Promijenili smo pravila o zaštiti privatnosti i kolačićima.
Ova stranica koristi kolačiće u svrhe pružanja boljeg korisničkog iskustva, funkcionalnosti naših usluga, mjerenja posjećenosti te prilagodbe sustava oglašavanja.
Ukoliko ste suglasni s tim, kliknite na "Slažem se", no ukoliko želite saznati više o kolačićima te ukoliko želite promijeniti postavke, pogledajte ovdje.

Slažem se

Deset zdravih namirnica koje podižu raspoloženje jednako dobro kao i sladoled

Deset zdravih namirnica koje podižu raspoloženje jednako dobro kao i sladoled© Pexels

Konzumirajući zdravu hranu koja sadrži odgovarajuće nutrijente i potiče stvaranje neurotransmitera serotonina, dopamina i norepinefrina, zapravo u organizam unosiš "okidače" za sreću

Možda se sladoled omiljenog okusa čini kao savršeno rješenje za loš dan. Štoviše, mnoge žene će reći da im je sladoled bio najbolji prijatelj tijekom prekida, trudnoće ili za vrijeme PMS-a, no je li zaista toliko dobar? Da, podići će te na trenutak, utješiti - što mu je ključna uloga, no na duge staze zbog njega ćeš morati obnavljati garderobu i to u većem broju te ćeš se "navući" na šećer.

Postoje "bolji prijatelji" od sladoleda. Namirnice koje su ti nadohvat ruke, a nutritvno sadrže sve što treba kako bi ti na kemijskoj razini dovele organizam u stanej sreće.

Ovo su zdravi podizači raspoloženja koje bi trebala jesti umjesto sladoleda.
Orašasti plodovi

Lješnjaci, bademi, orasi i ostale delicije iz ove skupine namirnica sadrže visoke količine magnezija, selena i folne kiseline, dok neke obiluju i aminokiselinom tirozin koja potiče moždanu aktivnost, lučenje dopamina i na taj način podiže raspoloženje. Ako se nadaš kompromisnom rješenju (sladoledu od oraha ili lješnjaka), razočarat ćemo te - nema ista magična svojstva kao sam lješnjak ili orasi. Stoga, pomiješaj u zdjelici orašaste plodove, možeš im dodati suho voće i tamnu čokoladi pa grickaj ili pak napravi granolu.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

I made granola today for the first time. I cook and bake lots but since we have been staying at home I have started to make more of what we would normally buy. It’s been really fun and my kids have enjoyed it too. I have always loved Deliciously Ella’s Nutty Granola, it’s not too sweet or fruity and full on buts and seeds which is just how I like it. I am gluten intolerant which can make breakfast cereals both expensive and overly sweet. If you are gluten free and you are looking for a cereal I would really recommend deliciously Ella and her whole range. — It was super easy and I managed to use up some old maple syrup that had been hanging around in the cupboard. — oats / pumpkin seeds / sunflower seeds / cashews / hazelnuts / almonds / coconut oil / maple syrup / honey / orange zest / orange juice . . . . . . #glutenfree #granola #gf #homemade #nuts #stayhome #endometriosis #glutenintolerant #cereal #breakfast #makeyourown #gfgranola #deiciouslyella #seeds #oats #bloggers #bloggerfood #food #eatme #natural #bellyhealth #coconutoil

A post shared by Lemonade & Lucy (@lemonadeandlucy) on


 
1/10
 
Komentari
+2