Promijenili smo pravila o zaštiti privatnosti i kolačićima.
Ova stranica koristi kolačiće u svrhe pružanja boljeg korisničkog iskustva, funkcionalnosti naših usluga, mjerenja posjećenosti te prilagodbe sustava oglašavanja.
Ukoliko ste suglasni s tim, kliknite na "Slažem se", no ukoliko želite saznati više o kolačićima te ukoliko želite promijeniti postavke, pogledajte ovdje.

Slažem se

LCHF način prehrane



shadow07
  • 17.6.2014 12:17:15
  • Bodova: 10389
  • Prijavi
hej solita AddEmoticons04218
ma jesam , probala sam , probala i odustala AddEmoticons04279
U prva dva dana sam isto skinula 2 kg i poslije toga niti gram ..... Ali meni se u zadnje vrijeme događa (što prije nije bio slučaj ) da niti s jednom dijetom ne mogu nešto skinuti , tako da nisam mjerodavna ... AddEmoticons04224
Ali sad istražujem neke nove načine i ako bude rezultata , javim ...
AddEmoticons04225
ovnicaa
  • 17.6.2014 17:05:05
  • Bodova: 5586
  • Prijavi
 cure, ubacite i vjezbanje, i sigurno bude rezultata. zdrava hrana+ vjezbanje = rezultat. jedno bez drugog nejde!
solita
  • 18.6.2014 14:56:24
  • Bodova: 9
  • Prijavi
5 dan na LCHF, ZELENA KURA

prva 3 dana prošla bez problema, nije bilo neke gladi i međuobroke nisam jela, puna energije i laka ko pero.
Ali jučer KRIIIIZAAA! AddEmoticons04255Glavobolja i depresija, mislim se hoću li izdržati, šta ću jesti i piti osim vode, navečer navalila na ostatke ručka: 2 pileća karabatka dinstana na luku s malo tikvica u umaku od vrhnja sa malo senfa, kuhana blitva sa zelenim mahunama + maslinovo ulje, 5 dkg tvrdog sira poškropila s masl. uljem. Nakon pola sata pojela zdjelicu sirove cvjetače umjesto voća kojeg sam obožavala i još na kraju 10 dkg badema. Količinski pretjerala ali šta je - tu je, idemo dalje.
Danas opet sve ok.
jutros kava s vrhnjem, nekoliko žličica bakalara na bijelo,
za ručak pečena riba i miješana salata, pola dl crnog vina i vode do vrha čaše AddEmoticons0423.
U međuvremenu još jedna kava s vrhnjem, za večeru omlet od 3 jaja na dinstanom luku sa pola tikvice i malo pancete. Za desert par žlica bakalara na bijelo.

 
editirano 18.6.2014 20:29:05 od solita
solita
  • 21.6.2014 19:22:52
  • Bodova: 9
  • Prijavi
7. DAN LCHF - ZELENA KURA

Dakle ovako, 42 godine, visoka 158, teška prije 7 dana 74,4 kg!AddEmoticons04231

Volim jesti i prima mi se a šta idem starija sve teže skidam. Posebno sam se debljala u trudnoćama i do 25 kg, prije 6 g sam rađala sa 92 kg, izašla iz rodilišta sa 86 kg tek toliko da se zna.
Bilo je nekoliko pokušaja sa dijetama u kombinaciji sa vježbanjem ali čim bi se vratila na stari režim prehrane u par dana bi se sve vratilo. Najveći uspjeh mi je bilo 68 kg i ispod toga ni grama.

E sad, ovo je tek prvi tjedan na LCHF i ja se pokušavam što više držati osnovnih smjernica Anite Šupe, ne zamaram se količinom kalorija i jedem do sita, UH izbacila, povrće u svakom obroku, ne žudim za slatkim jer me masnoće dugo drže sitom. AddEmoticons04267Dosta čitam razne forume na ovu temu i vidim da cure stalno razmjenjuju recepte za kruh i slastice ali meni još ne pada na pamet kuhati nešto od toga.Prije sam jako malo pila tekućine, nekad i samo čašu dnevno, voda mi se gadila! A sad je pijem sve više i to s guštom.
I tako nakon 7 dana evo malo statistike, važem se prije spavanja i ujutro :

             13.06.   14.06.  15.06.  16.06.  17.06.  18.06.  19.06.  20.06.  21.06.
JUTRO:     74      73,4     73,2     72,2     72       72,4      72      72,1     71,7
VEČER:   74,4     73,8     73,4      73      73,3     72,3      73       73       72,3

Fascinira me razlika u težini od večeri pa do jutra, noćas je nestalo 1,3 kg!                                                                                                                 AddEmoticons04237
S obzirom koliko masnoća dnevno pojedem i da je to kalorijski daleko preko granice od 1400 kcal po kojoj bi ja trebala mršaviti, ja super zadovoljna. Sad ćemo viditi hoće li kile i dalje padati ili će se zaustaviti kao i ranije.





 
editirano 22.6.2014 15:20:18 od solita
shadow07
  • 21.6.2014 19:51:36
  • Bodova: 10389
  • Prijavi
 solita AddEmoticons04230  super ti ide AddEmoticons0423
nadam se da ćeš ostvariti svoj cilj 
AddEmoticons04225
solita
  • 21.6.2014 20:16:23
  • Bodova: 9
  • Prijavi
Hvala shadow07,

gdje je tebi zapelo, jesi li se držala pravila, koliko si dugo bila na lchf ?
shadow07
  • 21.6.2014 20:25:36
  • Bodova: 10389
  • Prijavi
bila sam nešto malo više od mjesec dana , držala sam se pravila, i nemam pojma zašto nisam uspjela AddEmoticons04279  
 
možda sam pretjerivala s količinama, stvarno neznam , ali nisam uspjela i odustala sam AddEmoticons04268
avian
  • 9.8.2014 14:03:52
  • Bodova: 2275
  • Prijavi
Bok svima voljela bih poceti s ovim nacinom prehrane pa je svaki recept za dorucak i rucak dobrodosao moram.skinuti 20kg takp da bi izbjegla voce i mlijecne proizvode..e sad kakvu kavu da pijem.onda ker inace volim nesicu sa puno mlijeka...i.obozavam.jogurt i vrhnje hice to skoditi ili ipak da ne konzumiram ni to?
paloma_22
  • 9.8.2014 15:13:20
  • Bodova: 49673
  • Prijavi
Što se kave tiče, ako ne možeš piti običnu crnu kavu bez šećera (koja bi ti bila najbolja opcija), onda stavi minimalno mlijeka ili je skroz izbaci. I bolje ti je da izbjegavaš vrhnje i jogurte (sami po sebi debljaju, a nisu neophodni u prehrani), voće ne bi trebala skroz izbjegavati (ionako ne možeš skroz izbjeći ugljikohidrate, a ni ne trebaš, samo ih treba smanjiti na minimum potreban za normalno funkcioniranje). Što se recepata tiče, tu nisam baš od pomoći, nadam se da će ti ostale cure dati neke ideje...
editirano 9.8.2014 15:14:18 od paloma_22
marta
  • 9.8.2014 19:17:54
  • Bodova: 2805
  • Prijavi
Avian meni je 40-eti dan danas i otislo mi 4 kg najvise u struku
Na stranicu:  
Ok