Promijenili smo pravila o zaštiti privatnosti i kolačićima.
Ova stranica koristi kolačiće u svrhe pružanja boljeg korisničkog iskustva, funkcionalnosti naših usluga, mjerenja posjećenosti te prilagodbe sustava oglašavanja.
Ukoliko ste suglasni s tim, kliknite na "Slažem se", no ukoliko želite saznati više o kolačićima te ukoliko želite promijeniti postavke, pogledajte ovdje.

Slažem se

Kako plivanje utječe na vaše tijelo

Kako plivanje utječe na vaše tijelo

Sada su idealni dani da počnete plivati!

Bez obzira volite li plivati ili vam je plivanje isključivo asocijacija na opuštajuće ljetne dane uz more, činjenica je da plivanje ima specijalni učinak na ljudsko tijelo i da mnogi kineziolozi i sportaši preporučuju plivanje što je više moguće, pa čak i tijekom zime u bazenu.

Zašto je to točno tako pogledajte u nastavku.

OSNAŽUJE GOTOVO SVE MIŠIĆNE SKUPINE

Plivanje je jedan od sportova koji uključuje i aktivira gotovo sve mišićne skupine. Ono osnažuje većinu mišića na tijelu, pa tako djeluje na ruke, ramena, leđa, prsa i noge, poboljšava rad zglobova, jača kardiovaskularni sustav, a ne opterećuje kralježnicu i zglobove.

OPUŠTAJUĆI UČINAK

Plivanje ima i opuštajući učinak na cjelokupni organizam. Preporuča se plivati oko 30 minuta na dan za potpuni „tretman opuštanja“, te to ponoviti do 3 puta na tjedan. Pokušajte i vidjet ćete kako ćete se osjećati bolje, razina stresa

SAGORIJEVA KALORIJE

Uz sve te nabrojene blagodati, plivanje i oblikuje cijelo tijelo i omogućuje nam da skinemo višak kilograma i uklonimo masne naslage, odnosno celulit. Plivanjem u jednom satu možemo sagorijeti 500 do 700 kalorija.

UČINAK NA KARDIOVASKULARNI SUSTAV

Obzirom da voda potiče bolju prokrvljenost mišića, osobito ako je toplija, plivanjem ćete osnažiti i srčani mišić i ojačati prsni koš. Tako ćete produbiti disanje i omogućiti vašem tijelu opskrbu većom količinom kisika, kao i omogućiti stabilizaciju krvnog tlaka.

BOLJA KONDICIJA

Redovitim plivanjem se postiže bolja kondicija i potiče mršavljenje.

JEDNAKO DOBRO ZA SVE

Zbog vrlo male mogućnosti ozljeda, plivanje se smatra savršenim sportom za trudnice, osobe koje imaju problema s bolovima u zglobovima, kralježnici, sportašima koji su pretrpili ozlijede, te osobama koje imaju problema s koordinacijom pokreta.
 
Komentari
+2
 
malikekoserk1
  • 19.6.2018 14:59:06
  • Bodova: 14793
  • Prijavi
To je istina , treba samo pogledati kako su vaterpolisti građeni.
valen-cia72
  • 19.6.2018 13:45:22
  • Bodova: 46679
  • Prijavi
Lako je reći da je plivanje odlično, to svi znamo. Ali nažalost, mi kontinentalci nemamo mora niti bazena. Ljetovanje od nekih desetak dana svede se maksimalno uživanje i odmaranje a vikendom kad odemo negdje na bazen ne možeš se okrenuti od gužve...
bubi13
  • 19.6.2018 10:57:45
  • Bodova: 14836
  • Prijavi
Plivanje svi stručnjaci preporučuju kao najbolju i najzdraviju tjelovježbu.
canyon
  • 19.6.2018 9:15:39
  • Bodova: 11445
  • Prijavi
Ehhhhh, u mon gradu postoji bazen ali plivanje, nemoguca misija kolika je guzva tako da niti ne idem. Na moru???!!!! Svake godine sama sebi kazem tih 10-12dana plivaj, plivajjjjj ali onda kupanac, suncanje, izlezavanje i gustanje pobjede moju odluku i nista od punooo plivanja
12345kike
  • 19.6.2018 8:58:28
  • Bodova: 34250
  • Prijavi
Najbolja ljetna tjelovježba.