Promijenili smo pravila o zaštiti privatnosti i kolačićima.
Ova stranica koristi kolačiće u svrhe pružanja boljeg korisničkog iskustva, funkcionalnosti naših usluga, mjerenja posjećenosti te prilagodbe sustava oglašavanja.
Ukoliko ste suglasni s tim, kliknite na "Slažem se", no ukoliko želite saznati više o kolačićima te ukoliko želite promijeniti postavke, pogledajte ovdje.

Slažem se

Kako je keto (LCHF) prehrana drugačija za žene (i kako joj se najbolje prilagoditi)

Kako je keto (LCHF) prehrana drugačija za žene (i kako joj se najbolje prilagoditi)

Prehrana s niskim unosom ugljikohidrata može biti veoma korisna za žene, no nije ista kao i za muškarce

Kada govorimo o tipovima prehrane koji su trenutno najpopularniji – oni s malim unosom ugljikohidrata u samom su vrhu. Bili vi pobornici ili protivnici ovih, možemo reći, pokreta – činjenica je da se puno ljudi zaista pozitivno pronašlo nekom od ovih načina prehrane, bilo to LCHF, Paleo ili Keto – koji je najstroži jer u njemu se dozvoljava da samo 5 posto dnevnog unosa hrane budu UH (znači definitivno ispod 20 g).

Ako vam se ovakav način prehrane dopada, morate znati da baš i nije identičan kao kod muškaraca, a možda ste i čuli da može negativno utjecati na ženske hormone. Iako prehrana itekako može utjecati na razine naših hormona, činjenica je da je totalni mit da keto prehrana ima negativan utjecaje na naše hormone.

U stvari,  prehrana sa smanjenim unosom ugljikohidrata može pomoći mnogim ženama...

U nastavku pročitajte koje prilagodbe morate učiniti kako bi keto ili LCHF prehrana bila što korisnija i što zdravija za vas kao ženu...
 
Tko će imati najviše koristi od LCHF/keto prehrane?

Žene koje:
  •      su u menopauzi ili na pragu u menopauzu
  •      imaju problema sa spolnim hormonima
  •      se bore s amenorejom (izostankom menstruacije) ili nepravilnim mjesečnicama
  •      pate od sindroma policističnih jajnika, endometrioze ili mioma maternice
  •      ne postižu svoje ciljeve na prehrani/dijeti sa smanjenim masnoćama ili općenito drugim dijetama
  •      koje se često prejedaju s hranom koja ima puno UH
 
1/5
 
Komentari
+2
 
anatela
  • 8.11.2018 15:19:10
  • Bodova: 59472
  • Prijavi
Opet LCHF.... Čekam da prođe godina, dvije, prije nego počnu pisati o tome koliko su nezdrave krajnosti u prehrani...
vmarina
  • 8.11.2018 7:55:19
  • Bodova: 43712
  • Prijavi
Nikakva krajnost nije dobra.