Promijenili smo pravila o zaštiti privatnosti i kolačićima.
Ova stranica koristi kolačiće u svrhe pružanja boljeg korisničkog iskustva, funkcionalnosti naših usluga, mjerenja posjećenosti te prilagodbe sustava oglašavanja.
Ukoliko ste suglasni s tim, kliknite na "Slažem se", no ukoliko želite saznati više o kolačićima te ukoliko želite promijeniti postavke, pogledajte ovdje.

Slažem se

Kako pronaći motivaciju za trčanje?

Kako pronaći motivaciju za trčanje?

Nekoliko odličnih trikova koji će vas natjerati da se pokrenete

Kad je u pitanju fizička aktivnost, mnogi od nas imaju problema s nedostatkom motivacije. Ponekad je uistinu vrlo teško natjerati sam sebe na vježbanje, trčanje ili neki slični oblik fizičke aktivnosti, osobito kad dođemo umorni doma s posla. Vježbanje nam je zadnje na pameti, a sve o čemu sanjamo su topli tuš i krevet.

Ipak, bavljenje nekim oblikom fizičke aktivnosti ima mnogobrojne zdravstvene beneficije, a također pomaže i kod borbe s viškom kilograma. Stoga nemojte tražiti razloge zbog kojih ne biste trebali vježbati, već pronađite one koji će vas natjerati da krenete u akciju.
Nedostaje li vam motivacije te se pitate kako je pronaći, otkrivamo vam nekoliko odličnih trikova koji će vas natjerati da se pokrenete čak i onim trenucima kada vam nije ni do čega.

O čemu je riječ? Doznajte u nastavku...

Slušajte glazbu

Jedan od odličnih načina za motivaciju prilikom trčanja svakako je glazba. Napravite sebi playlistu pozitivnih pjesama, stavite slušalice na uši i krenite u akciju.

Pronađite partnera za trčanje

Udvoje je uvijek ljepše i zabavnije pa nagovorite partnera ili prijateljicu da krenu s vama na trčanje. Na taj će vam način trčanje biti mnogo lakše i ugodnije.

Ukrasite svoje tenisice

Dobra oprema nužna je želite li se ozbiljnije baviti trčanjem. Poklonite sami sebi kvalitetne tenisice koje dodatno možete ukrasiti čipkom ili pak na njih staviti ukrasni bedž.

Da bi vam trčanje bilo što ugodnije i lakše, potrebna vam je i odgovarajuća oprema. Stoga je vrlo važno pažljivo odabrati pravu obuću, odnosno udobne tenisice. UltraBOOST X novi je član kultne Ultra BOOST kolekcije dizajnirane isključivo za žene. Dizajnirana je tako da prati oblik ženskog stopala i potrebe trkačica te da pomogne trkačicama da postanu "Bolje sa svakim korakom/utrkom". Odlikuje je jedinstven dizajn - fleksibilni nožni luk koji je odvojen od potplata tenisice čime se postiže savršeno prianjanje uz stopalo tijekom trčanja. Tenisica prati prirodne pokrete i daje dodatnu potporu, a BOOST tehnologija u potplatu omogućava povrat energije pri svakom koraku.



Pronađite nove rute za trčanje

Kako bi vam trčanje bilo što zanimljivije, nemojte stalno trčati istim putem, već isprobajte i neke nove staze. Promjena okoline godit će vam i motivirati vas da ne odustajete.

Prijavite se za utrku

Prijavite se u neki od trkačkih klubova koji često organiziraju razne utrke koje će vam pomoći da trudite još jače i da ne odustajete od svojih ciljeva. Također, u takvim biste klubovima mogli upoznati mnoge zanimljive ljude koji dijele slične interese kao i vi.

Nemojte previše razmišljati

I za kraj kad je trčanje, pa i općenito vježbanje, u pitanju, pokušajte ne previše razmišljati o tome. Uzmite si to kao jednu od svojih obaveza koju prosto morate ispuniti. Jednom kad uvrstite trčanje u svoju redovnu rutinu nećete više moći zamisliti svoj život bez trčanja. Vjerujte, isplati se biti uporan.  

Foto: Adidas, Unsplash
 
Komentari
+2
 
nen2002
  • 10.3.2017 18:05:57
  • Bodova: 309
  • Prijavi
Nekad nikako nisam voljela trčati, a sad trčim svaki dan. Trčim sama jer mi je tako najljepše, imam svoj ritam i svoje staze. Najviše volim trčati kroz šumu među stablima. Volim trčati u tišini, to mi je ujedno i meditacija, praznim mozak i sređujem misli. Više ne razmišljam da li mi se da ili neda samo se spremim i krećem. Nakon nekog vremena to postaje dio vas kao jutarnje ustajanje. Bitan je kontinuitet, ne treba to vremenski biti dugo, dovoljno je pola sata, ali svaki dan.
samachan
  • 10.3.2017 14:50:36
  • Bodova: 14650
  • Prijavi
Trčim sama jer ne volim pratiti tuđi ritam ili razgovarati dok trčim. I sumnjam da će ukrašavanje patika pomoći nekome..
Moderator
-nany-
  • 10.3.2017 13:35:09
  • Bodova: 134147
  • Prijavi
Odlično napisano. Sve stoji. Fenomenalno je trčati uz muziku po svom izboru i povremeno mijenjati rute. Čak je izvrsno trčati po noći (tko ima gdje), predivno izgledaju osvjetljeni puteljci kroz parkove i oko grada. U dvoje je odlično trčati (puno više se istrči jer je manje dosadno), ali je malo problem naći društvo, barem meni, jer se ne možemo uskladiti što se tiče obveza.Dobro je imati i vodu sa sobom, no to štima jedino kada se trči na stazi i ima se gdje odložiti boca. Isto tako s vremena na vrijeme je zgodno kombinirati trčanje - hodanje - sprint, a trčati istim tempom (bez da ga pojačavate) ne daje baš željene rezultate. I kao što kaže Mycity, osjećaj poslije trčanja je feeeenomenalan i taj osjećaj treba biti motor-pokretač da se redovito trči.
mycity
  • 10.3.2017 12:43:19
  • Bodova: 3106
  • Prijavi
Ja volim sam trčati, prvo mogu slušati muziku, drugo ne moram pričati s nikim (jer na trčanju se i psihički odmaram), treće trčim svoj a ne tuđi tempo itd. :)A dodatna motivacija mi ne treba, jednostavno znam da se poslije trčanja osjećam odlično i to mi je dovoljno da krenem :)
-itka-
  • 10.3.2017 10:15:06
  • Bodova: 46966
  • Prijavi
Nekada sam trčala na Jarunu, i bilo je lako, no doista kako prođe vrijeme, teško se vratiti u to, a najveći problem sama se natjerati, aonda opet i vrijeme pronaći za to.
pampkin
  • 10.3.2017 9:38:31
  • Bodova: 2469
  • Prijavi
slažem se s lejdi vezano uz trčanje u paru, s tim da još ako smo mi žene u pitanju počnemo tračat pa onda ne možeš trčati i pričati pa počneš hodati i evo te u šetnji...voljela bih biti jedna od onih koje svako jutro trče ali iskreno ne znam baš da sam ja za to...
lejdi
  • 10.3.2017 7:32:01
  • Bodova: 23521
  • Prijavi
Ne mogu se natjerati ni da napravim nekoliko vježbi u stanu, kamoli da trčim. Mnoge žene kupe lijepu odjeću i tenisice ali sve ostane na tome. A što se tiče trčanja u paru, ne volim jer ako ovaj počne zabušavati, odmah sam ja neka preambiciozna