Promijenili smo pravila o zaštiti privatnosti i kolačićima.
Ova stranica koristi kolačiće u svrhe pružanja boljeg korisničkog iskustva, funkcionalnosti naših usluga, mjerenja posjećenosti te prilagodbe sustava oglašavanja.
Ukoliko ste suglasni s tim, kliknite na "Slažem se", no ukoliko želite saznati više o kolačićima te ukoliko želite promijeniti postavke, pogledajte ovdje.

Slažem se

Ove namirnice obiluju proteinima, a nisu meso

Ove namirnice obiluju proteinima, a nisu meso© Unsplash

Odličan su izvor biljnih proteina

Proteini su makronutrijenti koji su neophodni u ljudskom organizmu jer služe za izgradnju mišićne mase, ali i za održavanje zdravlja kose i noktiju.
 
Nalaze se u mnogim namirnicama i vrlo su zasitni jer je tijelu potrebno neko vrijeme za njihovu probavu. Prosječna odrasla osoba dnevno bi trebala unijeti oko 75 g proteina kroz prehranu, no puno ovisi i o kilaži same osobe te o fizičkoj aktivnosti.
 
O proteinima se u posljednje vrijeme jako puno priča, a prva asocijacija na spomen proteina mnogima je meso. Ipak, postoje mnoge druge namirnice biljnog podrijetla koje obiluju proteinima i koje bismo svakako trebali uključiti u svoju prehranu, a osobito se preporučaju vegetarijancima i veganima.
 

Foto: Unsplash

Sjemenke konoplje

Konoplja postaje sve popularnija biljka jer su se otkrile njezine mnoge prednosti za ljudsko zdravlje. Iako su neki i dalje skeptični, riječ je o uistinu korisnoj biljci čije sjemenke obiluju proteinima te omega-3 i omega-6 zdravim masnoćama, a možeš ih pronaći u trgovinama zdrave hrane. Sjemenke konoplje možeš dodati u zobenu kašu, smoothieje, razne salate ili pak u sendvič od avokada i tosta.
 

1/7
Skoči direktno na:
 
Komentari
+2
 
cimetimed
  • 2.4.2019 16:52:55
  • Bodova: 44114
  • Prijavi
Sve ih volim
irija
  • 2.4.2019 10:17:21
  • Bodova: 39717
  • Prijavi
Ovo su jako fine i zdrave namirnice i treba ih jesti što više i bili bi svi zdraviji manje kod doktora.
canyon
  • 2.4.2019 8:55:22
  • Bodova: 10945
  • Prijavi
Dobri savjeti, ponesto sam jela i odlicno je. Svakako cu uvrstiti u prehranu..ovdje mi se jedino ne svida kikiriki namaz.