Promijenili smo pravila o zaštiti privatnosti i kolačićima.
Ova stranica koristi kolačiće u svrhe pružanja boljeg korisničkog iskustva, funkcionalnosti naših usluga, mjerenja posjećenosti te prilagodbe sustava oglašavanja.
Ukoliko ste suglasni s tim, kliknite na "Slažem se", no ukoliko želite saznati više o kolačićima te ukoliko želite promijeniti postavke, pogledajte ovdje.

Slažem se

Brzo, jednostavno i LCHF/keto: Šumska poslastica i skuša sa povrćem

Brzo, jednostavno i LCHF/keto: Šumska poslastica i skuša sa povrćem

LCHF prehrana označava vrstu prehrane koja određuje smanjenje unosa ugljikohidrata i sukladno tome, pojačanje unosa zdravih masnoća

Tip si koji voli isprobavati razne dijete i prilagođavati svoju prehranu zdravijim verzijama koje potiču gubitak kilograma i izbacivanje toksičnih tvari iz organizma? Jesi li čula za LCHF prehranu?

LCHF prehrana označava vrstu prehrane koja određuje smanjenje unosa ugljikohidrata i sukladno tome, pojačanje unosa zdravih masnoća. Taj naziv potječe iz Švedske, a znali upravo to: Low Carb Hight Fat, u četiri riječi sažeto sve što ta vrsta prehrane i utjelovljuje.
Ako su ti upitnici i dalje iznad glave i nije ti jasno kako to funkcionira u praksi, to znači da sve što pojedeš tijekom dana, odnosno tijekom razdoblja kada ćeš prakticirati ovu vrstu prehrane, mora biti lišeno namirnica poput kruha, tjestenine, krumpira, riže i svega što sadrži ugljikohidrate. Tu ulazi i redukcija šećera i škroba, dakle možeš zaboraviti i na voće.

Prije nego se odlučiš na odmahivanje rukom i osudu LCHF programa, razmisli nekoliko puta jer je znanstveno dokazano da ovaj način prehrane može zaista doprinijeti tvom zdravlju, osobito ako moderan način života koji uključuje užurbanost i stres stvara veliki teret. Ako si neprestano umorna i nemaš energije, pozabavi se redukcijom namirnica bogatih ugljikohidratima.

Kako bi svoj plan provela u redovitu praksu, tu uskačemo mi s prijedlozima nekoliko LCHF recepata.
 
ŠUMSKA POSLASTICA


 
200 g vrhnja za šlag
100 g smrznutih malina, borovnica, ribiza i kupina

U blenderu smiksaj mješavinu vrhnja i šumskog voća i dodaj malo vode u slučaju da ti bude pregusto. Ako će ti biti prekiselo, dodaj zaslađivač po svom izboru. Ovo može biti odličan desert i međuobrok.
1/4
 
Komentari
+2
 
irija
  • 14.2.2019 16:25:46
  • Bodova: 37878
  • Prijavi
Ne bi mi bio problem tako se hraniti.Ova šumska poslastica mi je odlična i tako jednostavna za napraviti.
malikekoserk1
  • 8.2.2019 15:08:17
  • Bodova: 12394
  • Prijavi
Obožavam lchf recepte , stvarno su jednostavni , zdravi i fini , mljac.
bubi13
  • 8.2.2019 8:56:33
  • Bodova: 14694
  • Prijavi
Zbilja slike izgledaju fantastično. Rado bi se držala takve prehrane uz nekakvog zgodnog kuhara koji bi mi sve te slasne recepte pripremao.