Samopoštovanje se definira kao pozitivan ili negativan stav prema sebi i subjektivna je procjena samoga sebe što znači da ne mora biti u skladu s objektivnim kriterijima. Osjećaj vlastite vrijednosti ili samopouzdanje je uvjerenje koliko smo sposobni nositi se s dnevnim obavezama, savladavati svakodnevne izazove i donositi životne odluke, zauzeti se za sebe ali i druge.
Od svih procjena u životu, najvažnija je ova u kojoj procjenjujemo same sebe, jer ćemo na temelju te procjene reagirati u životnim situacijama i donositi odluke koje mogu bitno utjecati na našu buduću dobrobit. Samopouzdanje ne ovisi samo o nama nego i o okolini, prvenstveno obitelji kao instituciji koja nas odgaja i oblikuje, zatim o ljudima kojima smo okruženi odrastajući te ostalim kolektivima s kojima se susrećemo kroz život. Bilo bi idealno kada bi svi imali visoku razinu samopouzdanja, ali to nije tako.
Možda misliš da si prava 'ninja' u skrivanju nesigurnosti, ali postoje znakovi koji odaju da je tvoje samopouzdanje narušeno. To se da naslutiti po tvojem držanju, gestikulacijama, pa čak i tvoje ponašanje nakon seksa odaje imaš li samopouzdanja ili nemaš. Nisko samopouzdanje je ozbiljan problem koji može dugoročno utjecati na kvalitetu tvog života i zahtjeva ozbiljan pristup i rješenja jer može sabotirati tvoj ljubavni život, prijateljstva ali i karijeru, a mi ti donosimo znakove koji pokazuju da je tvoje samopouzdanje na niskim razinama
Stalno se ispričavaš
Ljudi s niskim samopouzdanjem često pate od iskrivljene slike sebe i svog karaktera. Takvi ljudi se često ispričavaju u situacijama kada isprika nije potrebna i nisu ništa skrivili, ali imaju osjećaj da sve što pođe po zlu, a ima doticaj s njima, jest njihova krivnja. Iako to naravno nije slučaj. Umjesto da se kriviš i ispričavaš za sve potrebno i nepotrebno, svaki put kad ti na pamet padne da kažeš 'oprostite', dobro promisli je li to potrebno ili to progovara tvoja nesigurnost.
Tvrdiš da je sve 'sreća'
Kada ti se dogodi nešto lijepo, poput uspjeha na poslovnom ili privatnom planu, da li kažeš da se sve posložilo zbog sretnih okolnosti jer si bila na pravom mjestu u pravo vrijeme, ili smatraš da su tvoj talent, inteligencija i osobnost imali bitnu ulogu u tvojim uspjesima i postignućima? Odgovor na ovo pitanje reći će ti imaš li manjak samopouzdanja ili ne. Ako teško prihvaćaš komplimente, koristiš fraze koje umanjuju tvoju vrijednost i kritiziraš druge slične sebi, znali da imaš ozbiljnijih problema s pogledom na samu sebe. Digni glavu, kada ti netko da kompliment zahvali se, pokupi zasluge za svoje unaprjeđenje, budi sretna radi toga i shvati da si možda ipak jako dobra u onome što radiš.
Kupuješ stvari koje ne trebaš
Kada kupuješ odjeću ili dekoriraš stan, činiš li to s mišljenjima i odobravanjem drugih? Ili kupuješ stvari koje se sviđaju tebi i isključivo tebi? Jer ako si kupila onu haljinu s otvorenim leđima samo zato da frendice pomisle kako pratiš najnoviju modu, imaš totalno krivi pristup prema sebi. Uspoređujući se s drugima i živeći život u iščekivanju nečijeg odobrenja vodi te samo u bespotrebno trošenje vremena i dodatno ubijanja svojih interesa. Prestani se uspoređivati, razvijaj sebe i spoznaj što TI voliš i želiš.
Imaš onu jednu čudnu naviku
Možda grizeš kožicu oko noktiju, možda grizeš i nokte, možda konstantno prelaziš prstima po licu i tražiš dlačicu koju treba iščupati. Prema elementima neverbalne komunikacije, ovo su očiti znakovi nesigurnosti osoba kod osoba s niskim samopouzdanjem i anksioznošću. Umjesto da razvijaš još bespotrebnih ružnih navika, zapiši na papir svoje dnevne osjećaje i prouči ih. Spoznat ćeš koliko pozitivnih a koliko negativnih osjeća proživiš u jednom danu.
Stalno spavaš
Nisko samopouzdanje ima puno fizičkih obilježja, a jedno od njih je pretjerano spavanje. Ako svako slobodno vrijeme iskorištavaš kako bi spavao, a nemaš za to opravdan razlog, znači da san koristiš kao taktiku da izbjegneš dobar dio dnevnih aktivnosti, a može biti i znak depresije. U svakom slučaju, probaj porazgovarati sa stručnom osobom koja će ti pomoći popraviti sliku o samoj sebi. U međuvremenu možeš promijeniti prehranu i početi vježbati kako bi povećala razinu energije u svome tijelu.
Bježiš nakon seksa
'Bježanje' nakon seksa može značiti da si dobila što si htjela i sada tražiš jedinu izlaznu strategiju da odeš kući. Ili te tvoje nisko samopouzdanje tjera da pobjegneš od frajera s kojim si spavala jer si uvjerena da mu nećeš biti zanimljiva sada kada je već dobio što je htio. Ovo se može spriječiti. Prije nego 'kreneš u akciju', razgovarajte o očekivanjima, lako je saznati želi li frajer gosta za cijelu noć ili ne.
Provjeravaš nepostojeće poruke
U trenutcima kada si u društvu a s nikim ne razgovaraš ili kada si na partiju ostala sama dvije minute, odmah se hvataš za mobitel i provjeravaš nepostojeće poruke. Možda ti je dosadno, ali vrlo vjerojatno ti samo nedostaje samopouzdanja pa misliš da drugi nemaju razloga razgovarati s tobom i odmah toneš u obrambenu zonu svog mobitela. Ovakve loše socijalne vještine mogu biti siguran znak niskog samopouzdanja. Umjesto da se zakopavaš u nepostojeće poruke, digni glavu i baci pogled i skeniraj postoji li netko s kim ti je ugodno razgovarati, pridruži im se i probaj se opustiti.
