Promijenili smo pravila o zaštiti privatnosti i kolačićima.
Ova stranica koristi kolačiće u svrhe pružanja boljeg korisničkog iskustva, funkcionalnosti naših usluga, mjerenja posjećenosti te prilagodbe sustava oglašavanja.
Ukoliko ste suglasni s tim, kliknite na "Slažem se", no ukoliko želite saznati više o kolačićima te ukoliko želite promijeniti postavke, pogledajte ovdje.

Slažem se

Vježbe koje biste trebali izbjegavati

Vježbe koje biste trebali izbjegavati

Određene vježbe na spravama potrebno je raditi s posebnom pažnjom, kako ne biste riskirali ozlijede koje mogu ostaviti dugotrajne ili trajne posljedice

Vježbe na fitness spravama nisu toliko bezopasne koliko se na prvi pogled činilo pa vrlo lako i često može doći do ozljeda o kojima niste ni sanjali. Naime, nepravilna upotreba sprava koje su na raspolaganju, pretjerivanje i precjenjivanje vlastitih mogućnosti samo su neki od uzroka zbog čega može doći do različitih povreda ili ozljeda, najčešće određenih dijelova ruku, leđa i koljena, što svi znamo, nije niti malo ugodno.

Zato smo sastavili popis vježbi na koje trebate posebno obratiti pozornost kada ih izvodite, te koje su moguće ozlijede. Ukoliko niste sigurni radite li pravilno određene vježbe, zatražite pomoć osoblja fitness centra, za koje vjerujemo da će vam vrlo rado pomoći u određenim problemima i dati vam dragocjeni savjet.

Ozlijede leđa ili i nekih drugih vitalnih dijelova tijela mogu biti teške, oporavak dugotrajan, a postoji mogućnost i trajne povrede. Naime, vježbe koje izvodite nisu smišljene da vi samo utvrđujete koliko ste veliki, snažni i fleksibilni i da vam je nebo granica. Imate na umu da one itekako utječu i na druge funkcije u tijelu, kojih niste niti svjesni.
 
Foto: baranq - fotolia

Behind the Neck Press


Ova vježba ponajprije je pogubna za ručne zglobove, a stručnjaci se slažu da nisu tako velike koristi od te vježbe za riskiranje prilično ozbiljne ozlijede.
1/5
 
Komentari
+2
 
witch80
  • 22.5.2017 19:49:08
  • Bodova: 75
  • Prijavi
Sve se moze kad se hoce.Zato treba slusati trenera i svaku vjezbu cete izvesti pravilno..nista ne treba izbjegavati ??
the-peaceful-warrior
  • 22.5.2017 12:29:13
  • Bodova: 13194
  • Prijavi
ako netko zna tehniku, nijedna vježba nije problem. ako ne znaš tehniku, možeš se ozlijediti radeći najobičniji iskorak.
-itka-
  • 22.5.2017 11:24:52
  • Bodova: 44875
  • Prijavi
Opasne za početnike definitivno.
nadapot
  • 22.5.2017 8:41:39
  • Bodova: 1494
  • Prijavi
Osobno izbjegavam vježbe koje su mi neugodne, a gore navedene to svakako jesu.
straighthair
  • 20.5.2017 17:01:45
  • Bodova: 13009
  • Prijavi
Zanimljivo! Vrlo koristan info... a i kad se malo pogleda, to ni nisu vježbe koje ideš raditi u startu, bez ičijih uputa i nadzora a za svaku od njih postoji i neka alternativa.
malikekoserk1
  • 20.5.2017 16:01:01
  • Bodova: 14732
  • Prijavi
Pa vjerujem da su opasne za početnike, ne bi trebali sami krenuti s takvim vježbama.