Promijenili smo pravila o zaštiti privatnosti i kolačićima.
Ova stranica koristi kolačiće u svrhe pružanja boljeg korisničkog iskustva, funkcionalnosti naših usluga, mjerenja posjećenosti te prilagodbe sustava oglašavanja.
Ukoliko ste suglasni s tim, kliknite na "Slažem se", no ukoliko želite saznati više o kolačićima te ukoliko želite promijeniti postavke, pogledajte ovdje.

Slažem se

Uz ove odlične savjete izbjegnite emocionalno prejedanje tijekom zime

Uz ove odlične savjete izbjegnite emocionalno prejedanje tijekom zime

Naučite razlikovati stvarnu glad od one uzrokovane potisnutim emocijama

U današnjem je društvu emocionalno prejedanje jedan od najčešćih prehrambenih poremećaja, a češće se javlja u hladnijem dijelu godine s obzirom na to da tada više vremena provodimo u zatvorenim prostorijama.
 
Do emocionalnog prejedanja dolazi onda kada u hrani pokušavamo pronaći utjehu za svoje probleme. Velik broj ljudi uopće ne može prepoznati je li njihovo jedenje uzrokovano emocijama ili pak stvarnim osjećajem gladi.
 
Neke od najčešćih emocija koje dovode do prejedanja su dosada, stres, tuga i depresija. Često jedemo kada smo pod stresom ili ako se osjećamo nezadovoljno sami sa sobom. Uz emocionalno prejedanje u većini se slučajeva javlja i osjećaj krivnje, a često kod jedenja uzrokovanog emocijama čeznemo za određenom, uglavnom nezdravom hranom.
 
Kako biste izbjegli emocionalno prejedanje ove zime, najprije morate naučiti razlikovati stvarnu glad od emocionalne gladi. Neke od odličnih trikova koji će vam pritom pomoći, otkrivamo u nastavku.

Foto: Unsplash
 
 
Naučite prepoznati uzrok

Emocionalno prejedanje najčešće je uzrokovano negativnim emocijama koje se javljaju u situacijama u kojima se osjećamo loše. Ako primijetite da se svaki put nakon određenog događaja ili susreta s određenim ljudima negativno osjećate te posljedično nastojite pronaći utjehu u hrani, onda biste trebali izbjegavati takve situacije. Vaše je vrijeme previše dragocjeno da biste ga provodili u društvu ljudi koji vas tjeraju da se osjećate loše.


1/5
 
Komentari
+2
 
ella102
  • 16.1.2019 7:06:21
  • Bodova: 6758
  • Prijavi
Nazalost uslijed jakog stresa i manjih zdravstvenih tegoba jedem kad god stignem i bojim se da je uzrok upravo ova emocionalna gla. Kad mi glad dode ne mogu se kontrolirati i samo trpam u sebe. Borim se sama sa sobom u nikako mi ne polazi za rukom reci NE. Bit ce to duga zima, nazalost