Normalno je da se tijelo za toplijih dana znoji, ali nije nužno da neugodan miris znoja osjeti i vaša okolina
• Izlučivanjem znoja kroz pore kože tijelo se hladi za vrućih dana. Taj je proces prirodan i nemoguće ga je spriječiti. Štoviše, liječnici tvrde da znojenje treba poticati jer sa znojem iz tijela izlaze i toksini. Upravo zato za vrućih dana treba piti mnogo tekućine.
• Sam, čisti znoj nema mirisa. Tek prisustvo bakterija stvara znoj specifičnog, ružnog vonja.
• Djelovanje bakterija najjače je na dijelovima tijela prekrivenima dlačicama, gdje se znoj zadržava i gdje one duže nesmetano djeluju. Stoga je prvi korak u ratu s ružnim mirisima - depilacija. Odstranjivanje dlačica onemogućit će zadržavanje znoja i promjenu njegova kemijskog sastava.
•Nema djelotvornijeg načina za uništavanje ružnih tjelesnih mirisa od redovitog pranja i održavanja tjelesne higijene (dva, pa i tri puta na dan ako je pojačano znojenje), ali ni to neće biti dovoljno ne mijenja li se svakodnevno (napose za vrućih dana) donje rublje, odjeća i obuća. Uzalud se, naime, tuširati i prati i nekoliko puta na dan ako je odjeća upila miris znoja i ako su se na nju već naselile bakterije (a sigurno jesu).
• Tuširajte se mlakom, ne hladnom vodom jer će rashlađivanje samo površine kože izazvati suprotno djelovanje: tijelo će nastojati što brže nadomjestiti površinsku temperaturu, zagrijat će se, a onda odmah početi i ponovo znojiti.
• Nanošenjem parfema i dezodoransa na neoprano tijelo nećete ublažiti neugodan miris znoja. Istina, dezodorans će spriječiti daljnji razvoj bakterija, ali neće ukloniti postojeći loš miris. Parfem će, naprotiv, sve još i pogoršati.
• Pažljivo birajte dezodoranse: izaberete li preblag, neće djelovati, bude li prejak, presnažno će se osjećati. Koristite miris jedne linije od sapuna do parfema i dezodoransa.
• Ako ste skloni znojenju, birajte odjeću od prirodnih materijala koji koži dopuštaju "disanje". Pazite i na boju tkanine - na tamnim bojama tragovi znoja će se jako primjećivati, a izmijenit će i nijansu, posebice na svili.
• Za vrućih dana, nemate li prilike umiti se i osvježiti, rashladite zglobove ruku, vrat i čelo hladnom vodom. Još ćete se bolje osvježiti napunite li umivaonik mlakom vodom i podlaktice hladite nekoliko minuta.
• Znojite li se na vratu, podignite kosu, a znojite li se po čelu i na usnici, osvježite se navlaženom maramicom, tapkajući kožu.