Želiš imati lijepe i vitke noge? Saznale smo kako najbrže 'doći' do njih

Želiš imati lijepe i vitke noge? Saznale smo kako najbrže 'doći' do njih© Instagram

Jedna od vodećih australskih trenerica objasnila zašto se često događa da iako vježbamo i pazimo na prehranu noge ne mršave. Objasnila je šest glavnih razloga

Često se događa da pazimo na prehranu i vježbamo, ali ne dobivamo rezultate kakve bismo željeli. Lijepe i oblikovane noge su san svake žene. Rachael Attard objasnila je da postoje razlozi zašto je to tako i da joj se žene često javljaju zbog tog problema. Redovito vježbaju, a rezultata nema, čak se može dogoditi da zbog vježbanja noge postanu "jače".
  Kako je objasnila vrlo je važno paziti na vrstu treninga, ali i jedimo li previše ili čak premalo. Ako aktivno vježbamo važno je paziti na vrstu treninga, a ne smijemo zaboraviti i na najjednostavniji kardio - hodanje. Radiš puno čučnjeva ili iskoraka i misliš da je to dobro za gubitak masnoća na nogama? Trebaš provjeriti što ova trenerica kaže o tome. Ako želiš doći do što boljih rezultata i imati lijepe i oblikovane noge onda u nastavku pročitaj što kaže ova slavna Australka.
 
Pogrešna vrsta treninga

Rachael je na svojoj web stranici objasnila kako je jedan od glavnih razloga zašto žene ne gube masne naslage na nogama pogrešna vrsta treninga. "Vidim puno djevojaka kako se u vježbanju fokusiraju na čučnjeve i iskorake kada pokušavaju smršavjeti u nogama", kaže trenerica. Ali ako se fokusiraš samo na te vrste vježbi, kao što je i Rachael nekad radila, može se dogoditi da samo ojačaš bedra. "Ako stalno treniraš listove, gornji stražnji dio nogu, unutarnji dio bedara i gornji dio natkoljenice vjerojatno je da će postati veći", dodaje. Umjesto toga, trebaš se usredotočiti na kombinaciju kardio vježbi i vježbi otpora uz redovito hodanje zbog čega će noge biti vitke. 

 
1/6
Skoči direktno na:
 
Komentari
+2
 
irija
  • 26.6.2020 16:27:10
  • Bodova: 51085
  • Prijavi
Želim vitke i lijepe noge i tanki strukić.
sneki2
  • 26.6.2020 16:01:09
  • Bodova: 63671
  • Prijavi
Moje su i previše vitke. Da je barem malo mišića više na listovima bila bih zadovoljna.
tikica-
  • 26.6.2020 15:31:52
  • Bodova: 54904
  • Prijavi
Tko ne želi?