Promijenili smo pravila o zaštiti privatnosti i kolačićima.
Ova stranica koristi kolačiće u svrhe pružanja boljeg korisničkog iskustva, funkcionalnosti naših usluga, mjerenja posjećenosti te prilagodbe sustava oglašavanja.
Ukoliko ste suglasni s tim, kliknite na "Slažem se", no ukoliko želite saznati više o kolačićima te ukoliko želite promijeniti postavke, pogledajte ovdje.

Slažem se

Odlične namirnice koje pomažu kod PMS-a

Odlične namirnice koje pomažu kod PMS-a© Unsplash

Umjesto za čipsom i slatkišima, uzmi neke od ovih namirnica koje će ti olakšati neugodne PMS simptome

Predmenstrualni sindrom odnosno PMS dobro je poznata pojava i od njega 'pati' više od 70 posto žena diljem svijeta. Pojačani apetit, akne, umor i razdražljivost samo su neki od dobro poznatih simptoma PMS-a.
 
PMS se odnosi na skupinu simptoma koji se kod žene javljaju u razdoblju prije početka menstrualnog krvarenja, a mogu trajati od 7 pa do 10 dana. Simptomi PMS-a kod nekih su žena izraženi više, a kod nekih manje.
 


 
Iako je riječ o bezopasnom stanju koje najčešće prolazi samo od sebe, ponekad nije lako prolaziti kroz PMS. Većina žena tijekom PMS-a žudi za nezdravom hranom, no takve namirnice mogu samo pogoršati neugodne simptome. Slatkiši, kofein, bijeli kruh i mliječni proizvodi mogu loše utjecati na ravnotežu hormona stoga bi ih trebali izbjegavati.
 
Na svu sreću, postoje i one namirnice koje mogu olakšati te simptome, a nastavku ti otkrivamo neke od njih.
 
 
 
Avokado

Ako nadutost, žudnja za nezdravom hranom i grčevi u donjem dijelu trbuha spadaju u tvoje uobičajene PMS simptome, onda bi trebala napuniti svoj frižider avokadom. Naime, avokado sadrži zdrave masnoće i kalij koji djeluje kao prirodni diuretik, potičući višak tekućine i natrija iz tijela. Kalij također pomaže kod neugodnih grčeva i vrlo je zasitan. Avokado možeš jesti kao namaz, u salatama, a možeš ga dodati i u smoothie ili pak od njega napraviti puding.

 
 
 
 
1/6
Skoči direktno na:
 
Komentari
+2
 
jasminka2
  • 12.3.2019 13:04:28
  • Bodova: 1316
  • Prijavi
Meni su najbolje Evine kapi.
irija
  • 27.2.2019 15:24:23
  • Bodova: 39717
  • Prijavi
Tamna čokolada i čaj od đumbira odlično.
vmarina
  • 27.2.2019 8:47:12
  • Bodova: 46265
  • Prijavi
Probat cu caj od djumbira.
anna-herman
  • 26.2.2019 19:32:57
  • Bodova: 54598
  • Prijavi
Ma, kad poharam sve ormariće u potrazi za nečim čokoladnim (a to je doslovno jedan dan u mjesecu kad meni čokolada nešto predstavlja), onda znam da je PMS "u điru", haha...