8 savjeta za savršenu stražnjicu

8 savjeta za  savršenu stražnjicu

Donosimo vam nekoliko super savjeta kako da svoju stražnjicu dovedete u top formu.

Ženska je stražnjica predmet muške požude, a upravo iz tog razloga velik broj žena sanja o savršenoj stražnjici. I dok je kod nekih lijepa guza stvar genetike, većina se žena ipak mora posvetiti zdravijem načinu života žele li imati čvrstu stražnjicu. Vježbanje i zdrava prehrana su neophodni želite li imati lijepu guzu. 

Ako ovog ljeta svima želite pokazati svoju čvrstu guzu onda je vrijeme da se za to malo i potrudite. Osim vježbanja i zdrave prehrane, postoje i određeni trikovi uz koje će vaša stražnjica vizualno izgledati bolje, a mi vam otkrivamo o čemu je riječ. 


Trčite

Iako vam trčanje možda i nije omiljena aktivnost, to je odličan način za oblikovanje stražnjice. Za početak, uzmite si manje rute te ih postupno povećavajte. Ako imate priliku, trčite u prirodi, po šumama i slično ili pak uz cestu, kako vam više odgovara. Osim što ćete oblikovati stražnjicu, uz trčanje ćete zasigurno skinuti i nekoliko kilograma viška a i puno ćete se bolje osjećati.

Nosite steznik

Jedan od načina da stvorite lažnu figuru pješčanog sata je da smanjite struk. Uz pomoć steznika to i nije tako težak zadatak. Uz uži struk, vaša će stražnjica izgledati lijepo i zaobljeno. Dakle, uvucite trbuh, obucite steznik i zapamtite da ljepota ponekad boli. 

Radite čučnjeve

Osim trčanja, odlična vježba za lijepu guzu su čučnjevi.  Stručnjaci kažu kako su  čučnjevi  najbolje vježbe za seksi guzu jer pokreću sve mišiće u guzi i bedrima te su puno učinkovitiji od ostalih vježbi. Čučnjeve možete raditi bilo kad i bilo gdje. Za početak možete napraviti dvadesetak čučnjeva u komadu te postupno povećavati taj broj. Ako radite na poslu gdje dugo sjedite, uzmite si pauzu i radite čučnjeve.Osim što će to povoljno djelovati na oblikovanje stražnjice, i vi ćete se osjećati bolje. 

Nosite podstavljeno donje rublje

Ako vam se ne da trčati, zdravo hraniti pa čak ni raditi čučnjeve (iako biste trebali ako razmišljate dugoročno), onda možete isprobati ovaj trik. Uz podstavljeno donje rublje vaša će stražnjica izgledati  privlačno, a svakako biste trebali izbjegavati tange. 

Probajte spinning

Spinning je program namijenjen stacionarnom biciklu kojem je primaran cilj izvući što više energije iz tijela. Na svakom se treningu posvećuje pažnja drugačijem načinu vožnje koju, naravno, dirigiraju treneri. Upotrebom glazbe i različitim tehnikama vizualizacije, vježbači razvijaju snažnu vezu uma i tijela koja jača iz treninga u trening. Spinning je odličan način za sagorijevanje kalorija te utječe na oblikovanje donjeg dijela tijela, osobito na bedra i stražnjicu. 

Nosite visoke pete

Marilyn Monroe očito je bila u krivu kad je pjevala kako su dijamanti najbolji prijatelji svake žene. Naime, visoke su potpetice najbolji prijatelj svake žene koja sanja o savršenoj stražnjici. Visoke pete vizualno izdužuju noge te na pravi način ističu vašu stražnjicu. 

Zdravo se hranite

Vjerojatno smo vam već dosadili sa stalnim ponavljanjem da se morate zdravo hraniti, ali želite li imati mršavo i lijepo oblikovano tijelo zdrava je prehrana prioritet. Voće, povrće, namirnice bogate vlaknima i puno tekućine trebali bi se nalaziti na vašem svakodnevnom jelovniku. 

Nosite traperice s džepovima

Ako volite nositi traperice te želite da vam stražnjica u njima izgleda seksi svakako biste trebali birati traperice s džepovima. Džepovi bi se trebali nalaziti tamo gdje je stražnjica najveća. To je najjednostavniji način da izgledate odlično. Ako su džepovi previše udaljeni jedan od drugog to vam može proširiti kukove, ako pak su postavljeni previsoko vaša će stražnjica izgledati ravna a noge će se činiti kraće. Dakle, idući put prilikom kupnje traperica obratite pažnju na stražnje džepove. 

Imajte na umu da, i ako vas genetika nije podarila oblinama kakve biste željeli, uz dovoljno truda i upornosti možete imati savršeno tijelo. 

 
Izvor: www.skinnymom.com
Foto: arztsamui/ FreeDigitalPhotos.net



 
 
Komentari
+2
 
amberblossom
  • 22.5.2014 22:15:39
  • Bodova: 209
  • Prijavi
čekam ljeto za trčanje i tjelovježbu :P ajdeee ljeto hahha
bekyy
  • 17.5.2014 11:53:47
  • Bodova: 7234
  • Prijavi
pokušat ćemo :)
otilija19
  • 16.5.2014 21:09:13
  • Bodova: 28889
  • Prijavi
to je to
tynny
  • 16.5.2014 20:25:03
  • Bodova: 10974
  • Prijavi
fitness u štiklama
ivas
  • 16.5.2014 18:51:57
  • Bodova: 53998
  • Prijavi
ja imam super guzu!!!
keroll
  • 16.5.2014 16:26:29
  • Bodova: 48987
  • Prijavi
Čučnjevi i vožnja bicikla, nema boljeg za lijepu guzu.., hehehe
didona
  • 16.5.2014 14:44:10
  • Bodova: 19170
  • Prijavi
Dobri savjeti...
ethel
  • 16.5.2014 14:28:25
  • Bodova: 3899
  • Prijavi
Nisam fan trčanja, više volim hodanje i vježbanje, a što se guze tiče, apsolutno se slažem da su čučnjevi zakon!
noa86
  • 16.5.2014 12:42:10
  • Bodova: 640
  • Prijavi
zumba fitness :)
doll2
  • 16.5.2014 12:19:21
  • Bodova: 3772
  • Prijavi
Meni je trčanje najbolji način da se sve lijepo učvrsne, ne samo guza ;)