Promijenili smo pravila o zaštiti privatnosti i kolačićima.
Ova stranica koristi kolačiće u svrhe pružanja boljeg korisničkog iskustva, funkcionalnosti naših usluga, mjerenja posjećenosti te prilagodbe sustava oglašavanja.
Ukoliko ste suglasni s tim, kliknite na "Slažem se", no ukoliko želite saznati više o kolačićima te ukoliko želite promijeniti postavke, pogledajte ovdje.

Slažem se

Trčanje vas čini mlađima i ljepšima - evo i kako

Trčanje vas čini mlađima i ljepšima - evo i kako

Vježbanje ima višestruke koristi za naše tijelo - i u puno starijoj dobi

Svi znaju kako trčanje pomaže višestruko našem organizmu – ubrzava metabolizam, pomaže krvožilnom sustavu... No, jeste li znali da trčanje pomaže i da dulje ostanemo mlađi te da ljepše izgledamo? Trčanje čak može i okrenuti kazaljke na satu u svakoj stanici u vašem tijelu. Saznajte nekoliko anti-age koristi koje vam trčanje donosi...

Zdravija, sjajnija koža

Trčanje povećava proizvodnju ljudskog hormona rasta – prirodnog seruma mladosti u našem tijelu. Ovo pomaže stvarati nove stanice zbog kojih nam koža izgleda puno mlađe, svježe i ljepše!

Znanstvenici na McMaster sveučilištu u Ontariju skenirali su (i radili biopsiju) kože osoba starijih od 40 godina i ustanovili da su osobe koje redovito vježbaju i trče imali kožu, na mikroskopskoj razini, koja je slična onoj osoba u dvadesetim i tridesetim godinama. Ne vježbate puno? Nije prekasno! Kada su znanstvenici zatražili da grupa osoba, starih 65 ili više godina koja nije prije vježbala, počne joggirati ili voziti bicikl 30 minuta dva puta tjedno bilo je potrebno samo tri mjeseca da im se koža pomladi.

Jače kosti

Stimulacija tijela i kostiju kod trčanja potiče regeneraciju – upravo je to razlog zbog čega stariji trkači imaju veću gustoću kostiju od osoba koje ne trče iste dobi. A to je itekako važno kako godine odmiču. Osim toga time smanjujete opasnost od čestih problema u kasnijoj dobi.

Veći mozak

Prije se krivo mislilo da smo rođeni samo s određenim brojem moždanih stanica, a danas znamo da je to krivo. Potičući neurogenezu, stvaranje novih moždanih stanica, vježbanje pomaže drastično usporiti smanjenje mozga koje prati starenje. U stvari, jedno od istraživanja objavljeno u PNAS-u (časopisu Proceedings of the National Academy of Sciences) pokazalo je kako su odrasle osobe koje su redovito vježbale godinu dana povećale veličinu svog hipokampusa (centar za pamćenje) i pomladili svoj mozak za otprilike dvije do tri godine.

Agilniji mišići

Ako već sada stenjete dok se ustajete s kauča, morate početi vježbati. Istraživanje provedeno u Velikoj Britaniji je pokazalo kako ti bolovi koje osjećate imaju više veze s vašom razinom aktivnosti nego li s godinama života. Kada su ispitali ljude u dobi od 55 do 79 godina koji su redovito trčali, otkrili su kako su njihovi rezultati u testu starenja  bili jednaki onima značajno mlađih odraslih osoba. Osim toga, oni su također imali razine ravnoteže, refleksa i metaboličkog zdravlja poput  mlađih ljudi. Zato se dignite s kauča i bacite na vježbanje – život će vam biti lakši i bezbolniji.
 
  • Prilagodljivost 
Elastična pojačanja u ključnim zonama.
  • Stabilnost
Mreža na rubu za precizno kretanje u svim smjerovima.
  • Precizna amortizacija
Pojačana peta i visokoučinkoviti uložak pružaju stabilnost, bolje prijanjanje i udobnost.
 

 
Foto: Nensuria - Freepik.com
 
Komentari
+2
 
zbosak
  • 2.5.2017 13:46:28
  • Bodova: 8780
  • Prijavi
Ja sam pročitala TRAČANJE, već sam se poveselila...
softy
  • 2.5.2017 13:32:42
  • Bodova: 34082
  • Prijavi
ponovno sam krenula trčati, nadam se da ću biti dovoljno uporna
lena5
  • 2.5.2017 11:20:13
  • Bodova: 17168
  • Prijavi
Volim trčati, i volim osjetiti onaj vjetar u kosi, ali nikako se prisliti da sam redovita...
nkontesanera
  • 2.5.2017 11:19:00
  • Bodova: 3659
  • Prijavi
trudim se biti redovita čim zatopli, ali nikako ne uspijevam pronaći dobre tenisice koje imaju zadebljanje baš na onom mjestu gdje spuštam stopalo, na jastučićima... Imam doma 4 para tena, ali uvijek osjetim kamenčiće ... Tražim li previše?
helena_23
  • 2.5.2017 8:39:03
  • Bodova: 6946
  • Prijavi
Slazem se :)
stiponja79
  • 30.4.2017 15:42:24
  • Bodova: 59953
  • Prijavi
Svaka tjelovježba ili pojačana fizička aktivnost čini osobu zadovoljnijom, naravno da se to onda mora reflektirati i na izgled
Moderator
-nany-
  • 30.4.2017 7:37:33
  • Bodova: 134147
  • Prijavi
Auuu, sad ću još da povećam kilometre... Šalim se možda malo, divno je trčati, a tek navala adrenalina, oslobađanje od stresa...Nezamjenjivo!!!!
mikica61
  • 30.4.2017 7:06:03
  • Bodova: 124532
  • Prijavi
I treba trčati
oprezna
  • 29.4.2017 16:42:16
  • Bodova: 143284
  • Prijavi
Ja nisam tip za trčanje, više volim hodanje
otilija19
  • 29.4.2017 16:35:19
  • Bodova: 28889
  • Prijavi
ne volim trčanje. vjernija sam teretani