Promijenili smo pravila o zaštiti privatnosti i kolačićima.
Ova stranica koristi kolačiće u svrhe pružanja boljeg korisničkog iskustva, funkcionalnosti naših usluga, mjerenja posjećenosti te prilagodbe sustava oglašavanja.
Ukoliko ste suglasni s tim, kliknite na "Slažem se", no ukoliko želite saznati više o kolačićima te ukoliko želite promijeniti postavke, pogledajte ovdje.

Slažem se

Mediteranski način prehrane proglašen je najboljim i ove godine. Evo zašto

Mediteranski način prehrane proglašen je najboljim i ove godine. Evo zašto

Iako nam je bliska i jako zdrava, ipak ne jedemo tako. Ona ne mora biti skupa, vrlo je ukusna a može spasiti tvoje zdravlje

Mediteranska prehrana proglašena je najboljom prehranom u 2019. godini. To u biti nije ništa novo, proglašena je najboljim načinom prehrane i u 2018. godini, a i u 2017. Moglo bi se zaključiti da je pronađena najbolja prehrana svih vremena. Zašto? Mnoga su istraživanja pokazala da mediteranska prehrana drastično smanjuje rizike od svih kardiovaskularnih bolesti, srčanih udara, raka i cijelog niza drugih kroničnih i akutnih bolesti. Umanjuje rizike od preuranjene smrti općenito, a može znatno produljiti život. Osim toga, može pomoći u izlječenju većine bolesti. Uz nju se najbrže i najzdravije mršavi, u potpunosti uklanja rizik od pretilosti, a mogla bi čak pomoći onima kod kojih su za višak kilograma zaslužni hormonalni problemi.



 
Hranimo li se mi tako?

Na žalost  - ne. Vjerojatno si pomislila da mi u Hrvatskoj već uglavnom slijedimo mediteransku prehranu pošto smo mediteranska zemlja. Zvuči logično, ali nije točno. Prehrambene navike većine Hrvata daleko su od pretpostavki mediteranskog načina prehrane (osim onih koji žive na otocima ili u manjim dalmatinskim mjestima). Ona najviše odgovara prehrambenim navikama stanovnika Italije i Grčke 1960-tih godina, prije nego što je prehrambena industrija zauvijek promijenila prehranu zapadnih zemalja. Američki su znanstvenici već tada uočili da su stanovnici ovih zemalja neusporedivo zdraviji od američkog prosjeka, i da im je prosječni životni vijek mnogo duži, tako da je ova prehrana ustvari već godinama na jako dobrom glasu. Unatoč tome što se porijeklo ove dijete pripisuje Italiji i grčkoj, u nju spadaju i tradicionalni španjolski, marokanski i turski recepti, tako da joj ne fali ni okusa ni zanimljivosti.
 
Prehrana Hrvata danas je na žalost mnogo sličnija američkoj prehrani nego mediteranskoj. U mediteranskoj prehrana naglasak je na ribi, cjelovitim žitaricama, mnoštvu voća i povrća, orašastim plodovima, i dobrim masnoćama poput maslinovog ulja. Manji je naglasak na peradi, a crveno meso jede se tek nekoliko puta mjesečno (ako i toliko). Dobra vijest je da je ovo jedina prehrana u koju ulazi i alkohol (preporučuje se pijenje 1,5 dcl crvenog vina dnevno za žene i 2,5 dcl za muškarce). Hrana se priprema na malo masnoće i gotovo se nikad ne prži u dubokom ulju, što je za nas postalo nezaobilazno. Rafinirana ulja se uopće ne jedu, konzumira se jako malo životinjskih masnoća, a izbjegavaju se i sol i šećer.
 
1/2
 
Komentari
+2
 
angel0000
  • 19.4.2019 15:12:31
  • Bodova: 65932
  • Prijavi
..bilo bi...
malikekoserk1
  • 19.4.2019 15:09:09
  • Bodova: 14159
  • Prijavi
Obožavam kad sam na moru , to je tako sve fino , mljac.
xerinija
  • 19.4.2019 14:00:25
  • Bodova: 63602
  • Prijavi
Pa da su još maknuli ovu riječ "dijetom" (tj. stavili "prehranom") - bilo bi još bolje... :D
angel0000
  • 19.4.2019 13:46:45
  • Bodova: 65932
  • Prijavi
Ajde,promijenjena jedna riječ u naslovu ...ah....
xerinija
  • 19.4.2019 13:19:52
  • Bodova: 63602
  • Prijavi
Ma naravno da nije dijeta... ali da, i ja mislim da je ovo najzdraviji način prehrane, a u određenim stvarima ga čak i primjenjujem: ne jedem puno (crvenog) mesa, jedem 2x tjedno ribu (iako priznajem rijetko svježu, uglavnom smrznutu...) i jedem dosta voća i povrća, te jogurt i svježi sir...koristim i maslinovo ulje (iako još češće bučino)... jedino što vino (ni alkohol općenito) uopće ne pijem...
angel0000
  • 19.4.2019 12:10:50
  • Bodova: 65932
  • Prijavi
Grrr,to nije dijeta nego prehrana...