Doručak se ne preskače, no isto tako nije dobro osjećati se napuhnuto i umorno poslije njega. Ako su i kod tebe na snazi posljednje pripreme za godišnji odmor, koje uključuju gubitak suvišnih kilograma kako bi na plažu otišla vitka, korigiraj doručak.
Otkrivamo ti u nastavku koje su to najgore navike vezane za prvi obrok u danu. Ako koju prepoznaš kod sebe, izbaci je što prije i zamijeni novom, zdravijom.
Jedeš prazne ugljikohidrate
Obožavaš dan započeti s kroasanom punjenim čokoladom i šalicom kave. Ili uživaš u bijelom pecivu s margarinom i marmeladom? I korasan i pecivo prazni su ugljikohidrati i jedino što će tvome tijelu dati su suvišni centimetri oko struka i dodatni kilogrami. Umjesto korasana pojedi kekse od cjelovitih žitarica, zobenih pahuljica i sjemenki koje ćeš sama ispeći, a umjesto bijelog peciva, margarina i mamrelade kruh o pirovog brašna, masalc i med. Dobar izbor su i zobene pahuljice.