Moda

Ljepota 

Lifestyle 

Astro 

Ljubav i seks 

Bolja ja 

Savjetovalište

Ljubav je na selu

Masked Singer

Kontakt

Pravila privatnosti 

Objašnjenje o kolačićima 

Uvjeti korištenja 

<para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Unatoč ženskoj emancipaciji i svim pravima za koje smo se uspjele izboriti tijekom povijesti, o nekim se stvarima danas i dalje premalo govori, a među njima je svakako i menstruacija.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Menstruacija ili pak mjesečnica prirodni je i normalan dio života svake žene. Većina žena koje su u reproduktivnoj dobi menstruaciju imaju svaki mjesec, a krvarenje najčešće traje od dva do sedam dana. I koliko god nama to bilo normalno, brojne stvari vezane uz mjesečni ciklus žene diljem svijeta i dalje su velika tabu tema.</para><hmn:article id="f5951762-5534-11ed-a3fa-a68cdd84effa" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Tijekom svog mjesečnog ciklusa svaka žena doživljava velike promjene, fizičke i mentalne, a s obzirom na to da je menstruacija velik dio života svake žene, važno je o njoj znati neke činjenice koje će nam omogućiti da bolje razumijemo sebe i svoje tijelo.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>U nastavku ti otkrivamo one najvažnije stvari koje bi svaka žena trebala znati o svojoj menstruaciji i mjesečnom ciklusu općenito.</para><hmn:pagebreak/><heading2>Mjesečni ciklus nije samo krvarenje</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Kada govorimo o našim ciklusima, najčešće mislimo na one dane kada krvarimo. Iako je to najznačajnija faza, to je zapravo samo jedan mali dio cijelog mjesečnog ciklusa žene. Postoji menstrualna faza tijekom koje se odvija krvarenje, ali postoje i folikulska, ovulacijska i luteusna faza. Žensko tijelo uistinu je čudesno i neprestano se mijenja ovisno o fazi u kojoj se nalazi, a svaka od spomenutih faza iziskuje posebnu brigu i pažnju.</para><hmn:image id="34ecebba-c254-11ed-a790-5a718b5514cf" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Jako je važno pratiti svoj ciklus</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Praćenje mjesečnog ciklusa može biti pomalo zamorno, no ono će ti uvelike olakšati brojne stvari. Moćno je znati u kojoj se fazi ciklusa tijelo nalazi i kroz koje promjene prolazi, a to će ti ujedno omogućiti i da bolje razumiješ svoje tijelo. Prema mišljenju nekih stručnjaka, žene bi trebale uskladiti svoju prehranu, fizičku aktivnost i stil rada s ciklusom. Tijekom menstrualne faze, dok traje krvarenje, žena bi se trebala fokusirati na odmor i regeneraciju svog tijela. To podrazumijeva finu hranu, usporeni ritam, spavanje i odlazak u lagane šetnje.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Nakon završetka menstruacije, slijedi folikularna faza koju je dobro iskoristiti za ponovno povezivanje s vanjskim svijetom. Raste razina hormona pa tako i naša ambicioznost. Taj je period dobar izradu planova, pojačano vježbanje i izlaske s prijateljima. </para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Treća je ovulacijska faza u kojoj se zbog rasta estrogena osjećamo nevjerojatno produktivno. Ovaj je period najbolje iskoristiti za postizanje važnih ciljeva, realizaciju planova ili prihvaćanje novih izazova. </para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Posljednja, luteusna faza ujedno je i najgora, a nama je poznatija pod nazivom predmenstrualni ciklus (PMS). Razina estrogena na najnižoj je razini, a žena bi se tijekom ove faze trebala više opuštati te smanjiti intenzitet vježbanja. Promjene raspoloženja i u razini energije su uobičajene i česte tijekom ove faze.</para><hmn:image id="fc6547f6-c253-11ed-9eee-329d57798d49" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Postoje različite metode kontracepcije, a odluka o odabiru nije jednostavna</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Danas postoje različite opcije kad je riječ o odabiru metode kontracepcije za zaštitu od neželjene trudnoće i spolno prenosivih bolesti. Međutim, prije donošenja odluke o izboru kontracepcije žena bi trebala biti upoznata sa svim detaljima te prednostima i nedostacima pojedine metode. Riječ je o vrlo osobnoj odluci, a ono što funkcionira za tvoju prijateljicu možda neće funkcionirati i za tebe. Svaka žena trebala bi istražiti sve svoje mogućnosti te kroz razgovor i savjetovanje s liječnikom odabrati kontracepciju koja će joj najbolje odgovarati.</para><hmn:image id="0e11bc3c-c254-11ed-9033-5a718b5514cf" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Putem PMS-a tijelo nam šalje određene poruke</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Iako postoje neki zajednički simptomi PMS-a kod svih žena, svaka od nas s ovom se fazom nosi drugačije. Kako ističu liječnici, nezdrav način života poput loše prehrane, stresa ili nedostatka fizičke aktivnosti mogu pogoršati simptome PMS-a. Tijekom ovog perioda trebale bismo biti blage prema sebi, usporiti i poslušati poruke koje nam šalje vlastito tijelo. Dok traje krvarenje, žena treba biti fokusirana samo na sebe i na svoje potrebe, a ne na sve drugo.</para><hmn:image id="e2c5ba2e-c253-11ed-b070-5a718b5514cf" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Način prehrane usko je povezan s menstrualnim ciklusom</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Simptomi tijekom PMS-a i same menstruacije usko su povezani s načinom prehrane i razinom stresa stoga je vrlo važno obratiti pažnju na ono što jedemo. Stručnjaci ističu da bi žene trebale pripaziti na unos soli, rafiniranih ulja i šećera jer upravo te namirnice mogu pogoršati simptome. Ako tijekom menstruacije žudiš za slanim ili slatkim, osluškuj svoje tijelo i napravi si zdravi rižoto ili pojedi malo tamne čokolade. Nema nište lošeg u udovoljavanju svojim žudnjama tijekom PMS-a, no s nezdravom hranom ne bi trebalo pretjerivati. Umjerenost je ključna.</para><hmn:image id="bcbd78ee-c253-11ed-b68b-5a718b5514cf" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Svaka žena najbolje poznaje svoje tijelo</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Mjesečni ciklus značajno se razlikuje od žene do žene, a svaka žena najbolje poznaje vlastito tijelo i svoje potrebe. Ako patiš zbog bolnih i obilnih mjesečnica, porazgovaraj sa svojim liječnikom, prati svoje simptome i pokušaj shvatiti signale koje ti tijelo šalje.  </para><hmn:image id="6b73a364-c253-11ed-b7fc-5a718b5514cf" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/>

6 važnih stvari koje svaka žena treba znati o menstruaciji i mjesečnom ciklusu Tijekom mjesečnog ciklusa svaka žena doživljava velike promjene, a s obzirom na to da je menstruacija velik dio života svake žene, važno je o njoj znati neke činjenice koje će nam omogućiti da bolje razumijemo sebe i svoje tijelo Unatoč ženskoj emancipaciji i svim pravima za koje smo se uspjele izboriti tijekom povijesti, o nekim se stvarima danas i dalje premalo govori, a među njima je svakako i menstruacija.Menstruacija ili pak mjesečnica prirodni je i normalan dio života svake žene. Većina žena koje su u reproduktivnoj dobi menstruaciju imaju svaki mjesec, a krvarenje najčešće traje od dva do sedam dana. I koliko god nama to bilo normalno, brojne stvari vezane uz mjesečni ciklus žene diljem svijeta i dalje su velika tabu tema.Tijekom svog mjesečnog ciklusa svaka žena doživljava velike promjene, fizičke i mentalne, a s obzirom na to da je menstruacija velik dio života svake žene, važno je o njoj znati neke činjenice koje će nam omogućiti da bolje razumijemo sebe i svoje tijelo.U nastavku ti otkrivamo one najvažnije stvari koje bi svaka žena trebala znati o svojoj menstruaciji i mjesečnom ciklusu općenito.Mjesečni ciklus nije samo krvarenjeKada govorimo o našim ciklusima, najčešće mislimo na one dane kada krvarimo. Iako je to najznačajnija faza, to je zapravo samo jedan mali dio cijelog mjesečnog ciklusa žene. Postoji menstrualna faza tijekom koje se odvija krvarenje, ali postoje i folikulska, ovulacijska i luteusna faza. Žensko tijelo uistinu je čudesno i neprestano se mijenja ovisno o fazi u kojoj se nalazi, a svaka od spomenutih faza iziskuje posebnu brigu i pažnju.Jako je važno pratiti svoj ciklusPraćenje mjesečnog ciklusa može biti pomalo zamorno, no ono će ti uvelike olakšati brojne stvari. Moćno je znati u kojoj se fazi ciklusa tijelo nalazi i kroz koje promjene prolazi, a to će ti ujedno omogućiti i da bolje razumiješ svoje tijelo. Prema mišljenju nekih stručnjaka, žene bi trebale uskladiti svoju prehranu, fizičku aktivnost i stil rada s ciklusom. Tijekom menstrualne faze, dok traje krvarenje, žena bi se trebala fokusirati na odmor i regeneraciju svog tijela. To podrazumijeva finu hranu, usporeni ritam, spavanje i odlazak u lagane šetnje.Nakon završetka menstruacije, slijedi folikularna faza koju je dobro iskoristiti za ponovno povezivanje s vanjskim svijetom. Raste razina hormona pa tako i naša ambicioznost. Taj je period dobar izradu planova, pojačano vježbanje i izlaske s prijateljima. Treća je ovulacijska faza u kojoj se zbog rasta estrogena osjećamo nevjerojatno produktivno. Ovaj je period najbolje iskoristiti za postizanje važnih ciljeva, realizaciju planova ili prihvaćanje novih izazova. Posljednja, luteusna faza ujedno je i najgora, a nama je poznatija pod nazivom predmenstrualni ciklus (PMS). Razina estrogena na najnižoj je razini, a žena bi se tijekom ove faze trebala više opuštati te smanjiti intenzitet vježbanja. Promjene raspoloženja i u razini energije su uobičajene i česte tijekom ove faze.Postoje različite metode kontracepcije, a odluka o odabiru nije jednostavnaDanas postoje različite opcije kad je riječ o odabiru metode kontracepcije za zaštitu od neželjene trudnoće i spolno prenosivih bolesti. Međutim, prije donošenja odluke o izboru kontracepcije žena bi trebala biti upoznata sa svim detaljima te prednostima i nedostacima pojedine metode. Riječ je o vrlo osobnoj odluci, a ono što funkcionira za tvoju prijateljicu možda neće funkcionirati i za tebe. Svaka žena trebala bi istražiti sve svoje mogućnosti te kroz razgovor i savjetovanje s liječnikom odabrati kontracepciju koja će joj najbolje odgovarati.Putem PMS-a tijelo nam šalje određene porukeIako postoje neki zajednički simptomi PMS-a kod svih žena, svaka od nas s ovom se fazom nosi drugačije. Kako ističu liječnici, nezdrav način života poput loše prehrane, stresa ili nedostatka fizičke aktivnosti mogu pogoršati simptome PMS-a. Tijekom ovog perioda trebale bismo biti blage prema sebi, usporiti i poslušati poruke koje nam šalje vlastito tijelo. Dok traje krvarenje, žena treba biti fokusirana samo na sebe i na svoje potrebe, a ne na sve drugo.Način prehrane usko je povezan s menstrualnim ciklusomSimptomi tijekom PMS-a i same menstruacije usko su povezani s načinom prehrane i razinom stresa stoga je vrlo važno obratiti pažnju na ono što jedemo. Stručnjaci ističu da bi žene trebale pripaziti na unos soli, rafiniranih ulja i šećera jer upravo te namirnice mogu pogoršati simptome. Ako tijekom menstruacije žudiš za slanim ili slatkim, osluškuj svoje tijelo i napravi si zdravi rižoto ili pojedi malo tamne čokolade. Nema nište lošeg u udovoljavanju svojim žudnjama tijekom PMS-a, no s nezdravom hranom ne bi trebalo pretjerivati. Umjerenost je ključna.Svaka žena najbolje poznaje svoje tijeloMjesečni ciklus značajno se razlikuje od žene do žene, a svaka žena najbolje poznaje vlastito tijelo i svoje potrebe. Ako patiš zbog bolnih i obilnih mjesečnica, porazgovaraj sa svojim liječnikom, prati svoje simptome i pokušaj shvatiti signale koje ti tijelo šalje.   Ključne činjenice 

Ključne činjenice

6 važnih stvari koje svaka žena treba znati o menstruaciji i mjesečnom ciklusu

<para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Žudnja za slatkim, promjene raspoloženja, osjetljivost grudi i bolovi u trbuhu velikom su broju žena neizostavni u danima prije i tijekom mjesečnog krvarenja. Na njih smo jednostavno naviknule, a remete li ti ovi simptomi svakodnevicu, svakako se obrati ginekologu koji će ti, s obzirom na čimbenike, odrediti što je najbolje za tebe. Na bolnost, dakako, može utjecati i prehrana pa su tako, među ostalim, izraženijim simptomima sklonije mlađe djevojke te one s nepravilnim prehrambenim navikama.</para><hmn:article id="a51559fc-687f-11ec-9c43-f22d2c94d2b4" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>No, spomenute, uglavnom uobičajene, ali neugodne pojave, nisu jedine koje te mogu snaći. Ginekologinja Sheryl A. Rose izdvojila je još pet načina kako mjesečnica utječe na tvoje zdravlje. Odnosno, pet zdravstvenih stanja koja ovaj dio ciklusa može oživjeti ili pojačati. Pa, pitaš li se zašto su ti neka stanja tad izraženija, možda je krivac upravo menstruacija.</para><hmn:image id="dd1c42a6-1e0b-11ed-b401-224ffb4b2aec" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Mjesečnica može pogoršati simptome astme</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Vjerovala ili ne, kod nekih se žena simptomi astme vrate ili pogoršaju neposredno prije mjesečnice, no ovaj fenomen i dalje nije dovoljno istražen. <emphasis>''Najčešće je mišljenje da hormonalne promjene tijekom i odmah nakon menstruacije pogoršaju astmu jer je protok zraka tada smanjen''</emphasis>, kaže dr. A. Rose. Ako misliš da je to slučaj i kod tebe, razgovaraj s liječnikom. Kako tvrdi ginekologinja, uzimanje oralne kontracepcije može pozitivno utjecati na one koje pate od ovog problema, odnosno uviđaju povezanost. Ova vrsta kontracepcije, kao što vjerojatno znaš, regulira hormone i cikluse. Ono što je sigurno da u ovom slučaju možeš napraviti jest pokušati se baviti aktivnim načinom života i hraniti se uravnoteženo.</para><hmn:image id="4b581348-1e0d-11ed-bc9f-224ffb4b2aec" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Pogoršani crijevni problemi</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Žene sa sindromom iritabilnog crijeva tijekom mjesečnice se mogu suočiti s nekim vrlo neugodnim simptomima. Sklonije su proljevu jer se i inače u ovom dijelu mjeseca otpuštaju prostaglandin i progesteron. Kao da nije dovoljno što prostaglandin uzrokuje proljev, a kod nekih i grčeve, onda još i progrsteron dodatno pogorša ove neugodne crijevne simptome. <emphasis>''Kako bi se riješila ovih dosadnih simptoma, najbolje je jesti zdravu prehranu bogatu vlaknima, redovito vježbati i izbjegavati kofein, šećer, sol, mliječne proizvode, začinjenu hrane i -alkohol"</emphasis>, poručuje dr. Rose. Također se tada pokušaj kloniti stresnih situacija, istegnuti se i opustiti.</para><hmn:image id="503611ce-1e0f-11ed-ba46-baf41ad019e0" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Bolan mokraćni mjehur</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Hormonalne promjene mogu potaknuti i simptome bolnog mjehura. Iako upala može biti bakterijska i kratkog trajanja, kod nekih je ona kronično stanje koje nije povezano s bakterijama. Radi se o kompliciranom stanju koje mogu uzrokovati različiti čimbenici te ih treba kontrolirati. Znaš li da te bolni mjehur i inače muči, dva tjedna prije mjesečnice izbjegavaj kofein, alkohol, začinjenu hranu, citruse, rajčice i umjetna sladila. Uz to, valja prakticirati tehnike opuštanja, tople kupke, ali i pratiti unos tekućine.</para><hmn:image id="b6159914-1e10-11ed-b065-224ffb4b2aec" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Glavobolje</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Pad estrogena i progesterona tijekom krvarenja može izazvati i izražene glavobolje. Prema nekim podacima, ovaj simptom zahvaća čak 60 posto žena, no srećom postoje mehanizmi kojim ih možeš ublažiti. Jer svi znamo koliko migrena može biti neugodna. Prva je stavljanje obloga na bolno mjesto, zatim boravak u mračnoj prostoriji, posezanje za ibuprofenom ili nekim drugim lijekom, masaža te nastojanje eliminiranja stresa u drugom dijelu ciklusa. Ako ovi načini ne pomažu, prate te kroz duže vrijeme te ti smanjuju kvalitetu života, potrebno se javiti liječniku. <emphasis>"Kontracepcijske pilule i druga hormonska kontracepcija također mogu pomoći u kontroli menstrualnih glavobolja",</emphasis> dodaje dr. Ross.</para><hmn:image id="f40cf7e8-1e11-11ed-9324-12fc100bee5d" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Pogoršani simptomi depresije</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Vjerojatno si svjesna da hormonalne promjene značajno utječu i na psihičko stanje - kod nekih jače, kod drugih gotovo neznatno. Primijetiš li da ti ponašanje jako oscilira u pojedinim dijelovima mjeseca i da si sama sebi neprepoznatljiva, pokušaj promijeniti životni stil (ograniči lii izbaci kofein, šećer, natrij, alkohol i nikotin, dovoljno spavaj i redovito vježbaj). U konzultaciji sa stručnjakom, posegni za dodacima prehrani i ispitaj uzroke svog stanja. To može uključivati i polaženje psihoterapije jer drastične promjene u ponašanju ne treba zanemariti. Kako se može raditi o nizu čimbenika, teško je 'na prvu' reći zašto te simptomi PMS-a toliko jako pogađaju, a patiš li od depresije, stanje bi ti u tjednu prije i tijekom mestruacije moglo biti pogoršano. </para><mediaobject><imageobject><imagedata fileref="https://media.giphy.com/media/v1.Y2lkPTc5MGI3NjExM2JhNmE4MTQ2NTQ5MWI1MDAyMDUzNTkyMWI2NGM5ZjE4ZWI5NzQwOCZjdD1n/vKUDUGMiDsZvW/giphy.gif"/></imageobject></mediaobject><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Primjećuješ li da ti tada nije ni do čega i da ti hormoni narušavaju svakodnevicu, potraži stručnu pomoć koja će ti razgovorom odrediti plan liječenja. Na kraju, doživjeti simptome predmenstrualnog simptoma nije ništa neobično sve dok ne osjetiš da te oni jednostavno previše poljuljaju i ugroze. Onda treba posumnjati na ozbiljnija stanja. Najvažnije ih je ne ignorirati.</para>

Oni dani u mjesecu: Menstruacija utječe i  na ova zdravstvena stanja Osim simptoma PMS-a i karakterističnih bolova, mjesečnica može potaknuti i produbiti neka zdravstvena stanja od kojih i inače patiš. Možda su ti njihovi simptomi u tjednu krvarenja zato izraženiji, a ginekologinja otkriva kod kojih je stanja to najčešće slučaj Žudnja za slatkim, promjene raspoloženja, osjetljivost grudi i bolovi u trbuhu velikom su broju žena neizostavni u danima prije i tijekom mjesečnog krvarenja. Na njih smo jednostavno naviknule, a remete li ti ovi simptomi svakodnevicu, svakako se obrati ginekologu koji će ti, s obzirom na čimbenike, odrediti što je najbolje za tebe. Na bolnost, dakako, može utjecati i prehrana pa su tako, među ostalim, izraženijim simptomima sklonije mlađe djevojke te one s nepravilnim prehrambenim navikama.No, spomenute, uglavnom uobičajene, ali neugodne pojave, nisu jedine koje te mogu snaći. Ginekologinja Sheryl A. Rose izdvojila je još pet načina kako mjesečnica utječe na tvoje zdravlje. Odnosno, pet zdravstvenih stanja koja ovaj dio ciklusa može oživjeti ili pojačati. Pa, pitaš li se zašto su ti neka stanja tad izraženija, možda je krivac upravo menstruacija.Mjesečnica može pogoršati simptome astmeVjerovala ili ne, kod nekih se žena simptomi astme vrate ili pogoršaju neposredno prije mjesečnice, no ovaj fenomen i dalje nije dovoljno istražen. ''Najčešće je mišljenje da hormonalne promjene tijekom i odmah nakon menstruacije pogoršaju astmu jer je protok zraka tada smanjen'', kaže dr. A. Rose. Ako misliš da je to slučaj i kod tebe, razgovaraj s liječnikom. Kako tvrdi ginekologinja, uzimanje oralne kontracepcije može pozitivno utjecati na one koje pate od ovog problema, odnosno uviđaju povezanost. Ova vrsta kontracepcije, kao što vjerojatno znaš, regulira hormone i cikluse. Ono što je sigurno da u ovom slučaju možeš napraviti jest pokušati se baviti aktivnim načinom života i hraniti se uravnoteženo.Pogoršani crijevni problemiŽene sa sindromom iritabilnog crijeva tijekom mjesečnice se mogu suočiti s nekim vrlo neugodnim simptomima. Sklonije su proljevu jer se i inače u ovom dijelu mjeseca otpuštaju prostaglandin i progesteron. Kao da nije dovoljno što prostaglandin uzrokuje proljev, a kod nekih i grčeve, onda još i progrsteron dodatno pogorša ove neugodne crijevne simptome. ''Kako bi se riješila ovih dosadnih simptoma, najbolje je jesti zdravu prehranu bogatu vlaknima, redovito vježbati i izbjegavati kofein, šećer, sol, mliječne proizvode, začinjenu hrane i -alkohol", poručuje dr. Rose. Također se tada pokušaj kloniti stresnih situacija, istegnuti se i opustiti.Bolan mokraćni mjehurHormonalne promjene mogu potaknuti i simptome bolnog mjehura. Iako upala može biti bakterijska i kratkog trajanja, kod nekih je ona kronično stanje koje nije povezano s bakterijama. Radi se o kompliciranom stanju koje mogu uzrokovati različiti čimbenici te ih treba kontrolirati. Znaš li da te bolni mjehur i inače muči, dva tjedna prije mjesečnice izbjegavaj kofein, alkohol, začinjenu hranu, citruse, rajčice i umjetna sladila. Uz to, valja  prakticirati tehnike opuštanja, tople kupke, ali i pratiti unos tekućine.GlavoboljePad estrogena i progesterona tijekom krvarenja može izazvati i izražene glavobolje. Prema nekim podacima, ovaj simptom zahvaća čak 60 posto žena, no srećom postoje mehanizmi kojim ih možeš ublažiti. Jer svi znamo koliko migrena može biti neugodna. Prva je stavljanje obloga na bolno mjesto, zatim boravak u mračnoj prostoriji, posezanje za ibuprofenom ili nekim drugim lijekom, masaža te nastojanje eliminiranja stresa u drugom dijelu ciklusa. Ako ovi načini ne pomažu, prate te kroz duže vrijeme te ti smanjuju kvalitetu života, potrebno se javiti liječniku. "Kontracepcijske pilule i druga hormonska kontracepcija također mogu pomoći u kontroli menstrualnih glavobolja", dodaje dr. Ross.Pogoršani simptomi depresijeVjerojatno si svjesna da hormonalne promjene značajno utječu i na psihičko stanje - kod nekih jače, kod drugih gotovo neznatno. Primijetiš li da ti ponašanje jako oscilira u pojedinim dijelovima mjeseca i da si sama sebi neprepoznatljiva, pokušaj promijeniti životni stil (ograniči lii izbaci kofein, šećer, natrij, alkohol i nikotin, dovoljno spavaj i redovito vježbaj). U konzultaciji sa stručnjakom, posegni za dodacima prehrani i ispitaj uzroke svog stanja. To može uključivati i polaženje psihoterapije jer drastične promjene u ponašanju ne treba zanemariti. Kako se može raditi o nizu čimbenika, teško je 'na prvu' reći zašto te simptomi PMS-a toliko jako pogađaju, a patiš li od depresije, stanje bi ti u tjednu prije i tijekom mestruacije moglo biti pogoršano. Primjećuješ li da ti tada nije ni do čega i da ti hormoni narušavaju svakodnevicu, potraži stručnu pomoć koja će ti razgovorom odrediti plan liječenja. Na kraju, doživjeti simptome predmenstrualnog simptoma nije ništa neobično sve dok ne osjetiš da te oni jednostavno previše poljuljaju i ugroze. Onda treba posumnjati na ozbiljnija stanja. Najvažnije ih je ne ignorirati. Ima povezanosti 

Ima povezanosti

Oni dani u mjesecu: Menstruacija utječe i  na ova zdravstvena stanja

<para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Nije tajna da menopauza donosi niz promjena koje za ženu mogu biti vrlo neugodne i teško se nositi s njima. Hormoni, a pod time u ovom slučaju mislimo, estrogen i progesteron, itekako imaju moć zakomplicirati život jer utječu na gotovo sve, od sna i valunga do promjena raspoloženja i suhoće vagine. Pa čak i na tvoju frizuru..., odnosno kvalitetu kose i njezinu količinu. </para><hmn:article id="3bf7890c-e929-11eb-84b2-e2e8762bbeeb" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Hormonalne promjene koje se događaju u menopauzi mogu uzrokovati gubitak kose. Ginekologinja dr. Staci Tanouye za portal <emphasis>Pure Wow</emphasis> objasnila je sve što trebaš znati kada je o kosi riječ, a mi ti donosimo odgovore na pitanja, koja si vjerojatno postavljaš.</para><hmn:image id="40236d9e-9e35-11ed-bbbe-269a44f512c2" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Valunzi vrućine, noćno znojenje, promjene raspoloženja i suhoća rodnice - to su samo neki od prilično neugodnih fizičkih simptoma koje žene doživljavaju kada prolaze kroz menopauzu, a na popis možeš dodati i gubitak kose. Hormonalne promjene koje se javljaju tijekom menopauze (nagli pad razine estrogena i progesterona) doista mogu uzrokovati gubitak kose.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Oko polovice žena u menopauzi primjećuju promjene na kosi, a jedna od njih je i prorjeđivanje kose.<emphasis>"Starenje općenito dovodi do sporijeg rasta kose, a kako razine hormona opadaju tijekom menopauze, to uzrokuje prorjeđivanje i suhoću kose, a vlasi postaju tanje”,</emphasis> objašnjava dr. Tanouye.</para><hmn:pagebreak/><heading2>Je li gubitak kose uzrokovan menopauzom trajan?</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Gubitak kose može znatno utjecati na tvoje samopouzdanje, no dobra je vijest da kod većine žena kosa ponovno ojača kada hormonalno "ludovanje" prođe.<emphasis> “Gubitak kose povezan s menopauzom nije nužno trajan i, kao i drugi simptomi, s vremenom će proći”,</emphasis> objašnjava dr. Tanouye. Ukoliko se stanje ne poboljša nakon menopauze, odnosno kosa nastavi opadati, potraži savjet liječnika. </para><hmn:image id="a083420a-9e4d-11ed-962a-32e04c3867ce" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Može li se spriječiti gubitak kose?</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Loša vijest je da ne postoji način da se spriječi gubitak kose povezan s menopauzom, a dobra vijest je da postoje koraci koje možeš poduzeti kako bi neželjene promjene svela na minimum. Ginekologinja preporučuje zdravu i uravnoteženu prehranu jer kosa treba hranjive tvari. Naglašava i važnost tjelovježbe kao sredstva za smanjenje stresa i poticanja cirkulacije, a oba mogu imati značajan učinak na ciklus rasta kose. </para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Konačno, budući da stres može potaknuti gubitak kose, dr. Tanouye savjetuje ženama da porade na kvaliteti sna i ublažavanju stresa. U tome će im uvelike pomoći alati poput meditacije, joge i vođenja dnevnika te pronalaženje hobija u kojem uživaju.</para><hmn:image id="dd2ecb5c-9e4d-11ed-a130-16649fbbfc81" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/>

Gubitak kose u menopauzi: Je li trajan i može li se spriječiti? O menopauzi se još uvijek premalo govori pa se mnoge žene u svoja četiri zida bore s nizom simptoma koje uzrokuju hormoni koji luduju Nije tajna da menopauza donosi niz promjena koje za ženu mogu biti vrlo neugodne i teško se nositi s njima. Hormoni, a pod time u ovom slučaju mislimo, estrogen i progesteron, itekako imaju moć zakomplicirati život jer utječu na gotovo sve, od sna i valunga do promjena raspoloženja i suhoće vagine. Pa čak i na tvoju frizuru..., odnosno kvalitetu kose i njezinu količinu. Hormonalne promjene koje se događaju u menopauzi mogu uzrokovati gubitak kose. Ginekologinja dr. Staci Tanouye za portal Pure Wow objasnila je sve što trebaš znati kada je o kosi riječ, a mi ti donosimo odgovore na pitanja, koja si vjerojatno postavljaš.Valunzi vrućine, noćno znojenje, promjene raspoloženja i suhoća rodnice - to su samo neki od prilično neugodnih fizičkih simptoma koje žene doživljavaju kada prolaze kroz menopauzu, a na popis možeš dodati i gubitak kose. Hormonalne promjene koje se javljaju tijekom menopauze (nagli pad razine estrogena i progesterona) doista mogu uzrokovati gubitak kose.Oko polovice žena u menopauzi primjećuju promjene na kosi, a jedna od njih je i prorjeđivanje kose."Starenje općenito dovodi do sporijeg rasta kose, a kako razine hormona opadaju tijekom menopauze, to uzrokuje prorjeđivanje i suhoću kose, a vlasi postaju tanje”, objašnjava dr. Tanouye.Je li gubitak kose uzrokovan menopauzom trajan?Gubitak kose može znatno utjecati na tvoje samopouzdanje, no dobra je vijest da kod većine žena kosa ponovno ojača kada hormonalno "ludovanje" prođe. “Gubitak kose povezan s menopauzom nije nužno trajan i, kao i drugi simptomi, s vremenom će proći”, objašnjava dr. Tanouye. Ukoliko se stanje ne poboljša nakon menopauze, odnosno kosa nastavi opadati, potraži savjet liječnika. Može li se spriječiti gubitak kose?Loša vijest je da ne postoji način da se spriječi gubitak kose povezan s menopauzom, a dobra vijest je da postoje koraci koje možeš poduzeti kako bi neželjene promjene svela na minimum. Ginekologinja preporučuje zdravu i uravnoteženu prehranu jer kosa treba hranjive tvari. Naglašava i važnost tjelovježbe kao sredstva za smanjenje stresa i poticanja cirkulacije, a oba mogu imati značajan učinak na ciklus rasta kose. Konačno, budući da stres može potaknuti gubitak kose, dr. Tanouye savjetuje ženama da porade na kvaliteti sna i ublažavanju stresa. U tome će im uvelike pomoći alati poput meditacije, joge i vođenja dnevnika te pronalaženje hobija u kojem uživaju. Hormoni u 'pubertetu' 

Hormoni u 'pubertetu'

Gubitak kose u menopauzi: Je li trajan i može li se spriječiti?

<para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Čini se da su tamponi jedna od onih stvari oko koje se i dan danas vode rasprave. Neke žene ih ne vole, druge ih se ne usude ni probati, a treće ih koriste svaki mjesec. Pitaš li tu zadnju skupinu, reći će ti da ne mogu zamisliti život bez tampona - nema neugodnih mirisa ni ljepljivog osjećaja kao kod uložaka, a tamponi su im ljetni adut jer s njima mogu neometano na plažu. Naravno, pod uvjetom da ga mijenjaju svaka četiri sata. No, unatoč prednostima u ljetnim mjesecima, ova druga skupina žena - koje ih nikad nisu pokušale koristiti - čvrsto stoje pri toj odluci. Najvećim dijelom je to zbog straha da će im se tampon 'zagubiti' ili da ga neće znati pravilno umetnuti. Plaši ih i rizik od toksičnog šoka, ali i druge strašne priče koje su, najčešće u mladosti, čule od vršnjakinja. </para><hmn:article id="97fc0b58-8dcd-11ec-8f4e-baa55a8a0f84" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Istina, doduše, jest da se mnoge u tinejdžerskoj dobi nisu imale priliku pouzdano informirati o ovim temama pa su lako povjerovale da su jednostavno povjerovale u neke ne baš točne priče. Najrasprostranjenija je ona da se tamponi ne smiju koristiti do prvog spolnog odnosa jer će oštetiti himen, To baš i nije tako - djevičnjak ima otvor kroz koji i inače protječe menstrualna krv, a na tržištu postoje mini tamponi. Dakle, nema brige ako se tampon pravilno stavi i izvadi. </para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Izdvajamo i razbijamo još šest mitova o tamponima.</para><hmn:image id="419f38ec-08ee-11ed-ab38-0e0c44e54557" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Mit #1 - Nije važno koji tampon koristiš</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Naravno da je važno. Ne odgovaraju iste veličine svima niti su isti adekvatni za sve dane mjesečnice. Prvih dana mjesečnice treba koristiti one koji upijaju jače, a kako krvarenje slabi, posegni za manjim. Koristiš li veći tampon zadnjeg dana menstruacije, velike su šanse da isušiš vaginu, a isto vrijedi za žene koje imaju slabije mjesečnice. Teško je reći kako odrediti veličinu tampona za određeni dan - tu se trebaš voditi osjećajem ili se konzultirati s ginekologom. Upoznaješ li se tek sa svijetom tampona, trebat će ti vremena kako bi se na njih privuknula, a na početku je dobro uloške kombinirati s tamponima pa vidjeti koja ti je opcija bolja. Nismo sve iste. To vrijedi i za veličinu tampona.</para><hmn:image id="e1021698-08f3-11ed-b5d3-0e0c44e54557" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Mit #2 - Tamponi nemaju rok trajanja</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Zapravo imaju. Držiš li tampon na dnu torbe, oni lako pokupe prljavštinu, a u najgorem slučaju i bakterije. Najbolje je da neiskorištene tampone iz torbe baciš nakon nekoliko tjedana. Čuvaš li pak tampone u originalnom pakiranju i u adekvatnim uvjetima, trebali bi vrijediti do pet godina otkad si ih kupila. Dakle, ne gomilaj zalihe na nečistim i vlažnim mjestima pa će sve biti u redu.</para><hmn:image id="ffe6377c-08f5-11ed-8191-8e19cfbaf23b" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Mit #3 - 'Ne smiješ plivati - čak ni s tamponom'</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Netočno. Naravno da nećeš ulaziti u more ako se tijekom menstruacije ne osjećaš najbolje ili najugodnije, ali, u teoriji, slobodno možeš plivati. Plivanje će, kao i svaka druga tjelesna aktivnost, smanjiti menstrualne grčeve i nadutost te ti pomoći da se osjećaš bolje. Plivanje s tamponom sigurno je. Ipak, imaj na umu da bi ga odmah nakon kupanja trebala promijeniti i presvući kupaći kostim. Tih dana mogla bi biti podložnija infekcijama pa je bolje spriječiti nego liječiti. </para><hmn:image id="229f9b86-08f7-11ed-b99e-0e0c44e54557" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"><hmn:presentation><width value="1270" unit="px"/><depth value="981" unit="px"/></hmn:presentation></hmn:image><hmn:pagebreak/><heading2>Mit #4 - 'To će ti se izgubiti'</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Neće. Ženski spolni organ nije beskrajno dugačak. Tampon se može malo pomaknuti, ali ne može se zaglaviti. Čak i kad se to dogodi, tampon ne ide dalje od vaginalnog kanala te se može izvaditi čim se opustiš. Imaš li dojam da će se zaglaviti, vjerojatno si prejako stisnula mišiće ili se prestrašila. Važno je znati pravilno staviti i izvaditi tampon što zahtijeva praksu. Prilikom stavljanja, to ide ovako: izvuci konac pa ga lagano povuci pazeći da ostane pričvršćen za tampon. Zatim kažiprst stavi na podnožje tampona - tamo gdje je pričvršćen konac - a drugom rukom raširi male usne i kožu oko vaginalnog otvora. Nadalje, tampon poguraj kažiprstom dok ne osjetiš lagani otpor - to znači da si ga stavila do grlića maternice. Ako je dobro postavljen, ne bi te trebao žuljati. Kad ga vadiš, lagano, ali jednolično povuci konac i izvadi tampon. To ti je najlakše učiniti u čučnju. Slijedeći ove upute, sigurno ti se tampon neće izgubiti.</para><hmn:image id="8068a02a-08fa-11ed-a9e7-0e0c44e54557" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Mit #5 - 'S tamponom ne možeš spavati'</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Ako su ti ovo dok si bila mlada rekla majka ili baka, razumi ih. Kad su tamponi tek pojavili, ljudi nisu znali što očekivati ni može li se nešto dogoditi. Tako je proizašao mit da se tamponi nikako ne smiju imati noću. Iako će mnogi spavati uz uloške, neće ti se ništa dogoditi nosiš li ih preko noći. Medicina je uznapredovala, a i materijali od kojih se ova potrepština proizvodi kvalitetnija je nego ranije pa se danas tamponi mogu imati i duže od četiri sata. Uz jedan ALI. Planiraš li spavati 10 sati, bolji je izbor uložak.</para><hmn:image id="9ef2d44c-08fb-11ed-bc03-0e0c44e54557" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Mit #6 - 'Kako ćeš na toalet?'</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Neki misle da se tampon treba mijenjati tijekom svakog odlaska na toalet. Ne moraš ga vaditi prilikom svakog mokrenja jer tampon ne blokira mokraćnu cijev. Ovaj mit proizlazi iz nepoznavanja ženske anatomije - rodnica i mokraćna cijev nisu isto. Također, ako ga pokušaš prečesto mijenjati, mogla bi imati problema s izvlačenjem nenatopljenog tampona. Da zaključimo: mijenjanje tampona i mokrenje smatraj zasebnim događajima.</para><hmn:image id="b01195dc-08fc-11ed-bc75-8e19cfbaf23b" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Na kraju ipak je na tebi hoćeš li izabrati tampon, uložak ili nešto treće poput menstrualne čašice- ili ćeš ih pak kombinirati. Svaka žena zna koja joj je opcija najlakša i najugodnija pa se nemoj zamarati mišljenjima drugih ili strašnim pričama koje kruže o tamponima. One najčešće proizlaze iz straha od nepoznatog pa se ženama često savjetuje da isprobaju više mogućnosti - i naposljetku, otvoreno govore o njima te se informiraju.</para>

Hush, hush: Najveći mitovi o tamponima i njihovom korištenju  Neke žene ga vole, neke ga mrze, a neke ga nisu ni isprobale - govorimo o tamponima. Tom su podijeljenom mišljenju svakako pridonijeli mitovi kojih su se brojne žene još u mladosti naslušale. Razotkrivamo šest najčešćih mitova  Čini se da su tamponi jedna od onih stvari oko koje se i dan danas vode rasprave. Neke žene ih ne vole, druge ih se ne usude ni probati, a treće ih koriste svaki mjesec. Pitaš li tu zadnju skupinu, reći će ti da ne mogu zamisliti život bez tampona - nema neugodnih mirisa ni  ljepljivog osjećaja kao kod uložaka, a tamponi su im ljetni adut jer s njima mogu neometano na plažu. Naravno, pod uvjetom da ga mijenjaju svaka četiri sata. No, unatoč prednostima u ljetnim mjesecima, ova druga skupina žena - koje ih nikad nisu pokušale koristiti - čvrsto stoje pri toj odluci. Najvećim dijelom je to zbog straha da će im se tampon 'zagubiti' ili da ga neće znati pravilno umetnuti. Plaši ih i rizik od toksičnog šoka, ali i druge strašne priče koje su, najčešće u mladosti, čule od vršnjakinja. Istina, doduše, jest da se mnoge u tinejdžerskoj dobi nisu imale priliku pouzdano informirati o ovim temama pa su lako povjerovale da su jednostavno povjerovale u neke ne baš točne priče. Najrasprostranjenija je ona da se tamponi ne smiju koristiti do prvog spolnog odnosa jer će oštetiti himen, To baš i nije tako - djevičnjak ima otvor kroz koji i inače protječe menstrualna krv, a na tržištu postoje mini tamponi. Dakle, nema brige ako se tampon pravilno stavi i izvadi. Izdvajamo i razbijamo još šest mitova o tamponima.Mit #1 - Nije važno koji tampon koristišNaravno da je važno. Ne odgovaraju iste veličine svima niti su isti adekvatni za sve dane mjesečnice. Prvih dana mjesečnice treba koristiti one koji upijaju jače, a kako krvarenje slabi, posegni za manjim. Koristiš li veći tampon zadnjeg dana menstruacije, velike su šanse da isušiš vaginu, a isto vrijedi za žene koje imaju slabije mjesečnice. Teško je reći kako odrediti veličinu tampona za određeni dan - tu se trebaš voditi osjećajem ili se konzultirati s ginekologom. Upoznaješ li se tek sa svijetom tampona, trebat će ti vremena kako bi se na njih privuknula, a na početku je dobro uloške kombinirati s tamponima pa vidjeti koja ti je opcija bolja. Nismo sve iste. To vrijedi i za veličinu tampona.Mit #2 - Tamponi nemaju rok trajanjaZapravo imaju. Držiš li tampon na dnu torbe, oni lako pokupe prljavštinu, a u najgorem slučaju i bakterije. Najbolje je da neiskorištene tampone iz torbe baciš nakon nekoliko tjedana. Čuvaš li pak tampone u originalnom pakiranju i u adekvatnim uvjetima, trebali bi vrijediti do pet godina otkad si ih kupila. Dakle, ne gomilaj zalihe na nečistim i vlažnim mjestima pa će sve biti u redu.Mit #3 - 'Ne smiješ plivati - čak ni s tamponom'Netočno. Naravno da nećeš ulaziti u more ako se tijekom menstruacije ne osjećaš najbolje ili najugodnije, ali, u teoriji, slobodno možeš plivati. Plivanje će, kao i svaka druga tjelesna aktivnost, smanjiti menstrualne grčeve i nadutost te ti pomoći da se osjećaš bolje. Plivanje s tamponom sigurno je. Ipak, imaj na umu da bi ga odmah nakon kupanja trebala promijeniti i presvući kupaći kostim. Tih dana mogla bi biti podložnija infekcijama pa je bolje spriječiti nego liječiti. Mit #4 - 'To će ti se izgubiti'Neće. Ženski spolni organ nije beskrajno dugačak. Tampon se može malo pomaknuti, ali ne može se zaglaviti. Čak i kad se to dogodi, tampon ne ide dalje od vaginalnog kanala te se može izvaditi čim se opustiš. Imaš li dojam da će se zaglaviti, vjerojatno si prejako stisnula mišiće ili se prestrašila. Važno je znati pravilno staviti i izvaditi tampon što zahtijeva praksu. Prilikom stavljanja, to ide ovako: izvuci konac pa ga lagano povuci pazeći da ostane pričvršćen za tampon. Zatim kažiprst stavi na podnožje tampona - tamo gdje je pričvršćen konac - a drugom rukom raširi male usne i kožu oko vaginalnog otvora. Nadalje, tampon poguraj kažiprstom dok ne osjetiš lagani otpor - to znači da si ga stavila do grlića maternice. Ako je dobro postavljen, ne bi te trebao žuljati. Kad ga vadiš, lagano, ali jednolično povuci konac i izvadi tampon. To ti je najlakše učiniti u čučnju. Slijedeći ove upute, sigurno ti se tampon neće izgubiti.Mit #5 - 'S tamponom ne možeš spavati'Ako su ti ovo dok si bila mlada rekla majka ili baka, razumi ih. Kad su tamponi tek pojavili, ljudi nisu znali što očekivati ni može li se nešto dogoditi. Tako je proizašao mit da se tamponi nikako ne smiju imati noću. Iako će mnogi spavati uz uloške, neće ti se ništa dogoditi nosiš li ih preko noći. Medicina je uznapredovala, a i materijali od kojih se ova potrepština proizvodi kvalitetnija je nego ranije pa se danas tamponi mogu imati i duže od četiri sata. Uz jedan ALI. Planiraš li spavati 10 sati, bolji je izbor uložak.Mit #6 - 'Kako ćeš na toalet?'Neki misle da se tampon treba mijenjati tijekom svakog odlaska na toalet. Ne moraš ga vaditi prilikom svakog mokrenja jer tampon ne blokira mokraćnu cijev. Ovaj mit proizlazi iz nepoznavanja ženske anatomije - rodnica i mokraćna cijev nisu isto. Također, ako ga pokušaš prečesto mijenjati, mogla bi imati problema s izvlačenjem nenatopljenog tampona. Da zaključimo: mijenjanje tampona i mokrenje smatraj zasebnim događajima.Na kraju ipak je na tebi hoćeš li izabrati tampon, uložak ili nešto treće poput menstrualne čašice- ili ćeš ih pak kombinirati. Svaka žena zna koja joj je opcija najlakša i najugodnija pa se nemoj zamarati mišljenjima drugih ili strašnim pričama koje kruže o tamponima. One najčešće proizlaze iz straha od nepoznatog pa se ženama često savjetuje da isprobaju više mogućnosti - i naposljetku, otvoreno govore o njima te se informiraju. Nisu svima omiljeni 

Nisu svima omiljeni

Hush, hush: Najveći mitovi o tamponima i njihovom korištenju 

<para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Trudnoća je jedan od glavnih razloga izostanka menstruacije, ali nikako ne i jedini. Postoje razna medicinska stanja koja uzrokuju kašnjenje ciklusa. Nagli gubitak težine, poremećaji u prehrani i hormonalni disbalans samo su neki od njih.</para><hmn:article id="10aca524-ca34-11ec-90ab-6ee961d9c84a" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Menstruacija ili mjesečnica je zadnja faza menstrualnog ciklusa u obliku mjesečnog krvarenja do kojega dolazi zbog utjecaja hormona na stanice endometrija. Naime, ako oslobođena jajna stanica ne bude oplođena, maternica koja je zadebljana zbog iščekivanju trudnoće, počinje se ljuštiti. Slojevi endometrija odljušte se na kraju ciklusa i započinje menstruacija. Nakon toga ciklus ide iznova - maternica (endometrij) se ponovo priprema za potencijalnu trudnoću, raste i postaje sve deblji.</para><hmn:image id="bde5cde2-e316-11ec-a312-0a9ea737c999" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Dobro ti je poznato da menstruacija nije baš kao švicarski sat i ipak malo zakasni tu i tamo. Ništa strašno, uglavnom su to oscilacije od par dana koje nisu vezane uz nikakvu dijagnozu. Ali ako menstruacija u potpunosti izostane dva ili više mjeseca onda može biti riječ o amenoreji - stanju koje opisuje dulji period bez krvarenja. Amenoreja može biti primarna i tada se definira kao izostanak menstruacije kod djevojčica od 16 ili više godina. Sekundarnom amenorejom smatra se izostanak krvarenja nakon normalne pojave ciklusa. S dijagnostikom se najčešće kreće nakon što menstruacija izostane šest ili više mjeseci. </para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Ovo ne mora odmah značiti da je u pitanje ozbiljno medicinsko stanje, postoje brojni razlozi izostanka menstruacije na dulji period, a najčešće provjeri u nastavku. </para><hmn:pagebreak/><heading2>Stres</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Intenzivan, dugotrajan stres utječe na gonadotropine - hormone koji nadziru funkciju ženskih (i muških) spolnih žlijezda. Njihova zadaća jest regulacija spolnih hormona koji su odgovorni za ovulaciju i menstruaciju. I fizički i psihički stres mogu jednako utjecati na izostanak menstruacije. Da razjasnimo, ovdje ne govorimo o onom stresu kada se iznerviraš jer manikura na noktima nije ispala točno onako kako si zamislila. Riječ je o kroničnom stresu koji možemo opisati kao vanjski događaj koji remeti psihofizičko funkcioniranje na dulji period i zahtjeva prilagodbu organizma. Kronični stres potiče kortizol koji se još naziva i hormon stresa koji može poremetiti normalni tijek ciklusa, točnije oslobađanja hormona koji su potrebni za oslobađane jajne stanice a samim time i odgovorni za to hoće li ili neće doći do menstruacije.</para><hmn:image id="5773bcf2-e1b5-11ec-90d0-be05822f3ea7" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Profesionalni sport</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Možda nisi znala, ali profesionalne sportašice uglavnom nemaju menstruacije. Ekstremni sport na duge staze može uzrokovati promjene u hormonima hipofize i štitnjače koje imaju direktan utjecaj na ovulaciju i menstruaciju. Vježbanje jedan ili dva sata dnevno neće naštetiti tvojoj reproduktivnosti, baš suprotno, tjelovježba je zdrava za cijelo tijelo pa i reproduktivne organe. Za ovako drastične hormonalne promjene potrebni su dani, pa i godine intenzivnog svakodnevnog vježbanja.</para><hmn:image id="af41695c-e1b5-11ec-9724-be05822f3ea7" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Bolest</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Postoje neke bolesti koje trajno mogu utjecati na tvoj menstruacijski ciklus. Sindrom policističnih jajnika, bolesti hipofize i štitnjače, ciste na jajniku i dijabetes najčešći su krivci za izostajanje menstruacije. Postoje i neke urođene bolesti poput Turnerovog sindroma koji utječu na trajnu amenoreju.</para><hmn:image id="c98f77d6-e1b5-11ec-bcd4-be05822f3ea7" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Lijekovi</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Nemoj se iznenaditi ako ti uslijed neke liječničke terapije izostane menstruacija. To nije veliki razlog za zabrinutost, barem ne s medicinske strane. Neki antidepresivi, antipsihotici i hormonalni kontraceptivi mogu uzrokovati kašnjenje ili potpuno izostajanje krvarenja.</para><hmn:image id="08e7c230-e1b6-11ec-9ad2-be05822f3ea7" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Promjene u težini</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Pretilost i pothranjenost bitno utječu na reproduktivni sustav i razinu hormona u tvome tijelu. Pretilost ima direktan utjecaj na regulaciju estrogena i progesterona, a prekomjerna težina sve je više glavni uzrok neplodnosti kod svjetske populacije. Vrlo visoki indeks tjelesne mase direktno se povezuje s gubitkom menstruacije, što ne znači da se ona neće ponovno uspostaviti jednom kada se regulira tjelesna težina. Sličan problem pogađa i pothranjene žene. Njihovo tijelo je toliko slabo da nema dovoljno nutrijenata da proizvodi optimalne količine hormona koji su zaslužni za normalno funkcioniranje reproduktivnog ciklusa.</para><hmn:image id="31ac8d18-e1b6-11ec-92b1-eeb9deadfc61" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Dojenje</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Dojenje nije garancija da će menstruacije izostati na dulje vrijeme, ali može se dogoditi da su neredovite, slabe ili da potpuno nestanu. Za razliku od nekih drugih navedenih stanja, nakon prestanka dojenja tvoje tijelo bi trebalo uspostaviti normalan ciklus kakav je bio i prije dojenja. I samo da znaš, izostanak menstruacije zbog dojenja ne znači da ne možeš ostati trudna i ova metoda nije dobra kontracepcija. Sjeti se, to što je menstruacija izostala ovaj mjesec, ne znači da se sljedeći neće dogoditi ovulacija.</para><hmn:image id="e4905112-e1b6-11ec-9472-6699b796a918" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/>

Od stresa do dojenja: 6 razloga zašto menstruacija kasni i kada se zabrinuti?  Dobro ti je poznato da menstruacija nije kao švicarski sat i ipak malo zakasni tu i tamo, ali kada ona izostane na dulji period - u pitanju bi mogli biti određeni razlozi Trudnoća je jedan od glavnih razloga izostanka menstruacije, ali nikako ne i jedini. Postoje razna medicinska stanja koja uzrokuju kašnjenje ciklusa. Nagli gubitak težine, poremećaji u prehrani i hormonalni disbalans samo su neki od njih.Menstruacija ili mjesečnica je zadnja faza menstrualnog ciklusa u obliku mjesečnog krvarenja do kojega dolazi zbog utjecaja hormona na stanice endometrija. Naime, ako oslobođena jajna stanica ne bude oplođena, maternica koja je zadebljana zbog iščekivanju trudnoće, počinje se ljuštiti. Slojevi endometrija odljušte se na kraju ciklusa i započinje menstruacija. Nakon toga ciklus ide iznova - maternica (endometrij) se ponovo priprema za potencijalnu trudnoću, raste i postaje sve deblji.Dobro ti je poznato da menstruacija nije baš kao švicarski sat i ipak malo zakasni tu i tamo. Ništa strašno, uglavnom su to oscilacije od par dana koje nisu vezane uz nikakvu dijagnozu. Ali ako menstruacija u potpunosti izostane dva ili više mjeseca onda može biti riječ o amenoreji - stanju koje opisuje dulji period bez krvarenja. Amenoreja može biti primarna i tada se definira kao izostanak menstruacije kod djevojčica od 16 ili više godina. Sekundarnom amenorejom smatra se izostanak krvarenja nakon normalne pojave ciklusa. S dijagnostikom se najčešće kreće nakon što menstruacija izostane šest ili više mjeseci. Ovo ne mora odmah značiti da je u pitanje ozbiljno medicinsko stanje, postoje brojni razlozi izostanka menstruacije na dulji period, a najčešće provjeri u nastavku. StresIntenzivan, dugotrajan stres utječe na gonadotropine - hormone koji nadziru funkciju ženskih (i muških) spolnih žlijezda. Njihova zadaća jest regulacija spolnih hormona koji su odgovorni za ovulaciju i menstruaciju. I fizički i psihički stres mogu jednako utjecati na izostanak menstruacije. Da razjasnimo, ovdje ne govorimo o onom stresu kada se iznerviraš jer manikura na noktima nije ispala točno onako kako si zamislila. Riječ je o kroničnom stresu koji možemo opisati kao vanjski događaj koji remeti psihofizičko funkcioniranje na dulji period i zahtjeva prilagodbu organizma. Kronični stres potiče kortizol koji se još naziva i hormon stresa koji može poremetiti normalni tijek ciklusa, točnije oslobađanja hormona koji su potrebni za oslobađane jajne stanice a samim time i odgovorni za to hoće li ili neće doći do menstruacije.Profesionalni sportMožda nisi znala, ali profesionalne sportašice uglavnom nemaju menstruacije. Ekstremni sport na duge staze može uzrokovati promjene u hormonima hipofize i štitnjače koje imaju direktan utjecaj na ovulaciju i menstruaciju. Vježbanje jedan ili dva sata dnevno neće naštetiti tvojoj reproduktivnosti, baš suprotno, tjelovježba je zdrava za cijelo tijelo pa i reproduktivne organe. Za ovako drastične hormonalne promjene potrebni su dani, pa i godine intenzivnog svakodnevnog vježbanja.BolestPostoje neke bolesti koje trajno mogu utjecati na tvoj menstruacijski ciklus. Sindrom policističnih jajnika, bolesti hipofize i štitnjače, ciste na jajniku i dijabetes najčešći su krivci za izostajanje menstruacije. Postoje i neke urođene bolesti poput Turnerovog sindroma koji utječu na trajnu amenoreju.LijekoviNemoj se iznenaditi ako ti uslijed neke liječničke terapije izostane menstruacija. To nije veliki razlog za zabrinutost, barem ne s medicinske strane. Neki antidepresivi, antipsihotici i hormonalni kontraceptivi mogu uzrokovati kašnjenje ili potpuno izostajanje krvarenja.Promjene u težiniPretilost i pothranjenost bitno utječu na reproduktivni sustav i razinu hormona u tvome tijelu. Pretilost ima direktan utjecaj na regulaciju estrogena i progesterona, a prekomjerna težina sve je više glavni uzrok neplodnosti kod svjetske populacije. Vrlo visoki indeks tjelesne mase direktno se povezuje s gubitkom menstruacije, što ne znači da se ona neće ponovno uspostaviti jednom kada se regulira tjelesna težina. Sličan problem pogađa i pothranjene žene. Njihovo tijelo je toliko slabo da nema dovoljno nutrijenata da proizvodi optimalne količine hormona koji su zaslužni za normalno funkcioniranje reproduktivnog ciklusa.DojenjeDojenje nije garancija da će menstruacije izostati na dulje vrijeme, ali može se dogoditi da su neredovite, slabe ili da potpuno nestanu. Za razliku od nekih drugih navedenih stanja, nakon prestanka dojenja tvoje tijelo bi trebalo uspostaviti normalan ciklus kakav je bio i prije dojenja. I samo da znaš, izostanak menstruacije zbog dojenja ne znači da ne možeš ostati trudna i ova metoda nije dobra kontracepcija. Sjeti se, to što je menstruacija izostala ovaj mjesec, ne znači da se sljedeći neće dogoditi ovulacija. Ozbiljno ili ne 

Ozbiljno ili ne

Od stresa do dojenja: 6 razloga zašto menstruacija kasni i kada se zabrinuti? 

<para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Menstruacija je svakog mjeseca nezaobilazna, a sve one koje muku muče s bolnim menstruacijama znaju da to nije nimalo ugodan osjećaj. A kada se boriš s bolnim grčevima u trbuhu i dosadnom nadutosti, posljednje o čemu razmišljaš je vježbanje i odlazak u teretanu.</para><hmn:article id="4ebd489a-1798-11ec-b016-d6ab7d2d292c" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Ipak, ako te muče bolne menstruacije, to je upravo ono o čemu bi i trebala razmišljati, jer biti aktivna jedna je od najboljih stvari koje možeš učiniti kako bi ublažila grčeve tijekom menstruacije. Najbolja stvar? Ne moraš ni ići u teretanu, jer sve vježbe koje ti mogu pomoći u ublažavanju boli možeš izvoditi i kod kuće, bez skupe opreme.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Bolne mjesečnice mogu biti itekako iscrpljujuće, a ovih šest jednostavnih vježbi pomoći će ti da se riješiš nelagode i da lakše preživiš one dane u mjesecu.</para><hmn:pagebreak/><heading2>Most</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Ova jednostavna vježba stavlja tvoje tijelo u obrnuti položaj, pomaže ti da skineš težinu sa zdjelice i smanjiš bol u donjem dijelu trbuha. Lezi i savij koljena, tako da su ti oba stopala ravno na podu. Neka ti vrhovi prstiju budu na podu, što bliže petama, i podigni zdjelicu nekoliko centimetara iznad prostirke. Pritisni zdjelicu prema stropu i ponovite ovaj pokret osam do deset puta.</para><hmn:image id="f2e97766-dccf-11ec-b40a-3af06c599ceb" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Hodanje</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Hodanje je najlakši način da očuvaš zdravlje srca i ublažiš te neugodne grčeve tijekom menstruacije. Ovaj lagani kardio trening niskog intenziteta pomaže smanjiti stres koji mnoge žene osjećaju tijekom menstruacije, a hodanje bi moglo biti posebno korisno pred kraj menstruacije.</para><hmn:image id="c819859e-dccf-11ec-8429-22816a354525" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Istezanje koljena do prsa</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Ova opuštajuća vježba mogla bi ublažiti grčeve u donjem dijelu trbuha. Lezi ravno na leđa i ispruži jednu nogu. Zatim lagano povuci drugo koljeno prema bradi, zadrži nekoliko minuta, a zatim sve ponovi, ali sa suprotnom nogom.</para><hmn:image id="c81b69f4-dccf-11ec-853d-3af06c599ceb" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Joga i pilates</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Osim što ublažavaju stres i pomažu ti pronaći unutarnji mir, joga i pilates mogu smanjiti mnoge neugodne simptome menstruacije, poput grčeva, bolova u trbuhu i u mišićima. Ove vježbe mogu biti posebno korisne nekoliko dana prije početka menstruacije. No, imaj na umu da bi se tvoje tijelo tijekom tog vremena moglo drugačije ponašati i odmori se ako smatraš da je vježbanje preintenzivno za tebe.</para><hmn:image id="fa97e588-dccf-11ec-b9d8-22816a354525" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Istezanje nogu</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Ako patiš od glavobolje i promjena raspoloženja tijekom menstruacije, onda bi ova jednostavna vježba mogla biti upravo ono što će ti pomoći. Sjedni, s ispruženim nogama ispred sebe. Zatim se polako savij prema naprijed, trbuh uvuci unutra i rukama primi svoja stopala te zadrži ovaj položaj do tri minute.</para><hmn:image id="f2ea6414-dccf-11ec-9c6f-3af06c599ceb" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Dizanje laganih utega</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Odlazak u teretanu i dizanje teških utega možda nije najbolja ideja kada pokušavaš ublažiti grčeve u trbuhu tijekom menstruacije, no dizanje laganih utega zapravo može pomoći kod bolova. Pokreti koji se ponavljaju čine tvoje mišiće fleksibilnijima i snažnijima, a dobra stvar je da možeš vježbati i u udobnosti vlastitog doma.</para><hmn:image id="f2ec0486-dccf-11ec-8372-22816a354525" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/>

Vježbom protiv boli: Uz ovih šest vježbi riješi se menstrualnih bolova Biti aktivna tijekom menstruacije najbolja je stvar koju možeš učiniti ako te muče grčevi i nadutost, a uz ove ćeš vježbe lakše podnijeti bolove koji te svaki mjesec muče Menstruacija je svakog mjeseca nezaobilazna, a sve one koje muku muče s bolnim menstruacijama znaju da to nije nimalo ugodan osjećaj. A kada se boriš s bolnim grčevima u trbuhu i dosadnom nadutosti, posljednje o čemu razmišljaš je vježbanje i odlazak u teretanu.Ipak, ako te muče bolne menstruacije, to je upravo ono o čemu bi i trebala razmišljati, jer biti aktivna jedna je od najboljih stvari koje možeš učiniti kako bi ublažila grčeve tijekom menstruacije. Najbolja stvar? Ne moraš ni ići u teretanu, jer sve vježbe koje ti mogu pomoći u ublažavanju boli možeš izvoditi i kod kuće, bez skupe opreme.Bolne mjesečnice mogu biti itekako iscrpljujuće, a ovih šest jednostavnih vježbi pomoći će ti da se riješiš nelagode i da lakše preživiš one dane u mjesecu.MostOva jednostavna vježba stavlja tvoje tijelo u obrnuti položaj, pomaže ti da skineš težinu sa zdjelice i smanjiš bol u donjem dijelu trbuha. Lezi i savij koljena, tako da su ti oba stopala ravno na podu. Neka ti vrhovi prstiju budu na podu, što bliže petama, i podigni zdjelicu nekoliko centimetara iznad prostirke. Pritisni zdjelicu prema stropu i ponovite ovaj pokret osam do deset puta.HodanjeHodanje je najlakši način da očuvaš zdravlje srca i ublažiš te neugodne grčeve tijekom menstruacije. Ovaj lagani kardio trening niskog intenziteta pomaže smanjiti stres koji mnoge žene osjećaju tijekom menstruacije, a hodanje bi moglo biti posebno korisno pred kraj menstruacije.Istezanje koljena do prsaOva opuštajuća vježba mogla bi ublažiti grčeve u donjem dijelu trbuha. Lezi ravno na leđa i ispruži jednu nogu. Zatim lagano povuci drugo koljeno prema bradi, zadrži nekoliko minuta, a zatim sve ponovi, ali sa suprotnom nogom.Joga i pilatesOsim što ublažavaju stres i pomažu ti pronaći unutarnji mir, joga i pilates mogu smanjiti mnoge neugodne simptome menstruacije, poput grčeva, bolova u trbuhu i u mišićima. Ove vježbe mogu biti posebno korisne nekoliko dana prije početka menstruacije. No, imaj na umu da bi se tvoje tijelo tijekom tog vremena moglo drugačije ponašati i odmori se ako smatraš da je vježbanje preintenzivno za tebe.Istezanje noguAko patiš od glavobolje i promjena raspoloženja tijekom menstruacije, onda bi ova jednostavna vježba mogla biti upravo ono što će ti pomoći. Sjedni, s ispruženim nogama ispred sebe. Zatim se polako savij prema naprijed, trbuh uvuci unutra i rukama primi svoja stopala te zadrži ovaj položaj do tri minute.Dizanje laganih utegaOdlazak u teretanu i dizanje teških utega možda nije najbolja ideja kada pokušavaš ublažiti grčeve u trbuhu tijekom menstruacije, no dizanje laganih utega zapravo može pomoći kod bolova. Pokreti koji se ponavljaju čine tvoje mišiće fleksibilnijima i snažnijima, a dobra stvar je da možeš vježbati i u udobnosti vlastitog doma. Pokreni se 

Pokreni se

Vježbom protiv boli: Uz ovih šest vježbi riješi se menstrualnih bolova

<para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Sigurno znaš da je ovulacija oslobađanje zrele jajne stanice iz jajnika u jajovode. Nakon oslobađanja ona putuje kroz jajovod u maternicu. Ovo se događa jednom u menstrualnom ciklusu i tada je žena spremna za oplodnju. Ako oplodnje nema, dolazi menstruacija. Ovulacija bi se trebala dogoditi svaki mjesec, obično od 10.-20. dana u ciklusu (ovisno o tome koliko traje ciklus), a normalni ciklus traje otprilike 28 dana.</para><hmn:article id="8d737620-1795-11ec-9c89-eed6643d3242" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Menstrualni ciklus označava vremenski period između dvije menstruacije i hormonalni je ciklus kroz koje tijelo prolazi dok se priprema za eventualnu trudnoću. Ako nakon ovulacije ne dođe do oplodnje, središnji sloj maternice se počinje ljuštiti i oslobađati se u obliku krvarenja.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Za to vrijeme sigurno osjećaš menstruacijsku bol, no jesi li znala da i ovulacija može boljeti? Nijemci za to imaju i termin - Mittelschmerz, što u doslovnom prijevodu znači 'srednja bol' a to najbolje opisuje ovulacijsku bol jer to je nelagoda koju osjećamo u sredini ciklusa. </para><hmn:image id="7da3cd38-dc27-11ec-b541-3e4bf5b9df82" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><para>U prosjeku pogađa oko 40 posto žena reproduktivne dobi, a one koje su je osjetile jednom, osjetit će je tijekom svakog ciklusa. Varira u trajanju i intenzitetu i gotovo da svaka žena ima svoju jedinstvenu ovulacijsku bol. Kod jednih je ona tupa bol na strani jajnika koji ovulira i traje svega sat, dva, kod drugih je to probadajuća bol koja može trajati par sati, a neke žene se s tom boli muče i par dana. Iako ne mora biti ništa ozbiljno, postoje i ova ozbiljnija medicinska stanja koja uzrokuju ovulacijsku bol.<hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation></para><hmn:pagebreak/><heading2>Endometrioza</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Endometrioza je dobroćudan, ali vrlo bolan poremećaj u kojem se tkivo (endometrij), koji normalno oblaže unutrašnjost maternice, nalazi na vanjskoj strani gdje ne bi trebalo biti. Čvorići endometrija tako se pojavljuju najčešće na jajnicima, nešto rjeđe na jajovodima, unutrašnjim stijenkama zdjelice pa i u cijeloj donjoj trbušnoj šupljini. Ti čvorići su osjetljivi na hormonske promjene i stvaraju se iznova svaki ciklus. Stvaraju se, rastu i krvare, i za razliku od tkiva maternice, ne mogu izaći iz organizma te stoga uzrokuju bol.</para><hmn:image id="8c851630-dc28-11ec-977d-3e4bf5b9df82" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Adhezije nakon operacija</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Ovaj termin u medicini označava vezivne priraslice koje nastaju kao posljedica šoka koji je doživjelo unutrašnje tkivo tijekom operacija. Svaki dodir vatom, ili bilo kojim instrumentom ostavlja traumu na unutarnjem tkivu koje uslijed toga kao obranu može početi stvarati priraslice. Ako si imala carski rez, i od tada te muče bolne ovulacije, moguće je da imaš priraslice koje rade problem.</para><hmn:image id="55010b86-db4e-11ec-b7e0-3e4bf5b9df82" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Ciste na jajnicima</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Ovulacijsku bol mogu uzrokovati i ciste na jajnicima koje nastaju ili pucaju za vrijeme ovulacije. Ovulacija je zapravo pucanje folikula, odnosno ciste promjera dva centimetra da bi se oslobodila jajna stanica. Ako folikul ne prsne i ne oslobodi jajnu stanicu, ona se pretvara u folikularnu cistu, a to može izazvati bol i nelagodu.</para><hmn:image id="cf298a4a-db54-11ec-b2f7-3a78a44a8774" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation></para>

Pogađa mnoge žene: Tri medicinska stanja koja mogu biti uzrok bolnih ovulacija Neke žene osjećaju tupu ovulacijsku bol na strani jajnika koji ovulira i traje svega sat ili dva, a druge se s tom boli muče i nekoliko dana. Evo što je može uzrokovati Sigurno znaš da je ovulacija oslobađanje zrele jajne stanice iz jajnika u jajovode. Nakon oslobađanja ona putuje kroz jajovod u maternicu. Ovo se događa jednom u menstrualnom ciklusu i tada je žena spremna za oplodnju. Ako oplodnje nema, dolazi menstruacija. Ovulacija bi se trebala dogoditi svaki mjesec, obično od 10.-20. dana u ciklusu (ovisno o tome koliko traje ciklus), a normalni ciklus traje otprilike 28 dana.Menstrualni ciklus  označava vremenski period između dvije menstruacije i hormonalni je ciklus kroz koje tijelo prolazi dok se priprema za eventualnu trudnoću. Ako nakon ovulacije ne dođe do oplodnje, središnji sloj maternice se počinje ljuštiti i oslobađati se u obliku krvarenja.Za to vrijeme sigurno osjećaš menstruacijsku bol, no jesi li znala da i ovulacija može boljeti? Nijemci za to imaju i termin - Mittelschmerz, što u doslovnom prijevodu znači 'srednja bol' a to najbolje opisuje ovulacijsku bol jer to je nelagoda koju osjećamo u sredini ciklusa. U prosjeku pogađa oko 40 posto žena reproduktivne dobi, a one koje su je osjetile jednom, osjetit će je tijekom svakog ciklusa. Varira u trajanju i intenzitetu i gotovo da svaka žena ima svoju jedinstvenu ovulacijsku bol. Kod jednih je ona tupa bol na strani jajnika koji ovulira i traje svega sat, dva, kod drugih je to probadajuća bol koja može trajati par sati, a neke žene se s tom boli muče i par dana. Iako ne mora biti ništa ozbiljno, postoje i ova ozbiljnija medicinska stanja koja uzrokuju ovulacijsku bol.EndometriozaEndometrioza je dobroćudan, ali vrlo bolan poremećaj u kojem se tkivo (endometrij), koji normalno oblaže unutrašnjost maternice, nalazi na vanjskoj strani gdje ne bi trebalo biti. Čvorići endometrija tako se pojavljuju najčešće na jajnicima, nešto rjeđe na jajovodima, unutrašnjim stijenkama zdjelice pa i u cijeloj donjoj trbušnoj šupljini. Ti čvorići su osjetljivi na hormonske promjene i stvaraju se iznova svaki ciklus. Stvaraju se, rastu i krvare, i za razliku od tkiva maternice, ne mogu izaći iz organizma te stoga uzrokuju bol.Adhezije nakon operacijaOvaj termin u medicini označava vezivne priraslice koje nastaju kao posljedica šoka koji je doživjelo unutrašnje tkivo tijekom operacija. Svaki dodir vatom, ili bilo kojim instrumentom ostavlja traumu na unutarnjem tkivu koje uslijed toga kao obranu može početi stvarati priraslice. Ako si imala carski rez, i od tada te muče bolne ovulacije, moguće je da imaš priraslice koje rade problem.Ciste na jajnicimaOvulacijsku bol mogu uzrokovati i ciste na jajnicima koje nastaju ili pucaju za vrijeme ovulacije. Ovulacija je zapravo pucanje folikula, odnosno ciste promjera dva centimetra da bi se oslobodila jajna stanica. Ako folikul ne prsne i ne oslobodi jajnu stanicu, ona se pretvara u folikularnu cistu, a to može izazvati bol i nelagodu. Obrati pažnju 

Obrati pažnju

Pogađa mnoge žene: Tri medicinska stanja koja mogu biti uzrok bolnih ovulacija

<para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Sve vezano za menstruaciju, od toga koliko dana traje naš ciklus, do toga koliko krvarimo, različito je od žene do žene. Ipak, postoje neki znakovi koji mogu ukazivati na eventualne zdravstvene probleme, zato bi na njih svakako trebala obratiti pozornost i po potrebi djelovati. </para><hmn:image id="842d79c8-ca3a-11ec-8d61-6ec0b1b1bb3a" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Pri tom, valja naglasiti kako se u ove pokazatelje ne možeš pouzdati u nekim slučajevima: primjerice, ako uzimaš hormonsku terapiju ili koristiš kontracepcije pilule. Ako nije tako, vrijeme je da zavirimo u naš uložak (možda se čini odvratno, ali zapravo je vrlo korisno). Evo što govore razne pojave s kojima se susrećemo iz mjeseca u mjesec - ovo je 7 najčešćih:</para><hmn:pagebreak/><heading2>Jako krvarenje</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Oko trećina žena ima ovaj problem - jako krvarenje znači da tampon ili uložak moraš mijenjati otprilike svaki sat. Takve menstruacije obično traju dulje od tjedan dana, a u krvi možeš primijetiti i veće krvne ugruške. Mogući uzroci ovakvih izljeva su problemi s reproduktivnim organima ili disbalans u razini hormona, infekcija, neki hematološki poremećaji, lijekovi za razrjeđivanje krvi (uključujući aspirin) te spirala.</para><hmn:image id="b4e1416c-ca3a-11ec-8565-6ee961d9c84a" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Umor uz jako krvarenje</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Ako jači intenzitet krvarenja prati i osjećaj iscrpljenosti, trebalo bi provjeriti krvnu sliku radi moguće anemije uzrokovane nedostatkom željeza. Prema nekim istraživanjima, od ove vrste hematološkog poremećaja pati oko 5 posto žena u svojim reproduktivnim godinama. Simptomi su, osim umora, kratkoća daha, ubrzano kucanje srca te blijedi ten.</para><hmn:image id="e6a59296-ca3c-11ec-8ea0-6ee961d9c84a" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Izostanak menstruacije</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Najčešći razlog je trudnoća, no postoje i drugi, kao što su stres, hormonski disbalans, pothranjenost te neki lijekovi. Ako se ovo ponovi i idući mjesec, a pouzdano nisi trudna, posjeti svog ginekologa. On će prema drugim simptomima koje opišeš otkriti što je posrijedi i zašto izostaju tvoje mjesečnice. Na primjer, ako si primijetila pojačanu dlakavost i imaš problem s težinom, moguće je da patiš od sindroma policističnih jajnika.</para><hmn:image id="47fafce0-ca3b-11ec-99b3-6ec0b1b1bb3a" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Skraćen ciklus</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Ciklus obično traje između 24 i 38 dana, ali to je individualno i bitno je da nema većih odstupanja od onoga kako je to kod tebe inače. S druge strane, ako se odjednom ciklusi znatno skrate ili tvoja menstruacija počne dolaziti prije 24 dana pauze, provjeri s liječnikom o čemu je riječ. Ponekad na duljinu našeg ciklusa može utjecati stres, ali i intenzivnije vježbanje, kao i značajniji gubitak kilograma.</para><hmn:image id="fa2fdfe4-ca3a-11ec-aad0-6ee961d9c84a" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Krvarenje između mjesečnica</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Krvarenje usred ciklusa može te prestrašiti, a uzrok može biti svašta, od izraslina u ili oko tvoje maternice (kao što su endometrioza ili polipi), problema s hormonima, sve do vrste kontracepcijskih pilula koju koristiš. Neke žene će čak primijetiti malu količinu krvi na donjem rublju 10 do 14 dana nakon što su začele (tako zvano implantacijsko krvarenje). S obzirom na to da mogućih uzroka ima mnogo, najbolje se posavjetovati s ginekologom.</para><hmn:image id="af3783d0-ca3e-11ec-ae14-6ec0b1b1bb3a" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Boja krvarenja</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Uobičajeno je da se boja krvi mijenja i na početku mjesečnice bude intenzivno i svjetlije crvena, kod jačeg krvarenja, osobito onog s ugrušcima bit će tamnija, a pred kraj je smećkasta ili boje hrđe. Ružičasto krvarenje znači vrlo slabu mjesečnicu.</para><hmn:image id="d35dc796-ca3a-11ec-8d8d-6ec0b1b1bb3a" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Grčevi</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Više od polovice žena koje imaju menstruaciju žale se na bolove u trbuhu, bedrima i/ili donjem dijelu leđa koji traju dan do dva prije samog početka ili na početku krvarenja. Neke se žene osjećaju iscrpljeno ili imaju proljev. Dobra je vijest što ove tegobe obično s godinama postaju blaže, a mogu i sasvim prestati nakon što rodiš. </para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Ako su bolovi teško podnošljivi i počinju ranije te traju dulje od dva dana, ovo bi moglo ukazivati na ozbiljnije probleme kao što su endometrioza (pogotovo ako uz to imaš i probavne probleme) ili jaka infekcija koju svakako trebaš shvatiti ozbiljno jer posljedice mogu biti narušeno zdravlje kao i neplodnost.</para><hmn:image id="29cfe8f0-ca3d-11ec-a149-6ee961d9c84a" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation></para>

Od boje do intenziteta: Što ti tvoja menstruacija može otkriti o zdravlju Jesi li znala da boja, duljina i intenzitet mjesečnog krvarenja govori mnogo o tome u kakvom je stanju tvoj organizam? Evo što je normalno, a što ukazuje na potencijalne probleme Sve vezano za menstruaciju, od toga koliko dana traje naš ciklus, do toga koliko krvarimo, različito je od žene do žene. Ipak, postoje neki znakovi koji mogu ukazivati na eventualne zdravstvene probleme, zato bi na njih svakako trebala obratiti pozornost i po potrebi djelovati. Pri tom, valja naglasiti kako se u ove pokazatelje ne možeš pouzdati u nekim slučajevima: primjerice, ako uzimaš hormonsku terapiju ili koristiš kontracepcije pilule. Ako nije tako, vrijeme je da zavirimo u naš uložak (možda se čini odvratno, ali zapravo je vrlo korisno). Evo što govore razne pojave s kojima se susrećemo iz mjeseca u mjesec - ovo je 7 najčešćih:Jako krvarenjeOko trećina žena ima ovaj problem - jako krvarenje znači da tampon ili uložak moraš mijenjati otprilike svaki sat. Takve menstruacije obično traju dulje od tjedan dana, a u krvi možeš primijetiti i veće krvne ugruške. Mogući uzroci ovakvih izljeva su problemi s reproduktivnim organima ili disbalans u razini hormona, infekcija, neki hematološki poremećaji, lijekovi za razrjeđivanje krvi (uključujući aspirin) te spirala.Umor uz jako krvarenjeAko jači intenzitet krvarenja prati i osjećaj iscrpljenosti, trebalo bi provjeriti krvnu sliku radi moguće anemije uzrokovane nedostatkom željeza. Prema nekim istraživanjima, od ove vrste hematološkog poremećaja pati oko 5 posto žena u svojim reproduktivnim godinama. Simptomi su, osim umora, kratkoća daha, ubrzano kucanje srca te blijedi ten.Izostanak menstruacijeNajčešći razlog je trudnoća, no postoje i drugi, kao što su stres, hormonski disbalans, pothranjenost te neki lijekovi. Ako se ovo ponovi i idući mjesec, a pouzdano nisi trudna, posjeti svog ginekologa. On će prema drugim simptomima koje opišeš otkriti što je posrijedi i zašto izostaju tvoje mjesečnice. Na primjer, ako si primijetila pojačanu dlakavost i imaš problem s težinom, moguće je da patiš od sindroma policističnih jajnika.Skraćen ciklusCiklus obično traje između 24 i 38 dana, ali to je individualno i bitno je da nema većih odstupanja od onoga kako je to kod tebe inače. S druge strane, ako se odjednom ciklusi znatno skrate ili tvoja menstruacija počne dolaziti prije 24 dana pauze, provjeri s liječnikom o čemu je riječ. Ponekad na duljinu našeg ciklusa može utjecati stres, ali i intenzivnije vježbanje, kao i značajniji gubitak kilograma.Krvarenje između mjesečnicaKrvarenje usred ciklusa može te prestrašiti, a uzrok može biti svašta, od izraslina u ili oko tvoje maternice (kao što su endometrioza ili polipi), problema s hormonima, sve do vrste kontracepcijskih pilula koju koristiš. Neke žene će čak primijetiti malu količinu krvi na donjem rublju 10 do 14 dana nakon što su začele (tako zvano implantacijsko krvarenje). S obzirom na to da mogućih uzroka ima mnogo, najbolje se posavjetovati s ginekologom.Boja krvarenjaUobičajeno je da se boja krvi mijenja i na početku mjesečnice bude intenzivno i svjetlije crvena, kod jačeg krvarenja, osobito onog s ugrušcima bit će tamnija, a pred kraj je smećkasta ili boje hrđe. Ružičasto krvarenje znači vrlo slabu mjesečnicu.GrčeviViše od polovice žena koje imaju menstruaciju žale se na bolove u trbuhu, bedrima i/ili donjem dijelu leđa koji traju dan do dva prije samog početka ili na početku krvarenja. Neke se žene osjećaju iscrpljeno ili imaju proljev. Dobra je vijest što ove tegobe obično s godinama postaju blaže, a mogu i sasvim prestati nakon što rodiš. Ako su bolovi teško podnošljivi i počinju ranije te traju dulje od dva dana, ovo bi moglo ukazivati na ozbiljnije probleme kao što su endometrioza (pogotovo ako uz to imaš i probavne probleme) ili jaka infekcija koju svakako trebaš shvatiti ozbiljno jer posljedice mogu biti narušeno zdravlje kao i neplodnost. Zaviri u uložak 

Zaviri u uložak

Od boje do intenziteta: Što ti tvoja menstruacija može otkriti o zdravlju

<para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Ovih dana koristimo aplikacije i kalendare za praćenje mjesečnica, ali jesi li se ikada zapitala jesu li naši menstrualni ciklusi zapravo povezani s nečim malo više…kozmičkim?</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Sigurno ima mnogo ljudi koji vjeruju da se naše menstruacije sinkroniziraju s Mjesecom, budući da aplikacije za menstruacije redovito dobivaju zahtjeve za dodavanje lunarnih ciklusa njihovim značajkama. Što se tiče ima li istine u tome, postoje brojne studije koje su se bavile Mjesecom i menstruacijom - i iako postoje neke sličnosti između oba ciklusa, većina znanstvenika vjeruje da je to samo slučajnost.</para><hmn:article id="c2d1c076-67bc-11eb-9a02-e6ec0d95d503" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Zapravo, aplikacija za praćenje menstruacije Clue napravila je opsežnu <ulink url="https://helloclue.com/articles/cycle-a-z/myth-moon-phases-menstruation">studiju</ulink> promatrajući mjesečeve faze i menstruacije, analizirajući preko 7.5 milijuna ciklusa menstruacije koristeći svoje podatke. Zaključeno je da<emphasis> "menstrualni ciklus nije sinkroniziran s lunarnim ciklusom"</emphasis>, a iz aplikacije su dodali: <emphasis>"Mjesečevi i menstrualni ciklusi će za neke ljude više ili manje korelirati - ovisno o tome koliko se njihova prosječna duljina ciklusa podudara s lunarnim ciklusom."</emphasis></para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Budući da prosječni menstrualni ciklus traje 29 dana, a mjesečev ciklus traje 29.5 dana, logično je da mnogi shvatiti menstruaciju počinju oko mladog ili punog Mjeseca. Uz to, normalni menstrualni ciklusi mogu trajati od 24 do 38 dana, tako da to stvarno ovisi o duljini tvog ciklusa. Iako postoje druge studije koje su se bavile odnosom između Mjeseca i menstruacije, nijedna nije bila tako opsežna i sve su imale različite rezultate.</para><hmn:pagebreak/><heading2>Veza između Mjeseca i menstruacije u raznim kulturama</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Naravno, i dalje se vjeruje da je veza između Mjeseca i menstruacije moćna u mnogim kulturama. Riječ<emphasis> "menstruacija" </emphasis>čak dolazi od latinske riječi<emphasis> "menses</emphasis>" ili <emphasis>"mjesec"</emphasis>, koja pak dolazi od grčke riječi<emphasis> "mene"</emphasis>, što znači<emphasis> "mjesec" </emphasis>- a smatra se da su stari Grci vjerovali da je menstruacija kozmički događaj.</para><hmn:image id="f607d692-8fde-11ec-a9b3-cafa67b28a36" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Ovih dana mnogi još uvijek vjeruju i u duhovnu stranu menstruacije. <emphasis>"Ljudi vole povezivati lunarne cikluse s menstrualnim ciklusom, jer su oni slični po svojim obrascima i naravno da se i Mjesec i žensko tijelo mogu percipirati kao mistični i čudesni",</emphasis> objasnio je za Glamour dr. Giuseppe Aragon.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation><emphasis>"Mnogi filozofi, antropolozi i drugi stručnjaci primijetili su tijekom stoljeća da postoje paralele između ovo dvoje, sugerirajući da bi mogli biti povezani, međutim malo je konkretnih dokaza koji bi to dokazali. Iako su ciklusi donekle slični u svoje vrijeme, vrlo je mala vjerojatnost da su povezani ili da imaju učinak jedno na drugo. Tijekom godina provedena su mnoga istraživanja, međutim još uvijek postoji mnogo nesigurnosti oko toga i potrebno je još puno raditi kako bi se potvrdilo postoje li biološki mehanizmi."</emphasis></para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Iako nema konkretnih dokaza koji bi sugerirali da je Mjesec povezan s menstruacijom, nema ništa loše u prihvaćanju te veze ako je osjećaš, dodaje dr. Aragona. <emphasis>"Najčešće je slučajnost ako se mjesečev i menstrualni ciklus usklađuju ili sinkroniziraju, a ne bilo koji stvarni znanstveni ili biološki razlozi iza toga. Međutim, mnogi duhovnjaci vole vjerovati da postoje razlozi iza toga, i u većini slučajeva, ovo je bezopasan, ako ne i dobar način promicanja zdravog odnosa i povezanosti s našim tijelima kako bismo vjerovali u takve stvari"</emphasis>, kaže on.</para><hmn:pagebreak/><heading2> Je li Mjesec nekada utjecao na naše menstruacije?</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Naravno, također je moguće da nikada nećemo saznati je li Mjesec nekada utjecao na naše menstruacije, budući da suvremeni svijet u kojem sada živimo ima mnogo promijenjenih čimbenika okoliša.<emphasis>"Moglo bi se reći da način na koji sada živimo može utjecati na bilo koju vrstu povezanosti Mjeseca sa ženskim tijelom i reproduktivnim sustavom",</emphasis> kaže dr. Aragona.</para><hmn:image id="e8505b94-8fe0-11ec-b07f-cafa67b28a36" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation><emphasis>"To nije znanost, a biološki se većina znanstvenika ne bi složila. Ali prije samo 200 godina nismo živjeli na način na koji živimo sada, s utjecajima na okoliš, digitalnim promjenama i ženama koje su radile puno više i duže nego prije."</emphasis> To također može sugerirati da se način na koji žene imaju menstruaciju prilagodio ovoj promjeni, pa se stoga veza ženskog tijela s Mjesecom možda promijenila, ako je možda na početku ipak postojala.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation><emphasis>"Moglo bi se također tvrditi da su žene imale jaču povezanost sa svojim menstrualnim ciklusom prije stotina godina, s time da je Mjesec imao veći utjecaj na promatranje mjesečnica jer nisu imale ometanja. Međutim, s druge strane, također se može tvrditi da s brojnim aplikacijama i znanstvenim istraživanjima koja danas imamo, žene su danas usklađenije sa svojim tijelima nego ikad prije, pa im možda ne treba Mjesec da bi bolje razumjele svoj ciklus."</emphasis></para>

Jesu li naše menstruacije zaista pod utjecajem Mjeseca? Ako si se ikada zapitala ima li tvoj menstrualni ciklus nebesku vezu - nastavi čitati dalje Ovih dana koristimo aplikacije i kalendare za praćenje mjesečnica, ali jesi li se ikada zapitala jesu li naši menstrualni ciklusi zapravo povezani s nečim malo više…kozmičkim?Sigurno ima mnogo ljudi koji vjeruju da se naše menstruacije sinkroniziraju s Mjesecom, budući da aplikacije za menstruacije redovito dobivaju zahtjeve za dodavanje lunarnih ciklusa njihovim značajkama. Što se tiče ima li istine u tome, postoje brojne studije koje su se bavile Mjesecom i menstruacijom - i iako postoje neke sličnosti između oba ciklusa, većina znanstvenika vjeruje da je to samo slučajnost.Zapravo, aplikacija za praćenje menstruacije Clue napravila je opsežnu studiju promatrajući mjesečeve faze i menstruacije, analizirajući preko 7.5 milijuna ciklusa menstruacije koristeći svoje podatke. Zaključeno je da "menstrualni ciklus nije sinkroniziran s lunarnim ciklusom", a iz aplikacije su dodali: "Mjesečevi i menstrualni ciklusi će za neke ljude više ili manje korelirati - ovisno o tome koliko se njihova prosječna duljina ciklusa podudara s lunarnim ciklusom."Budući da prosječni menstrualni ciklus traje 29 dana, a mjesečev ciklus traje 29.5 dana, logično je da mnogi shvatiti menstruaciju počinju oko mladog ili punog Mjeseca. Uz to, normalni menstrualni ciklusi mogu trajati od 24 do 38 dana, tako da to stvarno ovisi o duljini tvog ciklusa. Iako postoje druge studije koje su se bavile odnosom između Mjeseca i menstruacije, nijedna nije bila tako opsežna i sve su imale različite rezultate.Veza između Mjeseca i menstruacije u raznim kulturamaNaravno, i dalje se vjeruje da je veza između Mjeseca i menstruacije moćna u mnogim kulturama. Riječ "menstruacija" čak dolazi od latinske riječi "menses" ili "mjesec", koja pak dolazi od grčke riječi "mene", što znači "mjesec" - a smatra se da su stari Grci vjerovali da je menstruacija kozmički događaj.Ovih dana mnogi još uvijek vjeruju i u duhovnu stranu menstruacije. "Ljudi vole povezivati lunarne cikluse s menstrualnim ciklusom, jer su oni slični po svojim obrascima i naravno da se i Mjesec i žensko tijelo mogu percipirati kao mistični i čudesni", objasnio je za Glamour dr. Giuseppe Aragon."Mnogi filozofi, antropolozi i drugi stručnjaci primijetili su tijekom stoljeća da postoje paralele između ovo dvoje, sugerirajući da bi mogli biti povezani, međutim malo je konkretnih dokaza koji bi to dokazali. Iako su ciklusi donekle slični u svoje vrijeme, vrlo je mala vjerojatnost da su povezani ili da imaju učinak jedno na drugo. Tijekom godina provedena su mnoga istraživanja, međutim još uvijek postoji mnogo nesigurnosti oko toga i potrebno je još puno raditi kako bi se potvrdilo postoje li biološki mehanizmi."Iako nema konkretnih dokaza koji bi sugerirali da je Mjesec povezan s menstruacijom, nema ništa loše u prihvaćanju te veze ako je osjećaš, dodaje dr. Aragona. "Najčešće je slučajnost ako se mjesečev i menstrualni ciklus usklađuju ili sinkroniziraju, a ne bilo koji stvarni znanstveni ili biološki razlozi iza toga. Međutim, mnogi duhovnjaci vole vjerovati da postoje razlozi iza toga, i u većini slučajeva, ovo je bezopasan, ako ne i dobar način promicanja zdravog odnosa i povezanosti s našim tijelima kako bismo vjerovali u takve stvari", kaže on. Je li Mjesec nekada utjecao na naše menstruacije?Naravno, također je moguće da nikada nećemo saznati je li Mjesec nekada utjecao na naše menstruacije, budući da suvremeni svijet u kojem sada živimo ima mnogo promijenjenih čimbenika okoliša."Moglo bi se reći da način na koji sada živimo može utjecati na bilo koju vrstu povezanosti Mjeseca sa ženskim tijelom i reproduktivnim sustavom", kaže dr. Aragona."To nije znanost, a biološki se većina znanstvenika ne bi složila. Ali prije samo 200 godina nismo živjeli na način na koji živimo sada, s utjecajima na okoliš, digitalnim promjenama i ženama koje su radile puno više i duže nego prije." To također može sugerirati da se način na koji žene imaju menstruaciju prilagodio ovoj promjeni, pa se stoga veza ženskog tijela s Mjesecom možda promijenila, ako je možda na početku ipak postojala."Moglo bi se također tvrditi da su žene imale jaču povezanost sa svojim menstrualnim ciklusom prije stotina godina, s time da je Mjesec imao veći utjecaj na promatranje mjesečnica jer nisu imale ometanja. Međutim, s druge strane, također se može tvrditi da s brojnim aplikacijama i znanstvenim istraživanjima koja danas imamo, žene su danas usklađenije sa svojim tijelima nego ikad prije, pa im možda ne treba Mjesec da bi bolje razumjele svoj ciklus." Istina ili mit? 

Istina ili mit?

Jesu li naše menstruacije zaista pod utjecajem Mjeseca?

<para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Posao, obiteljski odnosi i ljubavni život mogu biti jako stresni, a sve se te situacije mogu odraziti i na zdravlje žene. Ponekad se čak može dogoditi i da mjesečnica izostane. Možda ti se to već dogodilo, a onda je i nastupila panika jer si pomislila da si trudna (nisi planirala), no onda je važno zastati i duboko udahnuti. Iako se o tome često ne govori, izostanak mjesečnice je puno češći nego što se misli, a može se pojaviti zbog različitih faktora i stila života.</para><hmn:article id="6f39c9fc-7b64-11eb-a951-eef0539615d5" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Stoga je dobro znati što sve može utjecati na tijelo svake žene. Stručnjaci su objasnili o čemu se sve može raditi, a koji su to najčešći razlozi pročitaj u nastavku.</para><hmn:pagebreak/><heading2>Stres</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Fizički i psihički stres je čest razlog zbog kojeg se u tijelu događaju promjene, a zatim dolazi i do izostanka mjesečnice. <emphasis>"Veliki životni događaji također mogu utjecati na izostanak menstruacije, vjerojatno iz istih fizioloških razloga kao i stres",</emphasis> objašnjava ginekologinja Sara Twogood za <emphasis>Byrdie.</emphasis> <emphasis>"Na primjer i odlazak na godišnji odmor može izazvati promjene u tijelu. Ne smatramo to stresnom situacijom, ali promjene u dnevnim aktivnostima, nepravilan san i cirkadijalni ritam utječu na tijelo</emphasis>", dodaje dalje.</para><hmn:image id="0359fcc6-6889-11ec-93da-6262c1c7a3a8" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>"Možda si samo pod stresom zbog velikog projekta ili nekog drugog događaja, vrlo loše spavaš ili se možda samo oporavljaš od jet laga nakon kratkog odmora", dodaje dalje. Infekcije mokraćnih puteva također mogu uzrokovati izostanak mjesečnice ili je odgoditi.</para><hmn:pagebreak/><heading2>Sindrom policističnih jajnika</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Sindrom policističnih jajnika vrlo je čest hormonski poremećaj. Žene proizvode više androgena nego inače što može uzrokovati ciste na jajnicima. Ovaj sindrom može uzrokovati neredovite mjesečnice, kaže Twogood. Bez dovoljno odgovarajućih hormona ne događa se ovulacija, a menstruacija nije moguća.</para><hmn:image id="12958b42-6889-11ec-8467-06105e61d4b7" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Hormoni</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Prema ginekologinji Twogood, visoka razina prolaktina također može uzrokovati izostanak menstruacije. Prolaktin je hormon koji je poznat po tome što stimulira proizvodnju majčinog mlijeka. Visoke razine ovog hormona mogu ometati normalnu proizvodnju estrogena i progesterona, što može dovesti do prekida ovulacije i menstruacije.</para><hmn:image id="26754800-6889-11ec-a068-06105e61d4b7" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Problemi sa štinjačom</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Štitnjača igra važnu ulogu u menstrualnom i reproduktivnom zdravlju svake žene. Radi se o žlijezdi koja proizvodi i oslobađa hormone te je u interakciji s reproduktivnim sustavom kako bi ovulacija i menstruacija bili redovne. Sve to znači da kada štitnjača ne radi dobro može doći do izostanka ili neredovitog ciklusa. To se može dogoditi i kod hipotireoze i kod hipertireoze.</para><hmn:image id="3f325734-6889-11ec-bc7d-06105e61d4b7" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Lijekovi poput antidepresiva</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Ovo za mnoge žene može biti iznenađenje, ali Twogood kaže da neki lijekovi poput antidepresiva uzrokuju promjene u ciklusu. Također, to može biti povezano s promjenom težine koja se može dogoditi kod korištenja ovih lijekova.</para><hmn:image id="519300a4-6889-11ec-b25c-f22d2c94d2b4" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Nema posebnog razloga</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Možda se ništa od navedenog ne odnosi tebe. Nisi pod stresom, nemaš posebnih događaja, nema promjene u težini, ali se dogodio izostanak mjesečnice. To je također sasvim normalno. <emphasis>"Ponekad ne možemo pronaći objašnjenje zašto je nekome izostala menstruacija”</emphasis>", kaže Twogood. Ciklus također može biti dulji, ali je još uvijek redovit.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Na kraju liječnica naglašava da se, bez obziran na razloge, uvijek važno javiti svom ginekologu. <emphasis>"Kad god je pacijentica zabrinuta za svoje mjesečnice, to znači da je vrijeme za odlazak kod liječnika</emphasis>", ističe Twogood.</para><hmn:image id="ef0a462c-6888-11ec-b100-f22d2c94d2b4" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/>

Žensko zdravlje: Mjesečnica može izostati zbog različitih razloga, a ovo su neki Svaka žena zna da se promjene konstantno događaju u njezinom tijelu, ali ponekad izostanak mjesečnice može zabrinuti Posao, obiteljski odnosi i ljubavni život mogu biti jako stresni, a sve se te situacije mogu odraziti i na zdravlje žene. Ponekad se čak može dogoditi i da mjesečnica izostane. Možda ti se to već dogodilo, a onda je i nastupila panika jer si pomislila da si trudna (nisi planirala), no onda je važno zastati i duboko udahnuti. Iako se o tome često ne govori, izostanak mjesečnice je puno češći nego što se misli, a može se pojaviti zbog različitih faktora i stila života.Stoga je dobro znati što sve može utjecati na tijelo svake žene. Stručnjaci su objasnili o čemu se sve može raditi, a koji su to najčešći razlozi pročitaj u nastavku.StresFizički i psihički stres je čest razlog zbog kojeg se u tijelu događaju promjene, a zatim dolazi i do izostanka mjesečnice. "Veliki životni događaji također mogu utjecati na izostanak menstruacije, vjerojatno iz istih fizioloških razloga kao i stres", objašnjava ginekologinja Sara Twogood za Byrdie. "Na primjer i odlazak na godišnji odmor može izazvati promjene u tijelu. Ne smatramo to stresnom situacijom, ali promjene u dnevnim aktivnostima, nepravilan san i cirkadijalni ritam utječu na tijelo", dodaje dalje."Možda si samo pod stresom zbog velikog projekta ili nekog drugog događaja, vrlo loše spavaš ili se možda samo oporavljaš od jet laga nakon kratkog odmora", dodaje dalje. Infekcije mokraćnih puteva također mogu uzrokovati izostanak mjesečnice ili je odgoditi.Sindrom policističnih jajnikaSindrom policističnih jajnika vrlo je čest hormonski poremećaj. Žene proizvode više androgena nego inače što može uzrokovati ciste na jajnicima. Ovaj sindrom može uzrokovati neredovite mjesečnice, kaže Twogood. Bez dovoljno odgovarajućih hormona ne događa se ovulacija, a menstruacija nije moguća.HormoniPrema ginekologinji Twogood, visoka razina prolaktina također može uzrokovati izostanak menstruacije. Prolaktin je hormon koji je poznat po tome što stimulira proizvodnju majčinog mlijeka. Visoke razine ovog hormona mogu ometati normalnu proizvodnju estrogena i progesterona, što može dovesti do prekida ovulacije i menstruacije.Problemi sa štinjačomŠtitnjača igra važnu ulogu u menstrualnom i reproduktivnom zdravlju svake žene. Radi se o žlijezdi koja proizvodi i oslobađa hormone te je u interakciji s reproduktivnim sustavom kako bi ovulacija i menstruacija bili redovne. Sve to znači da kada štitnjača ne radi dobro može doći do izostanka ili neredovitog ciklusa. To se može dogoditi i kod hipotireoze i kod hipertireoze.Lijekovi poput antidepresivaOvo za mnoge žene može biti iznenađenje, ali Twogood kaže da neki lijekovi poput antidepresiva uzrokuju promjene u ciklusu. Također, to može biti povezano s promjenom težine koja se može dogoditi kod korištenja ovih lijekova.Nema posebnog razlogaMožda se ništa od navedenog ne odnosi tebe. Nisi pod stresom, nemaš posebnih događaja, nema promjene u težini, ali se dogodio izostanak mjesečnice. To je također sasvim normalno. "Ponekad ne možemo pronaći objašnjenje zašto je nekome izostala menstruacija”", kaže Twogood. Ciklus također može biti dulji, ali je još uvijek redovit.Na kraju liječnica naglašava da se, bez obziran na razloge, uvijek važno javiti svom ginekologu. "Kad god je pacijentica zabrinuta za svoje mjesečnice, to znači da je vrijeme za odlazak kod liječnika", ističe Twogood. Žensko zdravlje 

Žensko zdravlje

Žensko zdravlje: Mjesečnica može izostati zbog različitih razloga, a ovo su neki

<para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Menstruacija je prirodan proces koji se javljuje u živitu svake žene i traje većinu našeg života. Žena prosječno tijekom svog života ima oko 450 mjesečnica. S obzirom na ovaj broj i činjenicu da žena prosječno izgubi oko 30-40 ml krvi tijekom mjesečnice nije neobično da su se stvorili mnogi mitovi o ovoj važnoj temi. </para><hmn:article id="6f39c9fc-7b64-11eb-a951-eef0539615d5" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Neki od tih mitova jednostavno se prenose s generaciju na generaciju i prihvaćamo ih ne razmišljajući o njima. No, ponekad je dobro provjeriti u koje vjerujemo bez razloga jer nam mogu utjecati na kvalitetu života. U nastavku provjeri u koje mitove o menstruaciji trebamo prestati vjerovati - bez obzira što ih često čujemo.</para><hmn:pagebreak/><heading2>Treba izbjegavati kupke tijekom mjesečnice</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Neke žene izbjegavaju kupke tijekom menstruacije jer se boje da topla voda potiče krvarenje, dok se druge boje da će dobiti infekciju. No, tijekom mjesečnice naše tijelo nije rana koja krvari, to je samo endometrij koji se odvaja od stjenke. Voda neće naškoditi tom procesu, a topla kupka može pomoći. Topla voda poboljšava rad krvnih žila, opušta mišiće i smanjuje menstrualne grčeve. Mnoge žene mogle bi se osjećati puno bolje nakon kupanja, ali ako si i dalje zabrinuta uvijek možeš koristiti tampon tijekom kupke.</para><hmn:image id="b055370a-19f2-11ec-bffe-3ee0773a9403" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Treba izbjegavati kupanje u bazenima, na moru ili rijekama</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Mnoge žene misle da je to loše za njihovo zdravlje, ali to nije istina. Prvo, tampon ili menstrualna čašica neće dopustiti da voda uđe u tijelo. Drugo, plivanje, kao i drugi oblici vježbanja, smanjuju bolove. No, kako bismo izbjegle različite iritacije kože nakon bazena vrlo je važno istuširati se i odjenuti čistu odjeću.</para><hmn:image id="0c0b6cde-19f5-11ec-b82e-42c37b853278" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Kada žene žive zajedno mjesečnice se usklade</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>O ovome se prvi put pisalo davne 1971., Martha McClintock napisala je članak u časopisu<emphasis> Nature</emphasis> o tome kako se kod žena koje žive zajedno uskladi mjesečnica. Razlog tome je izmjena feromona koje proizvodi tijelo.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Kasnija su istraživanja demantirala vezu između zajedničkog života i ciklusa. Ispostavilo se da nije uzela u obzir nekoliko važnih faktora, a sličan eksperiment dao je drugačije rezultate. Usklađivanje menstruacija kod žena koje žive zajedno nije dokazano i u znanstvenoj zajednici se tretira kao mit.</para><hmn:image id="712965be-19f8-11ec-9abe-42c37b853278" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Bolje je odgoditi bojanje kose</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Vjeruje se da treba izbjegavati bojenje kose jer će se boja loše primiti, a kosa će biti neukrotiva. Mnogi ljudi tvrde da se to događa zbog hormonske neravnoteže. Znanstvenici su bili jako zainteresirani za proučavanje ove teme i otkrili su da, čak i ako je kosa tijekom menstruacije hirovitija i osjetljivija, to nema utjecaja na proizvodnju sebuma.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Prema podacima, neposlušna kosa posljedica je loše njege ili genetske predispozicije, a frizeri se slažu da se kosa može bojati i tijekom menstruacije.</para><hmn:image id="b69aa306-19f8-11ec-9a6a-627c75ac22a4" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Alkohol može utjecati na ciklus</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Ipak se radi o tome kakve su nam granice jer žene koje redovito konzumiraju previše alkohola sklone su nepravilnim menstrualnim ciklusima. Zlouporaba alkohola ima loš utjecaj na cijelo tijelo, a ne samo na reproduktivni sustav.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Ako želiš popiti čašu vina ili par koktela tijekom menstruacije, to je sasvim u redu. Studije pokazuju da umjereno konzumiranje alkohola ne utječe loše na menstrualni ciklus.</para><hmn:image id="d5d435ce-19f9-11ec-98df-de9e7434f9c3" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Treba odgoditi depilaciju, tetoviranje i kozmetičke tretmane</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Neki tattoo majstori ne preporučuju da se žene tetoviraju tijekom menstruacije, a neki dermatolozi također preporučuju da se neki tretmani poput injekcija botoksa odgode. No, rezultati ipak ovise o stručnjacima. Ne treba odgađati ovakve tretmane, ali treba znati da bi moglo biti bolnije.</para><hmn:image id="6532663c-19fa-11ec-ba26-627c75ac22a4" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Nemoguće je zatrudnjeti tijekom menstruacije</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Ovo je jedan od najčešćih mitova i često se žene iznenade ako im se dogodi trudnoća. No, iako plodnost nije toliko izražena tijekom mjesečnice i najviša je od 12 do 16 dana prije sljedećeg ciklusa, trudnoća se može dogoditi. Ne treba zaboraviti da kod nekih žena ciklus traje 21 dan, a da druge imaju nepravilan ciklus. Osim toga, spermiji imaju sposobnost preživljavanja u ženskom tijelu čak 5 do 7 dana.</para><hmn:image id="042c589a-19fd-11ec-b4e7-627c75ac22a4" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Ciklus ovisi o mjesečevim mijenama</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Ovaj mit potječe iz nekih davnih vremena kada ljudi nisu imali znanstvene dokaze, a moderna istraživanja ne mogu pronaći nikakvu vezu između mjesečevih mijena i ženskog ciklusa. Istraživači su uočili sljedeće razlike: Mjesečev ciklus traje 29,5 dana, dok prosječni menstrualni ciklus može varirati od 21 do 35 dana. Također menstrualni ciklus se mijenja tijekom života žene, a ako se podudaraju u nekom trenutku radi se o slučajnosti.</para><hmn:image id="f5c51714-19fd-11ec-b823-42c37b853278" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"><hmn:presentation><width value="790" unit="px"/><depth value="621" unit="px"/></hmn:presentation></hmn:image>

Mitovi o mjesečnici u koje možemo prestati vjerovati Neki od ovih mitova jednostavno se prenose s generaciju na generaciju i prihvaćamo ih ne razmišljajući o njima Menstruacija je prirodan proces koji se javljuje u živitu svake žene i traje većinu našeg života. Žena prosječno tijekom svog života ima oko 450 mjesečnica. S obzirom na ovaj broj i činjenicu da žena prosječno izgubi oko 30-40 ml krvi tijekom mjesečnice nije neobično da su se stvorili mnogi mitovi o ovoj važnoj temi. Neki od tih mitova jednostavno se prenose s generaciju na generaciju i prihvaćamo ih ne razmišljajući o njima. No, ponekad je dobro provjeriti u koje vjerujemo bez razloga jer nam mogu utjecati na kvalitetu života. U nastavku provjeri u koje mitove o menstruaciji trebamo prestati vjerovati - bez obzira što ih često čujemo.Treba izbjegavati kupke tijekom mjesečniceNeke žene izbjegavaju kupke tijekom menstruacije jer se boje da topla voda potiče krvarenje, dok se druge boje da će dobiti infekciju. No, tijekom mjesečnice naše tijelo nije rana koja krvari, to je samo endometrij koji se odvaja od stjenke. Voda neće naškoditi tom procesu, a topla kupka može pomoći. Topla voda poboljšava rad krvnih žila, opušta mišiće i smanjuje menstrualne grčeve. Mnoge žene mogle bi se osjećati puno bolje nakon kupanja, ali ako si i dalje zabrinuta uvijek možeš koristiti tampon tijekom kupke.Treba izbjegavati kupanje u bazenima, na moru ili rijekamaMnoge žene misle da je to loše za njihovo zdravlje, ali to nije istina. Prvo, tampon ili menstrualna čašica neće dopustiti da voda uđe u tijelo. Drugo, plivanje, kao i drugi oblici vježbanja, smanjuju bolove. No, kako bismo izbjegle različite iritacije kože nakon bazena vrlo je važno istuširati se i odjenuti čistu odjeću.Kada žene žive zajedno mjesečnice se uskladeO ovome se prvi put pisalo davne 1971., Martha McClintock napisala je članak u časopisu Nature o tome kako se kod žena koje žive zajedno uskladi mjesečnica. Razlog tome je izmjena feromona koje proizvodi tijelo.Kasnija su istraživanja demantirala vezu između zajedničkog života i ciklusa. Ispostavilo se da nije uzela u obzir nekoliko važnih faktora, a sličan eksperiment dao je drugačije rezultate. Usklađivanje menstruacija kod žena koje žive zajedno nije dokazano i u znanstvenoj zajednici se tretira kao mit.Bolje je odgoditi bojanje koseVjeruje se da treba izbjegavati bojenje kose jer će se boja loše primiti, a kosa će biti neukrotiva. Mnogi ljudi tvrde da se to događa zbog hormonske neravnoteže. Znanstvenici su bili jako zainteresirani za proučavanje ove teme i otkrili su da, čak i ako je kosa tijekom menstruacije hirovitija i osjetljivija, to nema utjecaja na proizvodnju sebuma.Prema podacima, neposlušna kosa posljedica je loše njege ili genetske predispozicije, a frizeri se slažu da se kosa može bojati i tijekom menstruacije.Alkohol može utjecati na ciklusIpak se radi o tome kakve su nam granice jer žene koje redovito konzumiraju previše alkohola sklone su nepravilnim menstrualnim ciklusima. Zlouporaba alkohola ima loš utjecaj na cijelo tijelo, a ne samo na reproduktivni sustav.Ako želiš popiti čašu vina ili par koktela tijekom menstruacije, to je sasvim u redu. Studije pokazuju da umjereno konzumiranje alkohola ne utječe loše na menstrualni ciklus.Treba odgoditi depilaciju, tetoviranje i kozmetičke tretmaneNeki tattoo majstori ne preporučuju da se žene tetoviraju tijekom menstruacije, a neki dermatolozi također preporučuju da se neki tretmani poput injekcija botoksa odgode. No, rezultati ipak ovise o stručnjacima. Ne treba odgađati ovakve tretmane, ali treba znati da bi moglo biti bolnije.Nemoguće je zatrudnjeti tijekom menstruacijeOvo je jedan od najčešćih mitova i često se žene iznenade ako im se dogodi trudnoća. No, iako plodnost nije toliko izražena tijekom mjesečnice i najviša je od 12 do 16 dana prije sljedećeg ciklusa, trudnoća se može dogoditi. Ne treba zaboraviti da kod nekih žena ciklus traje 21 dan, a da druge imaju nepravilan ciklus. Osim toga, spermiji imaju sposobnost preživljavanja u ženskom tijelu čak 5 do 7 dana.Ciklus ovisi o mjesečevim mijenamaOvaj mit potječe iz nekih davnih vremena kada ljudi nisu imali znanstvene dokaze, a moderna istraživanja ne mogu pronaći nikakvu vezu između mjesečevih mijena i ženskog ciklusa. Istraživači su uočili sljedeće razlike: Mjesečev ciklus traje 29,5 dana, dok prosječni menstrualni ciklus može varirati od 21 do 35 dana. Također menstrualni ciklus se mijenja tijekom života žene, a ako se podudaraju u nekom trenutku radi se o slučajnosti. Žensko tijelo 

Žensko tijelo

Mitovi o mjesečnici u koje možemo prestati vjerovati

<para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Žudnja za čokoladom, pizzom ili sladoledom javlja se kod većine žene tijekom PMS-a, ali stručnjaci kažu da bi takva hrana mogla pogoršati simptome. <emphasis>"Bolne mjesečnice povezane su s prekomjernom proizvodnjom spojeva sličnih hormonima u sluznici maternice"</emphasis>, objašnjava dr. Sarah Brewer. Razina ovih spojeva, nazvanih prostaglandini, može se potaknuti konzumiranjem pogrešnih vrsta hrane.</para><hmn:article id="c1eb3f2a-3b1b-11eb-8fa4-0242ac150046" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation><emphasis>"Ovi spojevi izazivaju grčeve maternice koje zatvaraju krvne žile i smanjuju količinu menstrualne krvi. Bolni grčevi javljaju se kada je količina prostaglandina poveća ili žena postane osjetljivija na njih"</emphasis>, kaže dalje za The Sun.</para><mediaobject><imageobject><imagedata fileref="https://media.giphy.com/media/1Aiti6tk0pRlhOiz27/giphy.gif?cid=ecf05e47iwe3u9a91rdcvsc4xsak61bs63wzllawvnjpv101&amp;rid=giphy.gif&amp;ct=g"/></imageobject></mediaobject><para>No, imamo i dobre vijesti - određene promjene u prehrani mogu pomoći da se ovaj problem smanji tijekom tih nekoliko teških dana u mjesecu. Ginekologinja Anne Henderson, specijalizirana za PMS, kaže da postoji velika rasprava oko povezanosti hrane i PMS-a. Također je predložila ženama isprobaju različitu prehranu (smanje ili povećaju unos određenih namirnica) i vide što im odgovara.<hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation></para><para>Pokušaj ograničiti sljedeće namirnice:<hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation></para><hmn:pagebreak/><heading2>Šećer</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Prije menstruacije mnoge žene vole pojesti slatku hranu, ali kako kaže Henderson to može samo <emphasis>"pogoršati problem inzulinske rezistencije i dovesti do ozbiljnih fluktuacija razine šećera u krvi i svih simptoma koji s tim idu."</emphasis></para><hmn:image id="b428f81e-17a7-11ec-a12a-d6ab7d2d292c" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><para>Dodala je da će općenito, konzumiranje namirnica s niskim glikemijskim indeksom prije i tijekom menstruacije pomoći u smanjenju fluktuacija razine šećera u krvi, a smatra se da pridonose mnogim simptomima PMS -a.<hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation></para><hmn:pagebreak/><heading2>Meso i mliječni proizvodi</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Meso i mliječni proizvodi su dio prehrane većine ljudi, no možda bi bilo dobro smanjiti unos kako bi se vidjelo pomaže li to u ublažavanju PMS -a.</para><hmn:image id="d3bf7d0a-17a8-11ec-8c6c-32adb3f3e33e" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><para><emphasis>"Nekim ženama pomaže da smanje crveno meso i mliječne proizvode, a u tom slučaju je važno unositi dodatno željezo i kalcij"</emphasis>, rekla je ginekologinja Tania Adib za The Sun. Crveno meso i mliječni proizvodi mogu sadržavati hormone koji utječu na menstrualni ciklus.<hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation></para><hmn:pagebreak/><heading2>Zasićene masti</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Zasićene masti povećavaju razinu upale ako se unose u prekomjernim količinama, a sladoled, čokolada, kolači i suhomesnati proizvodi obiluju njima. Također se nalaze u maslacu i siru, što nije nužno nezdravo, ali preporučuje da žene dnevno ne unose više od 20 g zasićenih masti. One mogu potaknuti proizvodnju neželjenog prostaglandina i utjecati na bolne menstruacije.</para><hmn:image id="5a68b13c-17a9-11ec-9920-d6ab7d2d292c" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Namirnice koje smanjuju grčeve</heading2><itemizedlist><listitem><para>Riba - Znamo da je važno redovito jesti ribu zbog cjelokupnog zdravlja, no riba može pomoći i kod ublažavanja <ulink url="https://zena.rtl.hr/bolja-ja/zdravlje/evo-kako-izbjeci-i-ublaziti-menstrualne-grceve-341514da-35e6-11eb-8a08-0242ac130033/1">menstrualnih grčeva</ulink>. To je zato što masna riba sadrži omega-3 masne kiseline. Losos, tuna, srdela, pastrva, inćuni ili haringa bogati su izvori ovih masnoća.</para></listitem><listitem><para>Kelj i špinat - Obroci puni povrća poput kelja i špinata mogu pomoći u smanjivanju menstrualnih bolova. Bogati su željezom, kalcijem i kalijem za koje se smatra da pomažu u ublaživanju simptoma. Lisnato zelene povrće također je bogato kalcijem, a on pomaže u opuštanju grčeva za vrijeme menstruacije.</para></listitem><listitem><para>Orašasti plodovi - Orašasti plodovi su također dobar izvor magnezija, pa bi trebalo redovito jesti indijske oraščiće, orahe i druge plodove. Grickanje orašastih plodova, umjesto slatkih grickalica poput keksa, moglo bi smanjiti neželjene simptome. No, i ovdje treba paziti da se ne pretjera s količinom.</para></listitem></itemizedlist><hmn:image id="9b0bbb2c-17a8-11ec-8a55-d6ab7d2d292c" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><itemizedlist><listitem><para>Banane - Ovo voće je većini ljudi omiljeno, a može pomoći i kod grčeva. Banane su posebno bogate kalijem, a on ima važnu ulogu u zdravlju i kontrakcijama mišića, kao i ravnoteži tekućine u tijelu. Znači - pomažu kod grčeva i nadutosti.</para></listitem><listitem><para>Čaj od đumbira - Menstrualni bolovi obično dolaze ruku pod ruku s mučninom i lošim osjećajem u cijelom tijelu. Poznato je da đumbir pomaže u ublažavanju mučnine, a tradicionalno se koristi tisućama godina.</para></listitem></itemizedlist><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation></para>

Može li hrana, i kako, utjecati na menstrualne grčeve? Većina žena u PMS-u osjeća veliku žudnju za pizzom, kolačima, čokoladom ili sladoledom, ali ove namirnice mogu utjecati na menstrualne grčeve Žudnja za čokoladom, pizzom ili sladoledom javlja se kod većine žene tijekom PMS-a, ali stručnjaci kažu da bi takva hrana mogla pogoršati simptome. "Bolne mjesečnice povezane su s prekomjernom proizvodnjom spojeva sličnih hormonima u sluznici maternice", objašnjava dr. Sarah Brewer. Razina ovih spojeva, nazvanih prostaglandini, može se potaknuti konzumiranjem pogrešnih vrsta hrane."Ovi spojevi izazivaju grčeve maternice koje zatvaraju krvne žile i smanjuju količinu menstrualne krvi. Bolni grčevi javljaju se kada je količina prostaglandina poveća ili žena postane osjetljivija na njih", kaže dalje za The Sun.No, imamo i dobre vijesti - određene promjene u prehrani mogu pomoći da se ovaj problem smanji tijekom tih nekoliko teških dana u mjesecu. Ginekologinja Anne Henderson, specijalizirana za PMS, kaže da postoji velika rasprava oko povezanosti hrane i PMS-a. Također je predložila ženama isprobaju različitu prehranu (smanje ili povećaju unos određenih namirnica) i vide što im odgovara.Pokušaj ograničiti sljedeće namirnice:ŠećerPrije menstruacije mnoge žene vole pojesti slatku hranu, ali kako kaže Henderson to može samo "pogoršati problem inzulinske rezistencije i dovesti do ozbiljnih fluktuacija razine šećera u krvi i svih simptoma koji s tim idu."Dodala je da će općenito, konzumiranje namirnica s niskim glikemijskim indeksom prije i tijekom menstruacije pomoći u smanjenju fluktuacija razine šećera u krvi, a smatra se da pridonose mnogim simptomima PMS -a.Meso i mliječni proizvodiMeso i mliječni proizvodi su dio prehrane većine ljudi, no možda bi bilo dobro smanjiti unos kako bi se vidjelo pomaže li to u ublažavanju PMS -a."Nekim ženama pomaže da smanje crveno meso i mliječne proizvode, a u tom slučaju je važno unositi dodatno željezo i kalcij", rekla je ginekologinja Tania Adib za The Sun. Crveno meso i mliječni proizvodi mogu sadržavati hormone koji utječu na menstrualni ciklus.Zasićene mastiZasićene masti povećavaju razinu upale ako se unose u prekomjernim količinama, a sladoled, čokolada, kolači i suhomesnati proizvodi obiluju njima. Također se nalaze u maslacu i siru, što nije nužno nezdravo, ali preporučuje da žene dnevno ne unose više od 20 g zasićenih masti. One mogu potaknuti proizvodnju neželjenog prostaglandina i utjecati na bolne menstruacije.Namirnice koje smanjuju grčeveRiba - Znamo da je važno redovito jesti ribu zbog cjelokupnog zdravlja, no riba može pomoći i kod ublažavanja menstrualnih grčeva. To je zato što masna riba sadrži omega-3 masne kiseline. Losos, tuna, srdela, pastrva, inćuni ili haringa bogati su izvori ovih masnoća.Kelj i špinat - Obroci puni povrća poput kelja i špinata mogu pomoći u smanjivanju menstrualnih bolova. Bogati su željezom, kalcijem i kalijem za koje se smatra da pomažu u ublaživanju simptoma. Lisnato zelene povrće također je bogato kalcijem, a on pomaže u opuštanju grčeva za vrijeme menstruacije.Orašasti plodovi - Orašasti plodovi su također dobar izvor magnezija, pa bi trebalo redovito jesti indijske oraščiće, orahe i druge plodove. Grickanje orašastih plodova, umjesto slatkih grickalica poput keksa, moglo bi smanjiti neželjene simptome. No, i ovdje treba paziti da se ne pretjera s količinom.Banane - Ovo voće je većini ljudi omiljeno, a može pomoći i kod grčeva. Banane su posebno bogate kalijem, a on ima važnu ulogu u zdravlju i kontrakcijama mišića, kao i ravnoteži tekućine u tijelu. Znači - pomažu kod grčeva i nadutosti.Čaj od đumbira - Menstrualni bolovi obično dolaze ruku pod ruku s mučninom i lošim osjećajem u cijelom tijelu. Poznato je da đumbir pomaže u ublažavanju mučnine, a tradicionalno se koristi tisućama godina. Mjesečnica i hrana 

Mjesečnica i hrana

Može li hrana, i kako, utjecati na menstrualne grčeve?

<para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Dani menstruacije mnogim su ženama najmrskiji dani u mjesecu. Bolovi u trbuhu, snažni grčevi, neugoda i slabost - sve su to standardne popratne pojave, no znaš li da postoje i one za koje mnoge žene smatraju da su normalne, ali zapravo nisu? Danas pričamo o problemu obilnih menstrualnih krvarenja i stvaranja krvnih ugrušaka kod menstruacije. Mnoge žene misle da je posve normalno mijenjati higijenske uloške svakih sat vremena ili manje ili da je pak normalno vidjeti ispadanje ugrušaka iz maternice. Odmah da raščistimo - to nije normalno i itekako može biti znak za uzbunu te povod za odlazak kod liječnika. Evo što o ovom sindromu moraš znati. </para><hmn:article id="9e063ed8-0bf0-11ec-bb85-5ebaac5ad6e6" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Dakle, menoragija je liječnički termin za menstruacije s abnormalno obilnim ili produženim krvarenjima. Iako su teška menstrualna krvarenja uobičajena među ženama prije menopauze, većina žena ne doživi krvarenje tijekom mjesečnice dovoljno obilnim ili dugim da bi ga definirale kao menoragiju. Menoragija je neobično obilna menstruacija koja traje dulje od sedam dana. Ženama koje imaju menoragiju gubitak krvi i grčevi tijekom mjesečnice onemogućuju obavljanje svakodnevnih aktivnosti.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Obilna menstruacija s ugrušcima glavna je karakteristika menoragije. Uzrok menoragije najčešće je vezan uz poremećaj hormona koji upravljaju menstrualnim ciklusom. Obilna menstruacija može biti posljedica endometrioze ili zdjelične infekcije. Ono što treba napomenuti je to da je menoragija česta pojava. Prema redovnim procjenama pogađa od 9% do 14% odraslih žena, a osobito se često javlja kod žena koje se bliže menopauzi.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Najčešći uzroci ovog stanja su hormonska neravnoteža, disfunkcija jajnika, miomi maternice, polipi, intrauterini uložak, spontani pobačaj, karcinom ili pak uzimanje lijekova koji djeluju kao antikoagulansi.</para><hmn:image id="99ba98ea-1133-11ec-9495-ded60fff9c1f" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Obilna menstruacija s ugrušcima</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Obilna menstruacija često je praćena i velikim ugrušcima, posebno prvog ili drugog dana ciklusa. Tijekom menstruacije tijelo oslobađa antikoagulante, koji sprečavaju zgrušavanje krvi i omogućuju njezino lakše izbacivanje. Problem nastaje kada je menstruacija obilna. Tada krv izlazi suviše brzo, a koagulanti nemaju vremena djelovati – pa se stoga javljaju ugrušci u menstrualnoj krvi. Jedna obilna menstruacija ne mora biti razlog za brigu, međutim nekoliko njih može upućivati na postojanje problema.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Najčešći uzroci obilnog krvarenja praćenog ugrušcima su:</para><itemizedlist><listitem><para>spontani pobačaj</para></listitem><listitem><para>fibroid</para></listitem><listitem><para>uvećana maternica</para></listitem><listitem><para>hormonalne promjene</para></listitem><listitem><para> endometrioza</para></listitem></itemizedlist><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Obilna menstruacija, pogotovo kada se ponavlja nekoliko mjeseci za redom može dovesti do anemije, opće slabosti te naštetiti balansu organizma. Stoga, ako već neko vrijeme imaš obilne menstruacije te ako si primijetila da imaš krvne ugruške – definitivno potraži pomoć liječnika. U najmanju ruku bi trebala početi uzimati dodatke prehrani u smislu dodanog željeza koje tvoje tijelo jakim krvarenjem rapidno gubi u tim danima.</para><hmn:pagebreak/><heading2>Kako znati da imaš problem?</heading2><para>Naravno, malo obilnije krvarenje nije odmah znak za uzbunu. Postoje jasni simptomi po kojima je moguće procijeniti trebaš li u svoj raspored staviti posjet ginekologu ili ne. Dakle, ako ti se događa nešto od sljedećeg pri svakoj menstruaciji, svakako se konzultiraj s liječnikom.<hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation></para><itemizedlist><listitem><para>Mijenjanje uloška ili tampona svakih sat vremena, nekoliko sati zaredom</para></listitem><listitem><para>Korištenje dvostruko više uložaka ili tampona tijekom menstruacije</para></listitem><listitem><para>Buđenje tijekom noći kako bi se promijenio uložak ili tampon</para></listitem><listitem><para>Krvarenje dulje od tjedan dana</para></listitem><listitem><para>Krvni ugrušci koji se pojavljuju dulje od jednog dana</para></listitem><listitem><para>Nemogućnost obavljanja normalnih dnevnih aktivnosti zbog obilnog krvarenja</para></listitem><listitem><para>Simptomi anemije, poput umora ili nedostatka daha</para></listitem></itemizedlist><hmn:image id="a98cf7b8-1133-11ec-8b4b-724224a7b170" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Liječenje</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Najčešće se pri liječenju ovakvih stanja koriste neinvazivne metode, stoga nema u pravilu govora o operacijama ili bilo kakvim teškim medicinskim zahvatima. Propisuje se terapija lijekovima koja može uključivati sljedeće:</para><itemizedlist><listitem><para>Dodatak željeza – ako imaš anemiju, liječnik može preporučiti da uzimaš dodatke željeza redovito</para></listitem><listitem><para>Nesteroidni protuupalni lijekovi – lijekovi poput ibuprofena ili naproksena, pomažu u smanjenju gubitka menstrualne krvi. Oni također olakšavaju bolove uzrokovane menstrualnim grčevima</para></listitem><listitem><para>Oralna kontracepcija – osim pružanja zaštite od trudnoće, oralna kontracepcija može pomoći u reguliranju menstrualnog ciklusa i ublažiti simptome pretjeranog ili predugog menstrualnog krvarenja</para></listitem><listitem><para>Tablete progesterona – kada se uzimaju 10 ili više dana od svakog menstrualnog ciklusa, hormon progesteron može pomoći u ispravljanju neravnoteže hormona i ublažiti menoragiju</para></listitem></itemizedlist><hmn:image id="d5e1915c-1133-11ec-acbd-c236887b7c8a" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Ipak, ako dođe do komplikacija i abnormalnosti maternice postanu prevelike, postoji nekoliko opcija i za kirurško liječenje. Tako se mogu provesti dilatacija i kiretaža, ablacija endometrija, embolizacija krvnih žila maternice, histerektomija ili pak miomektomija. No, postoje i neke posve prirodne opcije kojima si možeš pomoći u slučaju obilnog kvarenja s ugrušcima. Dakle, za početak možeš masirati donji dio trbuha za vrijeme menstruacije uljem koje si sama napravila. Za pripravak ti treba - 5 kapi mažuranova ulja, 5 kapi ulja ruže, 3 kapi ulja muškatne kadulje, 3 kapi ulja rimske kamilice i 2 dl bademova ulja.</para><para>No, osim te uljne mješavine, preporuča se i ispijanje čaja od gospine trave, konzumiranje hrane bogate željezom poput crvenog mesa i špinata, ispijanje uvaraka od kamilice ili lišća maline, ali i uzimanje dodataka prehrani vitamina C. Za većinu je žena već samo obraćanje pozornost na situaciju i praćenje preporuka za prirodno reguliranje menstrualnog krvarenja dovoljno da bi se i obilni gubitak krvi i ugrušci sveli na najmanju moguću mjeru. Definitivno uzmi ove savjete u obzir prilikom sljedećeg menstrualnog ciklusa te probaj primijetiti razliku - možda ti baš neki od ovih trikova drastično smanji neugodu. <hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation></para><hmn:article id="b2343ad0-35e6-11eb-ad91-0242ac13004f" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/>

Krvni ugrušci kod menstruacije: Opasno stanje koje žene zanemaruju Ugrušci krvi kod iznimno obilne menstruacije za većinu žena su standardna pojava na koju ne obraćaju previše pažnje, no oni mogu ukazivati na druge zdravstvene probleme. Otkrivamo ti kada bi na njih svakako trebala obratiti pozornost kako bi zaštitila vlastito zdravlje Dani menstruacije mnogim su ženama najmrskiji dani u mjesecu. Bolovi u trbuhu, snažni grčevi, neugoda i slabost - sve su to standardne popratne pojave, no znaš li da postoje i one za koje mnoge žene smatraju da su normalne, ali zapravo nisu? Danas pričamo o problemu obilnih menstrualnih krvarenja i stvaranja krvnih ugrušaka kod menstruacije. Mnoge žene misle da je posve normalno mijenjati higijenske uloške svakih sat vremena ili manje ili da je pak normalno vidjeti ispadanje ugrušaka iz maternice. Odmah da raščistimo - to nije normalno i itekako može biti znak za uzbunu te povod za odlazak kod liječnika. Evo što o ovom sindromu moraš znati. Dakle, menoragija je liječnički termin za menstruacije s abnormalno obilnim ili produženim krvarenjima. Iako su teška menstrualna krvarenja uobičajena među ženama prije menopauze, većina žena ne doživi krvarenje tijekom mjesečnice dovoljno obilnim ili dugim da bi ga definirale kao menoragiju. Menoragija je neobično obilna menstruacija koja traje dulje od sedam dana. Ženama koje imaju menoragiju gubitak krvi i grčevi tijekom mjesečnice onemogućuju obavljanje svakodnevnih aktivnosti.Obilna menstruacija s ugrušcima glavna je karakteristika menoragije. Uzrok menoragije najčešće je vezan uz poremećaj hormona koji upravljaju menstrualnim ciklusom. Obilna menstruacija može biti posljedica endometrioze ili zdjelične infekcije. Ono što treba napomenuti je to da je menoragija česta pojava. Prema redovnim procjenama pogađa od 9% do 14% odraslih žena, a osobito se često javlja kod žena koje se bliže menopauzi.Najčešći uzroci ovog stanja su hormonska neravnoteža, disfunkcija jajnika, miomi maternice, polipi, intrauterini uložak, spontani pobačaj, karcinom ili pak uzimanje lijekova koji djeluju kao antikoagulansi.Obilna menstruacija s ugrušcimaObilna menstruacija često je praćena i velikim ugrušcima, posebno prvog ili drugog dana ciklusa. Tijekom menstruacije tijelo oslobađa antikoagulante, koji sprečavaju zgrušavanje krvi i omogućuju njezino lakše izbacivanje. Problem nastaje kada je menstruacija obilna. Tada krv izlazi suviše brzo, a koagulanti nemaju vremena djelovati – pa se stoga javljaju ugrušci u menstrualnoj krvi. Jedna obilna menstruacija ne mora biti razlog za brigu, međutim nekoliko njih može upućivati na postojanje problema.Najčešći uzroci obilnog krvarenja praćenog ugrušcima su:spontani pobačajfibroiduvećana maternicahormonalne promjene endometriozaObilna menstruacija, pogotovo kada se ponavlja nekoliko mjeseci za redom može dovesti do anemije, opće slabosti te naštetiti balansu organizma. Stoga, ako već neko vrijeme imaš obilne menstruacije te ako si primijetila da imaš krvne ugruške – definitivno potraži pomoć liječnika. U najmanju ruku bi trebala početi uzimati dodatke prehrani u smislu dodanog željeza koje tvoje tijelo jakim krvarenjem rapidno gubi u tim danima.Kako znati da imaš problem?Naravno, malo obilnije krvarenje nije odmah znak za uzbunu. Postoje jasni simptomi po kojima je moguće procijeniti trebaš li u svoj raspored staviti posjet ginekologu ili ne. Dakle, ako ti se događa nešto od sljedećeg pri svakoj menstruaciji, svakako se konzultiraj s liječnikom.Mijenjanje uloška ili tampona svakih sat vremena, nekoliko sati zaredomKorištenje dvostruko više uložaka ili tampona tijekom menstruacijeBuđenje tijekom noći kako bi se promijenio uložak ili tamponKrvarenje dulje od tjedan danaKrvni ugrušci koji se pojavljuju dulje od jednog danaNemogućnost obavljanja normalnih dnevnih aktivnosti zbog obilnog krvarenjaSimptomi anemije, poput umora ili nedostatka dahaLiječenjeNajčešće se pri liječenju ovakvih stanja koriste neinvazivne metode, stoga nema u pravilu govora o operacijama ili bilo kakvim teškim medicinskim zahvatima. Propisuje se terapija lijekovima koja može uključivati sljedeće:Dodatak željeza – ako imaš anemiju, liječnik može preporučiti da uzimaš dodatke željeza redovitoNesteroidni protuupalni lijekovi – lijekovi poput ibuprofena ili naproksena, pomažu u smanjenju gubitka menstrualne krvi. Oni također olakšavaju bolove uzrokovane menstrualnim grčevimaOralna kontracepcija – osim pružanja zaštite od trudnoće, oralna kontracepcija može pomoći u reguliranju menstrualnog ciklusa i ublažiti simptome pretjeranog ili predugog menstrualnog krvarenjaTablete progesterona – kada se uzimaju 10 ili više dana od svakog menstrualnog ciklusa, hormon progesteron može pomoći u ispravljanju neravnoteže hormona i ublažiti menoragijuIpak, ako dođe do komplikacija i abnormalnosti maternice postanu prevelike, postoji nekoliko opcija i za kirurško liječenje. Tako se mogu provesti dilatacija i kiretaža, ablacija endometrija, embolizacija krvnih žila maternice, histerektomija ili pak miomektomija. No, postoje i neke posve prirodne opcije kojima si možeš pomoći u slučaju obilnog kvarenja s ugrušcima. Dakle, za početak možeš masirati donji dio trbuha za vrijeme menstruacije uljem koje si sama napravila. Za pripravak ti treba - 5 kapi mažuranova ulja, 5 kapi ulja ruže, 3 kapi ulja muškatne kadulje, 3 kapi ulja rimske kamilice i 2 dl bademova ulja.No, osim te uljne mješavine, preporuča se i ispijanje čaja od gospine trave, konzumiranje hrane bogate željezom poput crvenog mesa i špinata, ispijanje uvaraka od kamilice ili lišća maline, ali i uzimanje dodataka prehrani vitamina C. Za većinu je žena već samo obraćanje pozornost na situaciju i praćenje preporuka za prirodno reguliranje menstrualnog krvarenja dovoljno da bi se i obilni gubitak krvi i ugrušci sveli na najmanju moguću mjeru. Definitivno uzmi ove savjete u obzir prilikom sljedećeg menstrualnog ciklusa te probaj primijetiti razliku - možda ti baš neki od ovih trikova drastično smanji neugodu.  Informiraj se na vrijeme 

Informiraj se na vrijeme

Krvni ugrušci kod menstruacije: Opasno stanje koje žene zanemaruju

<para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Menstruacije traju između 4 i 8 dana i nastavljaju se sve do menopauze, što se obično događa oko 50-e godine. Dakle, ako si se odrekla seksa za vrijeme menstruacije - ti dani bez seksa definitivno se 'nakupe'.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Seks za vrijeme menstruacije dugo je bio na lošem glasu, ali posljednjih godina mnogi su shvatili da ne samo da je potpuno normalan, već ima i mnoge prednosti. Ipak, postoje mnoge zablude. Dakle, kako bismo prošle kroz najvažnije činjenice o seksu za vrijeme menstruacije, pronašle smo nekoliko stručnih savjeta.</para><hmn:article id="9e063ed8-0bf0-11ec-bb85-5ebaac5ad6e6" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><heading2>Je li seks za vrijeme menstruacije siguran?</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation><emphasis>"Spolni odnos za vrijeme menstruacije definitivno je siguran, sve dok nastavljate s istim postupcima za sprječavanje trudnoće i spolno prenosivih bolesti koje biste radili kad nemate mjesečnicu"</emphasis>, objašnjava ginekologinja Jane van Dis. Ipak, imaj na umu da prije seksa svakako ukloniš tampon ili menstrualnu čašicu ukoliko ih koristiš.</para><hmn:image id="774d4814-0fbe-11ec-8a9a-ded60fff9c1f" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><heading2>Seks za vrijeme menstruacije i higijena:</heading2><itemizedlist><listitem><para>Izbjegavaj najobilnije dane (poput 2. dana) ako bi radije da seks bude čišći</para></listitem><listitem><para>Biraj mjesta popout tuša ili kade</para></listitem><listitem><para>Baci ručnik na krevet</para></listitem><listitem><para>Potencijalno izbjegavaj položaje poput 'kaubojke' zbog gravitacije</para></listitem><listitem><para>Ili učini to kako god želiš i istuširaj se nakon</para></listitem></itemizedlist><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Za većinu se ponajviše radi o prelasku mentalne barijere. Menstruacije nisu nešto čega bismo se trebale sramiti i sve dok obje strane žele seks za vrijeme menstruacije, on može biti jednako dobar ili čak i bolji od regularnog seksa. Zbog toga smo u nastavku izdvojile najveće prednosti seksa za vrijeme menstruacije.</para><hmn:pagebreak/><heading2>Ublažavanje menstrualnih grčeva</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Prilično je poznato da čak i najmanja seksualna aktivnost može pomoći u ublažavanju menstrualnih grčeva. <emphasis>"Da, orgazmi (i njihove kontrakcije mišića maternice) povezani su s oslobađanjem kemikalija i neurotransmitera koji pružaju dobar osjećaj - što prirodno može pomoći kod boli",</emphasis> objašnjava za Greatist ginekologinja Alyssa Dweck.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Jedno staro <ulink url="https://psycnet.apa.org/record/1989-19567-001">istraživanje</ulink> iz 1988. pokazalo je da su žene koje su imale veću učestalost orgazama imale manje menstrualnih bolova. Novija <ulink url="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5675825/">studija</ulink> otkrila je da bi moždana aktivnost tijekom orgazama mogla biti čimbenik za smanjenje boli.</para><hmn:image id="2fa03936-0fbe-11ec-9f75-724224a7b170" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Ublažavanje glavobolje</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Kad te boli glava tijekom menstruacije, možda je seks posljednja stvar o kojoj razmišljaš, ali seksualna aktivnost bi zapravo mogla pomoći tvojoj glavobolji. <ulink url="https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/0333102413476374?url_ver=Z39.88-2003&amp;rfr_id=ori:rid:crossref.org&amp;rfr_dat=cr_pub%20%200pubmed">Studija</ulink> iz 2013. pokazala je da seksualna aktivnost ima potencijal pomoći u ublažavanju boli u napadima migrene i glavobolja.</para><hmn:image id="41279686-0fbe-11ec-a9c4-724224a7b170" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Prirodni lubrikant</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Ne može svatko zaobići kulturološki nametnuti faktor seksa za vrijeme menstruacije, ali to zapravo nije velika stvar. Razmišljaš li o njemu kao o prirodnom lubrikantu, moglo bi ti biti puno zabavnije. Nema razloga da itko bude zgrožen nečim tako prirodnim i uobičajenim.</para><hmn:image id="5420e9a4-0fbe-11ec-937f-ca28dda4cc3f" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Pojačani libido</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Osim toga, ističe ginekologinja, mnoge žene također imaju pojačan libido tijekom menstruacije - što uvijek dovodi do boljeg seksa. Mala <ulink url="https://labs.psych.ucsb.edu/roney/james/roneysimmons.published.pdf">studija</ulink> iz 2013. pokazala je da seksualno uzbuđenje može biti veće oko ovulacije, što ukazuje na to da tvoj interes za seks može varirati ovisno o hormonima i drugim promjenama vezanim uz menstruaciju.</para><hmn:image id="68000ce8-0fbe-11ec-abb6-ca28dda4cc3f" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/>

Seks za vrijeme menstruacije da ili ne? Ovo su neke prednosti  Menstruacija nije nešto čega bismo se trebale sramiti i sve dok obje strane žele seks za vrijeme menstruacije, on može biti jednako dobar ili čak i bolji od regularnog seksa. Evo i zašto Menstruacije traju između 4 i 8 dana i nastavljaju se sve do menopauze, što se obično događa oko 50-e godine. Dakle, ako si se odrekla seksa za vrijeme menstruacije - ti dani bez seksa definitivno se 'nakupe'.Seks za vrijeme menstruacije dugo je bio na lošem glasu, ali posljednjih godina mnogi su shvatili da ne samo da je potpuno normalan, već ima i mnoge prednosti. Ipak, postoje mnoge zablude. Dakle, kako bismo prošle kroz najvažnije činjenice o seksu za vrijeme menstruacije, pronašle smo nekoliko stručnih savjeta.Je li seks za vrijeme menstruacije siguran?"Spolni odnos za vrijeme menstruacije definitivno je siguran, sve dok nastavljate s istim postupcima za sprječavanje trudnoće i spolno prenosivih bolesti koje biste radili kad nemate mjesečnicu", objašnjava ginekologinja Jane van Dis. Ipak, imaj na umu da prije seksa svakako ukloniš tampon ili menstrualnu čašicu ukoliko ih koristiš.Seks za vrijeme menstruacije i higijena:Izbjegavaj najobilnije dane (poput 2. dana) ako bi radije da seks bude čišćiBiraj mjesta popout tuša ili kadeBaci ručnik na krevetPotencijalno izbjegavaj položaje poput 'kaubojke' zbog gravitacijeIli učini to kako god želiš i istuširaj se nakonZa većinu se ponajviše radi o prelasku mentalne barijere. Menstruacije nisu nešto čega bismo se trebale sramiti i sve dok obje strane žele seks za vrijeme menstruacije, on može biti jednako dobar ili čak i bolji od regularnog seksa. Zbog toga smo u nastavku izdvojile najveće prednosti seksa za vrijeme menstruacije.Ublažavanje menstrualnih grčevaPrilično je poznato da čak i najmanja seksualna aktivnost može pomoći u ublažavanju menstrualnih grčeva. "Da, orgazmi (i njihove kontrakcije mišića maternice) povezani su s oslobađanjem kemikalija i neurotransmitera koji pružaju dobar osjećaj - što prirodno može pomoći kod boli", objašnjava za Greatist ginekologinja Alyssa Dweck.Jedno staro istraživanje iz 1988. pokazalo je da su žene koje su imale veću učestalost orgazama imale manje menstrualnih bolova. Novija studija otkrila je da bi moždana aktivnost tijekom orgazama mogla biti čimbenik za smanjenje boli.Ublažavanje glavoboljeKad te boli glava tijekom menstruacije, možda je seks posljednja stvar o kojoj razmišljaš, ali seksualna aktivnost bi zapravo mogla pomoći tvojoj glavobolji. Studija iz 2013. pokazala je da seksualna aktivnost ima potencijal pomoći u ublažavanju boli u napadima migrene i glavobolja.Prirodni lubrikantNe može svatko zaobići kulturološki nametnuti faktor seksa za vrijeme menstruacije, ali to zapravo nije velika stvar. Razmišljaš li o njemu kao o prirodnom lubrikantu, moglo bi ti biti puno zabavnije. Nema razloga da itko bude zgrožen nečim tako prirodnim i uobičajenim.Pojačani libidoOsim toga, ističe ginekologinja, mnoge žene također imaju pojačan libido tijekom menstruacije - što uvijek dovodi do boljeg seksa. Mala studija iz 2013. pokazala je da seksualno uzbuđenje može biti veće oko ovulacije, što ukazuje na to da tvoj interes za seks može varirati ovisno o hormonima i drugim promjenama vezanim uz menstruaciju. Hush, hush 

Hush, hush

Seks za vrijeme menstruacije da ili ne? Ovo su neke prednosti 

<para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Dok su nekima mjesečnice oskudne, bez grčeva, bolova i ostalih jednomjesečnih tegoba, nekima su obilne, bolne i teške. Svako tijelo je drugačije, pa je normalno da se i menstruacija razlikuje od osobe do osobe. Ponekad je teško samostalno utvrditi je li mjesečnica prosječna ili obilna, a ako ti je teško smjestiti u koju kategoriju spada tvoja mjesečnica, obrati se liječniku ili ginekologu za savjet.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>U svakom slučaju, o obilnim menstruacijama trebala bi znati nekoliko ključnih stvari, jer one mogu ukazivati na mnoge zdravstvene probleme. Dakle, za početak je bitno znati da je uobičajena količina krvi koja se izgubi tijekom prosječnog ciklusa od 30 do 40 mL (za primjer, 30 mL je mililitraža prosječne bočice parfema), a kod pojačanog krvarenja broj se penje i do 80 mL.</para><heading2>Simptomi obilnih menstruacija</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Najčešći simptomi ovog stanja je mijenjanje uloška ili tampona svakih sat vremena, nekoliko sati zaredom, korištenje dvostruko više uložaka ili tampona tijekom menstruacije, buđenje tijekom noći kako bi se promijenio uložak ili tampon, krvarenje dulje od tjedan dana, krvni ugrušci koji se pojavljuju dulje od jednog dana, nemogućnost obavljanja normalnih dnevnih aktivnosti zbog obilnog krvarenja, simptomi anemije, poput umora ili nedostatka daha.</para><hmn:image id="2eb4aac2-0666-11ec-b1a4-724224a7b170" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><heading2>Što uzrokuje obilno menstualno krvarenje?</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Obilne mjesečnice mogu se javljati neredovito ili pak mogu bit stalna situacija kod svakog ciklusa. Ovisno o tome, navest ćemo neke od glavnih razloga za pojavu obilnih menstruacija u raznim slučajevima. </para><heading2>Ako je pojava obilne mjesečnice slučaj koji se dogodio samo jednom, ili zaista jako rijetko, neki od razloga mogu biti:</heading2><itemizedlist><listitem><para>Ektopična trudnoća - znakovi i simptomi ektopične trudnoće lako se mogu zamjeniti za obilnu mjesečnicu. Radi se o trudnoći u kojoj se fetus krene razvijati izvan maternice i to stanje uzrokuje brojne smetnje i poteškoće, među kojima su jaki grčevi i obilno krvarenje.</para></listitem><listitem><para>Spontani pobačaj</para></listitem><listitem><para>Maternični uložak - ili nehormonalna spirala također može biti razlog obilatog krvarenja, koje bi se nakon par mjeseci trebalo umanjiti</para></listitem><listitem><para>Određeni lijekovi - poput onih za razrjeđivanje krvi mogu utjecati na pojačano krvarenje</para></listitem></itemizedlist><heading2>Ako se obilna mjesečnica javlja prvog dana ciklusa, razlog tomu mogu biti:</heading2><itemizedlist><listitem><para>Promjene u hormonalnoj kontracepciji - uslijed neposrednog prestanka uzimanja hormonalne kontracepcije, nije neobično da su mjesečnice prvih nekoliko dana obilatije radi navikavanja tijela na nove promjene</para></listitem><listitem><para>Određeni lijekovi - kao i hormonalna kontracpecija, neki lijekovi mogu imati ujtecaj na obilatiji početak menstruacije</para></listitem></itemizedlist><heading2>Ako je tvoja mjesečnica svakog ciklusa vrlo obilna i bolna, moguće da su uzrok tomu:</heading2><itemizedlist><listitem><para>Hormonalni problemi - naše tijelo prirodno balansira hormonalni dvojac estrogen i progesteron, hormone koji su ponajviše zaslužni za sva mensturalna događanja. Ako je estrogena previše, može doći do zadebljanja sluznice maternice, što pak može uzrokovati obilno krvarenje tijekom mjesečnice. Također, preslabo aktivna štitnjača (hipotireodizam) može uzrokovati obilne ili nepravile cikluse.</para></listitem><listitem><para>Poremećaj krvarenja - neki poremećaji, poput Von Willebrandove bolesti mogu otežati zaustavljaje krvarenja</para></listitem><listitem><para>Polipi i miomi maternice</para></listitem><listitem><para>Endometrioza</para></listitem></itemizedlist><hmn:image id="102160d2-0666-11ec-af96-f239d8243dc2" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><heading2>Kada posjetiti liječnika?</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Ako je krvarenje toliko obilno da trebaš uložak ili tampon promjeniti svakih sat vremena, savjetujemo posjet liječniku, kao i ako je slučaj to da te mjesečnica sprječava u obavljanju svakodnevnih aktivnosti zbog boli, krvarenja i grčeva.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Tipični tretmani za liječenje i pomoć u tegobama koje su uzrokovane obilnim krvarenjem fokusiraju se primarno na reguliranje količine krvi. Najčešći tretmani uključuju hormonalnu kontracepciju, lijekove protiv bolova ili na recept, dok se u nekim slučajevima, ako su razlog miomi ili polipi, predlaže operativno uklanjanje istih kako ne bi dodatno pogoršavali simptome i krvarenje.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Svaki ciklus je drugačiji, i ponekad je teško uočiti je li naš ciklus bliži normalnom ili obilnijem krvarenju, stoga je potražiti savjet liječnika ovdje najbolja opcija. Postoji mnogo načina koje možeš probati kako bi dovela svoju menstruaciju u red, no prvo je najvažnije pronaći razlog obilnijem krvarenju kako se ne bi tretirala posve kriva stvar ako je obilno krvarenje rezultat nekog drugog stanja!</para><hmn:article id="7e5b910a-064b-11ec-b600-de1d918a5814" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/>

Imaš obilne menstruacije?  Ovo bi mogli biti neki od razloga Ako si ti jedna od nesretnica koja se svakog mjeseca bori s bolnim, dugotrajnim i obilnim menstrualnim krvarenjima, ovo je članak za tebe. Saznaj postoji li naznaka da bi trebala potražiti liječničku pomoć zbog svojih obilnih menstruacija ili je pak sve u redu Dok su nekima mjesečnice oskudne, bez grčeva, bolova i ostalih jednomjesečnih tegoba, nekima su obilne, bolne i teške. Svako tijelo je drugačije, pa je normalno da se i menstruacija razlikuje od osobe do osobe. Ponekad je teško samostalno utvrditi je li mjesečnica prosječna ili obilna, a ako ti je teško smjestiti u koju kategoriju spada tvoja mjesečnica, obrati se liječniku ili ginekologu za savjet.U svakom slučaju, o obilnim menstruacijama trebala bi znati nekoliko ključnih stvari, jer one mogu ukazivati na mnoge zdravstvene probleme. Dakle, za početak je bitno znati da je uobičajena količina krvi koja se izgubi tijekom prosječnog ciklusa od 30 do 40 mL (za primjer, 30 mL je mililitraža prosječne bočice parfema), a kod pojačanog krvarenja broj se penje i do 80 mL.Simptomi obilnih menstruacijaNajčešći simptomi ovog stanja je mijenjanje uloška ili tampona svakih sat vremena, nekoliko sati zaredom, korištenje dvostruko više uložaka ili tampona tijekom menstruacije, buđenje tijekom noći kako bi se promijenio uložak ili tampon, krvarenje dulje od tjedan dana, krvni ugrušci koji se pojavljuju dulje od jednog dana, nemogućnost obavljanja normalnih dnevnih aktivnosti zbog obilnog krvarenja, simptomi anemije, poput umora ili nedostatka daha.Što uzrokuje obilno menstualno krvarenje?Obilne mjesečnice mogu se javljati neredovito ili pak mogu bit stalna situacija kod svakog ciklusa. Ovisno o tome, navest ćemo neke od glavnih razloga za pojavu obilnih menstruacija u raznim slučajevima. Ako je pojava obilne mjesečnice slučaj koji se dogodio samo jednom, ili zaista jako rijetko, neki od razloga mogu biti:Ektopična trudnoća - znakovi i simptomi ektopične trudnoće lako se mogu zamjeniti za obilnu mjesečnicu. Radi se o trudnoći u kojoj se fetus krene razvijati izvan maternice i to stanje uzrokuje brojne smetnje i poteškoće, među kojima su jaki grčevi i obilno krvarenje.Spontani pobačajMaternični uložak - ili nehormonalna spirala također može biti razlog obilatog krvarenja, koje bi se nakon par mjeseci trebalo umanjitiOdređeni lijekovi - poput onih za razrjeđivanje krvi mogu utjecati na pojačano krvarenjeAko se obilna mjesečnica javlja prvog dana ciklusa, razlog tomu mogu biti:Promjene u hormonalnoj kontracepciji - uslijed neposrednog prestanka uzimanja hormonalne kontracepcije, nije neobično da su mjesečnice prvih nekoliko dana obilatije radi navikavanja tijela na nove promjeneOdređeni lijekovi - kao i hormonalna kontracpecija, neki lijekovi mogu imati ujtecaj na obilatiji početak menstruacijeAko je tvoja mjesečnica svakog ciklusa vrlo obilna i bolna, moguće da su uzrok tomu:Hormonalni problemi - naše tijelo prirodno balansira hormonalni dvojac estrogen i progesteron, hormone koji su ponajviše zaslužni za sva mensturalna događanja. Ako je estrogena previše, može doći do zadebljanja sluznice maternice, što pak može uzrokovati obilno krvarenje tijekom mjesečnice. Također, preslabo aktivna štitnjača (hipotireodizam) može uzrokovati obilne ili nepravile cikluse.Poremećaj krvarenja - neki poremećaji, poput Von Willebrandove bolesti mogu otežati zaustavljaje krvarenjaPolipi i miomi materniceEndometriozaKada posjetiti liječnika?Ako je krvarenje toliko obilno da trebaš uložak ili tampon promjeniti svakih sat vremena, savjetujemo posjet liječniku, kao i ako je slučaj to da te mjesečnica sprječava u obavljanju svakodnevnih aktivnosti zbog boli, krvarenja i grčeva.Tipični tretmani za liječenje i pomoć u tegobama koje su uzrokovane obilnim krvarenjem fokusiraju se primarno na reguliranje količine krvi. Najčešći tretmani uključuju hormonalnu kontracepciju, lijekove protiv bolova ili na recept, dok se u nekim slučajevima, ako su razlog miomi ili polipi, predlaže operativno uklanjanje istih kako ne bi dodatno pogoršavali simptome i krvarenje.Svaki ciklus je drugačiji, i ponekad je teško uočiti je li naš ciklus bliži normalnom ili obilnijem krvarenju, stoga je potražiti savjet liječnika ovdje najbolja opcija. Postoji mnogo načina koje možeš probati kako bi dovela svoju menstruaciju u red, no prvo je najvažnije pronaći razlog obilnijem krvarenju kako se ne bi tretirala posve kriva stvar ako je obilno krvarenje rezultat nekog drugog stanja! Muke po ženama 