Promijenili smo pravila o zaštiti privatnosti i kolačićima.
Ova stranica koristi kolačiće u svrhe pružanja boljeg korisničkog iskustva, funkcionalnosti naših usluga, mjerenja posjećenosti te prilagodbe sustava oglašavanja.
Ukoliko ste suglasni s tim, kliknite na "Slažem se", no ukoliko želite saznati više o kolačićima te ukoliko želite promijeniti postavke, pogledajte ovdje.

Slažem se

Đumbir je omiljena ljetna namirnica, no znaš li koliko ga smiješ konzumirati?

Đumbir je omiljena ljetna namirnica, no znaš li koliko ga smiješ konzumirati?© Pexels

Ginger shot, smoothie s đumbirom, čaj ili voda – sve su to načini u kojima možemo uživati u ovoj namirnici, ali previše đumbira može izazvati žgaravicu i bol u trbuhu

Podrijetlom iz jugoistočne Azije, đumbir je namirnica u kojoj uživaju ljudi diljem svijeta. Posebno je popularan u ljetnim mjesecima kada ga možemo pronaći u hladnim smoothiejima koje pijemo za doručak ili vodi s limunom i đumbirom kojom gasimo žeđ. Pomaže nam i u jačanju imuniteta pa ga mnogi svakodnevno piju u obliku ginger shota. 
  
Đumbir se u alternativnoj medicini koristi već stotinama godina. Ako patiš od mučnine tijekom vožnje autom ili brodom, sigurno znaš da je odličan kao sredstvo protiv mučnine, a sadrži i antibakterijske sastojke zbog kojih ga često koristimo kako bi spriječili pojavu nekih viroza. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by ?????????????????????????????? | ??‍>??? (@houseplantfairy) on


No, u životu je ključna umjerenost, pa tako i u đumbiru. Stoga smo istražile koliko đumbira zapravo smijemo konzumirati. Pronašle smo podatke za tri najčešća načina konzumacije: sirovog, odnosno u smoothieju i ginger shotu, čaja od đumbira i vode s đumbirom i limunom. 

  
Sirovi đumbir

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Bertmans (@bertmansrotterdam) on


Sirovi đumbir najčešće se koristi nariban u smoothie ili u obliku ginger shota. Prema preporuci nutricionista, ne bi trebala konzumirati više od četiri grama sirovog đumbira dnevno. Ako si srčani bolesnik ili imaš osjetljiv želudac, ta količina bi trebala biti još manja, oko samo dva grama na dan. 

Ako pretjeraš sa sirovim đumbirom riskiraš pojavu žgaravice i snažne boli u želudcu. 

 
1/3
 
Komentari
+2
 
vmarina
  • 12.6.2020 16:54:51
  • Bodova: 50708
  • Prijavi
Obožavam okus džumbira.
irija
  • 12.6.2020 16:37:56
  • Bodova: 48879
  • Prijavi
Volim đumbir i limun umjerena sam u konzumiranju.