Fitness i dijeta > Težina i tijelo
Izbjegnite debljanje ovih blagdana uz pomoć ovih korisnih savjeta
4.12.2018
Zimi nas niske temperature često natjeraju da se zavučemo u udobnost toploga doma. Ni kratki dani ne pridonose našoj želji za izlaskom iz kuće. S druge strane zimski blagdani i tradicionalno bogati jelovnici “tjeraju” vas da više jedete. I prije nego se snađete, imate nekoliko kilograma viška i donosite novogodišnji rezoluciju da od ponedjeljka ili sa 1.1. krećete na dijetu. Većina nas u toku zimskih mjeseci (od sredine studenog do sredine siječnja) nakupi oko 1-2 kg. No ne očajavajte, postoji način za borbu protiv zimskog debljanja.

Zašto se zimi debljamo?

Brojni su krivci zimskog debljanja, a na prvom mjestu je klima. Sa spuštanjem temperatura, povlačimo se u kuće, metabolizam nam se usporava i kilogrami se lijepe. No nije samo u tome problem. U zimskim mjesecima niskokalorične obroke mijenjamo sa obrocima bogatima masnoćama. Osim toga zbog manje sunca i aktivnosti osjećamo se potišteno, pa pokušavamo popraviti raspoloženje ukusnom hranom. Neki liječnici vjeruju da nam genetske predispozicije određuju povećanje kilaže sa hladnoćama. Masne naslage su odličan izolator, a nekad (prije svih blagodati suvremene civilizacije) je to bio ključ preživljavanja zime.

Pa kako izbjeći debljanje? to saznajte u nastavku...


žena.hr