Celebrity tajne o zdravlju i vježbanju

Celebrity tajne o zdravlju i vježbanju

Kako im uspijeva uvijek izgledati besprijekorno?

Često se pitamo u čemu je tajna mnogih celebrity zvijezda koje uvijek izgledaju tako lijepo i fit. Unatoč tome što iza njih stoji vojska ljudi zaduženih za njihov besprijekoran izgled, ipak postoje određene tajne i trikovi koji se poznate dame drže kako bi održale svoju fit liniju.

Prvo morate znati da savršenstvo ne postoji i da ono što gledamo u medijima često nije realna slika nečijeg izgleda. Prihvatite sebe i svoj izgled te oblik tijela, a nakon toga se posvetite zdravom načinu života i uvrstite u svoju svakodnevicu neke od celebrity trikova koje vam otkrivamo u nastavku. 

Savjeti koje vam otkrivamo nemaju veze s nezdravim dijetama ili skupocjenim metodama koje su nama smrtnicima nedostupne. Riječ je o malim trikovima koji su prilično primjenjivi u svakodnevnom životu…

Dižite utege

Ovo je jedan od najpopularnijih celebrity trikova. Dizanje utega mnogi su uvrstili u svoj fitness režim te tako održavaju svoj fit izgled i savršen oblik tijela. Ipak, to ne znači da se morate pretvoriti u bodybuildera te raditi samo na izgradnji mišića. No povremeno je dobro dizati utege, osobito ako i inače imati naviku vježbati u teretani. Jessica Biel poznata je upravo po tome da je u svoju rutinu vježbanja uvrstila dizanje utega, a s obzirom na njezin besprijekoran izgled, zasigurno nešto radi kako treba.

Isprobajte vegansku prehranu

Bez obzira na to jedete li životinjske proizvode ili ne, povremeno je dobro napraviti detoksikaciju te barem na nekoliko dana izbaciti takve namirnice sa svog jelovnika. Veganska prehrana pomoći će vam da imate ljepšu kožu, kvalitetniji san i više energije. Bez obzira na to odlučite li vegansku prehranu uvrstiti u svoj način života ili pak ćete  radije odabrati samo detoksikaciju, prije toga se svakako posavjetujte sa svojim liječnikom. Nije loše zatražiti i savjet nutricionista koji će vam pomoći kod planiranja svakodnevnih obroka.

Pronađite aktivnosti u kojima ćete uživati

Vježbanje bi vam trebalo biti  zabavno, a ne mučno. Stoga se potrudite da pronađete idealan oblik fizičke aktivnosti za sebe u kojoj ćete uživati. Primjerice, Cameron Diaz glumica je sa zavidnom linijom, a otkrila je kako uživa vježbati u teretani, ali jednako tako voli i surfati. 

Jedite sve, ali nemojte pretjerivati

Iako izgledaju kao da žive samo na biljkama, zvijezde jednako tako uživaju i u svojoj omiljenoj hrani, međutim njihova je tajna u tome da nikad ne pretjeruju niti se prejedaju. 

Budite dosljedni

Dosljednost i upornost vrlo su bitne vrline svih onih koji imaju idealnu tjelesnu težinu. Želite li postići željeni izgled, morate se držati nekih pravila i uvrstiti ih u svoju svakodnevnu rutinu, u protivnim će sav vaš trud pasti u vodu, a izgubljeni će se kilogrami vratiti. Dakle, kad jednom pronađete svoj idealan plan prehrane i vježbanja, nemojte od njega odustati čim postignete željenu tjelesnu težinu. Uzmimo za primjer glumicu Jane Fonda – ona vježba već desetljećima i još uvijek izgleda sjajno. 

Mentalno je zdravlje jednako važno kao i fizičko

Nemojte mislite samo na idealnu figuru te radi toga zanemariti svoje mentalno zdravlje. Naime, to kako se osjećate iznutra, vidjeti će se i izvana stoga se potrudite da ostvariti ravnotežu uma, tijela i duha. Upravo radi ostvarenja spomenute ravnoteže mnoge zvijezde prakticiraju jogu, tai chi ili pak meditaciju. Isprobajte i mnogo ćete se bolje osjećati.

Imajte realna očekivanja

Htjeli vi to sebi priznati ili ne, male su šanse da ćete ikad izgledati poput svoje omiljene holivudske zvijezde, no to vam niti ne bi trebao biti cilj. Kao što smo već spomenuli, holivudske zvijezde iza sebe imaju cijelu grupu ljudi koja brine o njima stoga i ne čudi da u svakom trenutku izgledaju savršeno. Naučite voljeti sebe i prihvatite se takvi kakvi jeste. Jedite zdravo, vježbajte umjereno i brinite o sebi i zasigurno ćete izgledati besprijekorno. Budete li se dobro osjećali u vlastitom tijelu, to će se pozitivno odraziti i na vaš cjelokupan izgled. 


Foto: Getty Images
 
Komentari
+2
 
caprica6
  • 22.1.2018 18:26:01
  • Bodova: 7693
  • Prijavi
Isprobajte vegansku prehranu: isprobala! Odličnog je okusa kad se doda malo mesa :)
trnje
  • 22.1.2018 17:01:51
  • Bodova: 2084
  • Prijavi
Istina Slažem se
malikekoserk1
  • 22.1.2018 14:58:10
  • Bodova: 22423
  • Prijavi
Kad imaš cijelu vojsku oko sebe , koji sve zapravo rade umjesto tebe , onda se vjerojatno i može savršeno izgledati, Neka uživaju tako im se posložilo u životu.
mikica61
  • 22.1.2018 14:19:08
  • Bodova: 125749
  • Prijavi
možda i ja da dan traje duže
lovepotion
  • 22.1.2018 10:49:54
  • Bodova: 54638
  • Prijavi
Ma tko bi htio u svakom trenutku izgledati savršeno?
dodaa
  • 22.1.2018 10:05:12
  • Bodova: 34905
  • Prijavi
Mislim da su plastične operacije najviše zaslužne za kao bolji izgled holivudskih zvijezda.