Možda u današnje vrijeme zvuči kao znanstvena fantastika, ali vrijeme za sebe znači vrijeme daleko od “to do” liste, daleko od onoga što morate i daleko od obaveza. Lako je reći, ali naravno puno teže ostvariti. To je vrijeme koje imate za sebe svaki dan, koje vam daje energiju i puni vam baterije - mentalno i fizički. Sve ono što morate neće pobjeći nakon barem 5 minuta dnevno samo za vas. Donosimo sedam ideja kako dobiti dragocjeno vrijeme koje će vam ujedno otvoriti neke nove vidike i napuniti vas samopouzdanjem.
1. Uzmite 5
Provedite pet minuta svakoga dana u nečemu u čemu stvarno uživate, preporučuju psiholozi. Slušajte muziku, hodajte, gledajte u nebo, svirajte neki instrument - što god vam se sviđa. Potom tih pet minuta postepeno povećavajte na 10, 15 i pola sata. Nećete se ni okrenuti, a stvorili ste vrijeme za ono što volite što znači da ste više opušteni i produktivniji u ostalim područjima svog života.
2. Duboko dišite
Čim se probudite, 10 puta polako i duboko udahnite. Duboko disanje dovodi kisik do vašeg mozga čime vam se bistre misli i dolazi nova energija. Tako možete započeti dan bistrije i planirati učinkovitije.
3 . Večeri samo za vas
Neka određene večeri u tjednu budu samo i isključivo za vas. Ako vas netko pita da nešto tada napravite za njih ili želi nešto od vas, recite kako imate planove. Upotrijebite to vrijeme za čitanje, sređivanje vrta, razmišljanje ili najveći luksuz od svega - da ne radite ništa!
4. Mjesečna poslastica
Koja znači da častite sami sebe nečim što vas baš jako veseli. Možete se izvesti na ručak, otići na masažu, na frizuru ili nešto što oduvijek želite, a niste još stigli. Stavite ovu specijalnu poslasticu za same sebe barem mjesec dana unaprijed u kalendar, kako biste bili sigurni da je ništa neće pokvariti.
5. Pametno isplanirajte svoje svakodnevne kućanske obveze
Sigurno imate dane kada vas u domu čeka toliko posla. Pametno odredite prioritete i krenite od onih obveza koje vas najviše muče. Možda je to hrpa neispeglane odjeće koja vas danima gleda negdje iz kuta i vreba vas da joj posvetite svoje dragocjeno slobodno vrijeme? Doskočite ovim obvezama i olakšajte si posao uz pametnu parnu postaju koja glača jednim pokretom, točno zna koju tkaninu peglate, ima ugrađenu kameru i umjetnu inteligenciju koja vam omogućava da i najzgužvanije stvari ispeglate u trenu. Ona je Philips PerfectCare 9000 parna postaja, trenutno jedina parna postaja na svijetu koja zna što glačate i uz koju ne morate strahovati da ćete progorjeti svoju najdražu bluzu ili omiljeni top. Ima ugrađenu ActiveSense tehnologiju koja radi na kombinaciji kamere i umjetne inteligencije, a koja prilagođava temperaturu tkaninama. Zbog svega ovoga ona glača puno brže i daje vam dragocjeno vrijeme koje možete utrošiti na sebe.
6. Naučite kako jednostavno reći - ne!
Ako ukućani traže ili su navikli da vi stalno idete u dućan, kuhate, spremate, nadgledate domaće zadaće ili vas i prijatelji pitaju da im pričuvate djecu ili pse - naprosto im recite da ste prezaposleni. Kad počnete govoriti ne, osjećat ćete se bolje, porast će vam samopouzdanje, a ljudi će vas početi više cijeniti - navode stručnjaci.
7. Probudite se barem pola sata ranije
Možda se čini kao nemoguća misija, ali donosi gomilu benefita. Možete piti kavu u miru, vježbati ili čitati. Magazin “Women's Health” navodi i kako su ranoranioci aktivniji, veseliji i manja je vjerojatnost da će oboljeti od depresije. Ako se osjećate odlično, jer ste dobili na vremenu za sebe, tih pola sata ranije postat će vam najdražih u danu.
