Promijenili smo pravila o zaštiti privatnosti i kolačićima.
Ova stranica koristi kolačiće u svrhe pružanja boljeg korisničkog iskustva, funkcionalnosti naših usluga, mjerenja posjećenosti te prilagodbe sustava oglašavanja.
Ukoliko ste suglasni s tim, kliknite na "Slažem se", no ukoliko želite saznati više o kolačićima te ukoliko želite promijeniti postavke, pogledajte ovdje.

Slažem se

'Čista' i 'prljava' keto/LCHF prehrana: koja je razlika

Nije baš svejedno što jedeš na ovoj prehrani, čak i ako izbaciš ugljikohidrate

2/3
A što je "čisti" keto?

Čista keto prehrana znači jesti cjelovitu hranu iz što je moguće kvalitetnijih izvora. U idealnoj situaciji to bi bilo meso od životinja koje su hranjene na pašnjacima, jaja i plodovi mora iz slobodnog uzgoja, domaće uzgojeno povrće... No kako to nije svima dostupno, čisto znači i to da se trudimo što je najviše moguće približiti tom idealu.

Osim toga važno je unositi i dovoljno povrća koje je bogato vitaminima, mineralima i vlaknima, a ima malo ugljikohidrata (rukola, špinat, blitva, šparoge, kupus, cvjetača, kelj, tikvice, krastavci, rajčice, brokula...) Ovakvo povrće pomažu zdrav rast stanica, povećava energiju i osigurava sitost jer tvom tijelu neće faliti hranjive tvari koje bi inače nedostajale nakon prljave keto dijete. Drugim riječima, preskočite procesiranu i brzu hranu i više se usredotočite na zdrave stvari.
 

via GIPHY

2/3
 
Komentari
+2