Promijenili smo pravila o zaštiti privatnosti i kolačićima.
Ova stranica koristi kolačiće u svrhe pružanja boljeg korisničkog iskustva, funkcionalnosti naših usluga, mjerenja posjećenosti te prilagodbe sustava oglašavanja.
Ukoliko ste suglasni s tim, kliknite na "Slažem se", no ukoliko želite saznati više o kolačićima te ukoliko želite promijeniti postavke, pogledajte ovdje.

Slažem se

Odlični trikovi za poticanje metabolizma

Odlični trikovi za poticanje metabolizma

Metabolizam ovisi o mnogim čimbenicima te je sklon varijaciji

Metabolizam je proces koji se odvija u ljudskom organizmu i kojim naše tijelo sve ono što unosimo pretvara u energiju. Tijekom tog procesa kalorije iz hrane i pića u kombinaciji sa kisikom oslobađaju energiju koja nam je potrebna za normalno funkcioniranje u svakodnevnom životu.
 
Kod nekih je ljudi metabolizam brži, a kod nekih sporiji. Ipak, metabolizam ovisi o mnogim čimbenicima te je sklon varijaciji. Na svu sreću, možemo ga donekle kontrolirati i ubrzati. Ubrzavanje metabolizma osobito ja važno onima koji se bore s viškom kilograma.
 
Neki od čimbenika koji mogu utjecati na metabolizam ljudskog tijela su mišićna masa, učestalost obroka, genetsko nasljeđe, razina stresa, prehrana i razina tjelesne aktivnosti. Osim toga, bitno je napomenuti i da se metabolizam usporava kako starimo. Na sreću, čak i ako primjetite da vam se metabolizam usporio, možete ga 'oživiti'.
 
Želite li smršavjeti, trebali biste se upoznati s načinima koji vam mogu pomoću da ubrzate svoj metabolizam. Više o tome, pročitajte u nastavku...

Foto: Unsplash

Jedite dovoljno

Želite li smršavjeti, trebali biste smanjiti unos kalorija. Ipak, da bi naše tijelo moglo normalno funkcionirati i obavljati sve svoje funkcije, potrebna mu je hrana. Kada unesete manje kalorija nego što je potrebno (1200 kalorija je minimalna količina koja se preporuča većini žena), vaš metabolizam se usporava i počinje skladištiti masti. Jedite dovoljno, tako da ne budete gladni, savjetuju stručnjaci. Da bi metabolizam stalno bio 'zaposlen', najbolje je tijekom dana imati 3 glavna obroka i 2 manja međuobroka.

1/10
 
Komentari
+2
 
vmarina
  • 24.6.2018 11:53:10
  • Bodova: 50689
  • Prijavi
Ja svoj metabolizam nikako da ubrzam.
ivkica3146
  • 24.6.2018 10:26:02
  • Bodova: 2397
  • Prijavi
Mislim da je za pokretanje metabolizma najbolje prvo ujutro popiti mlaku vodu s limunom. I onda pojesti doručak...