Alati

Kalkulator potrošnje kalorija


Unesite vašu težinu i trajanje aktivnosti te pogledajte paralelni prikaz okvirne potrošnje kalorija.

Znajući broj kalorija koje trošite, u sprezi s razumnom dijetom, vam može pomoći izgubiti ili dobiti težinu.

Što su kalorije? Kalorija je mjera za energiju, baš kao što je i kilogram mjera za težinu. Dakle, iznos energije koju trošite kod neke aktivnosti se mjeri količinom kalorija koje sagorite.

Kako potrošiti kalorije? Vaše tijelo neprestano troši kalorije da bi funkcioniralo. Za sagorijevati više kalorija, treba vam više aktivnosti, a što je aktivnost napornija, više kalorija ćete potrošiti.

Koliko kalorija treba potrošiti da bi izgubili 0,5 kg težine? Morate potrošiti 3.500 kalorija da izgubite pola kilograma težine.
Težina (kg)      
Trajanje aktivnosti (min)