Skriveni uzroci zbog kojih ne možete smršavjeti

Skriveni uzroci zbog kojih ne možete smršavjeti

4 podmukla razloga

Svaki se dan nešto novo nađe na popisu faktora koji mogu uzrokovati debljanje. Prema tome, ljudi koji žele smršaviti trebali bi izbjegavati mnogo toga i sumanuto vježbati da bi postigli svoju željenu težinu. 

Ipak, prije nego što krenete poduzimati bilo kakve drastične mjere, provjerite što o svemu tome kažu znanstvenici. Već su nam svima dobro poznati rezultati istraživanja o negativnim učincima brze hrane, neaktivnosti i debljanja, no danas vam otkrivamo neke iznenađujuće čimbenike koji bi mogli loše utjecati na veličinu vašeg struka.  

1. Pušenje

Od pušenja ne samo da nećete smršaviti, već biste mogli i sakupiti nekoliko neželjenih kilograma. Istraživanja su pokazala kako čak i pasivno pušenje može imati štetne učinke na težinu. Naime, dim od cigareta kojeg udišemo dok smo u društvu pušača može poremetiti ceramide, male lipide koji mogu omesti normalno funkcioniranje stanica. Dakle, pitanje je kako to izbjeći? Jednostavno prestanite pušiti i klonite se pušača. Također, nemojte ljudima dozvoljavati da vam puše u kući. 

2. Neprospavane noći

Ako radite noćnu smjenu onda ste više skloni debljanju, tvrde provedena istraživanja. Naime, radnici koji rade noću troše manje energije, a ako ne smanje unos hrane vrlo se lako mogu udebljati.  Rad noću može poremetiti bioritam jer jednostavno ide protiv naše temeljne biologije i time remeti i sam metabolizam, odnosno proces spaljivanja masnoća. 

3. Antibiotici

Istraživanja su pokazala kako uzimanje određenih antibiotika loše djeluje na bakterije koje su nam potrebne za pretvaranje hrane u energiju. Upravo je uzimanje antibiotika jedan od čimbenika koji može uzrokovati pretilost kod mnoge djece. 

4. Manjak 'dobrih bakterija'

Zdrav probavni sustav obiluje mikroorganizmima i bakterijama koje ne samo da pomažu probavu, već nas i štite od raznih bolesti, proizvode vitamine, reguliraju metabolizam  pa čak i naše raspoloženje. Neravnoteža bakterija u crijevima znači da se tijelo ne može braniti protiv neprijateljskih mikroba, a do toga može dovesti uzimanje antibiotika, stres ili loše prehrambene navike. Sve to može loše utjecati na vašu tjelesnu težinu bez obzira na vaš način prehrane ili intenzitet vježbanja. Najbolji način za poboljšanje crijevne flore je pojačano konzumiranje dobrih bakterija, a one se nalaze u jogurtu, kupusu i kefiru.

Izvor: www.shape.com  
Foto: marin/Freedigitalphotos.net 

 
 
Komentari
+2
 
orhidea76
  • 28.8.2015 23:09:17
  • Bodova: 1377
  • Prijavi
Mene zezaju i nocne i stres.
anea
  • 12.5.2015 11:18:36
  • Bodova: 18156
  • Prijavi
I još jedan stvarni, problemi sa stitnjacom..imala sam ih, a nisam znala ni bila svjesna..također, imala sam dosta kila viška i nema kako nisam probala, ali ne vrijedi, ne ide.. E onda je štitnjača odlučila drugačije i izgubila sam i vise nego sto sam trebala u kratkom roku. Sad jogurt sa cimetom za doručak i tijekom dana limunadica bez secera, super je :)
snoblica
  • 9.5.2015 10:32:03
  • Bodova: 1621
  • Prijavi
Ovo za pušenje jednostavno nije tačno. Kao ni za nespavanje. Jedenje noću goji ako nakon toga odete spavati, ležati i slično.
ri22
  • 7.5.2015 8:29:49
  • Bodova: 11162
  • Prijavi
Lan sezam i pšenične klice u jednu teglicu sve zajedno promiješati. Svaku večer jednu žlicu stavite u bio aktiv, pustiti da ostoji 10-ak minuta. i to lijepo pojesiti.
tuljak
  • 7.5.2015 8:00:33
  • Bodova: 1852
  • Prijavi
Mogu potvrditi da sva četiri navedena čimbenika su kod mene imala utjecaja na debljinu. Dim cigarete, nespavnje, nezdrava hrana, antibioticu od svega sam imala i imam posljedicu - višak kilograma.
boska1
  • 6.5.2015 22:36:16
  • Bodova: 42310
  • Prijavi
Jogurt - zaista pomaže kod mršavljenja!
otilija19
  • 6.5.2015 18:54:55
  • Bodova: 28889
  • Prijavi
super, samo manje jesti i to je to a draga ivas kupus je dijuretik i obavezan u zdravoj prehrani
ketyica22
  • 6.5.2015 17:41:22
  • Bodova: 10735
  • Prijavi
ne znam da se baš zbog pušenja ne može smršavjeti. Naprotiv, zapališ jednu dvije i nemoš jest...
didona
  • 6.5.2015 16:46:45
  • Bodova: 19170
  • Prijavi
Ne znam koliko ovi ''skriveni'' uistinu imaju utjecaja, ali prave razloge svi znamo.
dorryy00
  • 6.5.2015 14:43:13
  • Bodova: 27365
  • Prijavi
Moj skriveni uzrok je smoki poslje 22 sata:(, a sada po ljeti smoki zamjenjujem sladoledom:(