Promijenili smo pravila o zaštiti privatnosti i kolačićima.
Ova stranica koristi kolačiće u svrhe pružanja boljeg korisničkog iskustva, funkcionalnosti naših usluga, mjerenja posjećenosti te prilagodbe sustava oglašavanja.
Ukoliko ste suglasni s tim, kliknite na "Slažem se", no ukoliko želite saznati više o kolačićima te ukoliko želite promijeniti postavke, pogledajte ovdje.

Slažem se

Proljeće dočekajte spremni - u vježbanju i fitnessu

Proljeće dočekajte spremni - u vježbanju i fitnessu

Atraktivna sprava na kojoj vježba Madonna

Zategnuti mišići i besprijekorna forma, tome težite? Naravno, ali do toga se ne dolazi preko noći. Ako proljeće i ljeto želite dočekati u top izdanju, onda je vrijeme da što prije krenete u fitness, budite uporni u svakodnevnoj tjelesnoj aktivnosti i redovito vježbajte. U posljednjih desetak godina javljaju se novi trendovi u fitness industriji, i to u pogledu razvitka individualne izolirane vježbe u integrirani wellness pokret, pri čemu ljepota dizajna i interakcija malih grupa za vježbanje imaju veliku ulogu. Sve su brojniji korisnici koji uz rezultat aktivnosti, istodobno traže i novi, poseban doživljaj pri samom procesu vježbanja.

Kinesis – hit sprava za vježbanje cijelog tijela

Kinesis je jedna od najnovijih sprava za vježbanje koja predstavlja taj inovativni koncept treninga. Zbog visoke cijene nabave same sprave, koja može iznositi ovisno o modelu i više od 200 tisuća kuna, malo je fitness salona u kojem ju možete naći. U Zagrebu tako programe vježbanja na Kinesisu za sada nudi samo Gluteus Maximus, u kojem smo se raspitali kakav je učinak treninga na toj spravi o kojoj svi pričaju te kakve se sve vježbe na njoj mogu izvoditi.

"Za vrijeme treninga na Kinesisu sagorijeva 30 posto više kalorija  nego na uobičajenim spravama za vježbanje kakve uglavnom ima većina teretana. U kraćem razdoblju moguće je ostvariti veći volumen rada, pa je tako vrijeme provedeno na alfa, beta, gama i delta modelima bitno produktivnije zbog usmjerenosti treninga na cijelo tijelo. Pokret na Kinesisu je jedinstven, vježbe se izvode pomoću sajli i iz svih pozicija, kroz prostor, i tako omogućavaju velike amplitude pokreta bez smanjenja i gubitka opterećenja. Istodobno se vježbaju svi mišići na tijelu. Cilj treninga nisu ponavljanja, već vrijeme provedeno u pokretu. Vježbanje na Kinesisu zahtijeva koncentraciju čime se postiže usmjerena energija kakvu iziskuju sportovi kao što je karate, yoga ili neki umjetnički pokret" , kaže za portal Žena.hr Dijana Vuković, direktorica kluba za žene Gluteus Maximus. 

Za bolju ravnotežu tijela, snagu i koordinaciju

Zbog neograničenih mogućnosti pokreta, Kinesis pruža mnogo različitih inačica treninga. Tako se mogu izvoditi lako izvedive  bazične vježbe kao i vježbe rehabilitacije, pokreti i vježbe koji su specifični za pojedini sport ili za poticanje koncentracije, pokreti koji objedinjuju tijelo i duh. Sve se može vježbati pojedinačno ili kroz atraktivne grupne treninge. Ovisno o stupnju zahtjevnosti pokreta pa tako i cilju samog treninga, tjelesni napredak na koordinaciji, snazi, balansu, stabilnosti trupa, fleksibilnosti, izdržljivosti i pravilnog držanja je neizbježan. Pravilna tjelesna aktivnost jedna je od osnova kojom se postiže zdravlje i bolja kvaliteta života. Treba li boljeg primjera od Madonne, koja svakodnevne aktivnosti počinje isključivo vježbanjem na Kinesisu, čime osigurava dobru kondiciju, fleksibilnost i balans, a prije svega fenomenalan izgled koji ne odaje godine već naprotiv snagu i elastičnost tijela. U klubu Gluteus Maximusu raspitali smo se i koliko košta trening na toj atraktivnoj spravi. Za vježbanje uz Kinesis i teretanu treba izdvojiti 350 kuna mjesečno.

(M.G.)
Foto: technogym.co.yu

 
Komentari
+2
 
sunasce
  • 6.3.2013 0:05:37
  • Bodova: 12938
  • Prijavi
dok sam trenirala atletiku u osnovnoj i srednjoj školi teretana mi je bila dio treninga, godinama sam plesala i balet tako da mi istezanje itd. ne predstavlja problem, početkom faksa sam išla na total body i malo fitnesa, ali nisam nikad bila nešto oduševljena tom vrstom aktivnosti. Uvijek sam bila aktivna, ali danas radije biram druge tipove aktivnosti i vježbanja, idem na standardne i latino plesove, šetam, planinarim, jašem, vozim biciklu... zatvaranje u teretanu ili fitnes centar mi osobno nije nešto privlačno...
buuu
  • 3.3.2013 5:39:35
  • Bodova: 13123
  • Prijavi
Nisam probala, volila bi. To je tip sprave gdje sami svojom snagom vjezbate.. Najbolji treninzi!
andrea2405
  • 24.4.2009 23:29:31
  • Bodova: 2055
  • Prijavi
ja se drzim aerobica zakon je...
katarinaj5723
  • 19.4.2009 17:22:18
  • Bodova: 1
  • Prijavi
uopće nije prenaporno, dapaće nešto jako dobro i savršeno...pohađam individualne treninge u novo otvorenom kinesis studiu Linea-alba u Zagrebu..pod stručnim vodstvom i jako sam zadovoljna..studio ima i svoju web stranicu za razliku od Gluteus Maximusa
brioni
  • 6.4.2009 12:57:19
  • Bodova: 309
  • Prijavi
Izgleda prenaporno!!
d13
  • 14.3.2009 17:50:49
  • Bodova: 657
  • Prijavi
bas planiram upisati fitness, moram pogledati da li imam gdje Kinesis.
kat
  • 9.3.2009 17:07:27
  • Bodova: 81
  • Prijavi
dodatna info za splicanke - kinesis ima u centru guliver energija. :)