Promijenili smo pravila o zaštiti privatnosti i kolačićima.
Ova stranica koristi kolačiće u svrhe pružanja boljeg korisničkog iskustva, funkcionalnosti naših usluga, mjerenja posjećenosti te prilagodbe sustava oglašavanja.
Ukoliko ste suglasni s tim, kliknite na "Slažem se", no ukoliko želite saznati više o kolačićima te ukoliko želite promijeniti postavke, pogledajte ovdje.

Slažem se

5 stvari koje se mogu dogoditi ako jedeš avokado svaki dan

5 stvari koje se mogu dogoditi ako jedeš avokado svaki dan© www.profimedia.hr

Avokado može učiniti čuda za tvoje srce, um i kožu

Avokado je jedno od malenih čuda prirode. Od dodavanja u omiljene slastice, sendviče ili s njim napravi ukusne guacamole - opcije su beskrajne. Pronašle smo koje su sve zdravstvene prednosti avokada. I da, možeš ga jesti svaki dan:

Imaš bolju probavu

Polovica avokada sadrži nešto manje od 5 grama dijetalnih vlakana (ovisno o veličini). Ubacivanje avokada u svakodnevnu prehranu može spriječiti zatvor i održati zdravu probavu. Dodavanje par kriški na tost ili u sendvič, zasitit će te do tri sata.

Štiti od infekcija

Avokado je izvrstan izvor vitamina B, koji pomaže u prevenciji  infekcija. Također je bogat vitaminom  C i E. Budući da ima visoku razinu antioksidativnih fitokemikalija (kao što su lutein i zeaksantin), avokado može pomoći u sprječavanju katarakte (sive mrene) i makularne degeneracije (degeneracija žute pjege).



Spavat ćeš bolje

Pun je magnezija  (19,5 miligrama za polovicu avokada), što stručnjaci smatraju antistresnom hranjivom tvari. Samim time, avokado ti može pomoći da se opustiš i spavaš bolje.

Dobro djeluje na kolesterol  

Iako se avokado može 'pohvaliti' lošim udjelom kalorija i masti  (polovica sadrži 113 kalorija i 10 grama masti),  uglavnom ti  daju mononezasićene masnoće, što je umjereno zdravo. Dobra masnoća povećava razinu dobrog HDL kolesterola i  snižava loš LDL kolesterol.

Prirodni sjaj kože

Blistava koža, sjajne oči i kosa neke su od prednosti jedenja ove nevjerojatne superhrane. To je zbog vitamina topivih u mastima i mononezasićenih masti.

Pročitaj neke od naših recepata: Tortille s kozicama i avokadomFileti pilećih prsa s avokadom i majonezom začinjenom biljemAvokado krem juha 'Haifa'Smoothie od grejpa i avokada koji jača krv


 
 
Komentari
+2