke problemeNeriješeni problemi i pogrešni obrasci stečeni u djetinjstvu, razne vrste ovisnosti ili pak određeni poremećaji osobnosti također mogu uzrokovati bračne probleme. Afera je poput 'glasnika' temeljnih problema, ali sigurno ih neće riješiti. Zašto dolazi do nevjere? 

Zašto dolazi do nevjere?

Četiri stvarna razloga zašto ljudi varaju partnere koje još uvijek vole

<para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Brak je uzbudljivo, ali ponekad i vrlo teško putovanje za dvoje ljudi. Često postoji ljubav, ali problemi koji se pojavljuju u svakodnevnom životu i razlike u razmišljanjima mogu dovesti do velikih razmirica između bračnih drugova. Istraživanja pokazuju da<strong> </strong>većina bračnih parova pokušava riješiti probleme prije nego se odluče za terapiju<strong> </strong>i treba im puno vremena prije nego se odluče za taj korak. </para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Naravno, postoji zajednički cilj, oboje žele spasiti brak. No kada se odluče sjesti na kauč kod psihoteraputa, muškarac i žena često donose <strong>dramatično drugačije probleme i prigovore iz bračnog života</strong>.</para><hmn:article id="195920dc-934a-11ed-82d2-4a6fa791e730" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Prema nedavnoj studiji, parovi na drugačiji način prihvaćaju bračnu terapiju. Žene su više nego muškarci zabrinute za seksualni život, brigu o djeci i ljubomoru. I muškarci i žene se brinu zbog nedostatka emocionalne intimnosti i komunikacije, gubitak povjerenja i stresa kao faktora koji ih je doveo do toga da traže pomoć. </para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>U svakom slučaju, <strong>terapija s bračnim savjetnikom</strong> može pomoći ako oba partnera pokažu prednost i žele riješiti probleme. To uvijek započinje željom da se razumije stajalište druge strane. Kako je svaki spol nesretan zbog različith stvari u braku vrlo je zanimljivo vidjeti <strong>što smeta ženama</strong>. Bračni terapeuti za portal <emphasis>YourTango</emphasis> tako su otkrili neke od najčešćih razloga zbog kojih su žene nesretne u braku.</para><hmn:pagebreak/><heading2>"Naš brak je dosadan"</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Svi znamo da se život uvijek mijenja, iz dana u dan stvari su drugačije. No opet neki ljudi misle da  više nema promjena jednom kada se vjenčaju, sve je gotovo. No to je pogrešno razmišljanje. Jedna od glavnih zabrinutosti udanih žena je spoznaja da je njihov brak monoton, a muž ništa ne želi poduzeti po tom pitanju. Naravno, svaki odnos treba nove stvari i svježinu kako bi ostao zanimljiv i živ. Muž može biti sretan što vodi staložen život ispunjen rutinom, ali žena želi interakciju, nešto što daje život. Možda bi zajednički hobi bio rješenje ili neki tečaj. Na primjer, par bi trebao malo razmisliti koje zajedničke vrijednosti i interese dijele, što im je zabavno te zatim pronaći nešto što će se pretvoriti u smislenu zajedničku aktivnost i održati brak zanimljivim, piše <emphasis>Your Tango.</emphasis></para><hmn:image id="ffbd352e-a176-11ed-b0da-0e13d4da6cde" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>"Naš seksualni život ne zadovoljava moje potrebe i želje"</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Najčešći razlog zbog kojeg su udane žene nesretne je seksualna nekompatibilnost. Žene osjećaju da ih muževi ne razumiju u najintimnijim situacijama i ne mare za njihovo seksualno zadovoljstvo. Njega ne zanima zanimljiva predigra, što partnericu uzbuđuje, njezine erogene zone i slično. Jednostavno ga ne zanimaju detalji. Na kraju se dogodi da žene samo čekaju da seks završi. Uz neke iznimke, brak je nepotpun bez seksualnog zadovoljstva. Loš seksualni život potiče žene da preispitaju budućnost veze i da se osjećaju zanemareno, ali i da se pitaju koliko mogu izdržati.</para><hmn:image id="1a022728-a177-11ed-9557-5ea422d77840" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>"Osjećam da me moj muž ignorira"</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Psihoterapeuti i savjetnici su vidjeli puno nesretno udanih žena koje većinom za to krive svoje muževe. Često navode da njihovi muževi puno rade i piju, zabavljaju se samostalno ili stalno gledaju sport. Rezultat je isti - žene se osjećaju zanemareno, napušteno ili usamljeno. A sve može rezultirati negativnim osjećajima poput bijesa. Žene to mogu "liječiti" na različite načine, možda će početi piti, fokusirat će se na to da im dom bude besprijekorno čist ili će utonuti u depresiju ispred TV-a. Također će se možda žaliti muževima i započinjati svađu. No svađe nisu toliko loša stvar jer to znači da se par pokušava povezati. </para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Međutim, žene trebaju puno jače veze sa svojim muževima, ali često u brakovima upravo izgube vezu sa sobom i svoj identitet. Žene se često fokusiraju na potrebe i želje muža i djece. Na ženama je još uvijek veliki pritisak zbog njih samih i njihovih domova, djeca moraju biti savršena, a potrebe muža zadovoljene te su zbog toga istisnute iz svojih života.</para><hmn:image id="2a6307d6-a177-11ed-bfc5-0e13d4da6cde" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>"Moj suprug me ne poznaje i ne primjećuje"</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Osim svega gore navedenog, puno žena osjeća da ih suprug uopće ne poznaje. Može izgledati kao da suprug nije prisutan ili da ne primjećuje kada je uznemirena, čak ni kada je promijenila frizuru. Ovaj osjećaj neprimijećenosti se pogoršava ako muškarac ima sasvim drugi pristup drugim članovima obitelji ili prijateljima. Možda se pita zašto on može slušati i odgovarati njima, ali ne i njoj. </para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Kako to da on može pomoći prijatelju koji ima problem s automobilom ili svojoj majci s čišćenjem lišća, ali vječno ignorira njezine zahtjeve za održavanje vlastitog kućanstva? S vremenom se supruge počnu osjećati necijenjenima što onda opterećuje brak. Muž joj više nije privlačan, a on se pita što se dogodilo s njihovim ljubavnim životom. Lako se vrtjeti u tim osjećajima poput ljutnje i nedostatka poštovanja. Što se prije to prekine, to su bolje prognoze za brak.</para><hmn:image id="8b0840e2-a177-11ed-8bf9-fa6b9a593ee7" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/>

Terapeuti otkrili četiri problema zbog kojih su žene najčešće nesretne u braku Terapija s bračnim savjetnikom može pomoći ako oba partnera pokažu prednost i žele riješiti probleme. To uvijek počinje željom da se razumije stajalište druge strane Brak je uzbudljivo, ali ponekad i vrlo teško putovanje za dvoje ljudi. Često postoji ljubav, ali problemi koji se pojavljuju u svakodnevnom životu i razlike u razmišljanjima mogu dovesti do velikih razmirica između bračnih drugova. Istraživanja pokazuju da većina bračnih parova pokušava riješiti probleme prije nego se odluče za terapiju i treba im puno vremena prije nego se odluče za taj korak. Naravno, postoji zajednički cilj, oboje žele spasiti brak. No kada se odluče sjesti na kauč kod psihoteraputa, muškarac i žena često donose dramatično drugačije probleme i prigovore iz bračnog života.Prema nedavnoj studiji, parovi na drugačiji način prihvaćaju bračnu terapiju. Žene su više nego muškarci zabrinute za seksualni život, brigu o djeci i ljubomoru. I muškarci i žene se brinu zbog nedostatka emocionalne intimnosti i komunikacije, gubitak povjerenja i stresa kao faktora koji ih je doveo do toga da traže pomoć. U svakom slučaju, terapija s bračnim savjetnikom može pomoći ako oba partnera pokažu prednost i žele riješiti probleme. To uvijek započinje željom da se razumije stajalište druge strane. Kako je svaki spol nesretan zbog različith stvari u braku vrlo je zanimljivo vidjeti što smeta ženama. Bračni terapeuti za portal YourTango tako su otkrili neke od najčešćih razloga zbog kojih su žene nesretne u braku."Naš brak je dosadan"Svi znamo da se život uvijek mijenja, iz dana u dan stvari su drugačije. No opet neki ljudi misle da  više nema promjena jednom kada se vjenčaju, sve je gotovo. No to je pogrešno razmišljanje. Jedna od glavnih zabrinutosti udanih žena je spoznaja da je njihov brak monoton, a muž ništa ne želi poduzeti po tom pitanju. Naravno, svaki odnos treba nove stvari i svježinu kako bi ostao zanimljiv i živ. Muž može biti sretan što vodi staložen život ispunjen rutinom, ali žena želi interakciju, nešto što daje život. Možda bi zajednički hobi bio rješenje ili neki tečaj. Na primjer, par bi trebao malo razmisliti koje zajedničke vrijednosti i interese dijele, što im je zabavno te zatim pronaći nešto što će se pretvoriti u smislenu zajedničku aktivnost i održati brak zanimljivim, piše Your Tango."Naš seksualni život ne zadovoljava moje potrebe i želje"Najčešći razlog zbog kojeg su udane žene nesretne je seksualna nekompatibilnost. Žene osjećaju da ih muževi ne razumiju u najintimnijim situacijama i ne mare za njihovo seksualno zadovoljstvo. Njega ne zanima zanimljiva predigra, što partnericu uzbuđuje, njezine erogene zone i slično. Jednostavno ga ne zanimaju detalji. Na kraju se dogodi da žene samo čekaju da seks završi. Uz neke iznimke, brak je nepotpun bez seksualnog zadovoljstva. Loš seksualni život potiče žene da preispitaju budućnost veze i da se osjećaju zanemareno, ali i da se pitaju koliko mogu izdržati."Osjećam da me moj muž ignorira"Psihoterapeuti i savjetnici su vidjeli puno nesretno udanih žena koje većinom za to krive svoje muževe. Često navode da njihovi muževi puno rade i piju, zabavljaju se samostalno ili stalno gledaju sport. Rezultat je isti - žene se osjećaju zanemareno, napušteno ili usamljeno. A sve može rezultirati negativnim osjećajima poput bijesa. Žene to mogu "liječiti" na različite načine, možda će početi piti, fokusirat će se na to da im dom bude besprijekorno čist ili će utonuti u depresiju ispred TV-a. Također će se možda žaliti muževima i započinjati svađu. No svađe nisu toliko loša stvar jer to znači da se par pokušava povezati. Međutim, žene trebaju puno jače veze sa svojim muževima, ali često u brakovima upravo izgube vezu sa sobom i svoj identitet. Žene se često fokusiraju na potrebe i želje muža i djece. Na ženama je još uvijek veliki pritisak zbog njih samih i njihovih domova, djeca moraju biti savršena, a potrebe muža zadovoljene te su zbog toga istisnute iz svojih života."Moj suprug me ne poznaje i ne primjećuje"Osim svega gore navedenog, puno žena osjeća da ih suprug uopće ne poznaje. Može izgledati kao da suprug nije prisutan ili da ne primjećuje kada je uznemirena, čak ni kada je promijenila frizuru. Ovaj osjećaj neprimijećenosti se pogoršava ako muškarac ima sasvim drugi pristup drugim članovima obitelji ili prijateljima. Možda se pita zašto on može slušati i odgovarati njima, ali ne i njoj. Kako to da on može pomoći prijatelju koji ima problem s automobilom ili svojoj majci s čišćenjem lišća, ali vječno ignorira njezine zahtjeve za održavanje vlastitog kućanstva? S vremenom se supruge počnu osjećati necijenjenima što onda opterećuje brak. Muž joj više nije privlačan, a on se pita što se dogodilo s njihovim ljubavnim životom. Lako se vrtjeti u tim osjećajima poput ljutnje i nedostatka poštovanja. Što se prije to prekine, to su bolje prognoze za brak. Tajne duše 

Tajne duše

Terapeuti otkrili četiri problema zbog kojih su žene najčešće nesretne u braku

<para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Bez obzira na to što mislila o analnom seksu, činjenica je da se o njemu sve više govori. Muškarce uzbuđuje i sama pomisao na analni seks, no <strong>mnoge žene ga ne žele isprobati ili ga se boje</strong>.</para><hmn:article id="13e098ae-6ffc-11ed-b213-5a1caf9d3d29" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Čak su i studije pokazale da muškarci i žene imaju različita mišljenja o analnom seksu te se i u njega upuštaju iz različitih razloga. Ako stvarno želiš isprobati analni seks i upustiti se u tu avanturu, onda bi to trebala učiniti s osobom koju voliš. U tom slučaju analni seks može biti uzbudljiv i zabavan.</para><hmn:image id="5812a8a2-7abd-11ed-ad26-3e791cb36ed8" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Međutim, nemoj se upuštati u analni seks iz krivih razloga ili samo zato jer partner to želi. Na temu analnog seksa napravljena su brojna istraživanja, a otkriveni su i oni <strong>najčešći razlozi zbog kojih žene kažu 'ne' analnom seksu.</strong> Sedam najčešćih razloga zbog kojih većina žena ne želi isprobati analni seks donosimo u nastavku.</para><hmn:pagebreak/><heading2>Bolno je</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Jedan od glavnih i najčešćih razloga zbog kojih žene ne žele pristati na analni seks je upravo taj što se boje da će im biti izrazito bolno i neugodno.</para><hmn:image id="4fde43b8-7a0d-11ed-a9ea-cec8e0633b0e" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Riječ je o homoseksualnoj žudnji</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Još jedan česti razlog zbog kojih mnoge žene odbijaju analni seks je taj što smatraju da je ta vrsta seksa 'rezervirana' samo za homoseksualce.</para><hmn:image id="397cac9a-7a0d-11ed-8b43-5a1c67925f65" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>To ih ne privlači</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Mnogim se ženama gadi i sama pomisao na analni seks i misle da je ta vrsta seksa izuzetno odvratna. Ne shvaćaju zašto bi bilo koji muškarac htio staviti svoj penis na to 'prljavo mjesto'.</para><hmn:image id="443279ae-7a0c-11ed-9b7c-62674ca08611" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Besmisleno je</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>S obzirom na žensku anatomiju, mnoge pripadnice ženskog spola uvjerene su kako im analni seks ne može donijeti užitak pa ni ne vide koja bi bila svrha upuštanja u takvu avanturu.</para><hmn:image id="6f57753a-7a0c-11ed-9f4c-8a1d796e6c08" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Nedostatak povjerenja</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Još jedan od čestih razloga zbog kojih žene ne žele pristati na ovu vrstu seksa je nedostatak povjerenja u odnosu. Taj razlog je posve opravdan i nijedna žena ne bi trebala dopustiti muškarcu da je nagovori ili prisili na analni seks ako mu u potpunosti ne vjeruje.</para><hmn:image id="67e7f922-7a0d-11ed-834a-5a1c67925f65" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Boje se krvarenja</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Činjenica je da analni seks može uzrokovati krvarenje, bol i neugodu, osobito ako se izvodi pogrešno. Neke žene naprosto ne žele prolaziti kroz sve to. Nadalje, žene koje se bore s hemoroidima također odbijaju analni seks.</para><hmn:image id="86e9f424-7a0d-11ed-8f05-dad663cda562" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>To naprosto nije za njih</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>I dok neke žene vole analni seks ili maštaju o tome da ga isprobaju, druge ta vrsta seksa nimalo ne privlači. I to je sasvim u redu. Ako to ne želiš i ako misliš da ne bi uživala u analnom seksu, onda je posve opravdano reći 'ne' bez obzira na želje tvog partnera.  </para><hmn:image id="a96ce322-7a0c-11ed-893f-42d06b5e7a99" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/><alignment horizontal="center"/></hmn:presentation><emphasis>Izvor: <ulink url="https://giphy.com/gifs/dTaNjnSvEPRgw1DZEy">Giphy</ulink></emphasis></para>

7 najčešćih razloga zbog kojih žene odbijaju analni seks Na temu analnog seksa napravljena su brojna istraživanja, a otkriveni su i oni najčešći razlozi zbog kojih žene kažu &apos;ne&apos; analnom seksu Bez obzira na to što mislila o analnom seksu, činjenica je da se o njemu sve više govori. Muškarce uzbuđuje i sama pomisao na analni seks, no mnoge žene ga ne žele isprobati ili ga se boje.Čak su i studije pokazale da muškarci i žene imaju različita mišljenja o analnom seksu te se i u njega upuštaju iz različitih razloga. Ako stvarno želiš isprobati analni seks i upustiti se u tu avanturu, onda bi to trebala učiniti s osobom koju voliš. U tom slučaju analni seks može biti uzbudljiv i zabavan.Međutim, nemoj se upuštati u analni seks iz krivih razloga ili samo zato jer partner to želi. Na temu analnog seksa napravljena su brojna istraživanja, a otkriveni su i oni najčešći razlozi zbog kojih žene kažu 'ne' analnom seksu. Sedam najčešćih razloga zbog kojih većina žena ne želi isprobati analni seks donosimo u nastavku.Bolno jeJedan od glavnih i najčešćih razloga zbog kojih žene ne žele pristati na analni seks je upravo taj što se boje da će im biti izrazito bolno i neugodno.Riječ je o homoseksualnoj žudnjiJoš jedan česti razlog zbog kojih mnoge žene odbijaju analni seks je taj što smatraju da je ta vrsta seksa 'rezervirana' samo za homoseksualce.To ih ne privlačiMnogim se ženama gadi i sama pomisao na analni seks i misle da je ta vrsta seksa izuzetno odvratna. Ne shvaćaju zašto bi bilo koji muškarac htio staviti svoj penis na to 'prljavo mjesto'.Besmisleno jeS obzirom na žensku anatomiju, mnoge pripadnice ženskog spola uvjerene su kako im analni seks ne može donijeti užitak pa ni ne vide koja bi bila svrha upuštanja u takvu avanturu.Nedostatak povjerenjaJoš jedan od čestih razloga zbog kojih žene ne žele pristati na ovu vrstu seksa je nedostatak povjerenja u odnosu. Taj razlog je posve opravdan i nijedna žena ne bi trebala dopustiti muškarcu da je nagovori ili prisili na analni seks ako mu u potpunosti ne vjeruje.Boje se krvarenjaČinjenica je da analni seks može uzrokovati krvarenje, bol i neugodu, osobito ako se izvodi pogrešno. Neke žene naprosto ne žele prolaziti kroz sve to. Nadalje, žene koje se bore s hemoroidima također odbijaju analni seks.To naprosto nije za njihI dok neke žene vole analni seks ili maštaju o tome da ga isprobaju, druge ta vrsta seksa nimalo ne privlači. I to je sasvim u redu. Ako to ne želiš i ako misliš da ne bi uživala u analnom seksu, onda je posve opravdano reći 'ne' bez obzira na želje tvog partnera.  Izvor: Giphy Ne privlači ih 

Ne privlači ih

7 najčešćih razloga zbog kojih žene odbijaju analni seks

<para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Njegovane usne većini su san i mnogi će se složiti da nema ništa gore od <strong>suhih i ispucalih usana</strong>. No, nepovoljni vremenski uvjeti poput suhog zimskog zraka i vjetra nepovoljno utječu na zdravlje usana. Pa se zato zimi dosta često susrećemo s ovim problemom. Kao SOS rješenje tad ćemo posegnuti s balzamom iako je svakako bolja opcija koristiti ga i prije nego što primijetiš da su ti usne suhe, ispucale ili da te peku. </para><hmn:article id="dc498e0e-38d1-11eb-ab20-0242ac150044" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>O usnama bi trebala najviše brinuti jer su one <strong>najosjetljivije</strong>. Štite ih manje slojeva kkože pa su podložnije vanjskim utjecajima, a uz to mogu biti <strong>ogledalo tvog zdravlja</strong>.</para><hmn:image id="c6da4920-6cc1-11ed-8ba7-ca28ff6694f3" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>No, vjetar i suh zrak nisu jedini krivci ispucalih usana. U nastavku <strong>izdvajamo sedam najčešćih uzroka</strong>.</para><hmn:pagebreak/><heading2>Dehidracija</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Nemoj zaboraviti na <strong>1,5 do 2 litre vode dnevno</strong> - jer bi to moglo utjecati na zdravlje i blistavost tvoje kože. Kako je koža na usnama najtanja, znakovi dehidracije prvo će se vidjeti na njima. Taj osjećaj zatezanja i suhoće možda ti je i poznat, a time ti tijelo poručuje da si dehidrirala. Suhoća usnica uslijed dehidracije nije samo estetski nego i zdravstveni problem pa <strong>vodi računa o pravilnom unosu tekućine</strong>.</para><hmn:image id="d985853a-6cc1-11ed-bef5-564ae3562c82" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Nedostatak vitamina</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Nedostak vitamina nepovoljno utječe na tvoje zdravlje pa ti se možda baš zato usnice ljušte ili ti je područje oko njih crveno.<strong> Cink, željezo i vitamin B2 važni za zdravlje kože</strong> i <strong>zacjeljivanje rana</strong>, a njihov manjak može dovesti do neugodnog osjećaja. Budući da tijelo ne proizvodi vitamin B potrebno ih je unositi iz drugih izvora poput jaja i nemasnog mesa. Nedostaje li ti cinka i željeza posegni za povrćem te ribom i morskim plodovima.</para><hmn:image id="332bf29a-6cc2-11ed-8963-ca28ff6694f3" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Oblizavanja usana</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Iako mnogi oblizuju suhe usne misleći da će se tako riješiti neugodnog peckanja i zatezanja, to je <strong>kontraproduktivno</strong>.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation><strong>Slina će s usana isprati prirodne masti</strong> kojih nam i tako manjka u zimskim mjesecima kad boravimo u zatvorenim prostorima okruženi suhim zrakom.</para><hmn:image id="3ad37964-6cc2-11ed-bd53-ca28ff6694f3" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Kontaktni dermatitis</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Usne su osjetljive i teško trpe 'udarce', odnosno iritacije. Moguće je da ih je nadražio i isušio neki <strong>kozmetički proizvod</strong>: pasta za zube, puder koji je u maloj količini završio na njima, ruž (jer neki ruževi zaista isušuju) ili nešto četvrto. Kad se s tim suočiš, uzmi balzam za usne, no<strong> razmisli jesi li koristila neke proizvode koji su iziritirali tvoje usne</strong>. Važno je uočiti koji ti proizvod stvara problem.</para><hmn:image id="bba9c8ae-6cc2-11ed-b47f-564ae3562c82" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Neprikladni balzami za usne</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Nanosiš li neprestano isti balzam, a usne su ti sve suše i ispucale, možda je vrijeme da ga zamijeniš nekim drugim. Na tržištu postoje brojni balzami, no<strong> nisu svi pogodni za sve</strong> - ima ih masnih i manje masnih, u sticku, boji ili bezbojnih pa će ti možda trebati vremena da pronađeš svog favorita. Moguće je da ti taj balzam ne odgovara jer sadrži <strong>mineralna ulja </strong>koji sprječavaju vlazi ulazak u sloj kože.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Neprikladni balzam <strong>više ti šteti nego koristi</strong>, pogotovo kad ga nanošiš više puta dnevno. Pogledaj i <ulink url="https://zena.rtl.hr/ljepota/najbolji-balzami-za-usne-za-hladnije-dane-04abd64e-254e-11ed-b5c9-defd4c8dc4cb/1">naš izbor najboljih balzama za usne</ulink>. To bi ti moglo olakšati pronalazak idealnog!</para><hmn:image id="761f708e-6cc4-11ed-a79c-222de6d9b673" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Razmisli o odabiru balzama, pij dovoljno tekućine te brini o svom zdravlju. Usne će ti biti zahvalne!</para>

Vjetar nije jedini krivac ispucalih usana: Izdvajamo još 7 mogućih uzroka Zimski vremenski uvjeti ostavljaju traga na našim usnama. To je tako jer su usne posebno osjetljive i podložne su vanjskim utjecajima. Osim vjetra i suhog zraka, još je nekoliko mogućih uzroka ispucalih usana Njegovane usne većini su san i mnogi će se složiti da nema ništa gore od suhih i ispucalih usana. No, nepovoljni vremenski uvjeti poput suhog zimskog zraka i vjetra nepovoljno utječu na zdravlje usana. Pa se zato zimi dosta često susrećemo s ovim problemom. Kao SOS rješenje tad ćemo posegnuti s balzamom iako je svakako bolja opcija koristiti ga i prije nego što primijetiš da su ti usne suhe, ispucale ili da te peku. O usnama bi trebala najviše brinuti jer su one najosjetljivije. Štite ih manje slojeva kkože pa su podložnije vanjskim utjecajima, a uz to mogu biti ogledalo tvog zdravlja.No, vjetar i suh zrak nisu jedini krivci ispucalih usana. U nastavku izdvajamo sedam najčešćih uzroka.DehidracijaNemoj zaboraviti na 1,5 do 2 litre vode dnevno - jer bi to moglo utjecati na zdravlje i blistavost tvoje kože. Kako je koža na usnama najtanja, znakovi dehidracije prvo će se vidjeti na njima. Taj osjećaj zatezanja i suhoće možda ti je i poznat, a time ti tijelo poručuje da si dehidrirala. Suhoća usnica uslijed dehidracije nije samo estetski nego i zdravstveni problem pa vodi računa o pravilnom unosu tekućine.Nedostatak vitaminaNedostak vitamina nepovoljno utječe na tvoje zdravlje pa ti se možda baš zato usnice ljušte ili ti je područje oko njih crveno. Cink, željezo i vitamin B2 važni za zdravlje kože i zacjeljivanje rana, a njihov manjak može dovesti do neugodnog osjećaja. Budući da tijelo ne proizvodi vitamin B potrebno ih je unositi iz drugih izvora poput jaja i nemasnog mesa. Nedostaje li ti cinka i željeza posegni za povrćem te ribom i morskim plodovima.Oblizavanja usanaIako mnogi oblizuju suhe usne misleći da će se tako riješiti neugodnog peckanja i zatezanja, to je kontraproduktivno.Slina će s usana isprati prirodne masti kojih nam i tako manjka u zimskim mjesecima kad boravimo u zatvorenim prostorima okruženi suhim zrakom.Kontaktni dermatitisUsne su osjetljive i teško trpe 'udarce', odnosno iritacije. Moguće je da ih je nadražio i isušio neki kozmetički proizvod: pasta za zube, puder koji je u maloj količini završio na njima, ruž (jer neki ruževi zaista isušuju) ili nešto četvrto. Kad se s tim suočiš, uzmi balzam za usne, no razmisli jesi li koristila neke proizvode koji su iziritirali tvoje usne. Važno je uočiti koji ti proizvod stvara problem.Neprikladni balzami za usneNanosiš li neprestano isti balzam, a usne su ti sve suše i ispucale, možda je vrijeme da ga zamijeniš nekim drugim. Na tržištu postoje brojni balzami, no nisu svi pogodni za sve - ima ih masnih i manje masnih, u sticku, boji ili bezbojnih pa će ti možda trebati vremena da pronađeš svog favorita. Moguće je da ti taj balzam ne odgovara jer sadrži mineralna ulja koji sprječavaju vlazi ulazak u sloj kože.Neprikladni balzam više ti šteti nego koristi, pogotovo kad ga nanošiš više puta dnevno. Pogledaj i naš izbor najboljih balzama za usne. To bi ti moglo olakšati pronalazak idealnog!Razmisli o odabiru balzama, pij dovoljno tekućine te brini o svom zdravlju. Usne će ti biti zahvalne! Najčešće zimi 

Najčešće zimi

Vjetar nije jedini krivac ispucalih usana: Izdvajamo još 7 mogućih uzroka

<para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Svakome tko je u vezi više od nekoliko godina bit će poznato ovo o čemu pišemo. Tema su <strong>svađe koje se ponavljaju</strong>, odnosno svađe do kojih dolazi uvijek zbog istih stvari čak i ako se činilo da ste prošli put sve raspravili na goruću temu. </para><hmn:article id="fd90e6ca-279f-11ed-85de-d2da3229f318" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Najčešće su to svađe oko sitnica poput onih - tko pere suđe, čiji je red za odlazak u trgovinu, zašto je jedna strana tako neuredna/lijena/zaboravna ili su možda malo značajnije poput toga koliko bi se vremena trebalo provoditi s obitelji i bliskim prijateljima, čiji je posao stresniji, metode odgoja djece, novci i slično. </para><hmn:image id="4f210f8c-6699-11ed-b753-e239a179c1fb" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>I kada konačno pomisliš da ste nešto zaista raščistili i riješili, isti scenarij iskrsne za par tjedana ili mjeseci. U čemu je stvar? <strong>Zašto se stalno svađamo oko istih stvari i zvučimo kao pokvarena ploča?</strong> Kada se ovakve svađe zaredaju, bez obzira ako su im povod sitnice, mogu postati veliki uteg odnosu. </para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>U nastavku ti otkrivamo <strong>četiri razloga zbog kojih se svađe ponavljaju</strong> i kako konačno prekinuti ciklus.</para><hmn:pagebreak/><heading2>Problem nikada zapravo nije riješen</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Ako se svađa stalno ponavlja, problem nije riješen u korijenu ili ste došli do rješenja, no jedno od vas bori se s provođenjem istoga. Ili oboma nije po volji to što ste izglasali. Najbolje bi bilo da zajedno sjednete i iskomunicirate <strong>kako izgleda obostrano prihvatljivo rješenje</strong>. Također, bilo bi dobro da oboje budete strpljivi dok ne naučite kako postići ono što želite.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Razgovaraj s partnerom o njegovim mislima i osjećajima u vezi s dogovorenim rješenjima i o tome na koji način da ga podržiš, ali i objasni mu kakva podrška treba tebi (ukoliko ti treba). Možda je riječ o jednostavnim stvarima poput pohvale il zahvalnosti. Lijepa riječ ruši zidove.</para><hmn:image id="6cbc2392-6699-11ed-b2ec-168c1ad8411e" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Argumenti ukazuju na dublje probleme</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Kako biste procijenili je li u igri<strong> dublji problem</strong>, zapitajte se oboje <strong>koje osjećaje, strahove i brige izaziva u vama svađa</strong>, što zamišljate kao najgori ishod i jeste li se ikada prije tako osjećali. Iskreno oboje odgovorite na ova pitanja. To vam može pomoći da steknete uvid u to odražavaju li ponavljajuće svađe neki dublji problem pa ga pokušajte definirati i poraditi na njemu. Ponekad je dobro otići na terapiju za parove kako bi vam osoba koja nije involvirana, a stručna je, pomogla pronaći rješenje. </para><hmn:image id="ab352f5a-669a-11ed-a6ff-e26764488b60" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Možda bi trebala prilagoditi očekivanja</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Ako si se s istim problemima susretala i u prijašnjim vezama, to bi moglo značiti da imaš previsoka očekivanja od partnera i da bi ih trebala prilagoditi. Ako se iz veze u vezu razočaraš u partnera, bilo bi dobro da porazgovaraš s osobom u koju imaš povjerenja i koja te poznaje ili pak sa psihologom kako bi dobila objektivniju sliku o sebi. <strong>Pitaj osobe kojima vjeruješ smatraju li tvoja očekivanja realnima</strong>. </para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Također, važno je i da sa svojim partnerom razgovaraš o tome. Svi mi ulazimo u odnose s<strong> očekivanjima, stvorenim vrijednostima i normama</strong> koje su nam usadile naše obitelji, kultura i vjerska uvjerenja. Možda ćete odlučiti da ipak niste jedno za drugo ili pak da se vrijedi boriti za vezu.</para><hmn:image id="bdff8db6-6699-11ed-9c98-7ebe3ae00d7e" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Privlače te muškarci koji potenciraju tvoju nesigurnost</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Nije neobično da te privlače muškarci koji su slični tvojim prvim ljubavima. To može stvoriti dinamiku ponavljajućeg odnosa. Ako si u tinejdžerskoj dobi imala zdrav romantični odnos, partnera koji te nije povrijedio, vrlo vjerojatno ni kasnije u životu nećeš imati ljubavnih problema. No, ako su tvoji najraniji ljubavni odnosi bili obilježeni n<strong>apuštanjem, kaosom, nepredvidivošću, nevjerom pa i zlostavljanjem</strong>, vjerojatnost da ćeš ponovno izabrati nekoga sličnog vrlo je visoka. Ne zato što ti se to sviđa, već zato što si ​​takva iskustva povezala s ljubavlju.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Problemi iz prošlosti mogu biti uzrok opetovanih svađa sa sadašnjim partnerom. Odvoji vrijeme kako bi razmislila jesu li se u prethodnim vezama ponavljale svađe koje trenutno vodiš s aktualnim dečkom ili suprugom. Obrati pozornost na<strong> osjećaje i nezadovoljene potrebe</strong> koje se javljaju. Pokušaj se sjetiti prvog puta kada si ih osjetila. Ako ta sjećanja potječu iz tinejdžerskih godina, to bi mogao biti znak da ponovno uprizoruješ <strong>rane obrasce privrženosti</strong>.</para><hmn:image id="90516b40-669a-11ed-8504-168c1ad8411e" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation></para>

Znaš li zašto se stalno svađaš oko istih stvari s partnerom? Imamo odgovor Uvijek iste svađe s partnerom mogu biti vrlo iscrpljujuće i frustrirajuće te u konačnici ugroziti odnos. Čak i ako je riječ o sitnicama oko kojih se svađa vrti, prijetnja za vezu je velika Svakome tko je u vezi više od nekoliko godina bit će poznato ovo o čemu pišemo. Tema su svađe koje se ponavljaju, odnosno svađe do kojih dolazi uvijek zbog istih stvari čak i ako se činilo da ste prošli put sve raspravili na goruću temu. Najčešće su to svađe oko sitnica poput onih - tko pere suđe, čiji je red za odlazak u trgovinu, zašto je jedna strana tako neuredna/lijena/zaboravna ili su možda malo značajnije poput toga koliko bi se vremena trebalo provoditi s obitelji i bliskim prijateljima, čiji je posao stresniji, metode odgoja djece, novci i slično. I kada konačno pomisliš da ste nešto zaista raščistili i riješili, isti scenarij iskrsne za par tjedana ili mjeseci. U čemu je stvar? Zašto se stalno svađamo oko istih stvari i zvučimo kao pokvarena ploča? Kada se ovakve svađe zaredaju, bez obzira ako su im povod sitnice, mogu postati veliki uteg odnosu. U nastavku ti otkrivamo četiri razloga zbog kojih se svađe ponavljaju i kako konačno prekinuti ciklus.Problem nikada zapravo nije riješenAko se svađa stalno ponavlja, problem nije riješen u korijenu ili ste došli do rješenja, no jedno od vas bori se s provođenjem istoga. Ili oboma nije po volji to što ste izglasali. Najbolje bi bilo da zajedno sjednete i iskomunicirate kako izgleda obostrano prihvatljivo rješenje. Također, bilo bi dobro da oboje budete strpljivi dok ne naučite kako postići ono što želite.Razgovaraj s partnerom o njegovim mislima i osjećajima u vezi s dogovorenim rješenjima i o tome na koji način da ga podržiš, ali i objasni mu kakva podrška treba tebi (ukoliko ti treba). Možda je riječ o jednostavnim stvarima poput pohvale il zahvalnosti. Lijepa riječ ruši zidove.Argumenti ukazuju na dublje problemeKako biste procijenili je li u igri dublji problem, zapitajte se oboje koje osjećaje, strahove i brige izaziva u vama svađa, što zamišljate kao najgori ishod i jeste li se ikada prije tako osjećali. Iskreno oboje odgovorite na ova pitanja. To vam može pomoći da steknete uvid u to odražavaju li ponavljajuće svađe neki dublji problem pa ga pokušajte definirati i poraditi na njemu. Ponekad je dobro otići na terapiju za parove kako bi vam osoba koja nije involvirana, a stručna je, pomogla pronaći rješenje. Možda bi trebala prilagoditi očekivanjaAko si se s istim problemima susretala i u prijašnjim vezama, to bi moglo značiti da imaš previsoka očekivanja od partnera i da bi ih trebala prilagoditi. Ako se iz veze u vezu razočaraš u partnera, bilo bi dobro da porazgovaraš s osobom u koju imaš povjerenja i koja te poznaje ili pak sa psihologom kako bi dobila objektivniju sliku o sebi. Pitaj osobe kojima vjeruješ smatraju li tvoja očekivanja realnima. Također, važno je i da sa svojim partnerom razgovaraš o tome. Svi mi ulazimo u odnose s očekivanjima, stvorenim vrijednostima i normama koje su nam usadile naše obitelji, kultura i vjerska uvjerenja. Možda ćete odlučiti da ipak niste jedno za drugo ili pak da se vrijedi boriti za vezu.Privlače te muškarci koji potenciraju tvoju nesigurnostNije neobično da te privlače muškarci koji su slični tvojim prvim ljubavima. To može stvoriti dinamiku ponavljajućeg odnosa. Ako si u tinejdžerskoj dobi imala zdrav romantični odnos, partnera koji te nije povrijedio, vrlo vjerojatno ni kasnije u životu nećeš imati ljubavnih problema. No, ako su tvoji najraniji ljubavni odnosi bili obilježeni napuštanjem, kaosom, nepredvidivošću, nevjerom pa i zlostavljanjem, vjerojatnost da ćeš ponovno izabrati nekoga sličnog vrlo je visoka. Ne zato što ti se to sviđa, već zato što si ​​takva iskustva povezala s ljubavlju.Problemi iz prošlosti mogu biti uzrok opetovanih svađa sa sadašnjim partnerom. Odvoji vrijeme kako bi razmislila jesu li se u prethodnim vezama ponavljale svađe koje trenutno vodiš s aktualnim dečkom ili suprugom. Obrati pozornost na osjećaje i nezadovoljene potrebe koje se javljaju. Pokušaj se sjetiti prvog puta kada si ih osjetila. Ako ta sjećanja potječu iz tinejdžerskih godina, to bi mogao biti znak da ponovno uprizoruješ rane obrasce privrženosti. Kompleksna stvar 

Kompleksna stvar

Znaš li zašto se stalno svađaš oko istih stvari s partnerom? Imamo odgovor

<para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation><strong>Trudnoća</strong> je jedan od glavnih razloga <strong>izostanka menstruacije</strong>, ali nikako ne i jedini. Postoje razna medicinska stanja koja uzrokuju kašnjenje ciklusa. <strong>Nagli gubitak težine</strong>, <strong>poremećaji u prehrani</strong> i <strong>hormonalni disbalans</strong> samo su neki od njih.</para><hmn:article id="10aca524-ca34-11ec-90ab-6ee961d9c84a" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Menstruacija ili mjesečnica je zadnja faza menstrualnog ciklusa u obliku <strong>mjesečnog krvarenja </strong>do kojega dolazi zbog utjecaja hormona na stanice endometrija. Naime, ako oslobođena jajna stanica ne bude oplođena, maternica koja je zadebljana zbog iščekivanju trudnoće, počinje se ljuštiti. Slojevi <strong>endometrija</strong> odljušte se na kraju ciklusa i započinje menstruacija. Nakon toga ciklus ide iznova - maternica (endometrij) se ponovo priprema za potencijalnu trudnoću, raste i postaje sve deblji.</para><hmn:image id="bde5cde2-e316-11ec-a312-0a9ea737c999" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Dobro ti je poznato da menstruacija nije baš kao švicarski sat i ipak malo zakasni tu i tamo. Ništa strašno, uglavnom su to oscilacije od par dana koje nisu vezane uz nikakvu dijagnozu. Ali ako menstruacija u potpunosti <strong>izostane dva ili više mjeseca</strong> onda može biti riječ o amenoreji - stanju koje opisuje dulji period bez krvarenja.<strong> Amenoreja </strong>može biti<strong> primarna</strong> i tada se definira kao izostanak menstruacije kod djevojčica od 16 ili više godina<strong>. Sekundarnom amenorejom</strong> smatra se izostanak krvarenja nakon normalne pojave ciklusa. S dijagnostikom se najčešće kreće nakon što menstruacija izostane šest ili više mjeseci. </para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Ovo ne mora odmah značiti da je u pitanje ozbiljno medicinsko stanje, postoje <strong>brojni razlozi izostanka menstruacije</strong> na dulji period, a najčešće provjeri u nastavku. </para><hmn:pagebreak/><heading2>Stres</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Intenzivan, dugotrajan stres utječe na gonadotropine - hormone koji nadziru funkciju ženskih (i muških) spolnih žlijezda. Njihova zadaća jest regulacija spolnih hormona koji su odgovorni za ovulaciju i menstruaciju. I <strong>fizički i psihički stres</strong> mogu jednako utjecati na izostanak menstruacije. Da razjasnimo, ovdje ne govorimo o onom stresu kada se iznerviraš jer manikura na noktima nije ispala točno onako kako si zamislila. Riječ je o <strong>kroničnom stresu</strong> koji možemo opisati kao vanjski događaj koji remeti psihofizičko funkcioniranje na dulji period i zahtjeva prilagodbu organizma. Kronični stres potiče kortizol koji se još naziva i hormon stresa koji može poremetiti normalni tijek ciklusa, točnije oslobađanja hormona koji su potrebni za oslobađane jajne stanice a samim time i odgovorni za to hoće li ili neće doći do menstruacije.</para><hmn:image id="5773bcf2-e1b5-11ec-90d0-be05822f3ea7" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Profesionalni sport</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Možda nisi znala, ali profesionalne sportašice uglavnom nemaju menstruacije. <strong>Ekstremni sport</strong> na duge staze može uzrokovati <strong>promjene u hormonima hipofize i štitnjače</strong> koje imaju direktan utjecaj na ovulaciju i menstruaciju. Vježbanje jedan ili dva sata dnevno neće naštetiti tvojoj reproduktivnosti, baš suprotno, tjelovježba je zdrava za cijelo tijelo pa i reproduktivne organe. Za ovako drastične hormonalne promjene potrebni su dani, pa i <strong>godine intenzivnog svakodnevnog vježbanja</strong>.</para><hmn:image id="af41695c-e1b5-11ec-9724-be05822f3ea7" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Bolest</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Postoje neke bolesti koje trajno mogu utjecati na tvoj menstruacijski ciklus. <strong>Sindrom policističnih jajnika</strong>, bolesti hipofize i<strong> štitnjače</strong>, <strong>ciste na jajniku</strong> i <strong>dijabetes </strong>najčešći su krivci za izostajanje menstruacije. Postoje i neke urođene bolesti poput <strong>Turnerovog sindroma</strong> koji utječu na trajnu amenoreju.</para><hmn:image id="c98f77d6-e1b5-11ec-bcd4-be05822f3ea7" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Lijekovi</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Nemoj se iznenaditi ako ti uslijed neke liječničke terapije izostane menstruacija. To nije veliki razlog za zabrinutost, barem ne s medicinske strane. Neki <strong>antidepresivi</strong>, antipsihotici i <strong>hormonalni kontraceptivi</strong> mogu uzrokovati kašnjenje ili potpuno izostajanje krvarenja.</para><hmn:image id="08e7c230-e1b6-11ec-9ad2-be05822f3ea7" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Promjene u težini</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation><strong>Pretilost i pothranjenost</strong> bitno utječu na reproduktivni sustav i razinu hormona u tvome tijelu. Pretilost ima direktan utjecaj na <strong>regulaciju estrogena i progesterona</strong>, a prekomjerna težina sve je više<strong> glavni uzrok neplodnosti </strong>kod svjetske populacije. Vrlo visoki indeks tjelesne mase direktno se povezuje s gubitkom menstruacije, što ne znači da se ona neće ponovno uspostaviti jednom kada se regulira tjelesna težina. Sličan problem pogađa i pothranjene žene. Njihovo tijelo je toliko slabo da <strong>nema dovoljno</strong> <strong>nutrijenata</strong> da proizvodi optimalne količine hormona koji su zaslužni za normalno funkcioniranje reproduktivnog ciklusa.</para><hmn:image id="31ac8d18-e1b6-11ec-92b1-eeb9deadfc61" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Dojenje</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Dojenje nije garancija da će menstruacije izostati na dulje vrijeme, ali može se dogoditi da su<strong> neredovite</strong>, slabe ili da<strong> potpuno nestanu</strong>. Za razliku od nekih drugih navedenih stanja, nakon prestanka dojenja tvoje tijelo bi trebalo uspostaviti normalan ciklus kakav je bio i prije dojenja. I samo da znaš, izostanak menstruacije zbog dojenja <strong>ne znači da ne možeš ostati trudna </strong>i ova metoda nije dobra kontracepcija. Sjeti se, to što je menstruacija izostala ovaj mjesec, ne znači da se sljedeći neće dogoditi ovulacija.</para><hmn:image id="e4905112-e1b6-11ec-9472-6699b796a918" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/>

Od stresa do dojenja: 6 razloga zašto menstruacija kasni i kada se zabrinuti?  Dobro ti je poznato da menstruacija nije kao švicarski sat i ipak malo zakasni tu i tamo, ali kada ona izostane na dulji period - u pitanju bi mogli biti određeni razlozi Trudnoća je jedan od glavnih razloga izostanka menstruacije, ali nikako ne i jedini. Postoje razna medicinska stanja koja uzrokuju kašnjenje ciklusa. Nagli gubitak težine, poremećaji u prehrani i hormonalni disbalans samo su neki od njih.Menstruacija ili mjesečnica je zadnja faza menstrualnog ciklusa u obliku mjesečnog krvarenja do kojega dolazi zbog utjecaja hormona na stanice endometrija. Naime, ako oslobođena jajna stanica ne bude oplođena, maternica koja je zadebljana zbog iščekivanju trudnoće, počinje se ljuštiti. Slojevi endometrija odljušte se na kraju ciklusa i započinje menstruacija. Nakon toga ciklus ide iznova - maternica (endometrij) se ponovo priprema za potencijalnu trudnoću, raste i postaje sve deblji.Dobro ti je poznato da menstruacija nije baš kao švicarski sat i ipak malo zakasni tu i tamo. Ništa strašno, uglavnom su to oscilacije od par dana koje nisu vezane uz nikakvu dijagnozu. Ali ako menstruacija u potpunosti izostane dva ili više mjeseca onda može biti riječ o amenoreji - stanju koje opisuje dulji period bez krvarenja. Amenoreja može biti primarna i tada se definira kao izostanak menstruacije kod djevojčica od 16 ili više godina. Sekundarnom amenorejom smatra se izostanak krvarenja nakon normalne pojave ciklusa. S dijagnostikom se najčešće kreće nakon što menstruacija izostane šest ili više mjeseci. Ovo ne mora odmah značiti da je u pitanje ozbiljno medicinsko stanje, postoje brojni razlozi izostanka menstruacije na dulji period, a najčešće provjeri u nastavku. StresIntenzivan, dugotrajan stres utječe na gonadotropine - hormone koji nadziru funkciju ženskih (i muških) spolnih žlijezda. Njihova zadaća jest regulacija spolnih hormona koji su odgovorni za ovulaciju i menstruaciju. I fizički i psihički stres mogu jednako utjecati na izostanak menstruacije. Da razjasnimo, ovdje ne govorimo o onom stresu kada se iznerviraš jer manikura na noktima nije ispala točno onako kako si zamislila. Riječ je o kroničnom stresu koji možemo opisati kao vanjski događaj koji remeti psihofizičko funkcioniranje na dulji period i zahtjeva prilagodbu organizma. Kronični stres potiče kortizol koji se još naziva i hormon stresa koji može poremetiti normalni tijek ciklusa, točnije oslobađanja hormona koji su potrebni za oslobađane jajne stanice a samim time i odgovorni za to hoće li ili neće doći do menstruacije.Profesionalni sportMožda nisi znala, ali profesionalne sportašice uglavnom nemaju menstruacije. Ekstremni sport na duge staze može uzrokovati promjene u hormonima hipofize i štitnjače koje imaju direktan utjecaj na ovulaciju i menstruaciju. Vježbanje jedan ili dva sata dnevno neće naštetiti tvojoj reproduktivnosti, baš suprotno, tjelovježba je zdrava za cijelo tijelo pa i reproduktivne organe. Za ovako drastične hormonalne promjene potrebni su dani, pa i godine intenzivnog svakodnevnog vježbanja.BolestPostoje neke bolesti koje trajno mogu utjecati na tvoj menstruacijski ciklus. Sindrom policističnih jajnika, bolesti hipofize i štitnjače, ciste na jajniku i dijabetes najčešći su krivci za izostajanje menstruacije. Postoje i neke urođene bolesti poput Turnerovog sindroma koji utječu na trajnu amenoreju.LijekoviNemoj se iznenaditi ako ti uslijed neke liječničke terapije izostane menstruacija. To nije veliki razlog za zabrinutost, barem ne s medicinske strane. Neki antidepresivi, antipsihotici i hormonalni kontraceptivi mogu uzrokovati kašnjenje ili potpuno izostajanje krvarenja.Promjene u težiniPretilost i pothranjenost bitno utječu na reproduktivni sustav i razinu hormona u tvome tijelu. Pretilost ima direktan utjecaj na regulaciju estrogena i progesterona, a prekomjerna težina sve je više glavni uzrok neplodnosti kod svjetske populacije. Vrlo visoki indeks tjelesne mase direktno se povezuje s gubitkom menstruacije, što ne znači da se ona neće ponovno uspostaviti jednom kada se regulira tjelesna težina. Sličan problem pogađa i pothranjene žene. Njihovo tijelo je toliko slabo da nema dovoljno nutrijenata da proizvodi optimalne količine hormona koji su zaslužni za normalno funkcioniranje reproduktivnog ciklusa.DojenjeDojenje nije garancija da će menstruacije izostati na dulje vrijeme, ali može se dogoditi da su neredovite, slabe ili da potpuno nestanu. Za razliku od nekih drugih navedenih stanja, nakon prestanka dojenja tvoje tijelo bi trebalo uspostaviti normalan ciklus kakav je bio i prije dojenja. I samo da znaš, izostanak menstruacije zbog dojenja ne znači da ne možeš ostati trudna i ova metoda nije dobra kontracepcija. Sjeti se, to što je menstruacija izostala ovaj mjesec, ne znači da se sljedeći neće dogoditi ovulacija. Ozbiljno ili ne 

Ozbiljno ili ne

Od stresa do dojenja: 6 razloga zašto menstruacija kasni i kada se zabrinuti? 

<para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Upoznala si frajera, izašla s njim na jedan spoj i nakon toga ti se nikad nije javio? Ako ti ova situacija zvuči poznato, zasigurno si danima nakon toga <emphasis>razbijala </emphasis>glavu time što si učinila pogrešno.</para><hmn:article id="eeeac6d4-859e-11ec-b66c-e286259a1189" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Tebi se možda činilo kao da je sve super pa čak i da bi on mogao biti 'onaj pravI', no čini se da on ne dijeli isto mišljenje. Zašto nam se neki muškarci nikad ne jave nakon jednog ili nekoliko spojeva?</para><mediaobject><imageobject><imagedata fileref="https://media.giphy.com/media/35Kf7OnQCkPj2Ojtf6/giphy.gif" align="center"/></imageobject></mediaobject><para> Istraživanja su pokazala da za to postoje određeni razlozi, a one najčešće donosimo u nastavku.<hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation></para><hmn:pagebreak/><heading2>Nije bio iskren</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Možda si upoznala zgodnog frajera i učinilo ti se kao da se i ti njemu sviđaš jer ste razmijenili brojeve ili mail adrese. Ipak, on ti se nakon toga nikad nije javio. U čemu je problem? U ovakvim situacijama velika je vjerojatnost da on zapravo nije bio iskren o svojim emocijama ili ljubavnom statusu. Možda je već u vezi ili se viđa s nekim drugim.</para><hmn:image id="13b9d292-8aa5-11ec-8e3e-36c34b13775a" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Tražio je samo zabavu</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Možda mu se stvarno sviđaš, no on trenutno traži samo zabavu, a ti si zainteresirana za ozbiljnu vezu. Kada to shvati, vjerojatno je da će krenuti dalje i više ti se neće javiti. Možda djelomično iz poštovanja prema tebi ili pak radi vlastite sebičnosti. Možda nikad nećeš saznati. Kako god bilo, nema smisla da trošiš svoje vrijeme i energiju na nekoga tko nije spreman na obvezivanje.</para><hmn:image id="ce6a0904-8aa5-11ec-9548-36c34b13775a" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Samo je bio pristojan</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Ponekad nam se netko svidi pa iz pristojnosti zatražimo njegov broj. Sama činjenica da nam je netko simpatičan ne mora nužno značiti da s tom osobom želimo nešto više. Možda je uživao u razgovoru s tobom, no nije zainteresiran za nešto više stoga ti se nije javio. Postoji i mogućnost da je izašao s tobom na spoj samo iz pristojnosti, a nakon toga ti se nije javio jer ne želi uzalud trošiti tvoje vrijeme.</para><hmn:image id="e3c9048a-8aa5-11ec-b42c-36c34b13775a" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Više nije zainteresiran</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Ako te muškarac nije nazvao nakon jednog ili nekoliko spojeva, postoji i šansa da je samo izgubio interes. Možda si mu se u početku sviđala, no s vremenom je shvatio da ipak nisi cura za njega te je izgubio interes. Postoje određeni načini ponašanja kod nas žena koji plaše muškarce ili u njima izazivaju tjeskobu. Ako si mu očajnički pokušavala dati do znanja kako se nadaš da ćete se opet vidjeti, možda ga je baš to odbilo.</para><hmn:image id="0f1b8d60-8aa6-11ec-9952-427dfd32589f" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Izgubio je tvoj broj ili je zaboravio nazvati </heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Možda zvuči nevjerojatno, ali ponekad se može dogoditi i to da je stvarno izgubio tvoj broj ili ga je slučajno obrisao ili je samo zaboravio nazvati. Nažalost, kad se to dogodi mi žene sklone smo u svojim glavama analizirati svaki detalj i razbijati glavu o tome što je pošlo krivo. U takvoj situaciji najbolje je da mu se javiš (ako imaš njegov broj) i da doznaš u čemu je uistinu stvar. U protivnom, uvijek ćeš se pitati – što bi bilo, kad bi bilo.</para><hmn:image id="27e85580-8aa6-11ec-a008-427dfd32589f" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/>

Nije se javio nakon spoja? Ovo bi mogli biti neki od razloga Istraživanja su pokazala da postoje brojni razlozi zbog kojih nam se muškarci više nikad ne jave nakon jednog ili više spojeva. Otkrivamo one najčešće Upoznala si frajera, izašla s njim na jedan spoj i nakon toga ti se nikad nije javio? Ako ti ova situacija zvuči poznato, zasigurno si danima nakon toga razbijala glavu time što si učinila pogrešno.Tebi se možda činilo kao da je sve super pa čak i da bi on mogao biti 'onaj pravI', no čini se da on ne dijeli isto mišljenje. Zašto nam se neki muškarci nikad ne jave nakon jednog ili nekoliko spojeva? Istraživanja su pokazala da za to postoje određeni razlozi, a one najčešće donosimo u nastavku.Nije bio iskrenMožda si upoznala zgodnog frajera i učinilo ti se kao da se i ti njemu sviđaš jer ste razmijenili brojeve ili mail adrese. Ipak, on ti se nakon toga nikad nije javio. U čemu je problem? U ovakvim situacijama velika je vjerojatnost da on zapravo nije bio iskren o svojim emocijama ili ljubavnom statusu. Možda je već u vezi ili se viđa s nekim drugim.Tražio je samo zabavuMožda mu se stvarno sviđaš, no on trenutno traži samo zabavu, a ti si zainteresirana za ozbiljnu vezu. Kada to shvati, vjerojatno je da će krenuti dalje i više ti se neće javiti. Možda djelomično iz poštovanja prema tebi ili pak radi vlastite sebičnosti. Možda nikad nećeš saznati. Kako god bilo, nema smisla da trošiš svoje vrijeme i energiju na nekoga tko nije spreman na obvezivanje.Samo je bio pristojanPonekad nam se netko svidi pa iz pristojnosti zatražimo njegov broj. Sama činjenica da nam je netko simpatičan ne mora nužno značiti da s tom osobom želimo nešto više. Možda je uživao u razgovoru s tobom, no nije zainteresiran za nešto više stoga ti se nije javio. Postoji i mogućnost da je izašao s tobom na spoj samo iz pristojnosti, a nakon toga ti se nije javio jer ne želi uzalud trošiti tvoje vrijeme.Više nije zainteresiranAko te muškarac nije nazvao nakon jednog ili nekoliko spojeva, postoji i šansa da je samo izgubio interes. Možda si mu se u početku sviđala, no s vremenom je shvatio da ipak nisi cura za njega te je izgubio interes. Postoje određeni načini ponašanja kod nas žena koji plaše muškarce ili u njima izazivaju tjeskobu. Ako si mu očajnički pokušavala dati do znanja kako se nadaš da ćete se opet vidjeti, možda ga je baš to odbilo.Izgubio je tvoj broj ili je zaboravio nazvati Možda zvuči nevjerojatno, ali ponekad se može dogoditi i to da je stvarno izgubio tvoj broj ili ga je slučajno obrisao ili je samo zaboravio nazvati. Nažalost, kad se to dogodi mi žene sklone smo u svojim glavama analizirati svaki detalj i razbijati glavu o tome što je pošlo krivo. U takvoj situaciji najbolje je da mu se javiš (ako imaš njegov broj) i da doznaš u čemu je uistinu stvar. U protivnom, uvijek ćeš se pitati – što bi bilo, kad bi bilo. Vjerojatno nisi ti kriva 

Vjerojatno nisi ti kriva

Nije se javio nakon spoja? Ovo bi mogli biti neki od razloga

<para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Glad je način na koji nam tijelo javlja da nam je potrebno još energije odnosno hrane. Kada smo gladni, osjećamo prazninu u želucu i tzv. kruljenje, a mogu se pojaviti i glavobolja, nervoza te problemi s koncentracijom.</para><hmn:article id="d278e484-04b8-11ec-af70-16b84ee4cd31" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Prema mišljenju nutricionista, osoba koja je normalno aktivna trebala bi jesti svakih nekoliko sati, a najbolje je imati tri glavna obroka te dva međuobroka. Dakako, sve to ovisi i o načinu života i brojnim drugim faktorima.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Ipak, ako često jedeš, no unatoč tome se stalno osjećaš gladno, moguće je da tvoja prehrana nije uravnotežena. Neke od najčešćih razloga koji mogu izazvati glad otkrivamo u nastavku.</para><hmn:pagebreak/><heading2>Ne unosiš dovoljno proteina</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Velik broj ljudi osjeća glad jer im prehrana nije dovoljno uravnotežena. Unos proteina jako je važan za naše tijelo, ali i za kontrolu apetita. Unosom hrane koja sadrži proteine unijet ćemo manje kalorija i prije ćemo se osjetiti sito. Naime, proteini potiču proizvodnju hormona koji signaliziraju našem mozgu da smo siti, a istovremeno smanjuju razinu hormona koji su zaslužni za osjećaj gladi. Prema tome, ako ti je prehrana siromašna proteinima, moguće je da se radi toga osjećaš gladno. Najbolji izvor proteina su meso, riba i jaja, ali i mliječni proizvodi poput jogurta, kao i biljne namirnice poput mahunarki i orašastih plodova.</para><hmn:image id="dab5ff24-0652-11ec-b289-724224a7b170" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Ne spavaš dovoljno</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Kvalitetan san izuzetno je važan za naše zdravlje. Nedostatak sna može izazvati brojne zdravstvene probleme te negativno utjecati na kvalitetu svakodnevice. Da bi tvoj organizam mogao obavljati sve svoje funkcije, važno je spavati dnevno barem 7-8 sati. Nedostatak sna povezuje se s brojnim bolestima, a može uzrokovati i glad. Naime, kada se ne naspavaš dovoljno, raste razina hormona koji su zaslužni za glad pa su veće šanse da ćeš češće posezati za lošim namirnicama te unijeti više kalorija.</para><hmn:image id="fb0eafbe-0652-11ec-b226-724224a7b170" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Jedeš previše rafiniranih ugljikohidrata</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Loša prehrana često je uzrok stalnog osjećaja gladi, a to se osobito odnosi na namirnice koje sadrže puno rafiniranih ugljikohidrata. Hrana poput bijelog kruha i tjestenine te slatkiša i pekarskih proizvoda sadrži puno kalorija, no u nutritivnom je smislu vrlo siromašna. Naglo podiže i spušta razinu šećera u krvi i probavlja se jako brzo jer nema vlakana pa su to glavni razlozi zbog kojih ćeš se brzo osjećati gladno nakon što si unijela takve namirnice. Rafinirane ugljikohidrate zamijeni zdravijim namirnicama kao što su povrće, voće i cjelovite žitarice. One sadrže zdrave ugljikohidrate, ali i vlakna koja će te dulje držati sitom.</para><hmn:image id="14a8c9dc-0653-11ec-8a67-724224a7b170" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Prehrana ti je siromašna masnoćama</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Zdrave masnoće igraju ključnu ulogu kada govorimo o sitosti. Ako kroz prehranu ne unosiš dovoljno masnoća, vrlo je vjerojatno da ćeš stalno biti gladna, a to su potvrdile i brojne studije. Najbolji izbor namirnica sa zdravim masnoćama su kokosovo ulje te masna riba poput lososa, tune i sardina. Omega-3 masne kiseline nalaze se i u orasima i lanenim sjemenkama. Druge namirnice koje sadrže zdrave masnoće su avokado, maslinovo ulje te punomasni jogurt.</para><hmn:image id="468c01c6-0653-11ec-9c44-724224a7b170" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Ne piješ dovoljno vode</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Pravilna hidratacija nevjerojatno je važna za naše zdravlje, a redoviti unos tekućine odnosno vode ima višestruke zdravstvene koristi. Unos vode važan je za pravilan rad mozga i za zdravlje srca, a hidratacija je važna i za lijepu kožu te za pravilno funkcioniranje probavnog sustava. Uz to, voda daje i osjećaj punoće te može smanjiti apetit ako je pijemo prije obroka, a to su pokazale i neke studije. Ne piješ li dovoljno vode, velike su šanse da ćeš se osjećati gladno jer se osjećaj žeđi vrlo često može pobrkati s osjećajem gladi. Osim vode, u svoju prehranu uključi i namirnice koje sadrže puno vode, poput lubenice i krastavaca.</para><hmn:image id="52bb085c-0653-11ec-b344-724224a7b170" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Ne unosiš dovoljno vlakana</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Ako ti je prehrana siromašna vlaknima, moguće je da ćeš se često osjećati gladno. Unos namirnica koje sadrže vlakna pomoći će ti da svoju glad držiš pod kontrolom. Naime, hrana obogaćena vlaknima sporije se probavlja pa ćeš se dulje osjećati sito. Dodatno, takva hrana potiče i oslobađanje hormona koji smanjuju apetit. Najvažnija su topiva vlakna, a ona se nalaze u žitaricama te voću i povrću. Dobar izvor su zobena kaša, lanene sjemenke, batat i naranče. Prehrana obogaćena vlaknima smanjit će glad, ali ima i brojne druge zdravstvene beneficije te može smanjiti rizik od brojnih bolesti kao što su dijabetes i pretilost.</para><hmn:image id="6b73e5e4-0653-11ec-bff9-724224a7b170" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Pretjeruješ s vježbanjem</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Osobe koje puno i intenzivno vježbaju sagorijevaju i puno kalorija. Ako radiš puno treninga, tvoja bi prehrana trebala biti prilagođena takvom načinu života. Istraživanja su pokazala da osobe koje puno treniraju imaju i brži metabolizam, u usporedbi s onima koji ne vježbaju ili vode pretežito sjedilački način života. Ako puno vježbaš, povećaj unos namirnica koje sadrže vlakna, proteine i zdrave masnoće.</para><hmn:image id="8024938a-0653-11ec-aa8a-724224a7b170" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Pod velikim si stresom</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Konstantni stres može povećati apetit jer kada smo pod stresom raste razina kortizola, hormona koji je zaslužan za glad i žudnju za nezdravim namirnicama. Upravo radi toga, možda je stres uzrok tvoje stalne gladi. Kako bi spriječila glad uzrokovanu stresom, počni prakticirati tehnike za smanjenje stresa. Meditacija, duboko disanje i neke vježbe mogu biti izuzetno korisni.</para><hmn:image id="edd6644a-0652-11ec-9c4c-bec3e84ac9b1" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Jedeš prebrzo</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Tempo kojim unosiš hranu također može igrati ulogu u tome koliko ćeš brzo nakon obroka osjetiti glad. Neke su studije pokazale da ljudi koji prebrzo jedu imaju veći apetit i puno su više skloni prejedanju. Osobe koje jedu sporije dulje će se osjećati sitima  i manje su šanse da će imati problema s viškom kilograma. Polagano jedenje i temeljito žvakanje tvojem će tijelu i mozgu dati više vremena za oslobađanje hormona koji signaliziraju sitost.</para><hmn:image id="9fd9135e-0653-11ec-a034-724224a7b170" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Glad može biti i simptom nekih bolesti</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Ako ti je prehrana zdrava i uravnotežena, stalna glad možda je uzrok neke bolesti. Česta glad je simptom koji se javlja kod osoba koje boluju od dijabetesa, uz neke druge simptome kao što su žeđ, gubitak težine i umor. Glad također može biti i jedan od simptoma kod poremećaja u radu štitnjače te hipoglikemije koja je povezana s raznim bolestima. Sumnjaš li na neke od ovih zdravstvenih poremećaja, obavezno se javi svom liječniku koji će te uputiti na daljnje pretrage.</para><hmn:image id="c0da2066-0653-11ec-9509-de1d918a5814" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/>

Sasijeci ih u korijenu: Najčešći razlozi zašto si stalno gladna Loša prehrana, nekvalitetan san, pretjerivanje s vježbanjem... Sve to samo su neki od razloga koji mogu uzrokovati glad Glad je način na koji nam tijelo javlja da nam je potrebno još energije odnosno hrane. Kada smo gladni, osjećamo prazninu u želucu i tzv. kruljenje, a mogu se pojaviti i glavobolja, nervoza te problemi s koncentracijom.Prema mišljenju nutricionista, osoba koja je normalno aktivna trebala bi jesti svakih nekoliko sati, a najbolje je imati tri glavna obroka te dva međuobroka. Dakako, sve to ovisi i o načinu života i brojnim drugim faktorima.Ipak, ako često jedeš, no unatoč tome se stalno osjećaš gladno, moguće je da tvoja prehrana nije uravnotežena. Neke od najčešćih razloga koji mogu izazvati glad otkrivamo u nastavku.Ne unosiš dovoljno proteinaVelik broj ljudi osjeća glad jer im prehrana nije dovoljno uravnotežena. Unos proteina jako je važan za naše tijelo, ali i za kontrolu apetita. Unosom hrane koja sadrži proteine unijet ćemo manje kalorija i prije ćemo se osjetiti sito. Naime, proteini potiču proizvodnju hormona koji signaliziraju našem mozgu da smo siti, a istovremeno smanjuju razinu hormona koji su zaslužni za osjećaj gladi. Prema tome, ako ti je prehrana siromašna proteinima, moguće je da se radi toga osjećaš gladno. Najbolji izvor proteina su meso, riba i jaja, ali i mliječni proizvodi poput jogurta, kao i biljne namirnice poput mahunarki i orašastih plodova.Ne spavaš dovoljnoKvalitetan san izuzetno je važan za naše zdravlje. Nedostatak sna može izazvati brojne zdravstvene probleme te negativno utjecati na kvalitetu svakodnevice. Da bi tvoj organizam mogao obavljati sve svoje funkcije, važno je spavati dnevno barem 7-8 sati. Nedostatak sna povezuje se s brojnim bolestima, a može uzrokovati i glad. Naime, kada se ne naspavaš dovoljno, raste razina hormona koji su zaslužni za glad pa su veće šanse da ćeš češće posezati za lošim namirnicama te unijeti više kalorija.Jedeš previše rafiniranih ugljikohidrataLoša prehrana često je uzrok stalnog osjećaja gladi, a to se osobito odnosi na namirnice koje sadrže puno rafiniranih ugljikohidrata. Hrana poput bijelog kruha i tjestenine te slatkiša i pekarskih proizvoda sadrži puno kalorija, no u nutritivnom je smislu vrlo siromašna. Naglo podiže i spušta razinu šećera u krvi i probavlja se jako brzo jer nema vlakana pa su to glavni razlozi zbog kojih ćeš se brzo osjećati gladno nakon što si unijela takve namirnice. Rafinirane ugljikohidrate zamijeni zdravijim namirnicama kao što su povrće, voće i cjelovite žitarice. One sadrže zdrave ugljikohidrate, ali i vlakna koja će te dulje držati sitom.Prehrana ti je siromašna masnoćamaZdrave masnoće igraju ključnu ulogu kada govorimo o sitosti. Ako kroz prehranu ne unosiš dovoljno masnoća, vrlo je vjerojatno da ćeš stalno biti gladna, a to su potvrdile i brojne studije. Najbolji izbor namirnica sa zdravim masnoćama su kokosovo ulje te masna riba poput lososa, tune i sardina. Omega-3 masne kiseline nalaze se i u orasima i lanenim sjemenkama. Druge namirnice koje sadrže zdrave masnoće su avokado, maslinovo ulje te punomasni jogurt.Ne piješ dovoljno vodePravilna hidratacija nevjerojatno je važna za naše zdravlje, a redoviti unos tekućine odnosno vode ima višestruke zdravstvene koristi. Unos vode važan je za pravilan rad mozga i za zdravlje srca, a hidratacija je važna i za lijepu kožu te za pravilno funkcioniranje probavnog sustava. Uz to, voda daje i osjećaj punoće te može smanjiti apetit ako je pijemo prije obroka, a to su pokazale i neke studije. Ne piješ li dovoljno vode, velike su šanse da ćeš se osjećati gladno jer se osjećaj žeđi vrlo često može pobrkati s osjećajem gladi. Osim vode, u svoju prehranu uključi i namirnice koje sadrže puno vode, poput lubenice i krastavaca.Ne unosiš dovoljno vlakanaAko ti je prehrana siromašna vlaknima, moguće je da ćeš se često osjećati gladno. Unos namirnica koje sadrže vlakna pomoći će ti da svoju glad držiš pod kontrolom. Naime, hrana obogaćena vlaknima sporije se probavlja pa ćeš se dulje osjećati sito. Dodatno, takva hrana potiče i oslobađanje hormona koji smanjuju apetit. Najvažnija su topiva vlakna, a ona se nalaze u žitaricama te voću i povrću. Dobar izvor su zobena kaša, lanene sjemenke, batat i naranče. Prehrana obogaćena vlaknima smanjit će glad, ali ima i brojne druge zdravstvene beneficije te može smanjiti rizik od brojnih bolesti kao što su dijabetes i pretilost.Pretjeruješ s vježbanjemOsobe koje puno i intenzivno vježbaju sagorijevaju i puno kalorija. Ako radiš puno treninga, tvoja bi prehrana trebala biti prilagođena takvom načinu života. Istraživanja su pokazala da osobe koje puno treniraju imaju i brži metabolizam, u usporedbi s onima koji ne vježbaju ili vode pretežito sjedilački način života. Ako puno vježbaš, povećaj unos namirnica koje sadrže vlakna, proteine i zdrave masnoće.Pod velikim si stresomKonstantni stres može povećati apetit jer kada smo pod stresom raste razina kortizola, hormona koji je zaslužan za glad i žudnju za nezdravim namirnicama. Upravo radi toga, možda je stres uzrok tvoje stalne gladi. Kako bi spriječila glad uzrokovanu stresom, počni prakticirati tehnike za smanjenje stresa. Meditacija, duboko disanje i neke vježbe mogu biti izuzetno korisni.Jedeš prebrzoTempo kojim unosiš hranu također može igrati ulogu u tome koliko ćeš brzo nakon obroka osjetiti glad. Neke su studije pokazale da ljudi koji prebrzo jedu imaju veći apetit i puno su više skloni prejedanju. Osobe koje jedu sporije dulje će se osjećati sitima  i manje su šanse da će imati problema s viškom kilograma. Polagano jedenje i temeljito žvakanje tvojem će tijelu i mozgu dati više vremena za oslobađanje hormona koji signaliziraju sitost.Glad može biti i simptom nekih bolestiAko ti je prehrana zdrava i uravnotežena, stalna glad možda je uzrok neke bolesti. Česta glad je simptom koji se javlja kod osoba koje boluju od dijabetesa, uz neke druge simptome kao što su žeđ, gubitak težine i umor. Glad također može biti i jedan od simptoma kod poremećaja u radu štitnjače te hipoglikemije koja je povezana s raznim bolestima. Sumnjaš li na neke od ovih zdravstvenih poremećaja, obavezno se javi svom liječniku koji će te uputiti na daljnje pretrage. Evo što sve može izazvati glad 

Evo što sve može izazvati glad

Sasijeci ih u korijenu: Najčešći razlozi zašto si stalno gladna

<para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Varanje se može dogoditi i u najboljim vezama. No zašto uopće dolazi do preljuba u vezi ili braku? Psiholozi su proveli brojne studije ne bi li utvrdili razloge onih koji se upuštaju u afere. I muškarci i žene mogu varati iz vrlo različitih razloga, a istraživanja su pokazala da muškarci varaju više od žena.</para><hmn:article id="d98d1e06-c9d6-11eb-a8d6-9ef032cae121" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Kada supružnici ne govore 'istim jezikom', javlja se jaz i veći je rizik da će se jedan od partnera upustiti u aferu, a varanje uvijek boli.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Zašto muškarci varaju i na koje znakove treba pripaziti te kako izbjeći nevjeru u odnosu?</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Psiholozi su utvrdili da se muškarčevi razlozi varanja razlikuju od ženinih. Oni to najčešće čine kada im potrebe u odnosu nisu ispunjene pa zadovoljstvo traže negdje drugdje, odnosno izvan odnosa.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Ovo su tri najčešća razloga zbog kojih muškarci varaju svoje partnerice.</para><hmn:pagebreak/><heading2>Nije im više stalo do odnosa</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Glavni razlog zbog kojeg muškarci najčešće varaju je taj što im više nije stalo do odnosa, osobito ne kad je riječ o seksualnom aspektu. Možda su samo izgubili interes za svoju partnericu ili je seks postao dosadan te tragaju za uzbuđenjem izvan veze. Kod veza koje su zapale u kolotečinu često dolazi do preljuba.</para><hmn:image id="d4f5caa0-ee39-11eb-b5b7-2a185eddab94" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Iskoristili su priliku</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Možda je riječ o kolegici s posla, staroj prijateljici s kojom su obnovili vezu putem društvenih mreža ili pak nekoj potpunoj strankinji koju su upoznali na piću nakon posla. Kada muškarac koji trenutno nije pretjerano zadovoljan primarnim odnosom shvati da mu se pruža prilika za brzinski seks, on će je iskoristiti. Čak i ne mora biti riječ o nezadovoljstvu primarnim odnosom, ima i onih koji u takvim trenucima dođu u napast te ne razmišljaju o posljedicama koje će njihov čin izazvati. U tom im je trenutku važno samo uzbuđenje i činjenica da su nekome privlačni i poželjni.</para><hmn:image id="341f0d66-ee3a-11eb-baf9-9e32e38b6047" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Pate od emocionalnih previranja</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Muškarci varaju i kada shvate da im žena s kojom su u vezi ili braku izaziva emocionalni kaos, često usred gorkih svađa i rasprava. Zanimljivo je da se muškarci i žene različito nose s previranjima u odnosu. Muškarci se u takvim situacijama najčešće ponašaju destruktivno – opijaju se, tuku ili pak se upuštaju u afere s drugim ženama. Pribjeći će svemu kako bi bol nestala, a upravo im seks pomaže da zaborave na privatne probleme.</para><hmn:image id="3431f304-ee3a-11eb-8816-360d3cceb68b" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/>

Znaš li zašto muškarci varaju? Ovo su tri najčešća razloga Oni to najčešće čine kada im potrebe u odnosu nisu ispunjene pa zadovoljstvo traže negdje drugdje, odnosno izvan odnosa Varanje se može dogoditi i u najboljim vezama. No zašto uopće dolazi do preljuba u vezi ili braku? Psiholozi su proveli brojne studije ne bi li utvrdili razloge onih koji se upuštaju u afere. I muškarci i žene mogu varati iz vrlo različitih razloga, a istraživanja su pokazala da muškarci varaju više od žena.Kada supružnici ne govore 'istim jezikom', javlja se jaz i veći je rizik da će se jedan od partnera upustiti u aferu, a varanje uvijek boli.Zašto muškarci varaju i na koje znakove treba pripaziti te kako izbjeći nevjeru u odnosu?Psiholozi su utvrdili da se muškarčevi razlozi varanja razlikuju od ženinih. Oni to najčešće čine kada im potrebe u odnosu nisu ispunjene pa zadovoljstvo traže negdje drugdje, odnosno izvan odnosa.Ovo su tri najčešća razloga zbog kojih muškarci varaju svoje partnerice.Nije im više stalo do odnosaGlavni razlog zbog kojeg muškarci najčešće varaju je taj što im više nije stalo do odnosa, osobito ne kad je riječ o seksualnom aspektu. Možda su samo izgubili interes za svoju partnericu ili je seks postao dosadan te tragaju za uzbuđenjem izvan veze. Kod veza koje su zapale u kolotečinu često dolazi do preljuba.Iskoristili su prilikuMožda je riječ o kolegici s posla, staroj prijateljici s kojom su obnovili vezu putem društvenih mreža ili pak nekoj potpunoj strankinji koju su upoznali na piću nakon posla. Kada muškarac koji trenutno nije pretjerano zadovoljan primarnim odnosom shvati da mu se pruža prilika za brzinski seks, on će je iskoristiti. Čak i ne mora biti riječ o nezadovoljstvu primarnim odnosom, ima i onih koji u takvim trenucima dođu u napast te ne razmišljaju o posljedicama koje će njihov čin izazvati. U tom im je trenutku važno samo uzbuđenje i činjenica da su nekome privlačni i poželjni.Pate od emocionalnih previranjaMuškarci varaju i kada shvate da im žena s kojom su u vezi ili braku izaziva emocionalni kaos, često usred gorkih svađa i rasprava. Zanimljivo je da se muškarci i žene različito nose s previranjima u odnosu. Muškarci se u takvim situacijama najčešće ponašaju destruktivno – opijaju se, tuku ili pak se upuštaju u afere s drugim ženama. Pribjeći će svemu kako bi bol nestala, a upravo im seks pomaže da zaborave na privatne probleme. Nije sve zbog seksa 

Nije sve zbog seksa

Znaš li zašto muškarci varaju? Ovo su tri najčešća razloga

<para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Prevara je destruktivan događaj odnosno situacija koja se može dogoditi u bilo kojoj vezi. Različiti ljudi imaju različite definicije o tome što za njih znači varanje, a razlikujemo fizičku i emocionalnu prevaru. Obje su jednako bolne i oštećuju odnos. A zašto pojedinci varaju svoje partnere? Razlozi su zaista brojni i raznoliki.</para><hmn:article id="3cbd5d26-be4a-11eb-99ba-6ef79b5c6087" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Kada varanje traje neko vrijeme i kada druga osoba to skriva pred partnerom, govorimo o aferi.</para><mediaobject><imageobject><imagedata fileref="https://media.giphy.com/media/d2dSjKrjERpVC1G7vg/giphy.gif"/></imageobject></mediaobject><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Svi znamo da je varanje vrlo loše, da će povrijediti osobu koju volimo i da će narušiti ljubav i povjerenje u odnosu, no unatoč tome mnogi se upuštaju u ljubavne afere. Zašto? Psiholozi  smatraju da postoje određeni razlozi koji objašnjavaju zašto neki ljudi varaju svoje partnere. Sedam najčešćih donosimo u nastavku.</para><hmn:pagebreak/><heading2>Nedostatak predanosti u odnosu</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Neki su ljudi dugo u vezi i možda im nedostaje ona povezanost s partnerom i onda se odjednom nađu u situaciji gdje netko flertuje s njima. U tom trenutku ne boje se posljedica. Samo uzbuđenje i zanesenost novom osobom postaju im važniji od održavanja starog odnosa. Nova osoba čini im se privlačnom, a to osobito vrijedi kad je riječ o nekome koga uopće ne poznajemo. Kada osoba sudjeluje u aferi na način da joj taj novi odnos pomaže popuniti prazninu koja nije ispunjena u primarnom odnosu, tu ulazimo u teritorij emocionalne nevjere.</para><hmn:image id="4a728b96-de6e-11eb-a091-a2a9f40564fd" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Pojedinci koriste prevaru kao iznimku za okončanje odnosa</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Postoje i one situacije kada jednostavno prestanemo voljeti osobu s kojom smo u vezi. Ne znajući kako prekinuti taj odnos, prevara nam se čini kao najbolje rješenje. Mnogi ljudi koriste aferu kao izgovor kako bi vezu ili brak priveli kraju.</para><hmn:image id="4a69dca8-de6e-11eb-9d71-32b83090651d" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Nisu im ispunjene potrebe u vezi</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Svatko od nas ima određene želje i potrebe unutar odnosa. Te potrebe uključuju strast, romantiku, privlačnost, pažnju, ljubav, seks i osjećaj da nas netko cijeni. Ako partner ne ispunjava te naše potrebe, vrlo je vjerojatno da ćemo to ispunjenje pokušavati pronaći negdje drugdje – izvan odnosa. Dosadan seksualni život te nedostatak intimnosti između partnera često dovode do nevjere u odnosu.</para><hmn:image id="4a736426-de6e-11eb-adbe-a2a9f40564fd" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Par ne ulaže dovoljno truda u održavanje svog odnosa</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Želimo li imati zdrav i kvalitetan odnos s partnerom, u njega moramo uložiti mnogo truda i vremena. Svaki dugoročan odnos sa sobom nosi mnoštvo odgovornosti i obaveza. Održavanje zdravog odnosa važno je kao i sve druge odgovornosti koje imamo u životu. Kada svemu drugome pridajemo više pažnje, odnos pati i veće su šanse da će jedan od partnera utjehu pokušavati pronaći kod nekoga drugoga.</para><hmn:image id="4a7d4ffe-de6e-11eb-8e73-d68d10ddd2e8" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Loša komunikacija</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Da bi odnos bio dobar, komunikacija između partnera mora biti iskrena, dvosmjerna i kvalitetna. Kada smo dugo u vezi s jednom osobom, često joj zaboravljamo pokazati koliko nam je stalo ili ne razgovaramo o važnim aspektima samog odnosa. Nedostatak komunikacije između partnera znači da odnos ne može rasti niti se razvijati, već stagnira te dovodi do potencijalne nevjere jednog od partnera.</para><hmn:image id="4a7eb7ea-de6e-11eb-b5fe-a2a9f40564fd" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Nedostaje im uzbuđenje</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Kada je dvoje ljudi dugo zajedno, stvari mogu postati malo dosadne. Odnos pada u svojevrsnu rutinu. Mnogi u takvim situacijama trebaju više prostora, a neki tragaju za novim osobama – ljubavnicima koji će u njihov život vratiti strast i uzbuđenje.</para><hmn:image id="4a7d905e-de6e-11eb-aba4-d68d10ddd2e8" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Nesigurnost</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Postoje osobe koje nemaju dovoljno samopouzdanja te se boje da će ih partner prevariti ili da veza u kojoj se nalaze neće potrajati. Radi toga takve nesigurne osobe varaju prije nego ih partner povrijedi jer je varanje lakše od emocionalne boli koju bi mogli osjetiti ako se prepuste partneru s kojim su u vezi.</para><hmn:image id="4a8096a0-de6e-11eb-8e3c-a2a9f40564fd" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/>

Zašto ljudi varaju svoje partnere? Ovo su najčešći razlozi Neke osobe varaju partnere jer žele odnos privesti kraju, a drugi pak jer su nesigurni. Bez obzira na to je li riječ o fizičkoj prevari ili emocionalnoj aferi, ovo su neki od najčešćih motiva Prevara je destruktivan događaj odnosno situacija koja se može dogoditi u bilo kojoj vezi. Različiti ljudi imaju različite definicije o tome što za njih znači varanje, a razlikujemo fizičku i emocionalnu prevaru. Obje su jednako bolne i oštećuju odnos. A zašto pojedinci varaju svoje partnere? Razlozi su zaista brojni i raznoliki.Kada varanje traje neko vrijeme i kada druga osoba to skriva pred partnerom, govorimo o aferi.Svi znamo da je varanje vrlo loše, da će povrijediti osobu koju volimo i da će narušiti ljubav i povjerenje u odnosu, no unatoč tome mnogi se upuštaju u ljubavne afere. Zašto? Psiholozi  smatraju da postoje određeni razlozi koji objašnjavaju zašto neki ljudi varaju svoje partnere. Sedam najčešćih donosimo u nastavku.Nedostatak predanosti u odnosuNeki su ljudi dugo u vezi i možda im nedostaje ona povezanost s partnerom i onda se odjednom nađu u situaciji gdje netko flertuje s njima. U tom trenutku ne boje se posljedica. Samo uzbuđenje i zanesenost novom osobom postaju im važniji od održavanja starog odnosa. Nova osoba čini im se privlačnom, a to osobito vrijedi kad je riječ o nekome koga uopće ne poznajemo. Kada osoba sudjeluje u aferi na način da joj taj novi odnos pomaže popuniti prazninu koja nije ispunjena u primarnom odnosu, tu ulazimo u teritorij emocionalne nevjere.Pojedinci koriste prevaru kao iznimku za okončanje odnosaPostoje i one situacije kada jednostavno prestanemo voljeti osobu s kojom smo u vezi. Ne znajući kako prekinuti taj odnos, prevara nam se čini kao najbolje rješenje. Mnogi ljudi koriste aferu kao izgovor kako bi vezu ili brak priveli kraju.Nisu im ispunjene potrebe u veziSvatko od nas ima određene želje i potrebe unutar odnosa. Te potrebe uključuju strast, romantiku, privlačnost, pažnju, ljubav, seks i osjećaj da nas netko cijeni. Ako partner ne ispunjava te naše potrebe, vrlo je vjerojatno da ćemo to ispunjenje pokušavati pronaći negdje drugdje – izvan odnosa. Dosadan seksualni život te nedostatak intimnosti između partnera često dovode do nevjere u odnosu.Par ne ulaže dovoljno truda u održavanje svog odnosaŽelimo li imati zdrav i kvalitetan odnos s partnerom, u njega moramo uložiti mnogo truda i vremena. Svaki dugoročan odnos sa sobom nosi mnoštvo odgovornosti i obaveza. Održavanje zdravog odnosa važno je kao i sve druge odgovornosti koje imamo u životu. Kada svemu drugome pridajemo više pažnje, odnos pati i veće su šanse da će jedan od partnera utjehu pokušavati pronaći kod nekoga drugoga.Loša komunikacijaDa bi odnos bio dobar, komunikacija između partnera mora biti iskrena, dvosmjerna i kvalitetna. Kada smo dugo u vezi s jednom osobom, često joj zaboravljamo pokazati koliko nam je stalo ili ne razgovaramo o važnim aspektima samog odnosa. Nedostatak komunikacije između partnera znači da odnos ne može rasti niti se razvijati, već stagnira te dovodi do potencijalne nevjere jednog od partnera.Nedostaje im uzbuđenjeKada je dvoje ljudi dugo zajedno, stvari mogu postati malo dosadne. Odnos pada u svojevrsnu rutinu. Mnogi u takvim situacijama trebaju više prostora, a neki tragaju za novim osobama – ljubavnicima koji će u njihov život vratiti strast i uzbuđenje.NesigurnostPostoje osobe koje nemaju dovoljno samopouzdanja te se boje da će ih partner prevariti ili da veza u kojoj se nalaze neće potrajati. Radi toga takve nesigurne osobe varaju prije nego ih partner povrijedi jer je varanje lakše od emocionalne boli koju bi mogli osjetiti ako se prepuste partneru s kojim su u vezi. Prema mišljenju psihologa 

Prema mišljenju psihologa

Zašto ljudi varaju svoje partnere? Ovo su najčešći razlozi

<para>Često možemo čuti izreku kako je smijeh lijek i kako je smijanje jako dobro za naše zdravlje, a ta je tvrdnja i znanstveno dokazana. Naime, <strong>smijanje pozitivno utječe na raspoloženje te poboljšava mentalno zdravlje.</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="ae472018-35e6-11eb-b480-0242ac13003d"/>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="afa85396-35e6-11eb-96ac-0242ac13003d"/>
<para>Dokazano je čak i kako smijehom možemo sagorjeti kalorije, a osmišljene su i posebne vježbe smijeha.<strong> Istraživanja su pokazala kako su ljudi koji se više smiju zdraviji te općenito imaju pozitivniji stav prema životu i rjeđe su bolesni.</strong>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ne samo da poboljšava raspoloženje, <strong>smijeh može smanjiti i razinu stresa te pomaže u borbi protiv raznih infekcija</strong>. Kad se smijemo, oslobađamo se loših emocija kao što su strah, ljutnja, tjeskoba...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para/>
<para>
   <emphasis>via GIPHY</emphasis>
</para>
<para>
Prema mišljenju stručnjaka, smijati bismo se trebali čak i kada nam je teško jer će nam to pomoći da se brže oporavimo. Smijeh potiče brojne pozitivne promjene, a to vrlo jednostavno ljudsko ponašanje može pozitivno utjecati na sva područja u našem životu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Potrudi se smijati što više, a neke od znanstveno dokazanih razloga zašto bismo se trebali smijati što češće donosimo u nastavku.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <emphasis>Foto: Unsplash</emphasis>
</para>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Čini te sretnom</title>
   <para>Brojne su studije pokazale da naše ekspresije mogu utjecati na naše osjećaje. Primjerice, kada se mrštimo, to će negativno utjecati na naše raspoloženje. S druge strane, kada se smijemo, bolje se i osjećamo. Ako se nasmiješ u onim trenucima kada si tužna, zavarat ćeš svoj mozak i tako se oraspoložiti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   </para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="72a133fe-35a6-11eb-8759-0242ac13001c" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Smanjuje stres</title>
   <para>Dokazano je i kako smijeh može smanjiti razinu stresa i pomoći nam da se oslobodimo napetosti i tjeskobe. Kada osjetiš da si pod stresom, probaj se nasmijati. Pogledaj smiješni film ili seriju i daj sve od sebe kako bi se smijala. Nakon takve 'terapije smijehom' osjećat ćeš se opuštenije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="73272ebe-35a6-11eb-b562-0242ac12002e" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Čini te privlačnijom</title>
   <para>Ljudi koji se smiju uvijek su nam nekako privlačniji i djeluju bolje i ljubaznije. Kada se smijemo izgledamo svježije i ljepše. Želiš li šarmirati nekoga ili pak popraviti nekom dan, samo mu se iskreno nasmij.
</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="7252daf6-35a6-11eb-945a-0242ac13002e" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Jača imunitet</title>
   <para>S obzirom na to da smijeh opušta, tako jača i naš imunološki sustav. Poznato je da stres oslabljuje imunitet, a kada se smijemo smanjuje se razina stresa pa se tako jača i imunitet. Dakle, smij se često kako bi otjerala bolesti i viroze poput gripe i prehlade.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="72d25704-35a6-11eb-a8bd-0242ac120017" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Smijanje poboljšavanje koncentraciju</title>
   <para>Postoje određene studije koje pokazuju da smijeh može poboljšati i koncentraciju jer nam pomaže da se osjećamo dobro, a to vodi do bolje fokusiranosti.
</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="71b5cea0-35a6-11eb-8960-0242ac130035" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Sagorijeva kalorije</title>
   <para>Kad se snažno smijemo, rad našeg srca se ubrzava i potičemo rad trbušnih mišića. Smijanjem u trajanju od 15 minuta možemo sagorjeti 40 kalorija. Nije uopće loše s obzirom na to da je riječ o vrlo jednostavnoj 'aktivnosti' koju možeš raditi bilo kada i bilo gdje.
</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="71d42490-35a6-11eb-9018-0242ac12002d" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>

Smijeh je lijek: Evo kako ti može poboljšati zdravlje Smijeh nas čini sretnijima i pomaže nam da se oslobodimo loših emocija poput tuge, stresa i tjeskobe Često možemo čuti izreku kako je smijeh lijek i kako je smijanje jako dobro za naše zdravlje, a ta je tvrdnja i znanstveno dokazana. Naime, smijanje pozitivno utječe na raspoloženje te poboljšava mentalno zdravlje.
   
 


Dokazano je čak i kako smijehom možemo sagorjeti kalorije, a osmišljene su i posebne vježbe smijeha. Istraživanja su pokazala kako su ljudi koji se više smiju zdraviji te općenito imaju pozitivniji stav prema životu i rjeđe su bolesni.


   
Ne samo da poboljšava raspoloženje, smijeh može smanjiti i razinu stresa te pomaže u borbi protiv raznih infekcija. Kad se smijemo, oslobađamo se loših emocija kao što su strah, ljutnja, tjeskoba...
 



   via GIPHY


Prema mišljenju stručnjaka, smijati bismo se trebali čak i kada nam je teško jer će nam to pomoći da se brže oporavimo. Smijeh potiče brojne pozitivne promjene, a to vrlo jednostavno ljudsko ponašanje može pozitivno utjecati na sva područja u našem životu.
 
Potrudi se smijati što više, a neke od znanstveno dokazanih razloga zašto bismo se trebali smijati što češće donosimo u nastavku.
 


   
   Foto: Unsplash



   Čini te sretnom
   Brojne su studije pokazale da naše ekspresije mogu utjecati na naše osjećaje. Primjerice, kada se mrštimo, to će negativno utjecati na naše raspoloženje. S druge strane, kada se smijemo, bolje se i osjećamo. Ako se nasmiješ u onim trenucima kada si tužna, zavarat ćeš svoj mozak i tako se oraspoložiti.
   
   
      
      
   



   Smanjuje stres
   Dokazano je i kako smijeh može smanjiti razinu stresa i pomoći nam da se oslobodimo napetosti i tjeskobe. Kada osjetiš da si pod stresom, probaj se nasmijati. Pogledaj smiješni film ili seriju i daj sve od sebe kako bi se smijala. Nakon takve 'terapije smijehom' osjećat ćeš se opuštenije.
 

   
      
      
   



   Čini te privlačnijom
   Ljudi koji se smiju uvijek su nam nekako privlačniji i djeluju bolje i ljubaznije. Kada se smijemo izgledamo svježije i ljepše. Želiš li šarmirati nekoga ili pak popraviti nekom dan, samo mu se iskreno nasmij.

   
      
      
   



   Jača imunitet
   S obzirom na to da smijeh opušta, tako jača i naš imunološki sustav. Poznato je da stres oslabljuje imunitet, a kada se smijemo smanjuje se razina stresa pa se tako jača i imunitet. Dakle, smij se često kako bi otjerala bolesti i viroze poput gripe i prehlade.
 

   
      
      
   



   Smijanje poboljšavanje koncentraciju
   Postoje određene studije koje pokazuju da smijeh može poboljšati i koncentraciju jer nam pomaže da se osjećamo dobro, a to vodi do bolje fokusiranosti.

   
      
      
      
   



   Sagorijeva kalorije
   Kad se snažno smijemo, rad našeg srca se ubrzava i potičemo rad trbušnih mišića. Smijanjem u trajanju od 15 minuta možemo sagorjeti 40 kalorija. Nije uopće loše s obzirom na to da je riječ o vrlo jednostavnoj 'aktivnosti' koju možeš raditi bilo kada i bilo gdje.

   
      
      
   
 Ma.G. 

Smijeh je lijek: Evo kako ti može poboljšati zdravlje

<para>Odnosi su komplicirana stvar, a svatko od nas barem je jednom doživio neki oblik razočaranja u ljubavi. Jedna od najgorih stvari koja se može dogoditi u odnosu je <strong>prevara</strong>. Osoba koja je prevarena osjeća se<strong> povrijeđeno</strong>
   <strong>zbog partnerove izdaje</strong>.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Upravo je prevara čest problem u odnosima, a ona ne mora nužno uključivati seks niti pak fizički kontakt. Prevara može biti i <strong>emocionalna</strong>, no to ne umanjuje problem i štetu koja je nanesena odnosu. Varanje dolazi u mnogim oblicima i svi oni mogu djelovati razorno.</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <emphasis>via Giphy </emphasis>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ipak, mnogi često odluče partneru oprostiti prevaru te krenuti dalje. Iako je u pojedinim situacijama moguće nastaviti s vezom, činjenica je da nakon što jedan partner prevari, odnos više nikada neće biti isti. Neke od razloga zbog kojih se ne bismo trebale vratiti partneru nakon što nas je prevario donosimo u nastavku.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
   <emphasis>Foto: Unsplash</emphasis>
</para>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Odnos više nikada neće biti isti</title>
   <para>U trenutku u kojem razotkriješ partnerovu nevjeru, odnos između vas dvoje zauvijek će se promijeniti. I upravo je to jedan od razloga zbog kojih bi dobro trebala razmisliti prije nego se odlučiš vratiti partneru koji te izdao. Uvijek će u tebi postojati tračak sumnje i nepovjerenja. Svaki put kada će on pogledati neku drugu, uvijek ćeš se pitati o čemu razmišlja. Nakon prevare, između partnera nastaje distanca koju malo tko uspije nadvladati.
</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="8034e7c2-35a6-11eb-a987-0242ac130035" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>On se neće promijeniti</title>
   <para>Kako se ono kaže, vuk dlaku mijenja, ali ćud nikada? Ista uzrečica mogla bi se primijeniti i na prevaru. Tko je jednom prevario, velika je vjerojatnost da će to učiniti opet. Možda ti je on obećao da to više neće napraviti, no možeš li mu uistinu vjerovati?
</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="8073b934-35a6-11eb-b0ed-0242ac120027" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Zaslužuješ bolje</title>
   <para>Prije nego se odlučiš vratiti partneru koji te prevario, zapitaj samu sebe zar zaista zaslužuješ biti s osobom koja te ne cijeni i koja ti je nanijela toliko boli. Nikada ne bi trebala okrivljavati sebe za partnerovu aferu jer varanje nije način rješavanja problema u odnosu. Zaslužuješ biti s nekim tko te voli i poštuje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="804c1faa-35a6-11eb-96e2-0242ac13002f" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Nikada te neće poštivati</title>
   <para>Muškarci koji varaju svoje partnerice prema njima najčešće nemaju poštovanja. Napuštanjem partnera koji te prevario dokazat ćeš mu da vrijediš više i da si zaslužila da te netko cijeni, voli i poštuje.
</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
   <para>
      <emphasis>via GIPHY</emphasis>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Stalno ćeš biti pod stresom</title>
   <para>Bez obzira na to što će tvoj partner reći ili učiniti, ti ćeš se nakon što te prevario u odnosu uvijek osjećati loše i bit ćeš u strahu da se opet ne ponovi afera. Jednom kad nas netko prevari, teško je opet izgraditi povjerenje. Uvijek ćeš sumnjati u njegove riječi, djela, postupke... Vrlo je teško i naporno biti u takvom odnosu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
   <para/>
   <para>
      <emphasis>via GIPHY</emphasis>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Laži će se nastaviti</title>
   <para>Ako te partner prevario, onda je lažljivac jer je od tebe sakrivao puno toga, osobito ako je imao aferu s drugom ženom. Ako ti je lagao o tome, velika je vjerojatno da će ti lagati i o mnogim drugim stvarima. Upravo radi toga, uvijek ćeš sumnjati u njegove riječi, a takav odnos zasigurno ne želiš.
</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="802b58ec-35a6-11eb-9e84-0242ac130034" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>

Evo zašto se nikada ne bi trebala vratiti partneru koji te prevario Nakon što jedan od partnera prevari, odnos više nikada neće biti isti Odnosi su komplicirana stvar, a svatko od nas barem je jednom doživio neki oblik razočaranja u ljubavi. Jedna od najgorih stvari koja se može dogoditi u odnosu je prevara. Osoba koja je prevarena osjeća se povrijeđeno
   zbog partnerove izdaje.
 
Upravo je prevara čest problem u odnosima, a ona ne mora nužno uključivati seks niti pak fizički kontakt. Prevara može biti i emocionalna, no to ne umanjuje problem i štetu koja je nanesena odnosu. Varanje dolazi u mnogim oblicima i svi oni mogu djelovati razorno.

   
   
   via Giphy 


   
   
Ipak, mnogi često odluče partneru oprostiti prevaru te krenuti dalje. Iako je u pojedinim situacijama moguće nastaviti s vezom, činjenica je da nakon što jedan partner prevari, odnos više nikada neće biti isti. Neke od razloga zbog kojih se ne bismo trebale vratiti partneru nakon što nas je prevario donosimo u nastavku.
 


   Foto: Unsplash



   Odnos više nikada neće biti isti
   U trenutku u kojem razotkriješ partnerovu nevjeru, odnos između vas dvoje zauvijek će se promijeniti. I upravo je to jedan od razloga zbog kojih bi dobro trebala razmisliti prije nego se odlučiš vratiti partneru koji te izdao. Uvijek će u tebi postojati tračak sumnje i nepovjerenja. Svaki put kada će on pogledati neku drugu, uvijek ćeš se pitati o čemu razmišlja. Nakon prevare, između partnera nastaje distanca koju malo tko uspije nadvladati.

   
      
      
      
   



   On se neće promijeniti
   Kako se ono kaže, vuk dlaku mijenja, ali ćud nikada? Ista uzrečica mogla bi se primijeniti i na prevaru. Tko je jednom prevario, velika je vjerojatnost da će to učiniti opet. Možda ti je on obećao da to više neće napraviti, no možeš li mu uistinu vjerovati?

   
      
      
      
   



   Zaslužuješ bolje
   Prije nego se odlučiš vratiti partneru koji te prevario, zapitaj samu sebe zar zaista zaslužuješ biti s osobom koja te ne cijeni i koja ti je nanijela toliko boli. Nikada ne bi trebala okrivljavati sebe za partnerovu aferu jer varanje nije način rješavanja problema u odnosu. Zaslužuješ biti s nekim tko te voli i poštuje.
 

   
      
      
   



   Nikada te neće poštivati
   Muškarci koji varaju svoje partnerice prema njima najčešće nemaju poštovanja. Napuštanjem partnera koji te prevario dokazat ćeš mu da vrijediš više i da si zaslužila da te netko cijeni, voli i poštuje.

   
      
 
   
      via GIPHY
   



   Stalno ćeš biti pod stresom
   Bez obzira na to što će tvoj partner reći ili učiniti, ti ćeš se nakon što te prevario u odnosu uvijek osjećati loše i bit ćeš u strahu da se opet ne ponovi afera. Jednom kad nas netko prevari, teško je opet izgraditi povjerenje. Uvijek ćeš sumnjati u njegove riječi, djela, postupke... Vrlo je teško i naporno biti u takvom odnosu.
 

   
   
      via GIPHY
   



   Laži će se nastaviti
   Ako te partner prevario, onda je lažljivac jer je od tebe sakrivao puno toga, osobito ako je imao aferu s drugom ženom. Ako ti je lagao o tome, velika je vjerojatno da će ti lagati i o mnogim drugim stvarima. Upravo radi toga, uvijek ćeš sumnjati u njegove riječi, a takav odnos zasigurno ne želiš.

   
      
      
      
   
 Ma.G. 

Evo zašto se nikada ne bi trebala vratiti partneru koji te prevario

<para>Pretilost je jedan od velikih zdravstvenih problema današnjice, a mnogi se bore s viškom kilograma koji negativno utječe na njihovo zdravlje, ali i samopouzdanje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Iako nas brojke na vagi ne definiraju kao osobu, uravnotežena težina bitna je za zdravlje. Kao neki od najvećih uzroka za prekomjernu težinu su sjedilački način života te nezdrava prehrana, no postoji i cijeli niz drugih razloga i navika koje sprečavaju gubitak kilograma, a u nastavku otkrivamo neke od najučestalijih.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Foto: Unsplash</para>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Ne spavaš dovoljno</title>
   <para>Jesi li znala da nedostatak sna može itekako utjecati na tvoju težinu? Naime, loš san negativno utječe na hormone koji reguliraju osjećaj gladi, a istraživanja su pokazala da su ljudi koji spavaju manje sati skloni kroz dan unijeti više kalorija u usporedbi s onima koji imaju normalan san. Uvedi ravnotežu u svoju rutinu spavanja i pobrini se da spavaš svake noći 7-8 sati. Imaš li problema s nesanicom, isprobaj tehnike opuštanja poput meditacije i popij čaj od kamilice prije odlaska u krevet.
</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="4d9a6584-35a7-11eb-bb68-0242ac130016" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Pretjeruješ s unosom proteina</title>
   <para>Iako je povećani unos proteina posljednjih nekoliko godina veliki hit u mnogobrojnim dijetama, činjenica je da prehrana treba biti uravnotežena te da treba organizmu opskrbiti i sve ostale bitne nutrijente kao što su vlakna, ugljikohidrati i zdrave masnoće. Kod povećanog unosa proteina vrlo je važno biti i fizički aktivan, odnosno vježbanje je nužno pa imaj to na umu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="454ef12e-35a7-11eb-b97d-0242ac120011" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Piješ previše zaslađenih napitaka</title>
   <para>Razmisli o svim kalorijama koje svakodnevno unosiš u svoje tijelo i odakle one dolaze. Iz svoje bi prehrane trebala izbaciti sve loše i procesuirane namirnice, a zaslađeni sokovi su na vrhu te liste jer obiluju šećerima i kalorijama. Najbolje je piti običnu vodu te nezaslađene biljne čajeve.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="487e5f56-35a7-11eb-834a-0242ac12002a" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Biraš loše dijete</title>
   <para>Želiš li postići zdravu težinu, radije izbjegavaj dijete i pronađi uravnoteženi način života i zdrave navike koje će te dovesti do normalne težine. Sve one dijete koje predviđaju smanjeni unos kalorija zapravo su vrlo loše za tvoje zdravlje jer u tijelo ne unosiš dovoljno nutrijenata pa ono počinje skladištiti masti što u konačnici može izazvati kontra-efekt. Prije odlaska na bilo kakvu dijetu najbolje je konzultirati se s nutricionistom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="4557733a-35a7-11eb-abd3-0242ac130035" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Nisi dovoljno fizički aktivna</title>
   <para>Svi znamo da je fizička aktivnost najbolji način za gubljenje kilograma, a bitna je i za zdravlje općenito. Mrziš li teretanu, postoje mnoge druge odlične aktivnosti kao što su brzo hodanje, trčanje, pilates, joga, bicikliranje, planinarenje.... Izbora je danas zaista mnogo, bitno je samo da se pokreneš.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="4558bcf4-35a7-11eb-b903-0242ac12001c" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Metabolizam ti je spor</title>
   <para>Još jedan od čestih uzročnika zbog kojih mnogi imaju problema s mršavljenjem je metabolizam koji utječe na brzinu sagorijevanja kalorija. Iako kod nekih ljudi metabolizam radi brže, a kod nekih sporije, postoje određene navike i namirnice kojima je moguće potaknuti metabolizam. Fizička aktivnost, unos tekućine, kvalitetan san i zdrave namirnice poput cimeta i zelenog čaja samo su neki od faktora koji pozitivno utječu na rad metabolizma.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
   <para>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="4ae04214-35a7-11eb-844b-0242ac12001a" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Jedeš prevelike porcije</title>
   <para>Važno je unositi dovoljno kalorija u tijelo kako bismo se opskrbili svim bitnim nutrijentima, no valja biti umjeren i ne smije se pretjerivati s porcijama. Ovdje je najvažnije naučiti slušati potrebe vlastitog tijela. Nemoj stavljati na tanjur previše hrane, jedi polako i budi svjesna svakog zalogaja. Na taj način tvoj će želudac na vrijeme moći poslati signal mozgu da si sita pa su mnogo manje šanse da dođe do prejedanja.  
</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="458d3f74-35a7-11eb-9748-0242ac120027" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Ne čitaš oznake na namirnicama</title>
   <para>Jedi što više svježih namirnica i kupuj ih od lokalnih proizvođača, a dok kupuješ u trgovinama svakako pročitaj ono što piše na ambalaži od hrane. Obavezno pročitaj sastojke i nauči prepoznati one koji su loši za tvoje tijelo te mogu izazvati debljanje. Izbjegavaj sve što sadrži aditive te puno šećera.
</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="45aa6bbc-35a7-11eb-962f-0242ac120028" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>

8 razloga zašto ne možeš smršavjeti Ovo su samo neki od mogućih uzroka zbog kojih imaš problema s viškom kilograma Pretilost je jedan od velikih zdravstvenih problema današnjice, a mnogi se bore s viškom kilograma koji negativno utječe na njihovo zdravlje, ali i samopouzdanje.
 
Iako nas brojke na vagi ne definiraju kao osobu, uravnotežena težina bitna je za zdravlje. Kao neki od najvećih uzroka za prekomjernu težinu su sjedilački način života te nezdrava prehrana, no postoji i cijeli niz drugih razloga i navika koje sprečavaju gubitak kilograma, a u nastavku otkrivamo neke od najučestalijih.
 


   
Foto: Unsplash


   Ne spavaš dovoljno
   Jesi li znala da nedostatak sna može itekako utjecati na tvoju težinu? Naime, loš san negativno utječe na hormone koji reguliraju osjećaj gladi, a istraživanja su pokazala da su ljudi koji spavaju manje sati skloni kroz dan unijeti više kalorija u usporedbi s onima koji imaju normalan san. Uvedi ravnotežu u svoju rutinu spavanja i pobrini se da spavaš svake noći 7-8 sati. Imaš li problema s nesanicom, isprobaj tehnike opuštanja poput meditacije i popij čaj od kamilice prije odlaska u krevet.

   
      
      
      
   



   Pretjeruješ s unosom proteina
   Iako je povećani unos proteina posljednjih nekoliko godina veliki hit u mnogobrojnim dijetama, činjenica je da prehrana treba biti uravnotežena te da treba organizmu opskrbiti i sve ostale bitne nutrijente kao što su vlakna, ugljikohidrati i zdrave masnoće. Kod povećanog unosa proteina vrlo je važno biti i fizički aktivan, odnosno vježbanje je nužno pa imaj to na umu.
 

   
      
      
   



   Piješ previše zaslađenih napitaka
   Razmisli o svim kalorijama koje svakodnevno unosiš u svoje tijelo i odakle one dolaze. Iz svoje bi prehrane trebala izbaciti sve loše i procesuirane namirnice, a zaslađeni sokovi su na vrhu te liste jer obiluju šećerima i kalorijama. Najbolje je piti običnu vodu te nezaslađene biljne čajeve.
 

   
      
      
   



   Biraš loše dijete
   Želiš li postići zdravu težinu, radije izbjegavaj dijete i pronađi uravnoteženi način života i zdrave navike koje će te dovesti do normalne težine. Sve one dijete koje predviđaju smanjeni unos kalorija zapravo su vrlo loše za tvoje zdravlje jer u tijelo ne unosiš dovoljno nutrijenata pa ono počinje skladištiti masti što u konačnici može izazvati kontra-efekt. Prije odlaska na bilo kakvu dijetu najbolje je konzultirati se s nutricionistom.
 

   
      
      
   



   Nisi dovoljno fizički aktivna
   Svi znamo da je fizička aktivnost najbolji način za gubljenje kilograma, a bitna je i za zdravlje općenito. Mrziš li teretanu, postoje mnoge druge odlične aktivnosti kao što su brzo hodanje, trčanje, pilates, joga, bicikliranje, planinarenje.... Izbora je danas zaista mnogo, bitno je samo da se pokreneš.
 

   
      
      
   



   Metabolizam ti je spor
   Još jedan od čestih uzročnika zbog kojih mnogi imaju problema s mršavljenjem je metabolizam koji utječe na brzinu sagorijevanja kalorija. Iako kod nekih ljudi metabolizam radi brže, a kod nekih sporije, postoje određene navike i namirnice kojima je moguće potaknuti metabolizam. Fizička aktivnost, unos tekućine, kvalitetan san i zdrave namirnice poput cimeta i zelenog čaja samo su neki od faktora koji pozitivno utječu na rad metabolizma.
 
 

   
      
   



   Jedeš prevelike porcije
   Važno je unositi dovoljno kalorija u tijelo kako bismo se opskrbili svim bitnim nutrijentima, no valja biti umjeren i ne smije se pretjerivati s porcijama. Ovdje je najvažnije naučiti slušati potrebe vlastitog tijela. Nemoj stavljati na tanjur previše hrane, jedi polako i budi svjesna svakog zalogaja. Na taj način tvoj će želudac na vrijeme moći poslati signal mozgu da si sita pa su mnogo manje šanse da dođe do prejedanja.  

   
      
      
   



   Ne čitaš oznake na namirnicama
   Jedi što više svježih namirnica i kupuj ih od lokalnih proizvođača, a dok kupuješ u trgovinama svakako pročitaj ono što piše na ambalaži od hrane. Obavezno pročitaj sastojke i nauči prepoznati one koji su loši za tvoje tijelo te mogu izazvati debljanje. Izbjegavaj sve što sadrži aditive te puno šećera.

   
      
      
      
   
 Ma.G. 

8 razloga zašto ne možeš smršavjeti

<para>Zaljubljivanje obično zahtijeva više od dijeljenja zajedničkih interesa ili fizičke privlačnosti. Deseci faktora doprinose privlačnosti i vjerovala ili ne, oni nemaju veze s izgledom. Međutim, astrolozi kažu da prema tvom horoskopskom znaku, možeš shvatiti što te najviše privlači. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="6cb2c300-35e6-11eb-b337-0242ac13001f"/>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="4d2d9bb8-35e6-11eb-9c3c-0242ac130014"/>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="0de6797a-35e6-11eb-8b1f-0242ac120011"/>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako si obožavateljica hrane, možda ćeš se zaljubiti u nekoga tko obožava istraživati nove restorane. Ako si kućni tip, tvoj idealan partner mogao bi voljeti Netflix i ljenčarenje jednako kao i ti. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Ljubav nikad nije jednostavna, ali ovisno o tvojem znaku, obično postoji jedan faktor kojem jednostavno ne možeš odoljeti.</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/B6PcHIhHZ_c/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading"/>
<heading2>Vodenjak: Smisao za humor </heading2>
<para>
Vodenjaci su neozbiljni i njihov način života ne može svatko prihvatiti. Zato ih privlači kad netko misli da su sve njihove šale smiješne,  njihova slučajna zapažanja pametna, a njihovo beskonačno znanje o beskorisnim činjenicama simpatično. <strong>Ovaj znak ne cijeni ništa više nego sjajan smisao za humor</strong> i ništa im ne može biti privlačnije od nekoga tko dijeli njihove pomalo čudne interese.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <emphasis>via Giphy </emphasis>
</para>
<heading2>Riba: Princ na bijelom konju </heading2>
<para>Ribe su romantične i ništa ih ne obara s nogu kao kad naiđu na osobu koja im otvara vrata automobila i donosi cvijeće. <strong>Ovaj znak obično provodi velik dio svog vremena u zemlji mašte</strong> i za njih ne postoji ništa bolje od ostvarenja njihovih bajkovitih snova. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <emphasis>via Giphy </emphasis>
</para>
<mediaobject>
   <imageobject>
      <imagedata fileref="https://giphy.com/embed/9JyUOe6Ruw22ISzYkW"/>
   </imageobject>
</mediaobject>
<heading2>Ovan: Samopouzdanje </heading2>
<para>Ovnovi su beskonačno samouvjereni pa ne treba čuditi da je ono što ih na drugoj osobi najviše privlači upravo samouvjerenost. <strong>Nije važno je li osoba konvencionalno privlačna jer sve dok pokazuje da zna koliko vrijedi, Ovan će se zaljubiti. </strong>Još je napetije ako se ta osoba s njima igra toplo-hladno jer Ovnovi obožavaju izazove. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="53484780-35a7-11eb-bd06-0242ac130035" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <emphasis>(FOTO: Pixabay) </emphasis>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<heading2>Bik: Velikodušnost </heading2>
<para>Bikovi su poznati materijalisti, a osvajanje njihova srca uključuje raskošne darove. <strong>Iako je Bikov idealan partner obično netko tko je uspješan ili bogat, može ih zavarati i svatko tko je dovoljno velikodušan da ih izvede na večere i kupi im poklone. </strong>Novac ne može kupiti ljubav, osim kada je u pitanju ovaj horoskopski znak.</para>
<heading2>Blizanci: Odlučnost </heading2>
<para>Blizanci se doslovno ne mogu odlučiti ni za što, ali oni su znak koji uvijek kaže što im padne na pamet. Ovaj nesigurni znak može biti potpuno odvažan i slobodan, <strong>ali ponekad im je potreban netko tko zapravo može donositi odluke umjesto njih. </strong>Kao rezultat toga, Blizanci se vežu za ljude koji znaju što žele.</para>
<heading2>Rak: Ljubaznost </heading2>
<para>Rak ima veliko srce i jako je osjećajan, a najbrži način za osvajanje njihovog srca je ljubaznost. Ovaj znak mrzi igrice i laži, ali <strong>nikad se ne umara od promišljenih gesta i slatkih malih darova.</strong> Ako nađe nekoga kome ide za rukom pisati čestitke i ljubavna pisma, bit će nesretniji na svijetu. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <emphasis>via Giphy </emphasis>
</para>
<mediaobject>
   <imageobject>
      <imagedata fileref="https://giphy.com/embed/yLBLhv2x58eEE"/>
   </imageobject>
</mediaobject>
<heading2>Lav: Laskanje</heading2>
<para>Lavovi su samouvjereni i vole druge podsjećati na to koliko su posebni. <strong>Za njih je najbolja vrsta partnera onaj koji će se im hvaliti kosu, outfit ili im govoriti kako su lijepi.</strong> Ponavljaj Lavu koliko je divan i voljet će te cijeli život.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<heading2>Vaga: Optimizam </heading2>
<para>Vage traže ravnotežu i red u svim segmentima života i ne vole ljude koji zrače negativnom energijom. <strong>Ovaj dobrodušan znak voli ljude koji mogu održati mir i harmoniju </strong>i uvijek se zaljube u one kojima je optimizam vodilja kroz život. Optimizam je zarazan, a za Vage je jednostavno neodoljiv. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<heading2>Škorpion: Flert </heading2>
<para>Škorpioni su znak zodijaka koji možda najviše vole seks, a za njih je kemija važnija od zajedničkih interesa i razgovora. <strong>Kada se Škorpioni zaljube, to je obično zato što se seksualna napetost osjeti u zraku</strong>. Ljudi koji imaju najbolju šansu sa Škorpionom su oni koji mogu koketirati poput profesionalaca.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <emphasis>via Giphy </emphasis>
</para>
<heading2>Strijelac: Sportski duh </heading2>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Strijelci su spontani i slobodoumni i nemaju strpljenja za ležanje na kauču.<strong> Ovaj znak obično privlači sportske tipove</strong> i svatko tko želi osvojiti Strijelca mora prvo biti ukorak s njim. Oni žive za avanturu, a ljudi koji se mogu slagati s njihovom izdržljivošću su oni u koje će se vrlo vjerojatno ludo zaljubiti. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="5432970e-35a7-11eb-8ac3-0242ac120016" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <emphasis>(FOTO: Pixabay) </emphasis>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<heading2>Jarac: Ambicija </heading2>
<para>Jarčevi su usmjereni na ciljeve i razvoj karijere, tako da njihov partner mora podijeliti s njima želju za uspjehom.<strong> Iako ovaj znak zapravo nije tip koji se lako zaljubi, padaju na osobe koje im mogu ponuditi stabilnost i pouzdanost.</strong> Za Jarca ništa nije seksipilnije od ambicije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>

Razlozi zašto se zaljubljuješ prema horoskopu Astrolozi kažu da je važan razlog zašto se zaljubimo u nekoga podudaranje naših znakova Zaljubljivanje obično zahtijeva više od dijeljenja zajedničkih interesa ili fizičke privlačnosti. Deseci faktora doprinose privlačnosti i vjerovala ili ne, oni nemaju veze s izgledom. Međutim, astrolozi kažu da prema tvom horoskopskom znaku, možeš shvatiti što te najviše privlači. 
 





   
Ako si obožavateljica hrane, možda ćeš se zaljubiti u nekoga tko obožava istraživati nove restorane. Ako si kućni tip, tvoj idealan partner mogao bi voljeti Netflix i ljenčarenje jednako kao i ti. 
   
   Ljubav nikad nije jednostavna, ali ovisno o tvojem znaku, obično postoji jedan faktor kojem jednostavno ne možeš odoljeti.
   
 


Vodenjak: Smisao za humor 

Vodenjaci su neozbiljni i njihov način života ne može svatko prihvatiti. Zato ih privlači kad netko misli da su sve njihove šale smiješne,  njihova slučajna zapažanja pametna, a njihovo beskonačno znanje o beskorisnim činjenicama simpatično. Ovaj znak ne cijeni ništa više nego sjajan smisao za humor i ništa im ne može biti privlačnije od nekoga tko dijeli njihove pomalo čudne interese.
 


   
   via Giphy 

Riba: Princ na bijelom konju 
Ribe su romantične i ništa ih ne obara s nogu kao kad naiđu na osobu koja im otvara vrata automobila i donosi cvijeće. Ovaj znak obično provodi velik dio svog vremena u zemlji mašte i za njih ne postoji ništa bolje od ostvarenja njihovih bajkovitih snova. 
 

   
   via Giphy 


   
      
   

Ovan: Samopouzdanje 
Ovnovi su beskonačno samouvjereni pa ne treba čuditi da je ono što ih na drugoj osobi najviše privlači upravo samouvjerenost. Nije važno je li osoba konvencionalno privlačna jer sve dok pokazuje da zna koliko vrijedi, Ovan će se zaljubiti. Još je napetije ako se ta osoba s njima igra toplo-hladno jer Ovnovi obožavaju izazove. 
   
   
   
   (FOTO: Pixabay) 
   
   
 
Bik: Velikodušnost 
Bikovi su poznati materijalisti, a osvajanje njihova srca uključuje raskošne darove. Iako je Bikov idealan partner obično netko tko je uspješan ili bogat, može ih zavarati i svatko tko je dovoljno velikodušan da ih izvede na večere i kupi im poklone. Novac ne može kupiti ljubav, osim kada je u pitanju ovaj horoskopski znak.
Blizanci: Odlučnost 
Blizanci se doslovno ne mogu odlučiti ni za što, ali oni su znak koji uvijek kaže što im padne na pamet. Ovaj nesigurni znak može biti potpuno odvažan i slobodan, ali ponekad im je potreban netko tko zapravo može donositi odluke umjesto njih. Kao rezultat toga, Blizanci se vežu za ljude koji znaju što žele.
Rak: Ljubaznost 
Rak ima veliko srce i jako je osjećajan, a najbrži način za osvajanje njihovog srca je ljubaznost. Ovaj znak mrzi igrice i laži, ali nikad se ne umara od promišljenih gesta i slatkih malih darova. Ako nađe nekoga kome ide za rukom pisati čestitke i ljubavna pisma, bit će nesretniji na svijetu. 
 

   
   via Giphy 


   
      
   

Lav: Laskanje
Lavovi su samouvjereni i vole druge podsjećati na to koliko su posebni. Za njih je najbolja vrsta partnera onaj koji će se im hvaliti kosu, outfit ili im govoriti kako su lijepi. Ponavljaj Lavu koliko je divan i voljet će te cijeli život.
 
Vaga: Optimizam 
Vage traže ravnotežu i red u svim segmentima života i ne vole ljude koji zrače negativnom energijom. Ovaj dobrodušan znak voli ljude koji mogu održati mir i harmoniju i uvijek se zaljube u one kojima je optimizam vodilja kroz život. Optimizam je zarazan, a za Vage je jednostavno neodoljiv. 
 
Škorpion: Flert 
Škorpioni su znak zodijaka koji možda najviše vole seks, a za njih je kemija važnija od zajedničkih interesa i razgovora. Kada se Škorpioni zaljube, to je obično zato što se seksualna napetost osjeti u zraku. Ljudi koji imaju najbolju šansu sa Škorpionom su oni koji mogu koketirati poput profesionalaca.
 

   
   via Giphy 

Strijelac: Sportski duh 

   
Strijelci su spontani i slobodoumni i nemaju strpljenja za ležanje na kauču. Ovaj znak obično privlači sportske tipove i svatko tko želi osvojiti Strijelca mora prvo biti ukorak s njim. Oni žive za avanturu, a ljudi koji se mogu slagati s njihovom izdržljivošću su oni u koje će se vrlo vjerojatno ludo zaljubiti. 
   
   
   
   (FOTO: Pixabay) 
   
   
 
Jarac: Ambicija 
Jarčevi su usmjereni na ciljeve i razvoj karijere, tako da njihov partner mora podijeliti s njima želju za uspjehom. Iako ovaj znak zapravo nije tip koji se lako zaljubi, padaju na osobe koje im mogu ponuditi stabilnost i pouzdanost. Za Jarca ništa nije seksipilnije od ambicije.
   
  H.K. 