Promijenili smo pravila o zaštiti privatnosti i kolačićima.
Ova stranica koristi kolačiće u svrhe pružanja boljeg korisničkog iskustva, funkcionalnosti naših usluga, mjerenja posjećenosti te prilagodbe sustava oglašavanja.
Ukoliko ste suglasni s tim, kliknite na "Slažem se", no ukoliko želite saznati više o kolačićima te ukoliko želite promijeniti postavke, pogledajte ovdje.

Slažem se

Ovi vam znakovi govore da jedete previše procesuirane hrane

Ovi vam znakovi govore da jedete previše procesuirane hrane

Jeste li svjesni koliko industrijski obrađenih namirnica svakodnevno unosite u svoje tijelo?

Svi jako dobro znamo da okosnicu zdrave i uravnotežene prehrane čini voće i povrće te svježe namirnice. Ipak, iznenađujuće je kako, unatoč tom saznanju, i dalje jedemo jako puno nezdrave i industrijski procesuirane hrane.
 
Nažalost, procesuirane namirnice svuda su oko nas, a prevelik unos takve industrijski obrađene hrane može biti uzrok viška kilograma te dovesti do ozbiljnijih zdravstvenih problema.
 
U nastavku vam otkrivamo neke od znakova koji upućuju na to da se u vašoj prehrani nalazi previše procesuiranih namirnica.


Stalno ste žedni
 
Upravo je žeđ jedan od najučestalijih simptoma kod ljudi koji jedu previše industrijski obrađenih namirnica. Naime, većina procesuirane hrane sadrži puno natrija, a to pak izaziva žeđ.
 
Nadutost
 
Druga posljedica prekomjernog unosa soli je nadutost i zadržavanje vode u organizmu te oticanje ruku, gležnjeva i stopala.
 
Glavobolje
 
Previše slana hrana izvlači vodu iz stanica, a što je naše tijelo više dehidrirano, to su veće šanse da osjetimo glavobolje.
 
Umor
 
Prekomjerni unos šećera kojim procesuirane namirnice obiluju može izazvati nagli rast razine šećera u krvi te njegov nagli pad, a takve ekstremne reakcije u organizmu mogu izazvati umor.
 
Problemi s kilogramima
 
Velik broj ljudi koji jede previše industrijskih namirnica ima ujedno i probleme s viškom kilogramima.

 
Loši zubi
 
Procesuirane namirnice sadrže mnogo loših ugljikohidrata i šećera što je loše za naše zube te može izazvati karijes i mnoge druge probleme.
 
Krhke kosti
 
S obzirom na to da procesuirana hrana ne sadrži gotovo nikakve nutrijente poput kalcija i vitamina, dugoročne posljedice ovakve prehrane mogu biti i slabe te krhke kosti.
 
Loš ten
 
Previše šećera u procesurianim namirnicama loše utječe i na stanje kože i kose. Prevelika razina šećera može izazvati akne i mnoge druge kožne probleme.
 
Previsoka razina kolesterola
 
Ako vam krvna slika govori da imate previsoke razine kolesterola to je vrlo vjerojatno uzrokovano lošom prehranom koja sadrži trans masti.
 
Tanka kosa
 
Ispadanje i prorjeđivanje kose te mnogi slični problemi također mogu biti izazvani lošom prehranom i nedostatkom namirnica koje sadrže omega 3 masne kiseline.
 
Promjene raspoloženja
 
Ako imate česte promjene raspoloženja to bi također mogao biti znak loše i nekvalitetne prehrane.

 
Celulit
 
Iako kod nastanka celulita na koži najveću ulogu ima genetika, loša prehrana itekako može pogoršati stanje.
 
Dakle, preveliki unos procesuirane hrane može imati mnoge negativne posljedice na ljudsko zdravlje. Činjenica je da je ne možemo izbjeći u potpunosti, no pokušajte je što češće zamijeniti zdravijim alternativama te svježim namirnicama kao što su voće, povrće i cjelovite žitarice.
 

Foto: Unsplash 
 
 
Komentari
+2
 
dzavrtnik
  • 21.11.2018 14:27:50
  • Bodova: 154
  • Prijavi
Izbacila sam iz prehrane mnogo industrijski obrađenih namirnica, a ponajprije slatkiše i konzerve i znatno se bolje osjećam.
merida
  • 20.11.2018 8:09:45
  • Bodova: 21213
  • Prijavi
Ovi znakovi gore navedeni mogu biti i zbog nekih zdravstvenih problema
vmarina
  • 20.11.2018 7:53:13
  • Bodova: 46054
  • Prijavi
Imam sve.