Vlakna na stol!

Za zdravu probavu i brže mršavljenje: Pet ideja za doručak bogat vlaknima

Doručak je najvažniji obrok u danu, stoga mu pristupi pametno, praktično i naravno - slasno. To što je zdrav i što će ti pomoći smršavjeti, ne znači da ne može biti fin

pexels-nataliya-vaitkevich-5803174.jpg
Foto: Pexels

Voćni smoothie

Ovaj jednostavni recept za voćni smoothie sadrži samo tri sastojka - jogurt, voće i dvije žlice sjemenki lana koje si prethodno samljela. Iz dana u dan možeš mijenjati kombinacije - ovisno o raspoloženju i apetitu. Primjerice, jedan dan stavi banane i zamrznute borovnice, drugi ananas i bananu, a treći možeš bananu kombinirati s mladim špinatom. Lanene sjemenke obiluju omega-3 masnim kiselinama, antioksidansima i vlaknima. Možeš dodati i bademe, cimet, sirovi kakao... što god ti padne na pamet.

Tekst se nastavlja ispod oglasa
2/6