Jogurt je ukusan, ali i vrlo zdrav

Jogurt je ukusan, ali i vrlo zdrav

Koristi koje jogurt pruža našem tijelu brojne su i značajne

Jogurt se oduvijek preporučivao se kako namirnica visoke zdrastvene i nutritivne vrijednosti. Iako su ga mnogo godina ljudi konzumirali zbog njegovog dobrog i laganog okusa, koristi koje jogurt pruža našem tijelu su veoma brojne.

Jogurt može imati različite okuse i konzistenciju, ovisno o proizvodnju, no blagodati koje nam pruža iste su. Dobro je poznato da jogurt nastaje prirodnim procesom fermentacije mlijeka uz pomoć bakterija. Djelovanjem bakterija dolazi do fermentacije pri čemu mliječni šećer (laktoza) prelazi u mliječnu kiselinu. Mliječna kiselina daje mlijeku slatko-kiseli okus i kremastu konzistenciju i “pretvara” mlijeko u jogurt.

Zbog visokih razina kalcija, vitamina i minerala, jogurt se smatra veoma važnim u svakodnevnoj prehrani. Tijelu pruža energiju, pomaže očuvati i ojačati zube i kosti, te daje potporu prirodnim funkcijama srca. Ako sve ovo nije dovoljno da ga uvrstite u svoju prehranu, onda ove slijedeće stvari zasigurno hoće:

Pomaže mršavljenju

Zbog visoke nutricističke vrijednosti, jogurt je odličan kao međuobrok ili cijeli obrok. Visoka nutricionistička vrijednost, visoka doza kalcija i malo kalorija pomažu mršavljenju. Isto tako jogurt pomaže ubrzati proces sagorijevanja masnoća, a uz sve to imat ćete više energije.  

Pomaže probavi

Zato što su bakterije u jogurtu “dobre” bakterije, a zdravlje našeg želuca ovisi o zdravoj ravnoteži “dobrih” i “loših” vrsta bakterija, jogurt može pomoći uspostaviti ravnotežu u slučaju da je ona narušena.  

Pomaže očuvati prirodnu vaginalnu floru

Vaginu prirodno štiti njena flora, no ona može biti poremećena zbog bolesti, uzimanja jakih lijekova, stresa, pretjerane konzumacije alkohola i tako dalje, a tada se razvijaju  i problemi – upale i infekcije. Redovitom konzumacijom jogurta pomaže se obnoviti ili održati prirodna flora.

Pomaže u prevenciji raka

Zbog svog sastava jogurt može spriječiti razvoj enzima odgovornih za nastanak karcinoma debelog crijeva.
 
Pomaže osvježiti dah

Loš zadah je nešto s čime se suočavamo zbog ostatka hrane koji je razgrađuju u našim ustima. Jogurt može pomoći smanjiti razine sulfita odgovorne za loš zadah.



 
Komentari
+2
 
bucki
  • 2.3.2016 20:46:01
  • Bodova: 392
  • Prijavi
Jedem cesto jogurt za dorucak ili kao laganu veceru sa pahuljicama, uz neko povrce, npr ljeti rajcica, krastavac... Meni odlicno!
magnolija
  • 17.1.2010 13:18:30
  • Bodova: 32350
  • Prijavi
problem s mljekom je što nema nikakva prehrambena svojstva, pasterizirano je homogenizirano je, i traje dva mjeseca ljudi, kakvo je to mljeko koje traje dva mjeseca, a krave koriste antibotike i hormone rasta, i ja nemrem vjerovati kako ljudi padaju na jeftine sponzorirane članke u novinama
catseye17
  • 16.1.2010 22:00:45
  • Bodova: 15966
  • Prijavi
Nekad nisam uopće voljela jogurt. Počela sam ga jest prije par godina toliko da vidim dali je koji dobar i neki su mi baš bili super. Jedan od boljih mi je od Freske i to s okusom jagode. Što se mlijeka tiće, definitivno najbolji na tržištu (ali i najskuplji) je Alpsko, jedini zamjenski koji nešto valja mi je Meggle. Znala sam kupit Istarsko ili ono najjeftinije u lidlu i moram reć da nisu loši, onako, više kao voda, ali bar nisu kiseli kao Vindija ili njemu slični
irra
  • 16.1.2010 21:03:23
  • Bodova: 41920
  • Prijavi
ni ja ne vjerujem baš da je toliko zdrav,... inače ga ne konzumiram uopće jer dobijem grčeve od njega.
mayita
  • 16.1.2010 20:57:41
  • Bodova: 352
  • Prijavi
Jogurte često jedem-obične.Najdraži su mi uz sendvič.....voćne pojedem tu i tamo...odlični su mi VINDIJINI....freska...
pepeljuga2
  • 11.1.2010 21:42:19
  • Bodova: 52654
  • Prijavi
Obozavam vocne jogurte, obicni mi nisu nesto... Sve u svemu, odlican clanak i vrlo korisne onformacije :)
lililala
  • 10.1.2010 22:54:39
  • Bodova: 5085
  • Prijavi
koji jogurt bi bio najbolji? jer baš ne vjerujem da su svi tako super... npr., od mlijeka na našem tržištu, čitala sam da je samo Tonkino pravo, sva ostala se rade od praha...
sandra7
  • 9.1.2010 19:55:58
  • Bodova: 3691
  • Prijavi
jogurt mogu jesti uz sveeeee: pahuljice, puru.... pašteta i jogurt.... Zakon
amy20
  • 9.1.2010 14:14:04
  • Bodova: 22593
  • Prijavi
jogurt mi je jako fini,ali ga ne jedem često baš
brineta_25
  • 9.1.2010 10:37:26
  • Bodova: 7743
  • Prijavi
Nije ni svaki jogutr isti,kao ni mlijeko,najbolje je bilo ono prije 15godina,od Sapita Posušje,bar je imalo skorut.Danas su sva mlijeka kao voda,bez obzira na postotak masnoće.Ja pijem samo Biaokativ i sasvim sam zadovoljna,doduše ni Sensia nije loša,al te udre po đepu:(