Oživite tijelo nakon blagdana

Oživite tijelo nakon blagdana

5 detox savjeta za vaše tijelo

Blagdani su vrijeme trpanja organizma hranom bogatim kalorijama, desertima koji debljaju i većom količinom alkohola. Do kraja blagdana ste umorni, još se prežderavate ostacima hrane i vaše iscrpljeno tijelo traži svaku dodatnu kaloriju koju može naći. Ove godine recite ne post-blagdanskom umoru, stresu i debljanju. Umjesto toga, primijenite ovaj mali detox program:

Hidratacija tijela: sav alkohol, kava, šampanjac... koje ste konzumirali za vrijeme blagdana su prilično dehidrirali vaše tijelo. Nakon blagdana, obavezno vašem tijelu osigurajte dovoljnu količinu obične vode svaki dan, ovisno o vašoj težini. Tekućinu možete nadoknaditi i preko voća i povrća.

Recite ne ostacima hrane: ljudi često više hrane pojedu nakon nego za vrijeme blagdana. Zamrznuti ostaci su jednostavni i brzi za pripremu, ali su vrlo nezdravi pa ih izbjegavajte.

Očistite vaš dom: nakon blagdana ste vjerojatno dobili na težini, a i vaš dom je sigurno u neredu. Vjerovali ili ne, možete izgubiti stotine kalorija čišćenjem vašeg doma nakon blagdana. Počistite sve sobe, obrišite prašinu, usišite, izbacite smeće, operite podove...

Jedite više voća i povrća: osim što vraćaju tekućinu vašem tijelu, pružaju puno više. Nakon stresnih blagdana, vašem tijelu nedostaju vitamini i podložno je prehladi i drugim bolestima. Voće i povrće su puni hranjivih sastojaka i vitamina koji će podići vaš imunitet i vratiti vam energiju.

Recite ne alkoholu: nakon blagdana vjerojatno vam je ostalo i dosta alkohola. Nemojte se predati iskušenju i alkoholom se rješavati post-blagdanskog stresa. Alkohol će vas još više dehidrirati, smanjiti vam imunitet, a osim toga sadrži i vrlo velik broj kalorija. Jednostavno maknite otvoreni alkohol na stranu ili ga izlijte ako ne može duže stajati, a neotvorene flaše sačuvajte za kasnije ili poklonite prijateljima.

Držite se ovih savjeta i brzo ćete vratiti energiju te ćete biti spremni za izazove u novoj godini.

 
Komentari
+2
 
nensi3482
  • 5.1.2009 13:10:46
  • Bodova: 575
  • Prijavi
ja dosta vode pijem iovako, sad ću povećati unos voća i povrća, a na zeleni čaj sam se navikla, pa ga svako jutro popijem još da se natjeram na veću fizičku aktivnost..bila bi savršena
Moderator
spirit
  • 5.1.2009 8:34:24
  • Bodova: 37579
  • Prijavi
Neki sam dan slušala o ovoj temi i rekli su da se za zimskih hladnijih mjeseci ne preporuča uzimanje velikih količina vode jer ga tijelo znojenjem ne može eliminirati, a pošto su i fiztičke aktivnosti rjeđe ona se zadržava u organizmu i otežava ga. Preporućuju uzimanje tekućine preko voća i povrća, a od tekućina nezaslađene svježe voćne ili biljne sokove i nezaslađene biljne čajeve (zeleni i bijeli, naravno, imaju prednost zbog ljekovitih svojstava)
leptir
  • 2.1.2009 12:42:12
  • Bodova: 2765
  • Prijavi
Nebi reć da nismo pili vode ovih dana,bar ja jesam...voća jedem i ovako svaki dan...a prijašnji članak je bio kako iskoristiti ostatke a sada bi ih trebali baciti...prežderavanje nikada nije bio smisao blagdana...
d13
  • 1.1.2009 15:06:22
  • Bodova: 657
  • Prijavi
znaci od sutra pijem puno puno vode, a i trebalo bi pocistiti malo
mia3418
  • 1.1.2009 14:56:03
  • Bodova: 257
  • Prijavi
Nova godina je super zapocela! Sad se bacamo na zdravu prehranu i nove navike
eta
  • 1.1.2009 14:49:33
  • Bodova: 438
  • Prijavi
Blagdan kod nas je 6 januara. Poslusacu vase savjete.