Promijenili smo pravila o zaštiti privatnosti i kolačićima.
Ova stranica koristi kolačiće u svrhe pružanja boljeg korisničkog iskustva, funkcionalnosti naših usluga, mjerenja posjećenosti te prilagodbe sustava oglašavanja.
Ukoliko ste suglasni s tim, kliknite na "Slažem se", no ukoliko želite saznati više o kolačićima te ukoliko želite promijeniti postavke, pogledajte ovdje.

Slažem se

Kako da ne pretjerate s hranom ovih blagdana?

Kako da ne pretjerate s hranom ovih blagdana?

Vjerujte da je moguće preživjeti blagdane bez prejedanja

Blagdani su pravi izazov što se tiče hrane. To je vrijeme svega, a rekli bismo ponajviše debljanja i prejedanja. Teško je odoljeti svemu što se tih dana nalazi za stolom, međutim, ima savjeta kako pametno preživjeti blagdane, a jesti sve – ili barem većinu toga. Kako odoljeti blagdanskim slasticama i ostaloj hrani, pročitajte u nastavku.


Započnite dan doručkom

A možda i kojom vježbom. Bilo da se radi o istezanju ili ćete izdvojiti barem 15 minuta da napravite par kvalitetnih vježbi, to je na vama. Najbitnije je da dan započnete doručkom i jedete normalno kao i svaki dan. Dakle, nemojte jutro početi izgladnjivanjem jer time samo pogoršavate situaciju sami sebi jer ćete biti gladniji i time kasnije pojesti više nego planirate.

Budite izbirljivi

Dakle, ne morate probati baš sve što se nalazi na stolu. Proučite dobro što se nudi i nemojte jesti ono što ne želite, što znate da bi vam moglo naškodjeti i slično. 

Naučite reći NE

Morate li probati baš svaki kolač koji vam se nudi? Vjerujemo da ne morate. Naučite reći ne ovih blagdana. To su izazovi koju zahtijevaju samokontrolu. Jeste li spremni na njih?

Pijte puno vode

Općenito pravilo koje ne vrijedi samo za blagdane. Međutim, sada je posebno važno upravo zbog obilja hrane (i alkohola) koju unosite u sebe.

Detoksikacija nakon blagdana

Koliko god pazite, teško da količina hrane neće prijeći onu granicu koje se inače držite. Čak i ako pretjerate ovih blagdana, nije kraj svijeta. Vrijeme nakon blagdana ostavite za detoksikaciju i još stroži režim ako uvidite da samokontrola nije dovoljna. 

Foto: depositphotos.com

 
 
Komentari
+2
 
zeljkica67
  • 2.1.2018 17:58:49
  • Bodova: 6519
  • Prijavi
Nisam pretjerivala, jer se znam suzdržat. Avodu pijem i više od 8 preporučenih čaša dnevno.
xerinija
  • 22.12.2017 16:18:07
  • Bodova: 64143
  • Prijavi
Zašto nam se stalno pokušava nametnuti neki osjećaj krivnje ako i pretjeramo... ja nemam problema s kilama, ne prežderavam se (nikad), ali volim se ovih dana počastiti i opustiti... koji kolač više, izležavanje... alkohoh ne pijem uopće, a i fizički sam aktivna (vježbam 3x tjedno i volim hodanje, pa i to prakticiram koliko stignem i koliko vremenske prilike dopuste..) i iskreno dosta mi je kojekakvih zabrana i toga što moram a što ne smijem...
malikekoserk1
  • 22.12.2017 14:56:37
  • Bodova: 14732
  • Prijavi
Pa priuštim si te dane malo više , jer teško je tome odoliti , ali uz to ide tjelovježba , brzo hodanje , malo trčanja i ode to brzo.
dorryy00
  • 22.12.2017 9:46:10
  • Bodova: 25721
  • Prijavi
Pa , iskreno ja volim ponekad pretjerati, i to bez grižnje savijesti :)
carmen85
  • 22.12.2017 7:49:48
  • Bodova: 25522
  • Prijavi
Nema problema,riknula mi pećnica na štednjaku,sigurno neće biti pretjerivanja u hrani.