Promijenili smo pravila o zaštiti privatnosti i kolačićima.
Ova stranica koristi kolačiće u svrhe pružanja boljeg korisničkog iskustva, funkcionalnosti naših usluga, mjerenja posjećenosti te prilagodbe sustava oglašavanja.
Ukoliko ste suglasni s tim, kliknite na "Slažem se", no ukoliko želite saznati više o kolačićima te ukoliko želite promijeniti postavke, pogledajte ovdje.

Slažem se

Namirnice koje pomažu kod mršavljenja, a dostupne su tijekom cijele zime

Namirnice koje pomažu kod mršavljenja, a dostupne su tijekom cijele zime

Uvrstite ih u svoj jelovnik imate li problema s viškom kilograma

Zima nam se bliži, a s njome i sezona raznih bolesti poput prehlada i gripa. Iz tog je razloga tijekom jesenskih i zimskih dana vrlo važno prilagoditi prehranu drugačijim vremenskim uvjetima te u svoj jelovnik uvesti namirnice za jačanje imuniteta. 

Pokušavate li smršavjeti, zima i blagdani vam nisu najbolji prijatelj međutim dobra je vijest što vam određene namirnice koje su popularne tijekom zime zapravo mogu pomoći kod gubitka kilograma. O kojim je namirnicama riječ, doznajte u nastavku…

Šipak

Tijekom zime je teško pronaći ukusno i hranjivo voće, izuzev šipka. Osim što je vrlo ukusan, šipak sadrži i mnogo C vitamina, bogat je vlaknima a siromašan kalorijama. Iz tog je razloga idealna namirnica za sve koji muku muče s viškom kilograma. Vlakna su bitna u prehrani jer nas drže sitima te stabiliziraju razinu šećera u krvi. 


Metvica

Svježu mentu možete sami uzgajati na vrtu ili balkonu, a tijekom zime je možete pronaći u trgovinama. Svježe lišće mente je idealno za pripremu toplog čaja tijekom zime. Metvica ima mnoge blagodati za ljudski organizam, pomaže kod crijevnih tegoba, a dokazano je i kako smanjuje apetit. 


 
Grejp

Grejp je dostupan tijekom cijele zime i odličan je izvor vitamina C te pomaže kod jačanja imuniteta. Dokazano je i kako potiče sagorijevanje masnoća, a istraživanja su pokazala kako je kod ljudi koji su prije svakog obroka pojeli pola grejpa mršavljenje bilo uspješnije.  


Zobena kaša

Zobena kaša u posljednje je vrijeme vrlo popularan obrok i to s razlogom. Pomiješajte zobene pahuljice s vrućom vodom ili biljnim mlijekom i dobit ćete vrlo ukusan i hranjiv doručak koji obiluje vlaknima, a vlakna nam pomažu da ostanemo siti satima pa nećemo između obroka posezati za nezdravim namirnicama. Istraživanja su pokazala kako su osobe koje su za doručak jele zobenu kašu za ručak pojele puno manje u odnosu na drugu skupinu sudionika koji su doručkovali nešto drugo poput cornflakesa. 
 

Ječam

Baš poput zobi, i ječam je jedna vrlo zdrava i hranjiva namirnica koja obiluje vlaknima. Sadrži beta-glukan koji održava normalnu razinu šećera u krvi. Ječam se može pripremiti na mnogo načina, i kao slatki i kao slani obrok, a može poslužiti i kao odličan prilog k glavnom jelu. 
 


 
Čili paprika

Čili papričice poznate su po svojim čudotvornim učincima, osobito kad je mršavljenje u pitanju. Zbog svojih su svojstava idealan začin tijekom zime kada smo navikli jesti nešto jače obroke. Čili papričice sadrže kapsaicin, kemikaliju koja potiče rad metabolizma te time i sagorijevanje kalorija.


Foto: Unsplash
 
Komentari
+2
 
zeljkica67
  • 29.12.2017 18:20:48
  • Bodova: 5522
  • Prijavi
Ja od citrusa volim i Kumkvat, jede se s korom, jer je sitan a aroma je nešto između naranđe i limuna
trnje
  • 10.12.2017 18:36:35
  • Bodova: 1990
  • Prijavi
Zobena kasa sa cimetom i suhim voćem mi je omiljeni doručak tokom cijele godine.
sanjaprepust
  • 4.12.2017 22:29:57
  • Bodova: 109
  • Prijavi
Sok od svježe naranče ujutro, limunada bez šećera tokom dana, nar i kivi iz maminog vrta
zeljkica67
  • 4.12.2017 21:14:51
  • Bodova: 5522
  • Prijavi
Ja jedem citruse, grejp, mandarine, naranđe. A volim si staviti čili u prahu u hranu, jer sam još prije pročitala da sagorijeva masnoće.
masquenada92
  • 30.11.2017 20:03:34
  • Bodova: 7
  • Prijavi
Naravno,grejp i nar su jako zdravi,ali bez dodavanja šećera - u suprotnom se ubijaju vitamini i hranjive tvari
malikekoserk1
  • 30.11.2017 15:12:24
  • Bodova: 10501
  • Prijavi
Obožavam sve citruse bez njih si ne mogu zamisliti dan , a ima i super savjeta.
dorryy00
  • 30.11.2017 14:44:09
  • Bodova: 25213
  • Prijavi
Obožavam nar...
tkolac26
  • 30.11.2017 14:16:13
  • Bodova: 6443
  • Prijavi
Obožavam kašu,chili kao začin i mentu...
velandra
  • 30.11.2017 13:15:34
  • Bodova: 14528
  • Prijavi
U posljednjih nekoliko godina ne mogu zamisliti zimu bez grejpa i šipka.
vally_ck
  • 30.11.2017 9:44:53
  • Bodova: 11847
  • Prijavi
Zobena kaša je top! Volim ju u svim kombinacijama