6 "zabranjenih" namirnica u kojima smijete uživati!

6 "zabranjenih" namirnica u kojima smijete uživati!

Ove prehrambene superzvijezde skinite sa svoje "crne liste"

Ako ste do sada izbjegavali "zabranjene" namirnice poput čokolade, tjestenine i krumpira, vrijeme je da ove prehrambene superzvijezde skinete sa svoje "crne liste". Evo i zašto.

Jaja (sa žumanjkom). Zabranjena zbog: kolesterola.
  • Iako jaja zaista sadrže kolesterol, stručnjaci kažu kako ona ipak neće podignuti razinu kolesterola u organizmu jer oskudijevaju zasićenim masnoćama.
Avokado. Zabranjen zbog: masnoće.
  • Avokado obiluje zdravim mononezasićenim mastima i omega-3 masnim kiselinama za koje se vjeruje da smanjuju rizik od srčanih bolesti
Krumpiri. Zabranjeni zbog: ugljikohidrata.
  • Prava je istina da krumpiri sadrže puno manje ugljikohidrata no što su stručnjaci do sada misli. Osim toga, vlakana krumpira pomažu u regulaciji metabolizma.
Bademi, orasi i kikiriki. Zabranjeni zbog: masnoće.
  • Orašasti plodovi se danas nalaze na vrhu piramide prehrambene ljestvice jer su njihove masnoće optimalne za zdravlje srca. Oni također sadrže statine koji povećavaju razinu hormona zaslužnih za osjećaj sitosti.
Čokolada. Zabranjena zbog: kalorija.
  • Tamna čokolada podiže raspoloženje, snižava stres, smanjuje rizik od bolesti srca i godi mentalnom zdravlju. Dovoljna su svega kockica ili dvije.
Tjestenina. Zabranjena zbog: ugljikohidrata.
  • Konzumacija samo jedne šalice cjelovite pšenične tjestenine servirane s maslinovim uljem, nemasnim proteinima i povrćem - usporava apsorpciju ugljikohidrata. Na taj način tjestenina postaje zdrav dodatak vašem obroku
 
Komentari
+2
 
luvluv
  • 12.11.2012 9:46:47
  • Bodova: 98
  • Prijavi
e za krumpirice sam jako zadovoljna sa procitanim ovdje
single
  • 5.11.2012 12:28:45
  • Bodova: 576
  • Prijavi
ma da se meni odreci gaziranih pica, sve bi bilo dobro... hmmm :/
ermossa
  • 5.11.2012 1:05:01
  • Bodova: 3253
  • Prijavi
Meni čoksu nitko ne može zabraniti :P
zofie
  • 4.11.2012 3:32:14
  • Bodova: 494
  • Prijavi
ma tko to gleda? to su sve namirnice s kojima naravno kao ni sa čim ne treba pretjerivati, ali koje imaju svoju nutritivnu vrijednost...ja se ne odričem takvih namirnica, a nemam problema ni sa kilogramima ni sa zdravljem..
malilu
  • 3.11.2012 23:44:33
  • Bodova: 23489
  • Prijavi
Iako nisam ljubitelj tamne cokolade zbog ovih razloga bi je rado uvela u prehranu.
nocna_krijesnica
  • 3.11.2012 20:41:27
  • Bodova: 3128
  • Prijavi
Obozavam avokado i zao mi je da je tako skup ovdje dok u mom drugom dvoristu raste kao jabuka... Ok, ugl, sve sam to znala, jedino za tjesteninu- ona nije "zdrava" u vecim kolicinama i kombinirana sa kruhom. A ovo mi je totalna glupost sto se tice orasastih plodova!? Pa svi dobro znamo da saka orasastih plodova svakodnevno doprinosi reguliranju dobrog kolesterola, podizu razinu serotonina, itd itd...
anna-herman
  • 3.11.2012 0:51:51
  • Bodova: 56294
  • Prijavi
[QUOTE=ixtab]sve jedem, osim jaja... i nemam visak kilograma.. umjerenost je vrlina :) [/QUOTE] Jest, umjerenost je vrlina, a ima nešto i u godinama. :)
anna-herman
  • 3.11.2012 0:50:24
  • Bodova: 56294
  • Prijavi
Koja glupost...
viikica
  • 2.11.2012 22:26:02
  • Bodova: 1102
  • Prijavi
nema kod mene zabranjenih namirnica... sve su one dobre, samo u normalnim količinama
anke
  • 2.11.2012 21:50:12
  • Bodova: 31186
  • Prijavi
Ne volim bas rijec "zabranjeno", ali ako je o zdravim namirnicama rijec, svaka moze biti opasna u pretjeranim kolicinama, pa i ona najzdravija. Sve sto volim jesti, znam da je zdravo za mene, inace me moj organizam ne bi "trazio" da to konzumiram.