Promijenili smo pravila o zaštiti privatnosti i kolačićima.
Ova stranica koristi kolačiće u svrhe pružanja boljeg korisničkog iskustva, funkcionalnosti naših usluga, mjerenja posjećenosti te prilagodbe sustava oglašavanja.
Ukoliko ste suglasni s tim, kliknite na "Slažem se", no ukoliko želite saznati više o kolačićima te ukoliko želite promijeniti postavke, pogledajte ovdje.

Slažem se

Ljetne namirnice koje debljaju

Ljetne namirnice koje debljaju

Ovo su namirnice koje biste trebali izbjegavati

Ljetno doba ispunjeno je lijenim danima i zabavom te finom i ukusnom hranom. Sladoled, roštilj, ljetne slastice... Sve su to namirnice u kojima svi volimo uživati tijekom vrućih ljetnih dana.
 
Koliko god bilo lijepo povremeno počastiti sebe hranom koja godi nepcu, ipak valja biti oprezan s određenim namirnicama koje sadrže prazne kalorije te mogu naštetiti i zdravlju i vašoj liniji.
 
U nastavku vam otkrivamo neke od namirnica koje biste trebali izbjegavati u ljetnom periodu želite li ostati fit...
 
Hrenovke i ostale mesne prerađevine
 
Većina mesnih prerađevina kao što su hrenovke, salame i paštete u sebi sadrže mnogo soli, konzervansa i nitrata pa biste ovo svakako trebali izbjegavati, osobito ako vam je stalo do vlastita zdravlja. Ljeti je ovakva brza hrana poput 'hot doga' izuzetno popularna, no sadrži i mnogo kalorija i malo nutritivnih vrijednosti pa radije pronađite zdraviju alternativu.

 
Razne salate s preljevima
 
Nemojte misliti da su sve salate zdrave, osobito kad je riječ o onima koje niste sami doma pripremili. Salate s preljevima koje lijepo izgledaju u sebi sadrže mnoštvo kalorija, a malo nutrijenata. Krumpir je prepun škroba pa s njim također ne bi trebali pretjerivati, osobito ne tijekom ljetnih mjeseci.
 
Sir u listićima
 
Sir u listićima izuzetno je nezdrav, a sadrži veliku količinu štetnih tvari i aditiva. Umjesto sira u listićima uvijek radije odaberite prirodne sireve, a najbolja je opcija svježi posni sir ili pak mozzarella
 
Kokteli
 
Kokteli u sebi sadrže izuzetno mnogo kalorija, kao i većina alkohola. Želite li na plaži pokazati ravan trbuh, koktele izbjegavajte u širokom luku.
 
Mekani pereci
 
Iako se čine prilično bezopasnima u usporedbi s hot dogom ili prženim krumpirićima, bijela peciva poput mekanih pereca zapravo su puna kalorija jer se sastoje od bijelog brašna. Umjesto toga, birajte integralna peciva koje će zasititi i opskrbiti vlaknima.
 



Dijetni sokovi
 

Želite li biti zdravi i fit, trebali biste izbjegavati sve što na sebi sadrži oznaku 'dijetno'. Iako dijetni proizvodi sadrže malo kalorija, sve veći broj istraživanja pokazuje da su štetni i da u određenim slučajevima mogu dovesti do pretilosti. Osobito su opasni dijetni sokovi koji sadrže opasne kemikalije poput fosforne kiseline koja narušava apsorpciju kalcija u tijelu.
 
Čips
 
Sve grickalice, a osobito čips, koje su slane i pržene uglavnom su nezdrave i pune kalorija. Iako je mnogima omiljena ljetna grickalica, čips biste definitivno trebali izbjegavati ako se ne želite udebljati.
 
Ledeni čaj
 
Ledeni čajevi i slični zašećereni sokovi sadrže mnogo kalorija te štete zubima i liniji. Osim toga, zbog visoke prisutnosti šećera, samo će potaknuti još veću glad pa je bolje da ih zamijenite vodom ili pak prirodnim sokovima.
 
Milkshake
 
Još jedan od 'osvježavajućih' napitaka za kojim ljeti često posežemo je i ukusni milkshake koji u sebi sakriva mnogo šećera te visoku kalorijsku vrijednost. Izbjegavajte ga i umjesto toga radije pijte smoothie od voća i povrća.


Ovo su samo neke od kaloričnih namirnica koje ljeti često konzumiramo pa stoga svakako obratite pažnju na njih i nastojte ih izbjegavati, osobito ako imate problema s viškom kilograma.

Foto: Unsplash
 
Komentari
+2
 
ella102
  • 20.7.2018 22:47:51
  • Bodova: 6577
  • Prijavi
ništa od ovoga ne jedem. a i da imam žeju za nećim od ovog uvijek se da naći neka zdravija varijanta
canyon
  • 16.7.2018 8:45:48
  • Bodova: 8209
  • Prijavi
Meso i salata ne deblja.
sssss21
  • 12.7.2018 8:36:11
  • Bodova: 7912
  • Prijavi
Hahahaha anna me je dobro nasmijala, ajmo sve izbjegavat i bit cemo sve do jedne savrsene na olazi. Ma dajte molim vas, radije cu ja pojest ono sto volim nego imat ravan trbuh na plazi,to ostavljam instagram tetama
Moderator
-nany-
  • 11.7.2018 14:03:01
  • Bodova: 130705
  • Prijavi
Ništa od toga i tako ne jedem i ne pijem.
vmarina
  • 11.7.2018 12:43:11
  • Bodova: 42347
  • Prijavi
Sve izbjegavam pa nikako skinit kile.
mcarek
  • 11.7.2018 12:25:47
  • Bodova: 3779
  • Prijavi
Ma daaaa,onda ce mo zivjeti od zraka,sve deblja.U umjerenim kolicinama I dobro.
dorryy00
  • 11.7.2018 10:30:39
  • Bodova: 25104
  • Prijavi
Pa nema te šanse da ću po ljetiti odustat od koktelčića i ostalih ljetnih gušta
dodaa
  • 11.7.2018 9:37:44
  • Bodova: 27551
  • Prijavi
Da,ovo su definitivno prazne kalorije i većinu ovoga ni ne jedem,od sira najviše mozzarellu,a od peciva najčešće integralno.
anna-herman
  • 11.7.2018 9:11:12
  • Bodova: 52822
  • Prijavi
Baš sam maloprije kupila Coca - Colu, dva velika čipsa, multivitamin sokić, kutiju Domaćice (koju upravo jedem uz kavu), a za ručak imamo panirane medaljone i uz to ću pržiti krumpire. Prethodno ću za marendu pojesti pekarski proizvod - štrudlu od jabuke. Vidjela sam da ima na sebi tonu šećera u prahu. Ne pamtim ovako zdrav dan. Ali članak je zanimljiv. :)
ivkica3146
  • 11.7.2018 8:09:08
  • Bodova: 2391
  • Prijavi
Ijoooooooj... samo ćemo onda jesti paradajz i krastavce....