Promijenili smo pravila o zaštiti privatnosti i kolačićima.
Ova stranica koristi kolačiće u svrhe pružanja boljeg korisničkog iskustva, funkcionalnosti naših usluga, mjerenja posjećenosti te prilagodbe sustava oglašavanja.
Ukoliko ste suglasni s tim, kliknite na "Slažem se", no ukoliko želite saznati više o kolačićima te ukoliko želite promijeniti postavke, pogledajte ovdje.

Slažem se

Žgaravica u trudnoći – možeš li ju spriječiti na prirodne načine?

Žgaravica u trudnoći – možeš li ju spriječiti na prirodne načine?

Žgaravica će, prije ili kasnije, u nekom trenutku njihove trudnoće mučiti većinu budućih mama. Dobra vijest je da postoji rješenje.

Žgaravica se u nekom trenutku javlja kod većine budućih mama (obično počinje u prvom ili drugom tromjesečju trudnoće i nastavlja se do poroda) zbog progesterona, hormona koji opušta mišiće u trudnoći, a također opušta želučane ventile koji zadržavaju kiselinu iz jednjaka. Osim toga, rastuća maternica pritišće želudac i zbog tog pritiska sadržaj želuca vraća se u jednjak gdje želučana kiselina oštećuje sluznicu i uzrokuje bolove.

Na svu sreću, postoje sigurni, učinkoviti načini da se to zaustavi.
 
Jedite manje obroke i polakše


Ako patite od jutarnje mučnine, način jedenja više puta po malo vjerojatno nije problem. Ali ako je vaš apetit zdrav, svakako izbjegavajte jesti toliko da se osjećate puno. Baš kao i kad niste trudni, pretjerano napunjen želudac može pridonijeti žgaravici. Umjesto tri obroka dnevno, isprobajte pet ili šest manjih obroka.

Usporite
Trpanje hrane također može dovesti do žgaravice i izazvati probavne smetnje. Pokušajte se opustiti i uživati u jelima, što će vam također pomoći da izbjegnete prejedanje. I, dobro prožvačite hranu. Ako hranu temeljito prožvačete, lakše i brže ćete je probaviti.

Umjereno i s tekućinama
Umjesto da popijete veliku čašu mlijeka uz večeru, bolje je da samo malo pijuckate za vrijeme obroka. Pijenje za vrijeme hranjenja uzrokovat će da se želudac još jače raširi i moguće je izazivanje dizanja sadržaja želuca u jednjak. Tekućine pijte između obroka.
1/6
 
Komentari
+2
 
vmarina
  • 26.1.2019 17:24:00
  • Bodova: 45259
  • Prijavi
Dobri savjeti.