Promijenili smo pravila o zaštiti privatnosti i kolačićima.
Ova stranica koristi kolačiće u svrhe pružanja boljeg korisničkog iskustva, funkcionalnosti naših usluga, mjerenja posjećenosti te prilagodbe sustava oglašavanja.
Ukoliko ste suglasni s tim, kliknite na "Slažem se", no ukoliko želite saznati više o kolačićima te ukoliko želite promijeniti postavke, pogledajte ovdje.

Slažem se

Najbolji savjeti Oprah kako dulje živjeti

Najbolji savjeti Oprah kako dulje živjeti© Depositphotos

Znanost pokazuje da su već i male promjene (i malo zabave) sve što je potrebno za drastično poboljšanje zdravlja

Vjerojatno svi već znate, slavna Oprah ima svoju web stranicu na kojoj iz dana u dana nastavlja informirati, educirati i inspirirati ljude diljem svijeta. Pa je tako ondje podijelila i najbolje savjete svojih stručnjaka i liječnika koji će vam pomoći da dulje i sretnije živite.

Ovo su jednostavne promjene životnih navika s kojima možeš početi već danas!

 
Izbjegavajte razmišljati o vježbanju kao vježbanju


"Moj tim je proveo cool istraživanje u kojoj smo odveli ljude na šetnju od jedne milje i jednoj grupi smo rekli da je riječ o jednoj vrsti vježbanja, a drugoj da je riječ o šetnji uz razgledavanje. Poslije su svi ručali, a
grupa "u šetnji" konzumirala je 35 posto manje deserta nego grupa koja je bila na " vježbanju". Ako o tjelesnoj aktivnosti razmišljate kao vježbanju koje morate odraditi, imat ćete potrebu nagraditi za odrađen posao. Ali ako vježbu počnete doživljavati kao nešto drugo, kao što je osobno vrijeme za relaksaciju , nemate tu istu potrebu. Sada kada vježbam, na to gledam kao na proslavu. Kažem sebi: 'Znaš, puno ljudi poput tebe koji su u 50-tim godinama ne bi mogli ovo raditi."- dr. sc. Brian Wansink
1/6
 
Komentari
+2
 
irija
  • 15.2.2019 17:04:36
  • Bodova: 39717
  • Prijavi
Odlični savjeti tamnu čokoladu obožavam,sa snom imam problem več godinama,vježbanje mi je več prešlo u naviku.Lice ne mažem c vitaminom nego se trackam vitaminskim kremicama.
Moderator
-nany-
  • 4.2.2019 21:45:34
  • Bodova: 133019
  • Prijavi
Ma sve OK, ali s nesanicom ne mogu na kraj.
prirodna
  • 4.2.2019 19:37:47
  • Bodova: 117
  • Prijavi
Prvo bi morali sjesti i malo popričati sami sa sobom što nam je u životu najbitnije a kad shvatimo da sve stvari za koje okolina govori da su bitne to uopće nisu i kad se okrenemo sebi shvatit ćemo pojam sreće,zadovoljstva i samim time doprinjeti unutarnjem miru i svom zdravlju...
vmarina
  • 4.2.2019 18:42:40
  • Bodova: 46265
  • Prijavi
Odlični savjeti.
angel0000
  • 4.2.2019 15:44:35
  • Bodova: 66783
  • Prijavi
Dobri savjeti.
malikekoserk1
  • 4.2.2019 14:54:52
  • Bodova: 14760
  • Prijavi
Super savijeti , pa skoro da se i svega toga pridržavam, jedino što ne mažem lice c-vitamionom , nego si radim sokove od agruma.
dodaa
  • 4.2.2019 11:53:28
  • Bodova: 30487
  • Prijavi
Dobri i jako bitni savjeti za život, od svih ovih savjeta spavanje je najbitnije jer bez kvalitetnog sna nema baš ni dobre volje. Također volim i tamnu čokoladu više nego mliječnu,vježbanje i meditaciju.