Promijenili smo pravila o zaštiti privatnosti i kolačićima.
Ova stranica koristi kolačiće u svrhe pružanja boljeg korisničkog iskustva, funkcionalnosti naših usluga, mjerenja posjećenosti te prilagodbe sustava oglašavanja.
Ukoliko ste suglasni s tim, kliknite na "Slažem se", no ukoliko želite saznati više o kolačićima te ukoliko želite promijeniti postavke, pogledajte ovdje.

Slažem se

7 jednostavnih koraka koji će spriječiti nakupljanje kilograma tijekom zime

7 jednostavnih koraka koji će spriječiti nakupljanje kilograma tijekom zime© Unsplash

Uvrsti ih u svoju svakodnevicu i nećeš imati problema sa suvišnim kilogramima

Tijekom zimskih dana mnogi imaju problema sa suvišnim kilogramima, a faktori koji tome doprinose mogu biti različiti. Nezdrava i jaka prehrana te nedostatak fizičke aktivnosti zasigurno su najčešći razlozi koji dovode do debljanja.
 
Osim toga, nekvalitetan san te veliki stres također mogu doprinijeti nakupljanju neželjenih kilograma. Ipak, uz malo zdraviji način života te nekoliko vrlo jednostavnih navika, moguće je riješiti se tih suvišnih kilograma ili pak spriječiti njihovo nakupljanje. O kojim je točno koracima riječ, pročitaj u nastavku.

Foto: Unsplash


 

Hodaj što češće

Fizička aktivnost očigledno je najbolji i najučinkovitiji način u borbi sa kilogramima i debljanjem, no nije nužno da odlaziš svaki dan u teretanu. Važno je samo biti aktivan, a od velike koristi mogu biti i one jednostavne aktivnosti poput brzog hodanja ili svakodnevne šetnje. U usporedbi sa trčanjem, hodanje je puno laganije i nije toliko opterećujuće za tvoje zglobove. Uvrstiš li hodanje u svoju svakodnevnu rutinu, to ti može donijeti višestruke zdravstvene koristi te ti pomoći kod održavanja zdrave tjelesne težine.

1/7
Skoči direktno na:
 
Komentari
+2
 
tonksss
  • 16.1.2020 18:39:01
  • Bodova: 4462
  • Prijavi
Sve već poznato, ali valja nekad i ponoviti znanje :)
irija
  • 16.1.2020 17:20:38
  • Bodova: 45832
  • Prijavi
Hodam često,jedem povrće,ne pretjerujem s kavom.Aktivna sam na Aktivna Hrvatska,ali spavanje je problem.
anna-herman
  • 16.1.2020 15:07:20
  • Bodova: 56150
  • Prijavi
Manje papati (slatko!), više se kretati. Jedino pravilo.
malikekoserk1
  • 16.1.2020 14:40:21
  • Bodova: 19607
  • Prijavi
Slažem se sa tvrdonjom , da bez kretanja nema ništa , ležanje i sjedenje je veliki nepijatelj kilama.
tikica-
  • 16.1.2020 13:41:48
  • Bodova: 35973
  • Prijavi
Ma bedastoće.